பிரிவுக்குப் போராடுகிறீர்களா?

சரி, உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது எளிதல்ல, குறிப்பாக அது உங்கள் இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் ஈடுபடுத்தும் போது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா உறவுகளும் மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. — சில நேரங்களில் விஷயங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யாது மற்றும் பிரிந்து செல்வதை தவிர வேறு வழியில்லை

ஆராய்ச்சி நிரூபிப்பது போல, இதயம் உடைந்தவர்கள் தங்கள் முன்னாள் நபர்களை முறியடிக்க தங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்ற வேண்டும். மேலும் இதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - இந்தக் கட்டுரையில், எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு மற்றும் நீங்கள் ஏன் பிரிந்தீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் முன்னாள்வரைக் கடந்து செல்ல 19 பயனுள்ள நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

இறுதியில், பிரிந்து சென்று உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் நான் உங்களுக்கு உதவுவேன்.

உங்கள் முன்னாள்வரை முறியடிக்க 15 படிகள் மற்றும் நன்மைக்காகச் செல்லுங்கள்

1) பழியை விடுங்கள்

உங்கள் உறவின் அழிவுக்கு நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டுமா அல்லது உங்கள் முன்னாள் காரணமாக இருக்கலாம், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும்போது அதில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் உறவை நீங்கள் முற்றிலுமாக அழித்துவிட்டாலும், நீங்கள் எப்போதும் அவமானத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் உணர வேண்டியதில்லை. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் அதை உணருங்கள், ஆனால் அந்த குற்றச்சாட்டை எவ்வளவு சீக்கிரம் விட்டுவிட முடியுமோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் குணமடைந்து உங்கள் வாழ்க்கைக்குத் திரும்பலாம்.

இது, உங்களுக்கு நினைவூட்டுவோம், அநேகமாக பாதி இல்லை நீங்கள் இந்த நபருடன் பழகுவதற்கு முன்பு மோசமானது, ஒருவேளை பாதியாக இருக்காதுநீங்கள் இப்போது முட்டாள்தனமாக உணர்கிறீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே உணர்ந்து, வயது வந்தவரைப் போல எதிர்கொள்ளுங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு நீங்களே நன்றி சொல்வீர்கள்.

உங்கள் மனவேதனையிலிருந்து தப்பிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

10) உங்கள் முன்னாள் நபருடனான தொடர்புகளை அகற்றவும்

உலகம் மேலும் அதிகரித்து வருகிறது. மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை.

ஏன்?

எல்லா நினைவுகளையும் நீங்கள் எப்போதும் பார்த்தால், அவற்றைப் பார்ப்பது எளிது. இது ஆன்லைனில் அல்லது ஆஃப்லைனில் இருந்தாலும் பரவாயில்லை; அது அதே முகம்தான்.

எனவே இங்கே கேள்வி:

Facebook, Twitter, Instagram மற்றும் Snapchat ஆகியவற்றில் இருந்து அவர்களை நீங்கள் அன்பிரண்ட் செய்யவில்லை அல்லது தடுக்கவில்லை என்றால், எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்களா? ஒரு முன்னாள் நபரை விடவா?

இல்லை என்பதே பதில்.

நிச்சயமாக, அவர்களை மீண்டும் உங்கள் சமூக வட்டத்தில் சேர்க்கலாம் — ஆனால் நீங்கள் இறுதியாக நகர்ந்த பிறகுதான்.

இல்லையெனில், உங்கள் உணர்ச்சிக் காயங்களைக் குணப்படுத்த நீங்கள் உதவ மாட்டீர்கள்.

எனவே இவை அனைத்தையும் செய்யுங்கள்:

— உங்கள் எல்லா சமூக ஊடகக் கணக்குகளிலும் உங்கள் முன்னாள் நபரை அகற்றிவிடுங்கள்

— அவர்களின் ஃபோன் எண் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியை நீக்கவும்

— உங்கள் முன்னாள் புகைப்படங்கள் அனைத்தையும் அகற்று

— உங்கள் முன்னாள் நபரின் புகைப்படங்களில் உங்களைக் குறியிட்டவர்களிடம் குறிச்சொல்லை அகற்றச் சொல்லுங்கள்

— உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்கள் ஹேங் அவுட் செய்யும்படி கேட்கிறார்கள், உங்கள் முன்னாள் முன்னாள் வருவதைச் சரிபார்க்கவும்

உங்கள் முன்னாள் நபரை எவ்வளவு குறைவாக நினைவுபடுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக அவர்களிடமிருந்து தொடர்வது.

11) இதிலிருந்து துண்டிக்கவும். சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் உங்களுடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள்

பிரிவாகும் போது, ​​அதை எடுத்துக்கொள்வது எளிதுஉங்கள் முன்னாள் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பார்க்க சமூக ஊடகங்களுக்கு. இது ஒரு மோசமான யோசனை.

முதலாவதாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களைப் பற்றிய எந்த நினைவூட்டல்களையும் நீங்கள் விரும்பவில்லை.

இரண்டாவதாக, நீங்கள் அவர்களைப் புதியவருடன் பார்க்கவோ அல்லது வேடிக்கை பார்க்கவோ விரும்பவில்லை. நீ. நீங்கள் அதை எடுக்கலாம் எனத் தெரிந்தால், பெரும்பாலானவர்களால் முடியாது, அவர்களின் கணக்குகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அவற்றை நீக்கலாம்.

குறிப்பாக அவர்கள் நாசீசிஸ்டாக இருந்தால் இது நடக்கும். பெரும்பாலான உறவுகளை மேலோட்டமாக அணுகுவதால் நாசீசிஸ்டுகள் மிக விரைவாக முன்னேற முனைகிறார்கள்.

அவர்கள் வசீகரமாக இருப்பார்கள், ஓரிரு வாரங்களில் வேறொருவரைக் கையாள்வது மற்றும் காதல் புகைப்படங்களை வெளியிடுவது வழக்கத்திற்கு மாறானது அல்ல.

இல்லையென்றால், அவர்கள் அழகாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் இடத்தில் “செல்பிகளை” பதிவிடுவார்கள்.

