តស៊ូនឹងការបែកបាក់មែនទេ?

មែនហើយ ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកដាក់បេះដូង និងព្រលឹងរបស់អ្នក។

ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់សុទ្ធតែមានទីបញ្ចប់ដ៏រីករាយនោះទេ។ — ពេល​ខ្លះ​រឿង​មិន​អាច​សម្រេច​បាន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង ហើយ​អ្នក​ក៏​គ្មាន​ជម្រើស​ផ្សេង​ក្រៅ​ពី​ការ​បែក​គ្នា​ដែរ។

ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ការ​យក​ឈ្នះ​អតីត​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ពិបាក​នោះ​ទេ?

ដូចដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញ អ្នកខូចចិត្តត្រូវផ្លាស់ប្តូរវិធីគិតរបស់ពួកគេ ដើម្បីយកឈ្នះលើអតីត។ ហើយនេះត្រូវការពេលវេលា។

ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ — នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកការយល់ដឹងដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ចំនួន 19 ដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីរយៈពេលមុន និងមូលហេតុដែលអ្នកបែកគ្នានោះទេ។

នៅទីបញ្ចប់ ខ្ញុំក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកគួរ និងមិនគួរធ្វើ ដើម្បីឈានទៅដល់ការបែកបាក់ និងបន្តជីវិតរបស់អ្នក។

15 ជំហានដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក។ ហើយបន្តទៅមុខដោយល្អ

1) បោះបង់ការស្តីបន្ទោស

មិនថាអ្នកត្រូវស្តីបន្ទោស ឬអតីតរបស់អ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការស្លាប់នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ចូរចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ យកវាទៅជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកទៅមុខ។

ទោះបីជាអ្នកបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងស្រុងក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងកំហុសជារៀងរហូតនោះទេ។ មានអារម្មណ៍វាចេញ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ប៉ុន្តែកាន់តែឆាប់អ្នកអាចបោះបង់ការស្តីបន្ទោសនោះ កាន់តែឆាប់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាល និងទទួលបានជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរំលឹកអ្នក ប្រហែលជាមិនមែនពាក់កណ្តាលទេ អាក្រក់មុនពេលដែលអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនេះហើយប្រហែលជាមិនពាក់កណ្តាលទោះបីពេលនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតឆ្អន់ក៏ដោយ សូមឲ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ហើយប្រឈមមុខនឹងវាដូចជាមនុស្សពេញវ័យ។ អ្នកនឹងដឹងគុណខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលវែង។

មិនចាំបាច់រត់ចេញពីការឈឺចិត្តរបស់អ្នកទេ។

10) លុបទំនាក់ទំនងណាមួយជាមួយអតីតរបស់អ្នក

ពិភពលោកកាន់តែមានកាន់តែច្រើន ហើយមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតរបស់អ្នកនោះទេ។

ហេតុអ្វី? វាមិនមានបញ្ហាថាតើវានៅលើអ៊ីនធឺណិតឬក្រៅបណ្តាញ; វាមានមុខដូចគ្នា។

ដូច្នេះសំណួរនៅទីនេះគឺ:

ប្រសិនបើអ្នកមិន unfriend ឬរារាំងពួកគេពី Facebook, Twitter, Instagram និង Snapchat ទេ តើអ្នកធ្លាប់ជោគជ័យក្នុងការរៀនពីរបៀប ទទួលយកអតីត?

ចម្លើយគឺទេ។

ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចបញ្ចូលពួកគេម្តងទៀតទៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរចុងក្រោយ។

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកមិនបានជួយខ្លួនឯងឱ្យជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ។

ដូច្នេះធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះ៖

— កម្ចាត់អតីតរបស់អ្នកនៅលើគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់របស់អ្នក

— លុបលេខទូរស័ព្ទ និងអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់ពួកគេ

— លុបរូបថតអតីតរបស់អ្នកចេញ

— សួរអ្នកដែលដាក់ស្លាកអ្នកនៅក្នុងរូបថតអតីតរបស់អ្នកឱ្យលុបស្លាក

— ប្រសិនបើអ្នក មិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមកសុំដើរលេង ពិនិត្យមើលថាតើអតីតរបស់អ្នកមកជាមួយឬអត់

បើអ្នកមិនសូវរំលឹកពីអតីតរបស់អ្នកទេ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្តពីពួកគេ។

11) ផ្តាច់ពី ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ

នៅពេលដែលការបែកបាក់កើតឡើង វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកទៅកាន់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ដើម្បីមើលថាតើអតីតរបស់អ្នកជាអ្វី។ នេះជាគំនិតមិនល្អ។

ដំបូង អ្នកមិនចង់ឱ្យមានការរំលឹកអំពីពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទីពីរ អ្នកមិនចង់ឃើញពួកគេជាមួយមនុស្សថ្មី ឬរីករាយដោយគ្មាន អ្នក. លុះត្រាតែអ្នកដឹងថាអ្នកអាចយកវាបាន ដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចទេ គ្រាន់តែជៀសវាងគណនីរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែលុបវាចោល។

នេះជាករណីជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេជាអ្នកញៀន។ Narcissists មានទំនោរបន្តទៅមុខយ៉ាងលឿន ដោយសារពួកគេមានទំនោរទៅរកទំនាក់ទំនងភាគច្រើនលើសលប់។

វាមិនខុសពីធម្មតាទេដែលពួកគេនឹងមានមន្តស្នេហ៍ បោកបញ្ឆោតអ្នកផ្សេងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬពីរ ហើយបង្ហោះរូបថតរ៉ូមែនទិក។

ប្រសិនបើមិនដូច្នោះទេ ពួកគេប្រហែលជានឹងកំពុងបង្ហោះ “Selfie” ដែលពួកគេមើលទៅស្រស់ស្អាត និងសប្បាយរីករាយ។

“វិធីសាស្រ្ដរបស់ពួកគេចំពោះទំនាក់ទំនងមានន័យថាវាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការជំនួសមនុស្ស (រួមទាំង ដៃគូរបស់ពួកគេ) ហើយស្វែងរកអ្នកថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័ស។”

– Ramani Durvasula, Ph.D.

