Rovnako ako ty, aj ja som mala skúsenosti s neúctivými mužmi. Bola som rozhodnutá odrezať ho od svojho života.

Rozhodol som sa však najprv urobiť dvojitý záber. A áno, veľmi mi to pomohlo:

Takže skôr, ako sa rozhodnete, odporúčam vám, aby ste sa najprv zamysleli nad týmito vecami, než ho raz a navždy odrežete:

1) Položte si otázku: Má problémy?

Ak je muž neúctivý, nemusí to nevyhnutne znamenať, že je to debil. Častejšie ako to, že má možno skryté problémy, ktoré vysvetľujú, prečo je k vám extrémne hrubý.

Ako sa uvádza v jednej správe:

"Neúctivé správanie je často správanie, ktoré sa zvrtlo v snahe prežiť...

"Charakteristiky jednotlivca, ako je neistota, úzkosť, depresia, agresivita a narcizmus, sa môžu prejaviť a slúžiť ako forma sebaobrany pred pocitmi nedostatočnosti.

"K neúctivému správaniu prispievajú aj kultúrne, generačné a rodové predsudky a aktuálne udalosti, ktoré ovplyvňujú náladu, postoje a konanie."

Povedzme, že váš partner je úzkostlivý. Vždy, keď má z niečoho strach alebo obavy, môže sa obrátiť k neúcte - alebo hnevu -, aby mal pocit, že má svoju situáciu viac pod kontrolou.

Rovnako môže začať hádku - často zámerne - len preto, aby sa mohol dostať zo situácie.

Tieto skryté problémy môže byť zložité zachytiť, ale pomôže vám to rozhodnúť sa, či by ste ho mali (alebo nemali) vylúčiť zo svojho života.

2) Ak áno, neberte si to osobne

Viem, že toto tvrdenie je pasé, ale nie je to kvôli vám - je to kvôli nemu. Takže sa neobviňujte, ak vás váš muž nerešpektuje.

Ako som už spomenul, môže mať niektorý z vyššie uvedených problémov.

Doktor John Amodeo vo svojom článku na portáli Psych Central uvádza, že je ťažké nebrať veci osobne:

"To, že nie sme takí rýchli v prijímaní viny, nám dáva určitý priestor od situácie. Zostávame v kontakte s partnerom, otvorene počúvame...

"Zachovávame si svoje osobné hranice...

"Situáciu, vlastné pocity a pocity toho druhého držíme s väčším priestorom. Môžeme spoločne preskúmať, čo sa práve stalo, bez toho, aby sme inštinktívne popierali alebo prijímali zodpovednosť."

3) Je neúcta dôsledná?

Je neúcta jednorazová, alebo je taká "stála" ako východ a západ slnka?

Ak je to prvá možnosť, potom musíte zvážiť to, čo som uviedol vyššie. Možno má problémy - napríklad úzkosť alebo depresiu - ktoré sa u neho prejavili práve v tomto období.

Pokiaľ nebude opäť vyvádzať, myslím si, že by ste ho ešte nemali odpojiť.

Ale ak sa neúcta a hrubosť stali súčasťou jeho rutiny, potom navrhujem urobiť niečo lepšie: a to nechať si poradiť od profesionálov z Relationship Hero.

Táto stránka je domovom odborných vzťahových trénerov, ktorí by vám mohli pomôcť vyriešiť tento problém (okrem mnohých iných problémov v láske).

A musím povedať, že sú veľmi účinné, pretože som túto službu vyskúšal sám.

Ako som už spomínala, aj ja som zažila to isté. Chlap, s ktorým som chodila, sa ku mne správal veľmi neúctivo a ja som si nebola istá, či ho mám vyradiť zo svojho života.

Ešte že tu bol môj tréner, ktorý mi pomohol uvedomiť si, že si zaslúžim niekoho lepšieho - niekoho, kto sa ku mne bude správať ako k princeznej - a nie ako k odpadu.

Netreba dodávať, že som to s tým neúctivým chlapom ukončila. A skôr, ako som si to uvedomila, som stretla muža, ktorý sa nakoniec stal mojím manželom.

Snažím sa vám povedať, že pomoc trénerov z Relationship Hero vám bude veľmi nápomocná. Viem, že mne áno!

Kliknite sem a začnite.

4) Nezamýšľajte sa nad tým

Ako zvyknú spievať postavičky z filmu Frozen: Nechajte to tak. Nezaoberajte sa neúctou.

Profesor Michael D. Leiter, PhD., v rozhovore pre NBC vysvetlil, že "keď niekto urobí niečo hrubé a vy si to osvojíte, negatívna reakcia sa rozrastá, čo môže viesť k odporu."

