Borite se s prekidom?

Pa, prekinuti vezu nikad nije lako, pogotovo ako je to nešto u što ulažete srce i dušu.

Nažalost, nemaju sve veze sretan završetak — ponekad stvari jednostavno ne funkcioniraju dugoročno i nemate drugog izbora nego prekinuti vezu.

Ipak, preboljeti bivšeg ne mora biti tako teško, zar ne?

Kao što istraživanje dokazuje, ljudi slomljenog srca trebaju promijeniti svoj način razmišljanja kako bi preboljeli svoje bivše. A za to treba vremena.

Ali bez brige - u ovom ću članku podijeliti 19 korisnih uvida kako biste preboljeli svog bivšeg, bez obzira na to koliko davno i zašto ste prekinuli.

Na kraju, također ću vam pomoći da shvatite što biste trebali, a što ne biste trebali učiniti da prebolite prekid i nastavite sa svojim životom.

15 koraka da prebolite bivšeg i nastavi zauvijek

1) Oslobodi se krivnje

Bez obzira jeste li vi krivi ili je vaš bivši kriv za propast vaše veze, zapamtite da ne morate nosite bilo što od toga sa sobom dok idete naprijed.

Čak i ako ste potpuno uništili svoju vezu, ne morate zauvijek osjećati sram i krivnju. Osjetite to ako je potrebno, ali što prije otpustite tu krivnju, prije ćete se moći oporaviti i vratiti svom životu.

Koji, da vas podsjetimo, vjerojatno nije bio ni pola loše prije nego što si se spetljao s tom osobom i vjerojatno neće biti ni upolačak iako se sada osjećaš usrano, samo se pusti da osjetiš što osjećaš i suoči se s tim kao odrasla osoba. Dugoročno ćeš biti zahvalan sebi.

Nema potrebe bježati od svoje tuge.

10) Uklonite sve veze s bivšim

Svijet postaje sve veći i svakim danom sve više povezani, ali to ne znači da morate ostati u kontaktu sa svojim bivšim.

Zašto?

Lako je da sva sjećanja preplave ako ih uvijek vidite. Nije bitno je li online ili offline; to je isto lice.

Dakle, pitanje ovdje glasi:

Ako im ne uklonite prijatelje ili ih ne blokirate na Facebooku, Twitteru, Instagramu i Snapchatu, hoćete li ikada uspjeti naučiti kako preboljeti bivšeg?

Odgovor je ne.

Naravno, možete ih ponovno dodati u svoj društveni krug — ali tek nakon što konačno nastavite dalje.

Inače si ne pomažete u zacjeljivanju svojih emocionalnih rana.

Zato učinite sve ovo:

— Riješite se svog bivšeg na svim svojim računima na društvenim mrežama

— Izbrišite njihov telefonski broj i adresu e-pošte

— Uklonite sve fotografije svog bivšeg

— Zamolite ljude koji su vas označili na fotografijama vašeg bivšeg da uklone oznaku

— Ako vaš zajednički prijatelji traže druženje, provjeri dolazi li tvoj bivši s njim

Što te manje podsjećaju na bivšeg, to je lakše prestati s njim.

11) Prekini vezu s društvenih medija i ponovno se povežite sa samim sobom

Kad se raskidi dogode, lako je to podnijetina društvene mreže da vidite što vaš bivši namjerava. Ovo je loša ideja.

Prvo, ne želite nikakve podsjetnike na njih u svom životu.

Drugo, ne želite ih vidjeti s nekim novim ili se zabavljati bez vas. Osim ako znate da to možete podnijeti, što većina ljudi ne može, samo izbjegavajte svoje račune ili ih čak izbrišite.

Ovo je osobito slučaj ako su narcisoidni. Narcisi imaju tendenciju nastaviti vrlo brzo jer su skloni većini veza pristupati površno.

Nije neobično da će biti šarmantni, manipulirati nekim drugim za tjedan ili dva i objavljivati ​​romantične fotografije.

Ako ne to, onda će vjerojatno objavljivati ​​“selfije” na kojima izgledaju lijepo i sretno.

“Njihov površan pristup odnosima znači da im je vrlo lako zamijeniti ljude (uključujući njihovi partneri) i vrlo brzo pronađu nekog novog.”

– Ramani Durvasula, Ph.D.

Umjesto toga, usredotočite se na ponovno upoznavanje sebe.

