বিষয়বস্তুৰ তালিকা
সঁচা কথা কওঁ: পৃথিৱীখন গাধেৰে ভৰি আছে। আপোনাৰ কাম যিয়েই নহওক বা ক’তেই নাথাকক কিয়, আপুনি অন্ততঃ কেইটামান গাধেৰে আগুৰি থকাটো অনস্বীকাৰ্য।
মূল প্ৰশ্নটো হ’ল, ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰা উচিত?
এই লেখাটোত আমি গাধৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানিবলগীয়া সকলো কথাৰ বিষয়ে ক'ম।
এই ১৫টা টিপছ হ'ব আপোনাৰ জীৱনৰ গাধৰ পৰা জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ব্লুপ্ৰিণ্ট।
আমি তেওঁলোকৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কোৱাৰ আগতে এজন গাধৰ ৫টা সাধাৰণ বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ।
এজন গাধৰ ৫টা সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য
১) সকলো তেওঁলোকৰ বিষয়ে
আচৰণ: পৰিস্থিতি বা আলোচনাক নিজৰ বিষয়ে কোৱা বা নিজৰ মাজত সোমাই দিয়াৰ ধৰণে ঘূৰাই দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত কিছুমান মানুহ মাষ্টাৰ।
যদি অত্যধিক চৰ্চা তেওঁলোকৰ পৰা বহুদিন আঁতৰি গৈছে, তেন্তে তেওঁলোকে যি কৰিব লাগে সেয়া নিশ্চিত কৰিব লাগিব যে ই তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহে।
আপুনি শেষত তেওঁলোকৰ সৈতে কেতিয়াও যোগাযোগ কৰিব নিবিচাৰে, কাৰণ... আপুনি জানে যে আপুনি তেওঁলোকৰ ছুটিৰ দিন, তেওঁলোকৰ ধাৰণা, তেওঁলোকৰ চিন্তা, আৰু তেওঁলোকৰ জীৱনত চলি থকা আন যিকোনো কথাৰ বিষয়ে এটা অন্তহীন কাহিনীৰ সৈতে বান্ধ খাব।
কিয় They Do It: এই মানুহবোৰ নিষ্ঠুৰ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি; তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰত অলপ অপৰিপক্ক।
তেওঁলোকে নিৰ্লজ্জভাৱে মনোযোগ দিয়াৰ অভ্যস্ত আৰু আনৰ কথা ভাবিবলৈ অসুবিধা পায়। আটাইতকৈ বেয়া ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ সকলোৱে কেৱল নিজৰ...fallacy
এই সম্পৰ্কত আপোনাক কিহে ৰাখিছে?
চাইক'লজি টুডেৰ পেগ ষ্ট্ৰিপৰ মতে:
“ডেনিয়েল কাহনেমেন আৰু এমোছ ট্ৱেৰস্কিৰ কামে দেখুৱাইছে যে মানুহ বিখ্যাতভাৱে ক্ষতি -বিৰক্ত, আৰু হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে তেওঁলোকৰ যি আছে তাক ধৰি ৰাখিবলৈ পছন্দ কৰে—যদিও অলপ ত্যাগ কৰিলে দীৰ্ঘকালীনভাৱে তেওঁলোকে অধিক লাভ কৰিব।”
আৰু, মানুহে অজ্ঞাততকৈ জনাক বেছি পছন্দ কৰে। এই কথা মনত ৰাখক আৰু উপলব্ধি কৰক যে হ্ৰস্বম্যাদী লোকচানে আচলতে দীৰ্ঘম্যাদী লাভৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
8) মাজে মাজে শক্তিবৰ্ধনৰ শক্তিক চিনি পাওক
আপুনি যি ভাবিছে তাৰ পিছতো মানুহ অত্যধিক আশাবাদী। আমি ঘনিষ্ঠ পৰাজয়ক “নিয়াৰ জয়” হিচাপে দেখাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। এইটোৱেই মানুহক স্লট মেচিনত ৰাখে।
বিৱৰ্তনে এই কথা বুজাইছে।
আমাৰ চিকাৰী-সংগ্ৰাহকৰ দিনত, যেতিয়া জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানবোৰ বেছিভাগেই শাৰীৰিক আছিল, যথেষ্ট উৎসাহিত হৈ থকাটো আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰু ঘূৰি থাকিবলৈ ৰবাৰ্টা ছাট' পি.এইচ.ডি. বুজাইছে যে আমি কেনেকৈ মাজে মাজে শক্তিবৰ্ধনৰ ভুল পক্ষত থাকিব পাৰো:
“আমাৰ বহুতেই মাজে মাজে শক্তিবৰ্ধনৰ ভুল দিশত আছিলোঁ–আমি কেতিয়াবা পোৱা আৰু কেতিয়াবা নাপাবলগীয়া টুকুৰাবোৰৰ বাবে ভোকত আছে–এই আশা কৰি সময়ত আমি পাম।''
গতিকে বিষাক্ত সম্পৰ্কত আমি তাত ওলমি থাকিবলৈ অনুপ্ৰাণিত হওঁ, যদিও আমি কিছু সময়ত কেৱল বিচৰাখিনিহে পাওঁ।
“এতিয়া আৰু বাৰে বাৰে ” য়ে এটা আৰ্হি তৈয়াৰ নকৰে আৰু সেইটো মনত ৰখাটো প্ৰয়োজন।
আচলতে নাৰ্চিছিষ্টসকল অতি...“লাভ বোমা” বুলি কোৱা কামটোত দক্ষ। চাইক’লজি টুডেৰ মতে প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ হৈছে “কাৰোবাক আৰাধনা আৰু আকৰ্ষণৰ চিনেৰে আৱৰি ধৰা...বোমা বিস্ফোৰণৰ সৈতে অধিক সময় কটাবলৈ আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে।”
এমাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ জীৱনটোলৈ চাওক আৰু নিজকে সুধিব যে তেওঁলোকে প্ৰকৃততে ইয়াত যোগ কৰিছে নেকি।
