Legyünk őszinték: a világ tele van seggfejekkel. Nem számít, milyen munkát végzel, vagy hol élsz, tagadhatatlan, hogy legalább néhány seggfejjel leszel körülvéve.

A fő kérdés az, hogy mit kell tennie?

Ebben a cikkben mindent elmondunk arról, amit a seggfejekkel való bánásmódról tudni kell.

Ez a 15 tipp lesz a tervrajz, amire szükséged van ahhoz, hogy túléld a seggfejekkel az életedben.

Mielőtt rátérnénk arra, hogyan kezeljük őket, nézzük át a seggfejek 5 közös jellemzőjét.

5 közös jellemzői egy seggfej

1) Minden róluk szól

A viselkedés: Néhány ember mesterien ért ahhoz, hogy a helyzeteket vagy vitákat úgy forgassa, hogy saját magáról beszéljen, vagy közbeszóljon.

Ha a reflektorfény túl sokáig elkerült tőlük, mindent meg kell tenniük, hogy a reflektorfény visszatérjen hozzájuk.

A végén soha nem akarsz velük kapcsolatba lépni, mert tudod, hogy egy végtelen történetbe fogsz belekötni a hétvégéjükről, az ötleteikről, a gondolataikról és bármi másról, ami az életükben történik.

Miért csinálják: Ezek az emberek nem feltétlenül kegyetlenek, csak kissé éretlenek a személyes fejlődésükben.

Túlságosan hozzászoktak a szemérmetlen figyelemhez, és nehezen tudnak másokra gondolni. A legrosszabb esetben mindenki körülöttük csak azért létezik, hogy növelje az ő központi szerepüket az univerzumban.

2) Verbálisan mérgezőek

A viselkedés: Mindig lesz valami mondanivalójuk mindenkiről és mindenről.

A pletykálkodás, a hibáztatás, a nyafogás és a felelősség áthárítása a következő legesélyesebb jelöltre a napi programjuk. Egyszerűen fogalmazva, nem tudják, mikor kell befogni a szájukat.

Ha egy kisebb esemény történt valakivel a csapatban vagy a munkahelyen, szeretik, ha ők az, akik a hírt közlik mindenkivel, akit érdekelhet.

És ha a hír nem elég érdekes ahhoz, hogy megálljon a saját lábán, akkor kitalálnak belőle részeket, hogy érdekesebbé tegyék.

Miért csinálják: Ez a tulajdonság összefügg az első, általunk tárgyalt tulajdonsággal - nem bírják elviselni, ha nem ők állnak a figyelem középpontjában.

De ahelyett, hogy a helyzetet saját magukról szólna, ők maguk szólnak közbe azzal, hogy a történetet terjesztő utazó költő szerepében tetszelegnek.

Azzal, hogy felkenték magukat a környezetük hivatalos mesélőjévé, az emberek tudásának fő irányítójává válnak.

3) Áldozatként festik le magukat

A viselkedés: Nem mondhatsz nekik semmit, mert mindig van valami okuk a nem éppen megnyerő viselkedésükre.

Abban a pillanatban, hogy megpróbálod őket bármiért is leszólni, érzelmekben törnek ki, és bőségesen bocsánatot kérnek, miközben tucatnyi különböző kifogást találnak ki maguknak a tetteikre.

Lehet, hogy soha nem nevelkedtek szerető otthonban, vagy gyermekkori bizonytalanságok gyötrik őket, vagy egy hihetetlenül ritka mentális rendellenesség vagy betegség kényszeríti őket arra, hogy egy bizonyos módon viselkedjenek.

Miért csinálják: A legtöbb esetben ez csak a hárítás egyik legjobb példája.

Míg egyesek tudatosan tudatában vannak annak, hogy mit tesznek, sok olyan eset van, akik egyszerűen átvették és magukban hordozzák ezt a védekező mechanizmust gyermekkorukból, és most, felnőttként azt gondolják, hogy viselkedésük normális.

