બ્રેકઅપ માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો?

સારું, સંબંધને સમાપ્ત કરવું ક્યારેય સરળ નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તે એવી વસ્તુ હોય જેમાં તમે તમારા હૃદય અને આત્માને મૂકી દો.

કમનસીબે, બધા સંબંધોનો અંત સુખી હોતો નથી. — કેટલીકવાર વસ્તુઓ લાંબા ગાળે કામ કરતી નથી અને તમારી પાસે છૂટાછેડા સિવાય બીજો કોઈ વિકલ્પ રહેતો નથી.

તેમ છતાં, તમારા ભૂતપૂર્વને પાર પાડવું એટલું મુશ્કેલ નથી, બરાબર?

સંશોધન સાબિત કરે છે તેમ, હૃદય તુટેલા લોકોએ તેમના અનુભવોને પાર પાડવા માટે તેમની વિચારવાની રીત બદલવાની જરૂર છે. અને આ સમય લે છે.

પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં — આ લેખમાં, હું તમારા ભૂતપૂર્વને મેળવવા માટે 19 ઉપયોગી આંતરદૃષ્ટિ શેર કરીશ, પછી ભલે તમે કેટલા સમય પહેલા અને શા માટે તૂટી પડ્યા.

અંતમાં, હું તમને એ સમજવામાં પણ મદદ કરીશ કે બ્રેકઅપને દૂર કરવા અને તમારા જીવનમાં આગળ વધવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ.

તમારા ભૂતપૂર્વને પાર પાડવા માટે 15 પગલાં અને સારા માટે આગળ વધો

1) દોષ છોડી દો

તમે દોષિત હોવ અથવા તમારા ભૂતપૂર્વ તમારા સંબંધના મૃત્યુ માટે દોષિત હોય, યાદ રાખો કે તમારે આ કરવાની જરૂર નથી તમે આગળ વધો ત્યારે તેમાંથી કોઈપણ તમારી સાથે રાખો.

જો તમે તમારા સંબંધને સંપૂર્ણપણે બગાડી નાખો તો પણ તમારે કાયમ માટે શરમ અને અપરાધની લાગણી અનુભવવાની જરૂર નથી. જો તમને જરૂર હોય તો તેને અનુભવો, પરંતુ જેટલી વહેલી તકે તમે તે દોષ છોડી શકો છો, તેટલી વહેલી તકે તમે સાજા થવાનું અને તમારા જીવનમાં પાછા આવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જે, ચાલો તમને યાદ અપાવીએ, કદાચ અડધું નહોતું તમે આ વ્યક્તિ સાથે જોડાયા તે પહેલાં ખરાબ અને કદાચ અડધું નહીં રહેભલે તમે અત્યારે વાહિયાત અનુભવો છો, પરંતુ તમે જે અનુભવો છો તે અનુભવવા દો અને પુખ્ત વયની જેમ તેનો સામનો કરો. તમે લાંબા ગાળે તમારો આભાર માનશો.

તમારા હૃદયના દુખાવાથી ભાગવાની જરૂર નથી.

10) તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના કોઈપણ જોડાણોને દૂર કરો

વિશ્વ વધુ બની રહ્યું છે અને દરરોજ વધુ કનેક્ટેડ છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંપર્કમાં રહેવું જોઈએ.

શા માટે?

જો તમે તેમને હંમેશા જોશો તો બધી યાદોને છલકાવી દેવાનું સરળ છે. તે ઓનલાઈન છે કે ઓફલાઈન છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી; તે એક જ ચહેરો છે.

તો અહીં પ્રશ્ન છે:

જો તમે ફેસબુક, ટ્વિટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને સ્નેપચેટ પરથી તેમને અનફ્રેન્ડ અથવા બ્લૉક કરશો નહીં, તો શું તમે ક્યારેય તે શીખવામાં સફળ થશો કે કેવી રીતે કોઈ માજીથી વધુ મેળવશો?

જવાબ ના છે.

ચોક્કસ, તમે તેમને તમારા સામાજિક વર્તુળમાં ફરીથી ઉમેરી શકો છો — પણ તમે છેલ્લે આગળ વધ્યા પછી જ.

અન્યથા, તમે તમારા ભાવનાત્મક ઘાને મટાડવામાં તમારી જાતને મદદ કરી રહ્યાં નથી.

તો આ બધું કરો:

— તમારા તમામ સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ પર તમારા ભૂતપૂર્વથી છુટકારો મેળવો

— તેમનો ફોન નંબર અને ઇમેઇલ સરનામું કાઢી નાખો

— તમારા ભૂતપૂર્વના તમામ ફોટા દૂર કરો

— જે લોકોએ તમને તમારા ભૂતપૂર્વના ફોટામાં ટેગ કર્યા છે તેમને ટેગ દૂર કરવા કહો

— જો તમારા પરસ્પર મિત્રો હેંગ આઉટ કરવા માટે કહે છે, તપાસો કે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે આવે છે કે કેમ

તમને તમારા ભૂતપૂર્વની જેટલી ઓછી યાદ અપાશે, તેમની પાસેથી આગળ વધવું તેટલું સરળ છે.

11) તેનાથી ડિસ્કનેક્ટ કરો સોશિયલ મીડિયા અને તમારી સાથે ફરીથી કનેક્ટ થાઓ

જ્યારે બ્રેકઅપ થાય છે, ત્યારે તે લેવું સરળ છેતમારા ભૂતપૂર્વ શું છે તે જોવા માટે સોશિયલ મીડિયા પર. આ એક ખરાબ વિચાર છે.

પ્રથમ, તમે તમારા જીવનમાં તેમના વિશે કોઈ રિમાઇન્ડર ઇચ્છતા નથી.

બીજું, તમે તેમને કોઈ નવી વ્યક્તિ સાથે જોવા નથી માંગતા અથવા વગર મજા માણવા માંગતા નથી તમે જ્યાં સુધી તમે જાણતા નથી કે તમે તેને લઈ શકો છો, જે મોટાભાગના લોકો નથી કરી શકતા, ફક્ત તેમના એકાઉન્ટ્સને ટાળો અથવા તેને કાઢી નાખો.

આ ખાસ કરીને કેસ છે જો તેઓ નાર્સિસિસ્ટ હોય. નાર્સિસિસ્ટ્સ ખૂબ જ ઝડપથી આગળ વધે છે કારણ કે તેઓ મોટા ભાગના સંબંધોને સુપરફિસિયલ રીતે સંપર્ક કરે છે.

તે સામાન્ય બાબત નથી કે તેઓ મોહક હશે, એક કે બે અઠવાડિયામાં અન્ય કોઈની ચાલાકી કરશે અને રોમેન્ટિક ફોટા પોસ્ટ કરશે.

જો તે નહીં હોય, તો તેઓ કદાચ "સેલ્ફી" પોસ્ટ કરતા હશે જ્યાં તેઓ સુંદર અને ખુશ દેખાતા હોય.

