విచ్ఛిన్నం కోసం పోరాడుతున్నారా?

సరే, ఒక సంబంధాన్ని ముగించడం అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను ఉంచుకున్నప్పుడు.

దురదృష్టవశాత్తూ, అన్ని సంబంధాలకు సంతోషకరమైన ముగింపులు ఉండవు. — కొన్నిసార్లు విషయాలు దీర్ఘకాలంలో పని చేయవు మరియు విడిపోవడం తప్ప మీకు వేరే మార్గం లేదు.

అయినప్పటికీ, మీ మాజీని అధిగమించడం అంత కష్టం కాదు, సరియైనదా?

పరిశోధన రుజువు చేసినట్లుగా, గుండె పగిలిన వ్యక్తులు తమ మాజీలను అధిగమించడానికి వారి ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవాలి. మరియు దీనికి సమయం పడుతుంది.

కానీ చింతించకండి — ఈ కథనంలో, నేను మీ మాజీని పొందడానికి 19 ఉపయోగకరమైన అంతర్దృష్టులను పంచుకుంటాను, ఎంతకాలం క్రితం మరియు మీరు ఎందుకు విడిపోయారు.

చివరికి, విడిపోవడాన్ని అధిగమించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి మరియు చేయకూడదని అర్థం చేసుకోవడంలో కూడా నేను మీకు సహాయం చేస్తాను.

మీ మాజీని అధిగమించడానికి 15 దశలు మరియు మంచి కోసం ముందుకు సాగండి

1) నిందను వదిలేయండి

మీ బంధం పతనానికి మీరు కారణమైనా లేదా మీ మాజీ కారణంగా అయినా, మీరు అలా చేయనవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి మీరు ముందుకు వెళ్లేటప్పుడు వాటిలో దేనినైనా మీతో తీసుకెళ్లండి.

మీరు మీ సంబంధాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేసినప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికీ అవమానం మరియు అపరాధ భావాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు అవసరమైతే దాన్ని అనుభవించండి, కానీ మీరు ఆ నిందను ఎంత త్వరగా వదులుకోగలిగితే, అంత త్వరగా మీరు స్వస్థత పొందడం మరియు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఇది, మేము మీకు గుర్తు చేద్దాం, బహుశా సగం కాదు మీరు ఈ వ్యక్తితో హుక్ అప్ చేయడానికి ముందు చెడు మరియు బహుశా సగం ఉండకపోవచ్చుమీరు ఇప్పుడు చెత్తగా భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరే అనుభూతి చెందండి మరియు పెద్దవారిలా దానిని ఎదుర్కోండి. దీర్ఘకాలంలో మీరే కృతజ్ఞతలు తెలుపుకుంటారు.

మీ గుండె నొప్పి నుండి తప్పించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

10) మీ మాజీతో ఏవైనా కనెక్షన్‌లను తీసివేయండి

ప్రపంచం మరింతగా మారుతోంది మరియు ప్రతిరోజూ మరింత కనెక్ట్ చేయబడి ఉంటారు, కానీ మీరు మీ మాజీతో సన్నిహితంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు.

ఎందుకు?

మీరు ఎల్లప్పుడూ వాటిని చూసినట్లయితే అన్ని జ్ఞాపకాలు వెల్లువెత్తడం సులభం. ఇది ఆన్‌లైన్ లేదా ఆఫ్‌లైన్ అయినా పట్టింపు లేదు; ఇది అదే ముఖం.

కాబట్టి ఇక్కడ ప్రశ్న:

మీరు Facebook, Twitter, Instagram మరియు Snapchat నుండి వారిని అన్‌ఫ్రెండ్ చేయకపోతే లేదా బ్లాక్ చేయకపోతే, ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడంలో మీరు ఎప్పుడైనా విజయం సాధిస్తారా? మాజీని అధిగమించాలా?

సమాధానం లేదు.

ఖచ్చితంగా, మీరు వారిని మళ్లీ మీ సామాజిక సర్కిల్‌కు జోడించుకోవచ్చు — కానీ మీరు చివరకు మారిన తర్వాత మాత్రమే.

లేకపోతే, మీ మానసిక గాయాలను మాన్పించడంలో మీరే సహాయం చేయడం లేదు.

కాబట్టి ఇవన్నీ చేయండి:

— మీ అన్ని సోషల్ మీడియా ఖాతాల్లో మీ మాజీని వదిలించుకోండి

— వారి ఫోన్ నంబర్ మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను తొలగించండి

— మీ మాజీ యొక్క అన్ని ఫోటోలను తీసివేయండి

— ట్యాగ్‌ని తీసివేయమని మీ మాజీ ఫోటోలలో మిమ్మల్ని ట్యాగ్ చేసిన వ్యక్తులను అడగండి

— ఒకవేళ మీ పరస్పర స్నేహితులు హ్యాంగ్ ఔట్ చేయమని అడుగుతారు, మీ మాజీతో కలిసి వస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి

మీ మాజీని ఎంత తక్కువ గుర్తు చేసుకుంటే, వారి నుండి ముందుకు వెళ్లడం అంత సులభం.

11) దీని నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి సోషల్ మీడియా మరియు మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి

బ్రేక్‌అప్‌లు జరిగినప్పుడు, దానిని తీసుకోవడం సులభంమీ మాజీ ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి సోషల్ మీడియాకు వెళ్లండి. ఇది చెడ్డ ఆలోచన.

మొదట, మీ జీవితంలో వారికి ఎలాంటి రిమైండర్‌లు అక్కర్లేదు.

రెండవది, మీరు వారిని కొత్త వారితో చూడకూడదు లేదా సరదాగా గడపకూడదు మీరు. మీరు దీన్ని తీసుకోవచ్చని మీకు తెలిస్తే తప్ప, చాలా మంది వ్యక్తులు చేయలేరు, వారి ఖాతాలను నివారించడం లేదా వాటిని తొలగించడం కూడా.

ప్రత్యేకించి వారు నార్సిసిస్ట్ అయితే ఇది జరుగుతుంది. నార్సిసిస్ట్‌లు చాలా సంబంధాలను ఉపరితలంగా సంప్రదించడం వలన చాలా త్వరగా ముందుకు సాగుతారు.

వారు మనోహరంగా ఉండటం, ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో మరొకరిని తారుమారు చేయడం మరియు శృంగార ఫోటోలను పోస్ట్ చేయడం సాధారణ విషయం కాదు.

అలా కాకపోతే, వారు అందంగా మరియు సంతోషంగా కనిపించే చోట “సెల్ఫీలు” పోస్ట్ చేసి ఉండవచ్చు.

“సంబంధాల పట్ల వారి మిడిమిడి విధానం అంటే, వ్యక్తులను భర్తీ చేయడం వారికి చాలా సులభం అని అర్థం (సహా వారి భాగస్వాములు) మరియు కొత్తవారిని త్వరగా కనుగొనండి.”