যদি তেওঁলোকে নহয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক কমকৈ চাব পৰা উপায় বিবেচনা কৰিব লাগিব, বা যদি আপুনি চাব লাগে, তেন্তে তেওঁলোকক একেবাৰেই দেখা নাপাব।
QUIZ: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
9) তেওঁলোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াক আওকাণ কৰক
আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, তেওঁলোকৰ প্ৰতিটো পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰি ছ’চিয়েল মিডিয়াত নিজকে অত্যাচাৰ নকৰিব। গাধসকলে ইণ্টাৰনেটলৈ গৈ বাকী পৃথিৱীখনক জনাবলৈ ভাল পায় যে কথাবোৰে কিমান চুহি খায় বা কথাবোৰৰ বিষয়ে কিমান সঠিক।
আমাণ্ডা মেককেলভেই এম এছ এনত আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে, আপুনি প্ৰথমটো বনাবলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগিব আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰিৱেশ উন্নত কৰিবলৈ পদক্ষেপ লওক:
“ছ’চিয়েল মিডিয়া সকলোৱে কোৱা বিষাক্ত ঠাই হ’ব নালাগে, কিন্তু তেনেকুৱা কৰিবলৈ আপুনি প্ৰথম পদক্ষেপ ল’বলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগিব।”
এইটো এটা কঠিন ঠাই কাৰণ সম্ভাৱনা আছে যে গাধটোৱে আপোনাক অনবৰতে সুধিব, “আপুনি মোৰ পোষ্টটো দেখিছেনে!?” আৰু তেওঁলোকে এটা উত্তৰ বিচাৰিব।
এটা দ্ৰুত, “ক্ষমা কৰিব, মই বৰ ব্যস্ত আছিলো” আপোনাৰ প্ৰয়োজন মাথোঁrespond.
যদি আপুনি কথাবোৰ পৰৱৰ্তী স্তৰলৈ লৈ যাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক কিয় অনুসৰণ নকৰে সেই বিষয়ে অতি স্পষ্টভাৱে ক'ব পাৰে আৰু তেওঁলোকে ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ ইচ্ছুক নেকি চাবলৈ কথা-বতৰাটো অনুভৱ কৰিব পাৰে।
10) আপোনাক অন্য ধৰণে ক'বলৈ চেষ্টা কৰি আপোনাৰ সময় নষ্ট নকৰিব
গাধৰ কথাটো হ'ল: তেওঁলোকে আপোনাৰ সহায় নিবিচাৰে। তেওঁলোকে অধিক শিকিব নিবিচাৰে, ভাল কৰিব নিবিচাৰে, বেলেগ হ’ব নিবিচাৰে।
তেওঁলোকে বিচাৰে যে তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ সকলোৱে কেৱল নিজৰ নিজৰ পথ সহ্য কৰি তেওঁলোকৰ বাবে থকাৰ ব্যৱস্থা কৰক।
এয়া এক অসম্ভৱ পৰিস্থিতি আৰু... আপুনি বাজি মাৰিব পাৰে যে ই এনেকুৱা এটা যিটো আপুনি উন্নত কৰিব নোৱাৰে।
এইবোৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে যিকোনো প্ৰকাৰে সফল নহ'ব, এলিজাবেথ স্কটৰ মতে, এম এছ ইন ভেৰী ৱেল মাইণ্ড:
“চেষ্টা নকৰিব সেইবোৰ সলনি কৰক আৰু সেইবোৰ সলনি হ'ব বুলি আশা নকৰিব নহ'লে আপুনি হতাশ হ'ব।''
এই মানুহবোৰ যিমানেই স্মাৰ্ট আৰু ধূৰ্ত নহওক কিয়, কেৱল নেতিবাচক আৰু সমস্যা বিচৰা।
তেওঁলোকে ডন... 't দেখা নাই যে তেওঁলোকে আনক কেনেকৈ আঘাত দিছে আৰু তেওঁলোকে কৰি থাকিব কাৰণ কোনোবা অসুস্থ ধৰণেৰে, ই তেওঁলোকৰ ভাল অনুভৱ কৰায়।
বা অন্ততঃ, তেওঁলোকৰ নিজৰ বিষয়ে আৰু বেয়া অনুভৱ নকৰে।
11) দূৰত্ব সৃষ্টি কৰক (যদি পাৰে)
যেতিয়া সম্ভৱ তেওঁলোকৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখক। যদি তেওঁলোক কৰ্মস্থলীত থাকে, তেন্তে বেলেগ সময়ত বা বেলেগ ঠাইত দুপৰীয়াৰ আহাৰ খাওক।
আচলতে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া এটা ডাঙৰ কৌশল হ’ল “ধূসৰ শিলৰ কৌশল”।
এক কথাত ক’বলৈ গ’লে, গ্ৰে ৰক পদ্ধতিয়ে মিশ্ৰণক প্ৰসাৰিত কৰে।
যদি আপুনি চাৰিওফালে চায়মাটিত, আপুনি সাধাৰণতে ব্যক্তিগত শিলবোৰক যিদৰে আছে তেনেদৰে দেখা নাপায়: আপুনি মলি, শিল আৰু ঘাঁহক এটা সামূহিক হিচাপে দেখে।
যেতিয়া আমি নাৰ্চিছিষ্ট আৰু বিষাক্ত মানুহৰ সন্মুখীন হওঁ, তেওঁলোকে সকলো চোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
গ্ৰে ৰক পদ্ধতিয়ে আপোনাক মিহলি হোৱাৰ বিকল্প দিয়ে যাতে আপুনি সেই ব্যক্তিজনৰ বাবে আৰু লক্ষ্য হিচাপে কাম নকৰে।
লাইভ ষ্ট্ৰঙে কয় যে গ্ৰে ৰক পদ্ধতিত আৱেগিকভাৱে অপ্ৰতিক্ৰিয়াশীল হৈ থকাটো জড়িত হৈ থাকে:
“নিজকে যিমান পাৰি বিৰক্তিকৰ, অপ্ৰতিক্ৰিয়াশীল আৰু অলক্ষনীয় কৰি তোলাৰ কথা — ধূসৰ শিলৰ দৰে...তাতকৈও গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, তেওঁলোকৰ প’ক আৰু প্ৰ’ডৰ প্ৰতি যিমানেই আৱেগিকভাৱে সঁহাৰি নিদিয়ে সিমানেই নিজকে অনুমতি দিব নোৱাৰে।”
