ચાલો પ્રમાણિક બનો: વિશ્વ ગધેડાથી ભરેલું છે. તમારી નોકરી ગમે તે હોય અથવા તમે ક્યાં રહો છો, તે નિર્વિવાદ છે કે તમે ઓછામાં ઓછા થોડા ગધેડાથી ઘેરાયેલા હશો.

મુખ્ય પ્રશ્ન એ છે કે તમારે તેના વિશે શું કરવું જોઈએ?

આ લેખમાં, અમે ગધેડો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરીશું.

આ 15 ટિપ્સ એ બ્લુપ્રિન્ટ હશે જે તમારે તમારા જીવનમાં ગર્દોથી બચવા માટે જરૂરી છે.

અમે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે વિચાર કરીએ તે પહેલાં, ચાલો ગધેડાના 5 સામાન્ય લક્ષણો પર જઈએ.

5 કોમન ટ્રાઇટ્સ ઓફ એશોલ

1) બધું જ તેમના વિશે છે

વર્તણૂક: જ્યારે પરિસ્થિતિને ફેરવવાની વાત આવે છે અથવા ચર્ચા કરવાની વાત આવે છે ત્યારે કેટલાક લોકો માસ્ટર હોય છે.

જો ઘણી બધી સ્પોટલાઇટ તેમની પાસેથી ખૂબ લાંબા સમય સુધી ભટકી ગઈ હોય, તો તે તેમની પાસે પાછી આવે તેની ખાતરી કરવા માટે તેમણે ગમે તે કરવું પડશે.

તમે ક્યારેય તેમની સાથે સંપર્ક કરવા માંગતા નથી, કારણ કે તમે જાણો છો કે તમે તેમના વીકએન્ડ, તેમના વિચારો, તેમના વિચારો અને તેમના જીવનમાં જે કંઈ ચાલી રહ્યું છે તે વિશેની અનંત વાર્તા સાથે જોડાયેલા છો.

શા માટે તેઓ તે કરે છે: આ લોકો ક્રૂર હોય તે જરૂરી નથી; તેઓ તેમના વ્યક્તિગત વિકાસમાં સહેજ અપરિપક્વ છે.

તેઓ નિરંકુશ ધ્યાનથી ખૂબ ટેવાયેલા છે અને અન્ય લોકો વિશે વિચારવું મુશ્કેલ છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સાઓમાં, તેમની આસપાસના દરેક જણ તેમના વધારવા માટે અસ્તિત્વમાં છેભ્રામકતા

તમને આ સંબંધમાં શું રાખે છે?

પેગ સ્ટ્રીપ ઈન સાયકોલોજી ટુડે મુજબ:

“ડેનિયલ કાહનેમેન અને એમોસ ટ્વેર્સ્કીનું કાર્ય બતાવે છે તેમ, માનવીઓ પ્રખ્યાત રીતે નુકસાન કરે છે -વિપરિત, અને ટૂંકા ગાળામાં તેમની પાસે જે છે તેને પકડી રાખવાનું પસંદ કરે છે - ભલે થોડું હાર માની લેવાથી તેઓ લાંબા ગાળે વધુ લાભ મેળવે છે."

તેમજ, મનુષ્ય અજાણ્યા કરતાં જાણીતાને પસંદ કરે છે. આને ધ્યાનમાં રાખો અને સમજો કે ટૂંકા ગાળાની ખોટ વાસ્તવમાં લાંબા ગાળાના લાભમાં પરિણમી શકે છે.

8) તૂટક તૂટક મજબૂતીકરણની શક્તિને ઓળખો

તમે જે વિચાર્યું હશે તે છતાં, માણસો વધુ પડતા આશાવાદી છે. અમે નજીકના નુકસાનને "નજીકની જીત" તરીકે જોતા હોઈએ છીએ. આ તે છે જે લોકોને સ્લોટ મશીનો પર રાખે છે.

ઈવોલ્યુશન આ સમજાવે છે.

આપણા શિકારીઓના દિવસોમાં, જ્યારે જીવનના પડકારો મોટાભાગે ભૌતિક હતા, ત્યારે આગળ વધવા અને ચાલુ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોત્સાહિત રહેવું. વાસ્તવિક જીતની નજીક એ સારી બાબત હતી.

રોબર્ટા સેટો Ph.D. સમજાવે છે કે આપણે તૂટક તૂટક મજબૂતીકરણની ખોટી બાજુએ કેવી રીતે હોઈ શકીએ છીએ:

“આપણામાંથી ઘણા તૂટક તૂટક મજબૂતીકરણની ખોટી બાજુએ છીએ – આપણને ક્યારેક મળે છે અને ક્યારેક નથી મળતા – એવી આશા રાખીને કે આ સમય જતાં આપણે તે મેળવીશું.”

તેથી ઝેરી સંબંધોમાં, આપણે ત્યાં અટકી જવા માટે પ્રેરિત થઈએ છીએ, ભલે આપણને અમુક સમય જે જોઈએ છે તે જ મળે છે.

“હવે અને ફરીથી ” પેટર્ન બનાવતું નથી અને તમારે તેને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે.

