Krijst oer in skieding?

No, it beëinigjen fan in relaasje is noait maklik, benammen as it iets is wêryn jo hert en siel yn sette.

Spitigernôch hawwe net alle relaasjes lokkich ein - soms wurkje dingen gewoan net op 'e lange termyn en hawwe jo gjin oare kar as útinoar te gean.

Dochs hoecht oer jo eks te kommen hoecht net sa dreech te wêzen, toch?

As ûndersyk bewiist, moatte hertbrutsen minsken har manier fan tinken feroarje om oer har eksen te kommen. En dit duorret tiid.

Mar gjin soargen - yn dit artikel sil ik 19 nuttige ynsjoggen diele om oer jo eks te kommen, nettsjinsteande hoe lang lyn en wêrom jo útinoar binne.

Ut it lêst sil ik jo ek helpe te begripen wat jo moatte en net moatte dwaan om oer in skieding te kommen en troch te gean mei jo libben.

15 stappen om oer jo eks te kommen. en gean foar goed troch

1) Lit de skuld los

Of jo skuld binne of jo eks is de skuld foar it ferdwinen fan jo relaasje, tink derom dat jo net hoege te drage wat fan dat mei jo as jo foarút geane.

Sels as jo jo relaasje hielendal ferneatige hawwe, hoege jo net foar altyd skamte en skuld te fielen. Fiel it út as it nedich is, mar hoe earder jo dy skuld loslitte kinne, hoe earder jo kinne begjinne te genêzen en werom te kommen nei jo libben.

Wat, lit ús jo herinnerje, wierskynlik net heal wie min foardat jo ferbûn binne mei dizze persoan en sil wierskynlik net heal wêzehoewol't jo no crap fiele, lit jo gewoan fiele wat jo fiele en face it as in folwoeksene. Jo sille josels op 'e lange doer betankje.

D'r is gjin need om te rinnen fan jo hertsear.

10) Ferwiderje alle ferbiningen mei jo eks

De wrâld wurdt mear en elke dei mear ferbûn, mar dat betsjut net dat jo kontakt hâlde moatte mei jo eks.

Wêrom?

It is maklik foar alle oantinkens om te oerstreamen as jo se altyd sjogge. It makket neat út oft it is online of offline; it is itselde gesicht.

Dus de fraach hjir is:

As jo ​​se net unfreon meitsje of blokkearje fan Facebook, Twitter, Instagram en Snapchat, sille jo dan ea slagje om te learen hoe't jo in eks oerhelje?

It antwurd is nee.

Jawis, jo kinne se wer tafoegje oan jo sosjale kring - mar pas nei't jo einlings fierder binne.

Oars helpe jo josels net fan jo emosjonele wûnen te genêzen.

Doch al dizze:

— Krij jo eks kwyt op al jo sosjale media akkounts

— Wiskje harren telefoannûmer en e-mailadres

— Alle foto's fan jo eks fuortsmite

— Freegje minsken dy't jo tagged hawwe op foto's fan jo eks om de tag te ferwiderjen

— As jo ûnderlinge freonen freegje om te hingjen, kontrolearje oft jo eks meikomt

Hoe minder jo oan jo eks herinnerd wurde, hoe makliker it is om fierder te gean fan har.

11) Ferbine mei sosjale media en opnij ferbine mei josels

As breuken barre, is it maklik te nimmennei sosjale media om te sjen wat jo eks is. Dit is in min idee.

Earst wolle jo gjin herinneringen oan har yn jo libben.

Twadde, jo wolle se net sjen mei immen nij of wille hawwe sûnder jo. Utsein as jo witte dat jo it kinne nimme, wat de measte minsken net kinne, gewoan har akkounts foarkomme of sels wiskje.

Dit is benammen it gefal as se in narsist binne. Narcissists hawwe de neiging om hiel fluch fierder te gean, om't se de measte relaasjes oerflakkich benaderje.

It is net bûtengewoan dat se sjarmante sille wêze, oer in wike as twa in oar manipulearje en romantyske foto's pleatse.

As dat net, dan pleatse se nei alle gedachten "selfies" dêr't se moai en lokkich útsjen.

"Harren oerflakkige oanpak fan relaasjes betsjut dat it foar harren hiel maklik is om minsken te ferfangen (ynklusyf harren partners) en fyn immen nij frij gau. ”

– Ramani Durvasula, Ph.D.

Konsintrearje yn stee dêrfan op it wer kennen fan josels.

As jo ​​in skoft mei dizze persoan west hawwe, is it wierskynlik dat jo in protte fan har tinken en manieren oernommen hawwe en no moatte jo al it lûd sortearje en de persoan fine dy't jo wiene.