“உறவுகள் மீதான அவர்களின் மேலோட்டமான அணுகுமுறை, மக்களை மாற்றுவது அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதானது (உட்பட அவர்களின் கூட்டாளிகள்) மற்றும் புதியவர்களை விரைவாகக் கண்டறியவும்.”

– ரமணி துர்வாசுலா, Ph.D.

மாறாக, உங்களை மீண்டும் தெரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் இவருடன் நீண்ட காலம் இருந்திருந்தால், அவர்களின் எண்ணங்களையும் வழிகளையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம். இப்போது நீங்கள் எல்லா சத்தங்களையும் வரிசைப்படுத்தி, நீங்கள் இருந்த நபரைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் இப்போது புதிதாகத் தொடங்கியுள்ளீர்கள், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆனால் எப்படி இது சாத்தியமா? உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வழிகளை எப்படிக் கண்டறியலாம்?

தனிப்பட்ட முறையில், எனது தொழில்முறை பயிற்சியாளரிடமிருந்து நான் பெற்ற நுண்ணறிவுரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவில் நான் என் உள்மனத்துடன் மீண்டும் இணைய வேண்டும் என்பதை உணரத் தொடங்கியதற்குக் காரணம். நான் எனது எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டவுடன், சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் எனக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை அளித்து, மீண்டும் பாதையில் செல்ல எனக்கு உதவினார்.

இதனால்தான் முன்பை விட இன்று நான் எனது உள்மனத்துடன் இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறேன். எனது காதல் வாழ்க்கை தொடர்பான போராட்டங்களைத் தீர்க்க அவர்கள் எனக்கு உதவினார்கள், ஆனால் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஆலோசனைகளையும் எனக்கு வழங்கினர்.

அதனால்தான், மீண்டும் இணைவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களைத் தொடர்புகொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். உங்களுடன்.

அவற்றைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

12) சோர்வடைய வேண்டாம் - புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்து பிஸியாக இருங்கள்

நீங்கள் சுற்றித் திரியும் நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டும். ஐஸ்கிரீம் தீர்ந்துவிட்டால், இன்னும் ஒரு நாள் அதே ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு நிற்க முடியாது, தயாராகுங்கள்.

உங்களுக்காக சில குறிப்புகள்:

— நன்றாக, நீண்ட நேரம் குளிக்கவும் உங்கள் மனதை அழிக்க.

— உங்களின் சிறந்த ஆடைகளை அணிந்து புத்துணர்ச்சியுடன் இருங்கள்.

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

— உங்களின் தினசரி மற்றும் வாராந்திர அட்டவணைகளைச் சரிபார்க்கவும். .

— ஊரில் என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.

— வேலைக்குச் சென்று பிஸியாக இருங்கள்.

அடிப்படையில், இதைத்தான் நாங்கள் சொல்ல முயல்கிறோம்:

0>உங்களுக்கு பரபரப்பான கால அட்டவணை இருந்தால், முன்னாள் நபரை எப்படி சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எளிது. நீங்கள் மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினால், எல்லா வேதனையான அனுபவங்களையும் திரும்பிப் பார்க்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது.

ஆம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நீங்கள்அவர்கள் மீது தங்க தேவையில்லை. ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. நீங்கள் உணருவதை நீங்கள் உண்மையாக ஏற்றுக்கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருவதற்கான இடத்தை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்கிறீர்கள்.

இதில் நீங்கள் வேலையில் நீண்ட காலமாகப் புறக்கணித்து வந்த பெரிய, முக்கியமான திட்டமும் அடங்கும். இது உங்கள் உள்ளூர் விலங்குகள் காப்பகத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதையும் குறிக்கலாம்.

இன்னும் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறதா?

சரி, இது எளிதானது:

மேலும் செய்ய வேண்டியவற்றைப் பாருங்கள் .

உலகம் மிகப் பெரியது என்பது அதை இருபக்கமும் கொண்ட வாளாக ஆக்குகிறது:

உங்கள் பிரிவைச் சமாளிக்கும் போது நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று தோன்றலாம். மற்ற அனைவரும் வேலை, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் — தங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

ஆனால் பிரகாசமான பக்கத்தில், பிரிந்து செல்வது உங்களுக்கு உலகத்தின் முடிவாக இருக்காது என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

வேண்டாம்.

13) உங்கள் அனுபவத்தை மதிப்பிடுங்கள்

நீங்கள் போஜாக் ஹார்ஸ்மேனைப் பார்க்கிறீர்களா?

நிகழ்ச்சியில் இருந்து ஒரு பிரபலமான மேற்கோள் உள்ளது, அது இங்கே கொண்டு வரத்தக்கது.

அது கூறுகிறது:

“நீங்கள் ரோஜா நிற கண்ணாடிகள் மூலம் ஒருவரைப் பார்க்கும்போது, ​​அனைத்து சிவப்புக் கொடிகளும் கொடிகள் போல் தோன்றும்.”

வேறு வார்த்தைகளில்:

நீங்கள் அன்பினால் கண்மூடித்தனமாக இருந்தால் ஒருவரில் உள்ள கெட்டதைக் கண்டுகொள்ளாமல் விடுவது எளிது.

உங்கள் முந்தைய உறவுக்கு இது பொருந்தாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒரு முழுமையான மதிப்பீடு வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்கலாம்.

0>சிந்தித்துப் பாருங்கள்:

— உங்கள் முன்னாள் நபரின் கொடூரமான நடத்தையை எத்தனை முறை மன்னித்தீர்கள்?

— ஒரு பரிசை வாங்கும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டபோது, ​​அவர்கள் அப்படிப்பட்டவர்கள் என்று நினைத்தீர்களா?நியாயமற்றவராக அல்லது வெறுமனே அபிமானமாக இருக்கிறீர்களா?

— உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களை n வது முறையாக கேலி செய்தபோது, ​​அது அவர்களின் உண்மையான சுயமாக இருந்ததாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்ததா?

பார்க்க, இதோ விஷயம்:

முன்னாள் ஒருவரை எப்படி சமாளிப்பது என்பது அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதை அறிவது.

கடந்த காலத்தை ரொமாண்டிக் செய்வதை நிறுத்துங்கள். ஒரு சரியான உறவு என்று எதுவும் இல்லை.

ஒருவருக்கொருவர் குறைபாடுகளை சமரசம் செய்து தழுவிக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்.

