Ochig'ini aytaylik: dunyo ahmoqlarga to'la. Ishingiz qanday bo'lishidan va qayerda yashashingizdan qat'i nazar, sizni hech bo'lmaganda bir nechta ahmoqlar o'rab olishini inkor etib bo'lmaydi.

Asosiy savol - bunda nima qilish kerak?

Ushbu maqolada biz axmoqlar bilan qanday kurashish haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar haqida gaplashamiz.

Mana shu 15 ta maslahat hayotingizdagi axmoqlardan omon qolish uchun kerak bo'lgan reja bo'ladi.

Ularga qanday munosabatda bo'lish haqida gapirishdan oldin, keling, eshakka xos bo'lgan 5 ta umumiy xususiyatni ko'rib chiqaylik. 1) Hamma narsa ular haqida

Xulq-atvor: Ba'zi odamlar vaziyatlarni yoki munozaralarni o'zlari haqida gapirish yoki suhbatlashish usuliga aylantirishda usta bo'lishadi.

Agar diqqat markazida juda koʻp narsa uzoq vaqt davomida ulardan uzoqlashsa, ular oʻzlariga qaytib kelishi uchun qoʻllaridan kelganini qilishlari kerak.

Oxir-oqibat siz ular bilan hech qachon muloqot qilishni xohlamaysiz, chunki Siz ularning dam olish kunlari, g'oyalari, fikrlari va hayotlarida sodir bo'layotgan boshqa narsalar haqidagi cheksiz hikoyaga bog'lanib qolishingizni bilasiz.

Nega Ular buni qilishadi: Bu odamlar shafqatsiz bo'lishlari shart emas; ular o'zlarining shaxsiy o'sishida biroz etuk emaslar.

Ular betakror e'tiborga o'rganib qolgan va boshqalar haqida o'ylash qiyin. Eng yomon holatda, ularning atrofidagi har bir kishi shunchaki o'zini yaxshilash uchun mavjudyolg'on

Sizni bu munosabatlarda nima ushlab turadi?

Bugungi kunda psixologiya bo'yicha Peg Stripga ko'ra:

“Daniel Kahneman va Amos Tverskiyning ishi ko'rsatganidek, insonlar mashhur yo'qotishdir. Qo'rqinchli va qisqa muddatda o'zlarida bor narsaga ega bo'lishni afzal ko'radilar - hatto ozgina voz kechish uzoq muddatda ularga ko'proq yordam beradi."

Shuningdek, odamlar noma'lumdan ma'lumni afzal ko'radilar. Shuni yodda tuting va qisqa muddatli yo'qotish haqiqatda uzoq muddatli daromadga olib kelishi mumkinligini tushunib oling.

8) Vaqti-vaqti bilan mustahkamlashning kuchini tan oling

Siz o'ylagan narsaga qaramay, odamlar haddan tashqari optimistikdir. Biz yaqin yo'qotishni "yaqin g'alaba" sifatida ko'ramiz. Bu odamlarni o'yin mashinalarida ushlab turadigan narsa.

Evolyutsiya buni tushuntiradi.

Bizning ovchi-yig'uvchilar kunlarimizda, hayotning qiyinchiliklari asosan jismoniy bo'lganida, davom etish va o'yinni aylantirish uchun etarlicha rag'batlanamiz. Haqiqiy g'alabaga yaqin g'alaba qozonish yaxshi narsa edi.

Roberta Satow Ph.D. qanday qilib biz uzluksiz mustahkamlashning noto‘g‘ri tomonida bo‘lishimiz mumkinligini tushuntiradi:

“Ko‘pchiligimiz vaqti-vaqti bilan mustahkamlashning noto‘g‘ri tomonida bo‘lganmiz – ba’zan oladigan, ba’zan esa yo‘q bo‘lgan mayda-chuydalarga chanqoq bo‘lganmiz – bu shunday bo‘lishiga umid qilganmiz. Vaqti-vaqti bilan biz bunga erishamiz.”