– రమణి దుర్వాసుల, Ph.D.

బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ తెలుసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు ఈ వ్యక్తితో చాలా కాలం పాటు ఉన్నట్లయితే, మీరు వారి ఆలోచనలు మరియు మార్గాలను చాలా వరకు స్వీకరించి ఉండవచ్చు. మరియు ఇప్పుడు మీరు అన్ని శబ్దాలను క్రమబద్ధీకరించాలి మరియు మీరు ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనాలి.

ఇంకా మంచిది, మీరు ఇప్పుడు కొత్తగా ప్రారంభించినందున మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో కనుగొనండి.

కానీ ఎలా ఉంది ఇది సాధ్యమా? మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి మీరు మార్గాలను ఎలా కనుగొనగలరు?

వ్యక్తిగతంగా, నా ప్రొఫెషనల్ కోచ్ నుండి నేను అందుకున్న అంతర్దృష్టులురిలేషన్ షిప్ హీరోలో నేను నా అంతరాత్మతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని నేను గ్రహించడం ప్రారంభించాను. మరియు ఒకసారి నేను నా ఆలోచనలను పంచుకున్నాను, సర్టిఫికేట్ పొందిన కోచ్ నాకు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను అందించాడు మరియు ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి నాకు సహాయం చేసాడు.

ఇందువల్ల నేను మునుపెన్నడూ లేనంతగా ఈరోజు నా అంతరాత్మతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యాను. వారు నా ప్రేమ జీవితానికి సంబంధించిన పోరాటాలను పరిష్కరించడంలో నాకు సహాయం చేసారు, కానీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి కోసం కూడా నాకు సలహా ఇచ్చారు.

అందుకే మీరు మళ్లీ కనెక్ట్ అయ్యే మార్గాలను కనుగొనడంలో సమస్య ఉంటే మీరు వారిని సంప్రదించాలని నేను భావిస్తున్నాను మీతో.

వాటిని తనిఖీ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

12) ఆలస్యం చేయవద్దు — కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి మరియు బిజీగా ఉండండి

మీరు చుట్టూ తిరిగే సమయాన్ని పరిమితం చేయాలి. మీ వద్ద ఐస్ క్రీం అయిపోయిన తర్వాత, మీరు అదే బట్టలు వేసుకుని మరో రోజు నిలబడలేరు, సిద్ధంగా ఉండండి.

మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

— మంచిగా, ఎక్కువసేపు స్నానం చేయండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి.

— మీ ఉత్తమ దుస్తులను ధరించండి మరియు తాజాగా కనిపించండి.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

— మీ రోజువారీ మరియు వారపు షెడ్యూల్‌లను తనిఖీ చేయండి .

— పట్టణంలో ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.

— పనికి వెళ్లి బిజీగా ఉండండి.

ప్రాథమికంగా, మేము చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది ఇదే:

మీకు తీవ్రమైన షెడ్యూల్ ఉంటే, మాజీని ఎలా అధిగమించాలో నేర్చుకోవడం సులభం. మీరు ఇతర విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే అన్ని బాధాకరమైన అనుభవాలను తిరిగి చూసుకోవడానికి మీకు సమయం ఉండదు.

అవును, మీరు మీ భావోద్వేగాలను విస్మరించడానికి బదులుగా వాటిని అంగీకరించాలి. కానీ నీవువాటిపై నివసించాల్సిన అవసరం లేదు. పెద్ద తేడా ఉంది. మీరు అనుభూతి చెందడాన్ని మీరు నిజంగా అంగీకరించినప్పుడు, మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు స్థలాన్ని సృష్టించుకుంటారు.

ఇది మీరు పనిలో చాలా కాలంగా విస్మరిస్తున్న పెద్ద, ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. మీ స్థానిక జంతు ఆశ్రయం వద్ద స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయడం కూడా దీని అర్థం కావచ్చు.

మీకు ఇంకా చాలా ఖాళీ సమయం ఉందా?

సరే, ఇది చాలా సులభం:

మరిన్ని పనుల కోసం చూడండి .

మీరు చూస్తారు, ప్రపంచం చాలా పెద్దదనే వాస్తవం దానిని రెండు వైపులా పదును గల కత్తిలా చేస్తుంది:

మీరు విడిపోయినప్పుడు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని అనిపించవచ్చు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పని, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో బిజీగా ఉన్నారు — వారి సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.

కానీ ప్రకాశవంతంగా, విడిపోవడం అనేది మీకు ప్రపంచం అంతం కాదని రుజువు చేస్తుంది.

అస్సలు కాదు.

13) మీ అనుభవాన్ని అంచనా వేయండి

మీరు బోజాక్ హార్స్‌మ్యాన్‌ని చూస్తున్నారా?

ఇక్కడ తీసుకురావడానికి విలువైన షో నుండి ఒక ప్రసిద్ధ కోట్ ఉంది.

ఇది ఇలా చెబుతోంది:

“మీరు గులాబీ రంగు గ్లాసెస్‌లో ఎవరినైనా చూసినప్పుడు, ఎర్రటి జెండాలన్నీ కేవలం జెండాల మాదిరిగానే కనిపిస్తాయి.”

మరో మాటలో చెప్పాలంటే:

ప్రేమతో మీరు అంధత్వం చెందితే వారిలోని చెడును విస్మరించడం చాలా సులభం.

ఇది మీ మునుపటి సంబంధానికి వర్తించదని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ క్షుణ్ణంగా మూల్యాంకనం చేయకపోతే వేరే విధంగా సూచించవచ్చు.

— మీరు మీ మాజీ యొక్క భయంకరమైన ప్రవర్తనను ఎన్నిసార్లు క్షమించారు?

— మీరు బహుమతిని కొనుగోలు చేయమని అడిగినప్పుడు, వారు ఇలా చేశారని మీరు అనుకున్నారాఅసమంజసంగా లేదా కేవలం ఆరాధనీయంగా ఉందా?

— మీ మాజీ మిమ్మల్ని nవసారి ఎగతాళి చేసినప్పుడు, అది వారి నిజమైన వ్యక్తి అని మీరు అనుకుంటున్నారా లేదా వారు చెడు రోజును అనుభవిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారా?

చూడండి, ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే:

మాజీని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడం అంటే వారు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడం.

గతాన్ని శృంగారభరితం చేయడం మానేయండి. పరిపూర్ణ సంబంధం అని ఏదీ లేదు.

ఒకరి లోపాలను మరొకరు రాజీ చేసుకోవడం మరియు ఆలింగనం చేసుకోవడం నేర్చుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మీరు దాని నుండి ఉత్తమమైన ప్రయోజనాలను పొందగలరు.