KÉRDÉS: Mi a te rejtett szupererőd? Mindannyiunknak van egy olyan személyiségjegye, ami különlegessé tesz minket... és fontossá a világ számára. Fedezd fel a TE titkos szupererődet az új kvízemmel. Nézd meg a kvízt itt.

4) Nem veszik észre a nyilvánvalót

A viselkedés: Ha egy seggfejjel találkozol, ne feledd: nem te vagy az egyetlen, aki így érez. Aki neked seggfej, az valószínűleg mindenki másnak is az, aki körülötte van.

Az életük tele van olyan emberekkel való interakciókkal, akik finoman és óvatosan próbálják megközelíteni őket nehéz viselkedésükkel kapcsolatban - elégedetlen arcok a munkatársaktól, sóhajok a családtól, rossz pillantások a járdán álló idegenektől -, de bármi is történik, egyik finom célzás sem elég nekik.

Nem vesznek tudomást minderről, és folytatják a viselkedésüket.

Miért csinálják: Ennek a feledékenységnek két gyakori oka van: az egyszerű tudatlanság és a büszkeség.

Vannak, akik egyszerűen nem veszik észre a külsőségeket és a finom utalásokat; nehezen olvassák a jeleket, és így soha nem veszik észre, hogy milyen kellemetlenségeket okoznak mások életében.

Mások egyszerűen túl büszkék ahhoz, hogy beismerjék, és ezt úgy állítják be, mintha ki akarnának állni magukért.

Ők akar az embereket, hogy közvetlenül szembesítsék őket, mert különben továbbra is viselkedni fognak, és rosszul bánnak majd a körülöttük élőkkel.

5) Mindent számolnak

A viselkedés: Soha nem fogsz rávenni egy seggfejet, hogy megtegyen neked valamit anélkül, hogy ne tudnád, mit tett. Ha megkéred őket, hogy a szokásos elvárt feladataikon túl bármit is tegyenek meg, gondoskodnak róla, hogy te fizess érte.

Újra és újra emlékeztetni fognak téged a kegyeikre, biztosítva, hogy találj valamilyen módot arra, hogy kiegyenlítsd velük az esélyeket.

Miért csinálják: Minél jobban el van foglalva az ember önmagával, annál inkább önző.

Minden perc, amit egy olyan céllal töltenek, amely nem kapcsolódik közvetlenül a saját érdekeikhez, egy perc, amit kínlódva (vagy legalábbis bosszankodva) élnek meg. Azt akarják, hogy az idejüket így vagy úgy, de megtérüljön.

Hogyan kezeljük a seggfejekkel: 15 no bullsh*t tipp

1) Ismerd fel azokat a tulajdonságaidat, amelyek könnyű prédává tesznek téged.

Először is ki kell találnod, hogy miért téged céloznak meg.

Peg Streep szerint a Psychology Today-ben:

"Használja a hűvös feldolgozást, hogy végiggondolja az interakciókat, amelyekben az adott személlyel volt része, és amelyek boldogtalanná tették - arra összpontosítva, hogy miért érezte úgy, ahogy érezte, nem pedig arra, hogy mit érzett -, és nézze meg, hogy felismerhet-e egy mintát."

Meg kell felelned, vagy félsz attól, hogy a legkisebb konfliktust is előidézed?

Lépjen egy lépést hátra, és tekintse át az interakciókat, amelyekben részt vett, arra összpontosítva, hogy mit tett, de nem arra, hogy mit érzett - és nézze meg, hogy talál-e mintát.

Ha egyszer megtalálja a mintát, jobban tudatában lehet annak, hogy az adott személy milyen viselkedésmódok miatt használja ki Önt.

Ne feledje, hogy annak felmérése, hogy milyen tulajdonságok okozzák az Önnel szembeni rossz bánásmódot, nem jelenti azt, hogy Ön a hibás. Ők akkor is hibásak, de ez segít abban, hogy a jövőben ne Önt vegyék célba.

