តារាងមាតិកា
តោះនិយាយដោយស្មោះត្រង់៖ ពិភពលោកនេះពោរពេញទៅដោយមនុស្សឆ្កួត។ មិនថាការងាររបស់អ្នកជាអ្វី ឬកន្លែងណាដែលអ្នករស់នៅនោះទេ វាមិនអាចប្រកែកបានថាអ្នកនឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សល្ងីល្ងើមួយចំនួន។
សំណួរចម្បងគឺ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីអំពីវា?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវិធីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សល្ងីល្ងើ។
គន្លឹះទាំង 15 នេះនឹងក្លាយជាផែនការដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីសត្វលាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
មុននឹងយើងស្វែងយល់ពីវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ចូរយើងពិនិត្យមើលលក្ខណៈទូទៅចំនួន 5 នៃ asshole ។
5 លក្ខណៈទូទៅនៃ Asshole
1) អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអំពីពួកគេ
អាកប្បកិរិយា៖ មនុស្សមួយចំនួនគឺជាចៅហ្វាយនាយនៅពេលនិយាយអំពីការបង្វិលស្ថានភាព ឬការពិភាក្សាទៅជាវិធីដើម្បីនិយាយអំពី ឬធ្វើអន្តរកម្មខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកបានវង្វេងចេញពីពួកគេយូរពេក ពួកគេត្រូវតែធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីប្រាកដថាវាត្រលប់មកពួកគេវិញ។
អ្នក បញ្ចប់ដោយមិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេទេ ពីព្រោះ អ្នកដឹងថាអ្នកនឹងជាប់ទាក់ទងនឹងរឿងមិនចេះចប់អំពីចុងសប្តាហ៍ គំនិតរបស់ពួកគេ គំនិតរបស់ពួកគេ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វី ពួកគេធ្វើវា៖ មនុស្សទាំងនេះមិនចាំបាច់ឃោរឃៅទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនទាន់ពេញវ័យបន្តិចក្នុងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ពួកគេស៊ាំនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក ហើយពិបាកគិតដល់អ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត អ្នករាល់គ្នានៅជុំវិញខ្លួនមានដើម្បីលើកកម្ពស់ពួកគេ។fallacy
តើអ្វីជាអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងនេះ?
យោងទៅតាម Peg Streep in Psychology Today:
“ដូចដែលស្នាដៃរបស់ Daniel Kahneman និង Amos Twersky បង្ហាញ មនុស្សពិតជាបាត់បង់ -averse ហើយចូលចិត្តប្រកាន់យកនូវអ្វីដែលពួកគេមានក្នុងរយៈពេលខ្លី បើទោះបីជាការលះបង់បន្តិចបន្តួចក៏នឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលវែង។"
ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សចូលចិត្តមនុស្សដែលមិនស្គាល់ សូមចងចាំចំណុចនេះ ហើយដឹងថាការខាតបង់ក្នុងរយៈពេលខ្លីពិតជាអាចនាំទៅរកការចំណេញរយៈពេលវែង។
8) ទទួលស្គាល់ថាមពលនៃការពង្រឹងជាបន្តបន្ទាប់
ទោះបីជាអ្វីដែលអ្នកបានគិតក៏ដោយ មនុស្សមានសុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំងពេក។ យើងមានទំនោរមើលឃើញការចាញ់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជា “ការឈ្នះជិត”។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សនៅលើម៉ាស៊ីនស្លត។
ការវិវត្តន៍ពន្យល់អំពីរឿងនេះ។
នៅក្នុងថ្ងៃនៃអ្នកប្រមាញ់របស់យើង នៅពេលដែលបញ្ហាប្រឈមនៃជីវិតភាគច្រើនគឺរាងកាយ ការរក្សាការលើកទឹកចិត្តឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តទៅមុខ និងបង្វែរទិសដៅ។ ជិតឈ្នះពិតប្រាកដគឺជារឿងល្អ។
Roberta Satow Ph.D. ពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងអាចនៅខាងខុសនៃការពង្រឹងជាបន្តបន្ទាប់៖
“ពួកយើងជាច្រើនបាននៅខាងខុសនៃការពង្រឹងជាបន្តបន្ទាប់ – ស្រេកឃ្លានចំពោះកំទេចកំទីដែលពេលខ្លះយើងទទួលបាន ហើយពេលខ្លះមិនសង្ឃឹមថានេះ ពេលវេលាដែលយើងនឹងទទួលបាន។
ដូច្នេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុល យើងមានការជំរុញចិត្តឱ្យស្នាក់នៅទីនោះ ទោះបីជាយើងទទួលបានតែអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងពេលខ្លះក៏ដោយ។
"ឥឡូវនេះម្តងហើយម្តងទៀត ” មិនបង្កើតគំរូទេ ហើយអ្នកត្រូវចងចាំរឿងនោះ។
