Siguem sincers: el món està ple d'idiotes. Sigui quina sigui la teva feina o on visquis, és innegable que estaràs envoltat almenys d'uns quants imbècils.

La pregunta principal és, què n'has de fer?

En aquest article, parlarem de tot el que necessites saber sobre com tractar amb els imbècils.

Aquests 15 consells seran el pla que necessites per sobreviure als imbècils de la teva vida.

Abans d'entrar a com tractar-los, repassem 5 trets comuns d'un imbècil.

5 trets comuns d'un gilipollas

1) Tot es tracta d'ells

El comportament: Algunes persones són mestres quan es tracta de transformar situacions o discussions en una manera de parlar-ne o intervenir-se.

Si massa del focus s'ha allunyat d'ells durant massa temps, han de fer el que sigui necessari per assegurar-se que els torni.

Acabes sense voler interactuar mai amb ells, perquè saps que et quedaràs lligat a una història interminable sobre el seu cap de setmana, les seves idees, els seus pensaments i qualsevol altra cosa que passi a les seves vides.

Per què Ho fan: Aquestes persones no són necessàriament cruels; són una mica immadurs en el seu creixement personal.

Estan massa acostumats a l'atenció descarada i els costa pensar en els altres. En el pitjor dels casos, tothom que els envolta només existeix per millorar el seufal·làcia

Què us manté en aquesta relació?

Segons Peg Streep a Psychology Today:

"Tal com mostra el treball de Daniel Kahneman i Amos Twersky, els humans són famosa per la pèrdua -avers, i prefereixen aferrar-se al que tenen a curt termini, encara que renunciar una mica els farà més a la llarga.”

A més, els humans prefereixen el conegut al desconegut. Tingueu-ho en compte i adoneu-vos que la pèrdua a curt termini pot comportar guanys a llarg termini.

8) Reconeixeu el poder del reforç intermitent

Malgrat el que hàgiu pensat, els humans som massa optimistes. Tenim tendència a veure una pèrdua propera com una "quasi victòria". Això és el que manté la gent a les màquines escurabutxaques.

L'evolució ho explica.

En els nostres dies de caçadors-recol·lectors, quan els reptes de la vida eren majoritàriament físics, mantenir-nos prou animats per seguir endavant i girar el gairebé guanyar en una de veritable va ser una bona cosa.

Roberta Satow Ph.D. explica com podem estar del costat equivocat del reforç intermitent:

"Molts de nosaltres hem estat del costat equivocat del reforç intermitent, amb ganes de les molles que de vegades obtenim i de vegades no, amb l'esperança que això temps ho aconseguirem."

Així que en les relacions tòxiques, estem motivats per mantenir-s'hi, encara que només aconseguim el que volem algunes vegades.

"De tant en tant. ” no fa un patró i cal tenir-ho en compte.

De fet, els narcisistes són moltexpert en el que s'anomena "bombardeig amorós". Segons Psychology Today, el bombardeig d'amor és la pràctica d'"aclaparar algú amb signes d'adoració i atracció... dissenyat per manipular-te perquè passis més temps amb el bombarder".

Mira la teva vida al llarg d'un mes. i pregunta't si realment s'hi afegeixen.

Si no ho són, has de considerar maneres de veure'ls menys o, si cal, no veure'ls en absolut.

QUIZ: Quin és el teu superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

9) Ignora les seves xarxes socials

Fes el que facis, no et torturis a les xarxes socials seguint tots els seus moviments. Als imbècils els encanta connectar-se a Internet per fer que la resta del món sàpiga quant de malament o quina raó tenen sobre les coses.

Com assenyala Amanda McKelvey a MSN, has d'estar disposat a fer el primer. moveu-vos per millorar l'atmosfera de les vostres xarxes socials:

"Les xarxes socials no han de ser el lloc tòxic que tothom diu que és, però heu d'estar disposats a fer el primer pas per fer-ho així."

És un lloc difícil d'estar perquè és probable que l'idiota et pregunti constantment: "Has vist la meva publicació!?" i voldran una resposta.

Un ràpid, "Ho sento, estava massa ocupat" és tot el que necessites perrespon.

Si vols portar les coses al següent nivell, pots tenir molt clar per què no les segueixes a les xarxes socials i sentir la conversa per veure si estan disposats a esmenar.

