بیایید صادق باشیم: دنیا پر از احمق است. مهم نیست شغل شما چیست یا در کجا زندگی می کنید، غیرقابل انکار است که حداقل توسط چند احمق محاصره خواهید شد.

سوال اصلی این است که در مورد آن چه کاری باید انجام دهید؟

در این مقاله، ما در مورد همه چیزهایی که باید در مورد نحوه برخورد با احمق ها بدانید صحبت خواهیم کرد.

این 15 نکته طرح اولیه ای است که شما برای زنده ماندن از احمق ها در زندگی خود نیاز دارید.

قبل از اینکه به نحوه برخورد با آنها بپردازیم، اجازه دهید به 5 ویژگی مشترک یک احمق بپردازیم.

5 ویژگی مشترک یک احمق

1) همه چیز درباره آنهاست

رفتار: بعضی از افراد وقتی می خواهند موقعیت ها یا بحث ها را به گونه ای بیان کنند که در مورد خودشان صحبت کنند یا در آن دخالت کنند استاد هستند.

اگر توجه بیش از حد به مدت طولانی از آنها دور شده باشد، آنها باید هر کاری که لازم است انجام دهند تا مطمئن شوند که به آنها برمی گردد.

در نهایت هرگز نمی خواهید با آنها تعامل داشته باشید، زیرا شما می دانید که با داستانی بی پایان در مورد آخر هفته آنها، ایده های آنها، افکار آنها و هر چیز دیگری که در زندگی آنها می گذرد گره می خورید.

چرا آنها این کار را انجام می دهند: این افراد لزوماً ظالم نیستند. آنها فقط در رشد شخصی خود کمی نابالغ هستند.

آنها بیش از حد به توجه بی شرمانه عادت کرده اند و فکر کردن به دیگران برایشان مشکل است. در بدترین موارد، همه اطرافیانشان به سادگی وجود دارند تا خود را تقویت کنندمغالطه

چه چیزی شما را در این رابطه نگه می دارد؟

طبق گفته پگ استریپ در روانشناسی امروز:

«همانطور که کار دانیل کانمن و آموس تورسکی نشان می دهد، انسان ها به طور مشهوری از دست داده اند. بیزارند، و ترجیح می دهند در کوتاه مدت به چیزهایی که دارند پایبند بمانند - حتی اگر اندکی از دست دادن آنها در درازمدت بیشتر می شود."

همچنین، انسان ها دانسته ها را به ناشناخته ها ترجیح می دهند. این را در نظر داشته باشید و بدانید که ضرر کوتاه مدت ممکن است منجر به سود بلندمدت شود.

8) قدرت تقویت متناوب را بشناسید

علیرغم آنچه ممکن است فکر کرده باشید، انسان ها بیش از حد خوش بین هستند. ما تمایل داریم که باخت نزدیک را به عنوان یک "برد نزدیک" ببینیم. این همان چیزی است که مردم را روی ماشین‌های اسلات نگه می‌دارد.

تکامل این را توضیح می‌دهد.

در روزهای شکارچی-گردآورنده ما، زمانی که چالش‌های زندگی عمدتاً فیزیکی بودند، آنقدر تشویق می‌شدیم که به راه خود ادامه دهیم و مسیر را برگردانیم. پیروزی نزدیک به یک پیروزی واقعی چیز خوبی بود.

روبرتا ساتو دکترا. توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم در طرف اشتباه تقویت متناوب قرار بگیریم:

«بسیاری از ما در سمت اشتباه تقویت متناوب قرار گرفته‌ایم – تشنه خرده‌هایی که گاهی به دست می‌آوریم و گاهی اوقات نمی‌کنیم – امیدواریم که این زمانی که آن را به دست خواهیم آورد."

بنابراین در روابط سمی، ما انگیزه داریم که در آنجا بمانیم، حتی اگر در برخی مواقع فقط به آنچه می خواهیم می رسیم.

"حالا و دوباره. ” الگویی ایجاد نمی کند و باید آن را در نظر داشته باشید.

در واقع، خودشیفته ها بسیار هستنددر آنچه "بمب عشق" نامیده می شود مهارت دارد. بر اساس Psychology Today، بمباران عشقی عملی است برای "غلبه کردن شخصی با نشانه های ستایش و جذابیت... طراحی شده است تا شما را به گذراندن زمان بیشتری با بمب گذار طراحی کند."