តាមពិតទៅ អ្នកនិយមជ្រុលគឺខ្លាំងណាស់ប៉ិនប្រសប់នឹងអ្វីដែលគេហៅថា "ការទម្លាក់គ្រាប់បែកស្នេហា" ។ យោងតាម Psychology Today ការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយក្ដីស្រឡាញ់គឺជាការអនុវត្ត "ការទាក់ទាញនរណាម្នាក់ដែលមានសញ្ញានៃការស្រលាញ់ និងការទាក់ទាញ... រចនាឡើងដើម្បីរៀបចំឱ្យអ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយអ្នកបំផ្ទុះគ្រាប់បែក។"
មើលជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើពួកគេកំពុងបន្ថែមលើវាឬអត់។
ប្រសិនបើពួកគេមិនមែនទេ នោះអ្នកត្រូវពិចារណាវិធីដែលអ្នកអាចមើលឃើញវាតិច ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ មិនត្រូវមើលវាទាល់តែសោះ។
សំណួរ៖ តើមហាអំណាចលាក់កំបាំងរបស់អ្នកជាអ្វី? យើងទាំងអស់គ្នាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យយើងពិសេស... និងមានសារៈសំខាន់ចំពោះពិភពលោក។ ស្វែងយល់ពីមហាអំណាចសម្ងាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ សូមពិនិត្យមើលកម្រងសំណួរនៅទីនេះ។
9) មិនអើពើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេ
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើ សូមកុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមតាមគ្រប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ Assholes ចូលចិត្តប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេត ដើម្បីឲ្យពិភពលោកទាំងមូលដឹងថា តើរឿងទាំងនោះមានកម្រិតប៉ុណ្ណា ឬត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណាចំពោះរឿងនោះ។
ដូចដែល Amanda McKelvey បានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុង MSN អ្នកត្រូវតែមានឆន្ទៈក្នុងការបង្កើតដំបូង ផ្លាស់ប្តូរដើម្បីកែលម្អបរិយាកាសប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក៖
“ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនចាំបាច់ជាកន្លែងពុលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយថាវាជានោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដំបូងដើម្បីធ្វើឱ្យវាទៅជាបែបនោះ។”
វាជាកន្លែងពិបាកក្នុងការចូល ព្រោះឱកាសដែលអ្នកមើលងាយនឹងសួរអ្នកឥតឈប់ឈរថា "តើអ្នកឃើញការបង្ហោះរបស់ខ្ញុំទេ!?" ហើយពួកគេនឹងចង់បានចម្លើយ។
"សូមទោស ខ្ញុំរវល់ពេក" គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើឆ្លើយតប។
ប្រសិនបើអ្នកចង់យកអ្វីៗទៅកម្រិតបន្ទាប់ អ្នកអាចដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនតាមដានវានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយមានអារម្មណ៍ចេញពីការសន្ទនាដើម្បីមើលថាតើពួកគេសុខចិត្តកែប្រែឬអត់។
10) កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីប្រាប់អ្នកបើមិនដូច្នេះទេ
នេះគឺជារឿងអំពីមនុស្សល្ងីល្ងើ៖ ពួកគេមិនចង់ឱ្យអ្នកជួយទេ។ ពួកគេមិនចង់រៀនបន្ថែម ធ្វើកាន់តែប្រសើរ មានភាពខុសប្លែកពីគេ។
ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នានៅជុំវិញពួកគេគ្រាន់តែដាក់ចិត្ត និងរៀបចំកន្លែងស្នាក់នៅសម្រាប់ពួកគេ។
វាជាស្ថានភាពដែលមិនអាចទៅរួច និង អ្នកអាចភ្នាល់ថាវាជារឿងមួយដែលអ្នកមិនអាចកែលម្អបាន។
ការព្យាយាមជួសជុលពួកវានឹងមិនជោគជ័យយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះបើយោងតាម Elizabeth Scott, MS in Wery Well Mind:
“កុំព្យាយាម ផ្លាស់ប្តូរវា ហើយកុំរំពឹងថាពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរ ឬអ្នកនឹងខកចិត្ត។
មនុស្សទាំងនេះទោះបីជាពួកគេឆ្លាត និងល្បិចកលក៏ដោយ ពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សអវិជ្ជមាន និងស្វែងរកបញ្ហា។
ពួកគេមិន មិនឃើញពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ទេ ហើយពួកគេនឹងបន្តធ្វើវា ព្រោះវាធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ។
ឬយ៉ាងហោចណាស់ វាមិនធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះខ្លួនឯងនោះទេ។
11) បង្កើតចម្ងាយ (ប្រសិនបើអ្នកអាច)
នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ចម្ងាយខ្លួនអ្នកពីពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅកន្លែងធ្វើការ ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលផ្សេងគ្នា ឬនៅកន្លែងផ្សេង។
តាមពិត យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលយកគឺ "បច្ចេកទេសថ្មប្រផេះ"។