যদি আপুনি সিহঁতক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলাব নোৱাৰে, তেন্তে যিমান পাৰি সিহঁতৰ পৰা নিজকে পৃথক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আপুনি যাতে আপোনাৰ জীৱনটোক ভয়ংকৰভাৱে সলনি নকৰিব যাতে আপুনি আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত আনন্দ কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে হোৱা কথা-বতৰাৰ পৰা আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু কি আঁতৰাই লৈ যায় তাৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
তেওঁলোকৰ বাজে কথাবোৰ সহ্য কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ সপ্তাহত কেইদিনমান গাড়ীত খাই থকাটো সহজ হ'ব পাৰে আৰু এদিন টিফিন ৰুমত।
যদি এই ব্যক্তিজন আপোনাৰ ঘৰত থাকে, তেন্তে অৱশেষত আপুনি বহি তেওঁলোকৰ সৈতে গুৰুতৰ কথা-বতৰা পাতিব লাগিব, কিন্তু যদি পৰিস্থিতি সাময়িক হয়, তেন্তে মাত্ৰ আপোনাৰ দূৰত্ব বজাই ৰাখক, পূৰণ কৰক জীৱনৰ বিষয়ে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শুনিবৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি কৰিব বিচৰা কামবোৰৰ সৈতে আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰ, আৰু ইয়াৰ বাবে অপেক্ষা কৰক।
12) গাৰ্ডসেই সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক বা এটা প্ৰস্থান কৌশল পৰিকল্পনা কৰক
যদি গাধজন আপুনি এৰাই চলিব নোৱাৰা কোনোবা হয়, আপুনি হ'বলগীয়া আচৰণ আৰু যোগাযোগৰ ধৰণৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব।
আপুনি অভদ্ৰ হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, কিন্তু আপুনি দৃঢ় আৰু নিৰ্ণায়ক হ'ব লাগিব।
এজন সহকৰ্মীক আপুনি ক'ব পাৰে, “সমালোচনাৰ সৈতে মই ঠিকেই আছো, কিন্তু মোৰ অতিৰিক্ত ওজনৰ মোৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই অষ্ট্ৰেলিয়াৰ ছিডনীৰ এগৰাকী মনোচিকিৎসক আৰু জীৱন প্ৰশিক্ষক জোডি গেলে, এম এ, কিন্তু ইয়াৰ মূল্য থাকিব পাৰে:
“অৱশেষত যদিও, আপুনি আপোনাৰ জীৱনত বহুত সুস্থ আৰু বহুত বেছি পুষ্টিকৰ সম্পৰ্কৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰিব।''
See_also: ১০টা লক্ষণ তেওঁ আপোনাক তেওঁৰ বাবে বেছি ভাল বুলি ভাবে (আৰু যদি আপুনি তেওঁক ভাল পায় তেন্তে ইয়াৰ বাবে কি কৰিব)13) পুছ-বেক প্ৰতিশোধৰ আশা কৰক
সম্ভৱতঃ গাধটোৱে বাটৰ পৰা কোনোবা নহয় কোনোবা প্ৰকাৰে লাভৱান হৈছে
আপুনি এবাৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে, সম্ভাৱনা আছে যে তেওঁলোকে উচ্চ হাত লাভ কৰিবলৈ হেতালি খেলি থাকিবলৈ তেওঁলোকৰ প্ৰচেষ্টা দুগুণ কৰিব।
দৃঢ়, শক্তিশালী আৰু প্ৰত্যক্ষ ৰাখক। তেওঁলোকক আৱেগিকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিব নিদিব৷ তেওঁলোকে যিয়েই কওক কিয় কোনো ওজন কঢ়িয়াই নিব নালাগে।
যদি আপুনি কম যোগাযোগ স্থাপন কৰিছে, তেন্তে সেইটো তেনেকৈয়ে ৰাখক।
মাইণ্ড বডি গ্ৰীণত, এনিছ ষ্টাৰ, যিয়ে ক নাৰ্চিছিষ্ট, ব্ৰেকআপ হোৱাৰ কেইমাহমানৰ পিছত পুনৰ নিজৰ সংগীক দেখা কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল। 'এইটো এটা বেয়া ধাৰণা আছিল:
“মোক যিটোৱে জোকাৰি গ’ল, অৱশ্যে, মই কিমান সহজে ঘূৰি ফুৰিলোঁ, তেওঁক এইটো আৰু সেইটো আনিবলৈ, তেওঁক লৈ ঘূৰি ফুৰিবলৈ উভতি আহিলোঁ, সেইটো,টিপট'ইং, চফ্ট-পেডেলিং, ৰেচনেলাইজিং, আনকি মিছা কথাও কোৱা... আপুনি নাম দিয়ক, মই কৰিলোঁ। প্ৰথম ঘণ্টাৰ ভিতৰতে আমাৰ বিচ্ছেদৰ পিছৰ মাহবোৰত মই নিশ্চিত কৰা বুলি ভবা সকলো লাভ হেৰুৱালোঁ।’
14) গালি-গালাজ কৰা আচৰণক স্বাভাৱিক নকৰিব
এয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি তেওঁলোকে আপোনাক কিছুদিনৰ বাবে বেয়া ব্যৱহাৰ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকে সম্ভৱতঃ নিজৰ আচৰণক যুক্তিসংগত কৰি তুলিছে, পেগ ষ্ট্ৰিপৰ মতে:
“তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক বা পৰিয়ালৰ আন সদস্যক হেয়জ্ঞান, প্ৰান্তীয়কৰণ বা চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰিছে আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ... “সেইবোৰ কেৱল শব্দ” বুলি কোৱা আচৰণ; 'এইবোৰ কেতিয়াও কোৱা হোৱা নাছিল বুলি অস্বীকাৰ কৰা।'