10) No perdis el temps intentant dir-te el contrari

Així és el que passa amb els imbècils: no volen la teva ajuda. No volen aprendre més, fer-ho millor, ser diferents.

Volen que tots els que els envolten només s'acabin amb les seves maneres i els acomodin.

És una situació impossible i podeu apostar que és un que no podeu millorar.

Intentar solucionar-los no tindrà èxit de totes maneres, segons Elizabeth Scott, MS a Very Well Mind:

“No intenteu canvieu-los i no espereu que canviïn o us decebrà.”

Aquesta gent, per molt intel·ligent i astuta que sigui, només és negativa i busca problemes.

No No veus com estan fent mal als altres i ho continuaran fent perquè d'alguna manera malaltissa els fa sentir bé.

O almenys, no els fa sentir pitjor amb ells mateixos.

11) Crea distància (si pots)

Sempre que sigui possible, allunya't d'ells. Si estan a la feina, dinar a una hora diferent o en un espai diferent.

De fet, una gran estratègia a adoptar és la “tècnica de la roca grisa”.

En poques paraules, el Mètode Grey Rock afavoreix la integració.

Si mires al teu voltantterra, normalment no veus les roques individuals tal com són: veus la brutícia, les roques i l'herba com un col·lectiu.

Quan ens trobem amb narcisistes i persones tòxiques, acostumen a veure-ho tot.

El mètode Grey Rock us ofereix l'opció de combinar-vos de manera que ja no us servireu d'objectiu per a aquesta persona.

Live Strong diu que el mètode Grey Rock implica no respondre emocionalment:

"És una qüestió de fer-te tan avorrit, no reactiu i insignificant com sigui possible, com una roca grisa... Més important encara, no responguis emocionalment als seus cops i punxades com et puguis permetre."

Si no pots eliminar-los completament de la teva vida, intenta separar-te d'ells tant com sigui possible.

No canviïs dràsticament la teva vida perquè no puguis gaudir més de la feina. però aneu amb compte amb com us sentiu i què treu de les converses que teniu amb aquesta persona.

Pot ser més fàcil menjar al cotxe uns dies a la setmana que intentar aguantar les seves merdes. un dia més al menjador.

Si aquesta persona viu a casa teva, eventualment hauràs de seure i tenir una conversa seriosa amb ella, però si la situació és temporal, només has de mantenir la distància, omplir el teu calendari amb les coses que vols fer en comptes d'escoltar-los plorar sobre la vida i espera'l.

12) Guardaaquests límits o planificar una estratègia de sortida

Si l'idiota és algú que no pots evitar, has d'establir límits per al tipus de comportament i contacte que tindreu.

Vostè no cal ser groller, però cal ser ferm i decisiu.

A un company de feina li podríeu dir: "Estic d'acord amb les crítiques, però el meu sobrepès no té res a veure amb el meu rendiment."

Pot ser difícil acabar amb la relació, diu Jodie Gale, MA, psicoterapeuta i entrenadora de vida a Sydney, Austràlia, però potser valdria la pena:

"En definitiva, però, hauràs creat un espai per a relacions molt més saludables i molt més nutritives a la teva vida.”

13) Anticipa les represàlies de retrocés

És probable que l'idiota es beneficiï d'alguna manera de la manera t'estan actuant.

Una vegada que estableixis límits, és probable que redobliquin els seus esforços per seguir manipulant per guanyar el avantatge.

Mantingues ferm, fort i directe. No deixeu que els manipulin emocionalment. El que diguin no hauria de tenir cap pes.

Si has establert poc contacte, mantén-ho així.

A Mind Body Green, Annice Star, que va tenir una relació amb un narcisista, va decidir tornar a veure la seva parella mesos després de separar-se. Heus aquí per què va ser una mala idea:

"El que em va sorprendre, però, va ser la facilitat amb què vaig tornar a córrer, a buscar-lo això i allò,caminar de puntes, pedalar suaument, racionalitzar, fins i tot mentir ... ho dieu, ho vaig fer. En la primera hora, vaig perdre tots els guanys que pensava que havia aconseguit durant els mesos des de la nostra ruptura."

14) No normalitzeu el comportament abusiu

Això és important. Si t'han tractat malament durant un temps, és probable que hagin racionalitzat el seu comportament, segons Peg Streep:

"Potser haver-te degradat, marginat o acomiadat a tu o a altres membres de la família i després racionalitzat el seu comportament. comportament dient: "Només són paraules"; negant que s'hagin dit mai."

