Подобно на теб и аз имах опит с неуважителни мъже. Бях твърдо решена да го изключа от живота си.

Въпреки това реших първо да направя двоен опит. И да, това ми помогна много:

Затова, преди да вземете решение, ви предлагам първо да помислите върху тези неща, преди да го прекъснете веднъж завинаги:

1) Запитайте се: има ли той проблеми?

Ако един мъж се държи неуважително, това не означава непременно, че е гадняр. По-често той може да има скрити проблеми, които обясняват защо се държи изключително грубо с вас.

Както се казва в един доклад:

"Неуважителното поведение често е неправилно поведение за оцеляване...

"Характеристиките на индивида, като несигурност, тревожност, депресия, агресивност и нарцисизъм, могат да се проявят и да послужат като форма на самозащита срещу чувството за неадекватност.

"Културните, поколенческите и половите предразсъдъци, както и актуалните събития, които влияят на настроението, отношението и действията, също допринасят за неуважителното поведение."

Да кажем, че партньорът ви е тревожен. Винаги, когато е уплашен или притеснен за нещо, той може да се обърне към неуважението - или гнева - за да се почувства по-контролируем в ситуацията.

По същия начин той може да започне спор - често нарочно - само за да се измъкне от ситуацията.

Тези скрити проблеми може да са трудни за улавяне, но това ще ви помогне да решите дали трябва (или не) да го изключите от живота си.

2) Ако е така, не го приемайте лично

Знам, че това твърдение е пасквилно, но то не е заради вас - заради него е. Така че не се обвинявайте, ако мъжът ви не ви уважава.

Както вече споменах, той може да има някое от изброените по-горе притеснения.

Допускайки, че е трудно да не приемаме нещата лично, д-р Джон Амодео казва следното в статията си в Psych Central:

"Това, че не бързаме да приемаме вината, ни дава възможност да се откъснем от ситуацията. Оставаме ангажирани с партньора си, изслушваме го открито...

"Ние поддържаме личните си граници...

"Възприемаме ситуацията, собствените си чувства и чувствата на другия с повече пространство. Можем да изследваме заедно случилото се, без инстинктивно да отричаме или да поемаме отговорност."

3) Последователно ли е неуважението?

Неуважението еднократно ли е или е толкова "постоянно", колкото изгрява и залязва слънцето?

Ако е първото, тогава трябва да вземете предвид това, което обсъдих по-горе. Може би той има проблеми - като тревожност или депресия - които са избухнали точно по това време.

Докато не започне да се държи отново, смятам, че все още не трябва да го прекъсвате.

Но ако неуважението и грубостта са се превърнали в част от рутината му, тогава ви предлагам да направите нещо по-добро - да потърсите съвет от професионалистите в Relationship Hero.

Този сайт е дом на експертни треньори по връзки, които могат да ви помогнат да се справите с този проблем (наред с много други любовни проблеми).

И трябва да кажа, че те са много ефективни, защото аз самият опитах услугата.

Както вече споменах, аз също преживях същото. Едно момче, с което излизах, се държеше много неуважително с мен и аз не бях сигурна дали трябва да го изключа от живота си.

Добре, че треньорът ми беше там, за да ме накара да осъзная, че заслужавам някой по-добър - някой, който ще се отнася с мен като с принцеса, а не като с боклук.

Излишно е да казвам, че прекратих отношенията си с този неуважителен човек. И преди да се усетя, срещнах човека, който в крайна сметка щеше да стане мой съпруг.

Опитвам се да кажа, че ще имате голяма полза от помощта на треньорите в Relationship Hero. Аз знам, че имах!

Щракнете тук, за да започнете.

4) Не се занимавайте с нея

Както пеят героите от "Замръзналото кралство": "Остави го." Не се занимавай с неуважението.

В интервюто си за NBC професор Майкъл Д. Лейтър, доктор на науките, обяснява, че "когато някой направи нещо грубо и вие го усвоите, негативното отношение се натрупва, което може да доведе до негодувание".

