พูดตามตรง: โลกนี้เต็มไปด้วยสิ่งไร้สาระ ไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรหรืออาศัยอยู่ที่ไหน ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณจะถูกห้อมล้อมด้วยไอ้หน้าด้านสองสามคน

คำถามหลักคือ คุณควรทำอย่างไรกับมัน

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีรับมือกับไอ้หน้าด้าน

เคล็ดลับ 15 ข้อเหล่านี้จะเป็นพิมพ์เขียวที่คุณต้องการเพื่อเอาตัวรอดจากไอ้หน้าด้าน

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีรับมือกับพวกมัน เรามาพูดถึงลักษณะนิสัยทั่วไป 5 ประการของไอ้หน้าโง่กันก่อน

5 ลักษณะทั่วไปของไอ้หน้าโง่

1) ทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขา

พฤติกรรม: บางคนเชี่ยวชาญในการเปลี่ยนสถานการณ์หรือการอภิปรายให้เป็นวิธีการพูดถึงหรือพูดแทรกตัวเอง

หากสปอตไลท์อยู่ห่างจากพวกเขามากเกินไป พวกเขาต้องทำทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่ามันกลับมาหาพวกเขา

ท้ายที่สุดคุณก็ไม่อยากโต้ตอบกับพวกเขาอีก เพราะ คุณรู้ว่าคุณกำลังจะผูกติดกับเรื่องราวไม่รู้จบเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของพวกเขา ความคิดของพวกเขา ความคิดของพวกเขา และสิ่งอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา

ทำไม พวกเขาทำมัน: คนเหล่านี้ไม่ได้โหดร้ายเสมอไป พวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะเพียงเล็กน้อยในการเติบโตส่วนบุคคล

พวกเขาคุ้นเคยกับความสนใจที่ไม่สะทกสะท้านมากเกินไป และรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะคิดถึงผู้อื่น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาก็มีอยู่เพียงเพื่อยกระดับตนความเข้าใจผิด

อะไรทำให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์นี้

อ้างอิงจาก Peg Streep in Psychology Today:

"งานของ Daniel Kahneman และ Amos Twersky แสดงให้เห็นว่ามนุษย์มีชื่อเสียงในด้านการสูญเสีย - ไม่ชอบและชอบที่จะยึดมั่นในสิ่งที่ตนมีในระยะสั้น แม้ว่าการยอมแพ้เพียงเล็กน้อยก็จะทำให้พวกเขาได้รับมากขึ้นในระยะยาว”

นอกจากนี้ มนุษย์ยังชอบสิ่งที่รู้จักมากกว่าสิ่งที่ไม่รู้จัก พึงระลึกไว้เสมอและตระหนักว่าการสูญเสียในระยะสั้นอาจนำไปสู่การได้รับในระยะยาว

8) ตระหนักถึงพลังของการเสริมแรงเป็นระยะๆ

แม้คุณจะคิดอย่างไร มนุษย์ก็มองโลกในแง่ดีมากเกินไป เรามักจะเห็นการสูญเสียอย่างใกล้ชิดเป็น "เกือบชนะ" นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้คนเล่นสล็อตแมชชีน

วิวัฒนาการอธิบายเรื่องนี้

ในสมัยนักล่าสัตว์ของเรา เมื่อความท้าทายของชีวิตเป็นเรื่องทางกายภาพเป็นส่วนใหญ่ จงมีกำลังใจมากพอที่จะไปต่อและเปลี่ยน ใกล้ได้ลุ้นเป็นตัวจริงเป็นสิ่งที่ดี

โรเบอร์ต้า ซาโตว์ Ph.D. อธิบายว่าเราอยู่ผิดด้านของการเสริมแรงเป็นระยะได้อย่างไร:

“พวกเราหลายคนอยู่ผิดด้านของการเสริมแรงเป็นระยะ หิวกระหายเศษอาหารที่บางครั้งเราได้รับและบางครั้งก็ไม่ได้มา – หวังว่าสิ่งนี้ เวลาที่เราจะได้มันมา”

ดังนั้นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เราจึงถูกกระตุ้นให้อยู่ตรงนั้น แม้ว่าเราจะได้ในสิ่งที่ต้องการเพียงบางเวลาก็ตาม