“સંબંધો પ્રત્યેના તેમના સુપરફિસિયલ અભિગમનો અર્થ એ છે કે તેમના માટે લોકોને બદલવાનું ખૂબ જ સરળ છે (જેમાં તેમના ભાગીદારો) અને કોઈને બદલે ઝડપથી શોધો.”

- રામાણી દુર્વાસુલા, પીએચ.ડી.

તેના બદલે, તમારી જાતને ફરીથી જાણવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

જો તમે આ વ્યક્તિ સાથે લાંબા સમય સુધી રહ્યા છો, તો સંભવ છે કે તમે તેમની ઘણી બધી વિચારસરણી અને રીતો અપનાવી હશે. અને હવે તમારે બધા ઘોંઘાટને સૉર્ટ કરવાની અને તમે જે વ્યક્તિ હતા તેને શોધવાની જરૂર છે.

તેનાથી પણ વધુ સારું, તમે હવે કોણ બનવા માંગો છો તે શોધો કે તમારી પાસે નવી શરૂઆત છે.

પણ કેવી રીતે છે આ શક્ય છે? તમે તમારી જાત સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવાની રીતો કેવી રીતે શોધી શકો છો?

વ્યક્તિગત રીતે, મને મારા વ્યાવસાયિક કોચ તરફથી મળેલી આંતરદૃષ્ટિરિલેશનશીપ હીરો ખાતે મને એ અનુભવ થવાનું કારણ હતું કે મારે મારા આંતરિક સ્વ સાથે ફરીથી જોડાવાની જરૂર છે. અને એકવાર મેં મારા વિચારો શેર કર્યા પછી, પ્રમાણિત કોચે મને વ્યક્તિગત સલાહ આપી અને મને ટ્રેક પર પાછા આવવામાં મદદ કરી.

આ કારણે જ હું આજે પહેલા કરતાં વધુ મારા આંતરિક સ્વ સાથે જોડાયેલ અનુભવું છું. તેઓએ મને માત્ર મારા પ્રેમ જીવન સંબંધિત સંઘર્ષો જ ઉકેલવામાં મદદ કરી નથી પરંતુ મને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે પણ સલાહ આપી છે.

તેથી મને લાગે છે કે જો તમને ફરીથી કનેક્ટ કરવાની રીતો શોધવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય તો તમારે તેમનો પણ સંપર્ક કરવો જોઈએ તમારી જાતે.

તેમને તપાસવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

12) આળસ ન કરો — નવી વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ અને વ્યસ્ત રહો

તમારે આજુબાજુમાં વિતાવેલા સમયને મર્યાદિત કરવો પડશે. એકવાર તમારી પાસે આઇસક્રીમ ખતમ થઈ જાય અને તમે બીજા દિવસ માટે સમાન કપડાં પહેરીને ઊભા ન રહી શકો, તો તૈયાર થઈ જાવ.

અહીં તમારા માટે કેટલીક ટિપ્સ છે:

- સારો, લાંબો સ્નાન કરો તમારું મન સાફ કરવા માટે.

- તમારા શ્રેષ્ઠ કપડાં પહેરો અને ફ્રેશ દેખાવો.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

- તમારું દૈનિક અને સાપ્તાહિક સમયપત્રક તપાસો .

- શહેરમાં શું થઈ રહ્યું છે તે જુઓ.

— કામ પર જાઓ અને વ્યસ્ત રહો.

મૂળભૂત રીતે, અમે આ કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ:

જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોય તો ભૂતપૂર્વને કેવી રીતે પાર પાડવું તે શીખવું સરળ છે. જો તમે અન્ય વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તો તમારી પાસે બધા દુઃખદાયક અનુભવો પર પાછા જોવાનો સમય નથી.

હા, તમારે તમારી લાગણીઓને અવગણવાને બદલે સ્વીકારવાની જરૂર છે. તમે પણતેમના પર રહેવાની જરૂર નથી. એક મોટો તફાવત છે. જ્યારે તમે ખરેખર જે અનુભવો છો તે સ્વીકારો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવા માટે તમારા માટે જગ્યા બનાવો છો.

આમાં તે મોટો, મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ શામેલ હોઈ શકે છે જેને તમે કામ પર લાંબા સમયથી અવગણતા હતા. તેનો અર્થ તમારા સ્થાનિક પશુ આશ્રયસ્થાનમાં સ્વયંસેવી પણ હોઈ શકે છે.

શું તમારી પાસે હજુ પણ ઘણો ખાલી સમય છે?

સારું, તે સરળ છે:

કરવા માટે વધુ વસ્તુઓ માટે જુઓ .

તમે જુઓ, દુનિયા એટલી મોટી છે તે હકીકત તેને બેધારી તલવાર બનાવે છે:

એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે બ્રેકઅપનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ અને બાકીના દરેક કામ, કુટુંબ અને મિત્રોમાં વ્યસ્ત છે — તેમનું સામાન્ય જીવન જીવે છે.

પરંતુ તેજસ્વી બાજુએ, તે સાબિત કરે છે કે બ્રેકઅપ તમારા માટે વિશ્વનો અંત નથી.

બિલકુલ નહીં.

13) તમારા અનુભવનું મૂલ્યાંકન કરો

શું તમે બોજેક હોર્સમેન જુઓ છો?

શોમાંથી એક પ્રખ્યાત અવતરણ છે જે અહીં લાવવા યોગ્ય છે.

તે કહે છે:

જો તમે પ્રેમથી આંધળા થઈ ગયા હોવ તો કોઈની ખરાબીને નજરઅંદાજ કરવી સહેલી છે.

તમે વિચારી શકો છો કે આ તમારા અગાઉના સંબંધોને લાગુ પડતું નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન અન્યથા સૂચવી શકે છે.

તેના વિશે વિચારો:

— તમે તમારા ભૂતપૂર્વના ભયાનક વર્તનને કેટલી વાર માફ કર્યું છે?

— જ્યારે તમને ભેટ ખરીદવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે શું તમને લાગ્યું કે તેઓ હતાગેરવાજબી છે કે માત્ર સાદા આરાધ્ય છે?

— જ્યારે તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિએ 9મી વખત તમારી મજાક ઉડાવી, ત્યારે શું તમને લાગે છે કે તે તેઓનો સાચો સ્વભાવ હતો કે તેઓનો દિવસ ખરાબ હતો?

જુઓ, અહીં વાત છે:

ભૂતપૂર્વને કેવી રીતે મેળવવું તે જાણવું એ જાણવું છે કે તેઓ ખરેખર કોણ હતા.

ભૂતકાળને રોમેન્ટિક કરવાનું બંધ કરો. પરફેક્ટ રિલેશનશિપ જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.

તમે એકબીજાની અપૂર્ણતાઓ સાથે સમાધાન કરવાનું અને સ્વીકારવાનું શીખીને જ તેમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવી શકો છો.

હજી પણ તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતા નથી ?

તે એટલા માટે કારણ કે તમે તેમાં માત્ર સારા જ જોઈ રહ્યા છો.