இன்னும் உங்கள் முன்னாள் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியாது. ?

அதற்குக் காரணம், அவற்றில் உள்ள நல்லதை மட்டுமே நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.

எல்லா சிவப்புக் கொடிகளையும் நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், உங்கள் முன்னாள் இருந்து நகர்வது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.

>இந்த நான்கு கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1) நீங்கள் உண்மையிலேயே 100% மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்களா?

2) உறவு உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் தடையாக இருந்ததா?

3 ) உறவுக்கு முன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்களா?

4) உங்கள் துணையைப் பற்றி உங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டியது எது?

இந்தக் கேள்விகளுக்கு உண்மையாகப் பதிலளிக்கவும், உறவு முடிவு நீங்கள் நினைத்தது போல் மோசமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கை திறந்திருப்பதைக் கூட நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கலாம். முன்பு சாத்தியமில்லாத பல வழிகளில்.

மர்லின் மன்றோ அதைச் சிறப்பாகச் சொன்னார்:

“சில நேரங்களில் நல்ல விஷயங்கள் சிதைந்துவிடும், அதனால் சிறந்த விஷயங்கள் ஒன்றாக விழும்.” – மர்லின் மன்றோ

ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள்:

உங்கள் கடந்த கால மதிப்பீடு உங்கள் முன்னாள் நபரை மறப்பதற்காக மட்டும் அல்ல. பற்றி அறிந்து கொள்வதும் ஆகும்நீங்களே.

எனவே கடந்த காலத்தில் நீங்கள் என்ன சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் இந்த பாடங்களை நிகழ்காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் பயன்படுத்துங்கள்.

இவ்வாறு, உங்களுக்கு தெளிவான யோசனை கிடைக்கும். ஒரு பங்குதாரர் மற்றும் உறவில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி.

14) நேரம் அதன் காரியத்தைச் செய்யட்டும் மற்றும் முன்னோக்கிச் சிந்திக்கட்டும்

முதலில் ஒன்றைத் தெளிவுபடுத்துவோம்:

நேரம் மட்டும் போதாது உங்கள் முன்னாள் உங்களை மறக்க வைக்க. ஆனால் சரியான அணுகுமுறை மற்றும் மாற்றங்களுடன், அது உங்கள் உணர்ச்சி மீட்சிக்கு பங்களிக்கும்.

நாம் முன்பு குறிப்பிட்டதைப் போலவே: இது ஒரு முறிவு மட்டுமே - உலகின் முடிவு அல்ல.

நேரம் உங்கள் பக்கத்தில் உள்ளது.

எனவே உங்களுக்கு விருப்பமில்லையென்றால் அவசரப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு எப்போது சரியாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது கண்டிப்பாக நடக்கும்.

அப்படித்தான் நேரம் செயல்படுகிறது.

ஒரு நாள் நீங்கள் யாரையாவது இழந்ததால் இன்னும் வேதனையில் இருக்கிறீர்கள், அடுத்த நாள் நீங்கள் தயாராகிவிடுவீர்கள். உலகத்தை எடுத்துக் கொள்ள.

ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளிலும், உங்கள் இதய வலி அதன் தீவிரத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இழக்கிறது.

நீங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்தித்து புதிய சவால்களை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிக அனுபவங்களை உருவாக்கி, புதிய பிணைப்புகளை உருவாக்குகிறீர்கள்.

காலப்போக்கில், இந்த புதிய, அற்புதமான விஷயங்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்து கொண்டாடுகிறீர்கள் - உங்கள் முன்னாள் உங்கள் இதயத்தில் எஞ்சியிருந்த பெரிய வெற்றிடத்தை நிரப்பும் நினைவுகள்.

15) உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையில் முக்கியமானவர்களுடன் இருங்கள்

முன்னாள் ஒருவரை எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான இறுதித் திறவுகோல் இதோ:

உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் இருப்பவர்களைப் பாராட்டுங்கள்.

0>நீங்கள் ஏன் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டு, உங்களைப் பற்றி அழுகிறீர்கள்உதாரணமாக, உலகம் முழுவதிலும் உங்களுக்கு மிகவும் அற்புதமான நண்பர்கள் கிடைத்தால்?

உண்மை என்னவென்றால்:

உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களை விட உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுக்கு உங்களைப் பற்றி அதிகம் தெரியும். ஒரு முட்டாள் போல் உங்களை எப்படி சிரிக்க வைப்பது மற்றும் சிரிக்க வைப்பது என்பது பற்றி அவர்களுக்கு அதிகம் தெரியும்.

ஏனென்றால் அதை எதிர்கொள்வோம்:

காதலன்கள், தோழிகள் மற்றும் ஃபிலிங்ஸ் வந்து செல்கின்றன.

ஆனால் உங்கள் நண்பர்களா?

உண்மையானவர்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள் - உயர்வு தாழ்வுகள், நகைச்சுவைகள் மற்றும் நாடகம் மூலம்.

மற்றும் இதே போன்ற குறிப்பில்:

0>உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஏனென்றால், உங்களுக்கு நண்பர்கள் கிடைப்பதற்கு முன்பே, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் எந்த விஷயத்திலும் உங்கள் பக்கம் இருந்தார்கள்.

எனவே நீங்கள் பயனற்றவராகவும், தனிமையாகவும் உணரும்போது, ​​இரண்டு விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

— நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை.

— நீங்கள் பலரால் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள்.

உங்களால் முடிந்த அனைத்து அன்பையும் ஆதரவையும் உங்களுக்குப் பொழியும் பலர் இருக்கும்போது ஏன் தோல்வியுற்ற காதல் உறவில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் கேளுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் உற்சாகம் மற்றும் முன்னேறுங்கள்.

இதன் விளைவாக, உங்கள் முன்னாள் வாழ்க்கையை விட உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கைக்கு மதிப்புமிக்க விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

இன்னும், சிலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் உங்களுடன் இருக்கும் பயனுள்ள உத்திகள், உங்கள் முன்னாள் காலத்தை முறியடிக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், புதிய மனநிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும் உதவும்வாழ்க்கை முறை.