La conclusió és que l'abús emocional o verbal mai està bé.

Si estàs d'acord amb això o hi reacciones (que és el que que estan buscant), després ho seguiran fent.

Així que no reaccionis emocionalment, explica racionalment per què s'equivoquen i segueix el teu dia sense veure's afectat.

Una vegada que sàpiguen que ets un objectiu difícil d'aconseguir una reacció, finalment es rendiran.

15) Acomiada't

En alguns casos, ho faràs. has de mossegar la bala i deixar que la persona surti de la teva vida. Potser és més fàcil dir-ho que fer-ho perquè els imbècils tenen una manera de quedar-se.

Ja ho hem dit abans, però les persones tòxiques i els imbècils poden ser molt narcisistes i això pot ser difícil de canviar.

Segons la psicòloga clínica amb llicència Dianne Grande, Ph.D., una narcisista "només canviarà si serveixel seu propòsit.”

Però si et deixes perfectament clar que no vols tanta toxicitat a la teva vida, potser s'ofensen tant que s'espatllen de totes maneres i faran la feina de sortir de la teva vida perquè no hagis de fer-ho.

Així que estalvia't els problemes i prioritza la teva pròpia felicitat i seny. En molts casos, és possible que no tinguis una opció, així que quan ho facis, surt ara.

No serà fàcil, però serà gratificant.

Qui sap, tu. potser ho trobarà fàcil! Potser et sembla bé dir-li a algú que no t'agrada la seva actitud i que et mereixes millor a la teva vida.

El que et sembli bé, fes-ho. Però facis el que facis, no segueixis vivint en una closca a causa de la manera d'aquesta persona de fer-te sentir petit a la teva vida. No val la pena.

[Per aprendre a tractar amb persones egoistes i tòxiques i a construir la teva pròpia autoestima, fes una ullada al meu nou llibre electrònic: The No-Sense Guide to Using Buddhism and Eastern Filosofia per a una vida millor]

2) Són tòxics verbalment

El comportament: Sempre tindran alguna cosa a dir de tothom i de tot.

La seva agenda diària és xafardejar, culpar, plorar i deixar la responsabilitat al següent candidat més probable. En poques paraules, simplement no saben quan callar.

Són mestres narradors. Si li passava un esdeveniment menor a algú de l'equip o del lloc de treball, li encanta ser qui doni la notícia a tots els que hi puguin estar interessats.

I si la notícia no és prou interessant com per mantenir-se sola. peus, en ficcionaran parts per fer-ho més interessant.

Per què ho fan: Aquest tret està relacionat amb el primer tret que hem comentat: no suporten no ser els centre d'atenció.

Però en comptes de fer la situació sobre ells mateixos, s'interposen sent el poeta viatger que distribueix la història.

En ungir-se com a narrador oficial del seu entorn, convertir-se en el principal controlador del que la gent sap.

3) Es dibuixen a si mateixos com a víctimes

El comportament: No pots dir res a ells, perquè sempre tenen una raó per al seu comportament menys que encantador.

En el moment que intenteu cridar-los per qualsevol cosa, esclataran en emocions i es disculpen profusament mentre es donen una dotzena d'excuses diferents perles seves accions.

Potser no es van criar mai en una casa amorosa, o tenen inseguretats des de la infància, o tenen un trastorn mental o una malaltia increïblement rar que els obliga a ser d'una determinada manera.

Per què ho fan: En la majoria dels casos, aquest és només un bon exemple de desviació.

Si bé alguns són conscients del que estan fent, hi ha molts altres casos que simplement ho han fet. van adoptar i portar aquest mecanisme de defensa des de la infància, i ara pensen que el seu comportament és normal com a adult.

QUIZ: Quin és el teu superpoder amagat? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

4) Són inconscients del que és obvi

El comportament: Quan et trobes amb un imbècil, has de recorda: no ets l'únic que se sent així. Una persona que és un imbècil per a tu, probablement també ho sigui per a tots els que l'envolten.

Les seves vides estan plenes d'interaccions amb persones que intenten apropar-s'hi de manera subtil i acurada sobre el seu comportament difícil: cares descontents. dels seus companys de feina, sospirs de les seves famílies, mala aparença dels desconeguts a la vorera, però passi el que passi, cap d'aquests subtils indicis n'hi ha prou.