به زندگی خود در طول یک ماه نگاه کنید. و از خود بپرسید که آیا آنها واقعاً به آن اضافه می کنند یا خیر.

اگر اینطور نیست، پس باید راه هایی را در نظر بگیرید که بتوانید آنها را کمتر ببینید، یا اگر مجبور هستید، اصلا آنها را نبینید.

کوئیز: ابرقدرت پنهان شما چیست؟ همه ما یک ویژگی شخصیتی داریم که ما را برای جهان خاص و مهم می کند. با مسابقه جدید من، ابرقدرت مخفی خود را کشف کنید. مسابقه را در اینجا بررسی کنید.

9) رسانه های اجتماعی آنها را نادیده بگیرید

هر کاری که انجام می دهید، به دنبال هر حرکت آنها در رسانه های اجتماعی خود را عذاب ندهید. احمق ها دوست دارند از اینترنت استفاده کنند تا به بقیه جهان بفهمانند که چقدر چیزها در مورد چیزها ناخوشایند هستند یا چقدر درست هستند.

همانطور که آماندا مک کلوی در MSN اشاره می کند، شما باید مایل باشید که اولین مورد را بسازید. برای بهبود فضای رسانه های اجتماعی خود حرکت کنید:

"شبکه های اجتماعی نباید جایی سمی باشد که همه می گویند، اما باید مایل باشید که اولین حرکت را انجام دهید تا به این شکل انجام شود."

نقطه سختی است که در آن حضور داشته باشید، زیرا این احتمال وجود دارد که احمق دائماً از شما بپرسد، "پست من را دیدید!" و آنها پاسخ می خواهند.

یک جمله سریع، "ببخشید، من خیلی مشغول بودم" تمام چیزی است که شما نیاز داریدپاسخ دهید.

اگر می‌خواهید همه چیز را به سطح بعدی ببرید، می‌توانید کاملاً واضح بدانید که چرا آنها را در رسانه‌های اجتماعی دنبال نمی‌کنید و مکالمه را احساس کنید تا ببینید آیا آنها مایل به جبران هستند یا خیر.

10) وقت خود را هدر ندهید تا چیز دیگری را به شما بگوییم

نکته در مورد احمق ها اینجاست: آنها کمک شما را نمی خواهند. آنها نمی خواهند بیشتر بیاموزند، بهتر عمل کنند، متفاوت باشند.

آنها می خواهند که همه اطرافیانشان فقط راه خود را تحمل کنند و برای آنها مکان ایجاد کنند.

این یک موقعیت غیرممکن است و می‌توانید شرط‌بندی کنید که نمی‌توانید آن را بهبود ببخشید.

طبق گفته الیزابت اسکات، MS در Very Well Mind، تلاش برای رفع آنها به هر حال موفق نخواهد بود:

«سعی نکنید آنها را تغییر دهید و انتظار نداشته باشید که تغییر کنند وگرنه ناامید خواهید شد." ببینید که چگونه به دیگران صدمه می زنند و به این کار ادامه می دهند زیرا به نحوی بیمارگونه احساس خوبی در آنها ایجاد می کند.

یا حداقل باعث نمی شود که آنها نسبت به خودشان احساس بدتری داشته باشند.

11) فاصله ایجاد کنید (اگر می توانید)

تا حد امکان از آنها فاصله بگیرید. اگر سر کار هستند، ناهار را در زمان یا فضای متفاوتی بخورند.

در واقع، یک استراتژی عالی برای اتخاذ "تکنیک سنگ خاکستری" است.

به طور خلاصه، روش راک خاکستری ترکیب را ترویج می‌کند.

اگر به اطراف نگاه کنیدروی زمین، شما معمولاً تک تک سنگ ها را آنطور که هستند نمی بینید: خاک، سنگ ها و علف ها را به عنوان یک مجموعه می بینید.

وقتی با افراد خودشیفته و سمی مواجه می شویم، آنها تمایل دارند همه چیز را ببینند.

روش سنگ خاکستری به شما این امکان را می دهد که با هم ترکیب شوید تا دیگر به عنوان یک هدف برای آن شخص نباشید.

Live Strong می گوید که روش سنگ خاکستری شامل عدم پاسخگویی احساسی است:

"مسئله این است که تا حد امکان خود را خسته کننده، غیر واکنشی و غیرقابل توجه کنید - مانند یک سنگ خاکستری... مهمتر از آن، تا جایی که ممکن است به خودتان اجازه دهید، از نظر احساسی نسبت به ضربات و تظاهرات آنها بی پاسخ بمانید." 0>اگر نمی توانید آنها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید، سعی کنید تا حد امکان خود را از آنها جدا کنید.

