Kama wewe, nimepata uzoefu na wanaume wasio na heshima. Niliazimia kumtenga na maisha yangu.

Hata hivyo, niliamua kufanya mara mbili-take kwanza. Na ndio, ilinisaidia sana:

Kwa hiyo kabla ya kufanya uamuzi, nashauri utafakari mambo haya kwanza kabla ya kumkatisha mara moja:

1) Jiulize : ana masuala?

Ikiwa mwanamume hana heshima, haimaanishi kuwa yeye ni mchumba. Mara nyingi zaidi, anaweza kuwa na masuala ya msingi ambayo yanaeleza ni kwa nini anakosa adabu sana kwako.

Kama ripoti moja inavyosema:

“Tabia ya kukosa heshima mara nyingi ni tabia ya “kuishi” kwenda kombo…

“Tabia za mtu binafsi, kama vile ukosefu wa usalama, wasiwasi, huzuni, uchokozi, na narcissism, zinaweza kuingia na kutumika kama njia ya kujilinda dhidi ya hisia za kutostahili.

“Kitamaduni, upendeleo wa kizazi, na wa kijinsia, na matukio ya sasa yanayoathiri hali, mtazamo, na matendo, pia huchangia tabia isiyo na heshima.”

Tuseme mwenzako ana wasiwasi. Wakati wowote anapoogopa au kuwa na wasiwasi juu ya jambo fulani, anaweza kugeuka kutoheshimu - au hasira - ili kuhisi kuwa na udhibiti zaidi wa hali yao.

Vivyo hivyo, anaweza kuanzisha mabishano - mara nyingi kwa makusudi - ili tu aweze ondokana na hali hiyo.

Masuala haya yaliyofichwa yanaweza kuwa gumu kuyapata, lakini kufanya hivyo kutakusaidia kuamua ikiwa unafaa (au hupaswi) kumkatalia.yeye jinsi unavyohisi.

Heck, hata ulimwonyesha huruma, huruma, na wingi wa wema! maisha! Huhitaji mchezo wa kuigiza, kuumizwa, na sumu.

Unastahili mtu bora zaidi.

Na, ikiwa unatilia shaka kama ni uamuzi bora zaidi, hapa ndipo utakapojua. ni wakati wa kumkatisha tamaa:

1) Anaathiri ustawi wako

Kuna manufaa gani ya kuwa naye kwenye uhusiano ikiwa unajisikia vibaya (woga hata) mnapokuwa pamoja. ?

Ni kweli kwamba “Matatizo ya uhusiano yanaweza kumweka mtu yeyote makali, lakini katika hali nyingine, yanaweza kuchangia wasiwasi kamili. Uhusiano uliovunjika (pia) umeonyeshwa kuongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya mfadhaiko wa kiafya.”

Anaweza kuwa na wasiwasi na mfadhaiko, lakini ikiwa anakufanya uhisi hivyohivyo, ni bora kumkatiza.

Jifikirie, msichana!

2) Anakudhuru kimwili

Kutokuheshimu hakukomei kwa maneno makali. Anaweza kuwa anakudhuru bila kibwagizo au sababu. Na wacha nikuambie, hiyo si nzuri kamwe!

Unaweza kujaribu kila kitu ambacho nimeorodhesha hapo juu, lakini nina shaka kitamwathiri.

Hakuna maana kukaa katika uhusiano wa matusi. Mkate kabla halijaongezeka zaidi.

3) Anazidi kutoheshimu familia na marafiki zako

Kama ilivyo kwa uhusiano wowote, ni muhimu kuwa na mipaka. Wakatiunaweza kudharau dharau yake, usiruhusu kuruka ikiwa anafanya hivyo kwa familia yako na marafiki. imezimwa.

Nina hakika unaipenda familia yako na marafiki, na utafanya lolote uwezalo kuwalinda. Lakini ikiwa mtu wako mwenye dharau ataendelea tu na kukiuka kizuizi hiki ulichoweka juu yao, ni bora uwe peke yako.