Noch better, útfine wa't jo wêze wolle no't jo in nije start hawwe.

Mar hoe is it dit mooglik? Hoe kinne jo manieren fine om opnij mei josels te ferbinen?

Persoanlik, de ynsjoch dy't ik krige fan myn profesjonele coachby Relationship Hero wiene de reden dat ik begon te realisearjen dat ik opnij ferbine moast mei myn ynderlike sels. En as ik ienris myn tinzen dielde, joech de sertifisearre coach my persoanlik advys en holp my om wer op koers te kommen.

Dit is wierskynlik wêrom ik my hjoed mear ferbûn fiel mei myn ynderlike sels dan ea earder. Se holpen my om net allinich problemen op te lossen yn ferbân mei myn leafdeslibben, mar joegen my ek advys foar persoanlike ûntwikkeling.

Dêrom tink ik dat jo ek kontakt opnimme moatte as jo problemen hawwe mei it finen fan manieren om opnij te ferbinen mei dysels.

Klik hjir om se út te kontrolearjen.

12) Ferjit net - probearje nije dingen en bliuw dwaande

Jo moatte de tiid beheine dy't jo trochbringe om hinne te brouwen. Sadree't jo gjin iis hawwe en jo kinne net langer deselde klean drage foar in oare dei, meitsje jo klear.

Hjir binne wat tips foar jo:

— Nim in goede, lange dûs om jo geast te wiskjen.

— Draach dyn bêste klean en sjoch der fris út.

Relatearre ferhalen fan Hackspirit:

— Kontrolearje jo deistige en wyklikse skema's .

— Sjoch wat der bart yn de stêd.

— Gean oan it wurk en hâld it dwaande.

Yn prinsipe is dit wat wy besykje te sizzen:

It is maklik om te learen hoe't jo in eks oerkomme kinne as jo in hektysk skema hawwe. Jo sille gjin tiid hawwe om werom te sjen nei alle pynlike ûnderfiningen as jo op oare dingen rjochte binne.

Ja, jo moatte jo emoasjes akseptearje ynstee fan se te negearjen. Mar dyhoege net by harren te dwaen. Der is in grut ferskil. As jo ​​wirklik akseptearre hawwe wat jo fiele, meitsje jo romte foar josels om fierder te gean mei jo libben.

Dit kin dat grutte, wichtige projekt omfetsje dat jo sa lang op it wurk negeare. It kin ek betsjutte frijwilligerswurk by jo pleatslike biste-asyl.

Hawwe jo noch in soad frije tiid?

No, dat is maklik:

Sykje nei mear dingen om te dwaan .

Jo sjogge, it feit dat de wrâld sa grut is makket it in dûbelsnijd swurd:

It kin lykje dat jo allinich binne as jo mei in skieding omgean en elkenien is drok dwaande mei wurk, famylje en freonen - libje harren gewoane libben.

Mar oan 'e ljochte kant, it bewiist dat in skieding net it ein fan' e wrâld foar jo sil wêze.

Helemaal net.

13) Evaluearje jo ûnderfining

Sjochsto Bojack Horseman?

Der is in ferneamde sitaat út 'e foarstelling dy't it wurdich is om hjir te bringen.

Der stiet:

"As jo ​​ien troch in roze bril sjogge, sjogge alle reade flaggen gewoan op flaggen."

Mei oare wurden:

It is maklik om it minne yn immen oer te sjen as jo troch leafde blyn wurde.

Jo kinne tinke dat dit net jildt foar jo eardere relaasje, mar in yngeande evaluaasje kin oars suggerearje.

Tink der oer nei:

— Hoefolle kearen hawwe jo it ferskriklike gedrach fan jo eks ekskús makke?

— Doe't jo frege waard om in kado te keapjen, tochtsto dat dat wieûnferstannich wêze of gewoan adorable?

- Doe't jo eks jo foar de n-de kear bespotlik makke, tinke jo dat se har wiere sels wiene of dat se gewoan in minne dei hawwe?

Sjoch, hjir is it ding:

Wisten hoe't jo oer in eks komme, is oer witten wa't se wirklik wiene.

Hâld op mei it romantisearjen fan it ferline. D'r is net sa'n ding as in perfekte relaasje.

Jo kinne der allinich it bêste út meitsje troch te learen om kompromissen te sluten en inoars ûnfolsleinens te omearmjen.

Kinne noch altyd net ophâlde te tinken oer jo eks ?

Dat is om't jo allinich it goede yn har sjogge.

As jo ​​ienris alle reade flaggen realisearje, wurdt it safolle makliker om fierder te gean fan jo eks.

Freegje dysels dizze fjouwer fragen:

1) Wiene jo echt 100% fan 'e tiid lokkich?