முன்னாள் ஒருவரைக் கடக்க 4 முக்கிய உத்திகள்

1) 2 வாரங்களுக்கு சமூக ஊடகங்களைத் தவிர்க்கவும்

ஏன் நல்லது:

0>சமூக ஊடகம் என்பது ஒரு மாபெரும் கவனச்சிதறல் ஆகும், இது உங்களுக்கும் உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கும் இடையில் மட்டுமே இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நகர்வது வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் முன்னாள்களின் ஊட்டங்களை ஸ்க்ரோல் செய்ய முடியாது. உங்களை நன்றாக உணரச் செய்யுங்கள்.

கூடுதலாக, பிரிந்த பிறகு நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் தனிமையாகவும் உணருவீர்கள். சமூக ஊடகங்கள் மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான இடுகைகளால் நிரம்பியுள்ளன, ஆனால் உண்மையான இடுகைகள் அவசியமில்லை.

போலியான நேர்மறையில் சிக்கிக்கொள்வதும், நீங்கள் தவறவிட்டதாக உணருவதும் எளிதானது. தேவையற்ற கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு உங்கள் நேரத்தை ஆஃப்லைனில் ஒரு சவாலாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

இதை எப்படிச் செய்வது:

• உங்கள் உலாவியில் சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறி, அவற்றை உங்கள் மொபைலில் இருந்து நீக்கவும்.
• உங்களுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால் இந்த விதி, உங்கள் எல்லா சமூக ஊடக கடவுச்சொற்களையும் மாற்றுமாறு நண்பரிடம் கேளுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவற்றைப் பெற முடியாது.
• இரண்டு வாரங்கள் அதிக நேரம் இருந்தால், உங்கள் சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டை வாரத்திற்கு சில மணிநேரங்களுக்குக் கட்டுப்படுத்தவும். பதிலாக.

2) மூன்று புதிய உணவகங்களில் சாப்பிடுங்கள்

ஏன் நல்லது:

எங்காவது சிறப்பு வாய்ந்த ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு சாப்பிடுவது ஒருவருடன் இருப்பதற்கான சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

இப்போது நீங்கள் சுதந்திரத்தை மீண்டும் கண்டுபிடித்து வருகிறீர்கள், நிறுவனத்துடன் அல்லது இல்லாமலேயே உணவருந்துவது சிறப்பானதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

புதியதைக் கண்டறிதல்உணவகங்கள் சுதந்திரமாக செயல்படுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

எங்கே சாப்பிட வேண்டும், எப்படி உடை அணிய வேண்டும், என்ன ஆர்டர் செய்ய வேண்டும், உணவுக்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம்.

ஒரு நல்ல உணவகத்தில் தனியாகச் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு இனிமையான அனுபவங்களைத் திறந்து, நீங்கள் தனியாக இருக்க வசதியாக இருக்க ஊக்குவிக்கிறது.

இதை எப்படிச் செய்வது:

• உங்கள் நகரத்தில் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்ய விரும்பும் புதிய உணவகங்களைப் பாருங்கள். புருசன் இடங்கள் முதல் உயர்தர இரவு உணவு இடங்கள் வரை எதையும் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
• உடுத்திக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்காக நீங்கள் சேமித்து வைத்திருக்கும் அந்த ஆடையை அணியுங்கள்; ஒரு டிரஸ்ஸர் ஜாக்கெட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நன்றாக உடுத்துவது உங்களை உணரவும் அழகாகவும் இருக்கும்.
• உணவுக்கு அவசரப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு கடியையும் ருசித்து, நீங்கள் தனியாக நேரத்தை எவ்வளவு ரசிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக, கடிக்கும் இடையில் இடைநிறுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

3) காலை மற்றும் இரவு வழக்கத்தை அமைக்கவும்

ஏன் நல்லது:

பிரிவுக்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது கடினம், அதனால்தான் அதை நிறுவுதல் காலை மற்றும் இரவு வழக்கம் அவசியம்.

நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது மற்றும் நீங்கள் வேலை மற்றும் பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு எதிர்நோக்க வேண்டிய விஷயங்களை வைத்திருப்பது ஒவ்வொரு நாளையும் மேலும் உற்சாகப்படுத்தும்.

ஒருவேளை நீங்கள் புத்தம் புதிய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது இரவு உணவின் போது ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

நாளின் முடிவில், உங்கள் சொந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் உண்மையில் என்ன முக்கியம்.

தினமும் எழுவதற்குத் தேவையான உந்துதலை ஏற்படுத்துவதே இதன் நோக்கமாகும்.காலையிலும் மாலையிலும் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொண்டு முன்னேறுங்கள்.

இதை எப்படிச் செய்வது:

• உங்கள் வழக்கத்தில் சுய-கவனிப்பைச் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் காலை மற்றும் மாலை நேரத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக ஆக்குங்கள்.
• உங்கள் வழக்கத்துடன் நெருக்கமாக ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பிரிந்த பிறகு இரண்டு வாரங்களுக்குள் முடிந்தவரை. நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கிய பிறகு, உங்கள் நேரத்துடன் நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கத் தொடங்கலாம்.
• வார இறுதி நாட்கள் மற்றும் வாரநாட்களுக்கு வெவ்வேறு நடைமுறைகளை முயற்சிக்கவும். வார நாள் காலைகளில், போட்காஸ்டுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்க விரும்புவீர்கள், பிறகு வார இறுதி நாட்களில் காலை முதல் நண்பர்களுடன் காலை உணவை உட்கொள்ளலாம்.

4) ஒரு புதிய தினசரி பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி

அது ஏன் நல்லது:

தவிர்க்கமுடியாமல் ஒருவழியாக அல்லது வேறு வழியில்லாமல் விடுவிக்க வேண்டிய ஆற்றல் உங்களிடம் இருக்கும். ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும், அதில் நீங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்தலாம்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதுதான். செயல்பாட்டில் புதிய திறன்கள் மற்றும் ஆர்வங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் நாட்களை மேலும் உற்சாகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இதை எப்படிச் செய்வது:

• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை தவறாமல் செய்யக்கூடிய பொழுதுபோக்கைத் தேர்வுசெய்யவும்.
• நீங்கள் இதுவரை இல்லாத வழிகளில் உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். ஜிம்மில் பதிவு செய்யலாம் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு மொழியை கற்பிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
• மற்றவர்களுடன் உங்கள் பொழுதுபோக்கைச் செய்யும்போது, ​​சமூகமயமாக்கலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை விட கைவினைப்பொருளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களைப் பற்றியது மற்றும் உங்கள் படைப்பாற்றலை மீண்டும் தூண்டுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்விரைவில் மீண்டும் கெட்டது.