4) Amekuwa akikutegemea kabisa

Sote tunapenda uharibifu. vijana wetu. Lakini ikiwa amekuwa akikutegemea sana hadi hafanyi chochote, itabidi umkatie mbali.

Anakudharau kwa sababu unamwacha aende zake. Sasa, nakuambia, ni wakati wa kuondoka kwake.

Mawazo ya mwisho

Mwanamume ambaye hakuheshimu anaweza kuwa na masuala ya kina. Anaweza kuwa na wasiwasi, mfadhaiko, au kiwewe cha utotoni.

Inaweza kuwa vigumu kumshughulikia, kwa sababu inaweza kusababisha mchezo wa kuigiza kamili.

Ili kuzuia hili lisitokee, wewe lazima uvute pumzi ndefu – na utulie – kabla ya kumwita atoke nje.

Usiogope kumwambia jinsi unavyohisi.

Mwonyeshe huruma, huruma na wema. Na ndio, ucheshi hufanya kazi pia!

Wangesaidia, lakini wasipofanya hivyo, huenda ukawa ni wakati wa wewe kumkatisha tamaa.

Ikiwa anaathiri ustawi wako, kukudhuru (au wapendwa wako,) au kukutegemea wewe tu, nathubutu kusema mwache aende zake!

Je!kocha wa uhusiano atakusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

2) Ikiwa ndivyo, usichukulie kibinafsi

Najua taarifa hii imepita, lakini si kwa sababu yako - ni kwa sababu yake. Kwa hivyo usijilaumu ikiwa unadharauliwa na mtu wako.

Kama nilivyotaja, anaweza kuwa na hang-ups yoyote hapo juu.

Ni kweli kwamba ni vigumu kuchukua mambo kibinafsi, John Amodeo, Ph.D. ana haya ya kusema katika makala yake ya Psych Central:

“Kutokuwa mwepesi wa kukubali lawama kunatupa nafasi kutokana na hali fulani. Tunabaki tukishirikiana na mshirika wetu, tukisikiliza kwa uwazi…

“Tunadumisha mipaka yetu ya kibinafsi…

“Tunashikilia hali hiyo, hisia zetu wenyewe na hisia za wengine kwa upana zaidi. Tunaweza kuchunguza kwa pamoja kile ambacho kimetokea bila kukataa kisilika au kukubali kuwajibika.”

3) Je, kutoheshimu ni sawa?

Je, kutoheshimu ni jambo la mara moja tu, au ni 'mara kwa mara' jua linapochomoza na kuzama?

Kama ni la kwanza, basi inabidi uzingatie niliyoyajadili hapo juu. Labda ana matatizo - kama vile wasiwasi au mfadhaiko - ambayo yalizidi wakati huo.

Mradi tu hachukui hatua tena, basi ninaamini hupaswi kumkatisha tamaa bado.

Lakini ikiwa ukosefu wa heshima na utovu wa adabu umekuwa sehemu ya utaratibu wake, basi ninapendekeza ufanye jambo bora zaidi: na hilo ni kupata ushauri kutoka kwa wataalamu wa shujaa wa Uhusiano.

Tovuti hii ni nyumbani kwa uhusiano wa kitaalam. makochaambaye angeweza kukusaidia kutatua suala hili (miongoni mwa matatizo mengine mengi ya mapenzi.)

Na, lazima niseme, yanafaa sana kwa sababu nilijaribu huduma mwenyewe.

Kama Nimeeleza, mimi pia nilipitia jambo lile lile. Mwanamume niliyekuwa nikitoka naye alinikosea heshima sana, na sikuwa na uhakika kabisa kama ningemtenga na maisha yangu. bora - mtu ambaye angenitendea kama binti wa kifalme - na sio kama takataka.

Bila shaka, nilimaliza mambo na mtu huyu asiye na heshima. Na kabla sijajua, nilikutana na mvulana ambaye hatimaye angekuwa mume wangu.

