Stejně jako ty mám zkušenosti s neuctivými muži. Byla jsem odhodlaná odstřihnout ho od svého života.

Rozhodl jsem se však nejdříve udělat dvojí záběr. A ano, hodně mi to pomohlo:

Než se tedy rozhodnete, doporučuji vám, abyste se nejprve zamyslela nad těmito věcmi, než ho jednou provždy odstřihnete:

1) Položte si otázku: Má problémy?

Pokud se muž chová neuctivě, nemusí to nutně znamenat, že je to blbec. Častěji může mít skryté problémy, které vysvětlují, proč je k vám extrémně hrubý.

Jak se píše v jedné zprávě:

"Neuctivé chování je často chováním, které se zvrtne...

"Vlastnosti jedince, jako je nejistota, úzkost, deprese, agresivita a narcismus, se mohou projevit a sloužit jako forma sebeobrany před pocity nedostatečnosti.

"K neuctivému chování přispívají také kulturní, generační a genderové předsudky a aktuální události, které ovlivňují náladu, postoje a jednání."

Řekněme, že váš partner je úzkostný. Kdykoli má z něčeho strach nebo obavy, může se obrátit k neúctě - nebo k hněvu - aby měl pocit, že má svou situaci více pod kontrolou.

Stejně tak může začít hádku - často záměrně - jen proto, aby se mohl ze situace dostat.

Zachytit tyto skryté problémy může být složité, ale pomůže vám to rozhodnout, zda byste ho měli (nebo neměli) vyřadit ze svého života.

2) Pokud ano, neberte si to osobně.

Vím, že toto tvrzení je pasé, ale není to kvůli vám - je to kvůli němu. Takže se neobviňujte, pokud vás váš muž nerespektuje.

Jak jsem se již zmínil, může mít některý z výše uvedených problémů.

Doktor John Amodeo ve svém článku na serveru Psych Central uvádí, že je těžké nebrat si věci osobně:

"To, že nejsme tak rychlí v přijímání viny, nám dává určitý prostor od situace. Zůstáváme v kontaktu s partnerem, otevřeně nasloucháme...

"Udržujeme si své osobní hranice...

"Situaci, své vlastní pocity i pocity druhého vnímáme s větším prostorem. Můžeme společně prozkoumat, co se právě stalo, aniž bychom instinktivně popírali nebo přijímali odpovědnost."

3) Je neúcta důsledná?

Je neúcta jednorázová, nebo je stejně "stálá" jako východ a západ slunce?

Pokud je to ta první možnost, pak musíte zvážit to, co jsem popsal výše. Možná má problémy - například úzkost nebo deprese - které se u něj právě v té době rozhořely.

Dokud nebude znovu vyvádět, tak si myslím, že byste ho ještě neměli odříznout.

Ale pokud se neúcta a hrubost staly součástí jeho rutiny, pak doporučuji udělat něco lepšího: a to nechat si poradit od profesionálů na Relationship Hero.

Na této stránce najdete odborné trenéry pro vztahy, kteří vám mohou pomoci vyřešit tento problém (kromě mnoha jiných problémů v lásce).

A musím říct, že jsou velmi efektivní, protože jsem službu vyzkoušel sám.

Jak už jsem zmínila, i já jsem zažila to samé. Kluk, se kterým jsem chodila, se ke mně choval velmi neuctivě a já si nebyla jistá, jestli ho mám odstřihnout od svého života.

Ještě že tu byl můj trenér, který mě přesvědčil, že si zasloužím někoho lepšího - někoho, kdo se ke mně bude chovat jako k princezně - a ne jako k odpadu.

Netřeba dodávat, že jsem to s tím neuctivým chlapem ukončila. A než jsem se nadála, potkala jsem muže, který se nakonec stal mým manželem.

Chci tím říct, že pomoc koučů z Relationship Hero vám bude velmi prospěšná. Vím, že mně ano!

Klikněte zde a začněte.

4) Nezabývejte se tím

Jak zpívají postavy z filmu Frozen: Nech to být. Nezabývej se neúctou.

Profesor Michael D. Leiter, Ph.D., v rozhovoru pro televizi NBC vysvětlil, že "když někdo udělá něco hrubého a vy to internalizujete, negativní emoce se hromadí, což může vést k odporu."