Len si pamätajte, čo som vám povedal pred -

Možno mal v práci zlý deň.

Možno sa v ňom opäť prebudila úzkosť.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa teraz môže cítiť opovržlivo, takže jeho pohŕdanie berte s rezervou.

Vždy buď väčším človekom, hovorím ja.

5) Predtým, ako niečo poviete, urobte si pauzu

Je v ľudskej povahe reagovať zle na niekoho, kto sa správa neúctivo. Ale v skutočnosti to nikomu neprospieva.

Keď hneď odpoviete, môže sa stať, že použijete uštipačný tón. Čo je horšie, môžete povedať niečo, čo budete čoskoro ľutovať.

Vidíš, to sú len niektoré z dôvodov, prečo sa stále len hádaš. Preto si musíš oddýchnuť, než začneš reagovať na svojho pohŕdavého človeka.

Ako vysvetľuje Amodeo vo svojom článku v Psychology Today:

Keď "cvičíme pauzy, keď naša krv vrie, zmiernime teplotu a dáme šancu veciam vychladnúť, než otvoríme ústa. Cvičenie pauzy pred tým, než začneme hovoriť, je účinný spôsob, ako vytvoriť bezpečnejšiu atmosféru pre komunikáciu od srdca k srdcu."

Je pravda, že keď si urobíme pauzu pred tým, ako začneme hovoriť, "máme určitú kontrolu nad výberom slov, čo je dôležité, a tiež nad tónom hlasu, čo môže byť ešte dôležitejšie."

6) Klásť správne otázky

Ak si váš muž ešte neuvedomil, že sa správa neúctivo, je načase položiť mu správne otázky, ako napríklad:

• Nie som si istý, či rozumiete tomu, čo ste povedali. Chcete povedať, že...?
• Viete, ako vyznieva vaše vyhlásenie?
• Myslel si vážne všetko, čo si povedal?

Podľa Science of People mu kladenie týchto otázok pomôže "pochopiť, prečo sú ich slová alebo činy voči vám zraňujúce".

Zároveň mu to pomáha "učiť sa a rásť v danom momente".

7) Volajte ho... primerane

V dnešnej dobe "kultúry zrušenia" sa rozšírilo volanie po tom, aby sa niekto vystatoval, ale častejšie sa to deje "s veľkým spravodlivým rozhorčením a pozývaním ostatných, aby sa zúčastnili na verejnom zahanbení".

Aby ste tomu zabránili, musíte najprv analyzovať svoje vlastné motivácie.

Vidíš, voláš ho preto, že je neúctivý, a nie preto, že ho chceš pred všetkými zahanbiť.

Možno si neuvedomuje, že sa správa pohŕdavo.

Pripomína Kitty Strykerovú v článku v denníku Guardian: Vyzvanie na jeho konanie "by nemalo byť o potrestaní niekoho za niečo, čo urobil, skôr by malo byť o vytvorení nového modelu správania".

8) Povedzte mu, ako sa cítite - bez hrozieb.

Jeho neúcta sa vám vypomstí, ak nevyjadríte, čo cítite. Ako hovorí doktor Leiter: "Je to riskantnejšie, ale je to silná vec."

Podľa doktorky Susan Krauss Whitbourneovej je najlepším prístupom "používať výroky s "ja", ako napríklad "cítil som sa takto, keď sa stalo toto" alebo "nie som si istý, či si uvedomujete, ako som sa cítil, keď...".

Profesorovi to môže pomôcť znovu vyjednať "lepší spôsob, ako spolu vychádzať".

A keď sa s ním budete rozprávať, nezabudnite zaujať neohrozujúci postoj. Podľa správy Science of People, ktorú som spomínala vyššie, ide o to:

• Uvoľnenie čeľuste
• Dajte im priestor (alias urobte krok späť)
• Stoj vzpriamený s rukami vystretými a dlaňami nahor (toto je tzv. sebavedomý, neutralizačný postoj).

9) Prejavte empatiu a súcit

Ako som už niekoľkokrát spomínala, váš chlap môže mať nejaké problémy, ktoré spôsobujú, že sa správa neúctivo. Ak je to tak, musíte prejaviť empatiu aj súcit.

Empatia spočíva v tom, že ho pochopíte a pochopíte, prečo sa tak správa.

Na druhej strane, súcit je viac ako len prejavenie ľútosti. Ide aj o prejavenie spravodlivej podpory.

Ako stále hovorím, možno mal zlý deň (alebo dokonca zlý život.)