Просто си спомни какво ти казах преди -

Може би е имал лош работен ден.

Може би тревожността му отново се е засилила.

Има много причини, поради които той може да се чувства пренебрежително точно сега, така че приемайте неговото презрение с известна доза сол.

Винаги бъди по-големият човек - казвам аз.

5) Направете пауза, преди да кажете нещо

В човешката природа е да реагираме лошо на някого, който се държи неуважително. Но това не е от полза за никого, наистина.

Когато отвръщате веднага, може да се окаже, че използвате хаплив тон. По-лошото е, че може да кажете нещо, за което скоро ще съжалявате.

Виждате ли, това са само някои от причините, поради които просто продължавате да спорите. Ето защо трябва да си вземете глътка въздух, преди да отговорите на презрителния си човек.

Както обяснява Амодео в статията си в Psychology Today:

Когато "практикуваме пауза, когато кръвта ни кипи, ние намаляваме температурата и даваме възможност на нещата да изстинат, преди да отворим устата си. Практикуването на пауза, преди да говорим, е мощен начин да създадем по-безопасен климат за сърдечно общуване."

Вярно е, че когато правим пауза, преди да заговорим, "имаме известен контрол върху избора на думи, което е важно, а също и върху тона на гласа, което може да е още по-важно".

6) Задавайте правилните въпроси

Ако вашият човек все още не е осъзнал, че се държи неуважително, тогава е време да му зададете правилните въпроси, като например:

• Не съм сигурен, че разбирате какво сте казали. Искате да кажете, че...?
• Знаете ли как звучи вашето изказване?
• Имахте ли предвид всичко, което казахте?

Според Science of People задаването на тези въпроси ще му помогне да "разбере защо думите или действията му спрямо вас са болезнени".

В същото време това му помага "да се учи и да расте в този момент".

7) Извикайте го... по подходящ начин

В епохата на "културата на отменянето" е широко разпространено да се нарича човек "напушен", но най-често това става "с много справедливо възмущение и приканване на другите да участват в публичното опозоряване".

За да предотвратите това, първо трябва да анализирате собствените си мотиви.

Виждате, че го викате, защото е неуважителен, а не защото искате да го засрамите пред всички.

Той може да не осъзнава, че се държи презрително.

Напомня на Кити Страйкър в статия на Guardian: Призоваването на действията му "не бива да бъде за наказване на някого за нещо, което е направил, а по-скоро за установяване на нов модел на поведение".

8) Кажете му как се чувствате - по начин, който не е заплашителен.

Неуважението му ще ви завладее, ако не изразите чувствата си. Както казва д-р Лейтър: "Това е по-рисковано, но пък е много силно."

Според д-р Сюзън Краус Уитборн най-добрият подход е "да се използват твърдения с "аз", като например "Чувствах се така, когато се случи това" или "Не съм сигурен дали си наясно как се чувствах, когато...".

За професора тя може да помогне за предоговаряне на "по-добър начин на разбирателство".

А когато го заговорите, не забравяйте да заемете незаплашителна поза. Според доклада "Науката за хората", който споменах по-горе, става въпрос за:

• Отпускане на челюстта
• Даване на пространство (т.е. да се отдръпнете)
• Застанете изправени, с изпънати ръце и длани нагоре (това е така наречената уверена, неутрализираща позиция).

9) Проявете съпричастност - и съчувствие

Както вече споменах няколко пъти, вашият човек може да има някакви проблеми, които да го карат да се държи неуважително. Ако случаят е такъв, трябва да проявите както съпричастност, така и съчувствие.

Емпатията се състои в това да го разберете и да разберете защо е бил такъв.

От друга страна, симпатията е нещо повече от това да покажеш съжаление. Тя също така означава да покажеш просто подкрепа.

Както продължавам да казвам, може би е имал лош ден (или лош живот, дори.)

10) Убий го с доброта

Знаете какво винаги казват: не борете огъня с огън.