“ครั้งแล้วครั้งเล่า ” ไม่ได้สร้างแบบแผนและคุณต้องคำนึงถึงสิ่งนั้น

อันที่จริง คนหลงตัวเองนั้นเชี่ยวชาญในสิ่งที่เรียกว่า "ระเบิดรัก" จากข้อมูลของ Psychology Today การระเบิดความรักคือการฝึก “การครอบงำใครสักคนด้วยสัญลักษณ์แห่งความรักและความดึงดูดใจ… ออกแบบมาเพื่อชักใยให้คุณใช้เวลากับมือระเบิดมากขึ้น”

ดูชีวิตของคุณในช่วงหนึ่งเดือน และถามตัวเองว่าพวกเขากำลังเพิ่มเข้ามาจริงๆ หรือไม่

ถ้าไม่ใช่ คุณต้องพิจารณาวิธีที่คุณสามารถเห็นพวกเขาน้อยลง หรือถ้าคุณต้องทำ ไม่เห็นเลย

คำถาม: พลังวิเศษที่ซ่อนอยู่ของคุณคืออะไร? เราทุกคนมีลักษณะบุคลิกภาพที่ทำให้เราพิเศษ... และมีความสำคัญต่อโลก ค้นพบความลับสุดยอดของคุณด้วยแบบทดสอบใหม่ของฉัน ดูแบบทดสอบที่นี่

9) เพิกเฉยต่อโซเชียลมีเดียของพวกเขา

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าทรมานตัวเองบนโซเชียลมีเดียตามทุกความเคลื่อนไหวของพวกเขา ไอ้พวกบ้ากามชอบเล่นอินเทอร์เน็ตเพื่อให้คนทั้งโลกรู้ว่าพวกเขาห่วยหรือถูกแค่ไหน

ดังที่ Amanda McKelvey ชี้ให้เห็นใน MSN คุณต้องเต็มใจที่จะทำสิ่งแรก เคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงบรรยากาศโซเชียลมีเดียของคุณ:

“โซเชียลมีเดียไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่ที่เป็นพิษที่ทุกคนบอกว่าเป็น แต่คุณต้องเต็มใจที่จะดำเนินการแรกเพื่อให้เป็นแบบนั้น”

การเข้าไปอยู่ในจุดที่ยากเพราะมีโอกาสที่ไอ้บ้านั่นจะถามคุณตลอดเวลาว่า “คุณเห็นโพสต์ของฉันไหม!” และพวกเขาจะต้องการคำตอบ

เพียง "ขออภัย ฉันยุ่งเกินไป" คือสิ่งที่คุณต้องการตอบกลับ

หากคุณต้องการก้าวไปสู่อีกระดับ คุณสามารถอธิบายให้ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงไม่ติดตามพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย และสัมผัสถึงบทสนทนาเพื่อดูว่าพวกเขายินดีจะแก้ไขหรือไม่

10) อย่าเสียเวลาพยายามบอกคุณเป็นอย่างอื่น

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับไอ้โง่ พวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ พวกเขาไม่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ทำดีกว่า แตกต่าง

พวกเขาต้องการให้ทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาเพียงทนกับแนวทางของพวกเขาและหาที่พักให้พวกเขา

มันเป็นสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้และ คุณสามารถพนันได้เลยว่าสิ่งที่คุณไม่สามารถปรับปรุงได้

การพยายามแก้ไขจะไม่สำเร็จอยู่ดี อ้างอิงจาก Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

“อย่าพยายาม เปลี่ยนพวกเขาและอย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยน ไม่เช่นนั้น คุณจะผิดหวัง”

คนเหล่านี้ แม้ว่าพวกเขาจะฉลาดและมีไหวพริบเพียงใด ก็มองโลกในแง่ลบและมองหาปัญหา

พวกเขาไม่ ไม่เห็นว่าพวกเขากำลังทำร้ายผู้อื่นอย่างไร และพวกเขาจะทำต่อไป เพราะในทางที่ไม่ดี มันทำให้พวกเขารู้สึกดี

หรืออย่างน้อยก็ไม่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวเอง

11) สร้างระยะห่าง (หากทำได้)

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้ออกห่างจากพวกเขา หากพวกเขาอยู่ที่ทำงาน ให้รับประทานอาหารกลางวันในเวลาอื่นหรือในพื้นที่อื่น