និយាយដោយសង្ខេប វិធីសាស្រ្ត Gray Rock លើកកម្ពស់ការបញ្ចូលគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលជុំវិញដី ជាធម្មតា អ្នកមិនឃើញថ្មនីមួយៗដូចពួកវាទេ៖ អ្នកឃើញភាពកខ្វក់ ថ្ម និងស្មៅជាសមូហភាព។
នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ និងមនុស្សពុល ពួកគេមានទំនោរមើលឃើញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
វិធីសាស្ត្រ Grey Rock ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការលាយបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកក្លាយជាគោលដៅសម្រាប់បុគ្គលនោះទៀត។
Live Strong និយាយថា វិធីសាស្ត្រ Grey Rock ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍មិនឆ្លើយតប៖
“វាជាបញ្ហានៃការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកគួរឱ្យធុញ មិនប្រតិកម្ម និងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន — ដូចជាថ្មពណ៌ប្រផេះ… សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ចូររក្សាអារម្មណ៍មិនឆ្លើយតបនឹងការញញើត និងផលិតផលរបស់ពួកគេ តាមដែលអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបាន។"
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាត់វាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកបានទាំងស្រុងទេ សូមព្យាយាមបំបែកខ្លួនអ្នកចេញពីពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កុំផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នករីករាយនឹងការងារតទៅទៀត។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកដកខ្លួនចេញពីការសន្ទនាដែលអ្នកមានជាមួយមនុស្សនេះ។
វាប្រហែលជាងាយស្រួលជាងក្នុងការញ៉ាំអាហារក្នុងឡានរបស់អ្នកពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាជាងព្យាយាមនិយាយកុហកគេ។ មួយថ្ងៃទៀតនៅក្នុងបន្ទប់អាហារថ្ងៃត្រង់។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ទីបំផុតអ្នកនឹងត្រូវអង្គុយចុះ ហើយពិភាក្សាជាមួយពួកគេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពគឺបណ្តោះអាសន្ន សូមរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក បំពេញ ប្រតិទិនរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ជំនួសឱ្យការស្តាប់ពួកគេយំអំពីជីវិត ហើយរង់ចាំវាចេញ។
12) យាមព្រំដែនទាំងនោះ ឬរៀបចំផែនការយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញ
ប្រសិនបើមនុស្សល្ងីល្ងើគឺជាមនុស្សដែលអ្នកមិនអាចជៀសវាងបាន អ្នកត្រូវកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយា និងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកនឹងមាន។
អ្នក មិនចាំបាច់ឈ្លើយទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវមានភាពម៉ឺងម៉ាត់ និងម៉ឺងម៉ាត់។
ចំពោះមិត្តរួមការងារ អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំមិនអីទេចំពោះការរិះគន់ ប៉ុន្តែការលើសទម្ងន់របស់ខ្ញុំមិនទាក់ទងនឹងខ្ញុំទេ។ ។
Jodie Gale, MA ដែលជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជាគ្រូបង្វឹកជីវិតនៅទីក្រុងស៊ីដនី ប្រទេសអូស្ត្រាលី និយាយថា ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអាចជាការពិបាក៖
“ទោះយ៉ាងណា នៅទីបំផុត អ្នកនឹងបានបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អជាងនេះទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។"
13) ស្មានទុកការសងសឹកដែលរុញថយក្រោយ
វាទំនងជាថាសត្វលាកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីមធ្យោបាយណាមួយ ពួកគេកំពុងធ្វើសកម្មភាពជាមួយអ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកកំណត់ព្រំដែន ឱកាសដែលពួកគេនឹងកាត់បន្ថយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេឡើងវិញដើម្បីបន្តរៀបចំដើម្បីទទួលបាននូវចំណុចកំពូល។
រក្សាភាពរឹងមាំ រឹងមាំ និងដឹកនាំ។ កុំឱ្យពួកគេបង្គ្រប់តាមផ្លូវអារម្មណ៍។ អ្វីក៏ដោយដែលពួកគេនិយាយថាមិនគួរមានទម្ងន់អ្វីនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងតិចតួច សូមរក្សាវាតាមរបៀបនោះ។