હકીકતમાં, નાર્સિસિસ્ટ ખૂબ જ હોય ​​છે.જેને "લવ બોમ્બિંગ" કહેવામાં આવે છે તેમાં કુશળ. સાયકોલોજી ટુડે મુજબ, લવ બોમ્બિંગ એ "આરાધના અને આકર્ષણના ચિહ્નો સાથે કોઈને પ્રભાવિત કરવાની પ્રથા છે...તમને બોમ્બર સાથે વધુ સમય વિતાવવા માટે ચાલાકી કરવા માટે રચાયેલ છે."

એક મહિના દરમિયાન તમારા જીવન પર નજર નાખો. અને તમારી જાતને પૂછો કે શું તેઓ ખરેખર તેમાં ઉમેરી રહ્યા છે.

જો તેઓ ન હોય, તો તમારે તેમને ઓછા જોઈ શકે તે રીતે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે, અથવા જો તમારે જોઈતી હોય, તો તેમને બિલકુલ ન જોઈ શકો.

ક્વિઝ: તમારી છુપાયેલી સુપરપાવર શું છે? આપણા બધામાં વ્યક્તિત્વની વિશેષતા છે જે આપણને વિશેષ બનાવે છે... અને વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મારી નવી ક્વિઝ સાથે તમારી ગુપ્ત સુપરપાવર શોધો. અહીં ક્વિઝ તપાસો.

9) તેમના સોશિયલ મીડિયાને અવગણો

તમે ગમે તે કરો, તેમની દરેક ચાલને પગલે સોશિયલ મીડિયા પર તમારી જાતને ત્રાસ આપશો નહીં. બાકીના વિશ્વને વસ્તુઓ વિશે કેટલી અયોગ્ય છે અથવા તેઓ વસ્તુઓ વિશે કેટલી સાચી છે તે જણાવવા માટે અશોલ્સ ઇન્ટરનેટ પર લઈ જવાનું પસંદ કરે છે.

એમએસએનમાં અમાન્ડા મેકકેલ્વેએ જણાવ્યું તેમ, તમારે પ્રથમ બનાવવા માટે તૈયાર હોવું જોઈએ તમારા સોશિયલ મીડિયા વાતાવરણને બહેતર બનાવવા માટે આગળ વધો:

"સોશિયલ મીડિયા એ ઝેરી સ્થળ હોવું જરૂરી નથી કે દરેક વ્યક્તિ કહે છે કે તે છે, પરંતુ તમારે તેને તે રીતે બનાવવા માટે પ્રથમ પગલું ભરવા માટે તૈયાર હોવું જોઈએ."

તેમાં રહેવું મુશ્કેલ છે કારણ કે સંભવ છે કે ગધેડો તમને સતત પૂછશે, "શું તમે મારી પોસ્ટ જોઈ!?" અને તેઓ જવાબ માંગશે.

એક ઝડપી, "માફ કરશો, હું ખૂબ વ્યસ્ત હતો" તમારે ફક્ત એટલું જ કરવાની જરૂર છેપ્રતિસાદ આપો.

જો તમે વસ્તુઓને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માંગતા હો, તો તમે તેમને સોશિયલ મીડિયા પર કેમ અનુસરતા નથી તે વિશે તમે ખૂબ જ સ્પષ્ટ થઈ શકો છો અને તેઓ સુધારો કરવા તૈયાર છે કે કેમ તે જોવા માટે વાતચીતનો અનુભવ કરો.

10) તમને અન્યથા કહેવાનો પ્રયાસ કરવામાં તમારો સમય બગાડો નહીં

અહીં ગધેડાઓ વિશેની વાત છે: તેઓ તમારી મદદ માંગતા નથી. તેઓ વધુ શીખવા માંગતા નથી, વધુ સારું કરવા માંગતા નથી, અલગ બનવા માંગતા નથી.

તેઓ ઇચ્છે છે કે તેમની આસપાસના દરેક જણ તેમની રીતો પર ધ્યાન આપે અને તેમના માટે રહેવાની વ્યવસ્થા કરે.

તે એક અશક્ય પરિસ્થિતિ છે અને તમે શરત લગાવી શકો છો કે તે એક છે જેને તમે સુધારી શકતા નથી.

તેમને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કોઈપણ રીતે સફળ થશે નહીં, એલિઝાબેથ સ્કોટના જણાવ્યા મુજબ, એમએસ ઈન વેરી વેલ માઇન્ડ:

"પ્રયાસ કરશો નહીં તેમને બદલો અને તેઓના બદલાવની અપેક્ષા રાખશો નહીં અથવા તમે નિરાશ થશો.”

આ લોકો ભલે ગમે તેટલા સ્માર્ટ અને ઘડાયેલું હોય, તે માત્ર નકારાત્મક છે અને મુશ્કેલીની શોધમાં છે.

તેઓ નથી તેઓ અન્ય લોકોને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે તે જોતા નથી અને તેઓ તે કરવાનું ચાલુ રાખશે કારણ કે કેટલીક બીમાર રીતે, તે તેમને સારું અનુભવે છે.

અથવા ઓછામાં ઓછું, તેઓ પોતાના વિશે વધુ ખરાબ અનુભવતા નથી.