  உண்மையில், குற்றம் சாட்டுவது கசப்பு, வெறுப்பு மற்றும் சக்தியின்மையை மட்டுமே விளைவிக்கும்.

  உங்கள் சுதந்திரத்தையும் அதிகாரத்தையும் மீட்டெடுக்க நீங்கள் குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

  நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும், உங்களுக்கான சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்குமான உங்கள் திறனை யாராலும் பறிக்க முடியாது.

  2) சிக்கலைத் தேடிச் செல்லாதீர்கள்

  நீங்கள் வெளியே சென்று கொண்டிருந்தால், வேண்டாம் உங்கள் பழைய ஸ்டாம்பிங் மைதானத்திற்கு செல்ல வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் கூட அங்கு செல்வதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, எனவே எல்லா விலையிலும் அதைத் தவிர்க்கவும்.

  உங்கள் நண்பர்கள் செல்ல விரும்பினாலும், நீங்கள் இன்னும் காயமடைகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அது.

  அவர்கள் விடாப்பிடியாக இருந்தால், சில புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடியுங்கள் அல்லது உங்கள் முன்னாள் அதே அறையில் நீங்கள் இருக்க முடியும் என நீங்கள் நினைக்கும் வரை சிறிது நேரம் தனியாக செல்லுங்கள்.

  நீங்கள் விஷயங்களை எப்படி முடித்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து , நீங்கள் குற்ற உணர்வுடன் இருக்கலாம் அல்லது வெட்கப்படுவீர்கள் அல்லது ஒன்றுமே இல்லாமல் இருக்கலாம், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்க விரும்பவில்லை.

  இன்சைடரில் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரும் ஆசிரியருமான ஷானன் தாமஸ் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது இது பொதுவானது. உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் ஏதாவது ஒரு வழியில் மாற்றியிருந்தால், அந்த உறவு என்னவாக இருந்திருக்கும் என்பதைப் பற்றி வருத்தப்படுவதற்கான ஒரு முறிவு.

  அவற்றில் நீங்கள் ஈடுபடுவதை நீங்கள் கண்டால், அந்த வருத்தத்தின் எண்ணங்கள் மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறார்கள்.

  தேவையானால் அதை வீட்டிலேயே வைத்துக்கொள்ளுங்கள் ஆனால் உங்களை மோசமாக உணரும் சூழ்நிலையில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்ஆர்வம்.

உங்கள் முன்னாள்வரை முறியடிப்பதற்கான 4 தவறான வழிகள்

1) மீண்டும் பெறுங்கள்

ஏன் இது தவறு:

பிரிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியங்களில் ஒன்று மீண்டு வருதல். இந்த பொதுவான பிழையானது இதயத்தை உடைப்பதற்கான மற்றொரு வழியாகும்.

நீங்கள் வேறொரு நபருடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், மேலும் உங்களைப் பிரதிபலிக்கவும் மேம்படுத்தவும் இடமோ நேரத்தையோ கொடுக்காமல் முந்தைய உறவில் இருந்து உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்.

ரீபவுண்டுகள் பெரும்பாலும் மேலோட்டமாகவும் மேலோட்டமாகவும் இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை. உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்குப் பதிலாக, தற்காலிக முயற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் சுய மதிப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:

• பிளாட்டோனிக் உறவுகளை வளர்த்து, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து நேர்மறையைத் தேடுங்கள்.
• பாதிப்பு உணர்வுகளில் மூழ்கி, தனியாக இருப்பது வசதியாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், நல்ல நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள், அவர்களுடன் அடிக்கடி நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

2) தொடர்பில் இருங்கள்

ஏன் இது தவறு:

சில முன்னாள் நபர்கள் பிரிந்த பிறகும் நண்பர்களாக இருப்பார்கள், அது அருமை. இருப்பினும், பிரிந்த பிறகு உடனடியாக மற்ற நபருடன் தொடர்பில் இருப்பது நல்லதல்ல.

நீங்கள் நட்பாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், தொடர்பில் இருப்பது இரு தரப்பினரும் சுதந்திரத்தை மீட்டெடுப்பதைத் தடுக்கிறது.

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வைத்திருக்கும் இணைசார்ந்த உறவை மட்டுமே நீடிக்கிறீர்கள், மேலும் வழிவகுத்த அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்யும் அபாயமும் உள்ளது.முதலில் பிரிந்ததற்கு.

அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:

• உறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக நட்பை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நண்பர்களாக முன்னேறலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்த சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.
• மற்றவரின் உணர்வுகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் உணர்வுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பச்சாதாபம் காட்ட வேண்டிய கடமை உங்களுக்கு இனி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் முன்னாள் நபரை புறநிலையாக மதிப்பிடுவதற்கும், பிரிந்ததற்குக் காரணமான காரணங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் அவரிடமிருந்து நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3) உறவு முடிவுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

அது ஏன் தவறு:

நினைவக பாதையில் பயணம் செய்வது அரிதாகவே முடிவடையும். குற்றவுணர்வு, தனிமை மற்றும் தனியாக இருப்பதற்கான பயம் ஆகியவற்றுடன், "அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை" என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்வதும், தனிமையில் இருக்கும் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்திற்கு மாறாக உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதும் எளிதானது.

ஏக்கம் ஒரு உறவில் உள்ள கெட்ட விஷயங்களைப் பற்றி விளக்கி, முழு அனுபவத்தையும் ரொமாண்டிக் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உறவு செயல்படத் தவறியதற்கான உண்மையான காரணங்களை மறந்துவிடுகிறீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:

• மற்ற நபருடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் இனி "நாங்கள்" அல்ல. இங்கிருந்து, நீங்கள் இப்போது உங்கள் சொந்த "நீங்கள்".
• நீங்கள் எடுத்த முடிவுகளில் அமைதி காணவும். கடந்த காலம் கடந்த காலம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வாறு முன்னேறுகிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• அனைத்தையும் உள்ளே வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாகஉங்கள் தலை, மற்ற நபரிடம் நீங்கள் விரும்பாத அனைத்து குணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். அது உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால், இப்போது உறவு முடிந்துவிட்டதால், அது உங்களுக்குப் பொருட்படுத்தாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

4) நண்பர்களுடன் பேசுங்கள்

ஏன் இது தவறு:

உள்ளடக்கிய விரக்தியையும் நண்பர்களிடம் வெளிப்படுத்தவும் இது தூண்டுகிறது, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது பிரிந்தவுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வலுப்படுத்தும்.