อันที่จริง กลยุทธ์ที่ดีในการนำมาใช้คือ "เทคนิคเกรย์ร็อค"

โดยสรุป วิธีเกรย์ร็อคส่งเสริมการผสมผสาน

หากคุณมองไปรอบๆพื้นดิน โดยทั่วไปแล้วคุณจะไม่เห็นหินแต่ละก้อนเหมือนที่เป็นอยู่ คุณเห็นดิน หิน และหญ้ารวมกันเป็นก้อน

เมื่อเราเผชิญกับคนหลงตัวเองและคนที่เป็นพิษ พวกเขามักจะเห็นทุกอย่าง

วิธีของ Grey Rock ให้ทางเลือกแก่คุณในการผสมผสานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกเป็นเป้าหมายของบุคคลนั้นอีกต่อไป

Live Strong กล่าวว่า วิธีของ Grey Rock เกี่ยวข้องกับการไม่ตอบสนองทางอารมณ์:

“มันเป็นเรื่องของการทำให้ตัวเองน่าเบื่อ ไม่โต้ตอบ และไม่โดดเด่นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ — เหมือนก้อนหินสีเทา…ที่สำคัญกว่านั้น จงรักษาอารมณ์ที่ไม่ตอบสนองต่อการสะกิดและกระตุ้นของพวกมันเท่าที่คุณจะทำได้”

หากคุณไม่สามารถตัดสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ ให้ลองแยกตัวเองออกจากพวกเขาให้มากที่สุด

อย่าเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงจนทำให้คุณไม่สนุกกับการทำงานอีกต่อไป แต่ระวังความรู้สึกและสิ่งที่คุณได้รับจากการสนทนากับคนๆ นี้

การทานอาหารบนรถสัก 2-3 วันต่อสัปดาห์อาจง่ายกว่าการทนกับเรื่องไร้สาระของเขา อีกหนึ่งวันในห้องรับประทานอาหารกลางวัน

หากบุคคลนี้อาศัยอยู่ในบ้านของคุณ ในที่สุดคุณจะต้องนั่งลงและสนทนาอย่างจริงจังกับพวกเขา แต่ถ้าสถานการณ์เกิดขึ้นชั่วคราว ให้รักษาระยะห่างไว้ ปฏิทินของคุณมีสิ่งที่คุณอยากทำแทนที่จะฟังพวกเขาคร่ำครวญเกี่ยวกับชีวิตและรอสักครู่

12) ปกป้องกำหนดขอบเขตหรือวางแผนทางออก

หากไอ้นั่นเป็นคนที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ คุณต้องกำหนดขอบเขตสำหรับประเภทของพฤติกรรมและการติดต่อที่คุณจะมี

คุณ ไม่จำเป็นต้องหยาบคาย แต่คุณต้องหนักแน่นและเด็ดขาด

สำหรับเพื่อนร่วมงาน คุณอาจพูดว่า “ฉันโอเคกับคำวิจารณ์ แต่การมีน้ำหนักเกินไม่ได้เกี่ยวอะไรกับฉัน การแสดง”

การยุติความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก Jodie Gale, MA, นักจิตอายุรเวทและโค้ชชีวิตในซิดนีย์ ออสเตรเลียกล่าว แต่มันอาจจะคุ้มค่า:

“แม้ว่าท้ายที่สุดแล้ว คุณจะได้สร้างพื้นที่สำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและหล่อเลี้ยงชีวิตของคุณมากขึ้น"

13) คาดหวังการตอบโต้กลับ

มีแนวโน้มว่าไอ้สารเลวจะได้ประโยชน์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง พวกเขากำลังกระทำต่อคุณ

เมื่อคุณกำหนดขอบเขตแล้ว โอกาสที่พวกเขาจะเพิ่มความพยายามเป็นสองเท่าเพื่อชักใยเพื่อชิงความเป็นใหญ่

รักษาความหนักแน่น เข้มแข็ง และตรงไปตรงมา อย่าปล่อยให้อารมณ์บงการพวกเขา สิ่งที่พวกเขาพูดไม่ควรมีน้ำหนักใด ๆ

หากคุณเคยติดต่อมาบ้างเล็กน้อย ให้คงไว้อย่างนั้น

In Mind Body Green, Annice Star ผู้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับ หลงตัวเอง ตัดสินใจกลับไปหาคู่ของเธออีกครั้งหลังจากเลิกกันหลายเดือน นี่คือสาเหตุที่เป็นความคิดที่ไม่ดี:

“แต่สิ่งที่ทำให้ฉันตกใจก็คือการที่ฉันพลิกกลับเป็นลนลานไปรอบ ๆ อย่างง่ายดาย ดึงสิ่งนี้และสิ่งนั้นมาให้เขาเขย่งเท้า เหยียบเบาๆ หาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง หรือแม้แต่โกหก... คุณบอกเลย ฉันทำแล้ว ภายในชั่วโมงแรก ฉันสูญเสียผลประโยชน์ทั้งหมดที่ฉันคิดว่าได้รับในช่วงหลายเดือนนับตั้งแต่การเลิกราของเรา"

14) อย่าทำให้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นปกติ

สิ่งนี้สำคัญ หากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณไม่ดีมาระยะหนึ่ง พวกเขาน่าจะหาเหตุผลเข้าข้างพฤติกรรมของพวกเขา อ้างอิงจาก Peg Streep:

“พวกเขาอาจดูหมิ่น เหยียดหยาม หรือเพิกเฉยต่อคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ แล้วหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง พฤติกรรมโดยพูดว่า “เป็นเพียงคำพูดเท่านั้น”; ปฏิเสธว่าพวกเขาไม่เคยพูด”

สิ่งสำคัญที่สุดคือการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางวาจานั้นไม่มีทางเกิดขึ้นได้

หากคุณโอเคกับมัน หรือคุณตอบสนองต่อมัน (ซึ่งเป็นสิ่งที่ พวกเขากำลังมองหาอยู่) จากนั้นพวกเขาจะทำต่อไป

ดังนั้นอย่าใช้อารมณ์ อธิบายด้วยเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงผิด และทำวันของคุณต่อไปโดยไม่ได้รับผลกระทบใดๆ

เมื่อพวกเขารู้ว่าคุณเป็นเป้าหมายที่ยากจะตอบโต้ พวกเขาก็จะยอมแพ้ในที่สุด

15) บอกลา

ในบางกรณี คุณจะ ต้องกัดฟันปล่อยคนๆ นั้นออกไปจากชีวิตคุณ นั่นอาจพูดง่ายกว่าทำ เพราะไอ้สารเลวมีวิธีที่จะป้วนเปี้ยน

เราเคยพูดไปแล้ว แต่คนที่เป็นพิษและไอ้สารเลวนั้นสามารถหลงตัวเองได้ และนั่นอาจเปลี่ยนแปลงได้ยาก

Dianne Grande, Ph.D. นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตกล่าวว่า คนหลงตัวเอง "จะเปลี่ยนไปก็ต่อเมื่อจุดประสงค์ของเขาหรือเธอ”

แต่ถ้าคุณแสดงตัวชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการความเป็นพิษในชีวิตของคุณ พวกเขาก็อาจจะโกรธเคืองมากจนทำอะไรไม่ถูกและพวกเขาจะทำหน้าที่ ออกจากชีวิตของคุณโดยที่คุณไม่ต้องทำอะไร

ดังนั้นช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาและให้ความสำคัญกับความสุขและสติของตัวเองก่อน ในหลายกรณี คุณอาจไม่มีทางเลือก ดังนั้นเมื่อคุณทำ – ออกไปเดี๋ยวนี้

มันไม่ง่ายเลย แต่มันจะคุ้มค่า

ใครจะรู้ อาจเป็นเรื่องง่าย! อาจรู้สึกดีที่จะบอกใครสักคนว่าคุณไม่ชอบทัศนคติของเขาและคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ในชีวิต

อะไรก็ตามที่คุณรู้สึกว่าใช่ ให้ทำอย่างนั้น แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าอยู่ในกะลาต่อไปเพราะคนๆ นี้ทำให้คุณรู้สึกตัวเล็กในชีวิต มันไม่คุ้มเลย

[หากต้องการเรียนรู้วิธีจัดการกับคนเห็นแก่ตัวและคนมีพิษ และสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง โปรดดู eBook เล่มใหม่ของฉัน: คู่มือไร้สาระในการใช้ศาสนาพุทธและตะวันออก ปรัชญาเพื่อชีวิตที่ดีกว่า]

