നിങ്ങളെപ്പോലെ, ബഹുമാനമില്ലാത്ത പുരുഷന്മാരുമായി എനിക്കും അനുഭവമുണ്ട്. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവനെ വെട്ടിമാറ്റാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം ഡബിൾ ടേക്ക് ചെയ്യാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. അതെ, അത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു:

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവനെ ഒറ്റയടിക്ക് വെട്ടിമുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

1) സ്വയം ചോദിക്കുക : അയാൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഒരു മനുഷ്യൻ അനാദരവുള്ളവനാണെങ്കിൽ, അയാൾ ഒരു ദുഷ്‌പെരുമാറ്റക്കാരനാണെന്ന് അതിനർത്ഥമില്ല. മിക്കപ്പോഴും, അവൻ നിങ്ങളോട് അങ്ങേയറ്റം പരുഷമായി പെരുമാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ അവനുണ്ടായേക്കാം.

ഒരു റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നതുപോലെ:

“അനാദരവ് കാണിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം പലപ്പോഴും “അതിജീവന” സ്വഭാവം തെറ്റിപ്പോയതാണ്…

“അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ആക്രമണോത്സുകത, നാർസിസിസം എന്നിവ പോലുള്ള വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ, അപര്യാപ്തതയുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

“സാംസ്കാരിക, തലമുറ, ലിംഗഭേദം, മാനസികാവസ്ഥ, മനോഭാവം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന സമകാലിക സംഭവങ്ങളും അനാദരവുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.”

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. അവൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചോ ഭയപ്പെടുകയോ വേവലാതിപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, അനാദരവിലേക്കോ കോപത്തിലേക്കോ തിരിയാം.

അതുപോലെ, അയാൾക്ക് ഒരു തർക്കം തുടങ്ങാം - പലപ്പോഴും ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ - അയാൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.

മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവനെ ഒഴിവാക്കണോ (അല്ലെങ്കിൽ പാടില്ല) എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.അവനോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു.

ഹേയ്, നിങ്ങൾ അവനോട് സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും ദയയും കാണിച്ചു!

അവൻ ഇപ്പോഴും ഒരു വിഡ്ഢിയായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ പറയുന്നു - അവനെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വെട്ടിക്കളയുക ജീവിതം! നിങ്ങൾക്ക് നാടകവും വേദനയും വിഷാംശവും ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ മികച്ച ഒരാളെ അർഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഇത് മികച്ച തീരുമാനമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ ഇതാ. അവനെ വെട്ടിമാറ്റാനുള്ള സമയമാണിത്:

1) അവൻ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ (ഭയത്തോടെ പോലും) അവനുമായി ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് കൊണ്ട് എന്ത് പ്രയോജനം ?

"ബന്ധങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആരെയും അങ്കലാപ്പിലാക്കിയേക്കാം എന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. നിറഞ്ഞ ബന്ധങ്ങൾ (കൂടാതെ) ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ അപകടസാധ്യത നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു.”

അവൻ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉള്ളവനായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ വെട്ടിമാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.<1

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ, പെൺകുട്ടി!

2) അവൻ നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കുന്നു

അനാദരവ് പരുഷമായ വാക്കുകളിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ഒരു താളവും കാരണവുമില്ലാതെ അവൻ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, അത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല!

ഞാൻ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം, പക്ഷേ അത് അവനെ ബാധിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് സംശയമുണ്ട്.

ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. അത് കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവനെ വെട്ടിക്കളയുക.

3) അവൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും അനാദരിക്കുന്നു

ഏത് ബന്ധത്തെയും പോലെ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതേസമയംനിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ അവഹേളനം സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, അവൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പറക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ഒപ്പം, ഇതിന് ന്യായമായ കാരണമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ വെട്ടിക്കളയേണ്ട സമയമാണിത് ഓഫ്.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി നിങ്ങൾ ചെയ്യും. എന്നാൽ നിന്ദ്യനായ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തി നിങ്ങൾ അവരെ മറികടന്ന് ഈ തടസ്സം ലംഘിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് നല്ലത്.

4) അവൻ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കുന്നു

നമ്മൾ എല്ലാവരും നശിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ഞങ്ങളുടെ ആളുകൾ. എന്നാൽ അവൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന നിലയിലേക്ക് അവൻ നിങ്ങളെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ വെട്ടിക്കളയണം.

അവൻ നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അവനെ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, അവനിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാനുള്ള സമയമാണിത്.

അവസാന ചിന്തകൾ

നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ചില ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അവൻ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം.

അവനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അത് പൂർണ്ണ നാടകത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങൾ അവനെ വിളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദീർഘമായി ശ്വാസമെടുക്കണം - താൽക്കാലികമായി നിർത്തണം.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവനോട് പറയാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

അവനോട് സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും ദയയും കാണിക്കുക. അതെ, നർമ്മവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

അവർ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ വെട്ടിമാറ്റേണ്ട സമയമായിരിക്കാം.

അവൻ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ) ദ്രോഹിക്കുകയോ നിങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അവനെ വിട്ടയയ്ക്കാൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നു!

ഒരുറിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ച് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം…

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

2) അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്

ഈ പ്രസ്താവന പാസ്സാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾ കാരണമല്ല - അത് അവൻ കാരണമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരുഷനാൽ നിങ്ങൾ അനാദരിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.

ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മുകളിലെ ഏതെങ്കിലും ഹാംഗ്-അപ്പുകൾ അയാൾക്ക് ഉണ്ടാകാം.

അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാൻ, ജോൺ അമോഡിയോ, Ph.D. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സൈക് സെൻട്രൽ ലേഖനത്തിൽ ഇത് പറയാനുണ്ട്:

“കുറ്റം ഏറ്റുവാങ്ങാൻ അത്ര പെട്ടെന്ന് സാധിക്കാത്തത് ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കുറച്ച് ഇടം നൽകുന്നു. ഞങ്ങൾ പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നു, തുറന്ന് കേൾക്കുന്നു...

"ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ ഞങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു...

"ഞങ്ങൾ സാഹചര്യവും സ്വന്തം വികാരങ്ങളും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും കൂടുതൽ വിശാലതയോടെ പിടിക്കുന്നു. സഹജമായി നിഷേധിക്കുകയോ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ഇപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.”

3) അനാദരവ് സ്ഥിരതയുള്ളതാണോ?

അനാദരവ് ഒറ്റത്തവണയുള്ള കാര്യമാണോ അതോ അത് 'സ്ഥിര'മാണോ? സൂര്യൻ ഉദിക്കുകയും അസ്തമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ?

ഇത് ആദ്യത്തേതാണെങ്കിൽ, ഞാൻ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ഒരുപക്ഷേ അയാൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം, അത് ആ സമയത്ത് തന്നെ തിളച്ചുമറിയുന്നു.

അവൻ വീണ്ടും അഭിനയിക്കാത്തിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ അവനെ വെട്ടിക്കളയരുതെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അനാദരവും പരുഷതയും അവന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായിത്തീർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മെച്ചമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: അത് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിലെ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് ഉപദേശം നേടുക എന്നതാണ്.

ഈ സൈറ്റ് വിദഗ്‌ദ്ധ ബന്ധത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാണ് പരിശീലകർഈ പ്രശ്‌നം മറികടക്കാൻ ആർക്കാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക (മറ്റ് നിരവധി പ്രണയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കിടയിൽ.)

കൂടാതെ, അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാനുണ്ട്, കാരണം ഞാൻ സ്വയം ഈ സേവനം പരീക്ഷിച്ചു.

ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചു, എനിക്കും ഇതേ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ കൂടെ പോകുന്ന ഒരു വ്യക്തി എന്നോട് വളരെ അനാദരവോടെ പെരുമാറി, അവനെ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തണമോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ലായിരുന്നു.

ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും അർഹിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എന്റെ പരിശീലകൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. നല്ലത് - എന്നോട് ഒരു രാജകുമാരിയെപ്പോലെ പെരുമാറുന്ന ഒരാൾ - ചവറ്റുകുട്ടയെപ്പോലെയല്ല.

ഈ അനാദരവോടെയാണ് ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിച്ചതെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. ഞാൻ അത് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒടുവിൽ എന്റെ ഭർത്താവായി മാറുന്ന ആളെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടി.

ഞാൻ ഇവിടെ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിലെ പരിശീലകരുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യും എന്നതാണ്. ഞാൻ ചെയ്തുവെന്ന് എനിക്കറിയാം!

ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

4) അതിൽ മുഴുകരുത്

ശീതീകരിച്ച കഥാപാത്രങ്ങൾ പാടുന്നത് പോലെ: അത് പോകട്ടെ. അനാദരവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.

NBC-യുമായുള്ള അഭിമുഖത്തിൽ, പ്രൊഫസർ മൈക്കൽ ഡി. ലീറ്റർ, Ph.D. വിശദീകരിച്ചത്  “ആരെങ്കിലും പരുഷമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ആന്തരികവൽക്കരിക്കുമ്പോൾ, നിഷേധാത്മകത വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് നീരസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.”