உங்கள் முன்னாள் நபரை மோசமாகப் பேசுவது என்று மக்கள் நினைக்க விரும்புகிறார்கள். மோசமான தருணங்களில் இருந்து விடுபடுவதற்கும், பிரேக் அப் அனுபவத்தில் மேலும் சிக்கிக் கொள்வதற்கும் இது ஒரு வழியாகும்.

உன் மீது கவனம் செலுத்தும் எண்ணத்திலிருந்தும் இது விலகிச் செல்கிறது. நீங்கள் வேறொருவரைத் தவறாகப் பேசும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களில் மூழ்கிவிடுகிறீர்கள், இது உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில் இருந்து ஆற்றலைப் பறிக்கிறது.

அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:

• அன்பு, நேர்மறை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். கோபத்தில் இருந்து விலகி மன்னிப்பை நோக்கி செல்ல முயலுங்கள்.
• உங்கள் முன்னாள் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம் என்று நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் இப்போது யார், இப்போது நீங்கள் யார், உறவின் போது நீங்கள் யாராக இருந்தீர்கள் என்பதைப் பற்றியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் பிரிந்ததைப் பற்றி நேர்மறையாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும், மேலும் கற்றல் மற்றும் சுய-வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக அதைப் பார்க்கவும்.

இறுதிச் சிந்தனைகள்

மொத்தத்தில், முன்னாள் ஒருவரை எப்படிக் கடந்து செல்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மிகவும் கடினமான முறிவுகளுக்குப் பிறகும் உங்களால் முன்னேற முடியும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் படித்த பிறகு, உங்களுக்குப் புரியும்முன்னாள் ஒருவரை கடந்து செல்வது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையை அப்படியே ஏற்றுக்கொண்டு, முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிப்பது உண்மையில் நீங்கள் முன்னேற உதவும்.

எனவே, ஆதரவை அடைய முயற்சிக்கவும், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான புதிய பார்வையை உருவாக்கவும்' அவற்றைச் சேர்த்து, நீங்கள் ஏற்கனவே அந்த உறவை விட்டுவிட முடிந்தது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து போதுமான ஆதரவைப் பெற முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களின் உதவியுடன் எனது உறவுப் போராட்டங்களை நான் எவ்வாறு சமாளித்தேன் என்பதை நினைவில் வைத்து, இந்த நுண்ணறிவுத் தளத்தை முயற்சிக்கவும்.

ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பார்க்க, அவர்களும் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா என்பதைப் பார்க்க, இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

உங்களுக்கு ஒரு உறவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், அது ஒரு உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…

மேலும் பார்க்கவும்: தேவையற்ற உணர்வை நிறுத்த 10 எளிய வழிமுறைகள்

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு கடினமான இணைப்பில் இருந்தபோது ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். என் உறவு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொண்டு உங்களுக்காகத் தேவையான ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.சூழ்நிலை.

எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பானவர், அனுதாபம் மற்றும் உண்மையாக உதவிகரமாக இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்களே.

3) நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியானவர் என்பதை உணருங்கள்

நான் ஒரு யூகத்தை அனுமதிக்கிறேன்.

உங்கள் முன்னாள் பிரிந்த பிறகு நீங்கள், உங்களை நேசிக்கத் தகுதியற்ற ஒருவராக உணர்கிறீர்கள். "இல்லையென்றால், அவர்கள் ஏன் என்னுடன் பிரிந்து செல்வார்கள்?" — நீங்கள் நினைக்கலாம்.

ஆனால் இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்:

பிரிவு வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியானவர் அல்ல என்று அர்த்தம் இல்லை. உண்மையில், பிரிந்த பிறகு உங்களை நீங்கள் நடத்தும் விதம், நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு உண்மையாக நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லையென்றால், நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிப்பதாக உணரும் வகையிலான உறவை நீங்கள் ஈர்க்கும் வாய்ப்பு குறைவு.

உதாரணமாக, நேசிப்பதாக உணராதவர்கள், தங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராத உறவுகளை விரைவாகத் தீர்த்துக்கொள்வார்கள்.

மற்றவர்கள் ஒவ்வொரு புதிய உறவையும் தங்கள் கடைசி உறவோடு ஒப்பிடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக, அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக தனிமையில் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அளவிடும் ஒருவரைக் காணவில்லை.

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், அத்தகைய எண்ணங்கள் இருந்தன. நான் பிரிந்தபோது என்னுடன் போராடினேன். நான் ஒருபோதும் குணமடைய மாட்டேன் என்று நினைத்தேன், ஆனால், இந்த பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட்டு, நான் அன்பிற்கு தகுதியானவன் என்பதை அறிய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தேன்.

விஷயம் என்னவென்றால், தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் உதவும் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ என்ற இணையதளத்தை நான் கண்டுபிடித்தேன். மக்கள் தங்கள் உறவுப் போராட்டங்களை முறியடிக்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில் இருந்தே அவர்கள் எனக்கு உதவுவார்கள் என்று நான் நம்பினேன் என்று சொன்னால் அது பொய்யாக இருக்கும்.ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் என்னை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தினார்கள்!

நான் பேசிய ஒரு பயிற்சியாளர் எனக்கு தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலை அளித்தார், மிக முக்கியமாக, எனது உறவு மற்றும் என்னைப் பற்றி எனக்கு பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்கள் இருப்பதைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு உதவியது.

என்னை மாற்றுவதன் மூலம் மனநிலை, நான் மீண்டு என் வாழ்க்கையை நகர்த்த முடிந்தது. எனவே, நீங்களும் இதையே முயற்சிக்க வேண்டும்!