Ninachojaribu kusema hapa ni kwamba utafaidika sana kutokana na usaidizi wa makocha katika Relationship Hero. Najua nilifanya!

Bofya hapa ili kuanza.

4) Usikae juu yake

Kama wahusika Walioganda wamezoea kuimba: Acha iende. Usikae juu ya kutoheshimiwa.

Katika mahojiano yake na NBC, Profesa Michael D. Leiter, Ph.D. alieleza kuwa   “Mtu anapofanya jambo lisilofaa na ukaliweka ndani, uhasi huongezeka, jambo ambalo linaweza kusababisha chuki.”

Kumbuka nilichokuambia awali—

Labda alikuwa na siku mbaya huko. fanya kazi.

Labda wasiwasi wake umeingia tena.

Kuna sababu nyingi zinazomfanya ahisi dharau hivi sasa, kwa hivyo chukua dharau yake kwa punje ya chumvi.

Daima kuwa mtu mkubwa zaidi, nasema.

5) Chukua atulia kabla ya kusema chochote

Ni asili ya binadamu kujibu vibaya kwa mtu anayekosa heshima. Lakini haimfanyii mtu mema, kwa kweli.

Unalipiza kisasi mara moja, unaweza kuishia kutumia sauti ya kejeli. Mbaya zaidi, unaweza kusema jambo ambalo utaishia kujutia hivi karibuni.

Angalia, hizi ni baadhi tu ya sababu zinazokufanya uendelee kubishana. Ndiyo maana unahitaji kuvuta pumzi kabla ya kumjibu mtu wako mwenye dharau.

Kama Amodeo anavyoeleza katika makala yake ya Psychology Today:

Tunapofanya mazoezi ya kusitisha damu yetu inapochemka, tunageuka. kupunguza joto na kuruhusu nafasi ya mambo kupoa kabla hatujafungua midomo yetu. Kufanya mazoezi ya kusitisha kabla ya kuongea ni njia nzuri ya kuunda hali ya hewa salama kwa mawasiliano ya moyo kwa moyo.”

Ni kweli kabisa, tunapotua kabla ya kuzungumza, “tuna uwezo fulani wa kudhibiti uchaguzi wetu wa maneno, jambo ambalo ni muhimu, na pia sauti yetu, ambayo inaweza kuwa muhimu zaidi.”

6) Uliza maswali yanayofaa

Ikiwa mtu wako hajatambua kwamba anakosa heshima – bado. – basi ni wakati wa kumuuliza maswali yanayofaa, kama vile:

• Sina hakika kuwa umeelewa ulichosema. Unamaanisha hivyo…?
• Je, unajua jinsi kauli yako inavyotokea?
• Je, ulimaanisha yote uliyosema?

Kulingana na Sayansi ya Watu, kuuliza maswali haya kutamsaidia “kuelewa kwa nini maneno au matendo yao kwako yanakuwakuumiza.”

Wakati huo huo, hii inamsaidia “kujifunza na kukua katika wakati huo.”

7) Mwite…ipasavyo

Kumwita mtu nje kumemfanya kuwa imeenea katika enzi hii ya 'kughairi utamaduni.'  Lakini mara nyingi zaidi, huja “na hasira nyingi za haki, na kuwaalika wengine kushiriki katika zoezi la kuaibisha hadharani.”

Sasa ili kuzuia hili lisitokee. ikitokea, unahitaji kuchambua nia zako kwanza.

Ona, unamwita kwa sababu hana heshima, na si kwa sababu unataka kumwaibisha mbele ya kila mtu.

Anaweza usijue kwamba ana dharau.

Anamkumbusha Kitty Stryker katika makala ya Guardian: Kutaja matendo yake “haipaswi kuwa kuhusu kumwadhibu mtu kwa jambo ambalo amefanya, bali inapaswa kuwa kuhusu kuanzisha mtindo mpya wa tabia.”

8) Mwambie jinsi unavyohisi – kwa njia isiyo ya kutisha.

