پارچىلىنىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتامسىز؟ - بەزىدە ئىشلار پەقەت ئۇزۇن مۇددەت ئۈنۈم بەرمەيدۇ ، سىزنىڭ ئايرىلىپ كېتىشتىن باشقا ئامالىڭىز يوق.

تەتقىقات ئىسپاتلىغىنىدەك ، يۈرىكى يېرىلىپ كەتكەن كىشىلەر ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشى ئۈچۈن تەپەككۇر ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشى كېرەك. بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ.

ئەمما ئەنسىرىمەڭ - بۇ ماقالىدە ، قانچىلىك ۋاقىت ۋە نېمە ئۈچۈن ئاجرىشىپ كەتكەنلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى يېڭىش ئۈچۈن 19 پايدىلىق چۈشەنچە بىلەن ئورتاقلىشىمەن.

ئاخىرىدا ، مەن يەنە ئاجرىشىشتىن قۇتۇلۇپ ، ھاياتىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلىشىڭىز ۋە نېمە قىلماسلىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم قىلىمەن.

15 قەدەم ياخشىلىققا قاراپ مېڭىڭ

1) ئەيىبنى تاشلاڭ ئالغا ئىلگىرىلەۋاتقاندا بۇلارنىڭ ھېچقايسىسىنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ يۈرۈڭ.

مۇناسىۋىتىڭىزنى پۈتۈنلەي بۇزۇۋەتكەن تەقدىردىمۇ ، نومۇس ۋە ئەيىبنى مەڭگۈ ھېس قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز بۇنى ھېس قىلىڭ ، ئەمما سىز بۇ ئەيىبنى قانچە تېز قويۇپ بەرسىڭىز ، شۇنچە بالدۇر ساقىيىپ ھاياتىڭىزغا قايتىپ كېلەلەيسىز.

قايسى ، سىزگە ئەسكەرتىپ قويايلى ، بەلكىم يېرىمى بولماسلىقى مۇمكىن بۇ ئادەم بىلەن باغلىنىشتىن بۇرۇن ناچار ، بەلكىم يېرىمى بولماسلىقى مۇمكىنگەرچە ھازىر ئۆزىڭىزنى قاملاشتۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىزمۇ ، ھېس قىلىۋاتقانلىرىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ھېس قىلدۇرۇڭ ھەمدە قۇرامىغا يەتكەنلەرگە ئوخشاش يۈزلىنىڭ. ئۇزۇن مۇددەت ئۆزىڭىزگە رەھمەت ئېيتىسىز.

يۈرىكىڭىزنىڭ يۈرىكىدىن قېچىشنىڭ ھاجىتى يوق. ھەمدە ھەر كۈنى تېخىمۇ كۆپ ئۇلىنىدۇ ، ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ سىزنىڭ بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.

نېمىشقا؟ تور ياكى تورسىز بولسا ھېچقىسى يوق. ئۇ ئوخشاش بىر چىراي. ex1 دىن ئېشىپ كېتەمسىز؟> بولمىسا ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىي جاراھەتلىرىڭىزنى ساقايتىشىڭىزغا ياردەم قىلمايسىز. ئۇلارنىڭ تېلېفون نومۇرى ۋە ئېلېكترونلۇق خەت ئادرېسىنى ئۆچۈرۈڭ

- بۇرۇنقى

دىكى بارلىق رەسىملىرىڭىزنى ئۆچۈرۈۋېتىڭ - بۇرۇنقى سۈرىتىڭىزگە بەلگە قويغان كىشىلەردىن

بەلگىسىنى ئۆچۈرۈۋېتىشنى سوراڭ. ئۆز-ئارا دوستلار ئارىلىشىشنى تەلەپ قىلىدۇ ، سابىقلىرىڭىزنىڭ بىللە كەلگەن-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ

بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قانچە ئاز ئەسكەرتسىڭىز ، ئۇلاردىن ئىلگىرىلەش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.

11) ئۈزۈش ئىجتىمائىي تاراتقۇ ۋە ئۆزىڭىز بىلەن قايتا ئۇلاڭ

پارچىلىنىش يۈز بەرگەندە ، ئېلىش ئاسانئىجتىمائىي تاراتقۇلارغا سابىقلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈڭ. بۇ بىر ناچار پىكىر.

بىرىنچىدىن ، ھاياتىڭىزدا ئۇلارنى ئەسكەرتىشلەرنى خالىمايسىز. سىز. ئۇنى ئالالايدىغانلىقىڭىزنى بىلمىسىڭىز ، كۆپىنچە كىشىلەر قىلالمايدۇ ، پەقەت ئۇلارنىڭ ھېساباتىدىن ساقلىنىڭ ، ھەتتا ئۆچۈرۈۋېتىڭ.

ئەگەر ئۇلار ناركوز بولسا ، تېخىمۇ شۇنداق. نەپسانىيەتچىلەر كۆپىنچە مۇناسىۋەتلەرگە يۈزەكى مۇئامىلە قىلىشقا مايىل بولغاچقا ، ناھايىتى تېز ئىلگىرىلەيدۇ.

ئۇلارنىڭ جەلىپكارلىقى ، بىر-ئىككى ھەپتە ئىچىدە باشقىلارنى باشقۇرۇپ ، رومانتىك سۈرەتلەرنى يوللىشى ئادەتتىكى ئىش ئەمەس>

ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۇنداقتا ئۇلار بەلكىم چىرايلىق ۋە خۇشال كۆرۈنگەن «ئۆزتارتىم سۈرەت» لەرنى يوللىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ شېرىكلىرى) ۋە ناھايىتى تېزلا يېڭى ئادەمنى تېپىڭ. »

- دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن Ramani Durvasula.

ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزنى قايتا تونۇشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئەمدى بارلىق شاۋقۇنلارنى رەتلەپ ، ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىنى تېپىشىڭىز كېرەك. بۇ مۇمكىنمۇ؟ ئۆزىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشنىڭ يوللىرىنى قانداق تاپالايسىز؟مۇناسىۋەت قەھرىمانىدا ئۆزۈمنىڭ ئىچكى ھالىتىم بىلەن قايتا ئۇلىنىشىم كېرەكلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلىغانلىقىمنىڭ سەۋەبى ئىدى. مەن ئويلىغانلىرىمنى سۆزلەپ بولغاندىن كېيىن ، گۇۋاھنامە ئالغان مەشقاۋۇل ماڭا خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بەردى ۋە مېنىڭ قايتىدىن يولغا چىقىشىمغا ياردەم بەردى. ئۇلار مېنىڭ مۇھەببەت ھاياتىمغا مۇناسىۋەتلىك كۈرەشلەرنى ھەل قىلىپلا قالماي ، يەنە شەخسىي تەرەققىيات ئۈچۈنمۇ مەسلىھەت بەردى.

شۇڭلاشقا مېنىڭچە قايتا ئۇلىنىش يوللىرىنى تېپىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، ئۇلار بىلەنمۇ ئالاقىلىشىڭ. ئۆزىڭىز بىلەن.

بۇ يەرنى چېكىپ ئۇلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ماروژنىڭىز تۈگەپ ، باشقا بىر كۈن ئوخشاش كىيىملەرنى كىيىپ تۇرالمىسىڭىز ، تەييارلىق قىلىڭ.

بۇ يەردە سىزگە بىر قانچە ئۇسۇل بار:

- ياخشى ، ئۇزۇن يۇيۇنۇڭ زېھنىڭىزنى تازىلاش ئۈچۈن.

- ئەڭ ياخشى كىيىملىرىڭىزنى كىيىپ يېڭى كۆرۈنۈڭ. .

- شەھەردە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى كۆرۈڭ.

- خىزمەتكە بېرىڭ ۋە ئالدىراش بولۇڭ. 0> ئەگەر ئالدىراش بولسىڭىز ، سابىقدىن قانداق ئۆتۈشنى ئۆگىنىش ئاسان. ئەگەر سىز باشقا ئىشلارغا ئەھمىيەت بەرگەن بولسىڭىز ، بارلىق ئازابلىق كەچۈرمىشلەرگە قايتا قاراپ چىقىشقا ۋاقتىڭىز بولمايدۇ.

شۇنداق ، ھېسسىياتىڭىزنى نەزەردىن ساقىت قىلماستىن ، بەلكى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. ئەمما سىزئۇلار ئۈستىدە توختىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇنىڭدا چوڭ پەرق بار. ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ھەقىقىي قوبۇل قىلغىنىڭىزدا ، ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىڭىز بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىز ئۈچۈن بوشلۇق يارىتىسىز.

بۇ سىز خىزمەت جەريانىدا ئۇزۇندىن بۇيان سەل قارايدىغان بۇ چوڭ ، مۇھىم تۈرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ سىزنىڭ يەرلىك ھايۋانلار پاناھلىنىش ئورنىدا پىدائىي بولۇشتىن دېرەك بېرىشى مۇمكىن.

سىزنىڭ يەنىلا نۇرغۇن بوش ۋاقتىڭىز بارمۇ؟ .1 <<باشقىلار خىزمەت ، ئائىلە ۋە دوستلىرى بىلەن ئالدىراش بولۇپ ، ئادەتتىكى تۇرمۇشىنى قامدايدۇ>

ئەسلا ئەمەس.

13) تەجرىبىڭىزنى باھالىغىن

بوجاك ئاتنى كۆرەمسىز؟

ئۇنىڭدا مۇنداق دېيىلگەن:

«ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينەك ئارقىلىق باشقىلارغا قارىسىڭىز ، بارلىق قىزىل بايراقلار بايراققا ئوخشايدۇ.»

باشقىچە ئېيتقاندا:

ئەگەر مۇھەببەتتىن قارىغۇ بولۇپ قالسىڭىز ، بىراۋنىڭ ناچارلىقىغا سەل قاراش ئاسان.

سىز بۇنى ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىڭىزگە ماس كەلمەيدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئەتراپلىق باھالاش باشقىچە تەكلىپ بېرىشى مۇمكىن.

ئويلاپ بېقىڭ:

- قانچە قېتىم سابىقنىڭ قورقۇنۇچلۇق قىلمىشىنى باھانە قىلدىڭىز؟ئەقىلگە سىغمايدىغان ياكى ئاددىيلا سۆيۈملۈكمۇ؟ بۇ يەردە مۇنداق بىر ئىش بار:

سابىقدىن قانداق ئۆتۈشنى بىلىش ئۇلارنىڭ ھەقىقىي كىملىكىنى بىلىشتۇر.

ئۆتمۈشنى رومانتىكلاشتۇرۇشنى توختىتىڭ. مۇكەممەل مۇناسىۋەت دەيدىغان نەرسە يوق. ?

بۇنىڭ سەۋەبى ، سىز پەقەت ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى ياخشىلىقنىلا كۆرىسىز> ئۆزىڭىزدىن بۇ تۆت سوئالنى سوراپ بېقىڭ:

1) سىز% 100 ۋاقىتتىن خۇشال بولدىڭىزمۇ؟ ) مۇناسىۋەتتىن ئىلگىرى خۇشال بولدىڭىزمۇ؟

4) ھەمراھىڭىزدىن سىزنى بىزار قىلغان نېمە؟

بۇ سوئاللارغا ئەينەن جاۋاب بېرىڭ ، مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقى سىز ئويلىغاندەك ناچار ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.

ھەتتا ھاياتىڭىزنىڭ ئېچىلغانلىقىنى كۆرۈشكە باشلىشىڭىز مۇمكىن. ئىلگىرى مۇمكىن بولمايدىغان نۇرغۇن تەرەپلەردە.