2) Fogadd el, hogy eltarthat egy ideig, amíg megszabadulsz tőlük.

Egyeseknek időbe telik, amíg megszabadulnak egy seggfejtől az életükben.

Ez különösen akkor igaz, ha a seggfej közel áll hozzád, az otthonodban lakik, vagy valamilyen módon felelős az anyagi helyzetedért, például egy mérgező főnök.

Ha azonban már tudod, hogy egy seggfej, akkor ez segíthet megvédeni magad.

Elizabeth Scott, MS szerint a Very Well Mind:

"Ha tudod, hogy olyasvalakivel van dolgod, aki árthat neked, és ha ebben a helyzetben törődsz magaddal, az segíthet abban, hogy legalább bizonyos mértékig megvédd magad a fájdalomtól, amit egy rosszindulatú nárcisztikus okozhat."

Lehet, hogy fel kell térképeznie, hogyan fogja elkezdeni a folyamatot, és mit remél elérni azzal, hogy eltávolítja őket az életéből.

Ez azért is kulcsfontosságú lépés, mert meg kell vizsgálnod a saját mérgező voltodat, és meg kell állapítanod, hogy nem vetíted-e ki magad egy másik személyre.

Legyél őszinte azzal kapcsolatban, hogy hol tartasz, és miért jelent ez problémát számodra, és akkor jobb helyzetben leszel ahhoz, hogy elkezdd eltávolítani őket az életedből.

KÉRDÉS: Készen állsz, hogy megtudd rejtett szuperképességedet? Az epikus új kvízem segít felfedezni azt az igazán egyedi dolgot, amit a világnak adsz. Kattints ide a kvízemhez.

3) Fedezd fel a reaktivitásodat

Ismétlem, anélkül, hogy magadra vennéd a felelősséget a dinamikáért, meg kell nézned, hogyan reagálsz túl és hogyan alul a kapcsolatban.

Ha például egy zaklatóval van dolgod, a folyamatos alulreagálással engedélyt adsz neki, hogy továbbra is zaklasson téged.

Emellett a könnyen szorongó emberek hajlamosak túlreagálni, ha egy kapcsolat rosszra fordul, ami csak még több erőt ad a nárcisztikusoknak, hogy tovább játszadozzanak veled.

A Psychology Today egyik cikke megmagyarázza, hogy miért:

"Minél közelebb kerülünk egy mérgező egyénhez - minél többet tud rólunk, minél jobban kötődünk érzelmileg hozzájuk, minél inkább beengedjük őket az életünkbe - annál nagyobb kárt tudnak okozni nekünk. Egyszerűen több információval rendelkeznek, amivel manipulálhatnak vagy erőszakot tehetnek."

Próbálj meg nem érzelmileg reagálni rájuk. A seggfejek amúgy sem érdemlik meg ezt.

Legyen világos, tömör, egyenes, logikus, és ne ragaszkodjon semmihez, amit mondanak.

(Ha szeretné megtanulni, hogyan lehet mentálisan keménynek lenni a seggfejekkel és a mérgező emberekkel szemben, nézze meg az eBookomat a reziliencia művészetéről itt.)

4) Vegyen egy mély lélegzetet

Ha egy seggfejjel van dolgod, meg kell őrizned a hidegvéredet. De értem én, könnyebb mondani, mint megtenni.

Ezért javaslom, hogy lépj kapcsolatba a lélegzeteddel.

Nemcsak a légzésed szabályozása segíthet megnyugodni, hanem lehetővé teszi, hogy koncentrált és tiszta maradj.

Pontosan erre van szükséged, ha egy idiótával kell szembeszállnod.

Akkor mit használjak?

Ez a kiváló légzésáramlás, amelyet Rudá Iandê sámán készített.

De mielőtt továbbmennénk, miért is beszélek erről?