ఇప్పటికీ మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం ఆపలేరు ?

అందుకే మీరు వాటిలోని మంచిని మాత్రమే చూస్తున్నారు.

ఒకసారి మీరు అన్ని ఎర్రటి జెండాలను గుర్తించినట్లయితే, మీ మాజీ నుండి ముందుకు వెళ్లడం చాలా సులభం అవుతుంది.

ఈ నాలుగు ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

1) మీరు నిజంగా 100% సంతోషంగా ఉన్నారా?

2) సంబంధం మీ జీవితానికి ఏదైనా అడ్డుగా ఉందా?

3 ) సంబంధానికి ముందు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?

4) మీ భాగస్వామి గురించి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధించినది ఏమిటి?

ఈ ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి మరియు బంధం ముగింపు మీరు అనుకున్నంత చెడ్డది కాదని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ జీవితం తెరవబడిందని మీరు చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. గతంలో సాధ్యం కాని అనేక విధాలుగా.

మార్లిన్ మన్రో దీన్ని ఉత్తమంగా చెప్పారు:

“కొన్నిసార్లు మంచి విషయాలు పడిపోతాయి, కాబట్టి మంచి విషయాలు కలిసి వస్తాయి.” – మార్లిన్ మన్రో

అయితే మరచిపోవద్దు:

మీ గతాన్ని అంచనా వేయడం మీ మాజీని మరచిపోవడానికి మాత్రమే కాదు. ఇది నేర్చుకోవడం గురించి కూడామీరే.

కాబట్టి మీరు గతంలో బాగా చేయగలిగిన వాటిని చూడటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఈ పాఠాలను వర్తమానానికి మరియు భవిష్యత్తుకు వర్తింపజేయండి.

ఈ విధంగా, మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన ఉంటుంది. భాగస్వామి మరియు సంబంధంలో మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారు మీ మాజీని మరచిపోయేలా చేయడానికి. కానీ సరైన వైఖరి మరియు మార్పులతో, అది మీ భావోద్వేగ పునరుద్ధరణకు దోహదపడుతుంది.

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా: ఇది విడిపోవడం మాత్రమే — ప్రపంచం అంతం కాదు.

సమయం మీ వైపు ఉంది.

కాబట్టి మీకు అలా అనిపించకపోతే విషయాల్లో తొందరపడకండి.

మీకు విజయం లభిస్తుంది. మీకు ఎప్పుడు ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.

సమయం ఎలా పని చేస్తుందో.

ఒకరోజు మీరు ఎవరినైనా కోల్పోయారనే బాధలో ఉన్నారు, మరుసటి రోజు మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు ప్రపంచాన్ని స్వీకరించడానికి.

ఎందుకంటే ప్రతి రోజు గడిచేకొద్దీ, మీ గుండె నొప్పి దాని తీవ్రతను కొద్దిగా కోల్పోతుంది.

మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తారు మరియు కొత్త సవాళ్లను స్వీకరిస్తారు. మీరు మరిన్ని అనుభవాలను సృష్టించి, కొత్త బంధాలను ఏర్పరుచుకుంటారు.

కాలక్రమేణా, మీరు ఈ కొత్త, ఉత్తేజకరమైన విషయాలను ఎక్కువగా గుర్తుంచుకుంటారు మరియు జరుపుకుంటారు — మీ మాజీ మీ హృదయంలో మిగిలిపోయిన ఒకప్పుడు పెద్ద శూన్యాన్ని నింపే జ్ఞాపకాలు.

15) మీ జీవితంలో నిజంగా ముఖ్యమైన వారితో ఉండండి

మాజీని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చివరి కీ ఉంది:

మీ జీవితంలో ఇప్పటికీ ఉన్నవారిని మెచ్చుకోండి.

మీరు రోజంతా మంచం మీద ఎందుకు పడుకుంటారు, మీ గురించి ఏడుస్తారుఉదా, మీరు మొత్తం ప్రపంచంలో అత్యంత అద్భుతమైన స్నేహితులను పొందినప్పుడు?

నిజం:

మీ మాజీ స్నేహితుల కంటే మీ మంచి స్నేహితులకు మీ గురించి ఎక్కువ తెలుసు. మిమ్మల్ని ఇడియట్‌లా ఎలా నవ్వించాలో మరియు నవ్వించాలో వారికి మరింత తెలుసు.

ఎందుకంటే దీనిని ఎదుర్కొందాం:

బాయ్‌ఫ్రెండ్స్, గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్ మరియు ఫ్లింగ్స్ వస్తారు మరియు పోతారు.

కానీ మీ స్నేహితురా?

నిజమైన వారు మీ జీవితాంతం మీతో ఉంటారు — అన్ని ఎత్తులు మరియు తక్కువలు, జోకులు మరియు నాటకం ద్వారా.

మరియు ఇదే గమనిక:

కాబట్టి మీరు విలువలేని మరియు ఒంటరిగా ఉన్నారని భావించినప్పుడు, రెండు విషయాలు గుర్తుంచుకోండి:

— మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా కాదు.

— మీరు చాలా మంది వ్యక్తులచే ప్రేమించబడతారు.

మీరు ఎప్పటికీ చేయగలిగినంత ప్రేమను మరియు మద్దతును మీకు అందించే చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు విఫలమైన శృంగార సంబంధాన్ని ఎందుకు అంటిపెట్టుకుని ఉన్నారు అడగాలా?

దీని గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.

మరియు నన్ను నమ్మండి, మీ జీవితంలో నిజంగా ముఖ్యమైన వారితో ఉండటమే ఉత్తమమైన పరిష్కారమని మీరు చివరికి గ్రహిస్తారు. మీ జీవితంలో ఉత్సాహం మరియు ముందుకు సాగండి.

ఫలితంగా, మీరు మీ మాజీ కంటే మీ ప్రస్తుత జీవితానికి మరింత విలువైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకుంటారు.

అయినా, నేను కొన్నింటిని పంచుకుంటాను మీతో ఉన్న ఉపయోగకరమైన వ్యూహాలు మీ మాజీని అధిగమించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొత్త ఆలోచనకు అనుగుణంగా మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవచ్చుజీవనశైలి.

మాజీని అధిగమించడానికి 4 కీలక వ్యూహాలు

1) సోషల్ మీడియాను 2 వారాల పాటు నివారించండి

ఎందుకు మంచిది:

సోషల్ మీడియా అనేది మీకు మరియు మీ వైద్యం ప్రక్రియకు మధ్య మాత్రమే అడ్డుపడే ఒక పెద్ద అపసవ్యం.

గుర్తుంచుకోండి, ముందుకు వెళ్లడం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి మరియు మీ స్నేహితుల మరియు మాజీల ఫీడ్‌ల ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయదు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించండి.