مارىلىن مونرو ئەڭ ياخشى دېدى:

«بەزىدە ياخشى ئىشلار پارچىلىنىپ كېتىدۇ ، شۇڭا تېخىمۇ ياخشى ئىشلار بىللە چۈشۈپ كېتىدۇ». - مارىلىن مونرو

ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭ:

ئۆتمۈشكە بەرگەن باھاسىڭىز ئىلگىرىكىلىرىڭىزنى ئۇنتۇپلا قالماستىن. ئۇ يەنە ئۆگىنىشكە مۇناسىۋەتلىكئۆزىڭىز.

شۇڭا ۋاقىت چىقىرىپ ئۆتمۈشتە تېخىمۇ ياخشى قىلالايدىغان ئىشلارنى كۆرۈڭ ھەمدە بۇ دەرسلەرنى ھازىر ۋە كەلگۈسىگە تەدبىقلاڭ. شېرىك ۋە مۇناسىۋەتتە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزدىن. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئۇنتۇش ئۈچۈن. ئەمما توغرا پوزىتسىيە ۋە ئۆزگىرىشلەر بىلەن ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە تۆھپە قوشىدۇ. سىزنىڭ تەرىپىڭىزدە.

ئەگەر ياقتۇرمىسىڭىز ئىشلارغا ئالدىراپ كەتمەڭ. سىز قاچان ئېنىق بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇ چوقۇم يۈز بېرىدۇ.

ۋاقىت مانا مۇشۇنداق ئىشلەيدۇ. دۇنيانى ئىگىلەش. سىز تېخىمۇ كۆپ تەجرىبە يارىتىپ ، يېڭى رىشتە شەكىللەندۈرىسىز> 15) ھاياتىڭىزدا ئەمەلىيەتتە مۇھىم بولغانلار بىلەن بىللە بولۇڭ

بۇ يەردە قانداق قىلىپ ئۆتۈشنى ئۆگىنىشنىڭ ئاخىرقى ئاچقۇچى:

ھاياتىڭىزدا قالغانلارنى قەدىرلەڭ.

نېمىشقا كۈن بويى كارىۋاتتا يېتىپ ، ئۆزىڭىز ھەققىدە يىغلايسىزمەسىلەن ، سىز پۈتۈن دۇنيادىكى ئەڭ قالتىس دوستلارغا ئېرىشكەن ۋاقتىڭىزدا؟ ئۇلار سىزنى ئەخمەقلەردەك كۈلۈمسىرەش ۋە كۈلدۈرۈش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى بىلىدۇ. دوستلارمۇ؟ 0> ئائىلىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. چۈنكى دوستلىرىڭىز بولۇشتىن ئىلگىرىمۇ ، ئائىلىڭىزدىكىلەر نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر يېنىڭىزدا ئىدى.

شۇڭا ئۆزىڭىزنى ئەرزىمەس ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز ، ئىككى ئىشنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

- سىز ئەلۋەتتە يالغۇز ئەمەس.

- سىز نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ياخشى كۆرۈشىگە ئېرىشىسىز. سوراپ بېقىڭ؟ ھاياتىڭىزدىكى قىزغىنلىق ۋە ئالغا ئىلگىرىلەڭ. سىز بىلەن پايدىلىق ئىستراتېگىيەلەر ، ئۇ سىزنىڭ بۇرۇنقى ھالىتىڭىزدىن ھالقىپ ، ئىدىيىڭىزنى ئۆزگەرتىپ ، يېڭىغا ماسلىشىش قەدىمىنى تېزلىتىدۇتۇرمۇش ئۇسۇلى.

4 <ئاچقۇچلۇق ئىستراتېگىيىلىك <<> 0> ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى پەقەت سىز بىلەن ساقىيىش جەريانىڭىزغا توسالغۇ بولىدىغان غايەت زور چېچىلاڭغۇ. سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرىسىز.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئايرىلغاندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ئاجىز ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلىسىز. ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى ھېسسىياتچان ، خۇشال-خۇرام تەلەيلىك ، ئەمما ھەقىقىي يازمىلارنىڭ بولۇشى ناتايىن. تورسىز ۋاقتىڭىزنى ئۆزىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشقا خىرىس قىلىپ ئىشلىتىڭ.

بۇنى قانداق ئەمەلگە ئاشۇرۇش:

• تور كۆرگۈڭىزدە ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن چىقىپ ئۇلارنى تېلېفونىڭىزدىن ئۆچۈرۈڭ.
• ئەگەر چىڭ تۇرۇشتا مەسىلىگە يولۇقسىڭىز بۇ قائىدە ، دوستىڭىزدىن بارلىق ئىجتىمائىي ئالاقە پارولىڭىزنى ئۆزگەرتىشىنى تەلەپ قىلىڭ ، بۇنداق بولغاندا ئۇلارغا كىرەلمەيسىز. ئۇنىڭ ئورنىغا>

ھازىر سىز مۇستەقىللىقنى قايتا بايقايسىز ، ئۆزىڭىزگە تاماق يېيىشنىڭ ئالاھىدە ، شىركەت بىلەن ياكى بولمايدىغانلىقىنى ئۆگىتىش تولىمۇ مۇھىم.

يېڭى بايقاشرېستورانلار مۇستەقىللىقنى يۈرگۈزۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

چىرايلىق رېستوراندا يالغۇز تاماق يېيىش سىزنى يېقىملىق كەچۈرمىشلەرگە ئېچىۋېتىدۇ ۋە يالغۇزلۇقتا راھەت بولۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.