মূল কথাটো হ'ল যে আৱেগিক বা মৌখিক গালি-গালাজ কেতিয়াও ঠিক নহয়।
যদি আপুনি ইয়াৰ সৈতে ঠিকেই আছে, বা আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে (যিটোৱেই হয় তেওঁলোকে বিচাৰিছে), তাৰ পিছত তেওঁলোকে কৰি থাকিব।
গতিকে আৱেগিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব, তেওঁলোক কিয় ভুল হৈছে সেই বিষয়ে যুক্তিসংগতভাৱে বুজাওক আৰু কোনো প্ৰভাৱ নেপেলোৱাকৈ আপোনাৰ দিনটো আগবঢ়াই নিব।
0>এবাৰ তেওঁলোকে গম পালে যে আপুনি ইয়াৰ পৰা প্ৰতিক্ৰিয়া উলিয়াবলৈ কঠিন লক্ষ্য, শেষত তেওঁলোকে হাৰ মানিব।
15) বিদায় লওক
কিছুমান ক্ষেত্ৰত, আপুনি কৰিবলৈ গৈ আছে গুলীটো কামোৰিব লাগিব আৰু মানুহজনক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা ওলাই যাবলৈ দিব লাগিব। সেইটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে কাৰণ গাধৰ ওলমি থকাৰ এটা ধৰণ থাকে।
আমি আগতেও কৈছো, কিন্তু বিষাক্ত মানুহ আৰু গাধবোৰ অতি নাৰ্চিছিষ্ট হ'ব পাৰে, আৰু সেইটো সলনি কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে।
অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট ডায়েনা গ্ৰেণ্ডে, পি এইচ ডিৰ মতে, এগৰাকী নাৰ্চিছিষ্ট “যদিহে ই সেৱা আগবঢ়ায় তেতিয়াহে সলনি হ’বতাৰ উদ্দেশ্য।''
কিন্তু যদি আপুনি নিজকে নিখুঁতভাৱে স্পষ্ট কৰে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত এনে বিষক্ৰিয়া নিবিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকে ইমানেই ক্ষুন্ন হ'ব পাৰে যে যিকোনো প্ৰকাৰে তেওঁলোকে বাগ কৰি পেলাব আৰু তেওঁলোকে কামটো কৰিব জীৱনৰ পৰা নিজকে ৰাইড কৰি লওক যাতে আপুনি কৰিব নালাগে।
গতিকে নিজকে বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰক আৰু নিজৰ সুখ আৰু বিবেকক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। বহুক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ হাতত হয়তো কোনো বিকল্প নাথাকিবও পাৰে, গতিকে যেতিয়া আপুনি পাব – ওলাই যাওক, এতিয়া।
এয়া সহজ নহ’ব, কিন্তু ই পুৰস্কাৰজনক হ’ব।
কোনে জানে, আপুনি সহজ হ'ব পাৰে! কাৰোবাক ক’লে ভাল লাগিব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ মনোভাৱ ভাল নাপায় আৰু আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ভালৰ যোগ্য।
আপোনাৰ বাবে যি উচিত যেন লাগে, সেইটো কৰক। কিন্তু যিয়েই নকৰক কিয়, এই ব্যক্তিজনে আপোনাক নিজৰ জীৱনত সৰু বুলি অনুভৱ কৰা ধৰণৰ বাবেই খোলা এটাত জীয়াই নাথাকিব। ইয়াৰ মূল্য নাই।
[স্বাৰ্থপৰ আৰু বিষাক্ত মানুহৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে শিকিবলৈ, আৰু নিজৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তুলিবলৈ, মোৰ নতুন ই-বুকখন চাওক: বৌদ্ধ ধৰ্ম আৰু পূবৰ ব্যৱহাৰৰ বাবে ন'-ননচেন্স গাইড উন্নত জীৱনৰ বাবে দৰ্শন]
ব্ৰহ্মাণ্ডত কেন্দ্ৰীয়তা।2) ইহঁত মৌখিকভাৱে বিষাক্ত
আচৰণ: এইবোৰ সদায় সকলোৰে আৰু সকলো বস্তুৰ বিষয়ে কিবা এটা ক’বলগীয়া থাকিব।
গজপ কৰা, দোষাৰোপ কৰা, হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা, আৰু পৰৱৰ্তী সম্ভাৱ্য প্ৰাৰ্থীৰ ওচৰত দায়িত্ব কান্ধত তুলি লোৱাটোৱেই তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন এজেণ্ডা। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে তেওঁলোকে কেৱল কেতিয়া মুখ বন্ধ কৰিব লাগে নাজানে।
তেওঁলোক মাষ্টাৰ গল্পকাৰ। যদি দল বা কৰ্মক্ষেত্ৰৰ কোনোবা এজনৰ লগত কোনো সৰু পৰিঘটনা ঘটে, তেন্তে তেওঁলোকে আগ্ৰহী হ’ব পৰা সকলোৰে আগত খবৰটো ভংগ কৰাজন হোৱাটো ভাল পায়।
See_also: ১৩টা দুৰ্ভাগ্যজনক লক্ষণ আপোনাৰ সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাহিৰত আৰু ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কোৱাৰ সময় আহি পৰিছেআৰু যদি বাতৰিটো নিজৰ দুটাৰ ওপৰত থিয় দিব পৰাকৈ আকৰ্ষণীয় নহয় ভৰিৰ ওপৰত, তেওঁলোকে ইয়াৰ কিছু অংশ কাল্পনিক কৰি ইয়াক অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিব।
তেওঁলোকে কিয় কৰে: এই বৈশিষ্ট্যটো আমি আলোচনা কৰা প্ৰথম বৈশিষ্ট্যটোৰ সৈতে জড়িত – তেওঁলোকে সহ্য কৰিব নোৱাৰে centre of attention.