இது கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றினால், இந்த தொழில்முறை உறவு பயிற்சியாளர்களைத் தொடர்புகொண்டு, நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்குத் தகுதியானவர் என்பதை அறிய, இதோ இணைப்பு!

கிளிக் செய்யவும் தொடங்குவதற்கு இதோ.

4) உங்களை நீங்களே நேசித்துக் கொள்ளுங்கள்

இருப்பினும், மற்றவர்களால் நேசிக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை உணர்ந்து கொள்வது போதாது. முன்னாள் நபரை விட உங்களை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அது இன்னும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

முன்னாள் ஒருவரைப் பெறுவதற்கு, வாழ்க்கையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் மிக முக்கியமான உறவில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உழைக்க வேண்டும் — உங்களோடு நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு.

0>பலருக்கு, பிரிந்து செல்வது என்பது நமது சுய மதிப்பின் எதிர்மறையான பிரதிபலிப்பாகும்.

ஏனெனில், பிரிந்து செல்வது நீங்கள் நேசித்த நபரை இழப்பதை விட அதிகம், நீங்கள் அவர்களுடன் இருந்தபோது நீங்கள் நினைத்த நபரை இழப்பதாகும். .

இருப்பினும் உங்களை நேசிப்பது எளிதல்ல. சிறு வயதிலிருந்தே, மகிழ்ச்சி வெளியிலிருந்து வருகிறது என்று நினைக்கிறோம். இது வாழ்க்கையை அழிக்கும் கட்டுக்கதை.

5) ஒரு சிறந்த உறவில் இருப்பதற்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்

முன்னாள் ஒருவரை முறியடிக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டும்உறவைப் பற்றி சிந்தித்து, எது சரி, எது தவறு என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

பிரிந்ததற்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் அடுத்த உறவு வெற்றிகரமாக அமைய, உங்கள் பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

மேலும், சிறந்த உறவில் இருப்பதற்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதே சிறந்த வழி என்று நான் நம்புகிறேன்.

ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கான சிறந்த உறவு என்ன என்பதை நீங்கள் எப்படிப் புரிந்துகொள்வது?

சரி, நீங்கள் ஒரு சில முறிவுகளைச் சந்தித்திருந்தால், உங்களுக்குப் பொருத்தமில்லாத நபர்களுடன் நீங்கள் ஈடுபட்டிருக்கலாம்.

கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கடந்த உறவுகளிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் முதன்முதலில் டேட்டிங் செய்யும் போது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று இப்போது உங்களுக்கு என்ன தெரியும்?

உங்கள் கடந்தகால உறவுகளில் இல்லாத எதிர்கால துணைக்கு நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?

நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம், கடந்த காலத்தில் என்ன தவறு நடந்தது என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டியதை அறிந்துகொள்வீர்கள்.

6) ஒரு புதிய பார்வையை உருவாக்குங்கள் அவற்றைச் சேர்க்காத உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக

முன்னோக்கிச் செல்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அவர்கள் இல்லாமல்... முன்னோக்கி நகர்வதைப் பற்றிச் சிந்திப்பதாகும்.

இப்போது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய ஜர்னல் எதிர்காலத்தில் வேண்டும். நீங்கள் வேறொருவருடன் பிணைக்கப்படாமல் இருப்பதால், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான பல விருப்பங்கள் இப்போது இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

உங்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம்.சுதந்திரம் மற்றும் சிறிது காலத்திற்கு நீங்கள் மீண்டும் உறவில் இருக்க விரும்பவில்லை.

எழுதுதல் உங்கள் மனதை மெதுவாக்க உதவுகிறது, எனவே உங்கள் தலையில் உள்ள தகவலை நீங்கள் கட்டமைக்க முடியும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியிடுவதற்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

Harvard Health வலைப்பதிவில், ஜெர்மி நோபல், MD, MPH, மக்கள் தங்கள் இதயங்களிலும் மனதிலும் உள்ளதைப் பற்றி எழுதும்போது, ​​அவர்கள் உலகைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார். மற்றும் தங்களை:

“எழுத்து என்பது உணர்வுகளை ஆராய்வதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் பலனளிக்கும் வழியை வழங்குகிறது. உங்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உலகத்தையும் உணர இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வது — அந்த சுய அறிவு — உங்களுடன் ஒரு வலுவான தொடர்பை வழங்குகிறது.”

உங்களைப் பற்றியும், நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் தெரிந்துகொள்ள இது ஒரு சிறந்த நேரம். , மற்றும் சில இலக்குகளை அமைக்கவும், வரம்புகளை சோதிக்கவும், புதிய நபர்களை சந்திக்கவும் - எதிர்காலத்தில் உங்களுக்காக நீங்கள் எதை கற்பனை செய்தாலும், அதை எழுதி உற்சாகப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் எப்படி தொடங்கலாம் என்று யோசித்தால் ஜர்னலிங், இந்த மூன்று கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்:

• நான் எப்படி உணர்கிறேன்?
• நான் என்ன செய்கிறேன்?
• என் வாழ்க்கையில் எதை மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்?

இந்தக் கேள்விகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவைத் தருவதோடு, எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களைத் தூண்டும்.

7 ) கடிகாரத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்து

நேரத்தைப் பற்றிப் பேசினால், ஒருவரைக் கடக்க காலக்கெடு இல்லை.

தி ஜர்னல் ஆஃப் தி ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படிபாசிடிவ் சைக்காலஜி, ஒரு உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு நன்றாக உணர 11 வாரங்கள் ஆகும்.

இருப்பினும், மற்றொரு ஆய்வில் திருமணம் முடிந்த பிறகு குணமடைய சுமார் 18 மாதங்கள் ஆகும்.

கொடூரமான உண்மை என்னவென்றால் இது:

இதய துடிப்பு என்பது ஒரு துக்ககரமான செயலாகும் - மேலும் இது அனைவருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம். காதல் என்பது ஒரு குழப்பமான உணர்ச்சியாகும்.

எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாக இருந்தீர்கள், பிரிந்ததற்கு நீங்கள் காரணமா இல்லையா, நீங்கள் இருந்தீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது. பொய் சொன்னது, ஏமாற்றப்பட்டது, புறக்கணிக்கப்பட்டது, அடிக்கப்பட்டது அல்லது ஆழமாக காயப்படுத்தப்பட்டது - இவை அனைத்தும் நீண்ட காலமாக குணப்படுத்துவதற்கு யாராலும் சுட்டிக்காட்ட முடியாத அளவுக்கு பங்களிக்கின்றன.

