ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ: ಪ್ರಪಂಚವು ಕತ್ತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಸಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ 15 ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕತ್ತೆಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಕತ್ತೆಯ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗೋಣ.

5 ಅಸ್ಸಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1) ಎಲ್ಲವೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ

ನಡವಳಿಕೆ: ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವರು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ವಾರಾಂತ್ಯ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಥೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಏಕೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೂರರಲ್ಲ; ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಪಕ್ವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆಭ್ರಮೆ

ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಇರಿಸುತ್ತಿದೆ?

ಇಂದು ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಪ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಡೇನಿಯಲ್ ಕಾಹ್ನೆಮನ್ ಮತ್ತು ಅಮೋಸ್ ಟ್ವೆರ್ಸ್ಕಿ ಅವರ ಕೆಲಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮಾನವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾರೆ -ವಿರೋಧಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ-ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಷ್ಟವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

8) ಮರುಕಳಿಸುವ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಾನವರು ಅತಿಯಾದ ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ನಿಕಟ ನಷ್ಟವನ್ನು "ಸಮೀಪದ ಗೆಲುವಿನಂತೆ" ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಸ್ಲಾಟ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಬೇಟೆಗಾರ-ಸಂಗ್ರಾಹಕರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೈಜವಾಗಿ ಗೆಲುವಿನ ಸಮೀಪ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ರಾಬರ್ಟಾ ಸಟೋವ್ Ph.D. ಮರುಕಳಿಸುವ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ತಪ್ಪು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಇರಬಹುದೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

“ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮರುಕಳಿಸುವ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ತಪ್ಪು ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ–ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡದಿರುವ ಕ್ರಂಬ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಸಿದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.”

ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

“ಈಗ ಮತ್ತೆ ” ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ"ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ನುರಿತ. ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ ಪ್ರಕಾರ, ಲವ್ ಬಾಂಬಿಂಗ್ ಎಂದರೆ "ಆರಾಧನೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಗಾಧಗೊಳಿಸುವುದು... ಬಾಂಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ."

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.

QUIZ: ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಸೂಪರ್ ಪವರ್ ಯಾವುದು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

9) ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೀರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಅಸ್ಸಾಲ್‌ಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಎಸ್‌ಎನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಮಂಡಾ ಮೆಕ್‌ಕೆಲ್ವೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಸಿ:

“ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.”

ಇದು ಒಂದು ಕಠಿಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕತ್ತೆಕಿರುತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, “ನೀವು ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ!?” ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ, "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೆ" ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದುಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

10) ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಕತ್ತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವಸತಿ ಕಲ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೇಗಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲಿಜಬೆತ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಪ್ರಕಾರ, MS ಇನ್ ವೆರಿ ವೆಲ್ ಮೈಂಡ್:

“ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.”

ಈ ಜನರು ಎಷ್ಟೇ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಮತ್ತು ಕುತಂತ್ರಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 1>

11) ಅಂತರವನ್ನು ರಚಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ)

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಊಟವನ್ನು ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್" ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರೆನೆಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಕೊಳಕು, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

“ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರಸ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲದವರಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ — ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಬಂಡೆಯಂತೆ…ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ಕುಟುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.”

ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಅವರ ಬುಲ್‌ಶಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನ ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ, ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು ಅವರು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೊರಗುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿರಿ.

12) ಕಾವಲುಆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮನ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಅಸ್ಹೋಲ್ ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಲಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಪ್ರದರ್ಶನ.”

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಎಂಎ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜೋಡಿ ಗೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು:

“ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಿರುವಿರಿ.”

13) ಪುಶ್-ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಆಶಲ್ ಈ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ದೃಢವಾಗಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರಿ. ಅವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೈಂಡ್ ಬಾಡಿ ಗ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅನ್ನಿಸ್ ಸ್ಟಾರ್, ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಇದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

"ನನಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದು, ಆದರೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾ, ಅವನನ್ನು ಇದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,ಟಿಪ್ಟೋಯಿಂಗ್, ಮೃದುವಾದ ಪೆಡಲಿಂಗ್, ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸುಳ್ಳು ಕೂಡ ... ನೀವು ಹೆಸರಿಸಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ, ನಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ."

14) ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಪೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಪ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ, ಕಡೆಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು "ಅವು ಕೇವಲ ಪದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಡವಳಿಕೆ; ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.”

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಏನೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ (ಅದು ಏನು ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ), ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಏಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

15) ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಕತ್ತೆಗಳು ಸುತ್ತಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಸ್ಸಾಲ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಯಾನ್ನೆ ಗ್ರಾಂಡೆ, Ph.D. ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ “ಅದು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಉದ್ದೇಶ.”

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಬಗ್ಗರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿವೇಕಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ - ಹೊರಬನ್ನಿ, ಈಗ.

ಇದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ನಿಮಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು! ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ವರ್ತನೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗದಿಂದಾಗಿ ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

[ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನನ್ನ ಹೊಸ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಸಂಬದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ]

2) ಅವರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ

ನಡವಳಿಕೆ: ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ದೂಷಿಸುವುದು, ಕೆಣಕುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವಾಗ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಮಾಸ್ಟರ್ ಕಥೆಗಾರರು. ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಡಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿಸಲು ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ಲಕ್ಷಣವು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಅವರು ಕಥೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕ ಕವಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಅಧಿಕೃತ ಕಥೆಗಾರರಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಭಿಷೇಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕರಾಗಿ ಅವರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕಡಿಮೆ-ಆಕರ್ಷಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ಅವರು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಬಹುಶಃ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಚಲನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು ತಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಇವೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

QUIZ: ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಮಹಾಶಕ್ತಿ ಯಾವುದು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4) ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ

ನಡವಳಿಕೆ: ನೀವು ಅಸ್ಸಾಲ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಕತ್ತೆಕಿರುಬನಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕತ್ತೆಕಿರುಬನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಅವರ ಜೀವನವು ಅವರ ಕಷ್ಟಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಅತೃಪ್ತ ಮುಖಗಳು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ, ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ನೋಟ - ಆದರೆ ಏನೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳು ಯಾವುದೂ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ.

ಅವರು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಇದು: ಈ ಮರೆವಿಗೆ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಸರಳ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಸಮೃದ್ಧಿ.

ಕೆಲವರು ನೋಟ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಲ್ಲುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

5) ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಆಡ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ.

ಅವರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಇದೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಅವರು ದುಃಖದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠ, ಕಿರಿಕಿರಿ). ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಕತ್ತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು: 15 ಬುಲ್ಷ್*ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ

1) ಗುರುತಿಸಿ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳುನೀವು ಸುಲಭ ಬೇಟೆಯನ್ನು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಇಂದು ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಪ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಕೂಲ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂವಹನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ-ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ-ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ."

ದಯವಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ?

ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ ಒಂದು ನಮೂನೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2) ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವರಿಗೆ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತೆಯು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ವಿಷಕಾರಿ ಬಾಸ್.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅಸ್ಸಾಲ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಪ್ರಕಾರ, MS ಇನ್ ವೆರಿ ವೆಲ್ ಮೈಂಡ್:

“ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡುಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ."

ನೀವು ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ವಿಜ್: ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವ ನಿಜವಾದ ಅನನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

3) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿ

ಮತ್ತೆ, ಡೈನಾಮಿಕ್‌ಗೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬುಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಬಂಧವು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ ಒಂದು ತುಣುಕು ಏಕೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

“ನಾವು ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೇವೆ—ಹೆಚ್ಚು ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೇವೆಅವುಗಳನ್ನು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಅವರು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.”

ಅವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ ಕತ್ತೆಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೇರವಾಗಿ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಡಿ.

(ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಕತ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕಲೆಯ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ)

4) ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕತ್ತೆಯ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನೀವು 'ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ.

ಮೂರ್ಖನನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಏನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೇ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಮಾಡುವಂತೆ ಇತರರೂ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರುಡಾ ಕೇವಲ ಬಾಗ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿಲ್ಲ - ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹರಿವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಮನಿಸಂ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ, ಈಗ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಬಲ್ಲೆ.

ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರುಡಾ ಅವರ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

5) ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಂಬಿ

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ತೀರ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರು ನೋಯಿಸುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ನೀವು ಅವರ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಮಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಸಾಕು ಸಾಕಾಗುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞ, ಡಾ. ಗ್ಯಾರಿ ಬ್ರೌನ್, Bustle ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು:

“ನಮ್ಮ ಕರುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ... ಈ ರೀತಿಯ ಹಳೆಯ ಮಾತುಗಳಿವೆ: 'ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.' ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ: "ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು.”

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಕೇಳಿನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರುವುದು.

ಜೀವನವು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆಸಾಮಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

6) "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕತ್ತೆಗಳು ತಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ತಳ್ಳದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.

ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಥ್ರೊಟಲ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶೋಚನೀಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಟಾರ್ಟಕೋವ್ಸ್ಕಿ, ಎಂ.ಎಸ್. ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

“ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೃಢವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ. "I" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನೀವು _____ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ/ಮಾಡಿದಾಗ/ಹೇಳಿದಾಗ, ನನಗೆ _____ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು _______. ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ_______ (ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಇತ್ಯಾದಿ).”

ಅವರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. . ಬಹುಶಃ ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಈಗಲೇ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಸುಲಭವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಕತ್ತೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬಿಡದೆ ತೋಳಿನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

7) ಮುಳುಗಿದ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