అదనంగా, విడిపోయిన తర్వాత మీరు హాని మరియు ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతారు. సోషల్ మీడియా ఫీల్ గుడ్, హ్యాపీ-గో-లక్కీతో నిండి ఉంది, కానీ అసలైన పోస్ట్‌లు కానవసరం లేదు.

నకిలీ సానుకూలతలో చిక్కుకోవడం మరియు మీరు కోల్పోతున్నట్లు భావించడం చాలా సులభం. అనవసరమైన పరధ్యానం లేకుండా మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీ సమయాన్ని ఆఫ్‌లైన్‌లో సవాలుగా ఉపయోగించండి.

దీన్ని ఎలా జరగాలి:

• మీ బ్రౌజర్‌లో సోషల్ మీడియా నుండి లాగ్ అవుట్ చేయండి మరియు వాటిని మీ ఫోన్ నుండి తొలగించండి.
• మీకు అంటుకోవడంలో సమస్యలు ఉంటే ఈ నియమం, మీ అన్ని సోషల్ మీడియా పాస్‌వర్డ్‌లను మార్చమని స్నేహితుడిని అడగండి, తద్వారా మీరు వాటిని పొందలేరు.
• రెండు వారాల సమయం చాలా ఎక్కువ అయితే, మీ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని వారానికి కొన్ని గంటలకే పరిమితం చేయండి. బదులుగా.

2) మూడు కొత్త రెస్టారెంట్‌లలో తినండి

ఎందుకు మంచిది:

ఎక్కడైనా ప్రత్యేకంగా దుస్తులు ధరించడం మరియు భోజనం చేయడం అనేది ఎవరితోనైనా కలిసి ఉండటం ఉత్తమమైన విషయాలలో ఒకటి.

ఇప్పుడు మీరు స్వాతంత్య్రాన్ని మళ్లీ ఆవిష్కరిస్తున్నారు, కంపెనీతో లేదా సంస్థ లేకుండా భోజనం చేయడం ప్రత్యేకంగా ఉంటుందని మీకు మీరే నేర్పించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కొత్తగా కనుగొనడంరెస్టారెంట్‌లు స్వాతంత్ర్యం కోసం ఒక గొప్ప మార్గం.

మీరు ఎక్కడ తినాలి, ఎలా దుస్తులు ధరించాలి, ఏమి ఆర్డర్ చేయాలి మరియు భోజనం తర్వాత ఏమి చేయాలి అనేవి ఎంచుకోవచ్చు.

ఒక చక్కని రెస్టారెంట్‌లో ఒంటరిగా భోజనం చేయడం వలన మీకు ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాలు లభిస్తాయి మరియు ఒంటరిగా ఉండటంతో మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఇది ఎలా జరగాలి:

• మీ నగరంలో మీరు ఎప్పటినుంచో ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న కొత్త రెస్టారెంట్‌లను చూడండి. మీరు బ్రంచ్ స్థలాల నుండి ఉన్నత స్థాయి డిన్నర్ స్థానాల వరకు ఏదైనా ఎంచుకోవచ్చు.
• దుస్తులు ధరించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ప్రత్యేక సందర్భాలలో మీరు ఆదా చేస్తున్న దుస్తులను ధరించండి; డ్రస్సియర్ జాకెట్‌ని ఎంచుకోండి. చక్కగా దుస్తులు ధరించడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి మరియు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
• భోజనం చేయడానికి తొందరపడకండి. ప్రతి కాటును ఆస్వాదించండి మరియు మీరు ఒంటరిగా మీ సమయాన్ని ఎంతగా ఆస్వాదిస్తున్నారో రిమైండర్‌గా కాటుల మధ్య పాజ్‌లను ఉపయోగించండి.

3) ఉదయం మరియు రాత్రి రొటీన్‌ని ఏర్పరచుకోండి

ఎందుకు మంచిది:

బ్రేకప్ తర్వాత సాధారణ స్థితికి రావడం చాలా కష్టం, అందుకే ఖచ్చితంగా ఉదయం మరియు రాత్రి రొటీన్ తప్పనిసరి.

మీరు నిద్ర లేవగానే మరియు మీరు పని మరియు పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ఎదురుచూడాల్సిన విషయాలు ప్రతిరోజు మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటాయి.

బహుశా మీరు సరికొత్త చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను స్వీకరించవచ్చు లేదా రాత్రి భోజనంలో ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని వండుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

రోజు చివరిలో, మీరు మీ స్వంత సమయంలో ఏమి చేయాలని ఎంచుకుంటారు ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనది కాదు.

దీని ఉద్దేశ్యం ప్రతిరోజూ లేవడానికి అవసరమైన ప్రేరణను ఏర్పరచడం మరియుఉదయం మరియు సాయంత్రం ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ద్వారా ముందుకు సాగండి.

ఇది ఎలా జరగాలి:

• మీ దినచర్యలో స్వీయ సంరక్షణను చేర్చుకోవడం ద్వారా ఉదయం మరియు సాయంత్రం మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చుకోండి.
• మీ దినచర్యకు దగ్గరగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. విడిపోయిన తర్వాత రెండు వారాల్లో సాధ్యమైనంత. మీరు మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీ సమయంతో మీరు స్వేచ్ఛగా మారడం ప్రారంభించవచ్చు.
• వారాంతాల్లో మరియు వారాంతపు రోజులలో వివిధ దినచర్యలను ప్రయత్నించండి. బహుశా వారపు రోజులలో ఉదయం, మీరు పాడ్‌కాస్ట్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు, ఆపై వారాంతాల్లో ఉదయం స్నేహితులతో అల్పాహారం తీసుకోండి.

4) కొత్త రోజువారీ అభిరుచిని కనుగొనండి

ఇది ఎందుకు మంచిది:

మీరు అనివార్యంగా శక్తిని కలిగి ఉంటారు, అది ఒక మార్గం లేదా మరొక విధంగా విడుదల చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను ప్రసారం చేయగల అభిరుచిని కనుగొనండి.

ప్రతి రోజు మీరు చేయగలిగినదాన్ని కనుగొనడం ముఖ్యమైన విషయం. ప్రక్రియలో కొత్త నైపుణ్యాలు మరియు ఆసక్తులను పెంపొందించుకుంటూ, మీ రోజులను మరింత ఉత్తేజపరిచేందుకు ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

ఇది ఎలా జరగాలి:

• మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల నుండి గంట వరకు తప్పకుండా చేయగలిగే అభిరుచిని ఎంచుకోండి.
• మీరు ఇంతకు ముందు లేని విధంగా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. బహుశా వ్యాయామశాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మీకు మీరే ఒక భాష నేర్పించండి.
• ఇతర వ్యక్తులతో మీ అభిరుచిని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు సాంఘికీకరణపై కంటే క్రాఫ్ట్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ గురించి మరియు మీ సృజనాత్మక స్పార్క్‌ను పునరుజ్జీవింపజేస్తుందని గుర్తుంచుకోండిత్వరలో మళ్లీ చెడ్డది.