Nagy híve vagyok a megosztásnak - szeretném, ha mások is olyan erősnek éreznék magukat, mint én. És ha nekem bevált, akkor neked is segíthet.

Másodszor, Rudá nem csak egy szokványos légzőgyakorlatot készített - sokéves légzésgyakorlatát és a sámánizmust ügyesen ötvözte, hogy létrehozza ezt a hihetetlen áramlást - és a részvétel ingyenes.

Nem akarok túl sokat mondani, mert ezt neked kell megtapasztalnod.

Csak annyit mondhatok, hogy miután ezt már néhányszor gyakoroltam, tényleg látom a különbséget abban, ahogyan másokkal érintkezem.

Nyugodtabb, higgadtabb és összeszedettebb maradok, függetlenül attól, hogy mennyire feszült vagy frusztrált a helyzet.

Szóval, ha szeretnéd magadat megerősíteni pusztán a légzésed segítségével, akkor ajánlom, hogy nézd meg Rudá ingyenes légzővideóját. Lehet, hogy nem fogod tudni teljesen elkerülni a seggfejeket, de biztosan segíteni fog kezelni őket.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

5) Bízz a megérzéseidben

Vannak, akik azért maradnak egy bántó kapcsolatban, mert nem bíznak önmagukban vagy az ítélőképességükben.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Hajlamos vagy racionalizálni a mérgező viselkedésüket, vagy megadni a személynek a kétségek előnyét.

De eljön az idő, amikor elég volt. Ha érzelmileg befolyásolnak, és rontják az életedet, itt az ideje, hogy kiállj ellenük.

Dr. Gary Brown párkapcsolati szakértő a Bustle című lapban adott néhány remek tanácsot:

"Bár a megérzésünknek gyakran igaza van, vannak esetek, amikor nem... Van egy régi mondás, ami így hangzik: "Kövesd a szíved." Én a következőt tenném hozzá: "Kövesd a szíved ÉS hozd magaddal az agyadat, hogy segítsen neked valamilyen észérv gyakorlásában.""

Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan kifogásokat keresel valakinek, állj meg, és kérdezd meg a megérzéseidet, miközben az eszedet is magaddal viszed.

Az élet egy értékes ajándék, ne hagyd, hogy más seggfejek tönkretegyék neked.

6) A "nem" szó az új legjobb barátod.

Nagy az esélye annak, hogy az életedben lévő seggfej nem az engedélyed nélkül tolta be magát az életedbe.

Nagy az esélye annak, hogy lassan, apránként utat törtek maguknak az életedbe, és áttörték a határaidat, és nem teljes gőzzel járják az életedet, és megkeserítik azt.

Ezért kell határozottnak és közvetlenebbnek lenned. Margarita Tartakovsky, M.S. a Psych Centralban ad néhány remek tanácsot, hogyan legyél határozottabb, ha egy seggfejjel beszélsz:

"Mondja el a személynek asszertív módon, hogy mit érez. Használjon "én" kijelentéseket. Például: "Amikor úgy viselkedsz/teszel/mondasz _____, úgy érzem _____. Amire szükségem van, az _______. Az ok, amiért megosztom veled az érzéseimet és szükségleteimet_______ (mert szeretlek, egészséges kapcsolatot akarok építeni veled stb.)".

Lehetséges, hogy nehezedre esik nemet mondani nekik. Lehet, hogy törékenyek, és ezt látod, vagy látod, hogy nincs senki másuk, és sajnálod őket a helyzetük miatt.

Hagyd abba most azonnal.

A legegyszerűbb módja annak, hogy egy seggfejet kivágj az életedből, ha megtanulsz irányítani, és amikor és ahol csak lehet, használod a "nem" szót. Tartsd őket karnyújtásnyira, ne engedd be őket a birodalmadba.

7) Óvakodjon az elsüllyedt költségek tévhitétől

Mi tart téged ebben a kapcsolatban?