Demak, zaharli munosabatlarda biz u yerda qolishga undaymiz, garchi biz faqat ba'zi vaqtlarda xohlaganimizni olsak ham.

“Hozir va yana. ” naqsh yaratmaydi va siz buni yodda tutishingiz kerak.

Aslida, narsistlar juda"sevgi bombardimoni" deb atalgan narsada mahoratli. Psychology Today ma'lumotlariga ko'ra, sevgi bombasi "birovni hayrat va joziba belgilari bilan bosib olish ... sizni bombardimonchi bilan ko'proq vaqt o'tkazishga majburlash uchun mo'ljallangan" amaliyotidir.

Bir oy davomida hayotingizga qarang. va o'zingizdan so'rang, ular haqiqatan ham unga qo'shilmoqdami.

Agar ular bo'lmasa, ularni kamroq ko'rish yo'llarini ko'rib chiqishingiz kerak yoki agar kerak bo'lsa, ularni umuman ko'rmaslik kerak.

QUIZ: Sizning yashirin super kuchingiz nima? Barchamizda o'ziga xos xususiyat bor, bu bizni alohida va dunyo uchun muhim qiladi. Mening yangi testim bilan O'ZINGIZNING sirli super kuchingizni kashf eting. Viktorinani bu yerda tekshiring.

9) Ularning ijtimoiy tarmoqlariga e'tibor bermang

Nima qilsangiz ham, ularning har bir harakatini kuzatib, ijtimoiy tarmoqlarda o'zingizni qiynamang. Dunyoning qolgan qismiga narsalar qanchalik bema'ni yoki ular haqida qanchalik to'g'ri ekanligini bilish uchun ahmoqlar internetga kirishni yaxshi ko'radilar.

Amanda MakKelvi MSNda ta'kidlaganidek, siz birinchi bo'lishga tayyor bo'lishingiz kerak. ijtimoiy media muhitingizni yaxshilash uchun harakat qiling:

“Ijtimoiy media hamma aytgan zaharli joy bo'lishi shart emas, lekin siz buni amalga oshirish uchun birinchi qadamni qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.”

Bu erda bo'lish qiyin, chunki axmoq sizdan doimiy ravishda “Mening postimni ko'rdingizmi?” deb so'rashi mumkin. va ular javob olishni xohlashadi.

Tezkor: “Kechirasiz, men juda band edim”javob bering.

Agar siz narsalarni keyingi bosqichga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, nima uchun ularni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib bormasligingiz haqida juda aniq gapirib, ular o'zlarini tuzatishga tayyormi yoki yo'qligini bilish uchun suhbatdan zavqlanishingiz mumkin.

10) Sizni boshqacha deyishga vaqtingizni behuda sarflamang

Mana, eshaklar haqida: ular sizning yordamingizni xohlamaydilar. Ular ko'proq o'rganishni, yaxshiroq ishlashni va boshqacha bo'lishni xohlamaydilar.

Ular atrofdagilarning hammasi o'z yo'llariga chidashlarini va o'zlari uchun qulay sharoit yaratishlarini xohlashadi.

Bu imkonsiz holat va Bu siz yaxshilay olmaydigan narsa ekanligiga amin bo'lishingiz mumkin.

Ularni tuzatishga urinish baribir muvaffaqiyatli bo'lmaydi, Elizabet Skottning so'zlariga ko'ra, MS Very Well Mind:

“Bunga urinmang. ularni o'zgartiring va ularning o'zgarishini kutmang, aks holda siz xafa bo'lasiz.”

Bu odamlar qanchalik aqlli va ayyor bo'lmasin, shunchaki salbiy va muammo izlaydilar. Ularning boshqalarga qanday zarar yetkazayotganini ko'rmang va ular buni qilishda davom etadilar, chunki qandaydir kasal bo'lsa, bu ularni yaxshi his qiladi.

Yoki hech bo'lmaganda, o'zlarini yomon his qilmaydi.