  వాస్తవానికి, నిందించడం వల్ల ద్వేషం, ఆగ్రహం మరియు శక్తిహీనత మాత్రమే ఏర్పడతాయి.

  మీరు నిందించడం మానేయాలి, తద్వారా మీరు మీ స్వేచ్ఛ మరియు అధికారాన్ని తిరిగి పొందగలరు.

  చర్యలు తీసుకునే మరియు మీ కోసం మెరుగైన జీవితాన్ని ఏర్పరచుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని ఎవరూ తీసివేయలేరు.

  2) ఇబ్బందులను వెతుక్కుంటూ వెళ్లవద్దు

  మీరు బయటికి వెళ్లి ఉంటే, డోన్ మీ పాత స్టాంపింగ్ గ్రౌండ్స్‌కి వెళ్లకండి. మీ మాజీ కూడా అక్కడికి చేరుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది, కాబట్టి అన్ని ఖర్చులు లేకుండా దానిని నివారించండి.

  మీ స్నేహితులు వెళ్లాలనుకున్నా, మీరు ఇంకా బాధ పడుతున్నారని వారికి గుర్తు చేయండి మరియు మీరు అలా చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. అది.

  వారు పట్టుదలతో ఉంటే, కొంతమంది కొత్త స్నేహితులను కనుగొనండి లేదా మీరు మీ మాజీతో ఒకే గదిలో ఉండవచ్చని మీకు అనిపించేంత వరకు కొంతకాలం ఒంటరిగా వెళ్లండి.

  మీరు విషయాలను ఎలా ముగించారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. , మీకు అపరాధ భావన లేదా సిగ్గు లేదా ఏమీ అనిపించకపోవచ్చు మరియు వారు ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు చూడకూడదు.

  ఇన్‌సైడర్‌లో లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్ మరియు రచయిత షానన్ థామస్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, మీరు అనుభవించినప్పుడు ఇది సర్వసాధారణం. మీరు మీ ప్రవర్తనను ఏదో ఒక విధంగా మార్చుకున్నట్లయితే, ఆ బంధం ఎలా ఉండేదనే దాని గురించి మీ పశ్చాత్తాపం గురించి ఆలోచించడం కోసం విడిపోవడం వారు ఆనందంగా మరియు ఆనందంగా చూస్తున్నారు.

  అవసరమైతే దాన్ని ఇంట్లోనే ఉంచుకోండి కానీ మీరు మరింత దిగజారిపోయే పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోకండిఉత్సుకత.

మీ మాజీని అధిగమించడానికి 4 తప్పుడు మార్గాలు

1) రీబౌండ్ పొందండి

ఎందుకు తప్పు:

రీబౌండ్ పొందడం అనేది విడిపోయిన తర్వాత మీరు చేయగలిగే చెత్త పనులలో ఒకటి. ఈ సాధారణ లోపం హృదయ విదారకంగా మారడానికి మరొక మార్గం.

మీరు మరొక వ్యక్తితో ముడిపడి ఉన్నారు మరియు ప్రతిబింబించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు స్థలం లేదా సమయాన్ని ఇవ్వకుండా మునుపటి సంబంధం నుండి మీ అభద్రతాభావాన్ని ప్రదర్శించారు.

రీబౌండ్‌లు తరచుగా నిస్సారంగా మరియు ఉపరితలంగా ఉంటాయని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకునే బదులు, తాత్కాలికంగా ప్రయత్నించడం మీ స్వీయ-విలువను తగ్గించడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం.

బదులుగా మీరు ఏమి చేయవచ్చు:

• ప్లాటోనిక్ సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి సానుకూలతను కోరుకోండి.
• బలహీనత యొక్క భావాలను కలిగి ఉండండి మరియు ఒంటరిగా ఉండటంతో సౌకర్యవంతంగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి.
• మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మంచి స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు వారితో తరచుగా సమయం గడపండి.

2) సన్నిహితంగా ఉండండి

ఎందుకు తప్పు:

కొంతమంది మాజీలు విడిపోయిన తర్వాత స్నేహితులుగా ఉంటారు, అది గొప్ప విషయం. అయితే, విడిపోయిన వెంటనే అవతలి వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండటం మంచిది కాదు.

మీరు కేవలం స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని మీరు భావించినప్పటికీ, సన్నిహితంగా ఉండటం వలన రెండు పార్టీలు స్వతంత్రతను తిరిగి కనుగొనకుండా నిరోధిస్తుంది.

మీరు ఒకరితో ఒకరు కలిగి ఉన్న సహ-ఆధారిత సంబంధాన్ని మాత్రమే పొడిగిస్తున్నారు మరియు దారితీసిన అదే తప్పులను పునరావృతం చేసే ప్రమాదం కూడా ఉందిమొదటి స్థానంలో విడిపోవడానికి.

బదులుగా మీరు ఏమి చేయవచ్చు:

• సంబంధం ముగిసిన వెంటనే బలవంతంగా స్నేహం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. స్నేహితులుగా ముందుకు వెళ్లాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకునే ముందు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి.
• ఇతరుల భావాలకు బదులుగా మీ భావాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. వారు అనుభూతి చెందుతున్న దానికి సానుభూతి చూపాల్సిన బాధ్యత మీకు ఇకపై లేదని గుర్తుంచుకోండి.
• మీ మాజీని నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయడానికి మరియు విడిపోవడానికి దారితీసిన కారణాలను పటిష్టం చేయడానికి వారికి దూరంగా ఉన్న సమయాన్ని ఉపయోగించండి.

3) సంబంధ నిర్ణయాలను పునరాలోచించండి

ఎందుకు తప్పు:

మెమొరీ లేన్‌లో ప్రయాణం చేయడం చాలా అరుదుగా ముగుస్తుంది. అపరాధభావం, ఒంటరితనం మరియు ఒంటరిగా ఉండాలనే భయంతో, "అది అంత చెడ్డది కాదు" అని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవడం సులభం మరియు ఒంటరిగా ఉండటం అనే వాస్తవికతను బలవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి బదులుగా మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను అంటిపెట్టుకుని ఉండండి.

నోస్టాల్జియా అనేది సంబంధంలోని చెడు విషయాలను వివరించడం మరియు మొత్తం అనుభవాన్ని శృంగారభరితంగా మార్చడం సులభం చేస్తుంది.

మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, సంబంధం పని చేయడంలో విఫలమవడానికి గల నిజమైన కారణాలను మీరు మరచిపోతున్నారు.