Ako ste s tom osobom bili neko vrijeme, vjerojatno ste usvojili puno njezinih načina razmišljanja i načina a sada morate srediti svu tu buku i pronaći osobu kakva ste bili.

Još bolje, saznajte tko želite biti sada kada imate novi početak.

Ali kako je ovo moguće? Kako možete pronaći načine da se ponovno povežete sa samim sobom?

Osobno, uvidi koje sam dobio od svog profesionalnog trenerana Relationship Herou bili su razlog zbog kojeg sam počeo shvaćati da se moram ponovno povezati sa svojom nutrinom. I nakon što sam podijelio svoje misli, certificirani trener mi je dao personalizirani savjet i pomogao mi da se vratim na pravi put.

Vjerojatno se zbog toga danas osjećam povezanijim sa svojom nutrinom nego ikad prije. Pomogli su mi da riješim ne samo probleme vezane uz moj ljubavni život, već su mi dali i savjete za osobni razvoj.

Zato mislim da biste im se također trebali obratiti ako imate problema s pronalaženjem načina za ponovno povezivanje sa sobom.

Kliknite ovdje da biste ih provjerili.

12) Nemojte zabušavati — isprobajte nove stvari i ostanite zauzeti

Morate ograničiti vrijeme koje provodite tugujući. Kad vam ponestane sladoleda i ne možete izdržati nositi istu odjeću još jedan dan, pripremite se.

Evo nekoliko savjeta za vas:

— Dobro se, dugo tuširajte da razbistrite svoj um.

— Nosite svoju najbolju odjeću i izgledajte svježe.

Povezane priče iz Hackspirita:

— Provjerite svoje dnevne i tjedne rasporede .

— Pogledajte što se događa u gradu.

— Idite na posao i budite zauzeti.

Uglavnom, ovo je ono što pokušavamo reći:

Lako je naučiti kako preboljeti bivšeg ako imate naporan raspored. Nećete imati vremena osvrnuti se na sva bolna iskustva ako ste usredotočeni na druge stvari.

Da, trebate prihvatiti svoje emocije umjesto da ih ignorirate. Ali tine treba se zadržavati na njima. Postoji velika razlika. Kada ste doista prihvatili ono što osjećate, stvarate prostor za sebe da nastavite sa svojim životom.

To može uključivati ​​onaj veliki, važan projekt koji ste tako dugo ignorirali na poslu. To također može značiti volontiranje u vašem lokalnom skloništu za životinje.

Imate li još puno slobodnog vremena?

Pa, to je jednostavno:

Potražite još stvari koje možete učiniti .

Vidite, činjenica da je svijet tako velik čini ga dvosjeklim mačem:

Može se činiti da ste potpuno sami kada se nosite s prekidom i svi ostali su zauzeti poslom, obitelji i prijateljima — žive svojim uobičajenim životom.

Ali s vedrije strane, to dokazuje da prekid za vas neće biti kraj svijeta.

Nikako.

13) Ocijenite svoje iskustvo

Gledate li Bojack Horseman?

Postoji poznati citat iz serije koji vrijedi spomenuti ovdje.

Kaže:

"Kada gledate nekoga kroz ružičaste naočale, sve crvene zastave izgledaju samo kao zastave."

Drugim riječima:

Lako je previdjeti ono loše u nekome ako ste zaslijepljeni ljubavlju.

Možda mislite da se to ne odnosi na vašu prethodnu vezu, ali temeljita procjena može sugerirati drugačije.

Razmislite o tome:

— Koliko ste puta ispričali svoje bivše užasno ponašanje?

— Kad su vas zamolili da kupite dar, jeste li mislili da jebiti nerazuman ili jednostavno sladak?

— Kad vas je bivši ismijavao po n-ti put, mislite li da je on bio ono što je istinski ili je jednostavno imao loš dan?

Vidite, evo o čemu se radi:

Znati kako preboljeti bivše znači znati tko su oni doista bili.

Prestanite romantizirati prošlost. Ne postoji savršena veza.

Možete iz nje izvući najbolje ako naučite pristajati na kompromise i prigrliti međusobne nesavršenosti.

Još uvijek ne možete prestati razmišljati o svom bivšem ?

To je zato što u njima vidiš samo dobro.

Jednom kad shvatiš sve loše zastavice, postaje puno lakše napustiti bivšeg.

Postavite si ova četiri pitanja:

1) Jeste li zaista bili sretni 100% vremena?