زندگی خود را به شدت تغییر ندهید تا دیگر نتوانید در محل کار از خود لذت ببرید. اما مراقب باشید که چه احساسی دارید و چه چیزی را از مکالماتی که با این شخص دارید حذف می کنید.

ممکن است راحت تر باشد که چند روز در هفته در ماشین خود غذا بخورید تا اینکه بخواهید مزخرفات او را تحمل کنید. یک روز دیگر در اتاق ناهار.

اگر این شخص در خانه شما زندگی می کند، در نهایت باید بنشینید و با او صحبت جدی کنید، اما اگر وضعیت موقتی است، فقط فاصله خود را حفظ کنید، پر کنید تقویم خود را با کارهایی که می خواهید انجام دهید به جای گوش دادن به آنها در مورد زندگی ناله می کنند و منتظر آن باشید.

12) مراقب باشید.آن مرزها یا یک استراتژی خروج برنامه ریزی کنید

اگر احمق کسی است که نمی توانید از او دوری کنید، باید برای نوع رفتار و تماسی که قرار است داشته باشید حد و مرزی تعیین کنید.

شما نیازی نیست بی ادب باشید، اما باید قاطع و قاطع باشید.

به یک همکار ممکن است بگویید: "من با انتقاد مشکلی ندارم، اما اضافه وزن من ربطی به من ندارد. جودی گیل، کارشناسی ارشد، روان درمانگر و مربی زندگی در سیدنی، استرالیا، می‌گوید:

پایان دادن رابطه ممکن است دشوار باشد، اما ممکن است ارزشش را داشته باشد:

«در نهایت، شما فضا را برای روابط بسیار سالم تر و بسیار مغذی تر در زندگی خود ایجاد خواهید کرد."

13) انتقام پس زدن را پیش بینی کنید

احتمالاً این احمق به نحوی از این راه سود می برد. آنها نسبت به شما رفتار می کنند.

وقتی مرزها را تعیین کردید، به احتمال زیاد آنها تلاش خود را برای ادامه دستکاری برای به دست آوردن دست برتر مضاعف می کنند.

محکم، قوی و مستقیم باشید. اجازه ندهید آنها را از نظر احساسی دستکاری کنند. هر چیزی که آنها می گویند نباید وزنی داشته باشد.

اگر ارتباط کمی برقرار کرده اید، آن را حفظ کنید.

در ذهن بادی گرین، آنیس استار، که درگیر رابطه با یک خودشیفته، چند ماه پس از جدایی تصمیم گرفت دوباره شریک زندگی خود را ببیند. این ایده بد بود:

«اما چیزی که مرا شوکه کرد این بود که چقدر راحت به سرعت برگشتم و او را به این طرف و آن طرف آوردم،نوک پا، رکاب زدن نرم، منطقی کردن، حتی دروغ گفتن... شما نام ببرید، من این کار را کردم. در یک ساعت اول، تمام دستاوردهایی را که فکر می‌کردم طی ماه‌های پس از جدایی به دست آورده‌ام از دست دادم.»

14) رفتار توهین‌آمیز را عادی نکنید

این مهم است. اگر آنها برای مدتی با شما بد رفتار کرده باشند، احتمالاً رفتار خود را منطقی کرده‌اند، طبق گفته پگ استریپ:

«آنها ممکن است شما یا سایر اعضای خانواده را تحقیر، به حاشیه رانده باشند، یا اخراج کرده باشند و سپس آنها را منطقی کرده باشند. رفتار با گفتن "آنها فقط کلمات هستند"؛ انکار اینکه آنها هرگز گفته شده اند."

خط اصلی این است که سوء استفاده عاطفی یا کلامی هرگز مشکلی ندارد.

اگر با آن مشکلی ندارید یا به آن واکنش نشان می دهید (که همان چیزی است که آنها به دنبال آن هستند)، سپس به انجام آن ادامه می دهند.

بنابراین از نظر احساسی واکنش نشان ندهید، به طور منطقی توضیح دهید که چرا اشتباه می کنند و بدون اینکه تحت تأثیر قرار بگیرید، روز خود را ادامه دهید.

0>وقتی آنها بدانند که شما هدف دشواری برای دریافت واکنش هستید، در نهایت تسلیم خواهند شد.