ជំនួសមកវិញ ផ្តោតលើការស្គាល់ខ្លួនឯងម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយបុគ្គលនេះយូរៗម្តង វាទំនងជាថាអ្នកបានទទួលយកការគិត និងវិធីរបស់ពួកគេជាច្រើន ហើយឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវតម្រៀបតាមសម្លេងរំខានទាំងអស់ ហើយស្វែងរកមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ជា។

កាន់តែល្អ ស្វែងរកអ្នកណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកឥឡូវនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្មី។

ប៉ុន្តែតើវាយ៉ាងម៉េចដែរ? នេះអាចទៅរួច? តើអ្នកអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញដោយរបៀបណា?

ដោយផ្ទាល់ ការយល់ដឹងដែលខ្ញុំបានទទួលពីគ្រូបង្វឹកអាជីពរបស់ខ្ញុំនៅ Relationship Hero គឺជាហេតុផលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដឹងថាខ្ញុំត្រូវការដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំបានចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំ គ្រូបង្វឹកដែលមានការបញ្ជាក់បានផ្តល់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន និងជួយខ្ញុំឱ្យដើរលើផ្លូវវិញបាន។

នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះច្រើនជាងពេលមុនៗ។ ពួកគេបានជួយខ្ញុំឱ្យដោះស្រាយមិនត្រឹមតែការតស៊ូដែលទាក់ទងនឹងជីវិតស្នេហារបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបានផ្តល់ដំបូន្មានដល់ខ្ញុំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំគិតថាអ្នកគួរទាក់ទងពួកគេផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ ជា​មួយ​នឹង​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់។

ចុចទីនេះដើម្បីពិនិត្យមើលពួកវា។

12) កុំខ្ជិលច្រអូស — សាកល្បងរបស់ថ្មី ហើយនៅជាប់រវល់

អ្នកត្រូវកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើការបោសសម្អាត។ នៅពេលដែលអ្នកអស់ការ៉េម ហើយអ្នកមិនអាចឈរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដដែលបានមួយថ្ងៃទៀត សូមត្រៀមខ្លួន។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក៖

— ងូតទឹកឱ្យបានល្អ និងយូរ ដើម្បីជម្រះចិត្តរបស់អ្នក។

— ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយមើលទៅស្រស់ស្រាយ។

រឿងរ៉ាវពាក់ព័ន្ធពី Hackspirit៖

— ពិនិត្យមើលកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ .

— មើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងទីក្រុង។

— ទៅធ្វើការ ហើយបន្តមមាញឹក។

ជាទូទៅ នេះជាអ្វីដែលយើងកំពុងព្យាយាមនិយាយ៖

វាងាយស្រួលក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះអតីត ប្រសិនបើអ្នកមានកាលវិភាគដ៏មមាញឹក។ អ្នក​នឹង​មិន​មាន​ពេល​ត្រឡប់​ទៅ​មើល​បទពិសោធន៍​ដ៏​ឈឺចាប់​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផ្ដោត​លើ​រឿង​ផ្សេង។

បាទ អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ជាជាង​មិន​អើពើ។ ប៉ុន្តែ​អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅលើពួកគេទេ។ មានភាពខុសគ្នាធំមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកបានទទួលយកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ អ្នកបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីបន្តជីវិតរបស់អ្នក។

វាអាចរួមបញ្ចូលគម្រោងដ៏ធំ និងសំខាន់ដែលអ្នកមិនអើពើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅកន្លែងធ្វើការ។ វាក៏អាចមានន័យថាការស្ម័គ្រចិត្តនៅជម្រកសត្វក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

តើអ្នកនៅតែមានពេលទំនេរច្រើនមែនទេ?

អញ្ចឹង វាងាយស្រួល៖

រកមើលអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ថែមទៀត .

អ្នកឃើញទេ ការពិតដែលថាពិភពលោកធំណាស់ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាដាវមុខពីរ៖

វាហាក់ដូចជាអ្នកនៅម្នាក់ឯង នៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការបែកបាក់ និង អ្នកផ្សេងទៀតរវល់ជាមួយការងារ គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ — រស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែនៅលើផ្នែកដ៏ភ្លឺស្វាង វាបង្ហាញថាការបែកគ្នានឹងមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកសម្រាប់អ្នកទេ។

មិនមែនទាល់តែសោះ។

13) វាយតម្លៃបទពិសោធន៍របស់អ្នក

តើអ្នកមើល Bojack Horseman ទេ?

មានសម្រង់ដ៏ល្បីមួយពីកម្មវិធីដែលគួរលើកឡើងនៅទីនេះ។

វានិយាយថា៖

“នៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលនរណាម្នាក់តាមរយៈវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក ទង់ក្រហមទាំងអស់មើលទៅដូចជាទង់ជាតិ។”

និយាយម្យ៉ាងទៀត៖

វាងាយស្រួលក្នុងការមើលរំលងភាពអាក្រក់នៅក្នុងនរណាម្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកខ្វាក់ភ្នែកដោយសារស្នេហា។

អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមិនអនុវត្តចំពោះទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែការវាយតម្លៃហ្មត់ចត់អាចផ្តល់យោបល់ផ្សេងទៀត។

គិតអំពីវា៖

— តើអ្នកបានលេសប៉ុន្មានដងពីអាកប្បកិរិយាដ៏អាក្រក់របស់អតីតអ្នក?មិនសមហេតុផល ឬគួរឱ្យស្រលាញ់ធម្មតា?

— នៅពេលដែលអតីតរបស់អ្នកចំអកឱ្យអ្នកជាលើកទី 3 តើអ្នកគិតថាវាជាខ្លួនឯងពិតរបស់ពួកគេ ឬពួកគេគ្រាន់តែមានថ្ងៃមិនល្អ?

សូមមើល នេះជារឿង៖

ការដឹងពីរបៀបយកឈ្នះអតីតគឺការដឹងថាពួកគេជានរណាពិតប្រាកដ។

បញ្ឈប់មនោសញ្ចេតនាពីអតីតកាល។ គ្មានអ្វីដែលជាទំនាក់ទំនងល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យបានល្អបំផុតដោយរៀនសម្របសម្រួល និងទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

នៅតែមិនអាចឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកបាន ?

នោះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ឃើញ​តែ​ភាព​ល្អ​នៅ​ក្នុង​ពួកគេ។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ស្គាល់​ទង់​ក្រហម​ទាំង​អស់ វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បន្ត​ពី​អតីត​របស់​អ្នក។

សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងបួននេះ៖

1) តើអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្ត 100% នៃពេលវេលាមែនទេ?

2) តើទំនាក់ទំនងបានរារាំងជីវិតរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយទេ?

3 ) តើអ្នកសប្បាយចិត្តទេមុនពេលមានទំនាក់ទំនង?

4) តើអ្វីដែលរំខានអ្នកបំផុតអំពីដៃគូរបស់អ្នក?

ឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយស្មោះត្រង់ នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងថាការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងមិនអាក្រក់ដូចដែលអ្នកបានគិតនោះទេ។

អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមឃើញថាជីវិតរបស់អ្នកបានបើកចំហរហើយ តាមវិធីជាច្រើនដែលមិនអាចទៅរួចពីមុនមក។

Marilyn Monroe បាននិយាយថាវាល្អបំផុត៖

“ពេលខ្លះរឿងល្អក៏ដួលរលំ ដូច្នេះអ្វីៗដែលល្អជាងអាចទៅជាមួយគ្នាបាន។” – Marilyn Monroe

ប៉ុន្តែកុំភ្លេច៖

ការវាយតម្លៃរបស់អ្នកអំពីអតីតកាលគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់បំភ្លេចអតីតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏និយាយអំពីការរៀនផងដែរ។ខ្លួនអ្នក។

ដូច្នេះសូមចំណាយពេលមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសើរជាងមុនហើយអនុវត្តមេរៀនទាំងនេះទៅបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។

វិធីនេះ អ្នកនឹងមានគំនិតកាន់តែច្បាស់ ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងដៃគូរ និងទំនាក់ទំនង។

14) ទុកពេលឱ្យវាធ្វើរឿងរបស់វា ហើយគិតជាមុន

សូមបញ្ជាក់អ្វីមួយជាមុនសិន៖

ពេលវេលាតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចអតីតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយា និងការផ្លាស់ប្តូរត្រឹមត្រូវ វាអាចរួមចំណែកដល់ការស្តារអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដូចអ្វីដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន៖ វាគ្រាន់តែជាការបែកបាក់ប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។

ពេលវេលា គឺនៅខាងអ្នក។

ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងរឿង ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះ។

អ្នកនឹងទៅដល់។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងច្បាស់ថានៅពេលណានោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងកើតឡើង។

នោះជារបៀបដែលពេលវេលាដំណើរការ។

ថ្ងៃណាមួយអ្នកនៅតែឈឺចាប់ដោយសារការបាត់បង់នរណាម្នាក់ នៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ដើម្បីទទួលយកពិភពលោក។

ដោយសារតែរាល់ថ្ងៃដែលឆ្លងកាត់ ការឈឺចិត្តរបស់អ្នកបាត់បង់ភាពខ្លាំងរបស់វាបន្តិច។

អ្នកជួបមនុស្សថ្មី និងទទួលយកការប្រឈមថ្មីៗ។ អ្នកបង្កើតបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន និងបង្កើតចំណងថ្មី។

យូរៗទៅ អ្នកចងចាំ និងអបអររឿងថ្មីៗ និងគួរឱ្យរំភើបជាច្រើនទៀត — ការចងចាំដែលបំពេញចន្លោះប្រហោងដ៏ធំដែលអតីតរបស់អ្នកបានបន្សល់ទុកក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។

15) នៅជាមួយអ្នកដែលពិតជាសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

នេះគឺជាគន្លឹះចុងក្រោយក្នុងការរៀនពីរបៀបយកឈ្នះលើអតីតៈ

សូមសរសើរអ្នកដែលនៅតែមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដេកលើគ្រែពេញមួយថ្ងៃ យំអំពីអ្នក។អតីត នៅពេលដែលអ្នកមានមិត្តដែលអស្ចារ្យបំផុតនៅលើពិភពលោកទាំងមូល?

ការពិតគឺ៖

មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកដឹងពីអ្នកច្រើនជាងអតីតរបស់អ្នក ពួកគេដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម និងសើចដូចមនុស្សឆ្កួត។

ព្រោះយើងប្រឈមមុខនឹងវា៖

មិត្តប្រុស មិត្តស្រី និងការចែចង់មក។

ប៉ុន្តែរបស់អ្នក មិត្តភ័ក្តិ?

មនុស្សពិតនៅជាប់អ្នកពេញមួយជីវិត — ទាំងខ្ពស់ និងទាប ទាំងអស់តាមរយៈរឿងកំប្លែង និងរឿងល្ខោន។

ហើយនៅលើកំណត់ចំណាំស្រដៀងគ្នានេះ៖

កុំភ្លេចអំពីគ្រួសាររបស់អ្នក។ ដោយសារតែពីមុនអ្នកធ្លាប់មានមិត្តភ័ក្តិ វាគឺជាសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកដែលនៅខាងអ្នកមិនថាមានរឿងអ្វីនោះទេ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ និងតែម្នាក់ឯង ចូរចងចាំរឿងពីរយ៉ាង៖

— អ្នកគឺ ពិតជាមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។

— អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលបរាជ័យ នៅពេលដែលមានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលនឹងផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រដល់អ្នកដែលអាចធ្វើបាន។ សុំបានទេ?

