Sejujurnya: Dunia ini penuh dengan orang bodoh. Tidak kira apa pekerjaan anda atau di mana anda tinggal, tidak dapat dinafikan bahawa anda akan dikelilingi oleh sekurang-kurangnya beberapa orang bodoh.

Persoalan utama ialah, apakah yang perlu anda lakukan mengenainya?

Dalam artikel ini, kami akan bercakap tentang semua yang anda perlu tahu tentang cara menangani orang bodoh.

15 petua ini akan menjadi pelan tindakan yang anda perlukan untuk terus hidup dalam hidup anda.

Sebelum kita membincangkan cara menanganinya, mari kita bincangkan 5 sifat biasa orang bangang.

5 Ciri Biasa Orang yang bodoh

1) Segala-galanya Tentang Mereka

Tingkah Laku: Sesetengah orang adalah mahir dalam hal memutarkan situasi atau perbincangan menjadi cara untuk bercakap atau mencelah diri mereka sendiri.

Jika terlalu banyak sorotan telah tersasar daripada mereka terlalu lama, mereka perlu melakukan apa sahaja untuk memastikan ia kembali kepada mereka.

Anda akhirnya tidak mahu berinteraksi dengan mereka, kerana anda tahu anda akan terikat dengan cerita yang tidak berkesudahan tentang hujung minggu mereka, idea mereka, pemikiran mereka dan apa sahaja yang berlaku dalam hidup mereka.

Mengapa Mereka Melakukannya: Orang ini tidak semestinya kejam; mereka hanya sedikit tidak matang dalam pertumbuhan peribadi mereka.

Mereka terlalu terbiasa dengan perhatian tanpa segan silu dan sukar untuk memikirkan tentang orang lain. Dalam kes yang paling teruk, semua orang di sekeliling mereka hanya wujud untuk meningkatkan merekafallacy

Apakah yang mengekalkan hubungan anda?

Menurut Peg Streep in Psychology Today:

“Seperti yang ditunjukkan oleh karya Daniel Kahneman dan Amos Twersky, manusia terkenal kehilangan -enggan, dan lebih suka berpegang pada apa yang mereka ada dalam jangka pendek—walaupun jika berputus asa sedikit akan memberi mereka lebih banyak dalam jangka masa panjang.”

Selain itu, manusia lebih suka yang diketahui daripada yang tidak diketahui. Ingat perkara ini dan sedar bahawa kerugian jangka pendek sebenarnya boleh membawa kepada keuntungan jangka panjang.

8) Kenali kuasa peneguhan sekejap

Walaupun apa yang anda fikirkan, manusia terlalu optimistik. Kita cenderung melihat kekalahan hampir sebagai "menang hampir". Inilah yang membuatkan orang ramai menggunakan mesin slot.

Evolusi menjelaskan perkara ini.

Pada zaman pemburu-pengumpul kita, apabila cabaran hidup kebanyakannya fizikal, kekal cukup digalakkan untuk meneruskan dan mengubah hampir menang kepada yang sebenar adalah perkara yang baik.

Roberta Satow Ph.D. menerangkan bagaimana kita boleh berada di pihak yang salah dalam peneguhan terputus-putus:

“Ramai di antara kita telah berada di pihak yang salah dalam peneguhan terputus-putus–rasa lapar akan serpihan yang kadang-kadang kita dapat dan kadang-kadang tidak–mengharapkan bahawa ini masa kami akan mendapatkannya.”

Jadi dalam hubungan toksik, kami terdorong untuk bertahan di sana, walaupun kami hanya mendapat apa yang kami mahukan dari semasa ke semasa.

“Sekarang dan lagi ” tidak membuat corak dan anda perlu mengingatinya.

Malah, narsisis sangatmahir dalam apa yang dipanggil "pengeboman cinta". Menurut Psychology Today, pengeboman cinta ialah amalan "menggembirakan seseorang dengan tanda-tanda pemujaan dan tarikan...yang direka bentuk untuk memanipulasi anda supaya meluangkan lebih banyak masa dengan pengebom itu."

Lihat kehidupan anda selama sebulan. dan tanya diri anda sama ada mereka benar-benar menambah padanya.