នៅក្នុង Mind Body Green, Annice Star ដែលបានចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយ narcissist, បានសម្រេចចិត្តជួបដៃគូរបស់នាងម្តងទៀតជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា។ នេះជាមូលហេតុដែលវាជាគំនិតមិនល្អ៖
"អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនោះ គឺរបៀបដែលខ្ញុំងាយស្រួលត្រឡប់មករកគាត់វិញយ៉ាងងាយ ហើយយកគាត់មក។ការដាក់ជើង ឈ្នាន់ទន់ ចេះវែកញែក សូម្បីតែនិយាយកុហក… អ្នកដាក់ឈ្មោះវា ខ្ញុំបានធ្វើវា។ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូង ខ្ញុំបានបាត់បង់ផលប្រយោជន៍ទាំងអស់ ដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធានាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែចាប់តាំងពីការបែកគ្នារបស់យើង។ ប្រសិនបើពួកគេបានប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកយ៉ាងលំបាកមួយរយៈ ពួកគេទំនងជាមានសនិទានភាពចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ដោយយោងទៅតាម Peg Streep៖
“ពួកគេប្រហែលជាបានបន្ទាបបន្ថោក បន្ទាបបន្ថោក ឬបណ្តេញអ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត ហើយបន្ទាប់មកបានកំណត់ហេតុផលរបស់ពួកគេ អាកប្បកិរិយាដោយនិយាយថា "ពួកគេគ្រាន់តែជាពាក្យ"; ដោយបដិសេធថាពួកគេមិនធ្លាប់បាននិយាយ។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ឬពាក្យសំដីគឺមិនអីទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអីទេ ឬអ្នកប្រតិកម្មនឹងវា (នោះគឺជាអ្វី ពួកគេកំពុងស្វែងរក) បន្ទាប់មកពួកគេនឹងបន្តធ្វើវា។
ដូច្នេះកុំប្រតិកម្មដោយអារម្មណ៍ ពន្យល់ដោយហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេខុស ហើយបន្តជាមួយថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។
នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាអ្នកគឺជាគោលដៅដ៏លំបាកក្នុងការទទួលបានប្រតិកម្មចេញពីវា នោះពួកគេនឹងបោះបង់ជាយថាហេតុ។
15) និយាយលា
ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកនឹង ត្រូវខាំគ្រាប់កាំភ្លើង ហើយឲ្យអ្នកនោះចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចនិយាយបានស្រួលជាងធ្វើ ពីព្រោះសត្វលាមានវិធីដើរជុំវិញ។
យើងបាននិយាយវាពីមុនមក ប៉ុន្តែមនុស្សពុល និងសត្វលាអាចជាមនុស្សញៀនស្រា ហើយវាអាចពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។
យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ Dianne Grande, Ph.D., narcissist “នឹងផ្លាស់ប្តូរលុះត្រាតែវាបម្រើគោលបំណងរបស់គាត់”។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកមិនចង់បានការពុលបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ ពួកគេអាចនឹងមានការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេបានបិទផ្លូវណាមួយ ហើយពួកគេនឹងធ្វើការងាររបស់ ជិះខ្លួនឯងចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវការ។
ដូច្នេះត្រូវសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីបញ្ហា ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់សុភមង្គល និងអនាម័យខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកប្រហែលជាមិនមានជម្រើស ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកធ្វើ - ចេញទៅឥឡូវនេះ។
សូមមើលផងដែរ: 10 យ៉ាងដែលកំណត់មនុស្សដែលប្រកាន់វិញ្ញាណវានឹងមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់រង្វាន់។
តើអ្នកដឹងទេ? ប្រហែលជាងាយស្រួល! វាអាចមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមិនចូលចិត្តអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានកាន់តែប្រសើរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
អ្វីក៏ដោយដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នក ចូរធ្វើវា។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើ កុំបន្តរស់នៅក្នុងសំបកដោយសារមនុស្សម្នាក់នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តូចតាចក្នុងជីវិតខ្លួនឯង។ វាមិនមានតម្លៃទេ។