គ្រាន់តែព្យាយាមគិតអំពីវា។

ហើយទុកចិត្តខ្ញុំ ទីបំផុតអ្នកនឹងដឹងថាការនៅជាមួយអ្នកដែលសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីនាំយកមកវិញ ភាពរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងរៀនផ្តោតលើអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់ជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាងអតីតរបស់អ្នក។

នៅតែខ្ញុំសូមចែករំលែកខ្លះៗ យុទ្ធសាស្ត្រមានប្រយោជន៍ជាមួយអ្នក ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការយកឈ្នះលើអតីតរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលថ្មីរបៀបរស់នៅ។

យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗចំនួន 4 ដើម្បីយកឈ្នះអតីត

1) ជៀសវាងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរយៈពេល 2 សប្តាហ៍

ហេតុអ្វីបានជាវាល្អ៖

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាការរំខានដ៏ធំមួយដែលនឹងកើតឡើងរវាងអ្នក និងដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក។

សូមចាំថា ការបន្តទៅមុខត្រូវតែមានចេតនា ហើយការរមូរតាមរយៈមតិព័ត៌មានរបស់មិត្តភ័ក្តិ និង exe របស់អ្នកនឹងមិន ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ និងឯកោបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍ល្អ រីករាយ សំណាង ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់បង្ហោះពិតប្រាកដនោះទេ។

វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកភាពវិជ្ជមានក្លែងក្លាយ និងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួន។ ប្រើពេលគ្មានអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកជាបញ្ហាប្រឈមដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញដោយគ្មានការរំខានដែលមិនចាំបាច់។

របៀបធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើង៖

• ចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនៅលើកម្មវិធីរុករកតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក ហើយលុបពួកវាចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបិទ ច្បាប់នេះ សុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកទាំងអស់ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចចូលទៅក្នុងពួកវាបានទេ។
• ប្រសិនបើរយៈពេលពីរសប្តាហ៍យូរពេក សូមពិចារណាកំណត់ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកត្រឹមពីរបីម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជំនួសវិញ។

2) ញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានថ្មីចំនួនបី

ហេតុអ្វីបានជាវាល្អ៖

ការស្លៀកពាក់ និងញ៉ាំកន្លែងពិសេសគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការនៅជាមួយនរណាម្នាក់។

ឥឡូវ​នេះ អ្នក​កំពុង​រក​ឃើញ​ឯករាជ្យ​ភាព​ឡើង​វិញ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បង្រៀន​ខ្លួន​ឯង​ថា​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​អាច​ជា​ពិសេស ដោយ​មាន ឬ​គ្មាន​ក្រុមហ៊ុន។

ការ​ស្វែង​រក​ថ្មីភោជនីយដ្ឋានគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអនុវត្តឯករាជ្យ។

អ្នកអាចជ្រើសរើសកន្លែងដែលត្រូវញ៉ាំ របៀបស្លៀកពាក់ អ្វីដែលត្រូវបញ្ជា និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីអាហារ។

ការញ៉ាំតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដ៏ល្អមួយ បើកឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ និងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការនៅម្នាក់ឯង។

របៀបធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើង៖

• រកមើលភោជនីយដ្ឋានថ្មីៗនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នកដែលអ្នកតែងតែចង់សាកល្បង។ អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​អ្វី​ក៏បាន​ពី​កន្លែង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដល់​ទីតាំង​អាហារ​ពេល​ល្ងាច។
• ឆ្លៀតពេលស្លៀកពាក់។ ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកបានសន្សំទុកសម្រាប់ឱកាសពិសេស។ ជ្រើសរើសអាវធំ។ ការស្លៀកពាក់ឱ្យបានល្អនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍និងមើលទៅល្អ។
• កុំប្រញាប់ប្រញាល់ញ៉ាំអាហារ។ ទទួលទានរាល់ការខាំ ហើយប្រើការផ្អាកនៅចន្លោះខាំជាការរំលឹកពីចំនួនដែលអ្នកកំពុងរីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។

3) បង្កើតទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលយប់

ហេតុអ្វីបានជាវាល្អ៖

វាពិបាកក្នុងការត្រលប់ទៅធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ដែលនេះជាមូលហេតុដែលបង្កើត ទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលយប់គឺជាការចាំបាច់។

ការមានរបស់ដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង ហើយបន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់ពីផ្ទះពីកន្លែងធ្វើការ និងសាលារៀននឹងធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃកាន់តែរំភើប។

ប្រហែលជាអ្នកអាចសម្របតាមទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកថ្មី ឬត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអាហារពេលល្ងាច។

នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ អ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើក្នុងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺមិនមែនទេ។ មិនមែនជាអ្វីដែលសំខាន់នោះទេ។

គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីបង្កើតការលើកទឹកចិត្តដែលត្រូវការច្រើនដើម្បីក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងឆ្ពោះទៅមុខដោយដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

របៀបធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើង៖

• ធ្វើឱ្យពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចកាន់តែរីករាយដោយបញ្ចូលការថែទាំខ្លួនឯងទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
• ព្យាយាមធ្វើឱ្យជិតនឹងទម្លាប់របស់អ្នក។ តាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទំនេរជាមួយនឹងពេលវេលារបស់អ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
• សាកល្បងទម្លាប់ផ្សេងៗសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ និងថ្ងៃធ្វើការ។ ប្រហែលជានៅព្រឹកថ្ងៃធ្វើការ អ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយផតខាស បន្ទាប់មកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយមិត្តភក្តិជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍។

4) ស្វែងរកចំណូលចិត្តប្រចាំថ្ងៃថ្មី

ហេតុអ្វីបានជាវាល្អ៖

អ្នកនឹងមានថាមពលដោយជៀសមិនរួច ដែលនឹងត្រូវការការដោះលែងតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកអាចបញ្ជូនអារម្មណ៍ឆៅនោះ។

រឿងសំខាន់គឺស្វែងរកអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែរំភើប ខណៈពេលដែលកំពុងអភិវឌ្ឍជំនាញ និងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗនៅក្នុងដំណើរការ។

របៀបធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើង៖

• ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីទៅមួយម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនខកខាន។
• សាកល្បងខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ប្រហែលជាចុះឈ្មោះសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬសាកល្បងបង្រៀនភាសាខ្លួនឯង។
• នៅពេលធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្តោតលើការងារនេះច្រើនជាងអ្នកនៅក្នុងសង្គម។ សូមចាំថា នេះគឺអំពីអ្នក និងបង្កើតឡើងវិញនូវផ្កាភ្លើងច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក និងអាក្រក់ម្តងទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

  តាមពិត ការស្តីបន្ទោសនាំតែភាពជូរចត់ ការអាក់អន់ចិត្ត និងគ្មានអំណាច។

  អ្នកត្រូវឈប់ស្តីបន្ទោស ដូច្នេះអ្នកអាចទាមទារសេរីភាព និងអំណាចដែលជារបស់អ្នកឡើងវិញ។

  គ្មាននរណាម្នាក់អាចដកសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើសកម្មភាព និងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនោះទេ។