11) Masofa yarating (agar iloji bo'lsa)

Imkon bo'lsa, ulardan uzoqlashing. Agar ular ishda bo'lsalar, tushlikni boshqa vaqtda yoki boshqa joyda iste'mol qiling.

Aslida, qabul qilish uchun ajoyib strategiya bu "kulrang tosh texnikasi".

Bir so'z bilan aytganda, Grey Rock usuli qorishishga yordam beradi.

Agar atrofga nazar tashlasangizyer, siz odatda alohida jinslarni ular kabi ko'rmaysiz: axloqsizlik, toshlar va o'tlarni jamoa sifatida ko'rasiz.

Biz narsistlar va zaharli odamlarga duch kelganimizda, ular hamma narsani ko'rishga moyildirlar.

Grey Rok usuli sizga aralashish imkoniyatini beradi, shunda siz endi u odam uchun nishon bo‘lmaysiz.

Live Strong                                                                                                                       ' 1>

“Bu oʻzingizni iloji boricha zerikarli, reaksiyaga kirishmaydigan va eʼtiborga olinmaydigan qilib qoʻyish masalasidir – xuddi kulrang tosh kabi… Eng muhimi, imkon qadar oʻzingizga imkon qadar emotsional jihatdan javob bermaslikdir”

Agar siz ularni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlay olmasangiz, iloji boricha o'zingizni ulardan ajratishga harakat qiling.

Endi ishda zavqlanmaslik uchun hayotingizni keskin o'zgartirmang, lekin o'zingizni qanday his qilayotganingiz va bu odam bilan bo'lgan suhbatingizdan nimani olib qo'yganingizdan ehtiyot bo'ling.

Ularning bema'ni gaplariga chidashdan ko'ra, haftada bir necha kun mashinangizda ovqatlanish osonroq bo'lishi mumkin. tushlikxonada yana bir kun.

Agar bu odam sizning uyingizda yashasa, siz oxir-oqibat u bilan o'tirib, jiddiy suhbatlashishingizga to'g'ri keladi, lekin agar vaziyat vaqtinchalik bo'lsa, masofani saqlang, to'ldiring. taqvimingizda hayot haqida nolalarini tinglash o'rniga, qilmoqchi bo'lgan narsalaringiz yozilgan va kuting.

12) Qo'riqlash.bu chegaralarni belgilang yoki chiqish strategiyasini rejalashtiring

Agar axmoq siz qochib qutula olmaydigan odam bo'lsa, siz xatti-harakat turiga chegaralar qo'yishingiz va siz bilan bog'lanishingiz kerak.

Siz qo'pol bo'lishning hojati yo'q, lekin siz qat'iy va qat'iyatli bo'lishingiz kerak.

Hamkasbingizga shunday deyishingiz mumkin: “Men tanqidga to'g'ri kelaman, lekin ortiqcha vaznim mening vaznimga hech qanday aloqasi yo'q. ishlash.”

Munosabatni tugatish qiyin boʻlishi mumkin, deydi Sidneyda (Avstraliya) psixoterapevt va hayot boʻyicha murabbiy Jodi Geyl, Magistratura, lekin bunga arziydi:

“Oxir-oqibat siz hayotingizda ancha sog'lom va ancha to'yimli munosabatlar uchun joy yaratasiz.”

13) Qasos olishni kuting

Ehtimol, bu yo'ldan qandaydir tarzda foyda ko'rayotgandir. ular sizga nisbatan harakat qilmoqdalar.

Chegaralarni belgilab qo'yganingizdan so'ng, ular ustunlikni qo'lga kiritish uchun manipulyatsiyani davom ettirish uchun sa'y-harakatlarini ikki baravar oshiradi.

Qattiq, kuchli va to'g'ridan-to'g'ri turing. Ularni hissiy jihatdan manipulyatsiya qilishlariga yo'l qo'ymang. Ular nima deyishsa, hech qanday og'irlik qilmasligi kerak.

Agar siz ozgina aloqa o'rnatgan bo'lsangiz, uni shunday saqlang.