ഞാൻ നിങ്ങളോട് മുമ്പ് പറഞ്ഞത് ഓർക്കുക -

ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു മോശം ദിവസമുണ്ടായിരിക്കാം ജോലി.

ഒരുപക്ഷേ അവന്റെ ഉത്കണ്ഠ വീണ്ടും ഉയർന്നുവന്നിരിക്കാം.

അവന് ഇപ്പോൾ പുച്ഛം തോന്നുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു തരി ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അവഹേളിക്കുക.

>എപ്പോഴും വലിയ ആളായിരിക്കുക, ഞാൻ പറയുന്നു.

5) എടുക്കുക aഎന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക

അനാദരവ് കാണിക്കുന്ന ഒരാളോട് മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് മനുഷ്യ സ്വഭാവമാണ്. എന്നാൽ അത് ആർക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ.

നിങ്ങൾ ഉടനടി തിരിച്ചടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്നാർക്കി ടോൺ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. മോശമായി, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഖേദിക്കേണ്ടിവരുന്ന എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം.

കാണുക, നിങ്ങൾ തർക്കിക്കുന്നത് തുടരാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ നിന്ദ്യനായ മനുഷ്യനോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കേണ്ടത്.

അമോഡിയോ തന്റെ സൈക്കോളജി ടുഡേ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നത് പോലെ:

നമ്മുടെ രക്തം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ തിരിയുന്നു. ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ഞങ്ങൾ വായ തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാര്യങ്ങൾ തണുക്കാൻ അവസരം നൽകുക. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് ഹൃദയം-ഹൃദയ ആശയവിനിമയത്തിന് സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു മാർഗമാണ്."

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുമ്പോൾ, "നമ്മുടെ വാക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നിയന്ത്രണമുണ്ട്, അത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ നമ്മുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരവും, അത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതായിരിക്കാം.”

6) ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആൾ അനാദരവാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ - എന്നിട്ടും – അപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തോട് ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള:

• നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾ അങ്ങനെയാണോ ഉദ്ദേശിച്ചത്...?
• നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവന എങ്ങനെ വന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
• നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതെല്ലാം നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചോ?

ജനങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് "നിങ്ങളോട് അവരുടെ വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ എന്തിനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കുംവേദനാജനകമാണ്.”

അതേ സമയം, ഇത് അവനെ “ആ നിമിഷത്തിൽ പഠിക്കാനും വളരാനും സഹായിക്കുന്നു.”

7) അവനെ വിളിക്കുക...ഉചിതമായി

ഒരു വ്യക്തിയെ പുറത്തേക്ക് വിളിക്കുന്നത് 'സംസ്കാരം റദ്ദാക്കുക' എന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രബലമാവുക.  എന്നാൽ പലപ്പോഴും, "വളരെയധികം നീതിപൂർവകമായ രോഷത്തോടെയും മറ്റുള്ളവരെ പരസ്യമായി അപമാനിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ടും" വരുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഇത് തടയാം. സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രേരണകൾ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

കാണുക, നിങ്ങൾ അവനെ വിളിക്കുന്നത് അവൻ അനാദരവുള്ളതുകൊണ്ടാണ്, അല്ലാതെ എല്ലാവരുടെയും മുമ്പിൽ അവനെ അപമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല.

അവൻ അവൻ നിന്ദ്യനാണെന്ന് അറിയരുത്.

ഒരു ഗാർഡിയൻ ലേഖനത്തിൽ കിറ്റി സ്‌ട്രൈക്കറെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു: അവന്റെ പ്രവൃത്തികളെ വിളിക്കുന്നത് “ആരെയെങ്കിലും അവർ ചെയ്‌തതിന് ശിക്ഷിക്കുന്നതായിരിക്കരുത്, പകരം അത് ഒരു പുതിയ പാറ്റേൺ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായിരിക്കണം. പെരുമാറ്റം.”

8) നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവനോട് പറയുക - ഭീഷണിപ്പെടുത്താത്ത രീതിയിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവന്റെ അനാദരവ് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കും. ഡോ. ലെയ്‌റ്റർ പറയുന്നതുപോലെ, “ഇത് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചെയ്യാൻ ശക്തമായ ഒരു കാര്യമാണ്.”

സൂസൻ ക്രൗസ് വിറ്റ്‌ബോൺ, Ph.D. പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനം “'I,' എന്നതിനൊപ്പം പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. 'ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നി' അല്ലെങ്കിൽ 'എനിക്ക് എപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല...'”

പ്രൊഫസറെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, “ഒരു മികച്ച മാർഗം നേടാനുള്ള” പുനരാലോചന നടത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും കൂടെ.”