2) Hat de relaasje jo libben op ien of oare manier hindere?

3 ) Wiesto lokkich foar de relaasje?

4) Wat ergere dy it meast oan dyn partner?

Beantwurdzje dizze fragen wierlik en jo sille begjinne te realisearjen dat it einigjen fan 'e relaasje net sa slim is as jo tocht hawwe.

Jo kinne sels begjinne te sjen dat jo libben iepen is. op in protte manieren dy't earder net mooglik wiene.

Marilyn Monroe sei it bêste:

"Soms falle goede dingen útinoar, dus bettere dingen kinne tegearre falle." – Marilyn Monroe

Mar ferjit net:

Jo evaluaasje fan it ferline is net allinich foar it ferjitten fan jo eks. It giet ek om learen oerdysels.

Dus nim de tiid om te sjen wat jo yn it ferline better kinnen hawwe en tapasse dizze lessen op it no en de takomst.

Op dizze manier krije jo in dúdliker idee fan wat jo wolle yn in partner en in relaasje.

14) Lit de tiid syn ding dwaan en foarút tinke

Litte wy earst wat dúdlik meitsje:

Tiid allinnich is net genôch om jo jo eks te ferjitten. Mar mei de juste hâlding en feroaringen kin it bydrage oan jo emosjonele herstel.

Krekt as wat wy earder neamd hawwe: It is mar in skieding - net it ein fan 'e wrâld.

Tiid is oan jo kant.

Dus net yn 'e dingen haasten as jo der gjin sin oan hawwe.

Jo komme troch. Jo witte miskien net krekt wannear, mar it sil barre.

Dat is krekt hoe't de tiid wurket.

De iene dei ha jo noch pine oer it ferliezen fan immen, de oare deis binne jo klear om de wrâld op te nimmen.

Om't mei elke dei dy't foarby giet, ferliest jo hertsear in bytsje fan syn yntensiteit.

Jo moetsje nije minsken en nimme nije útdagings oan. Jo meitsje mear ûnderfiningen en foarmje nije bannen.

Yn 'e tiid ûnthâlde en fiere jo mear fan dizze nije, spannende dingen - oantinkens dy't de ienris grutte leechte folje dy't jo eks yn jo hert efterlitten.

15) Wês mei dyjingen dy't eins wichtich binne yn jo libben

Hjir is de lêste kaai om te learen hoe't jo in eks oerkomme kinne:

Waardearje dejingen dy't noch yn jo libben binne.

Wêrom soene jo de hiele dei op bêd lizze, gûlend oer joeks, as jo de meast geweldige freonen yn 'e hiele wrâld hawwe?

De wierheid is:

Jo bêste freonen witte mear oer jo dan jo eks. Se witte mear oer hoe't jo kinne laitsje en laitsje as in idioat.

Want litte wy it sizze:

Frjeons, freondinnen, en flings komme en gean.

Mar jo freonen?

De echte minsken bliuwe jo hiele libben by jo - troch de hichten en de leechten, troch de grappen en it drama.

En op in fergelykbere noat:

Ferjit jo famylje net. Want noch foardat jo freonen hienen, binne it jo famyljeleden dy't oan jo kant wiene, wat dan ek.

Dus as jo jo weardeleas fiele en hielendal allinich, tink dan oan twa dingen:

— Jo binne perfoarst net allinnich.

— Jo wurde leaf troch in protte minsken.

Wêrom fêsthâlde oan in mislearre romantyske relaasje as d'r safolle minsken binne dy't jo alle leafde en stipe sille jaan dy't jo ea koene freegje om?

Probearje der mar oer nei te tinken.

En fertrou my, jo sille úteinlik realisearje dat it wêze mei dyjingen dy't eins wichtich binne yn jo libben de bêste mooglike oplossing is om de werom te bringen entûsjasme yn dyn libben en gean fierder.

As gefolch dêrfan learje jo te fokusjen op dingen dy't weardefoller binne foar jo hjoeddeistige libben as jo eks.

Lit my dochs wat diele nuttige strategyen mei jo dy't jo kinne helpe it proses te fersnellen om oer jo eks te kommen en jo mentaliteit te feroarjen om oan te passen oan in nijelibbensstyl.

4 wichtige strategyen om oer in eks te kommen

1) Foarkom sosjale media foar 2 wiken

Wêrom it goed is:

Sosjale media is in gigantyske ôflieding dy't allinich yn 'e wei komt tusken jo en jo genêzingsproses.

Tink derom dat trochgean moat opsetlik wêze, en troch de feeds fan jo freonen en eksen rôlje sil net meitsje jo fiele wat better.