15) خداحافظی کنید

در برخی موارد، شما قصد دارید باید گلوله را گاز بگیری و بگذار آن فرد از زندگیت برود. گفتن این کار ممکن است آسان تر از انجام آن باشد، زیرا احمق ها راهی برای دور زدن دارند.

ما قبلاً این را گفته ایم، اما افراد سمی و احمق ها می توانند بسیار خودشیفته باشند و تغییر آن می تواند دشوار باشد.

طبق گفته دکتر دایان گرانده، روانشناس بالینی دارای مجوز، یک خودشیفته «تنها در صورتی تغییر می کند که خدمت کند.هدف او."

اما اگر کاملاً به خودتان روشن کنید که نمی خواهید چنین مسمومیتی در زندگی شما وجود داشته باشد، آنها ممکن است آنقدر آزرده شوند که به هر حال آنها را ناامید کنند و کارشان را انجام دهند. خود را از زندگی شما رها می کنند تا مجبور نباشید.

پس از این مشکل نجات دهید و شادی و سلامت خود را در اولویت قرار دهید. در بسیاری از موارد، ممکن است انتخابی نداشته باشید، پس وقتی این کار را انجام دادید – همین حالا خارج شوید.

این کار آسانی نخواهد بود، اما پاداش خواهد داشت.

چه کسی می داند، شما ممکن است آن را آسان پیدا کند! ممکن است احساس خوبی داشته باشید که به کسی بگویید که نگرش او را دوست ندارید و در زندگی خود لایق بهتری هستید.

هر چیزی که برای شما مناسب است، آن را انجام دهید. اما هر کاری که انجام می‌دهید، به زندگی در یک پوسته ادامه ندهید، زیرا این شخص به شما احساس کوچکی در زندگی خود می‌دهد. ارزشش را ندارد.

[برای یادگیری نحوه برخورد با افراد خودخواه و سمی و ایجاد عزت نفس، کتاب الکترونیکی جدید من را بررسی کنید: راهنمای بیهوده برای استفاده از بودیسم و ​​شرق فلسفه برای زندگی بهتر]

2) آنها از نظر کلامی سمی هستند

رفتار: آنها همیشه چیزی برای گفتن در مورد همه و همه چیز خواهند داشت.

شایعه پراکنی، سرزنش کردن، ناله کردن، و سپردن مسئولیت به محتمل ترین نامزد بعدی، دستور کار روزانه آنهاست. به زبان ساده، آنها نمی دانند چه زمانی باید سکوت کنند.

آنها داستان نویسان چیره دستی هستند. اگر یک رویداد جزئی برای فردی در تیم یا محل کار اتفاق بیفتد، آن‌ها دوست دارند این خبر را به همه کسانی که ممکن است علاقه‌مند هستند اعلام کنند.

و اگر خبر آنقدر جالب نیست که بتواند به تنهایی بایستد. پاها، قسمت‌هایی از آن را تخیلی می‌سازند تا جالب‌تر شود.

چرا این کار را انجام می‌دهند: این ویژگی مربوط به اولین خصیصه‌ای است که در مورد آن بحث کردیم – آنها نمی‌توانند تحمل کنند در مرکز توجه.

اما به جای اینکه موقعیت را درباره خود بسازند، خود را به عنوان شاعر دورهمی که داستان را توزیع می کند، مداخله می کنند. به کنترل کننده اصلی آنچه مردم می دانند تبدیل شوید.

3) آنها خود را به عنوان قربانی ترسیم می کنند

رفتار: شما نمی توانید چیزی بگویید آنها، زیرا آنها همیشه دلیلی برای رفتارهای نه چندان جذاب خود دارند.

لحظه ای که شما سعی می کنید آنها را برای هر چیزی صدا بزنید، آنها در احساسات غوطه ور می شوند و به شدت عذرخواهی می کنند و در عین حال چندین بهانه مختلف برای خود می آورند.اعمال آنها.

شاید آنها هرگز در یک خانه دوست داشتنی بزرگ نشده اند، یا از دوران کودکی دچار ناامنی هستند، یا دارای یک اختلال روانی یا بیماری فوق العاده نادر هستند که آنها را مجبور می کند به یک روش خاص رفتار کنند.

چرا آن‌ها این کار را انجام می‌دهند: در بیشتر موارد، این فقط یک نمونه بارز از انحراف است.