S'ho ignoren tot i continuen amb el seu comportament.

Per què ho fanAixò: Hi ha dues causes comunes per a aquest desconeixement: una simple inconsciència i un abundància d'orgull.

Algunes persones simplement desconeixen l'aspecte i els suggeriments subtils; tenen dificultats per llegir els rètols i, per tant, mai s'adonen dels inconvenients que aporten a la vida dels altres.

Els altres estan massa orgullosos per concedir-ho i ho enmarquen com una manera de defensar-se.

Volen que la gent els s'enfronti directament perquè, en cas contrari, continuaran actuant i maltractant els que els envolten.

5) Ho compten tot

El comportament: Mai no aconseguiràs que un imbècil faci alguna cosa per tu sense que et faci saber què ha fet. Si els demanes que facin alguna cosa més enllà de les seves tasques normals esperades, s'assegurarà que ho paguis.

Et recordaran una i altra vegada el seu favor, assegurant-te que trobes alguna manera d'igualar les probabilitats. amb ells.

Per què ho fan: Tot es redueix a ser massa egocèntric. Com més egocèntrica és la persona, més egoista és.

Cada minut que dediquen a un objectiu que no està directament relacionat amb els seus propis interessos és un minut que viu en angoixa (o en com a mínim, molèstia). Volen que se'ls retorni el temps d'una manera o una altra.

Com tractar amb els imbècils: 15 consells sense tontos

1) Reconèixer els trets que fanets una presa fàcil

Per començar, has d'esbrinar per què t'apunten.

Segons Peg Streep a Psychology Today:

"Fes servir un processament genial per pensa en les interaccions que has tingut amb la persona que et fan infeliç, centrant-te en per què t'has sentit com ho vas fer, no en el que vas sentir, i mira si pots discernir un patró."

Teniu una idea. necessites complaure o tens por de provocar fins i tot el més mínim conflicte?

Fes un pas enrere i considera les interaccions que has tingut centrant-te en el que has fet, però no en el que has sentit, i mira si pots trobar un patró.

Un cop trobeu un patró, podeu ser més conscient de quins comportaments fan que aquesta persona s'aprofiti de vosaltres.

Tingues en compte que avaluar quins trets et causen maltractaments no vol dir que tinguis la culpa. Encara en tenen la culpa, però això t'ajudarà a evitar que s'orientin a tu en el futur.

2) Accepta que pot ser que trigui algun temps a desfer-se'n

Per a alguns, desfer-se'n d'un imbècil a la seva vida trigarà un temps.

Això és especialment cert si l'idiota està a prop teu, viu a casa teva o està d'alguna manera a càrrec de la teva situació financera, per exemple. , un cap tòxic.

No obstant això, si ja saps que són un imbècil, això et pot ajudar a protegir-te.

Segons Elizabeth Scott, MS a Very Well Mind:

“Saber que pots estar tractant amb algúqui et podria fer mal i tenir alguna preocupació per tu mateix en aquesta situació pot ajudar-te a protegir-te del dolor que pot causar un narcisista maligne, almenys fins a cert punt." començareu el procés i què espereu aconseguir eliminant-los de la vostra vida.

Aquest també és un pas crucial perquè haureu de mirar la vostra pròpia toxicitat i determinar si esteu projectant-vos a un altre. persona.

Sigues honest sobre on ets i per què això és un problema per a tu i estaràs en un lloc millor per començar a eliminar-los de la teva vida.

QUEST: Estàs preparat per descobrir el teu superpoder ocult? El meu nou qüestionari èpic us ajudarà a descobrir el que realment porteu al món. Feu clic aquí per fer el meu qüestionari.

3) Exploreu la vostra reactivitat

Una vegada més, sense culpar-vos de la dinàmica, hauríeu de mirar com reaccioneu de manera excessiva i insuficient en la relació.

Per exemple, si estàs tractant amb un assetjador, reaccionar contínuament de manera insuficient els dóna permís per continuar assetjant-te.

A més, les persones que estan fàcilment ansioses tendeixen a reaccionar excessivament quan un la relació va cap al sud, cosa que només dóna més poder als narcisistes per seguir jugant amb tu.

Una peça de Psychology Today explica per què:

"Com més ens acostem a un individu tòxic, més saben de nosaltres, com més lligats emocionalment creixemcom més els deixem entrar a les nostres vides, més dany ens poden fer. Simplement tenen més informació amb la qual manipular o violar.”