Dêrby sille jo fiele kwetsber en iensum nei in breakup. Sosjale media binne fol mei goed gefoel, lokkich, mar net needsaaklik echte berjochten.

It is maklik om te fongen yn falske positiviteit en it gefoel dat jo misse. Brûk jo tiid offline as in útdaging om opnij te ferbinen mei josels sûnder ûnnedige ôflieding.

Hoe kinne jo dit barre:

• Log út fan sosjale media op jo blêder en wiskje se fan jo tillefoan.
• As jo ​​​​problemen hawwe om te hâlden oan dizze regel, freegje in freon om al jo sosjale media wachtwurden te feroarjen sadat jo der net yn komme kinne.
• As twa wiken te lang is, beskôgje dan om jo sosjale media gebrûk te beheinen ta in pear oeren yn 'e wike ynstee.

2) Eet yn trije nije restaurants

Wêrom it goed is:

Klaaid wurde en earne spesjaal ite is ien fan 'e bêste dingen oer mei immen wêze.

No't jo de ûnôfhinklikens op 'e nij ûntdekke, is it krúsjaal om josels te learen dat it út iten spesjaal kin wêze, mei of sûnder bedriuw.

Nij ûntdekkerestaurants is in geweldige manier om selsstannigens út te oefenjen.

Jo kinne kieze wêr't jo ite, hoe't jo oanklaaie, wat te bestellen en wat te dwaan nei it miel.

Allinich ite yn in moai restaurant iepenet jo foar noflike ûnderfiningen en moediget jo oan om noflik te wêzen mei allinich wêze.

Hoe kinne jo dit barre:

• Sykje nije restaurants yn jo stêd op dy't jo altyd wolle besykje. Jo kinne alles selektearje fan brunchplakken oant upscale dinerlokaasjes.
• Nim de tiid om oan te klaaien. Draach dy jurk dy't jo hawwe bewarre foar spesjale gelegenheden; kies in dressier jas. Goed oanklaaie sil jo goed fiele en sjen.
• Hast net troch it miel. Genietsje fan elke hap en brûk pauzes tusken de biten as in herinnering oan hoefolle jo genietsje fan jo tiid allinich.

3) Stel in moarns- en nachtroutine yn

Wêrom it goed is:

It is lestich om werom te gean nei normaal nei in skieding, dat is krekt wêrom it fêststellen fan in moarns en nacht routine is ymperatyf.

Dingen hawwe om nei út te sjen as jo wekker wurde en nei't jo thús binne fan wurk en skoalle sil elke dei spannender meitsje.

Miskien kinne jo in gloednije hûdfersoargingsroutine oanpasse of soargje dat jo sûne mielen koken by it iten.

Oan 'e ein fan' e dei is wat jo kieze om yn jo eigen tiid te dwaan 't really what matters.

It doel is om de needsaaklike motivaasje te fêstigjen om elke dei oerein te kommen enfoarút gean troch krekt te witten wat jo moarns en jûns dwaan moatte.

Hoe kinne jo dit barre:

• Mak moarns en jûns nofliker troch selssoarch yn jo routine op te nimmen.
• Probearje sa nau oan jo routine te hâlden mooglik binnen twa wiken nei it brekken. Jo kinne begjinne mei jo tiid frij te wurden nei't jo better fiele.
• Probearje ferskate routines foar wykeinen en wurkdagen. Miskien op wykein moarns, jo wolle graach begjinne jo dei mei in podcast, dan moarnsiten moarnsiten mei freonen earst yn it wykein.

4) Fyn in nije deistige hobby

Wêrom it goed is:

Jo sille sûnder mis opsletten enerzjy hawwe dy't op ien of oare manier frijlitting nedich is. Fyn in hobby wêr't jo al dy rauwe emoasjes kinne kanalisearje.

It wichtichste is om wat te finen dat jo elke dei dwaan kinne. It is in geweldige manier om jo dagen spannender te meitsjen, alles wylst jo nije feardigens en ynteresses ûntwikkelje yn it proses.

Hoe kinne jo dit barre:

• Kies in hobby dy't jo elke dei op syn minst 20 minuten oant in oere sûnder mis kinne dwaan.
• Dagje josels út op manieren dy't jo net earder hawwe. Miskien oanmelde foar in gym of besykje dysels in taal te learen.
• As jo ​​​​jo hobby dogge mei oare minsken, soargje derfoar dat jo mear rjochte binne op it ambacht dan op sosjalisaasje. Unthâld dat dit is oer dysels en rekindling jo kreative spark engau wer slim.

  Yn 'e realiteit resultearret it skuldjen allinnich yn bitterheid, wrok en machteloosheid.