11) અંતર બનાવો (જો તમે કરી શકો તો)

જ્યારે પણ શક્ય હોય, તમારી જાતને તેમનાથી દૂર રાખો. જો તેઓ કામ પર હોય, તો બપોરનું ભોજન અલગ સમયે અથવા અલગ જગ્યાએ ખાઓ.

હકીકતમાં, અપનાવવાની એક મહાન વ્યૂહરચના એ "ગ્રે રૉક તકનીક" છે.

ટૂંકમાં, ગ્રે રોક પદ્ધતિ સંમિશ્રણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો તમે આસપાસ જુઓજમીન પર, તમે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત ખડકોને તે રીતે જોતા નથી: તમે ગંદકી, ખડકો અને ઘાસને સામૂહિક તરીકે જુઓ છો.

જ્યારે આપણે માદક અને ઝેરી લોકોનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે તેઓ બધું જ જુએ છે.

ગ્રે રૉક પદ્ધતિ તમને સંમિશ્રણ કરવાનો વિકલ્પ આપે છે જેથી કરીને તમે હવે તે વ્યક્તિ માટે લક્ષ્ય તરીકે સેવા ન આપી શકો.

લાઇવ સ્ટ્રોંગ કહે છે કે ગ્રે રૉક પદ્ધતિમાં ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિભાવવિહીન રહેવાનો સમાવેશ થાય છે:

"તમારી જાતને શક્ય તેટલી કંટાળાજનક, બિન-પ્રતિક્રિયાશીલ અને અવિશ્વસનીય બનાવવાની બાબત છે — ગ્રે ખડકની જેમ...વધુ મહત્વની વાત એ છે કે, તમે તમારી જાતને મંજૂરી આપી શકો તેટલા ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિભાવવિહીન રહો."

જો તમે તેમને તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને તેમનાથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા જીવનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરશો નહીં જેથી કરીને તમે તમારી જાતને કામ પર વધુ આનંદ ન માણી શકો, પરંતુ તમને કેવું લાગે છે અને તમે આ વ્યક્તિ સાથેની વાતચીતમાંથી શું દૂર કરો છો તેના વિશે સાવચેત રહો.

તેની બકવાસને સહન કરવાનો પ્રયાસ કરવા કરતાં અઠવાડિયામાં થોડા દિવસ તમારી કારમાં ખાવાનું વધુ સરળ હોઈ શકે છે. લંચરૂમમાં વધુ એક દિવસ.

જો આ વ્યક્તિ તમારા ઘરમાં રહે છે, તો તમારે આખરે બેસીને તેમની સાથે ગંભીર વાતચીત કરવી પડશે, પરંતુ જો પરિસ્થિતિ અસ્થાયી છે, તો ફક્ત તમારું અંતર રાખો, ભરો તમારા કૅલેન્ડરમાં તમે જે કરવા માગો છો તે જીવન વિશે તેમને સાંભળવાને બદલે, અને તેની રાહ જુઓ.

12) સાવચેત રહો.તે સીમાઓ અથવા બહાર નીકળવાની વ્યૂહરચનાનું આયોજન કરો

જો ગધેડો એવી વ્યક્તિ છે જેને તમે ટાળી શકતા નથી, તો તમારે વર્તનના પ્રકાર અને તમે જે સંપર્ક કરવા જઈ રહ્યા છો તેની સીમાઓ સેટ કરવાની જરૂર છે.

તમે અસંસ્કારી બનવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે મક્કમ અને નિર્ણાયક બનવાની જરૂર છે.

કોઈ સહકાર્યકરને તમે કહી શકો છો, “હું ટીકા સાથે ઠીક છું, પરંતુ મારા વધુ વજનને મારા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી પ્રદર્શન.”

સંબંધને સમાપ્ત કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જોડી ગેલ, એમએ, સિડની, ઓસ્ટ્રેલિયામાં મનોચિકિત્સક અને જીવન કોચ કહે છે, પરંતુ તે તેના માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે:

"આખરે, જોકે, તમે તમારા જીવનમાં ઘણા સ્વસ્થ અને વધુ પૌષ્ટિક સંબંધો માટે જગ્યા બનાવી હશે.”

13) પુશ-બેક પ્રતિશોધની અપેક્ષા કરો

એવું સંભવ છે કે ગધેડાને કોઈક રીતે ફાયદો થઈ રહ્યો છે તેઓ તમારી સાથે કામ કરી રહ્યા છે.

એકવાર તમે સીમાઓ નક્કી કરી લો, પછી તેઓ ઉપરનો હાથ મેળવવા માટે ચાલાકી કરતા રહેવાના તેમના પ્રયત્નોને બમણા કરશે.

મક્કમ, મજબૂત અને સીધા રહો. તેમને ભાવનાત્મક રીતે ચાલાકી કરવા દો નહીં. તેઓ જે પણ કહે છે તેનું કોઈ વજન ન હોવું જોઈએ.

જો તમે થોડો સંપર્ક સ્થાપિત કર્યો હોય, તો તેને તે રીતે રાખો.