2) Je li vam veza na bilo koji način smetala u životu?

3 ) Jeste li bili sretni prije veze?

4) Što vas je najviše živciralo kod vašeg partnera?

Odgovorite iskreno na ova pitanja i počet ćete shvaćati da kraj veze nije tako loš kao što ste mislili da jest.

Možda čak počnete uviđati da vam se život otvorio na mnoge načine koji prije nisu bili mogući.

Marilyn Monroe je to najbolje rekla:

"Ponekad se dobre stvari raspadnu, pa bolje stvari mogu pasti zajedno." – Marilyn Monroe

Ali ne zaboravite:

Vaša procjena prošlosti nije samo zbog zaboravljanja bivšeg. Također se radi o učenju osebe.

Zato odvojite vrijeme da vidite što ste mogli učiniti bolje u prošlosti i primijenite ove lekcije na sadašnjost i budućnost.

Na taj ćete način imati jasniju ideju onoga što želite u partneru i vezi.

14) Pustite vremenu da učini svoje i razmislite unaprijed

Razjasnimo nešto prvo:

Vrijeme samo po sebi nije dovoljno da zaboraviš svog bivšeg. Ali uz ispravan stav i promjene, to može pridonijeti vašem emocionalnom oporavku.

Baš kao što smo spomenuli ranije: to je samo prekid - a ne kraj svijeta.

Vrijeme je na tvojoj strani.

Zato ne žuri s stvarima ako ti se ne da.

Proći ćeš. Možda ne znate točno kada, ali sigurno će se dogoditi.

Tako vrijeme jednostavno funkcionira.

Jednog dana još uvijek patite što ste nekoga izgubili, sljedeći dan ste spremni zauzeti svijet.

Jer sa svakim danom koji prolazi, tvoja bol pomalo gubi na intenzitetu.

Upoznaješ nove ljude i prihvaćaš nove izazove. Stvarate više iskustava i stvarate nove veze.

S vremenom se prisjećate i slavite sve više ovih novih, uzbudljivih stvari — sjećanja koja ispunjavaju nekadašnju veliku prazninu koju je bivši ostavio u vašem srcu.

15) Budite s onima koji su vam zaista važni u životu

Ovdje je posljednji ključ za učenje kako preboljeti bivšeg:

Cijenite one koji su još uvijek u vašem životu.

Zašto biste cijeli dan ležali u krevetu i plakali zbog svogbivši, kada imaš najbolje prijatelje na cijelom svijetu?

Istina je:

Tvoji najbolji prijatelji znaju više o tebi nego tvoj bivši. Oni znaju više o tome kako te nasmijati i nasmijati kao idiota.

Jer, suočimo se s tim:

Momci, djevojke i ljubavne veze dolaze i odlaze.

Ali tvoja prijatelji?

Oni pravi ostaju s vama cijeli život — kroz sve uspone i padove, kroz sve šale i drame.

I na sličan način:

Ne zaboravite svoju obitelj. Jer čak i prije nego što ste imali prijatelje, članovi vaše obitelji bili su na vašoj strani bez obzira na sve.

Dakle, kada se osjećate bezvrijedno i sami, sjetite se dvije stvari:

— Vi ste definitivno niste sami.

— Vole vas mnogi ljudi.

Zašto se držati neuspjele romantične veze kada ima toliko ljudi koji će vas obasuti svom ljubavlju i podrškom koju možete tražiti?

Samo pokušajte razmisliti o tome.

I vjerujte mi, na kraju ćete shvatiti da je biti s onima koji su vam zapravo važni u životu najbolje moguće rješenje da vratite entuzijazam u svoj život i nastavite dalje.

Kao rezultat toga, naučit ćete se usredotočiti na stvari koje su za vaš trenutni život vrjednije od vašeg bivšeg.

Ipak, dopustite mi da podijelim neke korisne strategije s vama koje vam mogu pomoći da ubrzate proces preboljenja bivšeg i promjene načina razmišljanja kako biste se prilagodili novojstil života.

4 ključne strategije za preboljevanje bivšeg

1) Izbjegavajte društvene mreže 2 tjedna

Zašto je to dobro:

Društveni mediji ogromna su smetnja koja će samo smetati između vas i vašeg procesa ozdravljenja.

Zapamtite, nastavljanje mora biti namjerno, a listanje feedovima vaših prijatelja i bivših neće učiniti da se osjećate bolje.