In Mind Body Green, Ennis Star, u bilan aloqada bo'lgan. narsist, ajrashganidan bir necha oy o'tgach, sherigini yana ko'rishga qaror qildi. Mana nima uchun bu yomon fikr edi:

“Ammo meni hayratda qoldirgan narsa shu bo'ldiki, men osongina orqaga o'girilib, uni u-bu narsaga olib keldim.oyoq uchida yurish, yumshoq pedallar, mantiqiy fikrlash, hatto yolg'on gapirish… Birinchi soat ichida men ajrashganimizdan keyin bir necha oy davomida qo‘lga kiritgan yutuqlarimni yo‘qotdim.”

14) Qo‘pol xatti-harakatlarni normallashtirmang

Bu muhim. Agar ular sizga bir muncha vaqt yomon munosabatda bo'lishsa,                                                                                                                      ... "Ular faqat so'zlar" deb o'zini tutish; ular hech qachon aytilmaganini inkor etaman.”

Xulosa shuki, hissiy yoki og'zaki haqorat hech qachon yaxshi bo'lmaydi.

Agar siz bunga rozi bo'lsangiz yoki unga munosabat bildirsangiz (bu shunday bo'ladi). ular izlaydilar), keyin ular buni davom ettiradilar.

Shuning uchun hissiy munosabatda bo'lmang, nima uchun ular noto'g'ri ekanligini oqilona tushuntiring va ta'sir qilmasdan kuningizni davom ettiring.

0>Ular sizni undan chiqish qiyin bo'lgan maqsad deb bilishsa, ular oxir-oqibat taslim bo'lishadi.

15) Xayrlashing

Ba'zi hollarda siz O'qni tishlab, odamni hayotingizdan chiqarib yuborishingiz kerak. Buni aytish osonroq bo'lishi mumkin, chunki axmoqlarning o'zini tutish usullari bor.

Biz buni avval ham aytgan edik, ammo zaharli odamlar va xo'tiklar juda narsistik bo'lishi mumkin va buni o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin.

Lisenziyali klinik psixolog, Ph.D. Dianne Grandening soʻzlariga koʻra, narsist “faqat u xizmat qilsagina oʻzgaradi.uning maqsadi.”

Ammo agar siz o'zingizni hayotingizda bunday zaharlanishni xohlamasligingizni aniq aytsangiz, ular shunchalik xafa bo'lishi mumkinki, ular baribir g'azablanishadi va ular o'z vazifasini bajaradilar. O'zingizni hayotingizdan olib tashlashingiz kerak, shuning uchun sizga kerak emas.

Shunday ekan, o'zingizni muammolardan qutqaring va o'z baxtingiz va aql-idrokingizni birinchi o'ringa qo'ying. Ko'p hollarda sizda tanlov bo'lmasligi mumkin, shuning uchun qilganingizda – hoziroq chiqing.

Bu oson bo'lmaydi, lekin bu foydali bo'ladi.

Kim biladi, siz oson bo'lishi mumkin! Biror kishiga uning munosabati sizga yoqmasligini va hayotingizda yaxshiroq bo'lishga loyiq ekanligingizni aytish yaxshi bo'lishi mumkin.

Sizga nima to'g'ri kelsa, shunday qiling. Lekin nima qilsangiz ham, bu odamning o'z hayotingizda sizni kichik his qilish usuli tufayli qobiqda yashashni davom ettirmang. Bunga arzimaydi.

[Xudbin va zaharli odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganish va o'z qadr-qimmatini oshirish uchun mening yangi elektron kitobimni ko'rib chiqing: Buddizm va Sharqdan foydalanish bo'yicha bema'ni qo'llanma. Yaxshi hayot uchun falsafa]

2) Ular og'zaki zaharli

Xulq-atvori: Ular har doim hamma va hamma narsa haqida aytadigan gaplariga ega bo'ladi.

G'iybat qilish, ayblash, nolish va keyingi eng ehtimoliy nomzod oldidagi mas'uliyatni o'z zimmasiga olish ularning kun tartibidir. Oddiy qilib aytganda, ular qachon o'chirishni bilishmaydi.