Свързани истории от Hackspirit:

Вместо да му крещите или да се биете физически с него, отнесете се с него любезно.

Знам, че това звучи нелогично, защото е лесно да се почувствате като изтривалка, когато отвърнете на неуважителен мъж с доброта.

Не е. Както казва Фондацията за психично здраве:

"Добротата е да избереш да направиш нещо, което помага на другите или на теб самия, мотивиран от истински топли чувства.

"Добротата, или правенето на добро, често означава да поставим нуждите на другите хора пред нашите собствени."

"От една страна, това може да ви помогне да заздравите връзката си с него.

"И ако се отнасяте към него с доброта, това може да го убеди да направи същото." С други думи, това може да го насърчи да "повтори добрите постъпки", които сам е изпитал.

"И в случай че това не спре нелюбезните му постъпки, имай предвид, че това ще ти помогне.

"Запомнете: "Деянията на доброта са свързани с повишено чувство на благополучие... Когато помагаме на другите, това може да насърчи промени в мозъка, които са свързани с щастието."

Неуважението му към него ще го направи нещастен, но добротата ви към него ще ви запази безпроблемни.

11) Хуморът работи!

Забавлявай се с него, момиче. Буквално.

Знам, че и това звучи нелогично, но внасянето на малко хумор в ситуацията може да разведри обстановката.

И може да помогне и на вас!

В края на краищата, един доклад показва, че хуморът е "свързан с повишаване на стабилното положително настроение и намаляване на стабилното отрицателно настроение".

Освен това "хуморът и смехът (също) играят важна роля в поддържането на психологическото и физиологичното здраве и благополучие в условията на стрес".

Не забравяйте обаче да използвате подходящия за сценария вид хумор.

Според същия доклад "смята се, че вредният хумор (например сарказъм и унизителен хумор) има потенциално отрицателни последици, като например влошено качество на взаимоотношенията и ниско самочувствие".

Така че, ако мъжът ви е в пристъп на умора, добавете малко:

• Афилиативен хумор или шеги, които всички - включително и вашият нелюбезен човек - намират за смешни.
• Хумор, който повишава самочувствието ви, или шега, която разказвате за нещо лошо, което ви се е случило.

В крайна сметка изследванията показват, че те са чудесно средство за подобряване на благосъстоянието.

12) Игнорирайте го

Ако не можете да го убиете с доброта (знам, трудно е!), тогава следващото най-добро нещо, което можете да направите, е да го игнорирате.

Виждате ли, когато му позволите да ви засегне, в крайна сметка само ще се занимавате с неуважението. И както обясних по-рано, това само ще доведе до чувство на обида.

Това е точно като да се отнасяш към дете, което изпада в истерия. (Ако питате мен, той е дете, като изпада в презрителна истерия.)

Както обяснява Чарлз Кронсбърг в списание "Fostering Perspectives":

"Основният принцип на игнорирането е да се попречи на детето да постъпи по определен начин, като се създадат такива условия, че детето да не получи никакво внимание след нежеланата постъпка."

"С други думи, щом грубостта му се прояви, "не правете нищо - не крещете, не коментирайте, не поучавайте, не поддържайте контакт с очите, не се гримирайте и т.н. Ефектът е, че нежеланото поведение няма никакво въздействие и не предизвиква никаква реакция от страна на значимите хора в средата."

"И да, има огромен шанс той да стане по-груб, когато го игнорирате. Ако това се случи, "трябва да сте готови да издържите и да продължите да го игнорирате".

"Това е така, защото, ако се поддадете, "всъщност ще затвърдите това поведение или навик, което ще го направи по-силен и труден за премахване."

Въпреки че в този случай е добре да играете ролята на мълчаливия, това не означава непременно, че трябва да го игнорирате завинаги. Подобно на отношението към хленчещо дете, можете да започнете да му говорите, когато отново се държи уважително.