কিন্তু পৰিস্থিতিটো নিজৰ বিষয়ে কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে কাহিনীটো বিতৰণ কৰা ভ্ৰমণকাৰী কবি হৈ নিজকে মাজত সোমাই দিয়ে।
নিজৰ পৰিৱেশৰ চৰকাৰী গল্পকাৰ হিচাপে নিজকে অভিষিক্ত কৰি তেওঁলোকে... মানুহে যি জানে তাৰ মূল নিয়ন্ত্ৰক হৈ পৰে।
3) তেওঁলোকে নিজকে ভুক্তভোগী হিচাপে চিত্ৰিত কৰে
আচৰণ: আপুনি একো ক'ব নোৱাৰে তেওঁলোকৰ বাবে, কাৰণ তেওঁলোকৰ কম মনোমোহা আচৰণৰ সদায় কাৰণ থাকে।
যি মুহূৰ্তত আপুনি তেওঁলোকক যিকোনো কথাৰ বাবে মাতিবলৈ চেষ্টা কৰিব, তেওঁলোকে আৱেগত ফাটি যাব আৰু নিজকে ডজন ডজন ভিন্ন অজুহাত দি প্ৰচুৰ পৰিমাণে ক্ষমা খুজিবতেওঁলোকৰ কাৰ্য্য।
হয়তো তেওঁলোক কেতিয়াও মৰমিয়াল ঘৰত ডাঙৰ-দীঘল হোৱা নাই, বা তেওঁলোকৰ শৈশৱৰ পৰাই নিৰাপত্তাহীনতা আছে, বা তেওঁলোকৰ এটা অবিশ্বাস্যভাৱে বিৰল মানসিক বিকাৰ বা ৰোগ আছে যিয়ে তেওঁলোকক এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে হ'বলৈ বাধ্য কৰে।
তেওঁলোকে কিয় কৰে: বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এইটো বিচ্যুতিৰ এটা প্ৰধান উদাহৰণ মাত্ৰ।
কিছুমানে তেওঁলোকে কি কৰিছে সেই বিষয়ে সচেতনভাৱে সচেতন হ'লেও আন বহুতো ক্ষেত্ৰত সৰলভাৱে... এই প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাটো শৈশৱৰ পৰাই গ্ৰহণ কৰিছিল আৰু কঢ়িয়াই লৈ ফুৰিছিল, আৰু এতিয়া প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে তেওঁলোকৰ আচৰণ স্বাভাৱিক বুলি ভাবিছে।
প্ৰশ্ন: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
4) তেওঁলোক স্পষ্টৰ প্ৰতি অৱহেলিত
আচৰণ: যেতিয়া আপুনি গাধক লগ পায়, তেতিয়া আপুনি কৰিব লাগিব মনত ৰাখিব: কেৱল আপোনাৰেই এনে অনুভৱ নহয়। যিজন ব্যক্তি আপোনাৰ বাবে গাধ, তেওঁ সম্ভৱতঃ তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ আন সকলোৰে বাবেও গাধ।
তেওঁলোকৰ জীৱনটো এনেকুৱা মানুহৰ সৈতে হোৱা আদান-প্ৰদানেৰে ভৰি থাকে যিয়ে তেওঁলোকৰ কঠিন আচৰণৰ বিষয়ে সূক্ষ্ম আৰু সাৱধানে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰে – অসন্তুষ্ট মুখ সহকৰ্মীসকলৰ পৰা, পৰিয়ালৰ পৰা হুমুনিয়াহ, ফুটপাথত অচিনাকি মানুহৰ পৰা বেয়া চাৱনি – কিন্তু যিয়েই নহওক কিয়, এই সূক্ষ্ম ইংগিতবোৰৰ কোনোটোৱেই তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট নহয়।
তেওঁলোকে এই সকলোবোৰৰ প্ৰতি অৱহেলিত আৰু আগবাঢ়ি যায় তেওঁলোকৰ আচৰণ।
তেওঁলোকে কিয় কৰেই: এই অৱহেলাৰ দুটা সাধাৰণ কাৰণ আছে: সৰল অজ্ঞানতা, আৰু অহংকাৰৰ প্ৰচুৰতা।
কিছুমান মানুহ কেৱল চেহেৰা আৰু সূক্ষ্ম ইংগিতৰ বিষয়ে অজ্ঞাত; তেওঁলোকে চিনবোৰ পঢ়িবলৈ অসুবিধা পায় আৰু এইদৰে তেওঁলোকে আনৰ জীৱনলৈ কঢ়িয়াই অনা অসুবিধাসমূহ কেতিয়াও উপলব্ধি নকৰে।
আনসকলে মানি ল'ব নোৱাৰাকৈয়ে গৌৰৱ কৰে, আৰু তেওঁলোকে ইয়াক নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াৰ উপায় হিচাপে ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰে।
তেওঁলোকে বিচাৰে যে মানুহে তেওঁলোকৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ মুখামুখি হওক কাৰণ অন্যথা, তেওঁলোকে অভিনয় কৰি থাকিব আৰু চৌপাশৰ মানুহৰ লগত দুৰ্ব্যৱহাৰ কৰি থাকিব।
5) তেওঁলোকে সকলো গণনা কৰে