Ular mohir hikoyachilardir. Agar jamoada yoki ish joyida kimdir bilan arzimagan voqea sodir bo'lgan bo'lsa, ular qiziq bo'lishi mumkin bo'lgan barchaga xabar berishni yaxshi ko'radilar.

Agar yangilik o'z-o'zidan turish uchun qiziqarli bo'lmasa. oyoqlari bo'lsa, ular uni yanada qiziqarli qilish uchun uning qismlarini o'ylab topadilar.

Nima uchun ular buni qiladilar: Bu xususiyat biz muhokama qilgan birinchi xususiyat bilan bog'liq - ular o'zgacha bo'lishga chiday olmaydilar. diqqat markazida.

Ammo ular vaziyatni o'zlari haqida qilish o'rniga, hikoyani tarqatuvchi sayohatchi shoir bo'lish orqali o'zlariga aralashadilar.

O'zlarini atrof-muhitning rasmiy hikoyachisi sifatida moylash orqali ular odamlar biladigan asosiy nazoratchiga aylan.

3) Ular o'zlarini qurbonlar sifatida ko'rsatishadi

Xulq-atvor: Siz hech narsa deya olmaysiz. chunki ularda har doim o'zlarining maftunkor bo'lmagan xulq-atvoriga sabab bo'ladi.

Siz ularni biron narsaga chaqirmoqchi bo'lganingizda, ular his-tuyg'ularga berilib, o'zlariga o'nlab turli bahonalar aytib, qattiq kechirim so'rashadi.ularning xatti-harakatlari.

Balki ular hech qachon mehribon xonadonda tarbiyalanmagan yoki ularda bolalikdan ishonchsizlik bor yoki ularda aql bovar qilmaydigan darajada kam uchraydigan ruhiy kasallik yoki ma'lum bir yo'l bo'lishga majbur qiladigan kasallik bor.

Nima uchun ular buni qiladilar: Ko'p hollarda, bu faqat og'ishning asosiy misolidir.

Ba'zilar nima qilayotganlarini ongli ravishda bilishsa-da, boshqa ko'plab holatlar mavjud. Ushbu himoya mexanizmini bolaligidan qabul qilgan va olib yurgan va endi ularning kattalardek xatti-harakati normal deb o'ylaysiz.

QUIZ: Sizning yashirin super kuchingiz nima? Barchamizda o'ziga xos xususiyat bor, bu bizni alohida va dunyo uchun muhim qiladi. Mening yangi testim bilan O'ZINGIZNING sirli super kuchingizni kashf eting. Viktorinani shu yerda ko‘ring.

4) Ular ochiq-oydin narsalarga befarqdirlar

Xulq-atvor: Agar axmoqqa duch kelsangiz, shunday qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin: siz shunday his qilayotgan yagona odam emassiz. Siz uchun ahmoq bo'lgan odam, ehtimol, atrofdagilar uchun ham ahmoqdir.

Ularning hayoti og'ir xatti-harakatlari - norozi yuzlar haqida nozik va ehtiyotkorlik bilan yondashishga harakat qiladigan odamlar bilan o'zaro munosabatlarga to'la. hamkasblaridan, oilalaridan xo'rsinishlar, yo'lakdagi notanishlarning yomon qarashlari - lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu nozik maslahatlarning hech biri ular uchun etarli emas.

Ular hammasiga e'tibor bermaydilar va davom etadilar. ularning xulq-atvori.

Nega ular shunday qilishadiBu: Bu e'tiborsizlikning ikkita umumiy sababi bor: oddiy bexabarlik va ko'p mag'rurlik.

Ba'zi odamlar tashqi ko'rinish va nozik maslahatlardan shunchaki bexabar; ular belgilarni o'qishda qiynaladilar va shuning uchun ular boshqa odamlarning hayotiga olib keladigan noqulayliklarni hech qachon anglamaydilar.