એકવાર તમે બધા લાલ ધ્વજને સમજી લો, પછી તમારા ભૂતપૂર્વથી આગળ વધવું ખૂબ જ સરળ બની જાય છે.

તમારી જાતને આ ચાર પ્રશ્નો પૂછો:

1) શું તમે ખરેખર 100% સમય ખુશ હતા?

2) શું સંબંધ તમારા જીવનમાં કોઈ રીતે અવરોધે છે?

3 ) શું તમે સંબંધ પહેલા ખુશ હતા?

4) તમારા જીવનસાથી વિશે તમને સૌથી વધુ શું હેરાન કરે છે?

આ પ્રશ્નોના સાચા જવાબ આપો અને તમને ખ્યાલ આવશે કે સંબંધનો અંત એટલો ખરાબ નથી જેટલો તમે વિચાર્યો હતો.

તમે કદાચ એ જોવાનું પણ શરૂ કરી શકશો કે તમારું જીવન ખુલી ગયું છે. ઘણી રીતે જે અગાઉ શક્ય નહોતું.

મેરિલીન મનરોએ તે શ્રેષ્ઠ કહ્યું:

"ક્યારેક સારી વસ્તુઓ અલગ પડી જાય છે, તેથી વધુ સારી વસ્તુઓ એકસાથે પડી શકે છે." – મેરિલીન મનરો

પરંતુ ભૂલશો નહીં:

તમારું ભૂતકાળનું મૂલ્યાંકન ફક્ત તમારા ભૂતપૂર્વને ભૂલી જવા માટે નથી. તે વિશે શીખવા વિશે પણ છેતમારી જાતને.

તેથી તમે ભૂતકાળમાં શું વધુ સારું કરી શક્યા હોત તે જોવા માટે સમય કાઢો અને આ પાઠ વર્તમાન અને ભવિષ્યમાં લાગુ કરો.

આ રીતે, તમારી પાસે વધુ સ્પષ્ટ વિચાર હશે. જીવનસાથી અને સંબંધમાં તમે શું ઈચ્છો છો.

14) સમયને તેનું કામ કરવા દો અને આગળ વિચારવા દો

ચાલો પહેલા કંઈક સ્પષ્ટ કરીએ:

એકલો સમય પૂરતો નથી તમારા ભૂતપૂર્વને ભૂલી જવા માટે. પરંતુ યોગ્ય વલણ અને ફેરફારો સાથે, તે તમારી ભાવનાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપી શકે છે.

જેમ કે આપણે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તે જ રીતે: તે માત્ર એક બ્રેકઅપ છે — વિશ્વનો અંત નથી.

સમય તમારી બાજુમાં છે.

તેથી જો તમને એવું ન લાગે તો વસ્તુઓમાં ઉતાવળ કરશો નહીં.

તમે આગળ વધશો. તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે ક્યારે થશે, પરંતુ તે થવાનું જ છે.

સમય આ રીતે કામ કરે છે.

એક દિવસ તમે હજી પણ કોઈને ગુમાવવાથી પીડામાં છો, બીજા દિવસે તમે તૈયાર છો. વિશ્વનો સામનો કરવા માટે.

કારણ કે દરેક પસાર થતા દિવસ સાથે, તમારા હૃદયની વેદના તેની તીવ્રતામાં થોડો ઘટાડો કરે છે.

તમે નવા લોકોને મળો છો અને નવા પડકારોનો સામનો કરો છો. તમે વધુ અનુભવો બનાવો છો અને નવા બોન્ડ્સ બનાવો છો.

સમય જતાં, તમે આમાંની વધુ નવી, રોમાંચક વસ્તુઓને યાદ રાખો છો અને ઉજવણી કરો છો - યાદો જે તમારા હૃદયમાં તમારા ભૂતપૂર્વની છોડી ગયેલી એક મોટી ખાલી જગ્યાને ભરી દે છે.

15) જેઓ તમારા જીવનમાં વાસ્તવમાં મહત્વ ધરાવે છે તેમની સાથે રહો

માજીને કેવી રીતે પાર પાડવું તે શીખવાની આ અંતિમ ચાવી છે:

જેઓ તમારા જીવનમાં હજુ પણ છે તેમની પ્રશંસા કરો.

શા માટે તમે આખો દિવસ પથારીમાં સૂતા રહો છો, તમારા વિશે રડતા રહો છોઉદાહરણ તરીકે, તમને આખી દુનિયામાં સૌથી અદ્ભુત મિત્રો ક્યારે મળે છે?

સત્ય એ છે:

તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો તમારા ભૂતપૂર્વ કરતાં તમારા વિશે વધુ જાણે છે. તેઓ તમને મૂર્ખની જેમ હસવા અને હસાવવા વિશે વધુ જાણે છે.

કારણ કે ચાલો તેનો સામનો કરીએ:

બોયફ્રેન્ડ્સ, ગર્લફ્રેન્ડ્સ અને ફ્લિંગ્સ આવે છે અને જાય છે.

પરંતુ તમારા મિત્રો?

વાસ્તવિક લોકો તમારી સાથે આખી જીંદગી વળગી રહે છે — ઉંચા અને નીચામાં, મજાક અને નાટક દ્વારા.

અને સમાન નોંધ પર:

તમારા પરિવાર વિશે ભૂલશો નહીં. કારણ કે તમારા મિત્રો હતા તે પહેલા પણ, તમારા પરિવારના સભ્યો જ તમારી પડખે હતા, પછી ભલે ગમે તે હોય.

તેથી જ્યારે તમે નકામા અને એકલા અનુભવો છો, ત્યારે બે બાબતો યાદ રાખો:

- તમે છો ચોક્કસપણે એકલા નથી.

- તમને ઘણા લોકો પ્રેમ કરે છે.

જ્યારે ઘણા બધા લોકો છે જે તમને પ્રેમ અને ટેકો આપશે ત્યારે નિષ્ફળ પ્રેમ સંબંધને કેમ વળગી રહો માટે પૂછો?

જરા તેના વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.

અને મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમને આખરે ખ્યાલ આવશે કે જેઓ તમારા જીવનમાં ખરેખર મહત્વ ધરાવે છે તેમની સાથે રહેવું એ પાછું લાવવાનો શ્રેષ્ઠ સંભવિત ઉપાય છે. તમારા જીવનમાં ઉત્સાહ અને આગળ વધો.

પરિણામે, તમે એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકશો જે તમારા ભૂતપૂર્વ કરતાં તમારા વર્તમાન જીવન માટે વધુ મૂલ્યવાન છે.

હજુ પણ, મને થોડી શેર કરવા દો તમારી સાથે ઉપયોગી વ્યૂહરચનાઓ કે જે તમને તમારા ભૂતપૂર્વ પર જવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં અને તમારી માનસિકતાને નવા અનુકૂલન માટે બદલવામાં મદદ કરી શકે છેજીવનશૈલી.

4 મુખ્ય વ્યૂહરચનાઓ એક ભૂતપૂર્વ પર મેળવવા માટે

1) 2 અઠવાડિયા માટે સોશિયલ મીડિયા ટાળો

તે શા માટે સારું છે:

સોશિયલ મીડિયા એ એક વિશાળ વિક્ષેપ છે જે ફક્ત તમારી અને તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયા વચ્ચેના માર્ગમાં જ આવે છે.

યાદ રાખો, આગળ વધવું ઇરાદાપૂર્વક હોવું જોઈએ, અને તમારા મિત્રો અને એક્સેસની ફીડ્સ દ્વારા સ્ક્રોલ કરવું તે યોગ્ય નથી. તમને વધુ સારું લાગે છે.

વધુમાં, બ્રેકઅપ પછી તમે નબળાઈ અને એકલતા અનુભવશો. સોશિયલ મીડિયા ફીલ-ગુડ, હેપ્પી-ગો-લકીથી ભરેલું છે, પરંતુ જરૂરી નથી કે જેન્યુઇન પોસ્ટ્સ હોય.

બનાવટી હકારાત્મકતામાં ફસાઈ જવું અને તમે ચૂકી રહ્યાં છો એવું અનુભવવું સરળ છે. કોઈપણ બિનજરૂરી વિક્ષેપો વિના તમારી સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે તમારા સમયનો ઑફલાઇન ઉપયોગ કરો.

2) ત્રણ નવી રેસ્ટોરન્ટમાં ખાઓ

તે સારું કેમ છે:

પોશાક પહેરીને ક્યાંક ખાસ ખાવું એ કોઈની સાથે રહેવાની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે.

હવે તમે સ્વતંત્રતાની પુનઃ શોધ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમારી જાતને શીખવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જમવાનું ખાસ, કંપની સાથે કે વગર પણ હોઈ શકે છે.

નવી શોધરેસ્ટોરન્ટ્સ એ સ્વતંત્રતાનો ઉપયોગ કરવાની એક સરસ રીત છે.

તમે ક્યાં ખાવું, કેવી રીતે પોશાક પહેરવો, શું ઓર્ડર આપવો અને ભોજન પછી શું કરવું તે તમે પસંદ કરી શકો છો.

એક સરસ રેસ્ટોરન્ટમાં એકલા ખાવાથી તમને સુખદ અનુભવો મળે છે અને તમને એકલા રહેવામાં આરામદાયક રહેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.

આને કેવી રીતે બનાવવું:

• તમારા શહેરમાં નવી રેસ્ટોરન્ટ્સ શોધો જેને તમે હંમેશા અજમાવવા માંગતા હોવ. તમે બ્રંચ સ્થાનોથી લઈને રાત્રિભોજનના અપસ્કેલ સ્થાનો સુધી કંઈપણ પસંદ કરી શકો છો.
• પોશાક પહેરવા માટે સમય કાઢો. ખાસ પ્રસંગો માટે તમે સાચવી રહ્યાં છો તે ડ્રેસ પહેરો; ડ્રેસિયર જેકેટ પસંદ કરો. સારી રીતે પોશાક કરવાથી તમને અહેસાસ થશે અને સુંદર દેખાશે.
• ભોજનમાં ઉતાવળ કરશો નહીં. દરેક ડંખનો આનંદ માણો અને તમે તમારા એકલા સમયનો કેટલો આનંદ માણી રહ્યાં છો તેના રીમાઇન્ડર તરીકે ડંખ વચ્ચે વિરામનો ઉપયોગ કરો.

3) સવાર અને રાત્રિની દિનચર્યા સ્થાપિત કરો

તે શા માટે સારું છે:

બ્રેકઅપ પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવું મુશ્કેલ છે, તેથી જ સવાર અને રાત્રિની દિનચર્યા હિતાવહ છે.

તમે ક્યારે જાગો છો અને તમે કામ અને શાળાએથી ઘરે પહોંચો છો તે પછી આતુરતાપૂર્વક જોવા જેવી વસ્તુઓ રાખવાથી દરેક દિવસ વધુ રોમાંચક બનશે.

કદાચ તમે એકદમ નવી સ્કિનકેર રૂટિનને અનુકૂલિત કરી શકો અથવા ખાતરી કરી શકો કે તમે રાત્રિભોજનમાં તંદુરસ્ત ભોજન રાંધી રહ્યાં છો.

દિવસના અંતે, તમે તમારા પોતાના સમયમાં શું કરવાનું પસંદ કરો છો તે નથી ખરેખર શું મહત્વનું નથી.

તેનો હેતુ દરરોજ ઉઠવા માટે ખૂબ જ જરૂરી પ્રેરણા સ્થાપિત કરવાનો છે અનેસવારે અને સાંજે શું કરવું તે બરાબર જાણીને આગળ વધો.

4) રોજબરોજનો નવો શોખ શોધો

તે શા માટે સારું છે:

તમારી પાસે અનિવાર્યપણે પેન્ટ-અપ એનર્જી હશે જેને એક યા બીજી રીતે છોડવાની જરૂર પડશે. એક એવો શોખ શોધો જ્યાં તમે આ બધી કાચી લાગણીઓને સાંકળી શકો.

મહત્વની બાબત એ છે કે તમે દરરોજ કરી શકો એવું કંઈક શોધો. પ્રક્રિયામાં નવી કુશળતા અને રુચિઓ વિકસાવતી વખતે તમારા દિવસોને વધુ રોમાંચક બનાવવાની આ એક સરસ રીત છે.

આને કેવી રીતે બનાવવું:

• એવો શોખ પસંદ કરો જે તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટથી એક કલાક સુધી નિષ્ફળ થયા વિના કરી શકો.
• તમારી જાતને એવી રીતે પડકારો જે તમે પહેલાં ન કરી હોય. કદાચ જીમ માટે સાઇન અપ કરો અથવા તમારી જાતને એક ભાષા શીખવવાનો પ્રયાસ કરો.
• અન્ય લોકો સાથે તમારો શોખ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમે સામાજિકકરણ પર છો તેના કરતાં તમે હસ્તકલા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. યાદ રાખો કે આ તમારા વિશે છે અને તમારા સર્જનાત્મક સ્પાર્કને ફરીથી ઉત્તેજીત કરે છે અનેટૂંક સમયમાં ફરીથી ખરાબ.

  વાસ્તવમાં, દોષારોપણ માત્ર કડવાશ, રોષ અને શક્તિહીનતામાં પરિણમે છે.

  તમારે દોષારોપણ કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે જેથી તમે તમારી સ્વતંત્રતા અને શક્તિનો ફરી દાવો કરી શકો જે તમારી છે.

  એક્શન લેવાની અને તમારા માટે વધુ સારું જીવન બનાવવાની તમારી ક્ષમતાને કોઈ છીનવી શકશે નહીં.

  2) મુશ્કેલીની શોધમાં ન જશો

  જો તમે બહાર છો, તો ડોન તમારા જૂના સ્ટૉમ્પિંગ ગ્રાઉન્ડ્સ પર જશો નહીં. તમારા ભૂતપૂર્વ ત્યાં પણ પહોંચવાની સંભાવના છે, તેથી તેને કોઈપણ કિંમતે ટાળો.

  જો તમારા મિત્રો જવા માંગતા હોય, તો પણ તેમને યાદ કરાવો કે તમે હજી પણ દુઃખી થઈ રહ્યા છો અને તમે તેમ નહીં કરો. તે.

  જો તેઓ ચાલુ રહે, તો કેટલાક નવા મિત્રો શોધો અથવા થોડા સમય માટે એકલા જાઓ જ્યાં સુધી તમને એવું ન લાગે કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જેવા જ રૂમમાં હોઈ શકો છો.

  તમે વસ્તુઓ કેવી રીતે સમાપ્ત કરી તેના આધારે , તમે કદાચ દોષિત કે શરમ અનુભવતા હશો અથવા તો કંઈ જ નથી અને તેઓ કેવી રીતે અનુભવી રહ્યા છે તે તમે જોવા નથી માંગતા.

  જેમ કે શેનોન થોમસ, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક અને લેખક ઇનસાઇડરમાં નિર્દેશ કરે છે, જ્યારે તમે અનુભવો છો ત્યારે તે સામાન્ય છે જો તમે કોઈ રીતે તમારી વર્તણૂક બદલી હોત તો સંબંધ કેવો હોત તે વિશે તમારા અફસોસ પર વિચાર કરવા માટે બ્રેકઅપ.

  જો તમે તમારી જાતને તેમાં દોડતા જોશો, તો પસ્તાવાના વિચારો વધુ તીવ્ર બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ખુશ દેખાઈ રહ્યા છે અને મજા કરી રહ્યા છે.

  જો તમારે જરૂર હોય તો તેને ઘરે જ રાખો પરંતુ તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિમાં ન મૂકશો કે જેના પરિણામે તમે ખરાબ અનુભવી શકોજિજ્ઞાસા

તમારા ભૂતપૂર્વ પર જવાની 4 ખોટી રીતો

1) રીબાઉન્ડ મેળવો

તે ખોટું કેમ છે:

રીબાઉન્ડ મેળવવું એ બ્રેકઅપ પછી તમે કરી શકો તે સૌથી ખરાબ વસ્તુઓમાંથી એક છે. આ સામાન્ય ભૂલ એ હૃદયભંગ થવાની બીજી રીત છે.

તમે તમારી જાતને પ્રતિબિંબિત કરવા અને સુધારવા માટે જગ્યા અથવા સમય આપ્યા વિના અન્ય વ્યક્તિ સાથે જોડાઈ રહ્યા છો અને અગાઉના સંબંધોથી તમારી અસલામતી દર્શાવી રહ્યાં છો.

ઉલ્લેખની જરૂર નથી કે રીબાઉન્ડ ઘણીવાર છીછરા અને ઉપરછલ્લા હોય છે. તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવાને બદલે, કામચલાઉ પ્રયાસમાં આવવું એ તમારા સ્વ-મૂલ્યને ઘટાડવાનો એક નિશ્ચિત માર્ગ છે.

તેના બદલે તમે શું કરી શકો:

• પ્લેટોનિક સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપો અને મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો પાસેથી સકારાત્મકતા શોધો.
• સંવેદનશીલતાની લાગણી અનુભવો અને એકલા રહેવામાં આરામદાયક રહેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
• જો તમે એકલતા અનુભવો છો, તો તમારી જાતને સારા મિત્રો સાથે ઘેરી લો અને તેમની સાથે વધુ વખત સમય વિતાવો.

2) સંપર્કમાં રહો

તે ખોટું કેમ છે:

કેટલાક એક્સેસ બ્રેકઅપ પછી મિત્રો રહે છે, અને તે સરસ છે. જો કે, અલગ થયા પછી તરત જ અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંપર્કમાં રહેવું યોગ્ય નથી.

જો તમને લાગે કે તમે માત્ર મૈત્રીપૂર્ણ છો, તો પણ સંપર્કમાં રહેવાથી બંને પક્ષોને સ્વતંત્રતા પુનઃશોધવામાં રોકે છે.

તમે એકબીજા સાથેના સહ-આશ્રિત સંબંધોને જ લંબાવી રહ્યા છો અને તે જ ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરવાનું જોખમ પણ ચલાવી રહ્યા છો જેના કારણેપ્રથમ સ્થાને બ્રેકઅપ માટે.

તેના બદલે તમે શું કરી શકો:

• સંબંધ પછી તરત જ મિત્રતાને દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. મિત્રો તરીકે આગળ વધવું કે નહીં તે નક્કી કરતા પહેલા વ્યક્તિગત વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારી જાતને થોડો સમય આપો.
• બીજી વ્યક્તિની લાગણીઓને બદલે તમારી લાગણીઓને પ્રાધાન્ય આપો. યાદ રાખો કે તેઓ જે અનુભવી રહ્યા છે તેના પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખવાની તમારી જવાબદારી નથી.
• તમારા ભૂતપૂર્વથી દૂરના સમયનો ઉપયોગ કરીને તેમનું ઉદ્દેશ્યપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરો અને બ્રેકઅપના કારણોને વધુ મજબૂત કરો.

3) સંબંધના નિર્ણયો પર પુનઃવિચાર કરો

તે ખોટું કેમ છે:

મેમરી લેન નીચે પ્રવાસ કરવાનું ભાગ્યે જ સારી રીતે સમાપ્ત થાય છે. અપરાધ, એકલતા અને એકલા રહેવાના ડર સાથે, તમારી જાતને સમજાવવું સરળ છે કે "તે એટલું ખરાબ નહોતું" અને એકલા હોવાની વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવાની ફરજ પાડવાની વિરુદ્ધ તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને વળગી રહેવું.

નોસ્ટાલ્જિયા સંબંધમાં ખરાબ બાબતો પર ધ્યાન આપવાનું અને સમગ્ર અનુભવને રોમેન્ટિક બનાવવાનું સરળ બનાવે છે.

જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે એ વાસ્તવિક કારણોને ભૂલી જાવ છો કે શા માટે સંબંધ કામ કરી શક્યો નથી.

તેના બદલે તમે શું કરી શકો:

• તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિ સાથે સાંકળવાનું બંધ કરો. તમે હવે "અમે" નથી. અહીંથી, તમે હવે તમારા પોતાના "તમે" છો.
• તમે લીધેલા નિર્ણયોમાં શાંતિ મેળવો. સ્વીકારો કે ભૂતકાળ એ ભૂતકાળ છે અને તમે કેવી રીતે આગળ વધો છો તે જ તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો.
• તે બધું અંદર રાખવાને બદલેતમારા માથા પર, અન્ય વ્યક્તિ વિશે તમને ન ગમતા બધા ગુણોની સૂચિ બનાવો. જો તે સમયે તે તમારા માટે મહત્ત્વનું હતું, તો કોઈ કારણ નથી કે હવે સંબંધ પૂરો થવાથી તમને કોઈ વાંધો નથી.

4) મિત્રો સાથે સ્મેક વાત કરો

તે ખોટું કેમ છે:

પેન્ટ-અપ હતાશાને મુક્ત કરવા અને મિત્રોને બહાર લાવવા માટે તે લલચાવે છે, પરંતુ આમ કરવાથી બ્રેકઅપ સાથે સંકળાયેલી નકારાત્મક લાગણીઓને જ મજબૂત બનાવશે.

લોકો એવું વિચારવાનું પસંદ કરે છે કે તમારા ભૂતપૂર્વ કેથાર્ટિક અનુભવ, જ્યારે વાસ્તવમાં તે ખરાબ ક્ષણોને દૂર કરવાનો અને સંપૂર્ણ બ્રેક અપ અનુભવ સાથે વધુ ફસાઈ જવાનો એક માર્ગ છે.

તે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના ખ્યાલથી પણ દૂર લઈ જાય છે. જ્યારે તમે કોઈ બીજાનું ખરાબ બોલો છો, ત્યારે તમે તેમાં ડૂબી જાવ છો, જે તમારી જાતને પ્રાથમિકતા આપવાથી ઊર્જા છીનવી લે છે.

તેના બદલે તમે શું કરી શકો:

• પ્રેમ, હકારાત્મકતા અને સ્વીકૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ક્રોધથી દૂર રહેવાની કોશિશ કરો અને તેને બદલે ક્ષમા તરફ આગળ વધો.
• મિત્રોને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ચર્ચા ન કરવા કહો. યાદ રાખો કે આગળ વધવું એ છે કે તમે હવે કોણ છો, હવે તમે સંબંધ દરમિયાન કોણ હતા.
• મિત્રો અને કુટુંબીજનોને બ્રેકઅપ વિશે હકારાત્મક બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને તેને શીખવાની અને સ્વ-વિકાસની તક તરીકે જુઓ.

અંતિમ વિચારો

બધી રીતે, જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે ભૂતપૂર્વને કેવી રીતે મેળવવું, ત્યારે તમે સૌથી મુશ્કેલ બ્રેકઅપ પછી પણ આગળ વધી શકશો.

આશા છે કે, આ ટીપ્સ વાંચ્યા પછી, તમે સમજી ગયા હશોકે ભૂતપૂર્વ પર મેળવવું સરળ નથી. જો કે, તમારા જીવનને જેમ છે તેમ સ્વીકારવું અને અન્ય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી વાસ્તવમાં તમને આગળ વધવામાં મદદ મળશે.

તેથી, સમર્થન માટે પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા ભવિષ્ય માટે એક નવી દ્રષ્ટિ બનાવો જે તેમને શામેલ કરશો નહીં, અને તમે જોશો કે તમે પહેલાથી જ તે સંબંધને છોડી દેવા માટે વ્યવસ્થાપિત છો.

અને જો તમને લાગતું હોય કે તમે તમારી આસપાસના લોકો તરફથી પૂરતો ટેકો મેળવી શકતા નથી, તો યાદ રાખો કે મેં વ્યાવસાયિક કોચની મદદથી મારા સંબંધોના સંઘર્ષને કેવી રીતે દૂર કર્યો અને આ સમજદાર સાઇટને અજમાવવાની ખાતરી કરો.

રિલેશનશીપ હીરોને જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો અને જુઓ કે શું તેઓ પણ તમને મદદ કરી શકે છે.

શું રિલેશનશીપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય, તો તે રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો મારો સંબંધ. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારા માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છોપરિસ્થિતિ.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

3) સમજો કે તમે પ્રેમ કરવાને લાયક છો

મને એક સુંદર અનુમાન લગાવવા દો.

તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંબંધ તોડ્યા પછી તમે, તમે તમારી જાતને એવી વ્યક્તિ તરીકે માનો છો જે પ્રેમ કરવાને લાયક નથી. "નહીંતર, તેઓ મારી સાથે શા માટે તૂટી જશે?" - તમે વિચારી શકો છો.

પરંતુ અહીં કંઈક છે જે હું તમને જાણવા માંગુ છું:

એક બ્રેકઅપ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે પ્રેમ કરવાને લાયક નથી. વાસ્તવમાં, બ્રેકઅપ પછી તમે તમારી સાથે જે રીતે વર્તે છે તે દર્શાવે છે કે તમે તમારી જાતને કેટલો પ્રેમ કરો છો.

આ અગત્યનું છે કારણ કે જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, તો તમે એવા સંબંધને આકર્ષિત કરી શકો છો જ્યાં તમે ખરેખર પ્રેમ અનુભવો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો પ્રેમ અનુભવતા નથી તેઓ ઘણીવાર એવા સંબંધો માટે ઝડપથી સમાધાન કરે છે જે તેમને ખુશ કરતા નથી.

અન્ય દરેક નવા સંબંધને તેમના છેલ્લા સંબંધ સાથે સરખાવે છે, અને પરિણામે, તેઓ વર્ષો સુધી અવિવાહિત રહે છે કારણ કે તેમને કદી માપવા માટે કોઈ મળતું નથી.

માનો કે ના માનો, આવા વિચારો હતા. જ્યારે હું બ્રેકઅપમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું મારી જાત સાથે સંઘર્ષ કરતો હતો. મેં વિચાર્યું કે હું ક્યારેય સ્વસ્થ થઈ શકીશ નહીં, પણ પછી, મને આ અતાર્કિક વિચારો પર કાબૂ મેળવવાનો માર્ગ મળ્યો અને હું પ્રેમને લાયક છું તે શીખી શકું.

વાત એ છે કે મને રિલેશનશીપ હીરો નામની વેબસાઇટ મળી જ્યાં વ્યાવસાયિક કોચ મદદ કરે છે. લોકો તેમના સંબંધોના સંઘર્ષને દૂર કરે છે. તમને કહેવું ખોટું હશે કે હું માનતો હતો કે તેઓ મને શરૂઆતથી જ મદદ કરશે,પરંતુ તેઓએ ખરેખર મને આશ્ચર્યચકિત કરી દીધી!

જે કોચ સાથે મેં વાત કરી હતી તેણે મને વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન આપ્યું અને, સૌથી અગત્યનું, મને એ સમજવામાં મદદ કરી કે મારા સંબંધ અને મારી જાતને લઈને હું અતાર્કિક વિચારો ધરાવતો હતો.

મારું પરિવર્તન કરીને માનસિકતા, હું પુનઃપ્રાપ્ત અને મારા જીવન સાથે આગળ વધવા માટે વ્યવસ્થાપિત. તેથી, કદાચ તમારે પણ આનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ!

જો આ આકર્ષક લાગે, તો આ વ્યાવસાયિક સંબંધોના કોચ સુધી પહોંચવા અને તમે પ્રેમ કરવાને લાયક છો તે જાણવા માટેની લિંક અહીં છે!

ક્લિક કરો પ્રારંભ કરવા માટે અહીં છે.