The Behavior: আপুনি কেতিয়াও আপোনাৰ বাবে কিবা এটা কৰিবলৈ গাধ নাপাব যদিহে তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকে কি কৰিছে সেই কথা জনাব নোৱাৰে। যদি আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ স্বাভাৱিক আশা কৰা কামৰ বাহিৰেও যিকোনো কাম কৰিবলৈ কয়, তেন্তে তেওঁলোকে নিশ্চিত কৰিব যে আপুনি ইয়াৰ বাবে ধন দিব।
তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ পক্ষৰ বিষয়ে বাৰে বাৰে সোঁৱৰাই দিব, নিশ্চিত কৰিব যে আপুনি অসুবিধাৰ সমন্বয়ৰ কিছু উপায় বিচাৰি পায় তেওঁলোকৰ সৈতে।
তেওঁলোকে কিয় কৰে: এই সকলোবোৰ অত্যধিক আত্মবিভোৰ হোৱাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। ব্যক্তিজন যিমানেই আত্মবিভোৰ হয় সিমানেই আত্মসেৱাশীল হয়।
তেওঁলোকে নিজৰ স্বাৰ্থৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত নোহোৱা উদ্দেশ্য এটাৰ বাবে খৰচ কৰা প্ৰতিটো মিনিটতে তেওঁলোকে যন্ত্ৰণাত (বা যন্ত্ৰণাত) জীয়াই থকা এটা মিনিট আটাইতকৈ কম, বিৰক্তি)। তেওঁলোকে বিচাৰে যে তেওঁলোকৰ সময় কোনোবা নহয় কোনোবা ধৰণে ঘূৰাই দিয়া হওক।
গাধৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব: ১৫ no bullsh*t tips
১) চিনি পাওক যিবোৰ বৈশিষ্ট্যই সৃষ্টি কৰেআপুনি সহজ চিকাৰ
আৰম্ভণিতে, আপুনি বুজিব লাগিব যে তেওঁলোকে আপোনাক কিয় লক্ষ্য কৰি লৈছে।
আজি মনোবিজ্ঞানত পেগ ষ্ট্ৰিপৰ মতে:
“শীতল প্ৰচেছিং ব্যৱহাৰ কৰক আপুনি ব্যক্তিজনৰ সৈতে কৰা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপসমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক যিয়ে আপোনাক অসুখী কৰি তোলে—আপুনি কি অনুভৱ কৰিছিল সেইটো নহয়, আপুনি কিয় অনুভৱ কৰিছিল সেইটোত মনোনিৱেশ কৰক—আৰু চাওক যে আপুনি এটা আৰ্হি বিবেচনা কৰিব পাৰে নেকি।”
আপুনি এটা...
এখোজ পিছুৱাই যাওক আৰু আপুনি কৰা কামত মনোনিৱেশ কৰি আপুনি কৰা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপসমূহ বিবেচনা কৰক, কিন্তু আপুনি যি অনুভৱ কৰিছিল তাত নহয় – আৰু চাওক আপুনি বিচাৰি পাব নেকি এটা আৰ্হি।
এবাৰ আপুনি এটা আৰ্হি বিচাৰি পালে, আপুনি কি আচৰণৰ বাবে সেই ব্যক্তিজনে আপোনাৰ সুবিধা লয় সেই বিষয়ে অধিক সচেতন হ'ব পাৰে।
মনত ৰাখিব যে কি কি বৈশিষ্ট্যই আপোনাৰ প্ৰতি দুৰ্ব্যৱহাৰৰ কাৰণ হয় সেইটো মূল্যায়ন কৰিলে 't mean যে আপুনি দোষী। তেওঁলোক এতিয়াও দোষী, কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা ভৱিষ্যতে তেওঁলোকে আপোনাক লক্ষ্য কৰি লোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব।
2) মানি লওক যে তেওঁলোকৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে
কিছুমানৰ বাবে মুক্তি পোৱা
এইটো বিশেষকৈ যদি গাধটো আপোনাৰ ওচৰত থাকে, আপোনাৰ ঘৰত থাকে, বা কোনো ধৰণে আপোনাৰ আৰ্থিক অৱস্থাৰ দায়িত্বত থাকে, উদাহৰণস্বৰূপে , এজন বিষাক্ত বছ।
কিন্তু, যদি আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে তেওঁলোক এজন গাধ, ই আপোনাক নিজকে সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এলিজাবেথ স্কট, এম এছ ইন ভেৰী ৱেল মাইণ্ডৰ মতে:
“আপুনি যে কাৰোবাৰ লগত লেনদেন কৰি আছে সেই কথা জানিযিয়ে আপোনাক আঘাত দিব পাৰে আৰু এই পৰিস্থিতিত নিজৰ প্ৰতি কিছু চিন্তা থাকিলে আপুনি এজন মাৰাত্মক নাৰ্চিছিষ্টে হ'ব পৰা বিষৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, অন্ততঃ কিছু পৰিমাণে।''