Boshqalar buni tan olishdan juda g'ururlanadilar va buni o'zlari uchun turish usuli sifatida belgilaydilar.

Ular odamlar to'g'ridan-to'g'ri ularga qarshi turishlarini xohlaydilar, chunki aks holda ular atrofdagilarga yomon munosabatda bo'lishda davom etadilar.

5) Ular hamma narsani hisoblaydilar

Xulq-atvor: Siz hech qachon axloqsiz odam nima qilganini sizga bildirmasdan turib, siz uchun biror narsa qila olmaysiz. Agar siz ulardan odatdagidan kutilgan vazifalardan tashqari biror narsa qilishni so'rasangiz, ular buning uchun pul to'lashingizga ishonch hosil qilishadi.

Ular sizga o'zlarining xayrixohliklari haqida qayta-qayta eslatib turishadi va bu bilan siz qiyinchiliklarni engish uchun qandaydir yo'l topishingizni ta'minlaydi. ular bilan.

Nima uchun ular buni qiladilar: Bularning barchasi o'z-o'zini o'zi o'ylashdan kelib chiqadi. Odam o'zini qanchalik ko'p o'ylantirsa, u shunchalik o'ziga xizmat qiladi.

Ular o'z manfaatlariga bevosita bog'liq bo'lmagan maqsadlarga sarflagan har bir daqiqasi ular qayg'u bilan yashaydigan bir daqiqadir (yoki eng kamida, bezovtalik). Ular o'z vaqtlarini u yoki bu tarzda qaytarishni xohlashadi.

Qanday qilib eshaklar bilan muomala qilish kerak: 15 ta bullsh*t maslahatlari yo'q

1) Tan olish hosil qiluvchi xususiyatlarsiz oson o'ljasiz

Boshlash uchun nima uchun ular sizni nishonga olishayotganini aniqlashingiz kerak.

Psixologiyada Peg Streepga ko'ra:

“Buning uchun ajoyib ishlov berishdan foydalaning. Sizni baxtsiz qiladigan odam bilan bo'lgan munosabatingiz haqida o'ylab ko'ring - nima his qilganingizga emas, nima uchun o'zingizni shunday his qilganingizga e'tibor qarating - va sizda qandaydir namuna borligini bilib oling."

Sizda shunday fikr bormi? rozi bo'lishingiz kerakmi yoki eng kichik mojaroga sabab bo'lishdan qo'rqasizmi?

Orqaga qadam qo'ying va o'zingiz his qilgan narsangizga emas, balki qilgan ishingizga e'tibor qaratib, qanday munosabatda bo'lganingizni ko'rib chiqing va topa olasizmi yoki yo'qligini bilib oling. namuna.

Namunani topganingizdan so'ng, u odamning qanday xatti-harakatlari sizdan foyda olishiga sabab bo'layotganini ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Yodda tutingki, qaysi xususiyatlar sizga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'lishiga olib keladi. Siz aybdor degani emas. Ular hali ham aybdor, lekin bu kelajakda sizni nishonga olishlariga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi.

2) Ulardan xalos bo'lish uchun biroz vaqt ketishi mumkinligini qabul qiling

Ba'zilar uchun qutulish uchun Bu, ayniqsa, xo'jayin sizga yaqin bo'lsa, uyingizda yashasa yoki moliyaviy ahvolingiz uchun qandaydir tarzda javobgar bo'lsa, bu ayniqsa to'g'ri keladi. , zaharli xo'jayin.

Ammo, agar siz ularning ahmoq ekanligini allaqachon bilsangiz, bu o'zingizni himoya qilishga yordam berishi mumkin.

Elizabet Skottning so'zlariga ko'ra, MS Very Well Mind:

“Kimdir bilan muomala qilayotganingizni bilishKim sizga zarar etkazishi mumkin va bu vaziyatda o'zingiz uchun qandaydir xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni yomon xulqli narsist keltirishi mumkin bo'lgan og'riqdan hech bo'lmaganda ma'lum darajada himoya qilishingizga yordam beradi."