Osim toga, nakon prekida ćete se osjećati ranjivo i usamljeno. Društveni mediji prepuni su postova za dobro raspoloženje, veselja, no ne nužno i iskrenih.

Lako je uhvatiti se lažne pozitivnosti i osjećati se kao da nešto propuštate. Iskoristite vrijeme izvan mreže kao izazov da se ponovno povežete sa samim sobom bez ikakvih nepotrebnih smetnji.

Kako to učiniti:

• Odjavite se s društvenih medija u pregledniku i izbrišite ih s telefona.
• Ako imate problema s pridržavanjem ovo pravilo, zamolite prijatelja da promijeni sve vaše lozinke društvenih medija kako ne biste mogli ući u njih.
• Ako su dva tjedna predugo vrijeme, razmislite o ograničavanju korištenja društvenih medija na nekoliko sati tjedno umjesto toga.

2) Jedite u tri nova restorana

Zašto je to dobro:

Dotjerati se i jesti na nekom posebnom mjestu jedna je od najboljih stvari kad ste s nekim.

Sada kada ponovno otkrivate neovisnost, ključno je naučiti sebe da objedovanje vani može biti posebno, sa ili bez društva.

Otkrivanje novogrestorani je odličan način vježbanja neovisnosti.

Možete odabrati gdje ćete jesti, kako se obući, što naručiti i što ćete raditi nakon obroka.

Jesti sami u lijepom restoranu otvara vas ugodnim iskustvima i potiče vas da se osjećate ugodno sami.

Kako to postići:

• Potražite nove restorane u svom gradu koje ste oduvijek željeli probati. Možete odabrati bilo što, od mjesta za užinu do luksuznih lokacija za večeru.
• Odvojite vrijeme da se dotjerate. Nosite onu haljinu koju ste čuvali za posebne prilike; odaberite dotjeraniju jaknu. Ako se dobro odijevate, osjećat ćete se i izgledati dobro.
• Nemojte žuriti s obrokom. Uživajte u svakom zalogaju i koristite pauze između zalogaja kao podsjetnik koliko uživate u vremenu koje provodite sami.

3) Uspostavite jutarnju i noćnu rutinu

Zašto je to dobro:

Teško je vratiti se u normalu nakon prekida, upravo je to razlog zašto je potrebno uspostaviti jutarnja i noćna rutina je imperativ.

Imati stvari kojima se možete radovati kada se probudite i nakon što se vratite kući s posla ili škole učinit će svaki dan uzbudljivijim.

Možda možete prilagoditi potpuno novu rutinu njege kože ili se pobrinuti da za večeru kuhate zdrave obroke.

Na kraju dana, ono što odlučite raditi u svoje slobodno vrijeme nije zapravo nije važno.

Njegova je svrha uspostaviti prijeko potrebnu motivaciju za ustajanje svaki dan inapredujte znajući točno što treba raditi ujutro i navečer.

Kako to postići:

• Učinite jutra i večeri ugodnijim uključivanjem brige o sebi u svoju rutinu.
• Pokušajte se što više pridržavati svoje rutine što je moguće unutar dva tjedna nakon prekida. Možete početi biti slobodni sa svojim vremenom nakon što se počnete osjećati bolje.
• Isprobajte različite rutine za vikende i radne dane. Možda biste radnim danom ujutro željeli započeti dan s podcastom, a zatim doručkovati s prijateljima prvo ujutro vikendom.

4) Pronađite novi svakodnevni hobi

Zašto je to dobro:

Neizbježno ćete imati nakupljenu energiju koju ćete na ovaj ili onaj način trebati osloboditi. Pronađite hobi u koji možete kanalizirati sve te sirove emocije.

Važno je pronaći nešto što možete raditi svaki dan. To je sjajan način da svoje dane učinite uzbudljivijim, a pritom razvijate nove vještine i interese.

Kako to postići:

• Odaberite hobi kojim se možete baviti najmanje 20 minuta do sat vremena svaki dan bez greške.
• Izazovite sebe na načine na koje dosad niste. Možda se upišite u teretanu ili pokušajte naučiti jezik.
• Kada radite svoj hobi s drugim ljudima, pobrinite se da ste više usredotočeni na zanat nego na socijalizaciju. Upamtite da se ovdje radi o vama i ponovnom paljenju vaše kreativne iskreuskoro opet loše.

  U stvarnosti, okrivljavanje rezultira samo gorčinom, ljutnjom i nemoći.