بۇنى قانداق ئەمەلگە ئاشۇرۇش:

• شەھىرىڭىزدىكى ئەزەلدىن سىناپ باقماقچى بولغان يېڭى ئاشخانىلارنى ئىزدەڭ. چاتما ئورۇنلاردىن ئالىي دەرىجىلىك كەچلىك تاماق ئورنىغىچە ھەر قانداق نەرسىنى تاللىيالايسىز.
• ۋاقىت چىقىرىپ كىيىنىش. ئالاھىدە سورۇنلاردا تېجەپ قالغان كىيىمىڭىزنى كىيىڭ كىيىم كىيگەن چاپاننى تاللاڭ. ياخشى كىيىنىش سىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ ۋە چىرايلىق كۆرسىتىدۇ.
• تاماقتىن ئالدىرىماڭ. ھەر بىر چىشنى تېتىپ بېقىڭ ھەمدە چىش ئارىلىقىدا توختاپ ، يالغۇز ۋاقتىڭىزدىن قانچىلىك ھۇزۇرلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى ئەسكەرتىڭ.

3) ئەتىگەن ۋە كەچلىك ئادەتنى تۇرغۇزۇڭ

نېمە ئۈچۈن ياخشى:

ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن نورمال ھالەتكە قايتىش تەس ، بۇ دەل نېمە ئۈچۈن ئا ئەتىگەن ۋە كەچلىك ئادەت ئىنتايىن مۇھىم.

بەلكىم سىز پۈتۈنلەي يېڭى تېرە ئاسراش ئادىتىگە ماسلىشالايسىز ياكى كەچلىك تاماقتا ساغلام تاماقلارنى پىشۇرغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

ئۇنىڭ مەقسىتى ھەر كۈنى ئورنىدىن تۇرۇش ئۈچۈن كېرەكلىك ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئورنىتىشئەتىگەندە ۋە كەچتە نېمە قىلىشنى ئېنىق بىلىش ئارقىلىق ئالغا ئىلگىرىلەڭ.

بۇنى قانداق ئەمەلگە ئاشۇرۇش:

• ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرۈش ئارقىلىق ئەتىگەن ۋە كەچلەرنى تېخىمۇ ھۇزۇرلاندۇرىڭ. ئايرىلغاندىن كېيىنكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە مۇمكىن قەدەر. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلىغاندىن كېيىن ۋاقتىڭىز بىلەن ئەركىن بولۇشقا باشلىيالايسىز.
• ھەپتە ئاخىرى ۋە دەم ئېلىش كۈنلىرىدە ئوخشىمىغان ئادەتلەرنى سىناپ بېقىڭ. بەلكىم ھەپتە ئاخىرىدىكى سەھەردە ، كۈنلىرىڭىزنى ئۈندىداردىن باشلاشنى ، ئاندىن ھەپتە ئاخىرىدا ئەتىگەندىلا دوستلىرىڭىز بىلەن ناشتا قىلىشنى ئويلايسىز. ) بارلىق خام ھېسسىياتنى قاندۇرالايدىغان بىر قىزىقىشنى تېپىڭ.

مۇھىمى ھەر كۈنى قىلالايدىغان ئىشنى تېپىش. بۇ جەرياندا يېڭى ماھارەت ۋە قىزىقىشلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش بىلەن بىللە ، كۈنلىرىڭىزنى تېخىمۇ ھاياجانلاندۇرىدىغان ياخشى ئۇسۇل.

بۇنى قانداق ئەمەلگە ئاشۇرۇش:

• ھەر كۈنى كەم دېگەندە 20 مىنۇتتىن بىر سائەتكىچە قىلالايدىغان قىزىقىشنى تاللاڭ.
• ئىلگىرى بولمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىڭ. بەلكىم چېنىقىش ئۆيىگە تىزىملىتىڭ ياكى ئۆزىڭىزگە تىل ئۆگىتىپ بېقىڭ.
• قىزىقىشىڭىزنى باشقا كىشىلەر بىلەن قىلغاندا ، ئىجتىمائىيلىشىشقا قارىغاندا بەكرەك ھۈنەرگە ئەھمىيەت بەرگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بۇ سىز ۋە ئىجادىي ئۇچقۇننى قايتا قوزغىتىش

  ئەمەلىيەتتە ، ئەيىبلەش پەقەت ئاچچىقلىنىش ، غەزەپلىنىش ۋە كۈچسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

  ھېچكىم ھەرىكەت قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى تارتىۋېلىپ ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلمەيدۇ.

  2) ئاۋارىچىلىق ئىزدەپ يۈرمەڭ كونا قەدىمىڭىزگە بارماڭ. بۇرۇنقىلىرىڭىزنىڭمۇ ئۇ يەرگە بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ، شۇڭا ھەر قانداق بەدەل تۆلەشتىن ساقلىنىڭ.

  دوستلىرىڭىز كەتمەكچى بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۇلارغا يەنىلا ئازار بېرىۋاتقانلىقىڭىزنى ئەسكەرتىڭ ئۇ.

  ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ، بەزى يېڭى دوستلارنى ئىزدەڭ ياكى ئۆزىڭىز بىلەن بىر ئۆيدە تۇرالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغۇچە بىر مەزگىل يالغۇز بېرىڭ.

  ئىشلارنى قانداق ئاخىرلاشتۇرغانلىقىڭىزغا ئاساسەن سىز بەلكىم گۇناھكار ياكى نومۇس ھېس قىلىشىڭىز ياكى ھېچنىمە ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئۇلارنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈشنى خالىمايسىز. ئەگەر قىلمىشىڭىزنى مەلۇم دەرىجىدە ئۆزگەرتكەن بولسىڭىز ، مۇناسىۋەتنىڭ قانداق بولۇشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدىكى پۇشايمانلىرىڭىزنى تۈگىتىش ئۈچۈن پارچىلىنىش.

  ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ يۈگۈرگەنلىكىنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ پۇشايمان خىياللىرى تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئۇلار خۇشال-خۇرام ، خۇشال-خۇرام ئۆتۈۋاتىدۇ.قىزىقىش.