10) Zabite ho láskavo

Viete, čo sa vždy hovorí: nebojujte proti ohňu ohňom.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Namiesto toho, aby ste sa s ním pustili do kriku alebo fyzického boja, správajte sa k nemu láskavo.

Viem, že to znie proti intuícii, pretože je ľahké cítiť sa ako rohožka, keď na neúctivého muža reagujete láskavo.

Nie je to tak. Ako uvádza Nadácia pre duševné zdravie:

"Láskavosť je rozhodnutie urobiť niečo, čo pomôže druhým alebo vám samým, motivované skutočnými hrejivými pocitmi.

"Láskavosť alebo konanie dobra často znamená uprednostniť potreby iných ľudí pred vlastnými."

"Po prvé, môže to pomôcť posilniť vaše spojenie s ním.

"A ak sa k nemu budete správať láskavo, môže ho to presvedčiť, aby robil to isté." Inými slovami, môže ho to povzbudiť, aby "zopakoval dobré skutky", ktoré sám zažil.

"A v prípade, že to nezastaví jeho nezdvorilé správanie, uvedomte si, že vám to pomôže.

"Pamätajte si: "Skutky láskavosti sú spojené so zvýšeným pocitom pohody... Keď pomáhame druhým, môže to podporiť zmeny v mozgu, ktoré sú spojené so šťastím."

Jeho neúcta ho bude trápiť, ale vaša láskavosť voči nemu vás udrží v pokoji.

11) Humor funguje!

Urob si z neho srandu, dievča. Doslova.

Viem, že to znie aj proti intuícii, ale vniesť do situácie trochu humoru by mohlo situáciu odľahčiť.

A môže pomôcť aj vám!

Koniec koncov, správa ukázala, že humor je "spojený so zvýšenou stabilnou pozitívnou náladou a zníženou stabilnou negatívnou náladou".

Okrem toho "humor a smiech (tiež) zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní psychického aj fyziologického zdravia a pohody tvárou v tvár stresu."

Nezabudnite však použiť správny druh humoru pre daný scenár.

Podľa tej istej správy "sa predpokladá, že škodlivý humor (napr. sarkazmus a sebaponižujúci humor) má potenciálne negatívne dôsledky, ako je zníženie kvality vzťahov a nízke sebavedomie."

Takže ak má váš muž záchvat, pridajte mu trochu:

• Afiliatívny humor alebo vtipy, ktoré sa každému - aj vášmu nezdvorilému chlapovi - zdajú vtipné.
• Humor na seba alebo vtip, ktorý si robíte o niečom zlom, čo sa vám stalo.

Výskum napokon ukázal, že skvele zlepšujú pohodu.

12) Ignorujte ho

Ak ho nedokážete zabiť láskavosťou (ja viem, je to ťažké!), potom ďalšia najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je ignorovať ho.

Vidíte, keď mu dovolíte, aby sa do vás pustil, nakoniec sa len budete zaoberať neúctou. A ako som už vysvetlil, povedie to len k pocitom urazenosti.

Je to ako liečiť dieťa, ktoré hádže záchvaty hnevu. (Ak sa ma pýtate, tak on je dieťa, keď hádže svoje pohŕdavé záchvaty hnevu.)

Ako to vysvetľuje Charles Kronsberg v časopise Fostering Perspectives:

"Základným princípom ignorovania je zastaviť dieťa pred určitým konaním a vytvoriť také podmienky, aby sa dieťaťu po nežiaducom konaní nedostalo pozornosti."

" Inými slovami, keď sa jeho hrubosť prejaví, "nerobte nič - nekričte, nekomentujte, nepoučujte, nenadväzujte očný kontakt, neškľabte sa a pod." Výsledkom je, že nežiaduce správanie nemá žiadny vplyv a nevyvoláva žiadnu odozvu u významných ľudí v okolí."

" A áno, je tu obrovská šanca, že sa môže stať hrubším, keď ho budete ignorovať. Ak sa to stane, "musíte byť pripravení vydržať a naďalej ho ignorovať".

"Ak sa mu totiž podvolíte, "v skutočnosti tým posilníte svoje správanie alebo návyk - a ten sa tak stane silnejším a ťažšie sa ho zbavíte."

Hoci v tomto scenári funguje hrať mlčiaceho, nemusí to nevyhnutne znamenať, že by ste ho mali navždy ignorovať. Podobne ako pri zaobchádzaní s fňukajúcim dieťaťom, môžete sa s ním začať rozprávať, keď sa bude opäť správať úctivo.