Jika mereka tidak, maka anda perlu mempertimbangkan cara anda boleh kurang melihatnya, atau jika perlu, tidak melihatnya langsung.

KUIZ: Apakah kuasa besar tersembunyi anda? Kita semua mempunyai sifat personaliti yang menjadikan kita istimewa… dan penting kepada dunia. Temui kuasa besar rahsia ANDA dengan kuiz baharu saya. Lihat kuiz di sini.

9) Abaikan media sosial mereka

Walau apa pun yang anda lakukan, jangan seksa diri anda di media sosial mengikut setiap pergerakan mereka. Orang yang kurang ajar suka menggunakan Internet untuk memberitahu seluruh dunia tentang betapa buruknya perkara itu atau betapa betulnya mereka tentang sesuatu.

Seperti yang dinyatakan oleh Amanda McKelvey dalam MSN, anda perlu bersedia untuk membuat yang pertama bergerak untuk meningkatkan suasana media sosial anda:

“Media sosial tidak semestinya tempat toksik yang dikatakan oleh semua orang, tetapi anda perlu bersedia untuk membuat langkah pertama untuk menjadikannya seperti itu.”

Ia adalah tempat yang sukar untuk dilalui kerana kemungkinan besar orang bodoh itu akan sentiasa bertanya kepada anda, "adakah anda melihat siaran saya!?" dan mereka akan mahukan jawapan.

Sepantas kilat, "Maaf, saya terlalu sibuk" itu sahaja yang anda perlukanbalas.

Jika anda ingin membawa perkara ke peringkat seterusnya, anda boleh menjadi sangat jelas tentang sebab anda tidak mengikutinya di media sosial dan merasai perbualan untuk melihat sama ada mereka bersedia untuk membuat perubahan.

10) Jangan buang masa anda cuba memberitahu anda sebaliknya

Berikut adalah perkara tentang orang bodoh: mereka tidak mahu bantuan anda. Mereka tidak mahu belajar lebih lanjut, melakukan yang lebih baik, menjadi berbeza.

Mereka mahu semua orang di sekeliling mereka bersabar dengan cara mereka dan membuat penginapan untuk mereka.

Ini adalah situasi yang mustahil dan anda boleh bertaruh bahawa ia adalah perkara yang anda tidak boleh perbaiki.

Cuba untuk membetulkannya tidak akan berjaya, menurut Elizabeth Scott, MS dalam Very Well Mind:

“Jangan cuba untuk ubah mereka dan jangan harap mereka berubah atau anda akan kecewa.”

Orang-orang ini, walau bagaimanapun pintar dan licik mereka, hanya negatif dan mencari masalah.

Mereka tidak 'Tidak melihat bagaimana mereka menyakiti orang lain dan mereka akan terus melakukannya kerana dalam beberapa cara yang menyakitkan, ia membuatkan mereka berasa baik.

Atau sekurang-kurangnya, tidak menyebabkan mereka berasa lebih teruk tentang diri mereka sendiri.

11) Cipta jarak (jika anda boleh)

Seboleh-bolehnya, jarakkan diri anda daripada mereka. Jika mereka berada di tempat kerja, makan tengah hari pada masa yang berbeza atau di ruang yang berbeza.

Malah, strategi yang bagus untuk diguna pakai ialah "teknik batu kelabu".

Ringkasnya, Kaedah Batu Kelabu menggalakkan penggabungjalinan.

Jika anda melihat sekelilingtanah, anda biasanya tidak melihat batu-batu individu sebagaimana adanya: anda melihat kotoran, batu dan rumput sebagai satu kolektif.

Apabila kita berhadapan dengan orang narsis dan toksik, mereka cenderung melihat segala-galanya.

Kaedah Batu Kelabu memberi anda pilihan untuk menggabungkan diri supaya anda tidak lagi menjadi sasaran untuk orang itu.

Live Strong mengatakan bahawa Kaedah Batu Kelabu melibatkan kekal tidak bertindak balas secara emosi:

“Ini adalah satu perkara untuk menjadikan diri anda membosankan, tidak reaktif dan tidak biasa yang mungkin — seperti batu kelabu...Lebih penting lagi, kekalkan emosi yang tidak bertindak balas terhadap tusukan dan dorongan mereka seperti yang anda boleh biarkan sendiri.”