Jen si vzpomeňte, co jsem vám říkal předtím -

Možná měl špatný den v práci.

Možná se v něm opět objevila úzkost.

Existuje mnoho důvodů, proč se nyní může cítit opovržlivě, takže jeho pohrdání berte s rezervou.

Říkám, že vždycky musíš být ten větší.

5) Než něco řeknete, udělejte si pauzu.

Je v lidské povaze reagovat špatně na někoho, kdo se chová neuctivě. Ale nikomu to neprospěje, opravdu.

Když hned oplácíte, můžete nakonec použít jízlivý tón. A co hůř, můžete říct něco, čeho budete brzy litovat.

Vidíš, to jsou jen některé z důvodů, proč se prostě pořád hádáš. Proto by sis měl oddechnout, než začneš reagovat na svého pohrdavého člověka.

Jak Amodeo vysvětluje ve svém článku v Psychology Today:

Když "cvičíme pauzy, když se nám vaří krev, zmírníme žár a dáme šanci věcem vychladnout, než otevřeme ústa. Cvičení pauz před tím, než promluvíme, je účinný způsob, jak vytvořit bezpečnější atmosféru pro komunikaci od srdce k srdci."

Je pravda, že když se před mluvením odmlčíme, "máme určitou kontrolu nad výběrem slov, což je důležité, a také nad tónem hlasu, což může být ještě důležitější."

6) Ptejte se na správné otázky

Pokud si váš muž ještě neuvědomil, že se chová neuctivě, je načase položit mu správné otázky, například:

• Nejsem si jistý, jestli rozumíte tomu, co jste řekl. Myslíte tím, že...?
• Víte, jak vaše prohlášení vyznívá?
• Myslel jsi vážně všechno, co jsi řekl?

Podle časopisu Science of People mu položení těchto otázek pomůže "pochopit, proč jsou jeho slova nebo činy vůči vám zraňující".

Zároveň mu to pomáhá "učit se a růst v daném okamžiku".

7) Přiměřeně ho okřikněte...

V dnešní době "kultury zrušení" se stává běžné, že někdo někoho označí za viníka, ale nejčastěji je to spojeno s "velkým spravedlivým rozhořčením a vyzváním ostatních, aby se zúčastnili veřejného zostuzení".

Abyste tomu zabránili, musíte nejprve analyzovat své vlastní motivace.

Vidíš, voláš na něj, protože je neuctivý, a ne proto, že ho chceš přede všemi zostudit.

Možná si ani neuvědomuje, že se chová pohrdavě.

Připomíná Kitty Strykerovou v článku Guardianu: Vytýkání jeho činů "by nemělo být o potrestání někoho za něco, co udělal, spíše by mělo jít o vytvoření nového vzorce chování".

8) Řekněte mu, co cítíte - neohrožujícím způsobem.

Jeho neúcta se vás zmocní, pokud nevyjádříte, co cítíte. Jak říká doktor Leiter: "Je to riskantnější, ale má to velkou sílu." V případě, že se vám to nepodaří, můžete se obrátit proti němu.

Podle doktorky Susan Krauss Whitbourneové je nejlepším přístupem "používat výroky s 'já', například 'cítil jsem se takhle, když se stalo tohle' nebo 'nejsem si jistý, jestli víte, jak jsem se cítil, když...'".

Profesorovi může pomoci znovu vyjednat "lepší způsob, jak spolu vycházet".

A až s ním budete mluvit, nezapomeňte zaujmout neohrožující postoj. Podle výše zmíněné zprávy Science of People jde o to:

• Uvolnění čelisti
• Dát jim prostor (neboli udělat krok zpět).
• Vzpřímený postoj s rukama nataženýma a dlaněmi vzhůru (tomu se říká sebevědomý, neutralizační postoj).

9) Projevte empatii a soucit.

Jak už jsem se několikrát zmínila, váš muž může mít nějaké problémy, které způsobují, že se chová neuctivě. Pokud tomu tak je, musíte projevit empatii i soucit.

Empatie spočívá v tom, že mu rozumíte a chápete, proč se tak chová.

Na druhou stranu soucit je víc než jen projevení lítosti. Jde také o projevení spravedlivé podpory.

Jak stále říkám, možná měl špatný den (nebo dokonce špatný život.)

