ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਖੈਰ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। — ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜ ਸਿੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਟੁੱਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ — ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 19 ਉਪਯੋਗੀ ਸੂਝਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਕਦਮ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
1) ਦੋਸ਼ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੋ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਧਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬਕਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਾਂਗ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
10) ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹਟਾਓ
ਦੁਨੀਆ ਹੋਰ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਹੋਰ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈ ਜਾਂ ਆਫ਼ਲਾਈਨ; ਇਹ ਉਹੀ ਚਿਹਰਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਨੈਪਚੈਟ ਤੋਂ ਅਨਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਪਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕਰੋ:
— ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
— ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਮਿਟਾਓ
— ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਹਟਾਓ
— ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਟੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ
— ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ ਜਾਵੇਗੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
11) ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ
ਜਦੋਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖਾਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਨਮੋਹਕ ਹੋਣਗੇ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਫੋਟੋਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨਗੇ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ "ਸੈਲਫੀਆਂ" ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
"ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਤਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ (ਸਮੇਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ) ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੋਚ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਸਗੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ-ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
12) ਢਿੱਲ ਨਾ ਛੱਡੋ — ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਉਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
— ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਲੰਮਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
— ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖੋ।
ਹੈਕਸਪ੍ਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ .
— ਦੇਖੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
— ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੱਡਾ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ:
ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ .
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ:
ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ — ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰ ਰੌਸ਼ਨ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ।
13) ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੋਜੈਕ ਹਾਰਸਮੈਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਥੇ ਲਿਆਉਣ ਯੋਗ ਹੈ।
ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਝੰਡਿਆਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।"
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:
— ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ?
— ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਨ?ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਨਮੋਹਕ ਹੋਣਾ?
— ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ 9ਵੀਂ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੱਚਾ ਸੁਭਾਅ ਸੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਮਾੜਾ ਸੀ?
ਵੇਖੋ, ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਸਨ।
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ?
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਹੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਚਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
1) ਕੀ ਤੁਸੀਂ 100% ਵਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਸੀ?
2) ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਹੈ?
3 ) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ?
4) ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸ ਗੱਲ ਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣਾ ਓਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਈ ਹੈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਮੈਰਿਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹਾ:
"ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।" – ਮਾਰਲਿਨ ਮੋਨਰੋ
ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
ਅਤੀਤ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਬਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
14) ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਸੋਚੋ
ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ:
ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ. ਪਰ ਸਹੀ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ — ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ।
ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਦੋਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਵੀਆਂ, ਰੋਮਾਂਚਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ — ਉਹ ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਗਏ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵੱਡੇ ਖਾਲ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
15) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਆਖਰੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਪਏ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਰੋਂਦੇ ਹੋਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੋਸਤ ਮਿਲੇ ਹਨ?
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਰਖ ਵਾਂਗ ਹੱਸਣਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ:
ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ, ਅਤੇ ਫਲਿੰਗਜ਼ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤੋ?
ਅਸਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਚੇ, ਸਾਰੇ ਚੁਟਕਲੇ ਅਤੇ ਡਰਾਮੇ ਰਾਹੀਂ।
ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਨੋਟ 'ਤੇ:
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਨ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
— ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ ਪੁੱਛੋ?
ਬਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹਨ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ।
4 ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ
1) 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਟਕਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸ ਦੇ ਫੀਡਸ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸਲ ਪੋਸਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਨਕਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਲੋੜੀ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਜੋਂ ਔਫਲਾਈਨ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ:
- ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਲੌਗ ਆਊਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਮਿਟਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਨਿਯਮ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਾਸਵਰਡ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆ ਸਕੋ।
- ਜੇਕਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ.