Jika anda tidak dapat menghapuskan mereka sepenuhnya dari hidup anda, cuba pisahkan diri anda daripada mereka sebanyak mungkin.

Jangan ubah hidup anda secara drastik supaya anda tidak boleh menikmati diri anda di tempat kerja lagi, tetapi berhati-hati dengan perasaan anda dan perkara yang anda ambil alih daripada perbualan yang anda ada dengan orang ini.

Mungkin lebih mudah untuk hanya makan di dalam kereta anda beberapa hari seminggu daripada cuba bersabar dengan omong kosong mereka satu hari lagi di ruang makan tengah hari.

Jika orang ini tinggal di rumah anda, akhirnya anda perlu duduk dan berbual serius dengan mereka, tetapi jika keadaannya sementara, jaga jarak anda, isi kalendar anda dengan perkara yang anda ingin lakukan dan bukannya mendengar mereka mengeluh tentang kehidupan, dan tunggu.

12) Jagasempadan tersebut atau rancang strategi keluar

Jika orang bodoh itu adalah seseorang yang anda tidak boleh elakkan, anda perlu menetapkan sempadan untuk jenis tingkah laku dan kenalan yang akan anda miliki.

Anda tidak perlu bersikap kasar, tetapi anda perlu tegas dan tegas.

Kepada rakan sekerja anda mungkin berkata, “Saya tidak mengapa dengan kritikan, tetapi berat badan saya yang berlebihan tiada kaitan dengan saya. prestasi.”

Memutuskan perhubungan mungkin sukar, kata Jodie Gale, MA, seorang psikoterapis dan jurulatih kehidupan di Sydney, Australia, tetapi ia mungkin berbaloi:

“Pada akhirnya, anda akan mencipta ruang untuk perhubungan yang lebih sihat dan lebih berkhasiat dalam hidup anda.”

13) Jangkakan tindakan balas tolak balik

Kemungkinan besar si bajingan mendapat manfaat dalam beberapa cara daripada cara itu. mereka bertindak kepada anda.

Setelah anda menetapkan sempadan, kemungkinan besar mereka akan menggandakan usaha mereka untuk terus memanipulasi untuk mendapatkan kelebihan.

Kekal teguh, kuat dan lurus. Jangan biarkan mereka memanipulasi emosi mereka. Apa sahaja yang mereka katakan tidak sepatutnya membawa apa-apa berat.

Jika anda telah menjalinkan hubungan yang sedikit, kekalkan perkara itu.

In Mind Body Green, Annice Star, yang terlibat dalam hubungan dengan seorang narsis, memutuskan untuk berjumpa dengan pasangannya semula beberapa bulan selepas putus cinta. Inilah sebabnya idea itu adalah idea yang tidak baik:

“Apa yang mengejutkan saya, bagaimanapun, ialah betapa mudahnya saya kembali bergegas ke sana ke mari, mengambil dia ini dan itu,berjingkat-jingkat, mengayuh lembut, merasionalkan, malah berbohong ... sebut saja, saya melakukannya. Dalam sejam pertama, saya kehilangan semua keuntungan yang saya fikir telah saya perolehi selama berbulan-bulan sejak perpisahan kami.”

14) Jangan normalkan tingkah laku kesat

Ini penting. Jika mereka telah melayan anda dengan buruk untuk seketika, mereka mungkin telah merasionalkan tingkah laku mereka, menurut Peg Streep:

“Mereka mungkin telah merendahkan, meminggirkan atau menolak anda atau ahli keluarga lain dan kemudian merasionalkan mereka tingkah laku dengan berkata, "Itu hanya kata-kata"; menafikan bahawa mereka pernah dikatakan.”

Intinya ialah penderaan emosi atau lisan tidak pernah OK.

Jika anda okay dengannya, atau anda bertindak balas terhadapnya (iaitu yang mereka cari), kemudian mereka akan terus melakukannya.

Jadi jangan bertindak balas secara emosi, terangkan secara rasional mengapa mereka salah dan teruskan hari anda tanpa terjejas.

Apabila mereka tahu anda adalah sasaran yang sukar untuk mendapatkan reaksi daripadanya, mereka akhirnya akan menyerah.