Peg Streep szerint a Psychology Today-ben:

"Ahogy Daniel Kahneman és Amos Twersky munkája mutatja, az emberek köztudottan veszteségkerülőek, és rövid távon inkább megtartják, amijük van - még akkor is, ha egy kis lemondással hosszú távon többet kapnak."

Az emberek is jobban szeretik az ismertet az ismeretlennel szemben. Tartsuk ezt szem előtt, és vegyük észre, hogy a rövid távú veszteség valójában hosszú távú nyereséghez vezethet.

8) Ismerje fel a szakaszos megerősítés erejét

Annak ellenére, amit eddig gondoltál, az emberek túlságosan optimisták. Hajlamosak vagyunk egy szoros vereséget "majdnem nyereménynek" tekinteni. Ez az, ami az embereket a nyerőgépeknél tartja.

Az evolúció ezt megmagyarázza.

Vadászó-gyűjtögető korunkban, amikor az élet kihívásai főként fizikaiak voltak, jó dolog volt elég bátornak maradni ahhoz, hogy folytassuk, és a közeli győzelmet valódi győzelemmé változtassuk.

Roberta Satow Ph.D. elmagyarázza, hogyan kerülhetünk a szakaszos megerősítés rossz oldalára:

"Sokan közülünk az időszakos megerősítés rossz oldalán álltak - kapkodva a morzsákért, amelyeket néha megkapunk, néha pedig nem - remélve, hogy ezúttal megkapjuk."

A mérgező kapcsolatokban tehát motiváltak vagyunk, hogy kitartsunk, még akkor is, ha csak néha kapjuk meg, amit akarunk.

A "néha-néha" nem jelent rendszert, és ezt szem előtt kell tartanod.

Valójában a nárcisztikusok nagyon ügyesek az úgynevezett "love bombing"-ban. A Psychology Today szerint a love bombing az a gyakorlat, amikor "valakit a rajongás és a vonzalom jeleivel árasztanak el... azzal a céllal, hogy manipulálják, hogy több időt töltsön a bombázóval".

Nézd meg az életedet egy hónap alatt, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban hozzáadnak-e valamit az életedhez.

Ha nem, akkor meg kell fontolnod, hogyan láthatod őket kevesebbet, vagy ha kell, egyáltalán nem láthatod őket.

KÉRDÉS: Mi a te rejtett szupererőd? Mindannyiunknak van egy olyan személyiségjegye, ami különlegessé tesz minket... és fontossá a világ számára. Fedezd fel a TE titkos szupererődet az új kvízemmel. Nézd meg a kvízt itt.

9) Ne törődj a közösségi médiával

Bármit is teszel, ne kínozd magad a közösségi médián, hogy minden lépésüket követheted. A seggfejek imádnak az internetre lépni, hogy a világ többi részével tudassák, mennyire szarul mennek a dolgok, vagy mennyire igazuk van a dolgokban.

Amanda McKelvey az MSN-ben rámutat, hogy hajlandónak kell lenned megtenni az első lépést a közösségi média légkörének javítása érdekében:

"A közösségi médiának nem kell olyan mérgező helynek lennie, mint amilyennek mindenki mondja, de hajlandónak kell lenned megtenni az első lépést, hogy azzá tedd."

Ez egy nehéz helyzet, mert nagy az esélye, hogy a seggfej állandóan azt kérdezi, hogy "láttad a posztomat!", és választ akarnak majd kapni.

Csak egy gyors "Sajnálom, túl elfoglalt voltam" válaszra van szükség.

Ha a következő szintre akarod emelni a dolgokat, akkor nagyon világosan elmondhatod, hogy miért nem követed őket a közösségi médiában, és kiérezheted a beszélgetést, hogy kiderüljön, hajlandóak-e jóvátenni a dolgot.

10) Ne pazarolja az idejét arra, hogy megpróbálja megmondani az ellenkezőjét.