നിങ്ങൾ അവനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഭീഷണിപ്പെടുത്താത്ത ഒരു പോസ് എടുക്കാൻ ഓർക്കുക. ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ആളുകളുടെ റിപ്പോർട്ട്, ഇതെല്ലാം ഇനിപ്പറയുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്:

• നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് അയവുവരുത്തുക
• അവർക്ക് ഇടം നൽകുക (അതായത് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക)
• നിങ്ങളുടെ കൂടെ ഉയർന്നു നിൽക്കുക കൈകൾ നീട്ടി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക (ഇതിനെയാണ് നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, നിർവീര്യമാക്കുന്ന നിലപാട് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്)

9) സഹാനുഭൂതിയും സഹതാപവും കാണിക്കുക

ഞാൻ കുറച്ച് തവണ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ അയാൾക്ക് അനാദരവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും പ്രകടിപ്പിക്കണം.

സഹതാപം എന്നത് അവനെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ അങ്ങനെയായത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ്.

സഹതാപം, മറുവശത്ത്, അതിലും കൂടുതലാണ്. വെറും സഹതാപം കാണിക്കുന്നു. ഇത് വെറും പിന്തുണ കാണിക്കുന്നത് കൂടിയാണ്.

ഞാൻ പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നതുപോലെ, അയാൾക്ക് ഒരു മോശം ദിവസം (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം ജീവിതം, പോലും.)

10) ദയയോടെ അവനെ കൊല്ലുക

അവർ എപ്പോഴും പറയുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം: തീകൊണ്ട് തീയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടരുത്.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ഇതിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് പകരം ഒരു നിലവിളി മത്സരം അല്ലെങ്കിൽ അവനുമായുള്ള ശാരീരിക വഴക്ക്, അവനോട് ദയയോടെ പെരുമാറുക.

ഇത് വിരുദ്ധമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം നിങ്ങൾ മാന്യതയില്ലാത്ത ഒരു മനുഷ്യനോട് ദയയോടെ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വാതിൽപ്പടി പോലെ തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

അതല്ല. മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഫൗണ്ടേഷൻ പറയുന്നതുപോലെ:

“യഥാർത്ഥ ഊഷ്മളമായ വികാരങ്ങളാൽ പ്രചോദിതമായി മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ദയ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

“ദയ, അല്ലെങ്കിൽ നല്ലത് ചെയ്യുന്നത്, പലപ്പോഴും അർഥമാക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ ഇടുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന് മുമ്പായി ആളുകളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ.”

“ഒന്ന്, അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാംഅവനോടൊപ്പം.

“കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അവനോട് ദയയോടെ പെരുമാറിയാൽ, അതുതന്നെ ചെയ്യാൻ അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവൻ സ്വയം അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള "നന്മകൾ ആവർത്തിക്കാൻ" അത് അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.

"ഇത് അവന്റെ മര്യാദയില്ലാത്ത വഴികളെ തടയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

“ഓർക്കുക: “ദയയുടെ പ്രവൃത്തികൾ ക്ഷേമത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു… മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുമ്പോൾ, സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.”

അവന്റെ അനാദരവ് അവനെ നിലനിർത്തും. ദയനീയമാണ്, പക്ഷേ അവനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ദയ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കും.

11) നർമ്മം പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

അവനെ നർമ്മപ്പെടുത്തുക, പെൺകുട്ടി. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ.

ഇപ്പോൾ ഇതും വിരുദ്ധമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ സാഹചര്യത്തിലേക്ക് കുറച്ച് നർമ്മം കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കും.

അത് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും!

എല്ലാത്തിനുമുപരി , ഒരു റിപ്പോർട്ട് കാണിക്കുന്നത് നർമ്മം "കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള പോസിറ്റീവ് മൂഡുമായും സ്ഥിരമായ നെഗറ്റീവ് മൂഡുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു."

അതോടൊപ്പം ചേർക്കുക, "നർമ്മവും ചിരിയും (കൂടാതെ) മനഃശാസ്ത്രപരമായ രണ്ടും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും."

എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യത്തിന് ശരിയായ തരത്തിലുള്ള നർമ്മം ഉപയോഗിക്കാൻ ഓർക്കുക.

അതേ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, "വിനാശകരമായ നർമ്മം (ഉദാ. , പരിഹാസവും സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്ന നർമ്മവും) കുറഞ്ഞ ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.”

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് ശാരീരികക്ഷമതയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ ഇടുക.ചിലത്:

• അഫിലിയേറ്റീവ് നർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ തമാശകൾ - നിങ്ങളുടെ മര്യാദയില്ലാത്ത ആൾ ഉൾപ്പെടെ - എല്ലാവർക്കും തമാശയായി തോന്നും.
• സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന നർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച മോശമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തമാശ.

എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, ഒരാളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവർ മികച്ചവരാണെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

12) അവനെ അവഗണിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിൽ കൊല്ലാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവനെ ദയയോടെ (എനിക്കറിയാം, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്!), അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അവനെ അവഗണിക്കുക എന്നതാണ്

കാണുക, നിങ്ങൾ അവനെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അനാദരവിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ഞാൻ നേരത്തെ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, അത് നീരസത്തിന്റെ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

ഇത് ദേഷ്യം കാണിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയോട് പെരുമാറുന്നത് പോലെയാണ്. (നിങ്ങൾ എന്നോട് ചോദിച്ചാൽ, അവന്റെ നിന്ദ്യമായ കോപം വലിച്ചെറിയുന്നതിലൂടെ അവൻ ഒരു കുട്ടിയാണ്.)

'ഫോസ്റ്ററിംഗ് പെർസ്പെക്റ്റീവ്സ്' മാസികയിൽ ചാൾസ് ക്രോൺസ്ബർഗ് വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ:

"അവഗണിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ അടിസ്ഥാന തത്വം ഒരു കുട്ടിയെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ, അനഭിലഷണീയമായ പ്രവൃത്തിയെ തുടർന്ന് കുട്ടിക്ക് ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ വ്യവസ്ഥകൾ ക്രമീകരിക്കുക."

"മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവന്റെ പരുഷത ഉടലെടുത്താൽ,  "ഒന്നും ചെയ്യരുത്-ആക്രോശിക്കരുത്. , അഭിപ്രായമില്ല, പ്രഭാഷണങ്ങളില്ല, കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ല, മുഖഭാവമില്ല, തുടങ്ങിയവ. അനാവശ്യമായ പെരുമാറ്റത്തിന് യാതൊരു സ്വാധീനവും ഇല്ലെന്നതും പരിസ്ഥിതിയിലെ കാര്യമായ ആളുകളിൽ നിന്ന് പ്രതികരണമൊന്നും ഉണ്ടാകുന്നില്ല എന്നതാണ്."

"അതെ, ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അവനെ അവഗണിക്കുമ്പോൾ അവൻ പരുഷനാകാനുള്ള വലിയ സാധ്യത. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ അത് പാലിക്കാൻ തയ്യാറാകണംഅവനെ അവഗണിക്കുക.

“അതിന് കാരണം, നിങ്ങൾ വഴങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, “നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ സ്വഭാവത്തെയോ ശീലത്തെയോ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവസാനിക്കും–അതിനെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയും തകർക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യും.”

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിശബ്ദനായി കളിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവനെ എന്നെന്നേക്കുമായി അവഗണിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വിതുമ്പുന്ന കുട്ടിയോട് പെരുമാറുന്നത് പോലെ, അവൻ ഒരിക്കൽ കൂടി മാന്യമായി പെരുമാറിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവനോട് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങാം.

13) അവന്റെ ഹീറോ ഇൻസ്‌റ്റിക്ക് ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്

പുരുഷന്മാർ, സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, അവരുടെ പങ്കാളികൾ സ്നേഹിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെയാണ് ജെയിംസ് ബോവർ 'ഹീറോ ഇൻസ്‌റ്റിങ്ക്റ്റ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

കാണുക, നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ നിന്ദിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരു കാരണം നിങ്ങൾ അവനിൽ ഈ സഹജാവബോധം ഉണർത്താത്തതാണ്.

നിങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് 12-വാക്കുകളുള്ള ഒരു വാചകം അയച്ചുകൊണ്ട് അവന്റെ ഉള്ളിലെ നായകനെ 'അനാവൃതമാക്കാൻ' കഴിയും.

ശരിയാകാൻ വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ?

തെറ്റാണോ? .

ഞാനത് സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു, ഒരു വാചകം കൊണ്ട് എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരു മുഴുനീള നായകനായി രൂപാന്തരപ്പെട്ടു. മാത്രമല്ല, അവന്റെ ഡ്രൈവ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത് അവന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു!

ശരി, നായകന്റെ സഹജാവബോധം നിങ്ങളുടെ ആളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നല്ല രീതിയിൽ മാറ്റാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സൗജന്യ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

അതിനാൽ...നിങ്ങൾ അവനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തണോ?

ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതെല്ലാം നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുവെന്ന് പറയുക.

സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും താൽക്കാലികമായി നിർത്തി.

നിങ്ങൾ അവനെ വിളിച്ചു, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു