Borite se oko raskida?

Pa, prekinuti vezu nikada nije lako, posebno kada je to nešto u šta ulažete srce i dušu.

Nažalost, nemaju sve veze sretne završetke — ponekad stvari jednostavno ne funkcioniraju na duge staze i nemate drugog izbora osim da raskinete.

Ipak, preboljeti bivšeg ne mora biti tako teško, zar ne?

Kao što istraživanje pokazuje, ljudi slomljenog srca moraju promijeniti način razmišljanja kako bi preboljeli svoje bivše. A za ovo treba vremena.

Ali bez brige - u ovom članku ću podijeliti 19 korisnih uvida kako biste preboljeli svog bivšeg, bez obzira na to koliko davno i zašto ste raskinuli.

Na kraju, pomoći ću ti i da shvatiš šta treba, a šta ne treba da radiš da preboliš raskid i nastaviš sa svojim životom.

15 koraka da preboliš bivšeg i nastavi zauvek

1) Oslobodi se krivice

Bilo da si ti kriv ili je tvoj bivši kriv za propast tvoje veze, zapamti da ne moraš nosite sve to sa sobom dok idete naprijed.

Čak i ako ste potpuno uništili svoju vezu, ne morate vječno osjećati stid i krivicu. Osjetite to ako trebate, ali što prije oslobodite tu krivicu, prije ćete početi liječiti i vratiti se svom životu.

Što, podsjetimo, vjerovatno nije bilo pola loš prije nego što si se zakačio sa ovom osobom i vjerovatno neće biti polaiako se sada osjećate sranje, samo dopustite sebi da osjetite ono što osjećate i suočite se s tim kao odrasla osoba. Dugoročno ćete se zahvaliti sebi.

Nema potrebe da bježite od svoje srčane boli.

10) Uklonite sve veze sa svojim bivšim

Svijet postaje sve više i svakim danom sve više povezani, ali to ne znači da morate ostati u kontaktu sa svojim bivšim.

Zašto?

Lako je preplaviti sva sjećanja ako ih uvijek vidite. Nije važno da li je na mreži ili van mreže; to je isto lice.

Dakle, pitanje je:

Ako ih ne poništite ili blokirate sa Facebooka, Twittera, Instagrama i Snapchata, hoćete li ikada uspjeti naučiti kako da preboljeti bivšeg?

Odgovor je ne.

Naravno, možete ih ponovo dodati u svoj društveni krug - ali tek nakon što konačno krenete dalje.

U suprotnom, ne pomažete sebi da zaliječite svoje emocionalne rane.

Zato učinite sve ovo:

— Riješite se bivšeg na svim svojim nalozima na društvenim mrežama

— Izbrišite njihov broj telefona i adresu e-pošte

— Uklonite sve fotografije svog bivšeg

— Zamolite ljude koji su vas označili na fotografijama vašeg bivšeg da uklone oznaku

— Ako zajednički prijatelji traže druženje, provjerite dolazi li vaš bivši

Što se manje podsjećate na svog bivšeg, lakše ćete preći s njima.

11) Isključite se s društvene mreže i ponovo se povežite sa sobom

Kada se raskine dese, to je lako podnijetina društvene mreže da vidite šta vaš bivši smjera. Ovo je loša ideja.

Prvo, ne želite nikakve podsjetnike na njih u svom životu.

Drugo, ne želite da ih vidite s nekim novim ili da se zabavljate bez ti. Osim ako ne znate da to možete podnijeti, što većina ljudi ne može, jednostavno izbjegavajte svoje račune ili ih čak izbrišite.

Ovo je posebno slučaj ako su narcisoidni. Narcisi imaju tendenciju da napreduju veoma brzo jer imaju tendenciju da većini veza pristupaju površno.

Nije neobično da će biti šarmantni, manipulisati nekim drugim za nedelju ili dve i objavljivati ​​romantične fotografije.

Ako ne to, onda će vjerovatno objavljivati ​​“selfije” na kojima izgledaju lijepo i sretno.

“Njihov površan pristup odnosima znači da im je vrlo lako zamijeniti ljude (uključujući njihove partnere) i brzo pronađu nekoga novog.”

– Ramani Durvasula, dr.

Umjesto toga, usredotočite se na ponovno upoznavanje sebe.

Ako ste s tom osobom dugo vremena, vjerovatno ste usvojili mnogo njenog razmišljanja i načina i sada trebaš da prebrodiš svu buku i pronađeš osobu koja si bio.

Još bolje, saznaj ko želiš biti sada kada imaš novi početak.

Ali kako je ovo je moguće? Kako možete pronaći načine da se ponovo povežete sa sobom?

Lično, uvidi koje sam dobio od svog profesionalnog trenerau Relationship Hero su bili razlog zašto sam počeo shvaćati da moram ponovo da se povežem sa svojim unutrašnjim ja. I kada sam podijelio svoja razmišljanja, certificirani trener mi je dao personalizirane savjete i pomogao mi da se vratim na pravi put.

Vjerovatno se zbog toga osjećam povezanije sa svojim unutrašnjim ja danas nego ikada prije. Pomogli su mi da riješim ne samo borbe vezane za moj ljubavni život, već su mi dali i savjete za lični razvoj.

Zato mislim da bi se trebali obratiti i njima ako imate problema s pronalaženjem načina za ponovno povezivanje sa sobom.

Kliknite ovdje da ih provjerite.

12) Ne opuštajte – isprobajte nove stvari i ostanite zauzeti

Morate ograničiti vrijeme koje provodite švrljajući okolo. Kada vam ponestane sladoleda i ne možete podnijeti istu odjeću još jedan dan, pripremite se.

Evo nekoliko savjeta za vas:

— Dobro se istuširajte dugo da razbistriš misli.

— Nosite svoju najbolju odjeću i izgledajte svježe.

Povezane priče iz Hackspirita:

— Provjerite svoje dnevne i nedjeljne rasporede .

— Pogledajte šta se dešava u gradu.

— Idite na posao i budite zaposleni.

U suštini, ovo je ono što pokušavamo reći:

Lako je naučiti kako preboljeti bivšeg ako imate naporan raspored. Nećete imati vremena da se osvrnete na sva bolna iskustva ako ste fokusirani na druge stvari.

Da, trebate prihvatiti svoje emocije umjesto da ih ignorišete. Ali tine treba se zadržavati na njima. Postoji velika razlika. Kada zaista prihvatite ono što osjećate, stvarate sebi prostor da nastavite dalje sa svojim životom.

Ovo može uključivati ​​veliki, važan projekat koji ste tako dugo ignorirali na poslu. To bi također moglo značiti volontiranje u vašem lokalnom skloništu za životinje.

Imate li još puno slobodnog vremena?

Pa, to je lako:

Potražite još stvari koje možete raditi .

Vidite, činjenica da je svijet tako velik čini ga mačem sa dvije oštrice:

Može izgledati da ste sami kada se nosite s raskidom i svi ostali su zauzeti poslom, porodicom i prijateljima – žive svojim uobičajenim životom.

Ali sa vedrije strane, to dokazuje da raskid neće biti kraj svijeta za vas.

Nikako.

13) Procijenite svoje iskustvo

Gledate li Bojack Horsemana?

Postoji poznati citat iz emisije koji vrijedi iznijeti ovdje.

Kaže:

"Kada nekoga gledate kroz ružičaste naočale, sve crvene zastave izgledaju kao zastave."

Drugim riječima:

Lako je previdjeti loše u nekome ako ste zaslijepljeni ljubavlju.

Možda mislite da se to ne odnosi na vašu prethodnu vezu, ali detaljna procjena može sugerirati drugačije.

Razmislite o tome:

— Koliko ste puta opravdali užasno ponašanje svog bivšeg?

— Kada su vas zamolili da kupite poklon, da li ste mislili da subiti nerazuman ili jednostavno divan?

— Kada vas je bivši ismijao po n-ti put, mislite li da su oni bili istinski ili su jednostavno imali loš dan?

Vidite, evo u čemu je stvar:

Znati kako preboljeti bivše znači znati ko su oni zaista bili.

Prestanite romantizirati prošlost. Ne postoji takva stvar kao što je savršena veza.

Možete izvući najbolje iz nje ako naučite praviti kompromise i prihvatiti nesavršenosti jedno drugog.

I dalje ne možete prestati razmišljati o svom bivšem ?

To je zato što u njima vidite samo dobro.

Kada shvatite sve crvene zastavice, postaje mnogo lakše preći s bivšeg.

Postavite sebi ova četiri pitanja:

1) Jeste li zaista bili sretni 100% vremena?

2) Da li vam je veza na bilo koji način ometala život?

3 ) Jeste li bili sretni prije veze?

4) Šta vas je najviše nerviralo kod vašeg partnera?

Odgovarajte na ova pitanja iskreno i počet ćete shvaćati da kraj veze nije tako loš kao što ste mislili da jeste.

Možda ćete čak početi vidjeti da se vaš život otvorio na mnogo načina koji ranije nisu bili mogući.

Marilyn Monroe je to najbolje rekla:

"Ponekad se dobre stvari raspadnu, pa bolje stvari mogu pasti zajedno." – Marilyn Monroe

Ali ne zaboravite:

Vaša procjena prošlosti nije samo zato što ste zaboravili bivšeg. Takođe se radi o učenju osebe.

Zato odvojite vrijeme da vidite šta ste mogli bolje učiniti u prošlosti i primijenite ove lekcije na sadašnjost i budućnost.

Na ovaj način ćete imati jasniju ideju o tome šta želite u partneru i vezi.

14) Pustite vrijeme da učini svoje i razmisli unaprijed

Hajde prvo da razjasnimo nešto:

Samo vrijeme nije dovoljno da zaboraviš bivšeg. Ali s pravim stavom i promjenama, to može doprinijeti vašem emocionalnom oporavku.

Baš kao što smo ranije spomenuli: To je samo raskid — ne kraj svijeta.

Vrijeme je na vašoj strani.

Zato ne žurite sa stvarima ako vam se ne sviđa.

Proći ćete. Možda ne znate tačno kada, ali to će se sigurno dogoditi.

Tako funkcionira vrijeme.

Jednog dana još uvijek patite zbog gubitka nekoga, sljedećeg dana ste spremni zauzeti svijet.

Zato što svakim danom koja prolazi, vaša srčana bol pomalo gubi na intenzitetu.

Upoznajete nove ljude i preuzimate nove izazove. Stvarate više iskustava i stvarate nove veze.

S vremenom se sećate i slavite više ovih novih, uzbudljivih stvari — uspomena koje ispunjavaju nekada veliku prazninu koju je vaš bivši ostavio u vašem srcu.

15) Budite s onima koji su zaista važni u vašem životu

Evo konačnog ključa za učenje kako preboljeti bivšeg:

Cijenite one koji su još uvijek u vašem životu.

Zašto bi ležao u krevetu po ceo dan, plačući za svojimbivši, kada imaš najsjajnije prijatelje na cijelom svijetu?

Istina je:

Tvoji najbolji prijatelji znaju više o tebi nego tvoj bivši. Oni znaju više o tome kako te natjerati da se nasmiješ i nasmiješ kao idiot.

Jer da se razumijemo:

Momci, djevojke i muke dolaze i odlaze.

Ali tvoj prijatelji?

Oni pravi ostaju uz tebe cijeli život - kroz uspone i padove, sve kroz šale i drame.

I na sličnoj noti:

Ne zaboravite na svoju porodicu. Jer čak i prije nego što ste imali prijatelje, članovi vaše porodice su bili na vašoj strani bez obzira na sve.

Zato kada se osjećate bezvrijedno i potpuno sami, zapamtite dvije stvari:

— Vi ste definitivno niste sami.

— Vole vas mnogi ljudi.

Zašto se držati neuspješne romantične veze kada ima toliko ljudi koji će vas obasipati svom ljubavlju i podrškom koju ste ikada mogli tražite?

Samo pokušajte razmisliti o tome.

I vjerujte mi, na kraju ćete shvatiti da je biti s onima koji su vam zaista važni u životu najbolje moguće rješenje da vratite entuzijazam u svom životu i nastavite dalje.

Kao rezultat toga, naučit ćete se fokusirati na stvari koje su vrijednije za vaš trenutni život od bivšeg.

Ipak, dozvolite mi da podijelim neke korisne strategije s vama koje vam mogu pomoći da ubrzate proces preboljevanja bivšeg i promijenite način razmišljanja kako biste se prilagodili novomstil života.

4 ključne strategije za prevazilaženje bivšeg

1) Izbjegavajte društvene mreže 2 sedmice

Zašto je to dobro:

Društveni mediji su ogromna distrakcija koja će samo stati na putu između vas i vašeg procesa ozdravljenja.

Zapamtite, nastavak mora biti namjeran, a listanje kroz feedove vaših prijatelja i bivših neće učiniti da se osjećate bolje.

Pored toga, osjećat ćete se ranjivo i usamljeno nakon raskida. Društveni mediji su prepuni dobrih, sretnih, ali ne nužno pravih objava.

Lako je uhvatiti lažnu pozitivnost i osjećati se kao da propuštate. Iskoristite svoje vrijeme van mreže kao izazov da se ponovo povežete sa sobom bez ikakvih nepotrebnih ometanja.

Kako to postići:

• Odjavite se s društvenih mreža na svom pregledniku i izbrišite ih sa telefona.
• Ako imate problema s pridržavanjem ovo pravilo, zamolite prijatelja da promijeni sve vaše lozinke za društvene mreže kako ne biste mogli ući u njih.
• Ako su dvije sedmice predugo, razmislite o ograničavanju korištenja društvenih mreža na nekoliko sati sedmično umjesto toga.

2) Jedite u tri nova restorana

Zašto je to dobro:

Oblačiti se i jesti negdje posebno je jedna od najboljih stvari u vezi s nekim.

Sada kada ponovo otkrivate nezavisnost, ključno je da naučite sebe da večera vani može biti posebna, sa ili bez društva.

Otkrivanje novogrestorani su odličan način za ostvarivanje nezavisnosti.

Možete birati gdje ćete jesti, kako ćete se obući, šta naručiti i šta ćete raditi nakon obroka.

Jedenje sam u lijepom restoranu otvara vam ugodna iskustva i podstiče vas da se osjećate ugodno sami.

Kako to ostvariti:

• Potražite nove restorane u svom gradu koje ste oduvijek željeli probati. Možete odabrati bilo šta, od mjesta za branč do vrhunskih lokacija za večeru.
• Odvojite vrijeme da se dotjerate. Nosite tu haljinu koju ste sačuvali za posebne prilike; odaberite elegantniju jaknu. Ako se dobro oblačite, osjećat ćete se i izgledati dobro.
• Nemojte žuriti s obrokom. Uživajte u svakom zalogaju i koristite pauze između zalogaja kao podsjetnik koliko uživate u vremenu koje provodite sami.

3) Uspostavite jutarnju i noćnu rutinu

Zašto je to dobro:

Teško se vratiti u normalu nakon raskida, što je upravo razlog zašto uspostavljanje Jutarnja i noćna rutina je imperativ.

Imati stvari kojima ćete se radovati kada se probudite i nakon što dođete kući s posla i škole učinit će svaki dan uzbudljivijim.

Možda možete prilagoditi potpuno novu rutinu njege kože ili se pobrinuti da za večerom kuhate zdrave obroke.

Na kraju dana, ono što odlučite raditi u svoje vrijeme nije nije ono što je bitno.

Njegova svrha je da uspostavi prijeko potrebnu motivaciju za ustajanje svaki dan iidite naprijed znajući tačno šta da radite ujutro i uveče.

Kako to postići:

• Učinite jutra i večeri ugodnijim uključivanjem brige o sebi u svoju rutinu.
• Pokušajte se što više držati svoje rutine što je moguće u roku od dvije sedmice nakon raskida. Možete početi da se oslobađate sa svojim vremenom nakon što se počnete osjećati bolje.
• Probajte različite rutine vikendom i radnim danima. Možda biste radnim danom ujutru željeli započeti dan podcastom, a onda vikendom prvo doručkovati s prijateljima.

4) Pronađite novi svakodnevni hobi

Zašto je to dobro:

Neizbježno ćete imati nagomilanu energiju koja će zahtijevati oslobađanje na ovaj ili onaj način. Pronađite hobi u koji možete kanalisati svu tu sirovu emociju.

Važno je pronaći nešto što možete raditi svaki dan. To je sjajan način da svoje dane učinite uzbudljivijima, uz razvijanje novih vještina i interesovanja u tom procesu.

Kako to postići:

• Odaberite hobi kojim se možete baviti najmanje 20 minuta do sat vremena svaki dan bez greške.
• Izazovite sebe na načine na koje do sada niste. Možda se prijavite u teretanu ili pokušajte sami naučiti jezik.
• Kada radite svoj hobi s drugim ljudima, pobrinite se da ste više fokusirani na zanat nego na socijalizaciju. Zapamtite da se radi o vama i ponovnom rasplamsavanju vaše kreativne iskre iuskoro opet loše.

  U stvarnosti, okrivljavanje rezultira samo gorčinom, ljutnjom i nemoći.

  Morate prestati kriviti da biste mogli povratiti svoju slobodu i moć koja je vaša.

  Niko vam ne može oduzeti sposobnost da preduzmete akciju i napravite bolji život za sebe.

  2) Ne tražite nevolje

  Ako ste vani, nemojte ne idi na svoja stara mjesta za gaženje. Postoji velika vjerovatnoća da će i vaš bivši proći tamo, pa ga samo izbjegavajte po svaku cijenu.

  Čak i ako vaši prijatelji žele otići, podsjetite ih da ste još uvijek povrijeđeni i da radije ne biste to učinili

  Ako ustraju, pronađi nove prijatelje ili idi sam neko vrijeme dok ne osjetiš da možeš biti u istoj prostoriji kao i bivši.

  Zavisi kako si završio stvari , možda se osjećate krivim ili posramljenim ili ništa i ne želite da vidite kako se oni osjećaju.

  Kao što Shannon Thomas, licencirani terapeut i autor ističe u Insideru, uobičajeno je kada doživite raskid da razmislite o svom kajanju o tome kakva bi veza mogla biti da ste na neki način promijenili svoje ponašanje.

  Ako naletite na njih, te misli kajanja mogu postati intenzivnije, posebno ako izgledaju sretno i zabavljaju se.

  Ostanite kod kuće ako morate, ali nemojte se dovoditi u situaciju koja bi mogla dovesti do toga da se osjećate goreradoznalost.

4 pogrešna načina da prebolite svog bivšeg

1) Dobijte povratnu loptu

Zašto je pogrešno:

Oporavak je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti nakon raskida. Ova uobičajena greška je samo još jedan način da vas srce slomi.

Kupite se za drugu osobu i projicirate svoju nesigurnost iz prethodne veze, a da sebi ne date prostora ili vremena za razmišljanje i poboljšanje.

Da ne spominjemo da su skokovi često plitki i površni. Umjesto da izgradite samopouzdanje, ulazak u privremeni brak je siguran način da smanjite svoju samovrijednost.

Šta možete učiniti umjesto toga:

• Negujte platonske odnose i tražite pozitivnost od prijatelja i članova porodice.
• Probudite osjećaj ranjivosti i fokusirajte se na to da vam je ugodno biti sam.
• Ako se osjećate usamljeno, okružite se dobrim prijateljima i češće provodite vrijeme s njima.

2) Ostanite u kontaktu

Zašto nije u redu:

Neki bivši ostaju prijatelji nakon prekida, i to je sjajno. Međutim, nije preporučljivo ostati u kontaktu s drugom osobom odmah nakon rastave.

Čak i ako mislite da ste samo prijateljski raspoloženi, ostanak u kontaktu sprječava obje strane da ponovo otkriju nezavisnost.

Samo produžavate međuzavisni odnos koji imate jedno s drugim i također riskirate da ponovite iste greške koje su dovelena raskid na prvom mestu.

Šta možete učiniti umjesto toga:

• Ne pokušavajte forsirati prijateljstvo odmah nakon veze. Dajte sebi vremena da se usredsredite na lični rast pre nego što odlučite da li da napredujete kao prijatelji ili ne.
• Prioritet dajte svojim osjećajima umjesto onima druge osobe. Zapamtite da više nemate obavezu da budete empatični prema onome što oni osjećaju.
• Iskoristite vrijeme odvojeno od bivšeg da ih objektivno ocijenite i pojačate razloge koji su doveli do raskida.

3) Razmislite o odlukama u vezi

Zašto je to pogrešno:

Putovanje niz pamćenje rijetko završava dobro. Uz osjećaj krivice, usamljenosti i straha da budete sami, lako je uvjeriti sebe da “nije bilo tako loše” i uhvatiti se za svoju zonu udobnosti, umjesto da budete prisiljeni suočiti se sa stvarnošću da ste sami.

Nostalgija olakšava prikrivanje loših stvari u vezi i romantiziranje cjelokupnog iskustva.

Kada to radite, zaboravljate vrlo stvarne razloge zašto veza nije uspjela.

Šta umjesto toga možete učiniti:

• Prestanite se povezivati ​​s drugom osobom. Vi više niste „mi“. Od sada pa nadalje, sada ste sami svoj “ti”.
• Nađite mir u odlukama koje ste donijeli. Prihvatite da je prošlost prošlost i da je jedina stvar koju možete kontrolirati kako idete naprijed.
• Umjesto da sve to drži u sebiglavu, navedite sve kvalitete koje vam se nisu svidjele kod druge osobe. Ako vam je tada bilo važno, nema razloga zašto vam to ne bi bilo važno sada kada je veza gotova.

4) Razgovarajte s prijateljima

Zašto nije u redu:

Primamljivo je osloboditi nagomilanu frustraciju i dati oduška prijateljima, ali ako to učinite samo ćete pojačati negativne emocije povezane s raskidom.

Ljudi vole misliti da je vaš bivši rđav glas katarzično iskustvo, iako je to u stvari samo način da se oslobodite loših trenutaka i još više upletete u cjelokupno iskustvo raskida.

Također oduzima koncept fokusiranja na sebe. Kada vređate nekog drugog, zadubljeni ste u njih, što oduzima energiju da sami sebi date prioritet.

Šta možete učiniti umjesto toga:

• Fokusirajte se na ljubav, pozitivnost i prihvaćanje. Nastojte se udaljiti od ljutnje i umjesto toga krenuti ka oprostu.
• Zamolite prijatelje da ne razgovaraju o vašem bivšem. Zapamtite da je nastavak o tome ko ste sada, sada ko ste bili tokom veze.
• Ohrabrite prijatelje i porodicu da budu pozitivni po pitanju raskida i gledajte na to kao na priliku za učenje i samorazvoj.

Završne misli

Sve u svemu, kada znate kako preboljeti bivšeg, moći ćete nastaviti dalje, čak i nakon najtežih raskida.

Nadajmo se da ćete razumjeti nakon čitanja ovih savjetada nije lako preboljeti bivšeg. Međutim, prihvatanje svog života kakav jeste i pokušaj fokusiranja na druge stvari koje su važne zapravo će vam pomoći da nastavite dalje.

Zato pokušajte potražiti podršku, kreirajte novu viziju za svoju budućnost nemojte ih uključiti i primijetit ćete da ste već uspjeli napustiti tu vezu.

A ako smatrate da ne možete dobiti dovoljnu podršku od ljudi oko sebe, sjetite se kako sam uz pomoć profesionalnih trenera uspio prevladati probleme u vezi i svakako isprobajte ovu pronicljivu stranicu.

Kliknite ovdje da provjerite Relationship Hero i vidite mogu li i vama pomoći.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnog iskustva…

Prije nekoliko mjeseci sam se obratio Relationship Heroju kada sam prolazio kroz težak period u moj odnos. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašim potrebamasituacija.

Bila sam oduševljena koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

3) Shvati da si vrijedan da budeš voljen

Daj da nagađam.

Nakon što je tvoj bivši raskinuo sa ti, sebe doživljavaš kao nekoga ko ne zaslužuje da bude voljen. “U suprotnom, zašto bi raskinuli sa mnom?” — mogli biste pomisliti.

Ali evo nečega što bih volio da znate:

Raskid može biti bolan, ali to ne znači da niste vrijedni da budete voljeni. U stvari, način na koji se ponašate prema sebi nakon raskida otkriva koliko se zaista volite.

Ovo je važno jer ako ne volite sebe, manje je vjerovatno da ćete privući vrstu veze u kojoj se osjećate istinski voljeno.

Na primjer, ljudi koji se ne osjećaju voljenima često se brzo pristanu na veze koje ih ne čine sretnima.

Drugi svaku novu vezu upoređuju sa svojom prethodnom, i kao rezultat toga, godinama ostaju slobodni jer nikada ne nađu nekoga ko se mjeri.

Vjerovali ili ne, takve su misli bile nešto sa čime sam se borila sama sa sobom kada sam prolazila kroz raskid. Mislio sam da se nikada neću oporaviti, ali onda sam pronašao način da prevaziđem ove iracionalne misli i naučim da sam vrijedan ljubavi.

Stvar je u tome što sam pronašao web stranicu pod nazivom Relationship Hero gdje profesionalni treneri pomažu ljudi prevazilaze svoje probleme u vezi. Bila bi laž reći ti da sam od početka vjerovao da će mi pomoći,ali su me zaista iznenadili!

Trener s kojim sam razgovarao dao mi je personalizirane smjernice i, što je najvažnije, pomogao mi je da shvatim da imam iracionalne misli o svom odnosu i sebi.

Promjenom svog način razmišljanja, uspio sam se oporaviti i nastaviti sa svojim životom. Dakle, možda biste i vi trebali pokušati isto!