13) Не забравяйте да задействате неговия героичен инстинкт

Мъжете по природа се нуждаят да се чувстват обичани и ценени от партньорките си. Джеймс Бауер нарича това "инстинкт на героя".

Вижте, една от възможните причини, поради които мъжът ви се държи пренебрежително, е, че не сте задействали този инстинкт у него.

Не е нужно да се притеснявате за това, защото можете да "разкриете" вътрешния му герой, като изпратите текст от 12 думи.

Звучи твърде добре, за да е истина, нали?

Грешка.

Аз самата опитах и само с един текст съпругът ми се превърна в пълноценен герой. Не само това, предизвикването на желанието му помогна и за повишаване на увереността му!

Вярно е, че инстинктът на героя може да ви помогне да подобрите своя човек - и да промените връзката си към добро.

Всичко, което трябва да направите, е да кликнете тук, за да гледате безплатното видео.

И така... трябва ли да го изключите от живота си?

Да кажем, че сте опитали всичко, което споменах по-горе.

Винаги правехте пауза, преди да говорите.

Извикахте го и му казахте какво чувствате.

По дяволите, вие дори му показахте съпричастност, съчувствие и много доброта!

Ако все още продължава да се държи като глупак, тогава казвам - изключете го от живота си! Нямате нужда от драмата, болката и токсичността.

Заслужавате по-добър човек.

И ако се съмнявате дали това е най-доброто решение, ето кога ще разберете, че е време да го прекъснете:

1) Той влияе на благосъстоянието ви

Каква е ползата от връзката с него, ако се чувстваш зле (дори уплашена), когато сте заедно?

Вярно е, че "Трудностите във взаимоотношенията могат да изнервят всекиго, но в някои случаи те действително могат да допринесат за пълна тревожност. Доказано е също така, че тежките взаимоотношения драстично увеличават риска от клинична депресия."

Той може да е тревожен и депресиран, но ако ви кара да се чувствате по същия начин, най-добре е да го прекъснете.

Помисли за себе си, момиче!

2) Той ви нанася физическа вреда

Неуважението не се ограничава само с груби думи. Възможно е той да ви наранява без никаква причина. И нека ви кажа, че това никога не е добре!

Можете да опитате всичко, което изброих по-горе, но се съмнявам, че това ще му повлияе.

Няма смисъл да оставате във връзка, в която има насилие. Прекъснете го, преди да ескалира още повече.

3) Той не уважава семейството и приятелите ви.

Както при всяка връзка, важно е да имате граници. Макар че може да сте в състояние да понесете презрението му, не бива да го допускате, ако той го прави с вашето семейство и приятели.

И ако няма основателна причина за това, е време да го прекъснете.

Сигурен съм, че обичаш семейството и приятелите си и ще направиш всичко възможно, за да ги защитиш. Но ако твоят презрян човек просто продължи напред и наруши тази бариера, която си поставил над тях, по-добре е да си сам.

4) Той е станал напълно зависим от вас

Всички обичаме да разглезваме момчетата си. Но ако той е станал изключително зависим от вас до степен, в която не прави нищо, трябва да го прекъснете.

Той не те уважава, защото му позволяваш да се измъкне. Сега ти казвам, че е време да се отървеш от него.

Заключителни мисли

Мъжът, който се държи неуважително с вас, може да има някои дълбоко вкоренени проблеми. Той може да страда от тревожност, депресия или травма от детството.

Може да е трудно да се обърнете към него, защото това може да доведе до пълна драма.

За да предотвратите това, трябва да си поемете дълбоко дъх - и да направите пауза - преди да го извикате.

Не се страхувайте да му кажете какво чувствате.

Покажете му съпричастност, съчувствие и доброта. И да, хуморът също върши работа!

Те ще помогнат, но ако не го направят, може би е време да го прекъснете.

Ако той влияе на благосъстоянието ви, вреди на вас (или на близките ви) или разчита единствено на вас, смея да твърдя, че трябва да го пуснете!

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.