  Morate prestati kriviti kako biste mogli povratiti svoju slobodu i moć koja je vaša.

  Nitko vam ne može oduzeti sposobnost da nešto poduzmete i poboljšate život za sebe.

  2) Nemojte tražiti nevolje

  Ako ste vani, nemojte ne idi na svoja stara mjesta za gaženje. Postoji velika vjerojatnost da će i vaš bivši doći tamo, stoga to izbjegavajte pod svaku cijenu.

  Čak i ako vaši prijatelji žele ići, podsjetite ih da ste još uvijek povrijeđeni i da to radije ne biste to.

  Ako ustraju, nađite nove prijatelje ili ostanite sami neko vrijeme dok ne osjetite da možete biti u istoj prostoriji s bivšim.

  Ovisno o tome kako ste završili stvari , možda se osjećate krivim ili posramljenim ili uopće ništa i ne želite vidjeti kako se oni osjećaju.

  Kao što Shannon Thomas, licencirani terapeut i autor ističe u Insideru, uobičajeno je kada doživite prekid kako biste razmislili o svom žaljenju o tome kakav bi odnos mogao biti da ste na neki način promijenili svoje ponašanje.

  Ako naiđete na njih, te misli žaljenja mogu postati intenzivnije, osobito ako izgledaju sretno i zabavljaju se.

  Ostanite kod kuće ako morate, ali nemojte se dovoditi u situaciju koja bi mogla dovesti do toga da se osjećate još goreznatiželja.

4 pogrešna načina da prebolite bivšeg

1) Dobijte povrat

Zašto je to pogrešno:

Oporavak je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti nakon prekida. Ova uobičajena pogreška samo je još jedan način da vam se slomi srce.

Vežite se za drugu osobu i projicirate svoje nesigurnosti iz prethodne veze, a da sebi ne date prostora ili vremena za razmišljanje i poboljšanje.

Da ne spominjemo da su skokovi često plitki i površni. Umjesto izgradnje vašeg samopouzdanja, ulazak u privremeni sastanak je siguran način da smanjite svoju samovrijednost.

Što možete učiniti umjesto toga:

• Njegujte platonske odnose i tražite pozitivnost od prijatelja i članova obitelji.
• Zamotajte se u osjećaje ranjivosti i usredotočite se na to da vam bude ugodno kada ste sami.
• Ako se osjećate usamljeno, okružite se dobrim prijateljima i češće provodite vrijeme s njima.

2) Ostanite u kontaktu

Zašto je to pogrešno:

Neki bivši ostaju prijatelji nakon prekida, i to je sjajno. Međutim, nije preporučljivo ostati u kontaktu s drugom osobom odmah nakon rastanka.

Čak i ako mislite da ste samo prijateljski raspoloženi, ostanak u kontaktu sprječava obje strane da ponovno otkriju neovisnost.

Samo produžavate suovisni odnos koji imate jedno s drugim i također se izlažete riziku ponavljanja istih pogrešaka koje su doveledo raspada na prvom mjestu.

Što možete učiniti umjesto toga:

• Ne pokušavajte forsirati prijateljstvo odmah nakon veze. Dajte si malo vremena da se usredotočite na osobni razvoj prije nego što odlučite hoćete li nastaviti kao prijatelji ili ne.
• Dajte prioritet svojim osjećajima umjesto osjećajima druge osobe. Upamtite da više nemate obvezu biti suosjećajni prema onome što oni osjećaju.
• Iskoristite vrijeme kada niste s bivšim da ih objektivno procijenite i naglasite razloge koji su doveli do prekida.

3) Ponovno razmislite o odlukama vezanim za vezu

Zašto je to pogrešno:

Putovanje stazom sjećanja rijetko završi dobro. S krivnjom, usamljenošću i strahom od samoće, lako je uvjeriti sebe da "nije bilo tako loše" i držati se svoje zone udobnosti umjesto da budete prisiljeni suočiti se sa stvarnošću samoće.

Zbog nostalgije je lako zamagliti loše stvari u vezi i romantizirati cijelo iskustvo.

Kada to radite, zaboravljate vrlo stvarne razloge zašto veza nije uspjela.