در حالی که برخی آگاهانه از کاری که انجام می‌دهند آگاه هستند، بسیاری موارد دیگر وجود دارند که به سادگی این مکانیسم دفاعی را از کودکی پذیرفتند و حمل کردند و اکنون فکر می کنند رفتار آنها در بزرگسالی عادی است.

QUIZ: ابرقدرت پنهان شما چیست؟ همه ما یک ویژگی شخصیتی داریم که ما را برای جهان خاص و مهم می کند. با مسابقه جدید من، ابرقدرت مخفی خود را کشف کنید. مسابقه را در اینجا بررسی کنید.

4) آنها از بدیهیات غافل هستند

رفتار: وقتی با یک احمق ملاقات می کنید، باید به یاد داشته باشید: شما تنها کسی نیستید که چنین احساسی دارد. فردی که برای شما یک احمق است به احتمال زیاد برای همه اطرافیانش نیز احمق است.

زندگی آنها مملو از تعامل با افرادی است که با ظرافت و با دقت سعی می کنند در مورد رفتار دشوارشان - چهره های ناراضی - به آنها نزدیک شوند. از طرف همکارانشان، آه های خانواده هایشان، نگاه های بد غریبه ها در پیاده رو – اما مهم نیست چه اتفاقی می افتد، هیچ یک از این نکات ظریف برای آنها کافی نیست.

آنها از همه اینها غافل هستند و به این موضوع ادامه می دهند. رفتار آنها.

چرا این کار را می کننداین: دو دلیل رایج برای این بی‌توجهی وجود دارد: ناآگاهی ساده و غرور فراوان. آن‌ها در خواندن نشانه‌ها مشکل دارند و بنابراین هرگز متوجه ناراحتی‌هایی که برای زندگی دیگران ایجاد می‌کنند، نمی‌شوند.

دیگران به اندازه‌ای مغرور هستند که نمی‌توانند آن را قبول کنند و آن را به عنوان راهی برای ایستادن برای خود تعریف می‌کنند.

0>آنها می‌خواهند مردم مستقیماً با آنها مقابله کنند، زیرا در غیر این صورت، به رفتار و بدرفتاری با اطرافیان خود ادامه می‌دهند.

5) آنها همه چیز را حساب می‌کنند

رفتار: شما هرگز نمی توانید یک احمق را مجبور کنید که کاری برای شما انجام دهد بدون اینکه آنها به شما اطلاع دهند که چه کاری انجام داده اند. اگر از آنها بخواهید کاری فراتر از وظایف عادی مورد انتظارشان انجام دهند، مطمئن خواهند شد که برای آن هزینه می پردازید.

آنها بارها و بارها در مورد لطف خود به شما یادآوری می کنند و اطمینان حاصل می کنند که راهی برای حتی شانس پیدا می کنید. با آنها.

چرا آنها این کار را انجام می دهند: همه اینها به خود شیفتگی بیش از حد برمی گردد. هر چه شخص بیشتر خود را جذب کند، بیشتر به خود خدمت می کند.

هر دقیقه ای را که صرف هدفی می کند که مستقیماً به علایقش مربوط نیست، دقیقه ای است که در اندوه زندگی می کند (یا در حداقل، آزار). آن‌ها می‌خواهند وقتشان به هر طریقی بازپرداخت شود.

نحوه برخورد با احمق‌ها: 15 نکته بدون مزاحم

1) شناخت صفاتی که می سازندشما طعمه آسانی هستید

برای شروع، باید بفهمید که چرا آنها شما را هدف قرار می دهند.

طبق گفته Peg Streep در Psychology Today:

«از پردازش جالب استفاده کنید تا به تعاملاتی که با آن شخص داشته اید که باعث نارضایتی شما می شود فکر کنید - تمرکز بر این که چرا احساس می کردید، نه آنچه که احساس می کردید - و ببینید آیا می توانید یک الگو را تشخیص دهید."

نیاز به خشنود کردن دارید یا می ترسید که حتی کوچکترین درگیری ایجاد کنید؟

یک قدم به عقب بردارید و با تمرکز بر آنچه انجام دادید، به تعاملاتی که داشتید توجه کنید، اما نه آنچه را که احساس کردید - و ببینید آیا می توانید پیدا کنید یک الگو.

وقتی الگویی را پیدا کردید، می توانید از رفتارهایی که باعث می شود آن شخص از شما سوء استفاده کند بیشتر آگاه شوید.