15) Ucap selamat tinggal

Dalam sesetengah kes, anda akan perlu menggigit peluru dan biarkan orang itu pergi dari hidup anda. Itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan kerana orang bajingan mempunyai cara untuk bergaul.

Kami pernah mengatakannya sebelum ini, tetapi orang toksik dan orang bodoh boleh menjadi sangat narsis, dan itu boleh menjadi sukar untuk diubah.

Menurut ahli psikologi klinikal berlesen Dianne Grande, Ph.D., seorang narsisis "hanya akan berubah jika ia berfungsitujuannya.”

Tetapi jika anda menyatakan dengan jelas bahawa anda tidak mahukan ketoksikan seperti itu dalam hidup anda, mereka mungkin akan tersinggung sehingga mereka mengganggu dan mereka akan melakukan tugas menunggang diri mereka daripada hidup anda supaya anda tidak perlu melakukannya.

Jadi selamatkan diri anda daripada masalah dan utamakan kebahagiaan dan kewarasan anda sendiri. Dalam kebanyakan kes, anda mungkin tidak mempunyai pilihan, jadi apabila anda berbuat demikian – keluar, sekarang.

Ia tidak akan mudah, tetapi ia akan memberi ganjaran.

Siapa tahu, anda mungkin mudah! Mungkin rasa gembira untuk memberitahu seseorang bahawa anda tidak menyukai sikap mereka dan anda berhak mendapat yang lebih baik dalam hidup anda.

Apa sahaja yang anda rasa betul, lakukan itu. Tetapi apa sahaja yang anda lakukan, jangan terus hidup dalam cengkerang kerana cara orang ini membuat anda berasa kecil dalam hidup anda sendiri. Ia tidak berbaloi.

[Untuk mempelajari cara menangani orang yang mementingkan diri sendiri dan toksik, serta membina harga diri anda sendiri, lihat eBook baharu saya: Panduan Tidak Mengarut untuk Menggunakan Buddhisme dan Timur Falsafah untuk Kehidupan yang Lebih Baik]

2) Mereka Toksik Secara Lisan

Gelagat: Mereka akan sentiasa mempunyai sesuatu untuk dikatakan tentang semua orang dan segala-galanya.

Bergosip, menyalahkan, merengek dan melepaskan tanggungjawab kepada calon yang berkemungkinan seterusnya adalah agenda harian mereka. Ringkasnya, mereka tidak tahu bila hendak diam.

Mereka adalah pencerita yang mahir. Jika peristiwa kecil berlaku kepada seseorang dalam pasukan atau tempat kerja, mereka suka menjadi orang yang menyampaikan berita kepada semua orang yang mungkin berminat.

Dan jika berita itu tidak cukup menarik untuk berdiri sendiri kaki, mereka akan membuat rekaan bahagiannya untuk menjadikannya lebih menarik.

Mengapa Mereka Melakukannya: Sifat ini berkaitan dengan sifat pertama yang kita bincangkan – mereka tidak tahan tidak menjadi pusat perhatian.

Tetapi daripada membuat situasi tentang diri mereka sendiri, mereka mencelah diri mereka sendiri dengan menjadi penyair pengembara yang mengedarkan cerita.

Dengan mengurapi diri mereka sebagai pencerita rasmi persekitaran mereka, mereka menjadi pengawal utama perkara yang diketahui orang.

3) Mereka Melukis Diri Mereka Sebagai Mangsa

Gelagat: Anda tidak boleh berkata apa-apa kepada mereka, kerana mereka sentiasa mempunyai sebab untuk tingkah laku mereka yang kurang menawan.

Apabila anda cuba memanggil mereka untuk apa-apa, mereka akan beremosi dan meminta maaf dengan bersungguh-sungguh sambil memberi mereka sedozen alasan yang berbeza untuktindakan mereka.

Mungkin mereka tidak pernah dibesarkan dalam keluarga yang penuh kasih sayang, atau mereka mempunyai rasa tidak selamat sejak kecil, atau mereka mempunyai gangguan mental atau penyakit yang sangat jarang berlaku yang memaksa mereka untuk mengikut cara tertentu.

Mengapa Mereka Melakukannya: Dalam kebanyakan kes, ini hanyalah contoh utama pesongan.