  2) កុំស្វែងរកបញ្ហា

  ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅ សូមកុំ កុំទៅកន្លែងដើរជាន់ចាស់របស់អ្នក។ មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលអតីតរបស់អ្នកនឹងធ្វើដំណើរទៅទីនោះផងដែរ ដូច្នេះគ្រាន់តែជៀសវាងវាដោយការចំណាយទាំងអស់។

  ទោះបីជាមិត្តរបស់អ្នកចង់ទៅក៏ដោយ សូមរំលឹកពួកគេថាអ្នកនៅតែឈឺចាប់ ហើយអ្នកមិនចង់ធ្វើ វា។

  ប្រសិនបើពួកគេនៅតែបន្ត ស្វែងរកមិត្តថ្មី ឬទៅតែម្នាក់ឯងមួយរយៈសិន រហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយអតីតរបស់អ្នក។

  អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកបញ្ចប់រឿង អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខុស ឬខ្មាស់អៀន ឬគ្មានអ្វីសោះ ហើយអ្នកមិនចង់ឃើញពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។

  ដូចដែល Shannon Thomas ដែលជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងជាអ្នកនិពន្ធបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុង Insider វាជារឿងធម្មតានៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះ។ ការបែកគ្នាដើម្បីគិតអំពីការសោកស្តាយរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមាន ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកតាមរបៀបណាមួយ។

  ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងរត់ចូលទៅក្នុងពួកគេ នោះគំនិតនៃការសោកស្ដាយទាំងនោះអាចនឹងកាន់តែខ្លាំង ជាពិសេសប្រសិនបើ ពួកគេមើលទៅសប្បាយរីករាយ និងសប្បាយរីករាយ។

  ទុកវានៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ ប៉ុន្តែកុំដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ការចង់ដឹងចង់ឃើញ។

វិធីខុសចំនួន 4 ដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក

1) ទទួលបានការស្ទុះងើបឡើងវិញ

ហេតុអ្វីបានជាវាខុស៖

ការងើបឡើងវិញគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ កំហុសទូទៅនេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើអោយខូចចិត្ត។

អ្នកកំពុងទាក់ចិត្តមនុស្សម្នាក់ទៀត ហើយបង្ហាញភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នកពីទំនាក់ទំនងពីមុនដោយមិនផ្តល់ពេលវេលា ឬពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងកែលម្អ។

មិន​មែន​និយាយ​ថា​ការ​ស្ទុះ​ងើប​ឡើង​វិញ​ច្រើន​តែ​រាក់​និង​មាន​លក្ខណៈ​ស្រើបស្រាល។ ជំនួសឱ្យការកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ការចូលទៅក្នុងការសាកល្បងបណ្តោះអាសន្នគឺជាវិធីដ៏ប្រាកដមួយដើម្បីបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជំនួសវិញ៖

• ជំរុញទំនាក់ទំនង platonic និងស្វែងរកភាពវិជ្ជមានពីមិត្តភក្តិ និងសមាជិកគ្រួសារ។
• រំសាយអារម្មណ៍នៃភាពងាយរងគ្រោះ ហើយផ្តោតលើការមានផាសុកភាពជាមួយនឹងការនៅម្នាក់ឯង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ ចូរហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមិត្តល្អ ហើយចំណាយពេលជាមួយពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់។

2) រក្សាទំនាក់ទំនង

ហេតុអ្វីវាខុស៖

Exe ខ្លះទុកជាមិត្តបន្ទាប់ពីបែកគ្នា ហើយវាល្អណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។

ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សរួសរាយក៏ដោយ ការរក្សាទំនាក់ទំនងនឹងរារាំងភាគីទាំងពីរពីការស្វែងរកឯករាជ្យភាពឡើងវិញ។

អ្នកគ្រាន់តែពន្យារទំនាក់ទំនងតាមកូដដែលអ្នកមានជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយកំពុងដំណើរការហានិភ័យនៃការកើតឡើងម្តងទៀតនូវកំហុសដដែលដែលនាំឱ្យដល់ការបែកគ្នាដំបូង។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជំនួសវិញ៖

• កុំព្យាយាមបង្ខំមិត្តភាពភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនង។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងខ្លះ ដើម្បីផ្តោតលើការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន មុននឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវដើរទៅមុខជាមិត្តឬអត់។
• កំណត់​អាទិភាព​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ជា​ជាង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដ៏ទៃ។ សូមចងចាំថា អ្នកលែងមានកាតព្វកិច្ចត្រូវយល់ចិត្តចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។
• ប្រើពេលវេលានៅឆ្ងាយពីអតីតរបស់អ្នក ដើម្បីវាយតម្លៃពួកគេដោយចេតនា និងពង្រឹងហេតុផលដែលនាំទៅដល់ការបែកបាក់។

3) ពិចារណាឡើងវិញនូវការសម្រេចចិត្តទំនាក់ទំនង

ហេតុអ្វីបានជាវាខុស៖

ការធ្វើដំណើរចុះក្រោម ផ្លូវចងចាំកម្រនឹងបញ្ចប់បានល្អណាស់។ ជាមួយនឹងកំហុស ភាពឯកកោ និងការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថា "វាមិនអាក្រក់ទេ" ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ផ្ទុយពីការបង្ខំឱ្យប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃការនៅម្នាក់ឯង។

Nostalgia ធ្វើអោយវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លឺពីរឿងអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងធ្វើអោយបទពិសោធន៍ស្នេហាទាំងមូល។

នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកកំពុងភ្លេចហេតុផលពិតប្រាកដដែលធ្វើអោយទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជំនួសវិញ៖

• ឈប់សេពគប់ខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកមិនមែនជា "យើង" ទៀតទេ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ អ្នកគឺជា "អ្នក" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើ។ ទទួល​ស្គាល់​ថា​អតីតកាល​គឺ​ជា​អតីតកាល ហើយ​រឿង​តែ​មួយ​គត់​ដែល​អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​គឺ​របៀប​ដែល​អ្នក​ឈាន​ទៅ​មុខ។
• ជំនួសឱ្យការរក្សាវាទាំងអស់។ក្បាលរបស់អ្នក រាយបញ្ជីគុណភាពទាំងអស់ដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីអ្នកដ៏ទៃ។ ប្រសិនបើវាសំខាន់ចំពោះអ្នក នោះគ្មានហេតុផលអ្វីដែលវាមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកទេ ដែលទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានបញ្ចប់។