માઈન્ડ બોડી ગ્રીનમાં, એનિસ સ્ટાર, જેઓ સાથે સંબંધમાં સંકળાયેલા હતા. નાર્સિસિસ્ટ, બ્રેકઅપના મહિનાઓ પછી તેના જીવનસાથીને ફરીથી જોવાનું નક્કી કર્યું. તે શા માટે ખરાબ વિચાર હતો તે અહીં છે:

"જોકે, મને આઘાતની વાત એ હતી કે, હું તેને આ અને તે લાવવામાં કેટલી સહેલાઈથી પાછો ફર્યો,ટિપ્ટોઇંગ, સોફ્ટ-પેડલિંગ, તર્કસંગત, જૂઠું બોલવું પણ… તમે તેને નામ આપો, મેં તે કર્યું. પ્રથમ કલાકમાં, મેં અમારા બ્રેકઅપ પછીના મહિનાઓમાં મેળવેલા તમામ લાભો ગુમાવી દીધા હતા.”

14) અપમાનજનક વર્તનને સામાન્ય બનાવશો નહીં

આ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેઓએ થોડા સમય માટે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કર્યું હોય, તો પેગ સ્ટ્રીપના જણાવ્યા મુજબ, તેઓએ તેમની વર્તણૂકને તર્કસંગત બનાવી હશે:

“તેઓએ તમને અથવા કુટુંબના અન્ય સભ્યોને અપમાનિત કર્યા હશે, હાંસિયામાં ધકેલી દીધા હશે અથવા બરતરફ કર્યા હશે અને પછી તેમના "તે માત્ર શબ્દો છે" કહીને વર્તન; નકારવું કે તેઓ ક્યારેય કહેતા હતા.”

બોટમ લાઇન એ છે કે ભાવનાત્મક અથવા મૌખિક દુરુપયોગ ક્યારેય ઠીક નથી.

જો તમે તેની સાથે ઠીક છો, અથવા તમે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપો છો (જે શું છે તેઓ શોધી રહ્યા છે), પછી તેઓ તે કરવાનું ચાલુ રાખશે.

તેથી ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં, તેઓ શા માટે ખોટા છે તે તર્કસંગત રીતે સમજાવો અને પ્રભાવિત થયા વિના તમારા દિવસ સાથે આગળ વધો.

એકવાર તેઓ જાણશે કે તમે તેમાંથી પ્રતિક્રિયા મેળવવાનું મુશ્કેલ લક્ષ્ય છો, તેઓ આખરે છોડી દેશે.

15) ગુડબાય કહો

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમે જઈ રહ્યા છો ગોળી કરડવી પડશે અને વ્યક્તિને તમારા જીવનમાંથી બહાર જવા દો. તે કરવા કરતાં કહેવું સહેલું હોઈ શકે છે કારણ કે ગધેડાઓ પાસે લટકવાની રીત હોય છે.

અમે પહેલા પણ કહ્યું છે, પરંતુ ઝેરી લોકો અને ગધેડાઓ ખૂબ જ નાર્સિસ્ટિક હોઈ શકે છે, અને તેને બદલવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

લાયસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડિયાન ગ્રાન્ડે, પીએચ.ડી.ના જણાવ્યા અનુસાર, એક નાર્સિસિસ્ટ "તે માત્ર ત્યારે જ બદલાશે જો તે સેવા આપેતેનો અથવા તેણીનો હેતુ.”

પરંતુ જો તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે સ્પષ્ટ કરો છો કે તમે તમારા જીવનમાં આવી ઝેરીતા નથી ઇચ્છતા, તો તેઓ એટલા નારાજ થઈ શકે છે કે તેઓ કોઈપણ રીતે બગડે છે અને તેઓ કામ કરશે તમારી જાતને તમારા જીવનમાંથી બહાર કાઢો જેથી તમારે આવું ન કરવું પડે.

તેથી તમારી જાતને મુશ્કેલીથી બચાવો અને તમારી પોતાની ખુશી અને વિવેકબુદ્ધિને પ્રાથમિકતા આપો. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ ન હોઈ શકે, તેથી જ્યારે તમે કરો ત્યારે - હમણાં જ બહાર નીકળો.

તે સરળ નથી, પરંતુ તે લાભદાયી હશે.

કોણ જાણે છે, તમે તે સરળ શોધી શકે છે! કોઈને કહેવું સારું લાગે કે તમને તેમનું વલણ ગમતું નથી અને તમે તમારા જીવનમાં વધુ સારા માટે લાયક છો.

તમને જે યોગ્ય લાગે, તે કરો. પરંતુ તમે ગમે તે કરો, આ વ્યક્તિની તમારી પોતાની જિંદગીમાં તમને નાનો અનુભવ કરાવવાની રીતને કારણે શેલમાં રહેવાનું ચાલુ રાખશો નહીં. તે મૂલ્યવાન નથી.

[સ્વાર્થી અને ઝેરી લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવા અને તમારું પોતાનું આત્મગૌરવ કેળવવા માટે, મારી નવી ઇબુક તપાસો: બૌદ્ધ ધર્મ અને પૂર્વીયનો ઉપયોગ કરવા માટે નો-નોનસેન્સ માર્ગદર્શિકા વધુ સારા જીવન માટે ફિલોસોફી]

2) તેઓ મૌખિક રીતે ઝેરી છે

ધ બિહેવિયર: તેઓ પાસે હંમેશા દરેક અને દરેક વસ્તુ વિશે કહેવા માટે કંઈક હશે.