2) พวกเขาเป็นพิษทางวาจา

พฤติกรรม: พวกเขามักจะมีบางอย่างที่จะพูดเกี่ยวกับทุกคนและทุกสิ่ง

การนินทา ตำหนิ บ่น และบ่ายเบี่ยงความรับผิดชอบต่อผู้สมัครที่มีแนวโน้มจะเป็นรายต่อไปคือวาระประจำวันของพวกเขา พูดง่ายๆ ก็คือพวกเขาไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหุบปาก

พวกเขาเป็นนักเล่าเรื่องชั้นยอด หากมีเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้นกับใครบางคนในทีมหรือที่ทำงาน พวกเขาชอบที่จะเป็นคนแจ้งข่าวให้ทุกคนที่สนใจทราบ

และหากข่าวไม่น่าสนใจพอที่จะยืนหยัดด้วยตัวเองได้ ฟุต พวกเขาจะสมมติส่วนต่างๆ ขึ้นมาเพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้น

ทำไมพวกเขาถึงทำ: ลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับลักษณะแรกที่เราพูดถึง พวกเขาทนไม่ได้หากไม่ได้เป็น ศูนย์กลางของความสนใจ

แต่แทนที่จะสร้างสถานการณ์เกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาแทรกตัวเองด้วยการเป็นกวีเดินทางที่เผยแพร่เรื่องราว

ด้วยการเจิมตัวเองให้เป็นผู้เล่าเรื่องอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของพวกเขา พวกเขา กลายเป็นผู้ควบคุมหลักของสิ่งที่ผู้คนรู้

3) พวกเขาคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อ

พฤติกรรม: คุณไม่สามารถพูดอะไรกับ เพราะพวกเขามักจะมีเหตุผลสำหรับพฤติกรรมที่ไม่มีเสน่ห์

ทันทีที่คุณพยายามจะเรียกร้องอะไรจากพวกเขา พวกเขาจะระเบิดอารมณ์และขอโทษอย่างมากในขณะที่ให้ข้อแก้ตัวต่างๆการกระทำของพวกเขา

บางทีพวกเขาอาจไม่เคยได้รับการเลี้ยงดูในบ้านที่แสนอบอุ่น หรือพวกเขามีความไม่มั่นคงตั้งแต่เด็ก หรือพวกเขาอาจมีความผิดปกติทางจิตหรือความเจ็บป่วยที่หายากอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งบังคับให้พวกเขาเป็นไปในทางที่แน่นอน

ทำไมพวกเขาถึงทำ: ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นเพียงตัวอย่างสำคัญของการเบี่ยงเบนความสนใจ

ในขณะที่บางคนรู้ตัวดีว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่ก็มีอีกหลายกรณีที่ ยอมรับและใช้กลไกการป้องกันนี้มาตั้งแต่เด็ก และตอนนี้คิดว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นเรื่องปกติเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

คำถาม: พลังพิเศษที่ซ่อนอยู่ของคุณคืออะไร? เราทุกคนมีลักษณะบุคลิกภาพที่ทำให้เราพิเศษ... และมีความสำคัญต่อโลก ค้นพบความลับสุดยอดของคุณด้วยแบบทดสอบใหม่ของฉัน ดูแบบทดสอบที่นี่

4) พวกเขาลืมสิ่งที่เห็นได้ชัด

พฤติกรรม: เมื่อคุณเจอไอ้เลว คุณจะต้อง จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกแบบนั้น คนที่ทำตัวงี่เง่าสำหรับคุณมักจะเป็นคนงี่เง่าสำหรับคนอื่นๆ รอบตัวด้วย

ชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่พยายามเข้าใกล้พวกเขาอย่างละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยากลำบากของพวกเขา เช่น ใบหน้าที่ไม่พอใจ จากเพื่อนร่วมงาน เสียงถอนหายใจจากครอบครัว การมองไม่ดีจากคนแปลกหน้าบนทางเท้า – แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ก็เพียงพอสำหรับพวกเขา

พวกเขาไม่สนใจทั้งหมดและดำเนินการต่อด้วย พฤติกรรมของพวกเขา

ทำไมพวกเขาถึงทำมัน: ความหลงลืมนี้มีสาเหตุที่พบบ่อย 2 ประการ ได้แก่ ความไม่รู้ง่ายๆ และความหยิ่งผยอง