Walaupun sesetengah orang sedar tentang apa yang mereka lakukan, terdapat banyak kes lain yang hanya menerima pakai dan menjalankan mekanisme pertahanan ini sejak kecil, dan kini menganggap tingkah laku mereka adalah normal sebagai orang dewasa.

KUIZ: Apakah kuasa besar tersembunyi anda? Kita semua mempunyai sifat personaliti yang menjadikan kita istimewa… dan penting kepada dunia. Temui kuasa besar rahsia ANDA dengan kuiz baharu saya. Lihat kuiz di sini.

4) Mereka Tidak Menghiraukan Yang Jelas

Tingkah Laku: Apabila anda bertemu dengan orang bodoh, anda perlu ingat: bukan anda seorang sahaja yang merasakannya. Seseorang yang kurang ajar kepada anda berkemungkinan besar juga bodoh kepada orang lain di sekeliling mereka.

Kehidupan mereka dipenuhi dengan interaksi dengan orang yang secara halus dan berhati-hati cuba mendekati mereka tentang tingkah laku mereka yang sukar – wajah yang tidak berpuas hati daripada rakan sekerja mereka, keluh kesah dari keluarga mereka, pandangan buruk daripada orang yang tidak dikenali di kaki lima – tetapi tidak kira apa yang berlaku, tiada satu pun daripada petunjuk halus ini cukup untuk mereka.

Mereka tidak menyedarinya dan meneruskan tingkah laku mereka.

Mengapa Mereka LakukanIa: Terdapat dua punca biasa untuk kelalaian ini: Ketidaksedaran yang mudah dan kebanggaan yang berlimpah.

Sesetengah orang hanya tidak menyedari rupa dan petunjuk halus; mereka mengalami kesukaran membaca tanda-tanda dan dengan itu tidak pernah menyedari kesulitan yang mereka bawa kepada kehidupan orang lain.

Orang lain terlalu bangga untuk mengaku, dan mereka merangkanya sebagai cara untuk membela diri mereka.

Mereka mahu orang berhadapan langsung dengan mereka kerana jika tidak, mereka akan terus bertindak dan menganiaya orang di sekeliling mereka.

5) Mereka Mengira Segala-galanya

Tingkah Laku: Anda tidak akan dapat melakukan sesuatu untuk anda tanpa mereka memberitahu anda apa yang telah mereka lakukan. Jika anda meminta mereka melakukan apa-apa di luar jangkaan tugas biasa mereka, mereka akan memastikan bahawa anda membayarnya.

Mereka akan mengingatkan anda berulang kali tentang kebaikan mereka, memastikan anda mencari jalan untuk mengatasi kemungkinan dengan mereka.

Mengapa Mereka Melakukannya: Semuanya berpunca daripada terlalu mementingkan diri sendiri. Lebih mementingkan diri sendiri seseorang itu, lebih mementingkan diri sendiri.

Setiap minit yang mereka habiskan untuk objektif yang tidak berkaitan langsung dengan kepentingan mereka sendiri adalah satu minit mereka hidup dalam kesedihan (atau pada paling tidak, kegusaran). Mereka mahu masa mereka dibayar balik dalam satu cara atau yang lain.

Cara menangani orang bodoh: 15 tiada petua bullsh*t

1) Kenali sifat yang membuatanda mangsa mudah

Sebagai permulaan, anda perlu mengetahui sebab mereka menyasarkan anda.

Menurut Peg Streep dalam Psikologi Hari Ini:

“Gunakan pemprosesan yang sejuk untuk fikirkan tentang interaksi yang anda lakukan dengan orang yang membuat anda tidak gembira—memfokuskan pada sebab anda berasa seperti yang anda rasakan, bukan apa yang anda rasakan—dan lihat jika anda boleh membezakan corak.”

Adakah anda mempunyai perlu menggembirakan atau adakah anda takut menimbulkan konflik walaupun sedikit?

Undur selangkah dan pertimbangkan interaksi yang anda alami dengan memfokuskan pada perkara yang anda lakukan, tetapi bukan perkara yang anda rasakan – dan lihat jika anda boleh temui satu corak.

Sebaik sahaja anda menemui corak, anda boleh lebih sedar tentang tingkah laku yang menyebabkan orang itu mengambil kesempatan daripada anda.