  Jo moatte ophâlde mei de skuld, sadat jo jo frijheid en macht weromhelje kinne dy't jo is.

  Nimmen kin jo fermogen om aksje te nimmen en in better libben foar josels te meitsjen weinimme.

  2) Gean net op syk nei problemen

  As jo ​​derút binne, doch Gean net nei dyn âlde stompplakken. Der is in grutte kâns dat jo eks dêr ek har paad sil meitsje, dus foarkomme it gewoan foar alle kosten.

  Ek as jo freonen wolle, tink dan oan dat jo noch sear hawwe en dat jo leaver net dogge it.

  As se oanhâlde, fyn dan wat nije freonen of gean in skoft allinnich oant jo it gefoel hawwe dat jo yn deselde keamer kinne wêze as jo eks.

  Ofhinklik fan hoe't jo dingen einigje , jo fiele jo miskien skuldich of skamje of hielendal neat en jo wolle net sjen hoe't se fiele.

  Lykas Shannon Thomas, in fergunning therapeut en skriuwer oanjout yn Insider, is it gewoan as jo ûnderfine in skieding om te tinken oer jo spyt oer wat de relaasje koe west hawwe as jo jo gedrach op ien of oare manier feroare hiene.

  As jo ​​fine dat jo yn har rinne, dan kinne dy gedachten fan spyt yntinsiver wurde, benammen as se sjogge lokkich en hawwe wille.

  Hâld it thús út as jo moatte, mar set josels net yn in situaasje dêr't jo miskien minder oer fiele kinnenijsgjirrigens.

4 ferkearde manieren om oer jo eks te kommen

1) Krij in rebound

Wêrom is it ferkeard:

Rebound krije is ien fan 'e slimste dingen dy't jo kinne dwaan nei in breakup. Dizze mienskiplike flater is gewoan in oare manier om hertbrutsen te wurden.

Jo binne latching op in oare persoan en projektearje jo ûnfeiligens út de foarige relaasje sûnder josels romte of tiid om te reflektearjen en te ferbetterjen.

Om net te hawwen dat rebounds faak ûndjip en oerflakkich binne. Yn stee fan jo fertrouwen op te bouwen, is in tydlike tryst in feilige manier om jo selswearde te ferleegjen.

Wat jo ynstee kinne dwaan:

• Foster platoanyske relaasjes en sykje positiviteit fan freonen en famyljeleden.
• Reel yn gefoelens fan kwetsberens en fokusje op noflik wêze mei allinich wêze.
• As jo ​​iensum fiele, omgean jo dan mei goede freonen en besteegje faker tiid mei har.

2) Bliuw yn kontakt

Wêrom is it ferkeard:

Guon eksen bliuwe freonen nei it brekken, en dat is geweldich. It is lykwols net oan te rieden om daliks nei de skieding yn kontakt te bliuwen mei de oare persoan.

Ek as jo tinke dat jo gewoan freonlik binne, bliuwt kontakt foarkomt dat beide partijen de ûnôfhinklikens opnij ûntdekke.

Jo ferlingje allinich de koôfhinklike relaasje dy't jo mei elkoar hawwe en rinne ek it risiko dat jo deselde flaters werhelje dy't liedenei it brekken yn it earste plak.

Wat jo ynstee kinne dwaan:

• Besykje net direkt nei de relaasje in freonskip te twingen. Jou josels wat tiid om te fokusjen op persoanlike groei foardat jo beslute as jo foarút gean as freonen of net.
• Priorisearje jo gefoelens ynstee fan dy fan 'e oare persoan. Unthâld dat jo net langer de ferplichting hawwe om empatysk te wêzen mei wat se fiele.
• Brûk de tiid fuort fan jo eks om se objektyf te evaluearjen en de redenen te fersterkjen dy't liede ta it brekken.

3) Rethink relaasje besluten

Wêrom it is ferkeard:

Nim in reis down memory lane komselden einiget goed. Mei skuld, iensumens en eangst om allinich te wêzen, is it maklik om josels te oertsjûgjen dat "it wie net sa slim" en fêsthâlde oan jo komfortensône yn tsjinstelling ta twongen wurde om de realiteit fan allinich te wêzen te konfrontearjen.

Nostalgy makket it maklik om de minne dingen yn in relaasje te ferljochtsjen en de hiele ûnderfining te romantisearjen.

As jo ​​dit dogge, ferjitte jo de heul echte redenen wêrom't de relaasje net slagge.