Sizga qanday munosabatda bo'lishingizni aniqlab olishingiz kerak bo'lishi mumkin. jarayonni boshlaydi va ularni hayotingizdan olib tashlash orqali erishmoqchi bo'lgan narsangiz.

Bu ham muhim qadam, chunki siz o'zingizning zaharliligingizni ko'rib chiqishingiz va boshqasiga proyeksiya qilayotganingizni aniqlashingiz kerak bo'ladi. odam.

Qaerda ekanligingiz va nima uchun bu siz uchun muammo ekanligi haqida halol bo'ling va siz ularni hayotingizdan olib tashlashni boshlash uchun qulayroq joyda bo'lasiz.

QUIZ: Yashirin super kuchingizni topishga tayyormisiz? Mening epik yangi viktorina sizga dunyoga olib keladigan haqiqatan ham noyob narsani kashf etishga yordam beradi. Viktorinani topshirish uchun shu yerni bosing.

3) O'z reaktivligingizni o'rganing

Yana, dinamika uchun aybni o'z zimmangizga olmasdan, munosabatlardagi haddan tashqari va past munosabatda ekanligingizni ko'rib chiqing.

Masalan, agar siz bezori bilan muomala qilsangiz, doimo past munosabatda bo'lish ularga sizni haqorat qilishda davom etishiga ruxsat beradi.

Shuningdek, osonlikcha xavotirga tushgan odamlar haddan tashqari reaksiyaga kirishadilar. munosabatlar janubga qarab ketmoqda, bu esa narsistlarga siz bilan o'ynashda davom etishi uchun ko'proq kuch beradi.

Bugungi kunda "Psixologiya"dan bir parcha sababini tushuntiradi:

“Biz zaharli shaxsga qanchalik yaqinlashsak, shunchalik ko'p bo'ladi. ular biz haqimizda bilishadi, biz qanchalik hissiy jihatdan bog'lanamizUlarni hayotimizga qanchalik ko'p kiritsak, ular bizga shunchalik ko'p zarar etkazishi mumkin. Ular shunchaki manipulyatsiya qilish yoki buzish uchun ko'proq ma'lumotga ega."

Ularga hissiy munosabatda bo'lmaslikka harakat qiling. Eshaklar bunga loyiq emas, baribir.

Aniq, qisqa, ochiq, mantiqiy bo'ling va ular aytgan hech narsaga o'zingizni bog'lamang.

(Qanday bo'lishni o'rganish uchun. axmoqlar va zaharli odamlar oldida ruhiy jihatdan qiyin, bu yerda chidamlilik san'ati haqidagi elektron kitobimni ko'rib chiqing)

4) Chuqur nafas oling

Eshak bilan muomala qilganda, siz O'zingizni xotirjam tutishingiz kerak. Lekin tushunaman. Buni bajarishdan ko'ra aytish osonroq.

Shuning uchun men nafas olish bilan bog'lanishni tavsiya qilaman.

Nafas olishni nazorat qilish nafaqat sizni tinchlantirishga yordam beradi, balki diqqatni jamlab, diqqatni jamlashga imkon beradi. aniq.

Axmoq bilan toʻqnash kelganingizda aynan nima kerak.

Xoʻsh, men nimadan foydalanaman?

Shaman Rudá Iandê tomonidan yaratilgan bu ajoyib nafas olish oqimi.

Lekin uzoq davom etishdan oldin, nega men bu haqda sizga aytyapman?

Men baham ko'rishga ishonaman - boshqalar men kabi kuchga ega bo'lishini xohlayman. Va agar u men uchun ishlagan bo'lsa, u sizga ham yordam berishi mumkin.

Ikkinchidan, Ruda shunchaki oddiy nafas olish mashqlarini yaratmagan - u o'zining ko'p yillik nafas olish amaliyoti va shamanizmni aqlli tarzda birlashtirib, bu ajoyib oqimni yaratgan - va unda qatnashish bepul.