به خاطر داشته باشید که ارزیابی اینکه چه ویژگی هایی باعث بدرفتاری با شما می شود یعنی تو مقصری آنها هنوز هم مقصر هستند، اما این به شما کمک می کند در آینده از هدف قرار دادن آنها جلوگیری کنید.

2) بپذیرید که خلاص شدن از شر آنها ممکن است مدتی طول بکشد

برای برخی، خلاص شدن از شر زندگی یک احمق مدتی طول می کشد.

این امر مخصوصاً اگر احمق نزدیک شما باشد، در خانه شما زندگی می کند یا به نحوی مسئول وضعیت مالی شما باشد، صادق است. ، یک رئیس سمی.

اما، اگر از قبل می دانید که آنها یک احمق هستند، این ممکن است به شما کمک کند از خود محافظت کنید.

طبق گفته الیزابت اسکات، ام اس در خیلی خوب ذهن:

«دانستن که ممکن است با کسی سر و کار داشته باشیدچه کسی می تواند به شما صدمه بزند و داشتن مقداری نگرانی برای خود در این شرایط می تواند به شما کمک کند تا از خود در برابر دردی که یک خودشیفته بدخیم می تواند ایجاد کند، محافظت کنید، حداقل تا حدی. قرار است فرآیند و آنچه را که امیدوارید با حذف آنها از زندگی خود به دست آورید، آغاز کنید.

این نیز یک گام مهم است زیرا باید به سمیت خود نگاه کنید و تعیین کنید که آیا به دیگری فرافکنی می کنید یا خیر. فرد.

در مورد اینکه کجا هستید و چرا این مشکل برای شماست صادق باشید و در مکان بهتری خواهید بود تا آنها را از زندگی خود حذف کنید.

QUIZ: آیا برای کشف ابرقدرت پنهان خود آماده اید؟ مسابقه حماسی جدید من به شما کمک می کند چیزهای واقعا منحصر به فردی را که به دنیا آورده اید کشف کنید. برای شرکت در آزمون من اینجا را کلیک کنید.

3) واکنش پذیری خود را بررسی کنید

دوباره، بدون سرزنش کردن پویایی، باید به نحوه واکنش بیش از حد و کم واکنشی خود در رابطه نگاه کنید.

به عنوان مثال، اگر با یک قلدر سر و کار دارید، کم واکنشی مداوم به او اجازه می‌دهد که به شما قلدری کند.

همچنین، افرادی که به راحتی مضطرب هستند، تمایل دارند زمانی که رابطه به سمت جنوب می رود، که فقط به خودشیفته ها قدرت بیشتری می دهد تا به بازی با شما ادامه دهند.

یک قطعه در Psychology Today توضیح می دهد که چرا:

«هر چه به یک فرد سمی نزدیکتر می شویم، بیشتر می شود. آنها در مورد ما می دانند، هر چه بیشتر از نظر عاطفی به ما وابسته می شویمآنها، هرچه بیشتر به آنها اجازه ورود به زندگی خود را بدهیم - آسیب بیشتری می توانند به ما وارد کنند. آنها به سادگی اطلاعات بیشتری برای دستکاری یا نقض کردن دارند."

سعی کنید واکنش عاطفی به آنها نشان ندهید. به هر حال احمق ها ارزش این کار را ندارند.

روشن، مختصر، صریح، منطقی باشید و خود را به هر چیزی که آنها می گویند وابسته نکنید.

(برای یادگیری نحوه بودن از نظر ذهنی در مواجهه با احمق ها و افراد سمی، کتاب الکترونیکی من در مورد هنر انعطاف پذیری را اینجا ببینید)

4) نفس عمیق بکشید

وقتی با یک احمق سروکار دارید، شما باید خونسردی خود را حفظ کنی اما من آن را می فهمم. گفتن این کار آسان تر از انجام دادن است.

به همین دلیل است که توصیه می کنم با تنفس خود در تماس باشید.

کنترل تنفس نه تنها می تواند به آرام شدن شما کمک کند، بلکه به شما امکان می دهد تمرکز و تمرکز خود را حفظ کنید. واضح است.

دقیقاً همان چیزی است که هنگام رویارویی با یک احمق به آن نیاز دارید.

پس از چه چیزی استفاده کنم؟

این جریان نفس گیر عالی که توسط شمن رودا ایانده ایجاد شده است.