Što možete učiniti umjesto toga:

• Prestanite se povezivati ​​s drugom osobom. Vi više niste "mi". Od sada nadalje, vi ste sada svoj vlastiti "vi".
• Pronađite mir u odlukama koje ste donijeli. Prihvatite da je prošlost prošlost i da je jedino što možete kontrolirati kako ćete ići naprijed.
• Umjesto da sve zadržite u sebisvoju glavu, navedite sve osobine koje vam se nisu sviđale kod druge osobe. Ako vam je tada bilo važno, nema razloga zašto vam neće biti važno sada kada je veza gotova.

4) Razgovarajte s prijateljima

Zašto je to pogrešno:

Primamljivo je osloboditi se potisnute frustracije i dati oduška prijateljima, ali to će samo pojačati negativne emocije povezane s prekidom.

Ljudi vole misliti da je vrijeđanje bivšeg katarzično iskustvo, dok je to zapravo samo način da se olakšaju loši trenuci i da se još više upetljate u cijelo iskustvo prekida.

Također odmiče koncept fokusiranja na sebe. Kad psujete nekoga drugoga, zadubljeni ste u njih, što oduzima energiju da sebi date prioritet.

Što možete učiniti umjesto toga:

• Usredotočite se na ljubav, pozitivnost i prihvaćanje. Nastojte se odmaknuti od ljutnje i umjesto toga krenuti prema oprostu.
• Zamolite prijatelje da ne raspravljaju o vašem bivšem. Upamtite da se nastavljanje odnosi na to tko ste sada, sada tko ste bili tijekom veze.
• Potaknite prijatelje i obitelj da pozitivno gledaju na prekid i gledajte na to kao na priliku za učenje i samorazvoj.

Završne misli

Sve u svemu, kada znate kako preboljeti bivšeg, moći ćete nastaviti dalje, čak i nakon najtežih prekida.

Nadamo se da ćete nakon čitanja ovih savjeta razumjetida preboljeti bivšeg nije lako. Međutim, prihvaćanje svog života onakvim kakav jest i pokušaj fokusiranja na druge stvari koje su važne pomoći će vam da krenete dalje.

Dakle, pokušajte posegnuti za podrškom, stvorite novu viziju svoje budućnosti koja ne ne uključite ih, i primijetit ćete da ste već uspjeli napustiti taj odnos.

A ako osjećate da ne možete dobiti dovoljno podrške od ljudi oko sebe, sjetite se kako sam uspio prevladati svoje probleme u vezi uz pomoć profesionalnih trenera i svakako isprobajte ovu pronicljivu stranicu.

Kliknite ovdje da pogledate Relationship Hero i vidite mogu li i vama pomoći.

Može li i vama pomoći trener za veze?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za odnose.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u moj odnos. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je mjesto na kojem visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za veze i dobiti savjete prilagođenesituaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i od velike pomoći.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

3) Shvatite da ste vrijedni voljenja

Dopustite mi da pogađam.

Nakon što je vaš bivši prekinuo ti, ti sebe doživljavaš kao nekoga tko ne zaslužuje biti voljen. "U suprotnom, zašto bi prekinuli sa mnom?" — možda mislite.

Ali evo nešto što bih volio da znate:

Raskid može biti bolan, ali to ne znači da niste vrijedni voljenja. Zapravo, način na koji se ponašate prema sebi nakon prekida otkriva koliko se zaista volite.

Ovo je važno jer ako ne volite sebe, manje je vjerojatno da ćete privući vrstu veze u kojoj se osjećate istinski voljeno.

Na primjer, ljudi koji se ne osjećaju voljenima često se brzo pristaju na veze koje ih ne čine sretnima.

Drugi svaku novu vezu uspoređuju sa svojom prethodnom i, kao rezultat toga, godinama ostaju samci jer nikad ne nađu nekoga tko im odgovara.

Vjerovali ili ne, takve su misli bile nešto s čime sam se sama borila dok sam prolazila kroz prekid. Mislio sam da se nikada neću oporaviti, ali onda sam pronašao način da nadvladam te iracionalne misli i naučim da sam vrijedan ljubavi.

Stvar je u tome što sam pronašao web stranicu Relationship Hero na kojoj pomažu profesionalni treneri ljudi prevladavaju svoje borbe u vezi. Bila bi laž reći da sam od početka vjerovao da će mi pomoći,ali doista su me iznenadili!

Trener s kojim sam razgovarao dao mi je personalizirane smjernice i, što je najvažnije, pomogao mi da shvatim da imam iracionalne misli o svojoj vezi i sebi.

Promjenom svojeg način razmišljanja, uspio sam se oporaviti i nastaviti sa svojim životom. Pa, možda biste i vi trebali pokušati isto!