Endi men sizga ko'p gapirmoqchi emasmanchunki buni o'zingiz boshdan kechirishingiz kerak.

Aytmoqchimanki, buni bir necha marta mashq qilganimdan so'ng, men boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishimni aniq ko'raman.

Vaziyat qanchalik tarang yoki hafsalasi pir bo'lishidan qat'i nazar, men xotirjam, sovuqqon va to'planganman.

Shunday qilib, agar siz faqat nafas olish orqali o'zingizni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, Rudaning bepul nafas olish videosini ko'rishni tavsiya qilaman. Siz axloqsizlikdan butunlay qochib qutula olmasligingiz mumkin, ammo bu sizga ularni engishga yordam beradi.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

5) Ichaklaringizga ishoning

Ba'zi odamlar o'zlariga yoki o'z mulohazalariga ishonmagani uchun yomon munosabatlarda qolishadi.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

Siz ularning zaharli xulq-atvorini ratsionalizatsiya qilishga yoki odamga shubha tug'dirishga moyilsiz.

Ammo shunday vaqt keladiki, bu etarli. Agar ular sizga hissiy jihatdan ta'sir qilsa va hayotingizni yomonlashtirsa, o'z pozitsiyangizni egallash vaqti keldi.

Munosabatlar bo'yicha ekspert, doktor Gari Braun Bustle'da ajoyib maslahat berdi:

Ichak ko'pincha to'g'ri, shunday bo'lmagan paytlar ham bo'ladi... Qadimgi bir ibora bor: "Yurakingga ergash". Men quyidagilarni qo'shib qo'ygan bo'lardim: "Yurakingizni kuzatib boring va mashq qilishingizga yordam berish uchun miyangizni o'zingiz bilan olib keling. ba'zi sabablarga ko'ra."

Agar siz doimo kimnidir bahona qilayotganingizni ko'rsangiz, to'xtab, ich-ichingizdan so'rang.miyangizni o'zingiz bilan olib keling.

Hayot qimmatbaho sovg'adir. Boshqa eshaklar buni siz uchun buzishiga yo'l qo'ymang.

6) "Yo'q" so'zi sizning yangi eng yaxshi do'stingizdir

Ehtimol, hayotingizdagi axmoq o'z yo'lini itarib yubormagan. sizning ruxsatingizsiz hayotingiz.

Imkoniyat shundaki, ular asta-sekin va asta-sekin hayotingizga kirib, chegaralaringizni buzib tashlashdi va hayotingizni to'liq o'tkazib yubormasliklari va uni baxtsiz qilishlari mumkin.

Shuning uchun siz dadil va to'g'ridan-to'g'ri bo'lishingiz kerak. Margarita Tartakovskiy, M.S. "Psych Central"da ahmoq bilan gaplashganda qanday qilib qat'iyroq bo'lish bo'yicha ajoyib maslahatlar beriladi:

“Odamga o'z his-tuyg'ularingizni ishonchli tarzda ayting. "Men" iboralaridan foydalaning. Masalan: “Siz _____ harakat qilganingizda/qilganingizda/aytganingizda, men _____ his qilaman. Menga kerak bo'lgan narsa _______. Men o'z his-tuyg'ularim va ehtiyojlarimni siz bilan baham ko'rishimning sababi ___________ (chunki men sizni yaxshi ko'raman, men siz bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishni xohlayman va hokazo)."

Ehtimol, ularga "yo'q" deyish qiyin bo'lishi mumkin. . Balki ular mo'rt va siz buni ko'rasiz yoki ularda boshqa hech kim yo'qligini ko'rasiz va ular bo'lgan vaziyatdan xafa bo'lasiz.

Hozir to'xtating.

Eng osoni Hayotingizdan axloqsizlikni olib tashlashning yo'li - "yo'q" so'zini har doim va qaerda ishlatishni o'rganish. Ularni o'z hududingizga qo'ymaslik uchun qo'l masofasida saqlang.

7) Cho'kib ketgan xarajatdan ehtiyot bo'ling.