4) និយាយលេងសើចជាមួយមិត្តភក្តិ

ហេតុអ្វីវាខុស៖

វា​ជា​ការ​ល្បួង​ឱ្យ​បញ្ចេញ​ការ​ខក​ចិត្ត និង​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ដល់​មិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​នឹង​ជួយ​ពង្រឹង​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​បែក​បាក់។

មនុស្ស​ចូល​ចិត្ត​គិត​ថា ការ​និយាយ​អាក្រក់​ពី​អតីត​អ្នក​គឺ បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយ ដែលតាមពិតវាគ្រាន់តែជាវិធីមួយដើម្បីបំបាត់គ្រាមិនល្អ ហើយរឹតតែជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងបទពិសោធន៍នៃការបែកបាក់ទាំងមូល។

វាក៏ដកចេញពីគំនិតនៃការផ្តោតលើខ្លួនអ្នកផងដែរ។ នៅពេលអ្នកនិយាយអាក្រក់ពីអ្នកដ៏ទៃ អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេ ដែលដកថាមពលចេញពីការផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជំនួសវិញ៖

• ផ្តោតលើសេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពវិជ្ជមាន និងការទទួលយក។ ព្យាយាមផ្លាស់ទីចេញពីកំហឹង ហើយឆ្ពោះទៅរកការអភ័យទោសជំនួសវិញ។
• សុំមិត្តភក្តិកុំពិភាក្សាជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ សូមចាំថាការបន្តគឺអំពីអ្នកឥឡូវនេះ ហើយឥឡូវនេះអ្នកជានរណាក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង។
• លើកទឹកចិត្តមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារឱ្យមានភាពវិជ្ជមានអំពីការបែកបាក់ ហើយចាត់ទុកវាជាឱកាសសម្រាប់ការសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

គំនិតចុងក្រោយ

សរុបមក នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើអតីត អ្នកនឹងអាចបន្តទៅមុខបាន ទោះបីជាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ដ៏លំបាកបំផុតក៏ដោយ។

សង្ឃឹមថា បន្ទាប់ពីអានគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកយល់ថា​ការ​យក​អតីត​មិន​ងាយ​ស្រួល​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលយកជីវិតរបស់អ្នកឱ្យដូចវា ហើយព្យាយាមផ្តោតលើរឿងផ្សេងទៀតដែលសំខាន់នឹងជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។

ដូច្នេះ សូមព្យាយាមឈោងចាប់ការគាំទ្រ បង្កើតចក្ខុវិស័យថ្មីសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកដែលមិន មិនរួមបញ្ចូលពួកវាទេ ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបោះបង់ទំនាក់ទំនងនោះ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចទទួលបានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ពីមនុស្សជុំវិញអ្នក សូមចងចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីយកឈ្នះលើការតស៊ូក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ដោយមានជំនួយពីគ្រូបង្វឹកអាជីព ហើយត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងគេហទំព័រដ៏ឈ្លាសវៃនេះ។

ចុចទីនេះដើម្បីពិនិត្យមើល Relationship Hero ហើយមើលថាតើពួកគេអាចជួយអ្នកបានដែរឬទេ។

តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក នោះវា អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅ Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកមួយនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមតម្រូវការរបស់អ្នកស្ថានភាព។

ខ្ញុំត្រូវបានរំខានដោយសាររបៀបដែលគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំមានចិត្តល្អ ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។

សូមចូលរួមសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងជាមួយគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

3) ដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការស្រលាញ់

ខ្ញុំសូមធ្វើការស្មានទុកជាមុន។

បន្ទាប់ពីអតីតអ្នកបែកគ្នាជាមួយ អ្នក អ្នកយល់ថាខ្លួនឯងជាមនុស្សដែលមិនសមនឹងទទួលបានការស្រលាញ់។ «មិន​អ៊ីចឹង​ទេ ហេតុ​អ្វី​គេ​បែក​ជាមួយ​ខ្ញុំ?» — អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត។

ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​ដឹង៖

ការ​បែក​គ្នា​អាច​នឹង​មាន​ការ​ឈឺចាប់ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មិន​សក្តិសម​នឹង​គេ​ស្រឡាញ់​ទេ។ ជាការពិត របៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា បង្ហាញពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។

វាសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ អ្នកទំនងជាមិនសូវទាក់ទាញប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ពិតប្រាកដនោះទេ។

ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមិនមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ច្រើនតែឆាប់ដោះស្រាយចំពោះទំនាក់ទំនងដែលមិនធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត។

អ្នកផ្សេងទៀតប្រៀបធៀបរាល់ទំនាក់ទំនងថ្មីទៅនឹងទំនាក់ទំនងចុងក្រោយរបស់ពួកគេ ហើយជាលទ្ធផល ពួកគេនៅតែនៅលីវអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដោយសារពួកគេមិនដែលរកឃើញនរណាម្នាក់ដែលវាស់វែង។

ជឿឬមិនជឿ គំនិតបែបនេះគឺ អ្វីមួយដែលខ្ញុំតស៊ូជាមួយខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ការបែកបាក់។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនជាសះស្បើយឡើងវិញទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីយកឈ្នះលើគំនិតមិនសមហេតុផលទាំងនេះ ហើយដឹងថាខ្ញុំសក្តិសមសម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់។

រឿងនោះគឺថាខ្ញុំបានរកឃើញគេហទំព័រមួយដែលមានឈ្មោះថា Relationship Hero ដែលគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជួយ។ មនុស្សជំនះការតស៊ូក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ វាជាការកុហកដើម្បីប្រាប់អ្នកថាខ្ញុំជឿថាពួកគេពិតជានឹងជួយខ្ញុំតាំងពីដំបូង,ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលមែន!