Wat jo ynstee kinne dwaan:

• Hâld op mei josels te assosjearjen mei de oare persoan. Jo binne gjin "wy" mear. Fan hjir ôf binne jo no jo eigen "jo".
• Fyn frede yn 'e besluten dy't jo hawwe makke. Akseptearje dat it ferline it ferline is en dat it iennichste ding dat jo kinne kontrolearje is hoe't jo foarút geane.
• Ynstee fan it allegear binnen te hâldendyn holle, list del alle kwaliteiten dy't jo net leuk oer de oare persoan. As it jo doe útmakke hat, is d'r gjin reden wêrom't it jo net skele sil no't de relaasje foarby is.

4) Praat smack mei freonen

Wêrom is it ferkeard:

It is ferliedlik om ophongen frustraasje los te litten en út te lûken oan freonen, mar it dwaan sil allinich de negative emoasjes fersterkje dy't ferbûn binne mei it brekken.

Minsken tinke graach dat it kwea fan jo eks is in kathartyske ûnderfining, wylst it yn feite allinich in manier is om minne mominten te ûntlêsten en noch mear ferwûne te wurden mei de heule break-up-ûnderfining.

It nimt ek ôf fan it konsept fan fokus op josels. As jo ​​immen oars badmouthing, do bist ynlutsen yn harren, dat nimt wei enerzjy út prioriteit dysels.

Wat jo ynstee kinne dwaan:

• Fokusearje op leafde, positiviteit en akseptaasje. Stribje om fuort te gean fan lilkens en gean ynstee nei ferjouwing.
• Freegje freonen om jo eks net te besprekken. Unthâld dat it trochgean giet oer wa't jo no binne, no wa't jo wiene tidens de relaasje.
• Moadigje freonen en famylje oan om posityf te wêzen oer it brekken en besjoch it as in kâns foar learen en selsûntwikkeling.

Lêste gedachten

Al mei al, as jo witte hoe't jo oer in eks kinne komme, kinne jo trochgean, sels nei de dreechste breakups.

Hooplik begripe jo nei it lêzen fan dizze tipsdat it oergean fan in eks net maklik is. As jo ​​​​lykwols jo libben akseptearje lykas it is en besykje te fokusjen op oare dingen dy't wichtich binne, sil jo eins helpe om fierder te gean.

Dus, besykje te berikken foar stipe, meitsje in nije fisy foar jo takomst dy't docht' t befetsje se, en jo sille fernimme dat jo hawwe al slagge te litten gean fan dy relaasje.

En as jo fiele dat jo net genôch stipe kinne krije fan 'e minsken om jo hinne, tink dan oan hoe't ik myn relaasjeproblemen slagge te oerwinnen mei help fan profesjonele coaches en soargje derfoar dat jo dizze ynsjochlike side besykje.

Klik hjir om Relationship Hero te besjen en te sjen oft se jo ek helpe kinne.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, dan kin tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in drege patch gie yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar josituaasje.

Ik waard ferbjustere troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

3) Besef dat jo it wurdich binne om leaf te wurden

Lit my in wyld riede.

Neidat jo eks it útmakke hat mei do, do waarnimme dysels as immen dy't net fertsjinje om leaf te wurden. "Oars, wêrom soene se mei my ôfbrekke?" - jo tinke miskien.

Mar hjir is wat ik wol graach dat jo witte:

In skieding kin pynlik wêze, mar dat betsjut net dat jo net wurdich binne om leaf te wurden. Yn feite, de manier wêrop jo josels behannelje nei in skieding lit sjen hoefolle jo wirklik fan dysels hâlde.

Dit is wichtich, want as jo net fan josels hâlde, binne jo minder wierskynlik it type relaasje oan te lûken wêr't jo wirklik leafhawwe fiele.

Bygelyks, minsken dy't har net leaf fiele, binne faak gau te regeljen foar relaasjes dy't har net lokkich meitsje.

Oaren fergelykje elke nije relaasje mei har lêste, en, as gefolch, bliuwe se jierrenlang single, om't se noait ien fine dy't mient.

Leau it of net, sokke gedachten wiene eat dat ik stride mei mysels doe't ik gie troch in breakup. Ik tocht dat ik noait weromkomme soe, mar doe fûn ik in manier om dizze irrasjonele gedachten te kommen en te learen dat ik leafde wurdich wie.

It ding is dat ik in webside fûn mei de namme Relationship Hero wêr't profesjonele coaches helpe minsken oerwinne harren relaasje striid. It soe in leagen wêze om jo te fertellen dat ik leaude dat se my eins fan it begjin ôf helpe soene,mar se hawwe my yndie ferrast!

In coach mei wa't ik praat joech my persoanlike begelieding en, it wichtichste, holp my om te begripen dat ik irrasjonele gedachten hie oangeande myn relaasje en mysels.

Troch myn feroaring te feroarjen mindset, Ik slagge om te herstellen en fierder te gean mei myn libben. Dus, miskien moatte jo itselde besykje!