Ako ovo zvuči privlačno, evo poveznice da doprete do ovih profesionalnih trenera za odnose i saznate da ste vrijedni voljenja!

Kliknite ovdje da počnete.

4) Volite sebe

Ipak, spoznaja da ste vrijedni da vas drugi vole nije dovoljno. Također biste trebali voljeti sebe kako biste preboljeli bivšeg!

Ali shvaćam.

Ovaj savjet će se činiti očiglednim i klišejskim. Međutim, to će i dalje biti nevjerojatno vrijedno.

Da biste preboljeli bivšeg, stvarno morate raditi na najvažnijem odnosu koji ćete ikada imati u životu — onom koji imate sa samim sobom.

Za mnoge ljude prekid je negativan odraz naše vlastite vrijednosti.

Zato što je prekid puno više od gubitka osobe koju ste voljeli, to je gubitak osobe za koju ste mislili da jeste dok ste bili s njom .

Ipak, nije lako voljeti sebe. Od malena smo uvjetovani da mislimo da sreća dolazi izvana. Ovo je mit koji uništava život.

5) Razmislite o tome što je potrebno za dobru vezu

Da biste preboljeli bivšeg, moraterazmislite o vezi i shvatite što je bilo dobro, a što krivo.

Bez obzira na razlog prekida, važno je da naučite lekcije kako bi vaša sljedeća veza bila uspješna.

Vjerujem da je najbolji način da to učinite razmišljanje o tome što je potrebno za dobru vezu.

Ali kako možete razumjeti što je za vas sjajna veza?

Pa, ako ste prošli kroz nekoliko prekida, vjerojatno ste bili u vezi s ljudima koji vam nisu odgovarali.

Umjesto da razmišljate o prošlosti, učite iz nje.

Zapitajte se što ste naučili iz prošlih veza.

Na primjer, što sada znate, a voljeli biste da ste znali kad ste prvi put izlazili s bivšim?

Što želite od budućeg partnera, a niste imali u prošlim vezama?

Razmišljanjem o onome što ste naučili, bolje ćete razumjeti što je pošlo krivo u prošlosti i znati što vam je potrebno da biste bili sretni u budućnosti.

6) Stvorite novu viziju za svoju budućnost koja ih ne uključuje

Jedan od najboljih načina da krenete naprijed je zapravo razmišljati o tome da idete naprijed...bez njih.

Piši dnevnik o tome što sada osjećaš i što želite u budućnosti. Možda ćete otkriti da postoji mnogo opcija za vašu budućnost sada kada više niste vezani za nekog drugog.

Možda ćete otkriti da vam nedostaje vašneovisnost i da neko vrijeme više ne želite biti u vezi.

Pisanje pomaže usporiti vaš um kako biste mogli strukturirati informacije u svojoj glavi. To je također odličan način za oslobađanje i razumijevanje svojih emocija.

Na Harvard Health Blogu, Jeremy Nobel, MD, MPH kaže da kada ljudi pišu o onome što im je u srcu i umu, bolje shvaćaju svijet. i oni sami:

“Pisanje pruža koristan način istraživanja i izražavanja osjećaja. Omogućuje vam da shvatite sebe i svijet koji doživljavate. Dublje razumijevanje načina na koji razmišljate i osjećate — ta samospoznaja — omogućuje vam jaču vezu sa samim sobom.”

Ovo je sjajno vrijeme da upoznate sebe i ono što ste zapravo , i zato postavite neke ciljeve, testirajte granice, upoznajte nove ljude – što god zamislite za sebe u budućnosti, zapišite to i veselite se tome.

Ako se pitate kako možete početi vođenje dnevnika, pokušajte postaviti ova tri pitanja:

• Kako se osjećam?
• Što radim?
• Što pokušavam promijeniti u svom životu?

Ova će vam pitanja dati uvid u vaše emocije i potaknuti vas da razmišljate o budućnosti.

7 ) Prestanite gledati na sat

Kad smo već kod vremena, ne postoji vremenski rok za preboljeti nekoga.

Prema istraživanju objavljenom u The Journal ofPrema pozitivnoj psihologiji, potrebno je 11 tjedana da se osjećate bolje nakon raskida veze.

Međutim, druga je studija otkrila da je potrebno oko 18 mjeseci da se oporavi nakon raskida braka.