బదులుగా మీరు ఏమి చేయవచ్చు:

• మిమ్మల్ని మీరు అవతలి వ్యక్తితో అనుబంధించుకోవడం మానేయండి. మీరు ఇకపై "మేము" కాదు. ఇక్కడ నుండి, మీరు ఇప్పుడు మీ స్వంత "మీరు".
• మీరు తీసుకున్న నిర్ణయాలలో శాంతిని కనుగొనండి. గతం గతం అని అంగీకరించండి మరియు మీరు ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో మాత్రమే మీరు నియంత్రించగలరు.
• అన్నింటినీ ఉంచడానికి బదులుగామీ తల, అవతలి వ్యక్తిలో మీకు నచ్చని అన్ని లక్షణాలను జాబితా చేయండి. ఇది మీకు ముఖ్యమైనది అయితే, ఇప్పుడు సంబంధం ముగిసిన తర్వాత మీకు ఎందుకు పట్టింపు లేదు.

4) స్నేహితులతో మాట్లాడండి

ఎందుకు తప్పు:

మీకు నిరాశను మరియు స్నేహితులను బయటపెట్టడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ అలా చేయడం వల్ల విడిపోవడంతో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరింత బలపడతాయి.

వ్యక్తులు మీ మాజీని చెడుగా మాట్లాడుతున్నారని అనుకోవడం ఇష్టం ఒక ఉత్ప్రేరక అనుభవం, నిజానికి ఇది చెడు క్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు మొత్తం విడిపోయే అనుభవంతో మరింత చిక్కుకుపోవడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే.

ఇది మీపై దృష్టి పెట్టడం అనే భావన నుండి కూడా దూరంగా ఉంటుంది. మీరు వేరొకరితో చెడుగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీరు వారితో నిమగ్నమై ఉంటారు, ఇది మీకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వకుండా శక్తిని కోల్పోతుంది.

బదులుగా మీరు ఏమి చేయవచ్చు:

• ప్రేమ, సానుకూలత మరియు అంగీకారంపై దృష్టి పెట్టండి. కోపం నుండి దూరంగా మరియు బదులుగా క్షమాపణ వైపు వెళ్లడానికి కృషి చేయండి.
• మీ మాజీ గురించి చర్చించవద్దని స్నేహితులను అడగండి. మీరు ఇప్పుడు ఎవరు ఉన్నారో, ఇప్పుడు మీరు సంబంధంలో ఉన్నారనే దాని గురించి గుర్తుంచుకోండి.
• బ్రేక్ అప్ గురించి సానుకూలంగా ఉండటానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ప్రోత్సహించండి మరియు దానిని నేర్చుకోవడం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఒక అవకాశంగా పరిగణించండి.

చివరి ఆలోచనలు

మొత్తం మీద, మాజీని ఎలా అధిగమించాలో మీకు తెలిసినప్పుడు, చాలా కష్టమైన విడిపోయిన తర్వాత కూడా మీరు ముందుకు సాగగలరు.

ఆశాజనక, ఈ చిట్కాలను చదివిన తర్వాత, మీరు అర్థం చేసుకుంటారుమాజీని అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. అయితే, మీ జీవితాన్ని యథాతథంగా అంగీకరించడం మరియు ముఖ్యమైన ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించడం వాస్తవానికి మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, మద్దతు కోసం చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ భవిష్యత్తు కోసం కొత్త దృష్టిని సృష్టించండి' వాటిని చేర్చండి మరియు మీరు ఇప్పటికే ఆ సంబంధాన్ని విడనాడడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.

మరియు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి తగినంత మద్దతును పొందలేరని మీరు భావిస్తే, ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌ల సహాయంతో నేను నా సంబంధాల కష్టాలను ఎలా అధిగమించగలిగానో గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ తెలివైన సైట్‌ని తప్పకుండా ప్రయత్నించండి.

రిలేషన్షిప్ హీరోని తనిఖీ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి మరియు వారు మీకు కూడా సహాయం చేయగలరో లేదో చూడండి.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, అది రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను చాలా కష్టమైన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. నా సంబంధం. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ కోసం తగిన సలహాలను పొందవచ్చుపరిస్థితి.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

3) మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హులు అని గ్రహించండి

నన్ను ఊహించనివ్వండి.

మీ మాజీతో విడిపోయిన తర్వాత మీరు, మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హత లేని వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు గ్రహిస్తారు. "లేకపోతే, వారు నాతో ఎందుకు విడిపోతారు?" — మీరు అనుకోవచ్చు.

కానీ ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను:

విడిపోవడం బాధాకరమైనది కావచ్చు, కానీ మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హులు కాదని దీని అర్థం కాదు. నిజానికి, విడిపోయిన తర్వాత మీతో మీరు వ్యవహరించే విధానం మిమ్మల్ని మీరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో తెలుపుతుంది.

ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకపోతే, మీరు నిజంగా ప్రేమించబడ్డారని భావించే సంబంధాన్ని మీరు ఆకర్షించే అవకాశం తక్కువ.

ఉదాహరణకు, ప్రేమించబడని వ్యక్తులు తరచుగా తమను సంతోషపెట్టని సంబంధాల కోసం త్వరగా స్థిరపడతారు.

ఇతరులు ప్రతి కొత్త సంబంధాన్ని వారి చివరి బంధంతో పోలుస్తారు మరియు ఫలితంగా, వారు సంవత్సరాల తరబడి ఒంటరిగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు కొలిచే వ్యక్తిని ఎన్నడూ కనుగొనలేదు.

నమ్మండి లేదా నమ్మండి, అలాంటి ఆలోచనలు నేను బ్రేకప్‌లో ఉన్నప్పుడు నాతో నేను పోరాడాను. నేను ఎప్పటికీ కోలుకోలేనని అనుకున్నాను, కానీ అప్పుడు, ఈ అహేతుక ఆలోచనలను అధిగమించడానికి మరియు నేను ప్రేమకు అర్హుడని తెలుసుకోవడానికి నేను ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నాను.

విషయం ఏమిటంటే నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరో అనే వెబ్‌సైట్‌ను కనుగొన్నాను, ఇక్కడ వృత్తిపరమైన కోచ్‌లు సహాయం చేస్తారు. ప్రజలు తమ సంబంధ పోరాటాలను అధిగమిస్తారు. మొదటి నుండి వారు నిజంగా నాకు సహాయం చేస్తారని నేను నమ్ముతున్నాను అని మీకు చెప్పడం అబద్ధం,కానీ వారు నిజంగా నన్ను ఆశ్చర్యపరిచారు!

నేను మాట్లాడిన ఒక కోచ్ నాకు వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించాడు మరియు ముఖ్యంగా, నా సంబంధం మరియు నా గురించి నాకు అహేతుకమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడింది.