2) ਤਿੰਨ ਨਵੇਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਓ
ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ 13 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ (ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ)ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਮੁੜ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ, ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨਾਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਹਨ, ਕੀ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ:
- ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੰਚ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚੇ ਡਿਨਰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਉਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਇੱਕ ਡਰੈਸੀਅਰ ਜੈਕਟ ਚੁਣੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖੋਗੇ।
- ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
3) ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ:
- ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਵੀਕਐਂਡ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਟੀਨ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਪੌਡਕਾਸਟ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਫਿਰ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ।
4) ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ
ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਂਟ-ਅੱਪ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ:
- ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਿਮ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸ਼ੌਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇਜਲਦੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬੁਰਾ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੁੜੱਤਣ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੋਹ ਸਕਦਾ।
2) ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਟੰਪਿੰਗ ਆਧਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਵੀ ਉੱਥੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਲਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਚਲੇ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। , ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੈਨਨ ਥਾਮਸ, ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਇਨਸਾਈਡਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਛਤਾਵੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉਤਸੁਕਤਾ
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ
1) ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਇੱਕ ਰੀਬਾਉਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗਲਤੀ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਰੀਬਾਉਂਡ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪਲੇਟੋਨਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
2) ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਇਹ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਕੁਝ ਐਕਸਗਸ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ, ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਮੁੜ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਲਈ.
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਦੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇ।
3) ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼, ਇਕੱਲਤਾ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ" ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਉਲਟ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ "ਅਸੀਂ" ਨਹੀਂ ਰਹੇ। ਇੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ "ਤੁਸੀਂ" ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਤੀਤ ਹੀ ਅਤੀਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
4) ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਪਿਛਲੇ ਹੋਏ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਬੁਰਾ-ਭਲਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਅਨੁਭਵ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬੁਰਾ-ਭਲਾ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪਿਆਰ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਨਾ ਕਰਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੌਣ ਹੋ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਕੌਣ ਸੀ।
- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇਕਿ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਸਥਿਤੀ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ।3) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਜਾਣਗੇ?" — ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ:
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਦੂਜੇ ਹਰ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਖਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ, ਮੈਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੈਬਸਾਈਟ ਮਿਲੀ ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਝੂਠ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ,ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ!
ਇੱਕ ਕੋਚ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਚਾਰ ਸਨ।
ਮੇਰੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲਿੰਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ!
ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ।
4) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ।
ਇਹ ਸਲਾਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਕਲੀਚ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮੁੰਡੇ ਹੁਣ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੋਗੇ - ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਟੁੱਟਣਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ। .
ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ਰਤਬੱਧ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਹਰੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਿੱਥ ਹੈ।
5) ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਫਲ ਰਹੇ।
ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖੀ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ?
ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6) ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ…ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਸਕੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੋਬੇਲ, MD, MPH ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ:
"ਲਿਖਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ — ਉਹ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੋ। , ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਵੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
- ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ।
7 ) ਘੜੀ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 11 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 18 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਬੇਰਹਿਮੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਇਹ:
ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ – ਅਤੇ ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ, ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖਮੀ - ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵੱਲ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। . ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
8) ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
<0 ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਾਹਰ ਹੋ ਕੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਉਣ ਲਈ ਕਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਹੀਂ! - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਗਤ ਰੱਖੋ।
ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਕਰੇਗਾਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ "ਦੋਸਤ" ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਰਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਲਹਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿੰਗਲ ਹੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੋਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਬੂ ਪਾਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ, ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਅਨੁਮਤੀ ਦਿਓ।
ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਰੰਤ ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਲੂਣ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
9) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਾਮੇਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਟਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ-ਕੁਆਰੀ ਕੁੜੀ ਜਾਂ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਸੜਕੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀਪਿੱਛੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ। ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ।
ਨੋਮ ਸ਼ਪੈਂਸਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅੱਜ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹੈ:
“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ (ਲਤ) ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਸਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਸੀ। “
ਨੋਮ ਸ਼ਪੈਂਸਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ:
1) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ "ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2) ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3) ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ।
4) ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਆਪਣੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