Brutalna je istina ovo:

Slomljeno srce je proces tugovanja – i to je jedinstveno iskustvo za svakoga. Ljubav je ipak zbrkana emocija.

Koliko će trajati uvelike će ovisiti o tome koliko ste dugo bili zajedno, jeste li vi bili razlog za prekid i jeste li ili niste lagali, prevarili, ignorirali, pretukli ili duboko povrijedili – svi oni pridonose dugom vremenu za izlječenje na koje nitko ne može ukazati.

Uvelike će ovisiti o vašoj otpornosti i želji da idete dalje . Dakle, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kada trebate preboljeti bivšeg je da ne postavljate parametre na svoje ozdravljenje.

To će potrajati. Dajte si vremena.

8) Okupite svoj tim za podršku

Može biti teško pokušati preboljeti bivšeg kad ste skriveni u svojoj spavaćoj sobi bez ikakvog kontakta s vanjskim svijetom.

Ponekad je lakše nastaviti sa životom jednostavno nastaviti s njim. Pozovite neke prijatelje i izađite na večeru.

Plačite ako morate, osjećajte se tužno ako morate, ali činite stvari koje će vam pomoći da se osjećate bolje.

Ako vam se ne da ako ste vani, zamolite nekoga da dođe k vama – ne vašeg bivšeg! – i pravit će vam društvo.

Prijatelj od povjerenja ili bliski član obitelji ćecijeni položaj u kojem se nalazite i moći će samo sjediti i pustiti vas da sve prihvatite.

Provjerite jesu li ljudi kojima se odlučite povjeriti emocionalno inteligentni i na vašoj strani.

Nema ništa gore od takozvanog "prijatelja" koji vam govori sve stvari koje ste pogriješili u vezi.

Ta rasprava može se voditi drugi put. Za sada vam samo treba netko tko će vas saslušati i pokazati vam podršku.

Bez obzira jeste li tek izašli sa scene veza ili ste već neko vrijeme slobodni, prekid je danak koji može potrajati nadvladati.

Dajte si vremena, prostora i dopuštenje da to osjetite i shvatite.

Nema žurbe i ne možete postaviti vremensko ograničenje koliko dugo ćete osjećati ovako.

Jedno je sigurno, nemojte odmah ići u potragu za novom ljubavi. Ne morate sipati sol na ranu.

Smislite svoje stvari prije nego što krenete tražiti nekoga koga biste voljeli.

9) Dajte si malo prostora

Mnogo romantičnih komedija, pa čak i drama vidjet će djevojku ili tipa koji su tek slobodni i odlazi na put kako bi pobjegao iz grada, što obično rezultira veseljem i novom vezom na nekom dalekom mjestu.

To nije kako se to stvarno događa, i obično, ta putovanja na kraju koštaju puno novca, a ti se ne vratiš osjećajući se ništa bolje jer sve što radiš je bježanje od osjećaja koje si ostavioiza.

Kad se vratite i još se niste pozabavili njima, još uvijek ih imate. Sada ste švorc i nema daljnjeg u procesu ozdravljenja.

Prema Noamu Shpanceru Ph.D. in Psychology Today, izbjegavanje negativnih emocija kupuje vam kratkoročni dobitak po cijeni dugotrajne boli.

Evo zašto:

“Kada izbjegnete kratkoročnu nelagodu negativnih emocija, sličite osobi koja je pod stresom odlučila piti. To "radi", a sljedeći dan, kad dođu loši osjećaji, ponovno pije. Zasad je dobro, kratkoročno. Dugoročno gledano, ta će osoba, osim neriješenih problema koje je izbjegla pijenjem, razviti još veći problem (ovisnost). “

Noam Schpancer kaže da je emocionalno prihvaćanje bolja strategija od izbjegavanja iz četiri razloga:

1) Prihvaćanjem svojih emocija, “prihvaćate istinu svoje situacije. To znači da ne morate trošiti svoju energiju na potiskivanje emocija.

2) Učenje prihvaćanja emocija daje vam priliku učiti o njima, upoznati se s njima i steći bolje vještine u upravljanju njima.

3) Doživljavanje negativnih emocija je neugodno, ali nije opasno – i na kraju je puno manje neugodno nego njihovo stalno izbjegavanje.

4) Prihvaćanje negativne emocije uzrokuje da ona gubi svoju destruktivnu moć. Prihvaćanje emocije omogućuje joj da ide svojim tokom dok vi vodite svoju.

Dakle