నన్ను మార్చడం ద్వారా మనస్తత్వం, నేను కోలుకుని నా జీవితాన్ని కొనసాగించగలిగాను. కాబట్టి, మీరు కూడా అదే ప్రయత్నించండి!

ఇది ఆకర్షణీయంగా అనిపిస్తే, ఈ ప్రొఫెషనల్ రిలేషన్‌షిప్ కోచ్‌లను సంప్రదించడానికి మరియు మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హులని తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ లింక్ ఉంది!

క్లిక్ చేయండి! ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ ఉంది.

4) మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి

అయినప్పటికీ, మీరు ఇతరులచే ప్రేమించబడటానికి అర్హులని గ్రహించడం సరిపోదు. మాజీని అధిగమించడానికి మీరు కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి!

కానీ నాకు అర్థమైంది.

ఈ సలహా స్పష్టంగా మరియు క్లిచ్‌గా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ నమ్మశక్యం కాని విలువైనదిగా ఉంటుంది.

మాజీని అధిగమించడానికి మీరు నిజంగా జీవితంలో మీరు కలిగి ఉండే అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధాన్ని - మీతో మీరు కలిగి ఉన్న బంధంపై పని చేయాలి.

చాలా మంది వ్యక్తులకు, విడిపోవడం అనేది మన స్వీయ-విలువకు ప్రతికూల ప్రతిబింబం.

ఎందుకంటే విడిపోవడం అనేది మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తిని కోల్పోవడం కంటే చాలా ఎక్కువ, మీరు వారితో ఉన్నప్పుడు మీరు అనుకున్న వ్యక్తిని కోల్పోతారు. .

అయితే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అంత సులభం కాదు. చాలా చిన్న వయస్సు నుండి, ఆనందం బాహ్యం నుండి వస్తుందని మేము భావించాము. ఇది జీవితాన్ని నాశనం చేసే పురాణం.

5) గొప్ప సంబంధంలో ఉండటానికి ఏమి అవసరమో ప్రతిబింబించండి

మాజీని అధిగమించడానికి, మీరు ఇలా చేయాలిసంబంధం గురించి ఆలోచించండి మరియు ఏది సరైనది మరియు ఏది తప్పు జరిగిందో గుర్తించండి.

బ్రేక్‌అప్‌కి కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ తదుపరి సంబంధం విజయవంతం కావడానికి మీరు మీ పాఠాలను నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.

మరియు నేను నమ్ముతున్నాను, దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం గొప్ప సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఏమి అవసరమో ప్రతిబింబించడమే.

అయితే వ్యక్తిగతంగా మీకు గొప్ప బంధం ఏమిటో మీరు ఎలా అర్థం చేసుకోగలరు?

సరే, మీరు కొన్ని బ్రేకప్‌లను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీకు సరైనది కాని వ్యక్తులతో మీరు పాలుపంచుకునే అవకాశం ఉంది.

గతం గురించి ఆలోచించే బదులు, దాని నుండి నేర్చుకోండి.

గత సంబంధాల నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ మాజీతో మొదటిసారి డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు తెలిసి ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని ఇప్పుడు మీకు ఏమి తెలుసు?

మీ గత సంబంధాలలో మీకు లేని భవిష్యత్తు భాగస్వామిలో మీకు ఏమి కావాలి?

మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ప్రతిబింబించడం ద్వారా, గతంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు భవిష్యత్తులో మీరు సంతోషంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఏమిటో తెలుసుకుంటారు.

6) కొత్త దృష్టిని సృష్టించండి వాటిని చేర్చని మీ భవిష్యత్తు కోసం

ముందుకు వెళ్లడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, అవి లేకుండా... ముందుకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించడం.

ప్రస్తుతం మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో గురించి జర్నల్ భవిష్యత్తులో కావాలి. మీరు ఇప్పుడు వేరొకరితో ముడిపడి లేనందున మీ భవిష్యత్తు కోసం చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొనవచ్చు.

మీరు మీస్వాతంత్ర్యం మరియు మీరు కొంతకాలంగా మళ్లీ సంబంధంలో ఉండకూడదనుకుంటున్నారు.

వ్రాయడం మీ మనస్సును నెమ్మదిస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ తలలోని సమాచారాన్ని రూపొందించుకోవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

Harvard Health బ్లాగ్‌లో, జెరెమీ నోబెల్, MD, MPH మాట్లాడుతూ, వ్యక్తులు తమ హృదయాలు మరియు మనస్సులలో ఉన్న వాటి గురించి వ్రాసినప్పుడు, వారు ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు తాము:

“రాయడం అనేది భావాలను అన్వేషించడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి బహుమతినిచ్చే సాధనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు అనే దాని గురించి లోతైన అవగాహన కలిగి ఉండటం — ఆ స్వీయ-జ్ఞానం — మీతో మీకు బలమైన అనుబంధాన్ని అందిస్తుంది.”

మిమ్మల్ని మరియు మీరు దేని గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఇది గొప్ప సమయం. , మరియు కాబట్టి కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, పరిమితులను పరీక్షించుకోండి, కొత్త వ్యక్తులను కలవండి – భవిష్యత్తులో మీరు మీ కోసం ఏదైతే ఊహించుకున్నారో, దానిని వ్రాసుకోండి మరియు దాని గురించి ఉత్సాహంగా ఉండండి.

మీరు ఎలా ప్రారంభించవచ్చు అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే జర్నలింగ్, ఈ మూడు ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రయత్నించండి:

• నేను ఎలా భావిస్తున్నాను?
• నేను ఏమి చేస్తున్నాను?
• నా జీవితంలో నేను ఏమి మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను?

ఈ ప్రశ్నలు మీ భావోద్వేగాలపై మీకు అంతర్దృష్టిని అందిస్తాయి మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

7 ) గడియారాన్ని చూడటం మానేయండి

సమయం గురించి చెప్పాలంటే, ఒకరిని అధిగమించడానికి టైమ్‌లైన్ లేదు.

ది జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారంసానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం, సంబంధం ముగిసిన తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందడానికి 11 వారాలు పడుతుంది.

అయితే, వివాహం ముగిసిన తర్వాత కోలుకోవడానికి 18 నెలల సమయం పడుతుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.

క్రూరమైన నిజం ఏమిటంటే ఇది:

హార్ట్‌బ్రేక్ అనేది ఒక దుఃఖాన్ని కలిగించే ప్రక్రియ – మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రత్యేకమైన అనుభవం. ప్రేమ అనేది ఒక గజిబిజి ఎమోషన్.

ఎంత సమయం పడుతుంది అనేది మీరు ఎంతకాలం కలిసి ఉన్నారు, విడిపోవడానికి కారణం మీరేనా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అబద్ధాలు చెప్పడం, మోసం చేయడం, విస్మరించడం, కొట్టడం లేదా తీవ్రంగా గాయపర్చడం - అవన్నీ ఎవ్వరూ సూచించలేని వైద్యం కోసం చాలా కాలం పాటు సహకరిస్తాయి.