ગપસપ કરવી, દોષારોપણ કરવું, રડવું અને આગામી સંભવિત ઉમેદવારને જવાબદારી સોંપવી એ તેમનો દૈનિક કાર્યસૂચિ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ જાણતા નથી કે ક્યારે ચૂપ રહેવું.

તેઓ માસ્ટર સ્ટોરીટેલર છે. જો ટીમ અથવા કાર્યસ્થળમાં કોઈની સાથે કોઈ નાની ઘટના બની હોય, તો તેઓને રસ હોઈ શકે તેવા દરેકને સમાચાર આપવાનું પસંદ છે.

અને જો સમાચાર તેના પોતાના બે પર ઊભા રહેવા માટે એટલા રસપ્રદ ન હોય તો ફીટ, તેઓ તેને વધુ રસપ્રદ બનાવવા માટે તેના ભાગોને કાલ્પનિક બનાવશે.

તેઓ તે શા માટે કરે છે: આ લક્ષણ અમે ચર્ચા કરેલ પ્રથમ લક્ષણ સાથે સંબંધિત છે – તેઓ ન હોવાને કારણે સહન કરી શકતા નથી ધ્યાનનું કેન્દ્ર.

પરંતુ પરિસ્થિતિને પોતાના વિશે બનાવવાને બદલે, તેઓ વાર્તાનું વિતરણ કરનાર પ્રવાસી કવિ બનીને પોતાની જાતને દખલ કરે છે.

તેમના પર્યાવરણના સત્તાવાર વાર્તાકાર તરીકે પોતાને અભિષેક કરીને, તેઓ લોકો જે જાણે છે તેના મુખ્ય નિયંત્રક બનો.

3) તેઓ પોતાને પીડિત તરીકે રંગે છે

વર્તણૂક: તમે તેને કશું કહી શકતા નથી. તેઓ, કારણ કે તેમની પાસે હંમેશા તેમના ઓછા-મોહક વર્તન માટેનું કારણ હોય છે.

જે ક્ષણે તમે તેમને કોઈ પણ બાબત માટે બોલાવવાનો પ્રયત્ન કરશો, ત્યારે તેઓ લાગણીઓમાં ભડકી જશે અને પોતાની જાતને એક ડઝન અલગ-અલગ બહાનાઓ આપીને ખૂબ જ માફી માંગશેતેમની ક્રિયાઓ.

કદાચ તેઓ ક્યારેય પ્રેમાળ ઘરમાં ઉછર્યા નહોતા, અથવા તેઓ બાળપણથી જ અસલામતી ધરાવતા હોય, અથવા તેમને અતિ દુર્લભ માનસિક વિકાર અથવા બીમારી હોય જે તેમને ચોક્કસ માર્ગે રહેવા દબાણ કરે છે.

તેઓ તે શા માટે કરે છે: મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ માત્ર વિચલનનું મુખ્ય ઉદાહરણ છે.

જ્યારે કેટલાક તેઓ શું કરી રહ્યા છે તે અંગે સભાનપણે વાકેફ છે, અન્ય ઘણા કિસ્સાઓ છે જેમને બાળપણથી જ આ સંરક્ષણ પદ્ધતિ અપનાવી અને વહન કર્યું, અને હવે લાગે છે કે પુખ્ત વયે તેમનું વર્તન સામાન્ય છે.

ક્વિઝ: તમારી છુપાયેલી સુપરપાવર શું છે? આપણા બધામાં વ્યક્તિત્વની વિશેષતા છે જે આપણને વિશેષ બનાવે છે... અને વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મારી નવી ક્વિઝ સાથે તમારી ગુપ્ત સુપરપાવર શોધો. અહીં ક્વિઝ તપાસો.

4) તેઓ સ્પષ્ટ પ્રત્યે બેધ્યાન છે

વર્તણૂક: જ્યારે તમે ગર્દભને મળો છો, ત્યારે તમારે યાદ રાખો: તમે એકલા જ નથી જે એવું અનુભવે છે. જે વ્યક્તિ તમારા માટે ગધેડો છે તે મોટે ભાગે તેમની આસપાસના દરેક વ્યક્તિ માટે પણ ગર્દભ હોય છે.

તેમનું જીવન એવા લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી ભરેલું હોય છે જેઓ તેમના મુશ્કેલ વર્તન વિશે તેમની પાસે જવાનો સૂક્ષ્મ અને કાળજીપૂર્વક પ્રયાસ કરે છે - અસંતુષ્ટ ચહેરાઓ તેમના સહકાર્યકરો તરફથી, તેમના પરિવારો તરફથી નિસાસો, ફૂટપાથ પર અજાણ્યાઓ તરફથી ખરાબ દેખાવ - પરંતુ ગમે તે થાય, આ સૂક્ષ્મ સંકેતોમાંથી કોઈ પણ તેમના માટે પૂરતું નથી.

તેઓ આ બધાથી અજાણ છે અને ચાલુ રાખે છે તેમનું વર્તન.

તેઓ શા માટે કરે છેતે: આ બેધ્યાનતાના બે સામાન્ય કારણો છે: સરળ અજાણતા, અને પુષ્કળ ગૌરવ.