10) Zabijte ho laskavě

Víte, co se vždycky říká: nebojujte proti ohni ohněm.

Související příběhy z Hackspirit:

Místo toho, abyste se s ním pustili do křiku nebo fyzického boje, chovejte se k němu laskavě.

Vím, že to zní neintuitivně, protože je snadné cítit se jako rohožka, když na neuctivého muže reagujete laskavě.

Není tomu tak. Jak uvádí Nadace pro duševní zdraví:

"Laskavost je rozhodnutí udělat něco, co pomáhá druhým nebo vám samotným, motivované skutečnými hřejivými pocity.

"Laskavost nebo konání dobra často znamená upřednostňovat potřeby druhých lidí před svými vlastními."

"Za prvé to může pomoci posílit vaše spojení s ním.

"A když se k němu budete chovat laskavě, může ho to přesvědčit, aby dělal totéž." Jinými slovy, může ho to povzbudit, aby "opakoval dobré skutky", které sám zažil.

"A kdyby to nezastavilo jeho nezdvořilé chování, vezmi na vědomí, že ti to pomůže.

"Pamatujte si: "Laskavé skutky jsou spojeny se zvýšeným pocitem pohody... Když pomáháme druhým, může to podpořit změny v mozku, které jsou spojeny se štěstím."

Jeho neúcta ho bude trápit, ale vaše laskavost vůči němu vás udrží v klidu.

11) Humor funguje!

Dělej si z něj legraci, holka. Doslova.

Vím, že to bude znít také neintuitivně, ale vnesení humoru do situace by mohlo situaci odlehčit.

A může to pomoci i vám!

Koneckonců jedna zpráva ukázala, že humor "souvisí se zvýšenou stabilní pozitivní náladou a sníženou stabilní negativní náladou".

Navíc "humor a smích (také) hrají důležitou roli při udržování psychického i fyziologického zdraví a pohody tváří v tvář stresu."

Nezapomeňte však použít správný druh humoru pro daný scénář.

Podle téže zprávy "se předpokládá, že škodlivý humor (např. sarkasmus a sebepoškozující humor) má potenciálně negativní důsledky, jako je snížená kvalita vztahů a nízké sebevědomí."

Takže pokud má váš muž záchvat, přidejte nějaký:

• Afiliativní humor nebo vtipy, které všem - včetně vašeho nezdvořáka - připadají vtipné.
• Humor, který si děláte sami ze sebe, nebo vtip, který se týká něčeho špatného, co se vám stalo.

Výzkumy totiž ukazují, že skvěle zlepšují pohodu.

12) Ignorujte ho

Pokud ho nedokážete zabít laskavostí (já vím, je to těžké!), pak další nejlepší věc, kterou můžete udělat, je ignorovat ho.

Když ho necháte, aby se do vás pustil, budete se nakonec jen zabývat neúctou. A jak už jsem vysvětlil dříve, povede to jen k pocitům nelibosti.

Je to stejné, jako když se chováte k dítěti, které hází záchvaty vzteku. (Podle mě se chová jako dítě, když hází své pohrdavé záchvaty vzteku.)

Jak vysvětluje Charles Kronsberg v časopise Fostering Perspectives:

"Základním principem ignorování je zabránit dítěti v určitém jednání, zařídit podmínky tak, aby se dítěti po nežádoucím činu nedostalo žádné pozornosti."

"Jinými slovy, jakmile se jeho hrubost projeví, "nedělejte nic - nekřičte, nekomentujte, nepoučujte, nekoukejte do očí, nemračte se atd." Výsledkem je, že nežádoucí chování nemá žádný dopad a nevyvolává žádnou odezvu u významných lidí v okolí."

"A ano, je tu obrovská šance, že bude hrubší, když ho budete ignorovat." Pokud se to stane, "musíte být připraveni vydržet a ignorovat ho dál".

"To proto, že když se podvolíte, "ve skutečnosti si tím toto chování nebo návyk posílíte a bude těžší se ho zbavit."

Ačkoli v tomto případě funguje hrát si na mlčícího, nemusí to nutně znamenat, že byste ho měli navždy ignorovat. Podobně jako s kňourajícím dítětem s ním můžete začít mluvit, jakmile se bude opět chovat uctivě.

13) Nezapomeňte spustit jeho hrdinský instinkt.