4) તમારી જાતને પ્રેમ કરો

છતાં પણ, તમે અન્ય લોકો દ્વારા પ્રેમ કરવાને લાયક છો તે સમજવું પૂરતું નથી. ભૂતપૂર્વને પાર કરવા માટે તમારે તમારી જાતને પણ પ્રેમ કરવો જોઈએ!

પરંતુ મને સમજાયું.

આ સલાહ સ્પષ્ટ અને ક્લિચ લાગે છે. જો કે, તે હજુ પણ અદ્ભુત રીતે મૂલ્યવાન બનશે.

ભૂતપૂર્વને પાર પાડવા માટે તમારે ખરેખર જીવનમાં તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ પર કામ કરવું પડશે - જે તમારી સાથે છે.

ઘણા લોકો માટે, બ્રેકઅપ એ આપણા સ્વ-મૂલ્યનું નકારાત્મક પ્રતિબિંબ છે.

કારણ કે બ્રેકઅપ એ તમે જેને પ્રેમ કરતા હો તેને ગુમાવવા કરતાં ઘણું વધારે છે, તે તે વ્યક્તિને ગુમાવે છે જેને તમે માનતા હતા કે તમે તેમની સાથે હતા ત્યારે તમે હતા. .

છતાં પણ તમારી જાતને પ્રેમ કરવો સહેલું નથી. નાનપણથી જ, આપણે એવું વિચારીએ છીએ કે સુખ બાહ્યમાંથી આવે છે. આ એક જીવન બરબાદ કરનારી દંતકથા છે.

5) એક મહાન સંબંધમાં રહેવા માટે શું લે છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો

માજીને પાર કરવા માટે, તમારેસંબંધ પર વિચાર કરો અને સમજો કે શું સાચું થયું અને શું ખોટું થયું.

ભંગ થવાનું કારણ કોઈ પણ હોય, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા પાઠ શીખો જેથી તમારો આગામી સંબંધ સફળ રહે.

અને હું માનું છું કે, આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે એક મહાન સંબંધમાં બનવા માટે તે શું લે છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરવું.

પરંતુ તમે કેવી રીતે સમજી શકો કે વ્યક્તિગત રીતે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સંબંધ શું છે?

સારું, જો તમે થોડા બ્રેકઅપમાંથી પસાર થયા હોવ, તો તમે એવા લોકો સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકો છો જે તમારા માટે યોગ્ય ન હતા.

ભૂતકાળ પર ધ્યાન આપવાને બદલે, તેમાંથી શીખો.

તમે તમારી જાતને પૂછો કે તમે ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી શું શીખ્યા છો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે હવે શું જાણો છો કે તમે ઈચ્છો છો કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પહેલીવાર ડેટિંગ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને ખબર હોત?

તમારા ભૂતકાળના સંબંધોમાં તમારી પાસે ન હોય તેવા ભાવિ ભાગીદારમાં તમે શું ઈચ્છો છો?

તમે જે શીખ્યા છો તેના પર પ્રતિબિંબિત કરીને, તમે ભૂતકાળમાં શું ખોટું થયું તે વધુ સારી રીતે સમજી શકશો અને ભવિષ્યમાં ખુશ રહેવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે જાણી શકશો.

6) એક નવું વિઝન બનાવો તમારા ભવિષ્ય માટે કે જેમાં તેઓનો સમાવેશ થતો નથી

આગળ વધવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે ખરેખર આગળ વધવા વિશે વિચારો...તેમના વિના.

તમે અત્યારે શું અનુભવો છો અને તમે શું અનુભવો છો તેના વિશે જર્નલ ભવિષ્યમાં જોઈએ છે. તમને લાગશે કે હવે તમારા ભવિષ્ય માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે કે તમે હવે કોઈ બીજા સાથે બંધાયેલા નથી.

તમે જોશો કે તમે તમારું ચૂકી ગયા છો.સ્વતંત્રતા અને તે કે તમે થોડા સમય માટે ફરીથી સંબંધમાં રહેવા માંગતા નથી.

લેખન તમારા મગજને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તમારા માથામાં માહિતીને સંરચિત કરી શકો. તમારી લાગણીઓને બહાર કાઢવા અને સમજવાની તે એક સરસ રીત પણ છે.

હાર્વર્ડ હેલ્થ બ્લોગમાં, જેરેમી નોબેલ, MD, MPH કહે છે કે જ્યારે લોકો તેમના હૃદય અને દિમાગમાં શું છે તે વિશે લખે છે, ત્યારે તેઓ વિશ્વને વધુ સારી રીતે સમજે છે અને પોતે:

“લેખન એ લાગણીઓનું અન્વેષણ અને અભિવ્યક્તિનું એક લાભદાયી માધ્યમ પૂરું પાડે છે. તે તમને તમારી જાતને અને તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે વિશ્વને સમજવાની મંજૂરી આપે છે. તમે કેવી રીતે વિચારો છો અને અનુભવો છો તેની ઊંડી સમજણ — તે સ્વ-જ્ઞાન — તમને તમારી જાત સાથે વધુ મજબૂત જોડાણ પ્રદાન કરે છે.”

તમારા માટે તમારી જાતને અને તમે શું છો તે જાણવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે , અને તેથી કેટલાક ધ્યેયો સેટ કરો, મર્યાદાઓનું પરીક્ષણ કરો, નવા લોકોને મળો - ભવિષ્યમાં તમે તમારા માટે જે પણ કલ્પના કરો છો, તેને લખો અને તેના વિશે ઉત્સાહિત થાઓ.

જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે તમે કેવી રીતે શરૂઆત કરી શકો જર્નલિંગ, આ ત્રણ પ્રશ્નો પૂછવાનો પ્રયાસ કરો:

• હું કેવું અનુભવું છું?
• હું શું કરી રહ્યો છું?
• હું મારા જીવનમાં શું બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું?

આ પ્રશ્નો તમને તમારી લાગણીઓની સમજ આપશે અને તમને ભવિષ્ય વિશે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

7 ) ઘડિયાળ જોવાનું બંધ કરો

સમયની વાત કરીએ તો, કોઈને પાર પાડવા માટે કોઈ સમયરેખા નથી.

ધ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબસકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન, સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી સારું અનુભવવામાં 11 અઠવાડિયા લાગે છે.

જો કે, અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગ્નના અંત પછી તેને સાજા થવામાં લગભગ 18 મહિનાનો સમય લાગે છે.

ક્રૂર સત્ય છે આ:

હાર્ટબ્રેક એ એક દુઃખદાયક પ્રક્રિયા છે – અને તે દરેક માટે અનન્ય અનુભવ છે. છેવટે, પ્રેમ એ એક અવ્યવસ્થિત લાગણી છે.