บางคนเพียงแค่ไม่รู้ถึงรูปลักษณ์ภายนอกและนัยยะเล็กๆ พวกเขามีปัญหาในการอ่านสัญญาณและไม่เคยตระหนักถึงความไม่สะดวกที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตของผู้อื่น

คนอื่น ๆ ภูมิใจเกินกว่าจะยอมรับ และพวกเขาตีกรอบว่ามันเป็นวิธีการยืนหยัดเพื่อตนเอง

พวกเขา ต้องการ ผู้คนเผชิญหน้ากับพวกเขาโดยตรง เพราะไม่เช่นนั้น พวกเขาจะยังคงแสดงออกและทำร้ายคนรอบข้างต่อไป

5) พวกเขานับทุกสิ่ง

พฤติกรรม: คุณจะไม่มีวันปล่อยให้คนหน้าโง่ทำอะไรให้คุณโดยที่พวกเขาไม่แจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขาทำอะไรลงไป หากคุณขอให้พวกเขาทำอะไรนอกเหนือไปจากงานปกติที่คาดไว้ พวกเขาจะแน่ใจว่าคุณจ่ายให้

พวกเขาจะเตือนคุณครั้งแล้วครั้งเล่าเกี่ยวกับความโปรดปรานของพวกเขา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะพบวิธีที่จะต่อรองได้ กับพวกเขา

ทำไมพวกเขาถึงทำ: ทุกอย่างล้วนมาจากการหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเกินไป ยิ่งคนๆ นั้นหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตนมากขึ้นเท่านั้น

ทุกนาทีที่พวกเขาใช้ไปกับวัตถุประสงค์ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสนใจของตนเอง คือนาทีที่พวกเขาอยู่ในความปวดร้าว (หรือ อย่างน้อยที่สุดก็รำคาญ) พวกเขาต้องการให้เวลาของพวกเขาได้รับการตอบแทนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

วิธีจัดการกับไอ้งั่ง: 15 เคล็ดลับที่ไม่ไร้สาระ

1) รับรู้ ลักษณะที่ทำให้คุณตกเป็นเหยื่อได้ง่าย

ก่อนอื่น คุณต้องหาสาเหตุที่พวกมันกำหนดเป้าหมายคุณ

อ้างอิงจาก Peg Streep in Psychology Today:

“ใช้การประมวลผลที่ยอดเยี่ยมเพื่อ ลองนึกถึงปฏิสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนที่ทำให้คุณไม่มีความสุข โดยเน้นที่สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึก แล้วดูว่าคุณสามารถแยกแยะรูปแบบได้หรือไม่"

คุณมี ต้องการความพอใจหรือคุณกลัวที่จะทำให้เกิดความขัดแย้งแม้แต่น้อย?

ลองย้อนกลับไปและพิจารณาปฏิสัมพันธ์ที่คุณมีโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึก – และดูว่าคุณสามารถหา รูปแบบหนึ่ง

เมื่อคุณพบรูปแบบแล้ว คุณจะทราบได้มากขึ้นว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้คนๆ นั้นเอาเปรียบคุณ

โปรดทราบว่าการประเมินลักษณะใดที่ทำให้เกิดการทารุณคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตำหนิ พวกเขายังคงตำหนิ แต่สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขากำหนดเป้าหมายคุณในอนาคต

2) ยอมรับว่าอาจต้องใช้เวลาสักระยะในการกำจัดพวกเขา

สำหรับบางคน การกำจัด ในชีวิตของพวกเขาจะใช้เวลาสักระยะหนึ่ง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไอ้ตัวนั้นอยู่ใกล้คุณ อาศัยอยู่ในบ้านของคุณ หรือเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ทางการเงินของคุณในทางใดทางหนึ่ง เช่น เจ้านายที่เป็นพิษ

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้อยู่แล้วว่าพวกเขาเป็นไอ้สารเลว สิ่งนี้อาจช่วยคุณป้องกันตัวเองได้

อ้างอิงจาก Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

“รู้ว่าคุณกำลังติดต่อกับใครบางคนที่อาจทำร้ายคุณ และการมีความกังวลต่อตัวคุณเองในสถานการณ์นี้สามารถช่วยคุณป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดที่พวกหลงตัวเองก่อขึ้นได้ อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง”