[ដើម្បីរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយមនុស្សអាត្មានិយម និងមនុស្សពុល និងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចថ្មីរបស់ខ្ញុំ៖ The No-Nonense Guide to Use Buddhism and Eastern ទស្សនវិជ្ជាសម្រាប់ជីវិតកាន់តែប្រសើរ]
ចំណុចកណ្តាលនៅក្នុងសកលលោក។2) ពួកគេមានជាតិពុលដោយពាក្យសំដី
អាកប្បកិរិយា៖ ពួកគេនឹងមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីមនុស្សគ្រប់រូប និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
ការនិយាយដើម ការស្តីបន្ទោស ការខ្សឹបខ្សៀវ និងការលះបង់ការទទួលខុសត្រូវចំពោះបេក្ខជនបន្ទាប់ទៀត គឺជារបៀបវារៈប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ពួកគេគ្រាន់តែមិនដឹងថាពេលណាត្រូវបិទមាត់។
ពួកគេជាអ្នកនិទានរឿង។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍តូចតាចមួយបានកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុម ឬកន្លែងធ្វើការ ពួកគេចូលចិត្តធ្វើជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍។
ហើយប្រសិនបើព័ត៌មាននេះមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឈរលើខ្លួនឯងទាំងពីរ ជើង ពួកគេនឹងប្រឌិតផ្នែកខ្លះរបស់វា ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើវា៖ លក្ខណៈនេះគឺទាក់ទងទៅនឹងលក្ខណៈដំបូងដែលយើងបានពិភាក្សា – ពួកគេមិនអាចឈរមិនជាប់ ចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។
ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យស្ថានភាពអំពីខ្លួនពួកគេ ពួកគេបានឆ្លើយឆ្លងខ្លួនឯងដោយធ្វើជាកវីធ្វើដំណើរដែលចែកចាយរឿង។
ដោយការលាបពណ៌ខ្លួនឯងជាអ្នកនិទានរឿងផ្លូវការអំពីបរិស្ថានរបស់ពួកគេ ពួកគេ ក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រងសំខាន់នៃអ្វីដែលមនុស្សដឹង។
3) ពួកគេលាបពណ៌ខ្លួនឯងជាជនរងគ្រោះ
អាកប្បកិរិយា៖ អ្នកមិនអាចនិយាយអ្វីទៅកាន់ ពួកគេ ពីព្រោះពួកគេតែងតែមានហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាមិនសូវទាក់ទាញរបស់ពួកគេ។
នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមហៅពួកគេចេញដើម្បីអ្វី ពួកគេនឹងផ្ទុះឡើងក្នុងអារម្មណ៍ និងសុំទោសយ៉ាងខ្លាំង ខណៈពេលដែលផ្តល់លេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ពួកគេ។សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
ប្រហែលជាពួកគេមិនដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្ទះដែលមានក្តីស្រឡាញ់ ឬពួកគេមានអសន្តិសុខតាំងពីកុមារភាព ឬពួកគេមានជំងឺផ្លូវចិត្តដ៏កម្រ ឬជំងឺដែលបង្ខំឱ្យពួកគេក្លាយជាមធ្យោបាយជាក់លាក់មួយ។
ហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើវា៖ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍ចម្បងនៃការផ្លាត។
ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ មានករណីជាច្រើនទៀតដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញ បានទទួលយក និងអនុវត្តយន្តការការពារនេះតាំងពីកុមារភាព ហើយឥឡូវនេះគិតថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេគឺធម្មតាដូចមនុស្សពេញវ័យ។
សំណួរ៖ តើមហាអំណាចលាក់កំបាំងរបស់អ្នកជាអ្វី? យើងទាំងអស់គ្នាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យយើងពិសេស... និងមានសារៈសំខាន់ចំពោះពិភពលោក។ ស្វែងយល់ពីមហាអំណាចសម្ងាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ សូមពិនិត្យមើលកម្រងសំណួរនៅទីនេះ។
4) ពួកគេមានការភ្លេចភ្លាំងចំពោះភាពជាក់ស្តែង
អាកប្បកិរិយា៖ នៅពេលអ្នកជួបមនុស្សល្ងីល្ងើ អ្នកត្រូវតែ ចងចាំ៖ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ មនុស្សម្នាក់ដែលជាមនុស្សល្ងីល្ងើចំពោះអ្នក ទំនងជាក៏ជាមនុស្សល្ងីល្ងើចំពោះអ្នកដ៏ទៃនៅជុំវិញពួកគេដែរ។
ជីវិតរបស់ពួកគេពោរពេញទៅដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានចរិតស្លូតបូត និងប្រុងប្រយ័ត្នព្យាយាមចូលទៅជិតពួកគេអំពីអាកប្បកិរិយាលំបាករបស់ពួកគេ - ទឹកមុខមិនសប្បាយចិត្ត ពីមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេ ដកដង្ហើមធំពីគ្រួសារ រូបរាងអាក្រក់ពីមនុស្សចម្លែកនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ - ប៉ុន្តែមិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនោះទេ គ្មានការណែនាំដ៏ស្រើបស្រាលទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេទេ។