គ្រូបង្វឹកដែលខ្ញុំបាននិយាយដើម្បីផ្តល់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដល់ខ្ញុំ ហើយសំខាន់បំផុតគឺជួយខ្ញុំឱ្យយល់ថាខ្ញុំមានគំនិតមិនសមហេតុផលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងខ្លួនខ្ញុំ។

ដោយការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំ ផ្នត់គំនិត ខ្ញុំអាចងើបឡើងវិញ និងបន្តជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះ ប្រហែលជាអ្នកក៏គួរតែសាកល្បងដូចគ្នាដែរ!

ប្រសិនបើនេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ នេះជាតំណភ្ជាប់ដើម្បីទាក់ទងទៅគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈទាំងនេះ ហើយស្វែងយល់ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការស្រឡាញ់!

ចុច នៅទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។

4) ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក

នៅតែ ការដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការស្រឡាញ់ពីអ្នកដទៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកក៏គួរស្រលាញ់ខ្លួនឯងផងដែរ ដើម្បីយកឈ្នះអតីត!

ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ហើយ។

ដំបូន្មាននេះហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង និងជាគន្លឹះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿ។

ដើម្បីយកឈ្នះអតីត អ្នកពិតជាត្រូវធ្វើការលើទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកនឹងមាននៅក្នុងជីវិត ពោលគឺអ្វីដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការបែកគ្នាគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងអវិជ្ជមាននៃតម្លៃខ្លួនយើង។

ដោយសារតែការបែកគ្នាគឺច្រើនជាងការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ វាជាការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកគិតថាអ្នកធ្លាប់នៅជាមួយអ្នក។ .

ប៉ុន្តែ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ តាំង​ពី​ក្មេង​មក យើង​ត្រូវ​គិត​ថា​សុភមង្គល​កើត​ចេញ​ពី​ខាង​ក្រៅ។ នេះ​គឺ​ជា​រឿង​មិន​ពិត​ដែល​បំផ្លាញ​ជីវិត។

5) សូម​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​វា​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​មាន​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​ល្អ

ដើម្បី​យក​ឈ្នះ​អតីត អ្នក​ត្រូវ​ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនង និងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវ និងអ្វីដែលខុស។

មិនថាហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់នោះទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរៀនមេរៀនរបស់អ្នក ដើម្បីអោយទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នកទទួលបានជោគជ័យ។

ហើយ​ខ្ញុំ​ជឿ​ថា វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​រឿង​នេះ​គឺ​ការ​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​វា​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​មាន​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​ល្អ​មួយ។

ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​អាច​យល់​យ៉ាង​ណា​ថា​អ្វី​ជា​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​អ្នក​ផ្ទាល់?

ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់ការបែកបាក់គ្នាមួយចំនួន អ្នកទំនងជាបានចូលរួមជាមួយមនុស្សដែលមិនសមនឹងអ្នក។

ជំនួសឱ្យការរស់នៅក្នុងអតីតកាល ចូររៀនពីវា។

សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះពីទំនាក់ទំនងកន្លងមក។

ឧទាហរណ៍ តើ​អ្នក​ដឹង​អ្វី​ឥឡូវ​នេះ​ថា​អ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ដឹង​ថា​អ្នក​បាន​ណាត់​ជួប​អតីត​អ្នក​ដំបូង?

តើអ្នកចង់បានអ្វីពីដៃគូអនាគតដែលអ្នកមិនមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក?

តាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀន អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់ពីអ្វីដែលខុសកាលពីអតីតកាល និងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរីករាយនាពេលអនាគត។

6) បង្កើតចក្ខុវិស័យថ្មីមួយ សម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកដែលមិនរាប់បញ្ចូលពួកគេ

វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខគឺពិតជាគិតអំពីការឆ្ពោះទៅមុខ… ដោយគ្មានពួកគេ។

ទស្សនាវដ្ដីអំពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ និងអ្វីដែលអ្នក ចង់បាននាពេលអនាគត។ អ្នក​អាច​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​មាន​ជម្រើស​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​អនាគត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​នេះ ដែល​អ្នក​លែង​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ហើយ។

អ្នក​អាច​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​នឹក​អ្នកឯករាជ្យ ហើយ​ថា​អ្នក​មិន​ចង់​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ម្ដង​ទៀត​មួយ​រយៈ។

ការ​សរសេរ​ជួយ​ឱ្យ​ចិត្ត​អ្នក​យឺត ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​រៀបចំ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ព័ត៌មាន​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចេញ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

នៅក្នុងប្លុកសុខភាពរបស់ Harvard លោក Jeremy Nobel, MD, MPH បាននិយាយថា នៅពេលដែលមនុស្សសរសេរអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្ត និងគំនិតរបស់ពួកគេ ពួកគេធ្វើឱ្យយល់អំពីពិភពលោកកាន់តែប្រសើរឡើង។ និងខ្លួនពួកគេ៖

“ការសរសេរផ្តល់នូវមធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យយល់អំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ការមានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបដែលអ្នកគិត និងអារម្មណ៍ — ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនោះ — ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំទៅនឹងខ្លួនអ្នក។”

នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយអំពី។ ដូច្នេះហើយ កំណត់គោលដៅមួយចំនួន សាកល្បងដែនកំណត់ ជួបមនុស្សថ្មី - អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកស្រមៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនាពេលអនាគត សូមសរសេរវាចុះ ហើយរំភើបអំពីវា។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា សៀវភៅកំណត់ហេតុ សូមសាកល្បងសួរសំណួរទាំងបីនេះ៖

• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
• តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វី?
• តើខ្ញុំកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ?

សំណួរទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងជំរុញឱ្យអ្នកគិតអំពីអនាគត។

7 ) ឈប់មើលនាឡិកា

បើនិយាយពីពេលវេលា វាមិនមានការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការយកឈ្នះនរណាម្នាក់នោះទេ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង The Journal ofចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន វាត្រូវចំណាយពេល 11 សប្តាហ៍ដើម្បីមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 18 ខែដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។

ការពិតដ៏ឃោរឃៅគឺ នេះ៖

ការឈឺចិត្តគឺជាដំណើរការដ៏សោកសៅមួយ ហើយវាជាបទពិសោធន៍ពិសេសមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ស្នេហាគឺជាអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។

តើវាត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើរយៈពេលដែលអ្នកបាននៅជាមួយគ្នា ថាតើអ្នកជាហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់ ឬអត់ និងថាតើអ្នកបានឬអត់។ កុហក បោកប្រាស់ ព្រងើយកន្តើយ វាយដំ ឬរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ - ពួកគេទាំងអស់រួមចំណែកដល់រយៈពេលនៃការព្យាបាលដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចចង្អុលទៅបាន។

វានឹងពឹងផ្អែកច្រើនទៅលើភាពធន់ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ . ដូច្នេះរឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលដែលអ្នកត្រូវយកឈ្នះលើអតីតរបស់អ្នកគឺមិនត្រូវដាក់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រលើការព្យាបាលរបស់អ្នក។

វានឹងត្រូវការពេលវេលា។ ផ្តល់ពេលវេលា។

8) ប្រមូលផ្តុំក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក

វាពិបាកណាស់ក្នុងការព្យាយាមយកឈ្នះអតីត នៅពេលដែលអ្នកជាប់នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកដោយមិនមានទំនាក់ទំនងពីពិភពខាងក្រៅ។

ពេលខ្លះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្តជីវិតដោយគ្រាន់តែបន្តជាមួយវា។ ហៅមិត្តភ័ក្តិមួយចំនួន ហើយចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។

យំប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ មានអារម្មណ៍សោកសៅប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ ប៉ុន្តែធ្វើអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូច ចេញក្រៅសុំអោយអ្នកណាមករក មិនមែនអតីតអ្នកទេ! – និងរក្សាអ្នកជាក្រុមហ៊ុន។

មិត្តភ័ក្តិដែលទុកចិត្ត ឬសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធនឹងសូមកោតសរសើរចំពោះមុខតំណែងដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ ហើយនឹងអាចគ្រាន់តែអង្គុយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលយកវាទាំងអស់។

ត្រូវប្រាកដថាមនុស្សដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីផ្តល់ទំនុកចិត្តគឺមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្ត និងនៅខាងអ្នក។

មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងអ្វីដែលហៅថា "មិត្ត" ប្រាប់អ្នកពីរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ការពិភាក្សានោះអាចមានពេលផ្សេងទៀត។ សម្រាប់ពេលនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីស្តាប់អ្នក និងបង្ហាញការគាំទ្រ។

មិនថាអ្នកនៅលីវ ឬអ្នកនៅលីវមួយរយៈនេះទេ ការបែកគ្នាគឺជារឿងដែលអាចចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បី យកឈ្នះ។

ផ្តល់ពេលវេលា កន្លែងទំនេរ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាវាចេញ ហើយដោះស្រាយវា។

មិនមានការប្រញាប់ប្រញាល់ទេ ហើយអ្នកមិនអាចកំណត់ពេលវេលាថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បានយូរប៉ុណ្ណានោះទេ។ ដូចនេះ។

រឿងមួយគឺប្រាកដណាស់ សូមកុំស្វែងរកស្នេហាថ្មីភ្លាមៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់អំបិលក្នុងមុខរបួសទេ។

គិតរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកទៅស្វែងរកអ្នកផ្សេងដែលស្រលាញ់។

9) ផ្តល់កន្លែងទំនេរខ្លះដល់ខ្លួនអ្នក

រឿងកំប្លែងបែបមនោសញ្ចេតនាជាច្រើន និងសូម្បីតែរឿងភាគនឹងឃើញនារី ឬបុរសដែលទើបនឹងនៅលីវកំពុងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវដើម្បីចេញពីទីក្រុង ដែលជាធម្មតានាំឱ្យមានភាពរីករាយ និងទំនាក់ទំនងថ្មីនៅកន្លែងឆ្ងាយ។

នោះមិនមែនទេ របៀបដែលវាពិតជាកើតឡើង ហើយជាធម្មតា ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទាំងនោះត្រូវចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើន ហើយអ្នកមិនត្រលប់មកមានអារម្មណ៍ល្អនោះទេ ព្រោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺគេចចេញពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានចាកចេញ។នៅពីក្រោយ។

នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ ហើយមិនទាន់បានដោះស្រាយជាមួយពួកគេនៅឡើយ អ្នកនៅតែមានពួកគេ។ ឥឡូវនេះ អ្នក​បាន​ខូច​ហើយ​មិន​មាន​អ្វី​ទៀត​ទេ​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​ព្យាបាល។

នេះ​បើ​តាម​លោក Noam Shpancer Ph.D. នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ ការជៀសវាងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននឹងទិញអ្នកនូវផលចំណេញរយៈពេលខ្លីក្នុងតម្លៃនៃការឈឺចាប់រយៈពេលវែង។

នេះជាមូលហេតុ៖

“នៅពេលដែលអ្នកជៀសវាងពីភាពមិនស្រួលរយៈពេលខ្លីនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នកស្រដៀងនឹងមនុស្សដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង សម្រេចចិត្តផឹក។ វា "ដំណើរការ" ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អកើតឡើងគាត់បានផឹកម្តងទៀត។ មកដល់ពេលនេះល្អណាស់ ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលវែង បុគ្គលនោះនឹងវិវត្តទៅជាបញ្ហាធំជាងនេះ (ការញៀន) បន្ថែមពីលើបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ដែលគាត់បានជៀសវាងដោយការផឹកស្រា។

Noam Schpancer និយាយថាការទទួលយកអារម្មណ៍គឺជាយុទ្ធសាស្រ្តប្រសើរជាងការជៀសវាងសម្រាប់ហេតុផលបួនយ៉ាង៖

1) តាមរយៈការទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកកំពុង "ទទួលយកការពិតនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយថាមពលរបស់អ្នកដើម្បីរុញច្រានអារម្មណ៍នោះទេ។

2) ការរៀនទទួលយកអារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីស្វែងយល់ពីវា ស្គាល់វា និងទទួលបានជំនាញកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់វា។

3) ការ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​គឺ​ជា​ការ​រំខាន ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទេ ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​មាន​ការ​អូសទាញ​តិច​ជាង​ការ​បន្ត​ជៀស​វាង។

4) ការ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​បាត់បង់​ថាមពល​បំផ្លិចបំផ្លាញ។ ការទទួលយក​អារម្មណ៍​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​វា​ដំណើរការ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ដំណើរការ​របស់អ្នក។

ដូច្នេះ