4 خاتا ئۇسۇل سىزنىڭ ئىلگىرىكى

1) قايتا ئۆرلەش

نېمە ئۈچۈن خاتا:

قايتۇرما زەربە بېرىش سىز ئايرىلغاندىن كېيىن قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىشلارنىڭ بىرى. بۇ كۆپ كۆرۈلىدىغان خاتالىق پەقەت يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان يەنە بىر خىل ئۇسۇل.

قايتقان توپنىڭ ھەمىشە تېيىز ۋە يۈزەكى ئىكەنلىكىنى دېمەيلا قويايلى. ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، ۋاقىتلىق سىناققا كىرىش ئۆزىڭىزنىڭ قىممىتىنى تۆۋەنلىتىشنىڭ ئىشەنچلىك يولى.

ئۇنىڭ ئورنىغا نېمە قىلالايسىز:

• قان پىلاستىنكىسىنىڭ مۇناسىۋىتىنى يېتىلدۈرۈڭ ھەمدە دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزدىن ئاكتىپلىق ئىزدەڭ.
• ئاجىزلىق ھېسسىياتىنى ئۇرغۇتۇپ ، يالغۇزلۇق بىلەن راھەت بولۇشقا ئەھمىيەت بېرىڭ.
• ئەگەر ئۆزىڭىزنى يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى دوستلار بىلەن ئوراپ تۇرۇڭ ھەمدە ئۇلار بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ.

2) ئالاقىلىشىڭ

نېمە ئۈچۈن خاتا:

بەزى سابىق كىشىلەر ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن دوست بولۇپ قالىدۇ ، بۇ ناھايىتى ياخشى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئايرىلغاندىن كېيىن دەرھال قارشى تەرەپ بىلەن ئالاقىلىشىش مۇۋاپىق ئەمەس> سىز پەقەت بىر-بىرىڭىز بىلەن بولغان كودقا تايىنىش مۇناسىۋىتىنى ئۇزارتىسىز ، شۇنداقلا ئوخشاش خاتالىقلارنى تەكرارلاش خەۋىپىگە دۇچ كېلىسىز.ئايرىلىشقا ئالدى بىلەن.

ئۇنىڭ ئورنىغا نېمە قىلالايسىز:

• مۇناسىۋەتتىن كېيىنلا دوستلۇققا زورلىماڭ. دوست بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەش-ئالماسلىقنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزگە بىر ئاز ۋاقىت بېرىڭ.
• ھېسسىياتىڭىزنى قارشى تەرەپنىڭ ئورنىغا قويۇڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئۇلارنىڭ ھېس قىلىۋاتقانلىرىغا ھېسداشلىق قىلىش مەجبۇرىيىتىڭىز يوق.
• بۇرۇنقى ۋاقتىڭىزدىن پايدىلىنىپ ئۇلارنى ئوبيېكتىپ باھالاپ ، پارچىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەرنى كۈچەيتىڭ.

3) مۇناسىۋەت قارارىنى قايتا ئويلاڭ

نېمە ئۈچۈن خاتا:

ئەستە ساقلاش يولىنى بويلاپ ساياھەت قىلىش ناھايىتى ئاز ئاخىرلىشىدۇ. گۇناھ ، يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇقتىن قورقۇش بىلەن ، ئۆزىڭىزنى «ئۇنچە ناچار ئەمەس» دەپ قايىل قىلىش ۋە يالغۇزلۇقنىڭ رېئاللىقىغا قارشى تۇرۇشقا مەجبۇرلىنىشقا قارشى راھەت رايونىڭىزدا چىڭ تۇرۇش ئاسان.

سېغىنىش مۇناسىۋەتتىكى ناچار ئىشلارنى يېپىش ۋە پۈتكۈل كەچۈرمىشلەرنى رومانتىكلاشتۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

بۇنداق قىلسىڭىز ، مۇناسىۋەتنىڭ مەغلۇب بولۇشىدىكى ھەقىقىي سەۋەبنى ئۇنتۇپ قالىسىز.

ئۇنىڭ ئورنىغا نېمە قىلالايسىز:

• ئۆزىڭىزنى قارشى تەرەپ بىلەن ئالاقە قىلىشنى توختىتىڭ. سىز ئەمدى «بىز» ئەمەس. بۇ يەردىن باشلاپ ، سىز ھازىر ئۆزىڭىزنىڭ «سىز».
• سىز چىقارغان قارارلاردا خاتىرجەملىك تېپىڭ. ئۆتمۈشنىڭ ئۆتمۈش ئىكەنلىكىنى ، سىز كونترول قىلالايدىغان بىردىنبىر ئىشنىڭ قانداق ئالغا ئىلگىرىلەيدىغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ.
• ھەممىنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئورنىغابېشىڭىز ، قارشى تەرەپنى ياقتۇرمايدىغان بارلىق سۈپەتلەرنى تىزىڭ. ئەگەر ئۇ سىز ئۈچۈن مۇھىم بولسا ، مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقى ئۈچۈن ھازىر سىزگە مۇھىم بولماسلىقىدا ھېچقانداق سەۋەب يوق.

4) دوستلار بىلەن پاراڭلىشىش

نېمە ئۈچۈن خاتا:

كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ئۈمىدسىزلىك ۋە دوستلارغا تەۋەككۈل قىلىش ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ ، ئەمما بۇنداق قىلىش پەقەت ئايرىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك پاسسىپ ھېسسىياتنى كۈچەيتىدۇ. بىر كاتتا تەجرىبە ، ئەمەلىيەتتە ئۇ پەقەت ناچار دەقىقىلەرنى پەسەيتىش ۋە پۈتكۈل پارچىلىنىش تەجرىبىسى بىلەن تېخىمۇ ئارىلىشىپ كېتىشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى.