Intenta no reaccionar emocionalment davant d'ells. De totes maneres, els imbècils no són dignes d'això.

Sigues clar, concís, directe, lògic i no t'enganxis a res que diguin.

(Per aprendre a ser-ho. mentalment dur davant els imbècils i les persones tòxiques, fes una ullada al meu llibre electrònic sobre l'art de la resiliència aquí)

4) Respira profundament

Quan tractes amb un imbècil, He de mantenir la calma. Però ho entenc. És més fàcil dir-ho que fer-ho.

És per això que us recomano posar-vos en contacte amb la vostra respiració.

Controlar la vostra respiració no només us pot ajudar a calmar-vos, sinó que us permetrà mantenir-vos concentrat i clar.

Exactament el que necessites per enfrontar-te a un idiota.

Llavors, què faig servir?

Aquest excel·lent flux de respiració, creat pel xaman Rudá Iandê.

Però abans d'anar més lluny, per què us parlo d'això?

Crec molt en compartir: vull que els altres se sentin tan empoderats com jo. I, si em va funcionar, també us podria ajudar.

En segon lloc, Rudá no només ha creat un exercici de respiració estàndard, sinó que ha combinat de manera intel·ligent els seus molts anys de pràctica de respiració i xamanisme per crear aquest flux increïble, i participar-hi és gratuït.

Ara, no us vull dir massaperquè ho necessites experimentar per tu mateix.

Tot el que diré és que després d'haver practicat això unes quantes vegades ara, puc veure realment la diferència que fa en la manera com interactuo amb els altres.

Em mantinc més tranquil, més tranquil i recollit, independentment de com de tensa o frustrada sigui la situació.

Per tant, si voleu potenciar-vos només amb la respiració, us recomano que mireu el vídeo de respiració gratuït de Rudá. És possible que no pugueu evitar els idiotes del tot, però sens dubte us ajudarà a manejar-los.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de nou.

5) Confia en el teu instint

Algunes persones es mantenen en una relació dolorosa perquè no confien en elles mateixes ni en el seu criteri.

Històries relacionades de Hackspirit:

Acostumes a racionalitzar el seu comportament tòxic o a donar a la persona el benefici del dubte.

Però arriba un moment en què n'hi ha prou. Si t'afecten emocionalment i empitjoren la teva vida, és hora de prendre una posició.

L'expert en relacions, el doctor Gary Brown, va oferir uns bons consells a Bustle:

"Si bé el nostre l'intestí sovint té raó, hi ha moments en què no... Hi ha un vell refrany que diu així: "Seguiu el vostre cor". Jo afegiria el següent: "Segueix el teu cor I porta el teu cervell amb tu per ajudar-te a fer exercici. alguna raó."

Si et trobes contínuament buscant excuses per a algú, atura't i pregunta-ho al teu instint mentreportar el teu cervell amb tu.

La vida és un regal preciós. No deixis que altres imbècils t'ho arruïnin.

6) La paraula "no" és el teu nou millor amic

És probable que l'idiota de la teva vida no s'hagi introduït. la teva vida sense el teu permís.

És probable que a poc a poc, i a poc a poc, s'introdueixin en la teva vida i trenquin els teus límits i no s'accelerin a tota la teva vida i la facin miserable.

És per això que has de ser assertiu i directe. Margarita Tartakovsky, M.S. a Psych Central ofereix uns grans consells sobre com ser més assertiu quan es parla amb un imbècil:

“Digues a la persona com et sents d'una manera assertiva. Utilitzeu frases "jo". Per exemple: “Quan actues/fais/dius _____, em sento _____. El que necessito és _______. La raó per la qual comparteixo els meus sentiments i necessitats amb tu és_______ (perquè t'estimo, vull construir una relació sana amb tu, etc.).”

És possible que et resulti difícil dir-los que no. . Potser són fràgils i ho veus, o veus que no tenen ningú més i et sents malament per la situació en què es troben.

Deixa-ho ara mateix.

El més fàcil. La manera de tallar un idiota de la teva vida és aprendre a dirigir i a utilitzar la paraula "no" sempre que sigui possible. Manteniu-los a distància sense deixar-los entrar al vostre regne.

7) Compte amb el cost enfonsat.