તમે કેટલો સમય સાથે રહ્યા છો તેના પર કેટલો સમય લાગે છે, તમે બ્રેકઅપનું કારણ હતા કે નહીં અને તમે હતા કે નહીં તેના પર ઘણો આધાર રાખે છે. જૂઠું બોલવું, છેતરપિંડી કરવી, અવગણવું, માર મારવામાં અથવા ઊંડે સુધી ઘાયલ - તે બધા સાજા થવા માટે લાંબા સમય સુધી ફાળો આપે છે જે કોઈ નિર્દેશ કરી શકતું નથી.

તે તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા અને આગળ વધવાની ઇચ્છા પર ઘણું નિર્ભર રહેશે . તેથી જ્યારે તમારે તમારા ભૂતપૂર્વને દૂર કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે તમારા ઉપચાર પર પરિમાણો ન મૂકવા.

તેમાં સમય લાગશે. તેને સમય આપો.

8) તમારી સપોર્ટ ટીમને રેલી કરો

જ્યારે તમે તમારા બેડરૂમમાં બહારની દુનિયાના કોઈપણ સંપર્ક વિના છુપાયેલા હોવ ત્યારે ભૂતપૂર્વને મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

ક્યારેક, જીવન સાથે આગળ વધવું સરળ બની જાય છે. કેટલાક મિત્રોને બોલાવો અને રાત્રિભોજન માટે બહાર જાઓ.

જો જરૂરી હોય તો રડો, જો જરૂરી હોય તો દુઃખી થાઓ, પણ એવી વસ્તુઓ કરો જેનાથી તમને સારું લાગે.

જો તમને એવું ન લાગે બહાર હોવાથી, કોઈને આવવા માટે કહો - તમારા ભૂતપૂર્વ નહીં! – અને તમારી સાથે રહો.

વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા નજીકના કુટુંબના સભ્ય કરશેતમે જે હોદ્દા પર છો તેની પ્રશંસા કરો અને ફક્ત બેસીને તમને તે બધું અંદર લઈ જવા માટે સમર્થ હશો.

ખાતરી કરો કે તમે જે લોકો પર વિશ્વાસ કરવાનું પસંદ કરો છો તેઓ ભાવનાત્મક રીતે હોશિયાર છે અને તમારી બાજુમાં છે.

સંબંધમાં તમે જે ખોટું કર્યું છે તે તમામ બાબતો કહેવાતા "મિત્ર" કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી.

તે ચર્ચા બીજા સમય માટે થઈ શકે છે. હમણાં માટે, તમારે ફક્ત તમારી વાત સાંભળવા અને સમર્થન દર્શાવવા માટે કોઈની જરૂર છે.

તમે રિલેશનશિપ સીનમાંથી નવા છો અથવા તમે હમણાં થોડા સમય માટે સિંગલ છો, બ્રેકઅપ એ એક ટોલ છે જેમાં થોડો સમય લાગી શકે છે. કાબુ.

તમારી જાતને સમય, જગ્યા અને તેને અનુભવવા માટે પરવાનગી આપો.

કોઈ ઉતાવળ નથી, અને તમે કેટલો સમય અનુભવશો તેની કોઈ સમય મર્યાદા સેટ કરી શકતા નથી. આની જેમ.

એક વાત ચોક્કસ છે, જોકે, તરત જ નવા પ્રેમની શોધમાં ન જશો. તમારે ઘામાં મીઠું નાખવાની જરૂર નથી.

તમે કોઈ બીજાને પ્રેમ કરવા માટે શોધતા જાઓ તે પહેલાં તમારી પોતાની સામગ્રીને શોધી કાઢો.

9) તમારી જાતને થોડી જગ્યા આપો

ઘણી બધી રોમેન્ટિક કોમેડી અને નાટકોમાં પણ એક નવી-સિંગલ છોકરી અથવા વ્યક્તિને શહેરની બહાર જવા માટે રસ્તા પર જતા જોવા મળશે, જે સામાન્ય રીતે આનંદ અને દૂરના સ્થળે નવા સંબંધમાં પરિણમે છે.

તે એવું નથી તે ખરેખર કેવી રીતે થાય છે, અને સામાન્ય રીતે, તે રોડ ટ્રિપ્સમાં ઘણા પૈસા ખર્ચવામાં આવે છે, અને તમે વધુ સારું અનુભવતા પાછા આવતા નથી કારણ કે તમે જે કરી રહ્યા હતા તે તમે જે લાગણીઓ છોડી દીધી હતી તેમાંથી બહાર નીકળી રહ્યા હતા.પાછળ.

જ્યારે તમે પાછા આવો છો અને હજુ સુધી તેમની સાથે વ્યવહાર કર્યો નથી, તો પણ તમારી પાસે છે. હવે, તમે તૂટી ગયા છો અને હીલિંગ પ્રક્રિયામાં આગળ નથી.

નોમ શ્પાન્સર અનુસાર Ph.D. મનોવિજ્ઞાનમાં આજે, નકારાત્મક લાગણીને ટાળવાથી તમને લાંબા ગાળાની પીડાની કિંમતે ટૂંકા ગાળાનો લાભ મળે છે.

શા માટે અહીં છે:

“જ્યારે તમે નકારાત્મક લાગણીની ટૂંકા ગાળાની અગવડતાને ટાળો છો, તમે તે વ્યક્તિ જેવા છો કે જે તણાવ હેઠળ, પીવાનું નક્કી કરે છે. તે "કામ કરે છે," અને બીજા દિવસે, જ્યારે ખરાબ લાગણીઓ આવે છે, ત્યારે તે ફરીથી પીવે છે. અત્યાર સુધી ખૂબ સારું, ટૂંકા ગાળામાં. જો કે, લાંબા ગાળે, તે વ્યક્તિ વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ ઉપરાંત એક મોટી સમસ્યા (વ્યસન) વિકસાવશે જે તેણે પીવાથી ટાળ્યું હતું. “

નોમ શ્પેન્સર કહે છે કે ભાવનાત્મક સ્વીકૃતિ એ ચાર કારણોસર ટાળવા કરતાં વધુ સારી વ્યૂહરચના છે:

1) તમારી લાગણીઓને સ્વીકારીને, તમે “તમારી પરિસ્થિતિનું સત્ય સ્વીકારો છો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે લાગણીઓને દૂર કરવા માટે તમારી શક્તિ ખર્ચવાની જરૂર નથી.

2) લાગણીને સ્વીકારવાનું શીખવાથી તમને તેના વિશે શીખવાની, તેનાથી પરિચિત થવાની અને તેના સંચાલનમાં વધુ સારી રીતે કુશળ બનવાની તક મળે છે.

3) નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવો એ હેરાન કરે છે, પરંતુ ખતરનાક નથી – અને આખરે તેમને સતત ટાળવા કરતાં ઘણી ઓછી ખેંચાણ છે.

4) નકારાત્મક લાગણીઓને સ્વીકારવાથી તે તેની વિનાશક શક્તિ ગુમાવે છે. લાગણીને સ્વીકારવાથી તમે તમારી લાગણી ચલાવો ત્યારે તેને તેનો માર્ગ ચલાવવાની મંજૂરી આપે છે.

તેથી