13) Nezabudnite spustiť jeho hrdinský inštinkt

Muži od prírody potrebujú cítiť, že ich partnerka miluje a oceňuje. James Bauer to nazýva "hrdinský inštinkt".

Jedným z možných dôvodov, prečo je váš muž pohŕdavý, je, že ste v ňom tento inštinkt nevyvolali.

Nemusíte sa však obávať, pretože jeho vnútorného hrdinu môžete "odhaliť" jednoducho zaslaním 12-slovnej správy.

Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, však?

Nesprávne.

Sama som to vyskúšala a stačila mi jedna esemeska a môj manžel sa zmenil na plnohodnotného hrdinu. Nielen to, spustenie jeho pohonu mu tiež pomohlo zvýšiť sebavedomie!

Je pravda, že hrdinský inštinkt môže pomôcť zlepšiť vášho chlapa - a zmeniť váš vzťah k dobrému.

Stačí kliknúť sem a pozrieť si bezplatné video.

Takže... mala by si ho vyradiť zo svojho života?

Povedzme, že ste vyskúšali všetko, čo som uviedol vyššie.

Predtým, ako si prehovoril, si vždy urobil prestávku.

Zavolal si ho a povedal si mu, čo cítiš.

Dokonca ste mu preukázali empatiu, súcit a veľa láskavosti!

Ak sa aj naďalej správa ako blbec, potom hovorím - odstrihnite ho zo svojho života! Nepotrebujete drámu, bolesť a toxicitu.

Zaslúžiš si niekoho lepšieho.

A v prípade, že pochybujete, či je to najlepšie rozhodnutie, tu je návod, kedy viete, že je čas ho odpojiť:

1) Ovplyvňuje vašu pohodu

Načo je vám vzťah s ním, keď sa cítite zle (dokonca máte strach), keď ste spolu?

Je pravda, že "problémy vo vzťahoch môžu každého vyviesť z miery, ale v niektorých prípadoch môžu skutočne prispieť k plnej úzkosti. Ukázalo sa tiež, že napäté vzťahy výrazne zvyšujú riziko klinickej depresie."

Môže byť úzkostlivý a depresívny, ale ak sa kvôli nemu cítite rovnako, bude najlepšie, ak ho od toho odrežete.

Mysli na seba, dievča!

2) Fyzicky vám ubližuje

Neúcta sa neobmedzuje len na ostré slová. Môže vám ubližovať bez akéhokoľvek dôvodu. A poviem vám, to nikdy nie je dobré!

Môžete vyskúšať všetko, čo som vymenoval vyššie, ale pochybujem, že ho to ovplyvní.

Nemá zmysel zotrvávať vo vzťahu, ktorý vás zneužíva. Odstrihnite ho skôr, ako sa to ešte viac vystupňuje.

3) ďalej nerešpektuje vašu rodinu a priateľov

Tak ako v každom vzťahu, aj tu je dôležité mať hranice. Aj keď možno dokážete zniesť jeho pohŕdanie, nemali by ste to nechať len tak, ak to robí vašej rodine a priateľom.

A ak na to nemá legitímny dôvod, je načase, aby ste ho odstrihli.

Som si istý, že miluješ svoju rodinu a priateľov a urobíš všetko, čo je v tvojich silách, aby si ich ochránila. Ale ak tvoj pohŕdavý chlap jednoducho pôjde ďalej a prelomí túto bariéru, ktorú si nad nimi postavila, bude lepšie, ak budeš sama.

4) Stal sa na vás úplne závislý

Všetci radi rozmaznávame svojich chlapcov. Ale ak sa na vás stal extrémne závislým do takej miery, že nič nerobí, musíte ho od toho odrezať.

Nerešpektuje ťa, pretože mu to dovoľuješ. Teraz ti hovorím, že je čas od neho odísť.

Záverečné myšlienky

Muž, ktorý sa k vám správa neúctivo, môže mať nejaké hlboko zakorenené problémy. Môže trpieť úzkosťou, depresiou alebo traumou z detstva.

Môže byť ťažké ho osloviť, pretože to môže viesť k úplnej dráme.

Aby sa to nestalo, musíte sa zhlboka nadýchnuť - a zastaviť sa - skôr, ako ho zavoláte.

Nebojte sa mu povedať, čo cítite.

Prejavte mu empatiu, súcit a láskavosť. A áno, aj humor funguje!

Pomohli by, ale ak nie, možno je čas, aby ste ho odpojili.

Ak ovplyvňuje vašu pohodu, ubližuje vám (alebo vašim blízkym) alebo sa spolieha len na vás, dovolím si povedať, že ho nechajte ísť!

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.