Kutokuheshimu kwake kutakuletea matokeo bora ikiwa hutaeleza jinsi unavyohisi. Kama Dk. Leiter anavyosema, “Ni hatari zaidi, lakini ni jambo la nguvu kufanya.”

Kulingana na Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., mbinu bora zaidi ni “Kutumia taarifa zenye 'I, ' kama 'nilihisi hivi jambo hili lilipotokea' au 'sina uhakika kama unajua jinsi nilivyohisi wakati…'”

Kwa profesa, inaweza kusaidia kujadiliana upya “njia bora ya kupata pamoja.”

Na unapozungumza naye, kumbuka kuwa na mkao usiotishia. Kulingana na Sayansiya ripoti ya Watu niliyotaja hapo juu, yote inahusu:

• Kulegeza taya yako
• Kuyapa nafasi (aka kuchukua hatua nyuma)
• Kusimama kwa urefu na yako nyoosha mikono na viganja vyako juu (huu ndio unaouita msimamo wa kujiamini, usioegemea upande wowote)

9) Onyesha huruma - na huruma

Kama nilivyotaja mara chache, yako kijana anaweza kuwa na masuala ambayo yanamfanya akose heshima. Ikiwa hali ni hii, basi lazima uonyeshe huruma na huruma.

Huruma ni juu ya kumwelewa na kwa nini amekuwa hivyo.

Huruma, kwa upande mwingine, ni zaidi ya kuonyesha huruma tu. Pia ni kuhusu kuonyesha msaada tu.

Ninapoendelea kusema, labda amekuwa na siku mbaya (au maisha mabaya, hata.)

10) Muue kwa wema

Unajua wanachosema siku zote: usipigane na moto kwa moto.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Badala ya kujihusisha na mechi ya kupiga mayowe au kupigana naye kimwili, mtendee kwa wema.

Ninajua hili linasikika kuwa lisilofaa, kwa kuwa ni rahisi kujisikia kama mkeka wa mlango unapojibu kwa fadhili mwanaume asiye na heshima.

Sio. Kama Wakfu wa Afya ya Akili unavyosema:

“Fadhili ni kuchagua kufanya jambo ambalo linakusaidia wewe mwenyewe, likichochewa na hisia za joto za kweli.

“Fadhili, au kutenda mema, mara nyingi humaanisha kuweka mengine. mahitaji ya watu kabla ya sisi wenyewe.”

“Kwa moja, inaweza kusaidia kuimarisha muunganisho wakonaye.

“Na ukimfanyia wema inaweza kumshawishi kufanya hivyo. Kwa maneno mengine, inaweza kumtia moyo “kurudia matendo mema” aliyojionea mwenyewe.

“Na ikiwa hii haitazuia njia zake za utovu wa nidhamu, kumbuka kuwa itakuwa inakusaidia.

“Kumbuka: “Matendo ya fadhili yanahusishwa na kuongezeka kwa hisia za ustawi… Tunapowasaidia wengine, kunaweza kukuza mabadiliko katika ubongo ambayo yanahusishwa na furaha.”

Kutoheshimu kwake kutamfanya aendelee mwenye taabu, lakini wema wako kwake utakuepusha na mashaka.

11) Ucheshi hufanya kazi!

Mcheshi ewe binti. Kihalisi.

Sasa najua hili pia linasikika kuwa lisiloeleweka, lakini kuingiza ucheshi kwenye hali kunaweza kurahisisha mambo.

Na inaweza kukusaidia pia!

Baada ya yote. , ripoti moja imeonyesha kwamba ucheshi “umehusishwa na kuongezeka kwa hali chanya iliyotulia na kupungua kwa hali hasi thabiti.”

Ongeza kwamba, “ucheshi na vicheko (pia) vina fungu muhimu katika kudumisha hali zote mbili za kisaikolojia. na afya ya kisaikolojia na ustawi katika uso wa dhiki.”

Kumbuka tu kutumia aina sahihi ya ucheshi kwa hali hiyo, ingawa.