আপুনি কেনেকৈ কৰিব লাগে সেইটো মেপ কৰিব লাগিব আপুনি প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিবলৈ গৈ আছে আৰু আপুনি সেইবোৰক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই কি লাভ কৰিবলৈ আশা কৰিছে।
এয়াও এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ কাৰণ আপুনি নিজৰ বিষক্ৰিয়াটো চাব লাগিব আৰু নিৰ্ণয় কৰিব লাগিব যে আপুনি আন এটাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰিছে নে নাই ব্যক্তি।
আপুনি ক'ত আছে আৰু এইটো আপোনাৰ বাবে কিয় সমস্যা সেই বিষয়ে সৎ হওক আৰু আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ ভাল ঠাইত থাকিব।
QUIZ: আপুনি আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তিৰ বিষয়ে জানিবলৈ সাজু হৈছেনে? মোৰ মহাকাব্যিক নতুন কুইজে আপোনাক আপুনি পৃথিৱীলৈ অনা সঁচাকৈয়ে অনন্য বস্তুটো আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব। মোৰ কুইজ ল'বলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
3) আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াশীলতা অন্বেষণ কৰক
আকৌ, গতিশীলতাৰ বাবে দোষ নোলোৱাকৈ, আপুনি সম্পৰ্কত আপোনাৰ অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু কম প্ৰতিক্ৰিয়া কৰাটো কেনেকৈ চাব লাগে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো গুণ্ডৰ সৈতে লেনদেন কৰি আছে, তেন্তে অহৰহ কম প্ৰতিক্ৰিয়াই তেওঁলোকক আপোনাক গুণ্ডাগিৰি কৰি থাকিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
আৰু, যিসকল লোকে সহজে উদ্বিগ্ন হয়, তেওঁলোকে অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে যেতিয়া ক সম্পৰ্ক দক্ষিণলৈ গৈছে, যিয়ে নাৰ্চিছিষ্টসকলক আপোনাৰ সৈতে খেলি থাকিবলৈ অধিক শক্তিহে দিয়ে।
চাইক'লজি টুডেৰ এটা টুকুৰাই ইয়াৰ কাৰণ ব্যাখ্যা কৰিছে:
“আমি যিমানেই বিষাক্ত ব্যক্তিৰ ওচৰ চাপি যাওঁ— সিমানেই বেছি তেওঁলোকে আমাৰ বিষয়ে জানে, আমি যিমানেই আৱেগিকভাৱে সংলগ্ন হৈ পৰোসেইবোৰ, আমি যিমানেই সিহঁতক আমাৰ জীৱনত সোমাবলৈ দিম—সিমানেই সিহঁতে আমাৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ হাতত কেৱল অধিক তথ্য থাকে যাৰ সহায়ত হেতালি খেলিব বা উলংঘা কৰিব পাৰি।’
তেওঁলোকৰ প্ৰতি আৱেগিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। যিয়েই নহওক, গাধবোৰ তাৰ যোগ্য নহয়।
স্পষ্ট, সংক্ষিপ্ত, স্পষ্ট, যুক্তিসংগত হওক আৰু তেওঁলোকে কোৱা কোনো কথাৰ লগত নিজকে সংলগ্ন নকৰিব।
(কেনেকৈ হ'ব লাগে শিকিবলৈ মানসিকভাৱে গাধ আৰু বিষাক্ত মানুহৰ সন্মুখত কঠিন, ইয়াত স্থিতিস্থাপকতাৰ কলাৰ ওপৰত মোৰ ই-বুকখন চাওক)
4) দীঘলকৈ উশাহ লওক
গাধৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত, আপুনি... 've got to keep your cool.' কিন্তু পাওঁ। কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ।
সেইবাবেই মই আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ।
আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলেই নহয়, ই আপোনাক শান্ত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাক মনোনিৱেশ কৰি থাকিবলৈ আৰু... স্পষ্ট।
এজন মূৰ্খৰ সন্মুখীন হ'লে আপুনি ঠিক কি লাগে।
গতিকে মই কি ব্যৱহাৰ কৰিম?
এই চমৎকাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামৰ প্ৰবাহ, শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা সৃষ্টি।
কিন্তু আমি আৰু আগুৱাই যোৱাৰ আগতে মই আপোনালোকক এই বিষয়ে কিয় কৈছো?