ئۇ يەنە ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىش ئۇقۇمىدىن يىراقلىشىدۇ. سىز باشقىلارغا يامان گەپ قىلغىنىڭىزدا ، ئۇلارغا بېرىلىپ كېتىسىز ، بۇ ئۆزىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشتىن ئېنېرگىيە ئالىدۇ.

ئۇنىڭ ئورنىغا نېمە قىلالايسىز:

• مۇھەببەت ، ئاكتىپلىق ۋە قوبۇل قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئاچچىقلىنىشتىن يىراقلىشىشقا ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا كەچۈرۈمگە قاراپ مېڭىشقا تىرىشىڭ.
• دوستلىرىڭىزدىن بۇرۇنقىلىرىڭىزنى مۇنازىرە قىلماسلىقنى تەلەپ قىلىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئالغا ئىلگىرىلەش سىزنىڭ كىملىكىڭىز ، ھازىر مۇناسىۋەت جەريانىدا كىم ئىكەنلىكىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئاخىرقى ئويلار

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، سىز قانداق قىلىپ بىر ئۆتكەلدىن ئۆتۈشنى بىلسىڭىز ، ئەڭ قىيىن بۆسۈشلەردىن كېيىنمۇ ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز.

ئۈمىدۋار ، بۇ كۆرسەتمىلەرنى ئوقۇغاندىن كېيىن چۈشىنىسىزبۇرۇنقىدىن ئۆتۈش ئاسان ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، ھاياتىڭىزنى ھازىرقىدەك قوبۇل قىلىپ ، مۇھىم بولغان باشقا ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭا ، قوللاشقا ئېرىشىشكە تىرىشىڭ ، كەلگۈسىڭىزگە ماس كەلمەيدىغان يېڭى تەسەۋۋۇر يارىتىڭ ». t ئۇلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ھەمدە بۇ مۇناسىۋەتنى قويۇپ بەرگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز.

ئەگەر ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنىڭ يېتەرلىك قوللىشىغا ئېرىشەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، كەسپىي ترېنېرلارنىڭ ياردىمىدە قانداق قىلىپ مېنىڭ كۈرەشلىرىمنى يېڭىپ ، بۇ چۈشىنىشلىك تور بېكەتنى سىناپ بېقىشقا كاپالەتلىك قىلغانلىقىمنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

بۇ يەرنى چېكىپ مۇناسىۋەت قەھرىمانىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ھەمدە ئۇلارنىڭ سىزگە ياردەم قىلالايدىغان-ياردەم قىلالمايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.

مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ مۇناسىۋەت ترېنېرى بىلەن سۆزلىشىشكە ناھايىتى پايدىلىق. مېنىڭ مۇناسىۋىتىم. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيلەنگەن مۇناسىۋەت ترېنېرلىرى مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ.ئەھۋال.

مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردەم قىلغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.ئۆزىڭىز.

3) ئۆزىڭىزنىڭ ياخشى كۆرۈشكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىڭ سىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشكە لايىق ئەمەس دەپ ھېس قىلىسىز. «بولمىسا ، ئۇلار نېمىشقا مەن بىلەن ئايرىلىپ كېتىدۇ؟». - بەلكىم سىز ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە ، ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئۆزىڭىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىشىڭىز ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

بۇ ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ، ھەقىقىي سۆيگەندەك ھېس قىلىدىغان مۇناسىۋەتنى جەلپ قىلالمايسىز.

مەسىلەن ، ئۆزىنى ياخشى كۆرمەيدىغان كىشىلەر ھەمىشە ئۇلارنى خۇشال قىلالمايدىغان مۇناسىۋەتلەرنى تېز ھەل قىلىدۇ.

باشقىلار ھەر بىر يېڭى مۇناسىۋەتنى ئۆزىنىڭ ئاخىرقى مۇناسىۋىتى بىلەن سېلىشتۇرىدۇ ، نەتىجىدە ، ئۇلار ئۇزۇن يىل بويتاق ھالەتتە تۇرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئەزەلدىن ئۆلچەپ تۇرىدىغان ئادەمنى تاپالمايدۇ.

ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، بۇنداق پىكىرلەر مەن ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرگەندە ئۆزۈم بىلەن كۈرەش قىلغان بىر ئىش. مەن ھەرگىز ئەسلىگە كېلەلمەيمەن دەپ ئويلىدىم ، ئەمما كېيىن ، مەن بۇ ئەقىلگە سىغمايدىغان خىياللاردىن ئۆتۈپ ، ئۆزۈمنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئىكەنلىكىمنى ئۆگىنىۋالدىم. كىشىلەر مۇناسىۋەتتىكى كۈرەشلىرىنى يېڭىدۇ. سىزگە ئۇلارنىڭ باشتىن-ئاخىر ماڭا ياردەم قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن ، دېسەم يالغان بولىدۇ ،بىراق ئۇلار مېنى ھەقىقەتەن ھەيران قالدۇردى! تەپەككۇر ، مەن ئەسلىگە كېلىپ ھاياتىم بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىدىم. شۇڭا ، بەلكىم سىزمۇ ئوخشاش سىناپ بېقىشىڭىز كېرەك!

ئەگەر بۇ ئاڭلىماققا ئاڭلىماققا ئاڭلىسا ، بۇ كەسپىي مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى بىلەن ئالاقىلىشىپ ، سىزنى ياخشى كۆرۈشكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىڭ!

چېكىڭ بۇ يەردە باشلاش.

4) ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ

شۇنداقتىمۇ ، باشقىلارنىڭ ياخشى كۆرۈشىگە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىش يېتەرلىك ئەمەس. بۇرۇنقىدىن ھالقىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىمۇ ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەك!

ئەمما مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ يەنىلا كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان دەرىجىدە قىممەتلىك بولىدۇ. 0> نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئاجرىشىش بىزنىڭ ئۆزىمىزنىڭ قەدىر-قىممىتىمىزنىڭ پاسسىپ ئەكىس ئېتىشى. .