ពួកគេភ្លេចអំពីវាទាំងអស់ ហើយបន្តជាមួយ អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើវា៖ មានមូលហេតុទូទៅពីរសម្រាប់ការភ្លេចភ្លាំងនេះ៖ ភាពមិនដឹងខ្លួនសាមញ្ញ និងមោទនភាពដ៏បរិបូរណ៍។
មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែមិនដឹងអំពីរូបរាង និងការណែនាំដ៏ស្រទន់។ ពួកគេពិបាកអានសញ្ញា ហើយដូច្នេះមិនដែលដឹងពីភាពរអាក់រអួលដែលពួកគេនាំមកក្នុងជីវិតអ្នកដ៏ទៃឡើយ។
អ្នកដ៏ទៃមានមោទនភាពពេកក្នុងការទទួលយក ហើយពួកគេដាក់វាជាវិធីមួយដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ពួកគេ ចង់ មនុស្សប្រឈមមុខនឹងពួកគេដោយផ្ទាល់ ពីព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ ពួកគេនឹងបន្តធ្វើសកម្មភាព និងធ្វើបាបអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។
5) ពួកគេរាប់អ្វីៗទាំងអស់
ឥរិយាបទ៖ អ្នកនឹងមិនដែលមានមនុស្សល្ងីល្ងើធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដោយគ្មានពួកគេឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសុំឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីលើសពីកិច្ចការដែលរំពឹងទុករបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានចំណាយសម្រាប់វា។
ពួកគេនឹងរំលឹកអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតអំពីការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ ដោយធានាថាអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីសូម្បីតែហាងឆេង។ ជាមួយពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើវា៖ វាកើតឡើងដោយសារការស្រូបខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ បុគ្គលដែលស្រូបទាញខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន នោះពួកគេបម្រើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។
រាល់នាទីដែលពួកគេចំណាយលើគោលដៅដែលមិនទាក់ទងផ្ទាល់នឹងផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ គឺមួយនាទីដែលពួកគេរស់នៅក្នុងទុក្ខព្រួយ (ឬនៅ ការរំខានតិចតួចបំផុត) ។ ពួកគេចង់ឱ្យពេលវេលារបស់ពួកគេត្រូវសងវិញតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។
របៀបដោះស្រាយជាមួយមនុស្សល្ងីល្ងើ៖ 15 ការណែនាំអំពី bullsh*t
1) ទទួលស្គាល់ លក្ខណៈដែលបង្កើតអ្នកងាយនឹងចាប់អារម្មណ៏
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេកំណត់គោលដៅអ្នក។
យោងទៅតាម Peg Streep in Psychology Today៖
“ប្រើការកែច្នៃដ៏ត្រជាក់ដើម្បី គិតអំពីអន្តរកម្មដែលអ្នកធ្លាប់មានជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត—ដោយផ្តោតលើមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកបានធ្វើ មិនមែនអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍—ហើយមើលថាតើអ្នកអាចដឹងពីគំរូមួយ។”
តើអ្នកមាន ត្រូវការផ្គាប់ចិត្ត ឬខ្លាចបង្កជម្លោះបន្តិចបន្តួច? គំរូមួយ។
នៅពេលដែលអ្នករកឃើញគំរូមួយ អ្នកអាចដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអាកប្បកិរិយាដែលបណ្តាលឱ្យបុគ្គលនោះទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នក។
សូមចងចាំថា ការវាយតម្លៃពីចរិតលក្ខណៈអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើបាបអ្នក មិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសទេ។ ពួកគេនៅតែត្រូវស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែនេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងពួកគេកំណត់គោលដៅអ្នកនាពេលអនាគត។
2) ទទួលយកថាវាអាចត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ
សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការកម្ចាត់ ភាពល្វីងជូរចត់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លះ។
នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើសត្វលានៅជិតអ្នក រស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬស្ថិតក្នុងវិធីណាមួយដែលទទួលខុសត្រូវលើស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ជាឧទាហរណ៍ ដែលជាមេពុល។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកដឹងរួចហើយថាពួកគេគឺជាមនុស្សល្មោភកាម នេះអាចជួយអ្នកការពារខ្លួនអ្នកបាន។