કેટલાક લોકો દેખાવ અને સૂક્ષ્મ સંકેતોથી અજાણ હોય છે; તેઓને ચિહ્નો વાંચવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તેથી તેઓ અન્ય લોકોના જીવનમાં જે અસુવિધાઓ લાવે છે તેનો ક્યારેય ખ્યાલ નથી આવતો.

અન્ય લોકો સ્વીકારવામાં ખૂબ જ ગર્વ અનુભવે છે, અને તેઓ તેને પોતાને માટે ઊભા રહેવાની રીત તરીકે ઘડે છે.

તેઓ ઇચ્છે છે કે લોકો તેમનો સીધો સામનો કરે કારણ કે અન્યથા, તેઓ તેમની આસપાસના લોકો સાથે વર્તન કરવાનું અને ખરાબ વર્તન કરવાનું ચાલુ રાખશે.

5) તેઓ દરેક વસ્તુની ગણતરી કરે છે

વર્તણૂક: તેમણે શું કર્યું છે તે તમને જણાવ્યા વિના તમને તમારા માટે કંઈક કરવા માટે કોઈ ગધેડો ક્યારેય નહીં મળે. જો તમે તેમને તેમના સામાન્ય અપેક્ષિત કાર્યો કરતાં વધુ કંઈપણ કરવા માટે કહો છો, તો તેઓ ખાતરી કરશે કે તમે તેના માટે ચૂકવણી કરો છો.

તેઓ તમને તેમની તરફેણ વિશે વારંવાર યાદ કરાવશે, ખાતરી કરશે કે તમે અવરોધોનો પણ કોઈ રસ્તો શોધી શકશો. તેમની સાથે.

તેઓ તે શા માટે કરે છે: આ બધું ખૂબ સ્વ-અલ્બૉબ થઈ જાય છે. વ્યક્તિ જેટલી વધુ આત્મ-શોષિત હોય છે, તેટલી વધુ સ્વ-સેવા કરે છે.

દરેક મિનિટ તેઓ એવા ઉદ્દેશ્ય પર વિતાવે છે જે તેમના પોતાના હિત સાથે સીધો સંબંધિત નથી તે એક મિનિટ છે જે તેઓ દુઃખમાં જીવે છે (અથવા સૌથી ઓછું, ચીડવું). તેઓ ઇચ્છે છે કે તેમનો સમય એક અથવા બીજી રીતે ચૂકવવામાં આવે.

ગર્ભ લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો: 15 નો બુલશ*ટી ટીપ્સ

1) ઓળખો જે લક્ષણો બનાવે છેતમે સરળ શિકાર કરો છો

શરૂઆત કરવા માટે, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તેઓ તમને શા માટે લક્ષ્ય બનાવી રહ્યા છે.

પગ સ્ટ્રીપ ઈન સાયકોલોજી ટુડે મુજબ:

“આ માટે કૂલ પ્રોસેસિંગનો ઉપયોગ કરો વ્યક્તિ સાથે તમે જે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી છે તેના વિશે વિચારો કે જે તમને નાખુશ કરે છે-તમે જે અનુભવો છો તેમ તમે કેમ અનુભવ્યું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - અને જુઓ કે તમે કોઈ પેટર્ન પારખી શકો છો કે કેમ.”

શું તમારી પાસે છે? તમને ખુશ કરવાની જરૂર છે કે તમને સહેજ પણ સંઘર્ષ થવાનો ડર લાગે છે?

એક પગલું પાછળ જાઓ અને તમે જે કર્યું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમે જે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી છે તેનો વિચાર કરો, પરંતુ તમને જે લાગ્યું તે નહીં – અને જુઓ કે તમે શોધી શકો છો કે નહીં પેટર્ન.

એકવાર તમને પેટર્ન મળી જાય, પછી તમે તે વ્યક્તિ કઈ વર્તણૂકને કારણે તમારો ફાયદો ઉઠાવે છે તેના વિશે તમે વધુ જાગૃત થઈ શકો છો.

ધ્યાનમાં રાખો કે કયા લક્ષણો તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું તેનો અર્થ એ નથી કે તમે દોષિત છો. તેઓ હજુ પણ દોષિત છે, પરંતુ આ તમને ભવિષ્યમાં તેઓને લક્ષ્ય બનાવતા ટાળવામાં મદદ કરશે.

2) સ્વીકારો કે તેમાંથી છૂટકારો મેળવવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે

કેટલાક માટે, છૂટકારો મેળવવામાં તેમના જીવનમાં ગધેડા માટે થોડો સમય લાગશે.

આ ખાસ કરીને સાચું છે જો ગધેડો તમારી નજીક હોય, તમારા ઘરમાં રહેતો હોય અથવા કોઈ રીતે તમારી નાણાકીય પરિસ્થિતિનો હવાલો હોય, ઉદાહરણ તરીકે , એક ઝેરી બોસ.

જો કે, જો તમે પહેલાથી જ જાણતા હોવ કે તેઓ એક ગધેડા છે, તો આ તમને તમારી જાતને બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એલિઝાબેથ સ્કોટના જણાવ્યા મુજબ, એમ.એસ. ઇન વેરી વેલ માઇન્ડ:

"એ જાણીને કે તમે કદાચ કોઈની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છોજે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને આ પરિસ્થિતિમાં તમારા માટે થોડી ચિંતા રાખવાથી, ઓછામાં ઓછા એક હદ સુધી, એક જીવલેણ નાર્સિસિસ્ટ જે પીડા પેદા કરી શકે છે તેનાથી તમારી જાતને બચાવવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.”

તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર પડી શકે છે કે તમે કેવી રીતે પ્રક્રિયા શરૂ કરવા જઈ રહ્યા છો અને તમે તેને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરીને શું પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખો છો.

આ પણ એક નિર્ણાયક પગલું છે કારણ કે તમારે તમારી પોતાની ઝેરીતાને જોવાની અને તમે બીજા પર પ્રોજેક્ટ કરી રહ્યાં છો કે કેમ તે નક્કી કરવાની જરૂર પડશે. વ્યક્તિ.

તમે ક્યાં છો અને શા માટે આ તમારા માટે સમસ્યા છે તે વિશે પ્રમાણિક બનો અને તમે તેને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવાનું શરૂ કરવા માટે વધુ સારી જગ્યાએ હશો.

ક્વિઝ: શું તમે તમારી છુપાયેલી મહાશક્તિને શોધવા માટે તૈયાર છો? મારી મહાકાવ્ય નવી ક્વિઝ તમને ખરેખર અનન્ય વસ્તુ શોધવામાં મદદ કરશે જે તમે વિશ્વમાં લાવો છો. મારી ક્વિઝ લેવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

3) તમારી પ્રતિક્રિયાશીલતાનું અન્વેષણ કરો

ફરીથી, ગતિશીલતા માટે દોષ લીધા વિના, તમારે સંબંધમાં તમારી અતિશય પ્રતિક્રિયા અને ઓછી પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે થાય છે તે જોવું જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ગુંડાગીરી સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં હોવ, તો સતત ઓછી પ્રતિક્રિયા આપવાથી તેમને તમને ગુંડાગીરી કરવાનું ચાલુ રાખવાની પરવાનગી મળે છે.

તેમજ, જે લોકો સહેલાઈથી બેચેન હોય છે તેઓ વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે જ્યારે સંબંધ દક્ષિણ તરફ જઈ રહ્યો છે, જે ફક્ત નર્સિસ્ટને તમારી સાથે રમવાનું ચાલુ રાખવા માટે વધુ શક્તિ આપે છે.

સાયકોલોજી ટુડેનો એક ભાગ શા માટે સમજાવે છે:

"આપણે ઝેરી વ્યક્તિની જેટલી નજીક જઈશું - તેટલું વધુ તેઓ આપણા વિશે જાણે છે, આપણે જેટલા વધુ ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા છીએતેમને, વધુ આપણે તેમને આપણા જીવનમાં આવવા દઈએ છીએ-તેઓ આપણને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેમની પાસે ફક્ત વધુ માહિતી હોય છે કે જેની સાથે ચાલાકી કરવી કે ઉલ્લંઘન કરવું.”

તેમની સામે ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગધેડા કોઈપણ રીતે તે માટે લાયક નથી.

સ્પષ્ટ, સંક્ષિપ્ત, સ્પષ્ટ, તાર્કિક બનો અને તેઓ જે કહે તે સાથે તમારી જાતને જોડશો નહીં.

(કેવી રીતે બનવું તે શીખવા માટે ગધેડા અને ઝેરી લોકોના ચહેરામાં માનસિક રીતે કઠિન, સ્થિતિસ્થાપકતાની કળા પર મારી ઇબુક અહીં જુઓ)

4) ઊંડો શ્વાસ લો

જ્યારે ગધેડા સાથે વ્યવહાર કરો છો, ત્યારે તમે તારું ઠંડક રાખવું પડશે. પણ હું સમજી ગયો. પૂર્ણ કરતાં કહેવું સહેલું છે.

તેથી જ હું તમારા શ્વાસોશ્વાસ સાથે સંપર્કમાં રહેવાની ભલામણ કરું છું.

તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાથી તમને શાંત થવામાં મદદ મળશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવાની અને સ્પષ્ટ.

એક મૂર્ખનો સામનો કરતી વખતે તમને બરાબર શું જોઈએ છે.

તો હું શું વાપરું?

શામન રુડા આન્ડે દ્વારા બનાવવામાં આવેલ આ ઉત્તમ શ્વાસનો પ્રવાહ.

પરંતુ આપણે વધુ આગળ વધીએ તે પહેલાં, હું તમને આ વિશે શા માટે કહું છું?

હું શેરિંગમાં ઘણો વિશ્વાસ રાખું છું – હું ઈચ્છું છું કે અન્ય લોકો પણ મારી જેમ સશક્ત અનુભવે. અને, જો તે મારા માટે કામ કરે છે, તો તે તમને પણ મદદ કરી શકે છે.

બીજું, રુડાએ માત્ર બોગ-સ્ટાન્ડર્ડ શ્વાસ લેવાની કવાયત જ બનાવી નથી – તેણે આ અવિશ્વસનીય પ્રવાહને બનાવવા માટે તેની ઘણા વર્ષોની બ્રેથવર્ક પ્રેક્ટિસ અને શામનવાદને ચતુરાઈપૂર્વક જોડ્યો છે – અને તેમાં ભાગ લેવા માટે તે મફત છે.