Perlu diingat bahawa menilai sifat yang menyebabkan anda dianiaya tidak tidak bermakna bahawa anda harus dipersalahkan. Mereka masih harus dipersalahkan, tetapi ini akan membantu anda mengelakkan mereka menyasarkan anda pada masa hadapan.

2) Terima bahawa mungkin mengambil sedikit masa untuk menyingkirkannya

Bagi sesetengah orang, menyingkirkannya seorang yang kurang ajar dalam hidup mereka akan mengambil sedikit masa.

Ini benar terutamanya jika orang yang kurang ajar itu rapat dengan anda, tinggal di rumah anda atau dalam beberapa cara bertanggungjawab terhadap keadaan kewangan anda, contohnya , bos yang toksik.

Walau bagaimanapun, jika anda sudah tahu bahawa mereka seorang yang bajingan, ini boleh membantu anda melindungi diri anda.

Menurut Elizabeth Scott, MS dalam Very Well Mind:

“Mengetahui bahawa anda mungkin berurusan dengan seseorangsiapa yang boleh menyakiti anda dan mempunyai sedikit kebimbangan terhadap diri sendiri dalam situasi ini boleh membantu anda melindungi diri anda daripada kesakitan yang boleh ditimbulkan oleh narsisis malignan, sekurang-kurangnya pada satu tahap.”

Anda mungkin perlu memetakan cara anda akan memulakan proses dan perkara yang anda harap dapat dicapai dengan membuangnya daripada hidup anda.

Ini juga merupakan langkah yang penting kerana anda perlu melihat ketoksikan anda sendiri dan menentukan sama ada anda mengunjurkan kepada yang lain orang.

Bersikap jujur ​​tentang di mana anda berada dan mengapa ini menjadi masalah untuk anda dan anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk mula mengalih keluar mereka daripada hidup anda.

KUIZ: Adakah anda bersedia untuk mengetahui kuasa besar tersembunyi anda? Kuiz baharu saya yang epik akan membantu anda menemui perkara yang benar-benar unik yang anda bawa kepada dunia. Klik di sini untuk mengambil kuiz saya.

3) Terokai kereaktifan anda

Sekali lagi, tanpa menyalahkan dinamik, anda harus melihat bagaimana tindak balas berlebihan dan kurang tindak balas anda dalam perhubungan.

Sebagai contoh, jika anda berhadapan dengan pembuli, kurang bertindak balas secara berterusan memberi mereka kebenaran untuk terus membuli anda.

Selain itu, orang yang mudah cemas cenderung untuk bertindak balas berlebihan apabila perhubungan akan menuju ke selatan, yang hanya memberi orang narsis lebih kuasa untuk terus bermain dengan anda.

Sepotong dalam Psychology Today menerangkan sebab:

“Semakin dekat kita dengan individu toksik—semakin banyak mereka tahu tentang kita, semakin kita terikat secara emosimereka, lebih banyak kita membiarkan mereka masuk ke dalam hidup kita—lebih banyak kerosakan yang boleh mereka lakukan kepada kita. Mereka hanya mempunyai lebih banyak maklumat untuk dimanipulasi atau dilanggar.”

Cuba untuk tidak bertindak balas secara emosi kepada mereka. Orang bodoh tidak layak untuk itu.

Jadilah jelas, ringkas, terus terang, logik dan jangan terikat dengan apa-apa yang mereka katakan.

(Untuk mengetahui cara menjadi mental yang kuat dalam menghadapi orang bodoh dan toksik, lihat eBook saya tentang seni ketahanan di sini)

4) Tarik nafas dalam

Apabila berhadapan dengan orang bodoh, anda kena bertenang. Tetapi saya faham. Ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Itulah sebabnya saya mengesyorkan agar anda berhubung dengan pernafasan anda.

Bukan sahaja mengawal pernafasan anda boleh membantu anda bertenang, malah ia akan membolehkan anda kekal fokus dan jelas.

Apa yang anda perlukan apabila berhadapan dengan orang bodoh.

Jadi apa yang saya gunakan?

Aliran pernafasan yang sangat baik ini, dicipta oleh bomoh Rudá Iandê.

Tetapi sebelum kita pergi lebih jauh, mengapa saya memberitahu anda tentang perkara ini?