យោងទៅតាម Elizabeth Scott, MS in Wery Well Mind:
“ដឹងថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ និងមានការព្រួយបារម្ភខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ អាចជួយអ្នកឱ្យការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកញៀនថ្នាំអាចបង្កឡើង យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងកម្រិតមួយ»។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវគូសផែនទីពីរបៀបដែលអ្នក នឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការ និងអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងសម្រេចបានដោយការដកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
នេះក៏ជាជំហានសំខាន់ផងដែរ ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវពិនិត្យមើលជាតិពុលរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងកំណត់ថាតើអ្នកកំពុងបញ្ចាំងលើអ្វីផ្សេងទៀត។ បុគ្គល។
ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់អំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងមូលហេតុដែលនេះជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកនឹងនៅកន្លែងប្រសើរជាងមុន ដើម្បីចាប់ផ្តើមដកពួកគេចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
សំណួរ៖ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីស្វែងរកមហាអំណាចលាក់កំបាំងរបស់អ្នកហើយឬនៅ? កម្រងសំណួរថ្មីដ៏វិសេសរបស់ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញនូវអ្វីដែលប្លែកពិតប្រាកដដែលអ្នកនាំមកជូនពិភពលោក។ ចុចទីនេះដើម្បីទទួលយកកម្រងសំណួររបស់ខ្ញុំ។
3) ស្វែងយល់ពីប្រតិកម្មរបស់អ្នក
ម្តងទៀត ដោយមិនទទួលយកការស្តីបន្ទោសចំពោះថាមវន្ត អ្នកគួរតែមើលពីរបៀបដែលប្រតិកម្មខ្លាំងពេក និងប្រតិកម្មតិចតួចរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការសម្លុត ការធ្វើប្រតិកម្មមិនឈប់ឈរ ផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តការគំរាមកំហែងដល់អ្នក។
ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សដែលឆាប់ខ្វល់ខ្វាយ តែងតែមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកនៅពេលដែលមាន ទំនាក់ទំនងកំពុងឆ្ពោះទៅទិសខាងត្បូង ដែលផ្តល់ថាមពលបន្ថែមទៀតដល់ពួក narcissists ដើម្បីបន្តលេងជាមួយអ្នក។
មួយផ្នែកនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះពន្យល់ពីមូលហេតុ៖
“យើងកាន់តែខិតទៅជិតបុគ្គលពុល—កាន់តែច្រើន ពួកគេដឹងអំពីយើង យើងកាន់តែមានមនោសញ្ចេតនាពួកគេកាន់តែច្រើន យើងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង - ការខូចខាតកាន់តែច្រើនដែលពួកគេអាចធ្វើចំពោះយើង។ ពួកគេគ្រាន់តែមានព័ត៌មានបន្ថែមទៀតដែលនឹងត្រូវរៀបចំ ឬបំពាន។ Assholes មិនសក្តិសមសម្រាប់រឿងនោះទេ។
ត្រូវច្បាស់លាស់ សង្ខេប ត្រង់ ឡូជីខល ហើយកុំភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីដែលពួកគេនិយាយ។
(ដើម្បីរៀនពីរបៀបក្លាយជា ពិបាកចិត្តពេលប្រឈមមុខនឹងមនុស្សពុល សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចរបស់ខ្ញុំអំពីសិល្បៈនៃភាពធន់នៅទីនេះ)
4) ដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ
នៅពេលដោះស្រាយជាមួយលាមក អ្នក ត្រូវតែរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានវា។ វាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំណែនាំឲ្យទាក់ទងជាមួយការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
មិនត្រឹមតែអាចគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និង ច្បាស់។
ពិតជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលប្រឈមមុខនឹងមនុស្សឆ្កួត។
ដូច្នេះតើខ្ញុំត្រូវប្រើអ្វី?
លំហូរដង្ហើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ បង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។
ប៉ុន្តែមុននឹងយើងបន្តទៅមុខទៀត ហេតុអ្វីខ្ញុំប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ?