Ako ovo zvuči privlačno, evo linka da se obratite ovim profesionalnim trenerima veza i naučite da ste vrijedni da budete voljeni!

Kliknite ovdje da počnete.

4) Volite sebe

Ipak, nije dovoljno shvatiti da ste vrijedni da vas drugi vole. Također biste trebali voljeti sebe da biste preboljeli bivšeg!

Ali razumijem.

Ovaj savjet će izgledati očigledan i kliše. Međutim, to će i dalje biti nevjerovatno vrijedno.

Da biste preboljeli bivšeg, zaista morate poraditi na najvažnijem odnosu koji ćete ikada imati u životu — onom koji imate sa sobom.

Za mnoge ljude, raskid je negativan odraz naše samopoštovanja.

Zato što je raskid mnogo više od gubitka osobe koju ste voljeli, to je gubitak osobe za koju ste mislili da jeste dok ste bili s njima .

Ipak, nije lako voljeti sebe. Od malih nogu smo uslovljeni da mislimo da sreća dolazi iz spoljašnjosti. Ovo je mit koji uništava život.

5) Razmislite o tome šta je potrebno da biste bili u odličnoj vezi

Da biste preboljeli bivšeg, moraterazmislite o vezi i shvatite šta je pošlo kako treba, a šta loše.

Bez obzira na razlog raskida, važno je da naučite lekcije kako bi vaša sljedeća veza bila uspješna.

I vjerujem da je najbolji način da to učinite da razmislite o tome šta je potrebno da biste bili u sjajnoj vezi.

Ali kako možete razumjeti šta je za vas lično odlična veza?

Pa, ako ste prošli kroz nekoliko raskida, vjerovatno ste bili u vezi s ljudima koji nisu bili pravi za vas.

Umjesto da se zadržavate na prošlosti, učite iz nje.

Zapitajte se šta ste naučili iz prošlih veza.

Na primjer, šta sada znate što biste željeli da ste znali kada ste prvi put izlazili sa bivšim?

Šta želite od budućeg partnera što niste imali u prošlim vezama?

Razmišljajući o onome što ste naučili, bolje ćete razumjeti šta je pošlo po zlu u prošlosti i znati šta vam je potrebno da biste bili sretni u budućnosti.

6) Kreirajte novu viziju za vašu budućnost koja ih ne uključuje

Jedan od najboljih načina da krenete naprijed je da zapravo razmišljate o kretanju naprijed…bez njih.

Dnevnik o tome šta trenutno osjećate i šta želim u budućnosti. Možda ćete otkriti da postoji mnogo opcija za vašu budućnost sada kada više niste vezani za nekog drugog.

Možda ćete otkriti da vam nedostajenezavisnost i da ne želite ponovo biti u vezi neko vrijeme.

Pisanje pomaže vašem umu da se uspori kako biste mogli strukturirati informacije u svojoj glavi. To je također odličan način da oslobodite i shvatite svoje emocije.

U Harvard Health Blogu, Jeremy Nobel, MD, MPH kaže da kada ljudi pišu o onome što im je u srcu i umovima, bolje razumiju svijet i sami:

„Pisanje pruža nagrađujuće sredstvo za istraživanje i izražavanje osjećaja. Omogućava vam da shvatite sebe i svijet koji doživljavate. Dublje razumijevanje o tome kako razmišljate i osjećate – to samospoznaja – pruža vam čvršću vezu sa samim sobom.”

Ovo je sjajan trenutak da upoznate sebe i ono što vas zanima , i tako postavite neke ciljeve, testirajte granice, upoznajte nove ljude – šta god da zamislite za sebe u budućnosti, zapišite to i budite uzbuđeni zbog toga.

Ako se pitate kako možete početi vodeći dnevnik, pokušajte postaviti ova tri pitanja:

• Kako se osjećam?
• Šta ja radim?
• Šta pokušavam promijeniti u svom životu?

Ova pitanja će vam dati uvid u vaše emocije i potaknuti vas na razmišljanje o budućnosti.

7 ) Prestanite gledati sat

Kad smo već kod vremena, ne postoji vremenska linija za preboljeti nekoga.

Prema istraživanju objavljenom u The Journal ofPozitivna psihologija, potrebno je 11 sedmica da se osjećate bolje nakon završetka veze.

Međutim, druga studija je pokazala da je potrebno oko 18 mjeseci da se izliječi nakon završetka braka.