اما قبل از اینکه جلوتر برویم، چرا این موضوع را به شما می گویم؟

من به اشتراک گذاری اعتقاد زیادی دارم - می خواهم دیگران نیز مانند من احساس قدرت کنند. و اگر برای من جواب داد، می تواند به شما هم کمک کند.

ثانیاً، رودا فقط یک تمرین تنفسی استاندارد باتلاقی ایجاد نکرده است - او به طرز ماهرانه ای چندین سال تمرین نفس کشیدن و شمنیسم خود را برای ایجاد این جریان باورنکردنی ترکیب کرده است - و شرکت در آن رایگان است.

حالا، من نمی خواهم زیاد به شما بگویمزیرا شما باید این را خودتان تجربه کنید.

تنها چیزی که می‌گویم این است که با چند بار تمرین این کار، واقعاً می‌توانم تفاوت آن را در نحوه تعاملم با دیگران ببینم.

من آرام تر، خونسردتر و خونسردتر می مانم، صرف نظر از اینکه شرایط چقدر متشنج یا ناامید است.

بنابراین، اگر می‌خواهید فقط با استفاده از تنفس‌تان به خودتان قدرت دهید، توصیه می‌کنم ویدیوی نفس‌گیری رایگان رودا را تماشا کنید. ممکن است نتوانید به طور کلی از احمق ها دوری کنید، اما مطمئناً به شما کمک می کند تا با آنها کنار بیایید.

دوباره پیوندی به ویدیوی رایگان وجود دارد.

5) به دل خود اعتماد کنید

بعضی از افراد در یک رابطه آزاردهنده باقی می مانند زیرا به خود یا قضاوتشان اعتماد ندارند.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

شما تمایل دارید رفتار سمی آنها را منطقی کنید یا به شخص شک کنید.

اما زمانی فرا می رسد که کافی است. اگر آنها از نظر عاطفی بر شما تأثیر می گذارند و زندگی شما را بدتر می کنند، وقت آن است که موضع بگیرید.

کارشناس روابط، دکتر گری براون، توصیه های خوبی در Bustle ارائه کرد:

«در حالی که ما روده اغلب درست است، مواقعی وجود دارد که اینطور نیست... یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: «به دنبال قلبت برو.» من این جمله را اضافه می کنم: «دنبال قلبت باش و مغزت را همراه خود بیاور تا به ورزش کردن کمک کند. دلایلی وجود دارد."

اگر متوجه شدید که مدام برای کسی بهانه می آورید، دست از کار بکشید و از دل خود بپرسید.همراه داشتن مغزتان با خود.

زندگی یک هدیه گرانبهاست. اجازه ندهید که احمق های دیگر آن را برای شما خراب کنند.

6) کلمه "نه" بهترین دوست جدید شماست

احتمال این است که احمق های زندگی شما راه خود را به سمت آن سوق نداده باشند. زندگی شما بدون اجازه شما.

احتمال این است که به آرامی و کم کم به زندگی شما راه پیدا کرده و مرزهای شما را در هم شکسته و با تمام توان از زندگی شما عبور نمی کنند و آن را بدبخت می کنند.

به همین دلیل است که باید قاطعانه و مستقیم باشید. مارگاریتا تارتاکوفسکی، M.S. در Psych Central توصیه‌های خوبی در مورد چگونگی قاطعیت‌تر بودن هنگام صحبت با یک احمق ارائه می‌دهد:

«احساس خود را به روشی قاطعانه به او بگویید. از عبارات "من" استفاده کنید. به عنوان مثال: "وقتی شما عمل می کنید/انجام می دهید/می گویید _____، احساس می کنم _____. چیزی که من نیاز دارم _______ است. دلیل اینکه من احساسات و نیازهایم را با شما در میان می گذارم _______ است (چون شما را دوست دارم، می خواهم رابطه سالمی با شما ایجاد کنم و غیره). . شاید آنها شکننده هستند و شما آن را می بینید، یا می بینید که آنها هیچ کس دیگری ندارند و از وضعیتی که در آن هستند احساس ناراحتی می کنید.

همین الان آن را متوقف کنید.

ساده ترین کار راه برای حذف یک احمق از زندگی خود این است که یاد بگیرید هر زمان و هر کجا که ممکن است هدایت کنید و از کلمه "نه" استفاده کنید. آنها را در امتداد بازو نگه دارید و اجازه ندهید وارد قلمرو خود شوند.

7) مراقب هزینه غرق شده باشید.