Saya sangat percaya dalam perkongsian – saya mahu orang lain berasa diberi kuasa seperti saya. Dan, jika ia berkesan untuk saya, ia boleh membantu anda juga.

Kedua, Rudá bukan sahaja mencipta latihan pernafasan piawai biasa – dia dengan bijak menggabungkan latihan pernafasan dan dukun selama bertahun-tahun untuk mencipta aliran yang luar biasa ini – dan ia adalah percuma untuk mengambil bahagian.

Sekarang, saya tidak mahu memberitahu anda terlalu banyakkerana anda perlu mengalaminya sendiri.

Apa yang saya akan katakan ialah setelah mempraktikkan ini beberapa kali sekarang, saya benar-benar dapat melihat perbezaannya terhadap cara saya berinteraksi dengan orang lain.

Saya kekal tenang, sejuk dan tenang, tidak kira betapa tegang atau kecewanya keadaan.

Jadi, jika anda ingin memperkasakan diri anda hanya menggunakan pernafasan anda, saya syorkan anda menonton video latihan nafas percuma Rudá. Anda mungkin tidak dapat mengelak orang bodoh sama sekali, tetapi ia pasti akan membantu anda mengendalikan mereka.

Berikut ialah pautan ke video percuma sekali lagi.

5) Percayalah usus anda

Sesetengah orang kekal dalam hubungan yang menyakitkan kerana mereka tidak mempercayai diri mereka sendiri atau pertimbangan mereka.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Anda cenderung untuk merasionalkan tingkah laku toksik mereka atau memberi orang itu faedah keraguan.

Tetapi akan tiba masanya apabila sudah cukup. Jika mereka menjejaskan emosi anda dan memburukkan hidup anda, sudah tiba masanya untuk mengambil sikap.

Pakar perhubungan, Dr. Gary Brown, menawarkan beberapa nasihat yang bagus dalam Bustle:

“Sementara kami usus selalunya betul, ada kalanya tidak…Ada pepatah lama yang berbunyi seperti ini: 'Ikut hati anda.' Saya akan menambah yang berikut: "Ikut hati anda DAN bawa otak anda bersama anda untuk membantu anda bersenam. sebab tertentu.”

Jika anda mendapati diri anda terus-menerus membuat alasan untuk seseorang, berhenti dan tanya isi hati anda sementaramembawa bersama otak anda.

Hidup adalah hadiah yang berharga. Jangan biarkan orang bajingan lain merosakkannya untuk anda.

6) Perkataan “tidak” ialah kawan baik baharu anda

Kemungkinan orang jahat dalam hidup anda tidak menolaknya hidup anda tanpa kebenaran anda.

Kemungkinan itu perlahan-lahan, dan sedikit demi sedikit, mereka masuk ke dalam hidup anda dan meruntuhkan sempadan anda dan tidak mencecah hidup anda dan menjadikannya sengsara.

Inilah sebabnya anda perlu tegas dan terus terang. Margarita Tartakovsky, M.S. dalam Psych Central menawarkan beberapa nasihat yang bagus tentang cara untuk menjadi lebih tegas apabila bercakap dengan orang bodoh:

“Beritahu orang itu perasaan anda dengan cara yang tegas. Gunakan pernyataan "Saya". Contohnya: “Apabila anda bertindak/melakukan/berkata _____, saya rasa _____. Apa yang saya perlukan ialah _______. Sebab saya berkongsi perasaan dan keperluan saya dengan awak ialah_______ (kerana saya sayang awak, saya mahu membina hubungan yang sihat dengan awak dll.).”

Ada kemungkinan anda sukar untuk memberitahu mereka tidak. . Mungkin mereka rapuh dan anda melihatnya, atau anda melihat bahawa mereka tidak mempunyai orang lain dan anda berasa sedih dengan keadaan mereka.

Hentikan sekarang.

Yang paling mudah cara untuk memotong orang bodoh dari hidup anda adalah dengan belajar mengarah dan menggunakan perkataan, "tidak" pada bila-bila masa dan di mana sahaja boleh. Kekalkan mereka dengan tidak membenarkan mereka masuk ke alam anda.

7) Berhati-hati dengan kos tenggelam