ខ្ញុំជាអ្នកជឿដ៏ធំម្នាក់ក្នុងការចែករំលែក – ខ្ញុំចង់ឲ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចដូចខ្ញុំដែរ។ ហើយប្រសិនបើវាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ វាក៏អាចជួយអ្នកផងដែរ។
ទីពីរ Rudá មិនត្រឹមតែបង្កើតលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមតាមស្តង់ដារ bog-standard ប៉ុណ្ណោះទេ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងឆ្លាតវៃនូវលំហាត់ដកដង្ហើមជាច្រើនឆ្នាំរបស់គាត់ និង shamanism ដើម្បីបង្កើតលំហូរដ៏អស្ចារ្យនេះ ហើយវាមានសេរីភាពក្នុងការចូលរួម។
ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមិនចង់ប្រាប់អ្នកច្រើនពេកទេ។ព្រោះអ្នកត្រូវទទួលបទពិសោធន៍នេះសម្រាប់ខ្លួនឯង។
អ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយនោះគឺថា ដោយបានអនុវត្តវាពីរបីដងឥឡូវនេះ ខ្ញុំពិតជាអាចឃើញភាពខុសគ្នាដែលវាធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។
ខ្ញុំរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ត្រជាក់ជាងមុន និងប្រមូលបាន ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពតានតឹង ឬខកចិត្តយ៉ាងណានោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: តើវាមានន័យយ៉ាងណា នៅពេលដែលបុរសម្នាក់សម្លឹងមកអ្នកដោយបំណងប្រាថ្នាដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ថាមពលដល់ខ្លួនអ្នកដោយគ្រាន់តែប្រើដង្ហើមរបស់អ្នក ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលវីដេអូដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃរបស់ Rudá ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចជៀសវាងមនុស្សល្ងីល្ងើទាំងស្រុងបានទេ ប៉ុន្តែវាពិតជានឹងជួយអ្នកដោះស្រាយពួកវាបាន។
នេះជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
5) ជឿជាក់លើពោះវៀនរបស់អ្នក
មនុស្សមួយចំនួនស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ ដោយសារតែពួកគេមិនទុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
អ្នកមានទំនោរកំណត់អាកប្បកិរិយាពុលរបស់ពួកគេ ឬផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យ។
ប៉ុន្តែមានពេលមួយដែលគ្រប់គ្រាន់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រកាន់ជំហរហើយ។
អ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង វេជ្ជបណ្ឌិត Gary Brown បានផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗមួយចំនួននៅក្នុង Bustle៖
“ខណៈពេលដែលយើង ពោះវៀនច្រើនតែត្រូវ មានពេលខ្លះវាអត់… មានពាក្យចាស់ពោលថា 'ធ្វើតាមបេះដូង'។ ហេតុផលមួយចំនួន។"
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកបន្តធ្វើការដោះសារសម្រាប់នរណាម្នាក់ សូមឈប់ ហើយសួរពោះវៀនរបស់អ្នកខណៈពេលដែលនាំខួរក្បាលរបស់អ្នកមកជាមួយអ្នក។
ជីវិតគឺជាអំណោយដ៏មានតម្លៃ។ កុំបណ្តោយឱ្យមនុស្សល្ងីល្ងើផ្សេងទៀតបំផ្លាញវាសម្រាប់អ្នក។
6) ពាក្យថា "ទេ" គឺជាមិត្តល្អបំផុតថ្មីរបស់អ្នក
ឱកាសគឺថាមនុស្សល្ងីល្ងើក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនបានរុញច្រានពួកគេចូលទៅក្នុង ជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីអ្នក។
ឱកាសគឺបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្តិចម្តងៗ វាបានចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយបានបំបែកព្រំដែនរបស់អ្នក ហើយមិនដំណើរការពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យវាវេទនានោះទេ។
នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវអះអាង និងដោយផ្ទាល់។ Margarita Tartakovsky, M.S. នៅក្នុង Psych Central ផ្តល់នូវដំបូន្មានល្អៗមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពប្រាកដប្រជានៅពេលនិយាយទៅកាន់មនុស្សល្ងីល្ងើ៖
"ប្រាប់មនុស្សអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបអះអាង។ ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" ។ ឧទាហរណ៍៖ “នៅពេលអ្នកធ្វើ/ធ្វើ/និយាយ _____ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា _____។ អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការគឺ _______ ។ ហេតុផលដែលខ្ញុំចែករំលែកអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយអ្នកគឺ _______ (ព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក ខ្ញុំចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នក។ល។)។”
វាអាចទៅរួចដែលអ្នកពិបាកប្រាប់ពួកគេថាទេ . ប្រហែលជាពួកគេមានភាពផុយស្រួយ ហើយអ្នកឃើញវា ឬអ្នកឃើញថាពួកគេមិនមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះស្ថានភាពដែលពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុង។
បញ្ឈប់វាឥឡូវនេះ។
ងាយស្រួលបំផុត វិធីកាត់អាសអាភាសចេញពីជីវិតរបស់អ្នក គឺរៀនដឹកនាំ និងប្រើពាក្យថា "ទេ" នៅពេលណា និងកន្លែងណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រក្សាវាឱ្យនៅជាប់ដៃដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងអាណាចក្ររបស់អ្នក។