இது உங்கள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் முன்னேறும் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. . எனவே உங்கள் முன்னாள் குணமடைய வேண்டிய போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, உங்கள் குணமடைவதில் அளவுருக்களை வைக்காமல் இருப்பது.

இதற்கு நேரம் எடுக்கும். அதற்கு நேரம் கொடுங்கள்.

8) உங்கள் ஆதரவுக் குழுவைத் திரட்டுங்கள்

உங்கள் படுக்கையறையில் வெளியுலகில் இருந்து எந்தத் தொடர்பும் இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு முன்னாள் நபரைக் கடக்க முயற்சிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில், எளிமையாக வாழ்வதன் மூலம் வாழ்க்கையைப் பெறுவது எளிது. சில நண்பர்களை அழைத்து இரவு உணவிற்குச் செல்லுங்கள்.

வேண்டுமானால் அழுங்கள், தேவைப்பட்டால் வருத்தப்படுங்கள், ஆனால் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால் வெளியே இருப்பதால், யாரையாவது வரச் சொல்லுங்கள் - உங்கள் முன்னாள் அல்ல! – மற்றும் உங்களுடன் இணைந்திருக்கவும்.

நம்பகமான நண்பர் அல்லது நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்நீங்கள் இருக்கும் நிலையைப் பாராட்டவும், நீங்கள் உட்காரவும் முடியும் மற்றும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் முடியும்.

நீங்கள் நம்புவதற்குத் தேர்ந்தெடுக்கும் நபர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலிகள் மற்றும் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உறவில் நீங்கள் செய்த தவறுகள் அனைத்தையும் "நண்பர்" என்று அழைக்கப்படுபவர் உங்களுக்குச் சொல்வதை விட மோசமானது எதுவுமில்லை.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு கம்பீரமான ஜோடியின் 10 முக்கிய பண்புகள்

அந்த விவாதத்தை இன்னொரு முறை செய்யலாம். இப்போதைக்கு, நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு ஆதரவைக் காட்ட உங்களுக்கு யாராவது தேவை.

உறவுக் காட்சியில் இருந்து நீங்கள் புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது சிறிது காலம் தனிமையில் இருந்தாலும், பிரிந்து செல்வது சிறிது நேரம் ஆகலாம். சமாளிக்கவும்.

அதை உணரவும், கண்டுபிடிக்கவும் உங்களுக்கு நேரம், இடம் மற்றும் அனுமதி கொடுங்கள்.

எந்த அவசரமும் இல்லை, மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உணருவீர்கள் என்பதற்கான கால வரம்பை உங்களால் அமைக்க முடியாது. இப்படி.

ஒன்று மட்டும் நிச்சயம், புதிய காதலை உடனே தேடாதீர்கள். காயத்தில் உப்பைப் போட வேண்டிய அவசியமில்லை.

இன்னும் யாரையாவது காதலிக்கத் தேடும் முன் உங்கள் சொந்த விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்துவிடுங்கள்.

9) உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள்

நிறைய காதல் நகைச்சுவைகள் மற்றும் நாடகங்களில் கூட புதிதாக ஒற்றைப் பெண் அல்லது பையன் ஊருக்கு வெளியே செல்வதைக் காணலாம், இது பொதுவாக மகிழ்ச்சியையும் தொலைதூர இடத்தில் ஒரு புதிய உறவையும் விளைவிக்கிறது.

அது இல்லை. இது உண்மையில் எப்படி நடக்கிறது, பொதுவாக, அந்த சாலைப் பயணங்கள் நிறைய பணம் செலவழித்து முடிவடைகின்றன, மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்து திரும்ப மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்ததெல்லாம் நீங்கள் விட்டுச்சென்ற உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதுதான்.பின்னால்.

நீங்கள் திரும்பி வந்து இன்னும் அவர்களைக் கையாளவில்லை என்றாலும், உங்களிடம் இன்னும் அவை இருக்கும். இப்போது, ​​நீங்கள் உடைந்துவிட்டீர்கள், மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் இல்லை.

Noam Shpancer Ph.D படி. இன்று உளவியலில், எதிர்மறை உணர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது நீண்ட கால வலியின் விலையில் குறுகிய கால ஆதாயத்தைப் பெறுகிறது.

இங்கே ஏன்:

“எதிர்மறை உணர்ச்சியின் குறுகிய கால அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்கும்போது, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில், குடிக்க முடிவு செய்யும் நபரை ஒத்திருக்கிறீர்கள். அது "வேலை செய்கிறது," அடுத்த நாள், மோசமான உணர்வுகள் வரும்போது, ​​அவர் மீண்டும் குடிக்கிறார். இதுவரை, குறுகிய காலத்தில். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு, அந்த நபர் குடிப்பதன் மூலம் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகளுக்கு கூடுதலாக ஒரு பெரிய பிரச்சனையை (அடிமை) உருவாக்குவார். “

நோம் ஷ்பான்சர் நான்கு காரணங்களுக்காக தவிர்க்கப்படுவதை விட உணர்ச்சிவசப்படுதல் சிறந்த உத்தி என்று கூறுகிறார்:

1) உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் “உங்கள் சூழ்நிலையின் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். உணர்ச்சியைத் தள்ளுவதற்கு உங்கள் ஆற்றலைச் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை என்பதே இதன் பொருள்.

2) ஒரு உணர்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது, அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும், அதைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும், அதன் நிர்வாகத்தில் சிறந்த திறமையைப் பெறவும் வாய்ப்பளிக்கிறது.

3) எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது எரிச்சலூட்டும், ஆனால் ஆபத்தானது அல்ல - இறுதியில் அவற்றைத் தொடர்ந்து தவிர்ப்பதை விட இழுவை மிகவும் குறைவு.

4) எதிர்மறை உணர்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்வது அதன் அழிவு சக்தியை இழக்கச் செய்கிறது. ஒரு உணர்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்களுடையதை இயக்கும்போது அது அதன் போக்கை இயக்க அனுமதிக்கிறது.

எனவே