Brutalna istina je ovo:

Slomljeno srce je proces tugovanja – i to je jedinstveno iskustvo za svakoga. Ljubav je ipak zbrkana emocija.

Koliko će to trajati uvelike zavisi od toga koliko dugo ste zajedno, da li ste bili razlog za raskid i da li ste bili ili ne lagani, prevareni, ignorisani, pretučeni ili duboko ranjeni – svi oni doprinose dužini vremena za izlječenje na koju niko ne može ukazati.

Umnogome će ovisiti o vašoj otpornosti i želji da nastavite dalje . Dakle, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kada trebate preboljeti svog bivšeg je da ne stavljate parametre na svoje izlječenje.

Biće potrebno vremena. Dajte vremena.

8) Okupite svoj tim za podršku

Može biti teško pokušati preboljeti bivšeg kad se skrivate u svojoj spavaćoj sobi bez ikakvog kontakta s vanjskim svijetom.

Ponekad je lakše nastaviti sa životom ako jednostavno nastaviš sa njim. Pozovi neke prijatelje i izađi na večeru.

Plači ako moraš, budi tužan ako moraš, ali radi stvari zbog kojih ćeš se osjećati bolje.

Ako se ne osjećaš kao kad ste vani, zamolite nekoga da dođe – ne vašeg bivšeg! – i praviti vam društvo.

Povjerljivi prijatelj ili bliski član porodice hoćecijenite poziciju u kojoj se nalazite i moći ćete samo sjediti i pustiti vas da sve preuzmete.

Uvjerite se da su ljudi kojima se odlučite povjeriti emocionalno inteligentni i na vašoj strani.

Ne postoji ništa gore od takozvanog "prijatelja" koji vam govori sve stvari koje ste pogriješili u vezi.

Ovu raspravu možete voditi drugi put. Za sada vam treba samo neko da vas sasluša i pokaže podršku.

Bilo da ste svježi sa scene veze ili ste već neko vrijeme slobodni, raskid je težak koji može potrajati savladajte.

Dajte sebi vremena, prostora i dozvole da to osjetite i shvatite.

Nema žurbe i ne možete postaviti vremensko ograničenje koliko dugo ćete se osjećati ovako.

Jedno je sigurno, ipak, nemojte odmah tražiti novu ljubav. Ne morate stavljati sol u ranu.

Smislite svoje stvari prije nego krenete tražiti nekog drugog koga ćete voljeti.

9) Dajte sebi malo prostora

Mnoge romantične komedija, pa čak i drame, videće novopečenu djevojku ili momka kako odlazi na cestu da ode iz grada, što obično rezultira veseljem i novom vezom na dalekom mjestu.

To nije kako se to zaista dešava, i obično, ta putovanja na kraju koštaju mnogo novca, a ti se ne vraćaš osećajući se bolje jer sve što si radio je bežanje od osećanja koje si ostavioiza.

Kada se vratite i još niste riješili njih, još uvijek ih imate. Sada ste švorc i nema dalje u procesu ozdravljenja.

Prema Noam Shpancer Ph.D. u psihologiji danas, izbjegavanje negativnih emocija kupuje vam kratkoročnu dobit po cijenu dugotrajne boli.

Evo zašto:

“Kada izbjegnete kratkoročnu nelagodu negativnih emocija, ličite na osobu koja pod stresom odluči da popije. To „radi“, a sutradan, kada dođu loši osjećaji, ponovo pije. Za sada dobro, kratkoročno gledano. Na duge staze, međutim, ta osoba će razviti veći problem (ovisnost) pored neriješenih problema koje je izbjegao pijenjem. “

Noam Schpancer kaže da je emocionalno prihvaćanje bolja strategija od izbjegavanja iz četiri razloga:

1) Prihvatanjem svojih emocija, vi “prihvatate istinu svoje situacije. To znači da ne morate trošiti svoju energiju na potiskivanje emocija.

2) Naučiti da prihvatite emociju daje vam priliku da naučite o njoj, upoznate se s njom i postanete vještiji u upravljanju njom.

3) Doživljavanje negativnih emocija je neugodno, ali nije opasno – i na kraju mnogo manje odvlači nego njihovo stalno izbjegavanje.

4) Prihvatanje negativne emocije uzrokuje da ona gubi svoju destruktivnu moć. Prihvatanje emocije omogućava joj da teče svojim tokom dok vi trčite svoju.

Dakle