હવે, હું તમને વધારે કહેવા માંગતો નથીકારણ કે તમારે તમારા માટે આનો અનુભવ કરવાની જરૂર છે.

હું ફક્ત એટલું જ કહીશ કે હવે આની થોડીવાર પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી, હું ખરેખર અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરું છું તેનાથી શું ફરક પડે છે તે હું જોઈ શકું છું.

પરિસ્થિતિ ગમે તેટલી તંગ કે નિરાશ હોય, હું શાંત, ઠંડો અને એકત્રિત રહું છું.

તેથી, જો તમે ફક્ત તમારા શ્વાસનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને સશક્ત બનાવવા માંગતા હો, તો હું રુડાનો ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિઓ તપાસવાની ભલામણ કરીશ. તમે ગધેડાઓને એકસાથે ટાળી શકશો નહીં, પરંતુ તે ચોક્કસપણે તમને તેમને હેન્ડલ કરવામાં મદદ કરશે.

મફત વિડિયોની ફરીથી લિંક અહીં છે.

5) તમારા આંતરડા પર વિશ્વાસ કરો

કેટલાક લોકો દુ:ખદાયક સંબંધમાં રહે છે કારણ કે તેઓ પોતાની જાત પર અથવા તેમના નિર્ણય પર વિશ્વાસ કરતા નથી.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તમે તેમના ઝેરી વર્તનને તર્કસંગત બનાવવા અથવા વ્યક્તિને શંકાનો લાભ આપવાનું વલણ ધરાવો છો.

પરંતુ એક સમય એવો આવે છે જ્યારે પૂરતું છે. જો તેઓ તમને ભાવનાત્મક રીતે અસર કરી રહ્યાં હોય અને તમારા જીવનને વધુ ખરાબ કરી રહ્યાં હોય, તો હવે સ્ટેન્ડ લેવાનો સમય આવી ગયો છે.

સંબંધ નિષ્ણાત ડૉ. ગેરી બ્રાઉને બસ્ટલમાં કેટલીક સરસ સલાહ આપી:

“જ્યારે અમારા આંતરડા ઘણીવાર સાચા હોય છે, ઘણી વખત એવું નથી હોતું...એક જૂની કહેવત છે જે આના જેવી છે: 'તમારા હૃદયને અનુસરો.' હું નીચેની બાબતો ઉમેરીશ: "તમારા હૃદયને અનુસરો અને તમને કસરત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારા મગજને તમારી સાથે લાવો. કોઈ કારણ.”

જો તમે તમારી જાતને સતત કોઈના માટે બહાનું બનાવતા જોતા હો, તો રોકો અને તમારા આંતરડાને પૂછો.તમારા મગજને તમારી સાથે લાવીએ છીએ.

જીવન એક અમૂલ્ય ભેટ છે. અન્ય ગધેડાઓને તમારા માટે તેને બરબાદ થવા ન દો.

6) શબ્દ "ના" તમારો નવો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે

સંભવ છે કે તમારા જીવનમાં ગધેડો તેમનો માર્ગ આગળ ધકેલ્યો ન હોય તમારી પરવાનગી વિના તમારું જીવન.

સંભાવનાઓ છે કે ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે, તેઓ તમારા જીવનમાં પ્રવેશ કરે છે અને તમારી સીમાઓ તોડી નાખે છે અને તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણ થ્રોટલ નથી જતા અને તેને દયનીય બનાવે છે.

આ કારણે તમારે અડગ અને સીધા રહેવાની જરૂર છે. માર્ગારીતા તાર્તાકોવ્સ્કી, એમ.એસ. સાયક સેન્ટ્રલ માં ગધેડા સાથે વાત કરતી વખતે વધુ અડગ કેવી રીતે બનવું તે અંગે કેટલીક શ્રેષ્ઠ સલાહ આપે છે:

“વ્યક્તિને કહો કે તમે અડગ રીતે કેવું અનુભવો છો. "I" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે: “જ્યારે તમે _____ અભિનય/કરશો/કહો છો, ત્યારે મને _____ લાગે છે. મને જે જોઈએ છે તે છે _______. હું તમારી સાથે મારી લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો શેર કરું છું તેનું કારણ _______ છે (કારણ કે હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું તમારી સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ બાંધવા માંગુ છું વગેરે.).”

સંભવ છે કે તમને તેમને ના કહેવાનું મુશ્કેલ લાગે. . કદાચ તેઓ નાજુક છે અને તમે તે જુઓ છો, અથવા તમે જુઓ છો કે તેમની પાસે બીજું કોઈ નથી અને તેઓ જે પરિસ્થિતિમાં છે તેના માટે તમને ખરાબ લાગે છે.

તેને હમણાં જ રોકો.

સૌથી સરળ તમારા જીવનમાંથી ગર્દભને કાપી નાખવાનો માર્ગ એ છે કે જ્યારે પણ અને જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યારે "ના" શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું અને નિર્દેશન કરવાનું શીખવું. તેમને તમારા ક્ષેત્રમાં ન આવવા દઈને તેમને હાથની લંબાઈ પર રાખો.

7) ડૂબેલા ખર્ચથી સાવચેત રહો