คุณอาจต้องวางแผนว่าคุณจะ กำลังจะเริ่มต้นกระบวนการและสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุโดยการลบมันออกจากชีวิตของคุณ

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญเช่นกัน เพราะคุณจะต้องดูความเป็นพิษของคุณเองและพิจารณาว่าคุณกำลังฉายไปสู่สิ่งอื่นหรือไม่ บุคคล

จงซื่อสัตย์ว่าคุณอยู่ที่ไหนและเหตุใดสิ่งนี้จึงเป็นปัญหาสำหรับคุณ แล้วคุณจะอยู่ในจุดที่ดีกว่าในการเริ่มลบสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิตของคุณ

แบบทดสอบ: คุณพร้อมที่จะค้นหาพลังพิเศษที่ซ่อนอยู่ของคุณแล้วหรือยัง? แบบทดสอบใหม่ที่ยิ่งใหญ่ของฉันจะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริงที่คุณนำมาสู่โลกใบนี้ คลิกที่นี่เพื่อทำแบบทดสอบของฉัน

3) สำรวจปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ

อีกครั้ง คุณควรดูว่าปฏิกิริยาโต้ตอบเกินและน้อยเกินไปในความสัมพันธ์นี้เป็นอย่างไรโดยไม่โทษว่าเกิดจากไดนามิก

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องรับมือกับคนรังแก การไม่โต้ตอบอย่างต่อเนื่องเป็นการอนุญาตให้พวกเขากลั่นแกล้งคุณต่อไป

นอกจากนี้ คนที่วิตกกังวลง่ายมักจะแสดงปฏิกิริยามากเกินไปเมื่อ ความสัมพันธ์กำลังดำเนินไปทางทิศใต้ ซึ่งมีแต่จะทำให้พวกหลงตัวเองมีอำนาจมากขึ้นที่จะเล่นกับคุณต่อไป

บทความในจิตวิทยาวันนี้อธิบายว่าทำไม:

“ยิ่งเราเข้าใกล้บุคคลที่เป็นพิษมากเท่าไหร่ พวกเขารู้เกี่ยวกับเรา ยิ่งเราผูกพันทางอารมณ์มากเท่าไหร่ยิ่งเราปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในชีวิตเรามากเท่าไหร่ พวกเขาก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับเราได้มากเท่านั้น พวกเขามีข้อมูลเพิ่มเติมที่จะจัดการหรือละเมิด”

พยายามอย่าแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อพวกเขา ไอ้สารเลวไม่คู่ควรกับสิ่งนั้น

ชัดเจน กระชับ ตรงไปตรงมา มีเหตุผล และอย่าผูกมัดตัวเองกับสิ่งที่พวกเขาพูด

(เพื่อเรียนรู้วิธีการเป็น จิตใจแข็งกระด้างเมื่อต้องเผชิญหน้ากับไอ้หน้าโง่และคนมีพิษ ลองดู eBook ของฉันเกี่ยวกับศิลปะแห่งความยืดหยุ่นที่นี่)

4) หายใจลึกๆ

เมื่อต้องรับมือกับไอ้หน้าโง่ คุณ 'ต้องทำตัวให้เย็นเข้าไว้ แต่ฉันเข้าใจแล้ว พูดง่ายกว่าทำ

นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้สัมผัสกับลมหายใจของคุณ

ไม่เพียงแต่การควบคุมการหายใจจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิและ ชัดเจน

สิ่งที่คุณต้องการเมื่อเผชิญหน้ากับคนงี่เง่า

ฉันจะใช้อะไรดี

กระแสการหายใจที่ยอดเยี่ยมนี้สร้างขึ้นโดยหมอผี Rudá Iandê

แต่ก่อนที่เราจะไปไกลกว่านี้ ทำไมฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการแบ่งปัน - ฉันต้องการให้ผู้อื่นรู้สึกมีพลังเช่นเดียวกับฉัน และถ้ามันได้ผลสำหรับฉัน มันก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

ประการที่สอง Rudá ไม่เพียงแต่สร้างแบบฝึกหัดการหายใจแบบมาตรฐานเท่านั้น แต่ยังผสมผสานการฝึกหายใจเข้ากับชาแมนเป็นเวลาหลายปีอย่างชาญฉลาดเพื่อสร้างกระแสอันน่าทึ่งนี้ และเข้าร่วมได้ฟรี