Kulingana na ripoti hiyo hiyo, “Ucheshi hatari (k.m. , kejeli na ucheshi wa kujidharau) inaaminika kuwa na athari zinazoweza kuwa mbaya kama vile kupungua kwa ubora wa uhusiano na kutojistahi."

Kwa hivyo ikiwa mwanamume wako ana kifafa, tupa ndani.baadhi:

• Ucheshi au vicheshi vya ushirika ambavyo kila mtu - pamoja na mtu wako asiye na adabu - huona kuchekesha.
• Ucheshi wa kujiboresha au mzaha unaofanya kuhusu jambo baya ambalo limekupata.

Utafiti, baada ya yote, unaonyesha kwamba wao ni bora katika kuboresha ustawi wa mtu.

12) Mpuuze

Ikiwa huwezi kuua tumbo. naye kwa wema (najua, ni ngumu!), basi jambo la pili ambalo unaweza kufanya ni kumpuuza

Angalia, ukimruhusu akufikie, utaishia kukaa kwenye kutoheshimu. Na, kama nilivyoeleza hapo awali, itasababisha tu hisia za chuki.

Ni kama tu kumtendea mtoto anayerusha hasira. (Ukiniuliza, yeye ni mtoto kwa kurusha hasira zake za dharau.)

Kama Charles Kronsberg anavyoeleza kwenye jarida la 'Fostering Perspectives':

“Kanuni ya msingi ya kupuuza ni kumzuia mtoto asitende kwa njia fulani, panga masharti ili mtoto asipate uangalizi wowote kufuatia kitendo kisichohitajika.”

“Kwa maneno mengine, mara tu ukorofi wake unapoanza,   “usifanye lolote–usipige kelele. , hakuna kutoa maoni, hakuna kutoa mihadhara, hakuna kuangalia macho, hakuna kuchukiza, nk. Athari ni kwamba tabia isiyotakikana haina athari na haileti majibu kutoka kwa watu muhimu katika mazingira."

“Na ndiyo, kuna nafasi kubwa kwamba anaweza kupata ruder wakati unampuuza. Hili likitokea, “lazima uwe tayari kulishikiliana endelea kumpuuza”.

“Hiyo ni kwa sababu ukikubali, “utaishia kuimarisha tabia au tabia hiyo–kuifanya iwe na nguvu na vigumu kuiacha.”

Ingawa inafanya kazi. kucheza ile ya kimya katika kisa hiki, hii haimaanishi kwamba unapaswa kumpuuza milele. Sawa na kumtendea mtoto anayenung'unika, unaweza kuanza kuzungumza naye mara anapotenda kwa heshima kwa mara nyingine tena.

13) Usisahau kuamsha silika yake ya shujaa

Wanaume, kwa asili, wanahitaji wanahisi kupendwa na kuthaminiwa na wenzi wao. Hiki ndicho James Bauer anachokiita 'silika ya shujaa.'

Tazama, mojawapo ya sababu zinazowezekana kwa nini mwanamume wako anadharauliwa ni kwa sababu hujaanzisha silika hii ndani yake.

Wewe. usiwe na wasiwasi kuhusu hili ingawa, kwa kuwa unaweza 'kufichua' shujaa wake wa ndani kwa urahisi kwa kutuma maandishi ya maneno 12.

Inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, sivyo?

Si sahihi .

Nimejaribu mwenyewe, na kwa maandishi moja tu, mume wangu alibadilika na kuwa shujaa kamili. Si hivyo tu, kuamsha ari yake pia kumesaidia kuongeza kujiamini kwake!

Ni kweli, silika ya shujaa inaweza kusaidia kuboresha mvulana wako - na kubadilisha uhusiano wako kuwa mzuri.

Unachohitaji kufanya ili kuboresha uhusiano wako. kufanya ni kubofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

Kwa hivyo…Je, unapaswa kumtenga na maisha yako?

Sema umejaribu kila kitu nilichotaja hapo juu.

Ulitulia kila mara kabla ya kuongea.

Ulimwita, na ukamwambia