As dit oantreklik klinkt, hjir is de keppeling om dizze profesjonele relaasjecoaches te berikken en te learen dat jo it wurdich binne om leaf te wurden!

Klik hjir om te begjinnen.

4) Hâld fan dysels

Dochs is it net genôch om te realisearjen dat jo it wurdich binne om leaf te wurden troch oaren. Jo moatte ek fan josels hâlde om oer in eks te kommen!

Mar ik snap it.

Dit advys sil fanselssprekkend en klisjee wêze. It sil lykwols noch ongelooflijk weardefol wêze.

Om oer in eks te kommen, moatte jo echt wurkje oan 'e wichtichste relaasje dy't jo ea yn it libben hawwe - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.

Foar in protte minsken is in skieding in negative ôfspegeling fan ús eigenwearde.

Om't ôfbrekke folle mear is as de persoan dy't jo leafhawwe ferlieze, is it ferliezen fan de persoan dy't jo tocht dat jo wiene wylst jo by har wiene .

It is lykwols net maklik om fan dysels te hâlden. Fan in heul jonge leeftyd binne wy ​​kondisearre om te tinken dat lok komt fan it eksterne. Dit is in libben-wrecking myte.

5) Reflekte oer wat it kostet om yn in geweldige relaasje te wêzen

Om oer in eks te kommen, moatte joreflektearje oer de relaasje en útfine wat goed gie, en wat mis gie.

It makket net út fan de reden foar it brekken, it is wichtich dat jo jo lessen leare, sadat jo folgjende relaasje in suksesfolle is.

En ik leau, de bêste manier om dit te dwaan is om te reflektearjen oer wat it kostet om yn in geweldige relaasje te wêzen.

Mar hoe kinne jo begripe wat in geweldige relaasje foar jo persoanlik is?

No, as jo in pear breakups hawwe west, hawwe jo wierskynlik belutsen west by minsken dy't net goed foar jo wiene.

Lês der fan yn plak fan by it ferline te dwaen.

Freegje josels ôf wat jo leard hawwe fan eardere relaasjes.

Bygelyks, wat witte jo no dat jo winskje dat jo wisten doe't jo foar it earst mei jo eks wiene?

Wat wolle jo yn in takomstige partner dy't jo net hawwe yn jo ferline relaasjes?

Troch te reflektearjen oer wat jo leard hawwe, sille jo better begripe wat der yn it ferline misgien is en witte wat jo nedich hawwe om yn 'e takomst lokkich te wêzen.

6) Meitsje in nije fisy foar jo takomst dy't se net omfettet

Ien fan 'e bêste manieren om foarút te gean is om eins nei te tinken oer foarút te gean ... sûnder harren.

Journaal oer wat jo no fiele en wat jo wol yn 'e takomst. Jo sille miskien fine dat d'r in protte opsjes binne foar jo takomst no't jo net mear bûn binne oan in oar.

Jo kinne fine dat jo jo misseselsstannigens en dat jo net wer in skoft yn in relaasje wolle.

Skriuwen helpt jo geast fertraging sadat jo de ynformaasje yn jo holle strukturearje kinne. It is ek in geweldige manier om jo emoasjes los te litten en te begripen.

Yn it Harvard Health Blog seit Jeremy Nobel, MD, MPH dat as minsken skriuwe oer wat yn har hert en geast is, se better sin meitsje fan 'e wrâld en harsels:

“Skriuwen biedt in beleanjend middel om gefoelens te ferkennen en te uterjen. It lit jo sin meitsje fan josels en de wrâld dy't jo belibje. In djipper begryp hawwe fan hoe't jo tinke en fiele - dy selskennis - jout jo in sterkere ferbining mei josels."

Dit is in geweldige tiid foar jo om josels te learen en wat jo allegear binne , en stel dus wat doelen, test de grinzen, moetsje nije minsken - wat it ek is dat jo josels yn 'e takomst yntinke, skriuw it op en wês der optein oer.

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo kinne begjinne journaling, besykje dizze trije fragen te stellen:

• Hoe fiel ik my?
• Wat doch ik?
• Wat besykje ik oer myn libben te feroarjen?

Dizze fragen jouwe jo ynsjoch yn jo emoasjes en freegje jo nei te tinken oer de takomst.

7 ) Stopje mei de klok te sjen

Of tiid sprutsen, der is gjin tiidline foar it oernimmen fan immen.

Neffens ûndersyk publisearre yn The Journal ofPositive Psychology, it duorret 11 wiken om better te fielen nei't in relaasje einiget.

In oare stúdzje fûn lykwols dat it sawat 18 moannen duorret om te genêzen nei it ein fan in houlik.