ఇది మీ స్థితిస్థాపకత మరియు ముందుకు సాగాలనే కోరికపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది . కాబట్టి మీరు మీ మాజీని అధిగమించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి, మీ వైద్యంపై పారామితులను ఉంచకూడదు.

దీనికి సమయం పడుతుంది. సమయం ఇవ్వండి.

8) మీ మద్దతు బృందాన్ని సమీకరించండి

బయటి ప్రపంచం నుండి ఎలాంటి పరిచయం లేకుండా మీరు మీ బెడ్‌రూమ్‌లో ఉన్నపుడు ఒక మాజీని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం కష్టం.

కొన్నిసార్లు, కేవలం జీవితాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా జీవితాన్ని కొనసాగించడం సులభం అవుతుంది. కొంతమంది స్నేహితులను పిలిచి రాత్రి భోజనానికి వెళ్లండి.

అవసరమైతే ఏడవండి, తప్పక బాధపడితే బాధపడండి, కానీ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనులు చేయండి.

మీకు ఇష్టం లేకుంటే బయట ఉన్నందున, ఎవరినైనా రమ్మని అడగండి - మీ మాజీని కాదు! – మరియు మీ కంపెనీని కొనసాగించండి.

విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యుడుమీరు ఉన్న స్థితిని అభినందిస్తున్నాము మరియు మీరు కూర్చోగలుగుతారు మరియు మీరు అన్నింటినీ తీసుకోగలుగుతారు.

మీరు విశ్వసించటానికి ఎంచుకున్న వ్యక్తులు మానసికంగా తెలివైనవారని మరియు మీ వైపు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

"స్నేహితుడు" అని పిలవబడే వ్యక్తి మీరు సంబంధంలో తప్పు చేసిన అన్ని విషయాలను మీకు చెప్పడం కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు.

ఆ చర్చను మరొక సారి చేయవచ్చు. ప్రస్తుతానికి, మీరు చెప్పేది వినడానికి మరియు మద్దతుని అందించడానికి మీకు ఎవరైనా అవసరం.

మీరు రిలేషన్షిప్ సీన్ నుండి తాజాగా ఉన్నా లేదా మీరు కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉన్నా, విడిపోవడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. అధిగమించండి.

దీనిని అనుభూతి చెందడానికి మరియు దాన్ని గుర్తించడానికి మీకు సమయం, స్థలం మరియు అనుమతి ఇవ్వండి.

ఏమీ హడావిడి లేదు మరియు మీరు ఎంతకాలం అనుభూతి చెందుతారనే దానిపై మీరు సమయ పరిమితిని సెట్ చేయలేరు. ఇలా.

ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు, అయితే, వెంటనే కొత్త ప్రేమ కోసం వెతకకండి. మీరు గాయంలో ఉప్పు వేయాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు మరొకరిని ప్రేమించడానికి వెళ్లే ముందు మీ స్వంత అంశాలను గుర్తించండి.

9) మీకు కొంత స్థలం ఇవ్వండి

చాలా రొమాంటిక్ కామెడీలు మరియు డ్రామాలు కూడా కొత్తగా ఒంటరిగా ఉన్న అమ్మాయి లేదా అబ్బాయి పట్టణం నుండి బయటికి రావడానికి రోడ్డుపైకి రావడం చూస్తుంది, ఇది సాధారణంగా సంతోషాన్ని మరియు దూర ప్రదేశంలో కొత్త సంబంధాన్ని కలిగిస్తుంది.

అది కాదు. ఇది నిజంగా ఎలా జరుగుతుంది మరియు సాధారణంగా, ఆ రహదారి ప్రయాణాలకు చాలా డబ్బు ఖర్చవుతుంది మరియు మీరు తిరిగి రాలేరు ఎందుకంటే మీరు చేస్తున్నదంతా మీరు వదిలిపెట్టిన భావాలను తప్పించుకోవడమేవెనుక.

మీరు తిరిగి వచ్చి ఇంకా వారితో వ్యవహరించనప్పుడు, మీరు వాటిని కలిగి ఉంటారు. ఇప్పుడు, మీరు విరిగిపోయారు మరియు వైద్యం ప్రక్రియలో ఇక ముందుకు సాగరు.

నోమ్ ష్పాన్సర్ Ph.D ప్రకారం. సైకాలజీ టుడేలో, ప్రతికూల భావావేశాన్ని నివారించడం వల్ల దీర్ఘకాలిక నొప్పితో కూడిన స్వల్పకాలిక లాభాలను కొనుగోలు చేస్తుంది.

ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది:

“మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాల యొక్క స్వల్పకాలిక అసౌకర్యాన్ని నివారించినప్పుడు, మీరు ఒత్తిడికి లోనై, తాగాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తిని పోలి ఉంటారు. ఇది "పని చేస్తుంది," మరియు మరుసటి రోజు, చెడు భావాలు వచ్చినప్పుడు, అతను మళ్ళీ త్రాగుతాడు. ఇంతవరకు బాగానే ఉంది, స్వల్పకాలంలో. అయితే, దీర్ఘకాలంలో, ఆ వ్యక్తి మద్యపానం ద్వారా తప్పించుకున్న పరిష్కరించని సమస్యలతో పాటు పెద్ద సమస్యను (వ్యసనం) అభివృద్ధి చేస్తాడు. “

నాలుగు కారణాల వల్ల తప్పించుకోవడం కంటే భావోద్వేగ అంగీకారం మంచి వ్యూహమని నోమ్ ష్పాన్సర్ చెప్పారు:

1) మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు “మీ పరిస్థితి యొక్క సత్యాన్ని అంగీకరిస్తున్నారు. దీనర్థం మీరు భావోద్వేగాన్ని దూరంగా నెట్టడానికి మీ శక్తిని ఖర్చు చేయనవసరం లేదు.

2) భావోద్వేగాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం వలన మీరు దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి, దానితో సుపరిచితులుగా ఉండటానికి మరియు దాని నిర్వహణలో మెరుగైన నైపుణ్యం పొందడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.

3) ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం బాధించేది, కానీ ప్రమాదకరమైనది కాదు - మరియు వాటిని నిరంతరం నివారించడం కంటే చివరికి చాలా తక్కువ లాగుతుంది.

4) ప్రతికూల భావోద్వేగాన్ని అంగీకరించడం వలన అది దాని విధ్వంసక శక్తిని కోల్పోతుంది. ఎమోషన్‌ని అంగీకరించడం వలన మీరు మీది నడుపుతున్నప్పుడు అది దాని కోర్సును అమలు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

కాబట్టి