Muži od přírody potřebují cítit, že je jejich partnerka miluje a oceňuje. James Bauer tomu říká "hrdinský instinkt".

Jedním z možných důvodů, proč je váš muž opovržlivý, je to, že jste v něm tento instinkt nevyvolala.

Nemusíte si s tím však dělat starosti, protože jeho vnitřního hrdinu můžete "odhalit" jednoduše zasláním zprávy o 12 slovech.

Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, že?

Špatně.

Sama jsem to vyzkoušela a stačila mi jediná zpráva a můj manžílek se proměnil v plnohodnotného hrdinu. Nejen to, vyvolání jeho pudu sebedůvěry mu také pomohlo!

Je pravda, že hrdinský instinkt může pomoci zlepšit vašeho chlapa - a změnit váš vztah k dobrému.

Pro zhlédnutí bezplatného videa stačí kliknout sem.

Takže... měla byste ho vyřadit ze svého života?

Řekněme, že jste vyzkoušeli vše, co jsem uvedl výše.

Než jsi promluvil, vždycky jsi udělal pauzu.

Zavolala jsi mu a řekla jsi mu, co k němu cítíš.

Dokonce jsi mu projevil empatii, soucit a spoustu laskavosti!

Pokud se i nadále chová jako blbec, pak říkám - odstřihněte ho od svého života! Nepotřebujete drama, zranění a toxicitu.

Zasloužíš si někoho lepšího.

A pro případ, že pochybujete, zda je to nejlepší rozhodnutí, tady se dozvíte, kdy je čas ho odstřihnout:

1) Ovlivňuje vaši pohodu

K čemu je vám vztah s ním, když se cítíte špatně (dokonce se bojíte), když jste spolu?

Je pravda, že "potíže ve vztazích mohou každého vyvést z míry, ale v některých případech mohou skutečně přispět k plnohodnotné úzkosti. Bylo také prokázáno, že neklidné vztahy dramaticky zvyšují riziko klinické deprese."

Může být úzkostný a depresivní, ale pokud se kvůli němu cítíte stejně, je nejlepší ho odstřihnout.

Mysli na sebe, děvče!

2) Fyzicky vám ubližuje.

Neúcta se neomezuje jen na ostrá slova. Možná vám ubližuje bezdůvodně. A řeknu vám, že to nikdy není dobré!

Můžete zkusit všechno, co jsem vyjmenoval výše, ale pochybuji, že ho to ovlivní.

Nemá smysl zůstávat ve vztahu, který tě zneužívá. Odřízni ho dřív, než se to ještě víc vyhrotí.

3) Pokračuje v nerespektování vaší rodiny a přátel.

Stejně jako v každém vztahu je důležité stanovit si hranice. I když jste možná schopna překousnout jeho pohrdání, neměla byste to nechat plavat, pokud to dělá vaší rodině a přátelům.

A pokud k tomu nemá legitimní důvod, je načase, abyste ho odřízli.

Určitě máš ráda svou rodinu a přátele a uděláš všechno, co je v tvých silách, abys je ochránila. Ale pokud tvůj opovrhovaný chlap prostě půjde dál a prolomí tu bariéru, kterou jsi nad nimi postavila, bude ti lépe samotné.

4) Stal se na vás zcela závislý.

Všichni rádi rozmazlujeme své kluky. Ale pokud se na vás stal extrémně závislým do té míry, že nic nedělá, musíte ho odříznout.

Nerespektuje tě, protože ho necháváš, aby mu to procházelo. Říkám ti, že je čas se od něj odpoutat.

Závěrečné myšlenky

Muž, který se k vám chová neuctivě, může mít nějaké hluboce zakořeněné problémy. Může trpět úzkostí, depresí nebo traumatem z dětství.

Může být těžké ho oslovit, protože to může vést k úplnému dramatu.

Aby se to nestalo, musíte se zhluboka nadechnout - a udělat pauzu - než ho zavoláte.

Nebojte se mu říct, co cítíte.

Projevte mu empatii, soucit a laskavost. A ano, humor také funguje!

Pomohly by, ale pokud ne, možná je čas ho odříznout.

Pokud ovlivňuje vaši pohodu, ubližuje vám (nebo vašim blízkým) nebo se spoléhá pouze na vás, troufám si říct, že ho necháte jít!

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na společnost Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho vrátit do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.