شۇنداقتىمۇ ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئاسان ئەمەس. بىز كىچىكىدىن باشلاپلا خۇشاللىقنى تاشقى جەھەتتىن كېلىدۇ دەپ ئويلايمىز. بۇ بىر ھاياتنى ۋەيران قىلىدىغان ئەپسانىدۇر.مۇناسىۋەت ئۈستىدە ئويلىنىپ ، نېمىنىڭ توغرا ، نېمىنىڭ خاتا بولۇپ قالغانلىقىنى ئېنىقلاپ چىقىڭ.

ھەمدە ئىشىنىمەنكى ، بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇنىڭ قانداق قىلىپ چوڭ مۇناسىۋەتتە بولۇشى كېرەكلىكىنى ئويلاش.

ئەمما سىز ئۆزىڭىز ئۈچۈن قانداق چوڭ مۇناسىۋەتنىڭ بارلىقىنى قانداقمۇ چۈشىنەلەيسىز؟

ياخشى ، ئەگەر سىز بىر نەچچە قېتىم بۆسۈشنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، سىزگە ماس كەلمەيدىغان كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىشىڭىز مۇمكىن.

ئۆتمۈشنى ئەسلەشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنىڭدىن ئۆگىنىڭ.

ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلەردىن نېمىلەرنى ئۆگەنگەنلىكىڭىزنى ئۆزىڭىزدىن سوراڭ.

مەسىلەن ، سىز تۇنجى قېتىم تۇنجى قېتىم كۆرۈشكەندە بىلگەن بولغىنىڭىزنى بىلەمسىز؟

كەلگۈسىدىكى ھەمراھىڭىزدا ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىڭىزدە نېمىگە ئېھتىياجلىق؟

ئۆگەنگەنلىرىڭىزنى ئويلاش ئارقىلىق ، ئۆتمۈشتىكى خاتالىقلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىسىز ۋە كەلگۈسىدە نېمىگە خۇشال بولۇشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلىسىز.

6) يېڭى تەسەۋۋۇر ھاسىل قىلىڭ. كەلگۈسىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدىغان كەلگۈسى ئۈچۈن

ئالغا ئىلگىرىلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئەمەلىيەتتە ئۇلارسىز ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئويلاش.

ھازىر ھېس قىلغانلىرىڭىز ۋە نېمە ئىشلىرىڭىز ھەققىدە كەلگۈسىدە ئارزۇ قىلىدۇ. سىز بەلكىم كەلگۈسىڭىز ئۈچۈن نۇرغۇن تاللاشلارنىڭ بارلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى سىز ئەمدى باشقىلار بىلەن باغلانمايسىز.

سىز سېغىنغانلىقىڭىزنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.مۇستەقىللىق ۋە سىز يەنە بىر مەزگىل مۇناسىۋەتتە بولۇشنى خالىمايسىز.

يېزىش كاللىڭىزنىڭ ئاستىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇچۇرلارنى بېشىڭىزدا قۇرالايسىز. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى قويۇپ بېرىش ۋە چۈشىنىشنىڭمۇ ياخشى ئۇسۇلى. ۋە ئۆزى:

«يېزىش ھېسسىيات ئۈستىدە ئىزدىنىش ۋە ئىپادىلەشنىڭ پايدىلىق ۋاسىتىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ سىزنى ۋە سىز ئۇچراۋاتقان دۇنيانى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. قانداق ئويلايدىغانلىقىڭىز ۋە ھېس قىلغانلىقىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىش - ئۆزىڭىزنى بىلىش سىزنى ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ كۈچلۈك باغلىنىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ، ھەمدە بەزى نىشانلارنى بەلگىلەڭ ، چەكنى سىناڭ ، يېڭى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىڭ - كەلگۈسىدە ئۆزىڭىز ئۈچۈن نېمىلەرنى تەسەۋۋۇر قىلسىڭىز ، ئۇنى يېزىڭ ۋە ھاياجانلىنىڭ.

ئەگەر قانداق باشلاشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ژۇرنال ، بۇ ئۈچ سوئالنى سوراپ بېقىڭ:

• قانداق ھېس قىلىۋاتىمەن؟
• مەن نېمە قىلىۋاتىمەن؟
• مەن ھاياتىمدا نېمىلەرنى ئۆزگەرتمەكچى بولۇۋاتىمەن؟ ) سائەتنى كۆرۈشنى توختىتىڭ

ۋاقىتنى تىلغا ئالغاندا ، بىراۋدىن ئېشىپ كېتىشنىڭ ۋاقتى يوق.

ژۇرنالدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندائاكتىپ پىسخولوگىيە ، مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشقا 11 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، يەنە بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، نىكاھ ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ساقىيىشقا تەخمىنەن 18 ئاي ۋاقىت كېتىدىكەن. بۇ:

يۈرەك سانجىقى كىشىنى قايغۇغا سالىدىغان جەريان - ئۇ كۆپچىلىك ئۈچۈن ئۆزگىچە كەچۈرمىش. نېمىلا دېگەن بىلەن مۇھەببەت قالايمىقان ھېسسىياتتۇر. يالغان سۆزلىگەن ، ئالدانغان ، سەل قارالغان ، ئۇرغان ياكى قاتتىق يارىلانغان - ئۇلارنىڭ ھەممىسى ساقايتىشقا ئۇزۇن ۋاقىت تۆھپە قوشىدۇ ، ھېچكىم كۆرسىتىپ بېرەلمەيدۇ.

بۇ سىزنىڭ قەيسەرلىكىڭىز ۋە ئالغا ئىلگىرىلەش ئارزۇيىڭىزغا باغلىق. . شۇڭا بۇرۇنقى ھالىتىڭىزدىن ئۆتۈشكە توغرا كەلگەندە قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى ، ساقىيىشىڭىزغا پارامېتىر قويماسلىق.

بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ. ئۇنىڭغا ۋاقىت بېرىڭ.

8) قوللاش گۇرۇپپىڭىزنى راللى <

بەزىدە ، پەقەت ئۇنىڭ بىلەنلا مېڭىش ئارقىلىق تۇرمۇشنى داۋاملاشتۇرۇش ئاسان. بەزى دوستلارنى چاقىرىپ كەچلىك تاماققا چىقىڭ. سىرتقا چىققاندا ، باشقىلاردىن كېلىشىنى تەلەپ قىلىڭ - بۇرۇنقىلىرىڭىز ئەمەس! - ۋە سىزنى ھەمراھ قىلىڭ.

ئىشەنچلىك دوست ياكى يېقىن ئائىلە ئەزالىرى بولىدۇئۆزىڭىزنىڭ ئورنىڭىزنى قەدىرلەڭ ، پەقەت ئولتۇرۇپلا ھەممىنى ئالالايسىز.

سىز سىرداشنى تاللىغان كىشىلەرنىڭ ھېسسىياتچان ۋە يېنىڭىزدا بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئاتالمىش ​​«دوست» نىڭ سىزگە مۇناسىۋەتتە خاتا قىلغان بارلىق ئىشلىرىڭىزنى ئېيتىپ بېرىشىدىنمۇ ناچار نەرسە يوق.

بۇ مۇنازىرە يەنە بىر قېتىم ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ. ھازىرچە سىز پەقەت سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدىغان ۋە قوللايدىغان ئادەمگە موھتاج. يېڭىش.

ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ، بوشلۇق ۋە رۇخسەت بېرىپ ئۇنى ھېس قىلىپ ئېنىقلاپ چىقىڭ. بۇنىڭغا ئوخشاش.

بىر نەرسە جەزىملەشتۈرۈشكە بولىدۇكى ، دەرھال يېڭى مۇھەببەت ئىزدەپ يۈرمەڭ. جاراھەتكە تۇز سېلىشنىڭ ھاجىتى يوق.

سىز ياخشى كۆرىدىغان باشقىلارنى ئىزدەشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنىڭ نەرسىلىرىنى سىزىڭ> نۇرغۇن رومانتىك كومېدىيە ، ھەتتا دىراممىلاردا يېڭى بويتاق گال ياكى يىگىتنىڭ شەھەردىن چىقىپ كېتىش ئۈچۈن يولغا چىققانلىقى كۆرۈلىدۇ ، بۇ ئادەتتە يىراق جايلاردا خۇشاللىق ۋە يېڭى مۇناسىۋەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ ئەمەس بۇ زادى قانداق ئىش يۈز بېرىدۇ ، ئادەتتە ، بۇ يول ساياھىتى نۇرغۇن پۇل خەجلەيدۇ ، سىز ياخشىراق قايتىپ كەلمەيسىز ، چۈنكى قىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىز سىز قالدۇرغان ھېسسىياتتىن قېچىش ئىدى.ئارقىدا.

قايتىپ كېلىپ ، ئۇلار بىلەن تېخى بىر تەرەپ قىلمىغان ۋاقتىڭىزدا ، سىز يەنىلا بار. ھازىر ، سىز بۇزۇلدىڭىز ۋە ساقىيىش جەريانىدا ئەمدى بىللە بولمايسىز.

نوئام شپانسېر دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن. پىسخولوگىيەدە بۈگۈن سەلبىي ھېسسىياتتىن ساقلىنىش سىزنى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئازاب بەدىلىگە قىسقا مۇددەتلىك پايدا ئالىدۇ.

قاراڭ: - مەن مەڭگۈ بويتاق بولامدىم؟ - ئۆزىڭىزدىن سوراشقا تېگىشلىك 21 سوئال

مانا بۇ نېمە ئۈچۈن: سىز بېسىم ئاستىدا ، ھاراق ئىچىشنى قارار قىلغان ئادەمگە ئوخشايسىز. ئۇ «ئىشلەيدۇ» ، ئەتىسى ناچار ھېسسىيات كەلگەندە ، ئۇ يەنە ئىچىدۇ. ھازىرغىچە شۇنداق ياخشى ، قىسقا مۇددەت ئىچىدە. ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، ئۇ كىشى ھاراق ئىچىشتىن ساقلانغان ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەردىن باشقا ، تېخىمۇ چوڭ مەسىلە (خۇمار) پەيدا قىلىدۇ. «

نوئام شپانسېر مۇنداق دېدى: ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىش تۆت سەۋەبتىن ساقلىنىشتىن ياخشى ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇل:

1) ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ،« ئەھۋالىڭىزنىڭ ھەقىقىتىنى قوبۇل قىلىسىز. بۇ سىزنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ھېسسىياتنى ئىتتىرىۋېتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوقلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

2) ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىش سىزگە بۇ توغرىلىق ئۆگىنىش ، تونۇشۇش ۋە ئۇنى باشقۇرۇشقا تېخىمۇ ماھىر بولۇش پۇرسىتى بېرىدۇ.

3) سەلبىي ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈش ئادەمنى بىزار قىلىدۇ ، ئەمما خەتەرلىك ئەمەس - دە ، ئاخىرىدا سۆرەش ئۇلاردىن يىراق تۇرۇشتىن ئاز بولىدۇ.

قاراڭ: 15 بەختسىز ئالامەت ئۇنىڭ پەقەت ئەدەپلىك ئىكەنلىكى ، سىزنى ھەقىقەتەن ياقتۇرمايدىغانلىقى

4) سەلبىي ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىش ئۇنىڭ بۇزغۇنچىلىق كۈچىنى يوقىتىۋېتىدۇ. ھېسسىياتنى قوبۇل قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ يۈرىكىڭىزنى ئىجرا قىلغاندا ئۇنىڭ مۇساپىسىنى ئىجرا قىلالايدۇ.

شۇنداق