A seggfejekkel az a helyzet, hogy nem akarják, hogy segíts nekik. Nem akarnak többet tanulni, jobban csinálni, más lenni.

Azt akarják, hogy a környezetükben mindenki csak elviselje a szokásaikat, és alkalmazkodjon hozzájuk.

Ez egy lehetetlen helyzet, és fogadni mernék, hogy nem tudsz rajta javítani.

Ha megpróbáljuk kijavítani őket, az amúgy sem lesz sikeres, írja Elizabeth Scott, MS a Very Well Mind című könyvében:

"Ne próbáld megváltoztatni őket, és ne várd el, hogy megváltozzanak, különben csalódni fogsz."

Ezek az emberek, bármennyire is okosak és ravaszak, csak negatívak és keresik a bajt.

Nem látják, hogyan bántanak másokat, és folytatják, mert valamilyen beteges módon jól érzik magukat tőle.

Vagy legalábbis nem érzik magukat rosszabbul tőle.

11) Teremtsen távolságot (ha tud)

Amikor csak lehet, távolodjon el tőlük. Ha a munkahelyén van, ebédeljen más időpontban vagy más helyen.

Valójában egy nagyszerű stratégia a "szürke szikla technika".

Dióhéjban összefoglalva, a Gray Rock módszer a beolvadást segíti elő.

Ha körülnézel a talajon, jellemzően nem az egyes köveket látod úgy, ahogy vannak: a földet, a köveket és a füvet látod kollektívaként.

Amikor nárcisztikus és mérgező emberekkel állunk szemben, hajlamosak mindent látni.

A Gray Rock módszer lehetőséget ad arra, hogy elvegyülj, így nem leszel többé célpont az adott személy számára.

A Live Strong azt mondja, hogy a Gray Rock módszer lényege, hogy érzelmileg nem reagál:

"Az a lényeg, hogy a lehető legunalmasabbá, nem reagálóvá és feltűnésmentessé tedd magad - mint egy szürke szikla... Ami még fontosabb, maradj érzelmileg olyan érzéketlen a bökdöséseikre, amennyire csak lehet."

Ha nem tudod teljesen kivágni őket az életedből, próbáld meg minél jobban elkülöníteni magad tőlük.

Ne változtassa meg drasztikusan az életét, hogy ne tudja többé jól érezni magát a munkahelyén, de legyen óvatos azzal, hogyan érzi magát, és mit vesz el az ezzel a személlyel folytatott beszélgetésekből.

Lehet, hogy egyszerűbb lenne a hét néhány napján a kocsiban enni, mint még egy napot elviselni a baromságukat az ebédlőben.

Ha ez a személy a házadban lakik, előbb-utóbb le kell ülnöd és komolyan el kell beszélgetned vele, de ha a helyzet csak átmeneti, tartsd meg a távolságot, töltsd meg a naptáradat olyan dolgokkal, amiket te szeretnél csinálni ahelyett, hogy hallgatod, ahogy nyafog az életéről, és várd ki a végét.

12) Őrizze ezeket a határokat, vagy tervezzen egy kilépési stratégiát.

Ha a seggfej olyasvalaki, akit nem tudsz elkerülni, akkor határokat kell szabnod a viselkedés és a kapcsolattartás típusának.

Nem kell durvának lennie, de határozottnak és határozottnak kell lennie.

Egy munkatársadnak azt mondhatod: "A kritikával nincs bajom, de a túlsúlyomnak semmi köze a teljesítményemhez".

A kapcsolat befejezése nehéz lehet, mondja Jodie Gale, MA, pszichoterapeuta és life coach Sydneyben, Ausztráliában, de lehet, hogy megéri:

"Végső soron azonban sokkal egészségesebb és sokkal táplálóbb kapcsolatoknak teremtesz majd helyet az életedben."