মই শ্বেয়াৰ কৰাত ডাঙৰ বিশ্বাসী – মই বিচাৰো যে আনসকলেও মোৰ দৰেই শক্তিশালী অনুভৱ কৰক। আৰু, যদি মোৰ বাবে কাম কৰে, তেন্তে ই আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰে।
দ্বিতীয়তে, ৰুডাই কেৱল এটা বগ-ষ্টেণ্ডাৰ্ড শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম সৃষ্টি কৰা নাই – তেওঁ চতুৰতাৰে তেওঁৰ বহু বছৰৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অনুশীলন আৰু শ্বেমানীজমৰ সংমিশ্ৰণেৰে এই অবিশ্বাস্য প্ৰবাহ সৃষ্টি কৰিছে – আৰু ইয়াত অংশগ্ৰহণ কৰাটো বিনামূলীয়া।
<০> এতিয়া, মই আপোনাক বেছি ক'ব নিবিচাৰোকাৰণ আপুনি নিজেই এইটো অনুভৱ কৰিব লাগিব।মই মাত্ৰ ক'ম যে এতিয়া কেইবাবাৰো এইটো অনুশীলন কৰি, মই সঁচাকৈয়ে দেখিবলৈ পাওঁ যে ইয়াৰ দ্বাৰা মই আনৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰো তাৰ পাৰ্থক্য।
পৰিস্থিতি যিমানেই উত্তেজিত বা হতাশ নহওক কিয়, মই শান্ত, শীতল আৰু সংগ্ৰহিত হৈ থাকোঁ।
গতিকে, যদি আপুনি কেৱল আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ ব্যৱহাৰ কৰি নিজকে শক্তিশালী কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মই ৰুডাৰ বিনামূলীয়া উশাহ-নিশাহৰ ভিডিঅ’টো চাবলৈ পৰামৰ্শ দিম। আপুনি হয়তো গাধক একেবাৰে এৰাই চলিব নোৱাৰিব, কিন্তু ই আপোনাক সেইবোৰ চম্ভালিবলৈ নিশ্চয় সহায় কৰিব।
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টোৰ এটা লিংক দিয়া হৈছে।
5) আপোনাৰ আন্ত্ৰিক বিশ্বাস কৰক
কিছুমান মানুহে নিজকে বা নিজৰ বিচাৰক বিশ্বাস নকৰাৰ বাবে আঘাতজনক সম্পৰ্কত থাকে।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
আপুনি তেওঁলোকৰ বিষাক্ত আচৰণক যুক্তিসংগত কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে বা ব্যক্তিজনক সন্দেহৰ সুবিধা দিয়ে।
কিন্তু এটা সময় আহে যেতিয়া যথেষ্ট যথেষ্ট হয়। যদি তেওঁলোকে আপোনাক আৱেগিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিছে আৰু আপোনাৰ জীৱনটো আৰু বেয়া কৰি তুলিছে, তেন্তে এটা স্থিতি লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ ডাঃ গেৰী ব্ৰাউনে বাষ্টলত কিছুমান ডাঙৰ পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছিল:
“যদিও আমাৰ... 'আপোনাৰ হৃদয় অনুসৰণ কৰক।' মই তলত দিয়া কথাখিনি যোগ কৰিম: “আপোনাৰ হৃদয় অনুসৰণ কৰক আৰু আপোনাৰ মগজুক লগত লৈ আহিব যাতে আপোনাক ব্যায়াম কৰাত সহায় কৰে কোনো কাৰণত।’
যদি আপুনি নিজকে অহৰহ কাৰোবাৰ বাবে অজুহাত দেখুৱাই থকা দেখা পায়, তেন্তে ৰৈ আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশটো সুধিবআপোনাৰ মগজুক লগত লৈ আহিব।
জীৱন এটা বহুমূলীয়া উপহাৰ। আন গাধবোৰে আপোনাৰ বাবে ইয়াক নষ্ট কৰিবলৈ নিদিব।
৬) “নাই” শব্দটোৱেই আপোনাৰ নতুন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড
চাংকা আছে যে আপোনাৰ জীৱনৰ গাধটোৱে ঠেলি নিদিলে আপোনাৰ অনুমতি অবিহনে আপোনাৰ জীৱনটো।
সম্ভাৱ্য যে লাহে লাহে, আৰু অলপ অলপকৈ, তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনত ঠাই ল'লে আৰু আপোনাৰ সীমা ভাঙি পেলালে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক সম্পূৰ্ণ থ্ৰ'টলত গৈ ইয়াক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব পৰা নাই।
এই কাৰণেই আপুনি আত্মবিশ্বাসী আৰু প্ৰত্যক্ষ হ'ব লাগিব। মাৰ্গাৰিটা টাৰ্টাকোভস্কি, এম. ছাইক চেণ্ট্ৰেলত এজন গাধৰ লগত কথা পাতিলে কেনেকৈ অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰি তাৰ কিছুমান ভাল পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়:
“আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে আত্মবিশ্বাসীভাৱে কওক। “মই” বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰক। যেনে: “যেতিয়া আপুনি _____ কাম কৰে/কৰ/কয়, তেতিয়া মই _____ অনুভৱ কৰো। মোক যি লাগে সেয়া হ’ল _______। মই মোৰ অনুভৱ আৰু প্ৰয়োজনীয়তাবোৰ আপোনাৰ লগত ভাগ-বতৰা কৰাৰ কাৰণটো হ’ল_______ (কাৰণ মই তোমাক ভাল পাওঁ, মই তোমাৰ সৈতে এটা সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰো ইত্যাদি)।’
এয়া সম্ভৱ যে আপুনি তেওঁলোকক না ক’বলৈ অসুবিধা পায় . হয়তো তেওঁলোক ভংগুৰ আৰু আপুনি সেইটো দেখিছে, বা আপুনি দেখিছে যে তেওঁলোকৰ আন কোনো নাই আৰু তেওঁলোকে যি পৰিস্থিতিত আছে তাৰ বাবে আপোনাৰ বেয়া লাগে।
এতিয়াই বন্ধ কৰক।
আটাইতকৈ সহজ জীৱনৰ পৰা এটা গাধ কাটি পেলোৱাৰ উপায় হ'ল পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকা আৰু সম্ভৱ হ'লেই “নাই” শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰা। আপোনাৰ ৰাজ্যত সোমাবলৈ নিদিয়াকৈ সিহঁতক হাতৰ দৈৰ্ঘ্যত ৰাখক।