De brutale wierheid is dit:

Heartbreak is in rouproses - en it is in unike ûnderfining foar elkenien. Leafde is ommers in rommelige emoasje.

Hoe lang it duorret hinget foar in grut part ôf fan hoe lang jim tegearre west hawwe, oft jim de reden wiene foar de skieding en oft jim dat wiene of net liedt ta, bedrogen, negearre, slein, of djip ferwûne - se drage allegear by oan in lange tiid foar genêzing dêr't gjinien op wize kin.

It sil in protte ôfhingje fan jo fearkrêft en winsk om fierder te gean. . Dus ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne as jo oer jo eks moatte komme is om gjin parameters op jo healing te setten.

It sil tiid nimme. Jou it tiid.

8) Rally your support team

It kin lestich wêze om te besykjen om in eks oer te kommen as jo opsletten binne yn jo sliepkeamer sûnder kontakt fan 'e bûtenwrâld.

Soms is it makliker om troch te gean mei it libben troch gewoan troch te gean. Rop wat freonen op en gean út foar iten.

Cry as jo moatte, fiel tryst as jo moatte, mar doch dingen dy't jo better fiele.

As jo ​​gjin gefoel hawwe. being out, freegje immen te komme oer - net dyn eks! - en hâld jo bedriuw.

In fertroude freon of nauwe famyljelid silwurdearje de posysje wêryn jo binne en sil yn steat wêze om gewoan te sitten en lit jo it allegear ynnimme.

Soargje derfoar dat de minsken dy't jo kieze om te fertrouwen yn emosjoneel yntelligint binne en oan jo kant binne.

D'r is neat slimmer as in saneamde "freon" dy't jo alle dingen fertelt dy't jo ferkeard dien hawwe yn 'e relaasje.

Dy diskusje kin foar in oare kear helle wurde. Foar no hawwe jo gewoan ien nedich om nei jo te harkjen en stipe sjen te litten.

Of jo nuver binne fan 'e relaasjesêne of jo binne no al in skoft single, it útbrekken is in tol dy't in skoft duorje kin oerwinne.

Jou dysels tiid, romte en tastimming om it út te fielen en it út te finen.

Der is gjin haast, en jo kinne gjin tiidlimyt ynstelle hoe lang jo fiele sille like this.

Ien ding is lykwols wis, gean net fuort op syk nei nije leafde. Jo hoege gjin sâlt yn 'e wûne te stekken.

Fan jo eigen guod út foardat jo nei immen oars sykje om leaf te hawwen.

9) Jou dysels wat romte

In protte romantyske komeedzjes en sels drama's sille sjen hoe't in nij-single gal of keardel op 'e wei giet om de stêd út te kommen, wat normaal resulteart yn hilariteit en in nije relaasje op in fier plak.

Dat is net hoe't it echt bart, en meastentiids kostje dy reisreizen in soad jild, en jo komme net better werom, om't alles wat jo diene wie te ûntkommen oan 'e gefoelens dy't jo ferlitten hawweefter.

As jo ​​weromkomme en noch net mei har behannele hawwe, hawwe jo se noch. No binne jo brutsen en net fierder yn it genêzingsproses.

Neffens Noam Shpancer Ph.D. yn Psychology Today, it foarkommen fan in negative emoasje keapet jo winst op koarte termyn tsjin 'e priis fan pine op lange termyn.

Hjir is wêrom:

"As jo ​​it ûngemak op koarte termyn fan negative emoasje foarkomme, do lykje op de persoan dy't ûnder stress beslút om te drinken. It "wurket", en de oare deis, as minne gefoelens komme, drinkt er wer. Sa fier sa goed, op koarte termyn. Op 'e lange termyn sil dy persoan lykwols in grutter probleem ûntwikkelje (ferslaving) neist de ûnopgeloste problemen dy't hy troch it drinken foarkommen hie. "

Noam Schpancer seit dat emosjonele akseptaasje in bettere strategy is dan mijen om fjouwer redenen:

1) Troch jo emoasjes te akseptearjen, akseptearje jo de wierheid fan jo situaasje. Dit betsjut dat jo jo enerzjy net hoege te besteegjen oan it fuortdriuwen fan de emoasje.

2) Learje om in emoasje te akseptearjen jout jo in kâns om der oer te learen, fertroud mei te wurden en better bekwaam te wurden yn syn behear.

3) Negatyf emoasjes belibje is ferfelend, mar net gefaarlik - en úteinlik folle minder in slepen as se kontinu mije.

4) It akseptearjen fan in negative emoasje makket dat it syn destruktive krêft ferliest. It akseptearjen fan in emoasje lit it syn gong rinne wylst jo dy rinne.

Dus