13) Számítson előre a visszavágó megtorlásra

Valószínű, hogy a seggfej valamilyen módon hasznot húz abból, ahogyan veled viselkedik.

Ha egyszer határokat állítasz fel, nagy az esélye, hogy megduplázzák erőfeszítéseiket, hogy továbbra is manipuláljanak, hogy fölénybe kerüljenek.

Maradjon határozott, erős és közvetlen. Ne hagyja, hogy érzelmileg manipulálják. Bármit mondanak, annak nem szabad súlya legyen.

Ha kevés kapcsolatot alakítottak ki, tartsák is meg.

A Mind Body Green című könyvben Annice Star, aki egy nárcisztikus emberrel volt kapcsolatban, úgy döntött, hogy hónapokkal a szakítás után újra találkozik a partnerével. Íme, miért volt ez rossz ötlet:

"Ami viszont megdöbbentett, az az volt, hogy milyen könnyen visszazökkentem a kapirgálásba, hogy ezt meg azt hozom neki, lábujjhegyre lépek, puhatolózok, racionalizálok, sőt hazudok... amit csak akarsz, megtettem. Az első órán belül elvesztettem minden olyan nyereséget, amit a szakításunk óta eltelt hónapok alatt biztosítottnak hittem."

14) Ne normalizálja a bántalmazó viselkedést

Ez fontos. Ha egy ideje rosszul bánnak veled, akkor valószínűleg racionalizálták a viselkedésüket - mondja Peg Streep:

"Lehet, hogy lealacsonyították, marginalizálták vagy elutasították önt vagy más családtagjait, majd azzal racionalizálták a viselkedésüket, hogy "ezek csak szavak"; tagadva, hogy valaha is elhangzottak.""

A lényeg az, hogy az érzelmi vagy szóbeli bántalmazás soha nincs rendben.

Ha ez neked megfelel, vagy ha reagálsz rá (amit ők keresnek), akkor folytatni fogják.

Tehát ne reagáljon érzelmileg, magyarázza el racionálisan, hogy miért tévednek, és folytassa a napját anélkül, hogy ez befolyásolná.

Ha egyszer tudják, hogy nehéz célpont vagy, hogy reakciót váltsanak ki belőled, végül feladják.

15) Búcsúzzon el

Bizonyos esetekben bele kell harapnod a méregbe, és hagynod kell, hogy az illető eltűnjön az életedből. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, mert a seggfejeknek megvan a módjuk arra, hogy a nyakadon lógjanak.

Már korábban is mondtuk, de a mérgező emberek és seggfejek nagyon nárcisztikusak lehetnek, és ezen nehéz változtatni.

Dianne Grande, Ph.D. klinikai pszichológus szerint a nárcisztikus "csak akkor változik, ha ez az ő céljait szolgálja".

De ha tökéletesen világossá teszed magadnak, hogy nem akarsz ilyen mérgező dolgokat az életedben, akkor lehet, hogy annyira megsértődnek, hogy amúgy is elhúznak, és elvégzik azt a munkát, hogy kilovagoljanak az életedből, hogy neked ne kelljen.

Tehát kímélje meg magát a bajtól, és helyezze előtérbe a saját boldogságát és épelméjűségét. Sok esetben lehet, hogy nincs választása, ezért ha van - szálljon ki, most.

Nem lesz könnyű, de kifizetődő lesz.

Ki tudja, lehet, hogy könnyűnek találod! Lehet, hogy jó érzés megmondani valakinek, hogy nem tetszik a hozzáállása, és jobbat érdemelsz az életedben.

Bármit is érzel helyesnek, tedd azt. De bármit is teszel, ne élj továbbra is burokban, mert ez a személy a saját életedben kicsinek érzi magát. Nem éri meg.

[Hogy megtanulja, hogyan kezelje az önző és mérgező embereket, és hogyan építse saját önbecsülését, nézze meg az új e-könyvemet: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life (A Buddhizmus és a keleti filozófia használata a jobb életért)]