ตอนนี้ ฉันไม่ต้องการที่จะบอกคุณมากเกินไปเพราะคุณต้องสัมผัสสิ่งนี้ด้วยตัวคุณเอง

ทั้งหมดที่ฉันจะพูดก็คือหลังจากฝึกฝนสิ่งนี้ไปสองสามครั้งแล้ว ฉันเห็นความแตกต่างที่เกิดขึ้นกับวิธีที่ฉันมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

ฉันใจเย็นขึ้น ใจเย็นขึ้น และใจเย็นขึ้น ไม่ว่าสถานการณ์จะตึงเครียดหรือหงุดหงิดเพียงใด

ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มพลังให้ตัวเองโดยใช้แค่ลมหายใจ เราขอแนะนำให้ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีของ Rudá คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงไอ้พวกนี้ได้ทั้งหมด แต่มันจะช่วยให้คุณจัดการกับมันได้อย่างแน่นอน

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

5) เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

บางคนอยู่ในความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดเพราะไม่ไว้ใจตัวเองหรือการตัดสินใจของตัวเอง

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

คุณมักจะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองจากพฤติกรรมที่เป็นพิษเป็นภัยหรือยกประโยชน์ให้กับความสงสัย

แต่เมื่อถึงเวลาก็เพียงพอ หากสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคุณทางอารมณ์และทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง ก็ถึงเวลาที่ต้องแสดงจุดยืน

ดร.แกรี่ บราวน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ให้คำแนะนำที่ดีใน Bustle:

“ในขณะที่เรา ลำไส้มักจะถูกต้อง บางครั้งก็ไม่… มีสุภาษิตโบราณที่ว่า 'จงทำตามหัวใจ' ฉันจะเพิ่มข้อความต่อไปนี้: "ทำตามหัวใจ และนำสมองไปพร้อมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกาย เหตุผลบางอย่าง”

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังหาข้อแก้ตัวให้ใครบางคนอยู่เรื่อยๆ ให้หยุดและถามสัญชาตญาณของคุณในขณะที่นำสมองของคุณไปด้วย

ชีวิตคือของขวัญล้ำค่า อย่าปล่อยให้ไอ้โง่ตัวอื่นมาทำลายมันแทนคุณ

6) คำว่า "ไม่" คือเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของคุณ

โอกาสที่ไอ้โง่ในชีวิตของคุณจะไม่เข้ามายุ่ง ชีวิตของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ

มีโอกาสที่สิ่งเหล่านี้จะเข้ามาในชีวิตคุณอย่างช้าๆ และทีละเล็กทีละน้อย และทลายขอบเขตของคุณ และไม่ได้ดำเนินชีวิตของคุณอย่างเต็มที่และทำให้มันน่าสังเวช

นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกล้าแสดงออกและตรงไปตรงมา Margarita Tartakovsky, M.S. ใน Psych Central มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีแสดงความมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับไอ้บ้า:

“บอกอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกอย่างไรด้วยวิธีที่กล้าแสดงออก ใช้คำสั่ง "ฉัน" ตัวอย่างเช่น: “เมื่อคุณทำ/ทำ/พูด _____ ฉันรู้สึก _____ สิ่งที่ฉันต้องการคือ _______ เหตุผลที่ฉันแบ่งปันความรู้สึกและความต้องการกับคุณคือ _______ (เพราะฉันรักคุณ ฉันต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคุณ ฯลฯ)”

เป็นไปได้ว่าคุณพบว่าเป็นการยากที่จะบอกพวกเขาว่าไม่ . บางทีพวกเขาอาจเปราะบางและคุณก็เข้าใจ หรือคุณเห็นว่าพวกเขาไม่มีใครและคุณรู้สึกแย่กับสถานการณ์ที่พวกเขาเป็นอยู่

หยุดเดี๋ยวนี้เลย

วิธีที่ง่ายที่สุด วิธีตัดไอ้เหี้ยออกจากชีวิตคือเรียนรู้ที่จะกำกับและใช้คำว่า “ไม่” เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เก็บไว้ให้สุดแขนโดยอย่าให้เข้ามาในอาณาจักรของคุณ

7) ระวังต้นทุนจม