Jujur saja: Dunia ini penuh dengan orang brengsek, apa pun pekerjaan Anda atau di mana pun Anda tinggal, tidak dapat dipungkiri bahwa Anda akan dikelilingi oleh setidaknya beberapa orang brengsek.

Pertanyaan utamanya adalah, apa yang harus Anda lakukan?

Dalam artikel ini, kita akan membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang cara menghadapi orang yang berengsek.

15 tips ini akan menjadi cetak biru yang Anda butuhkan untuk bertahan dari para bajingan dalam hidup Anda.

Sebelum kita membahas cara menghadapinya, mari kita bahas 5 ciri-ciri umum seorang bajingan.

5 Ciri-ciri Umum Seorang Bajingan

1) Segalanya Tentang Mereka

Perilaku: Beberapa orang adalah ahli dalam hal memutarbalikkan situasi atau diskusi menjadi cara untuk membicarakan atau menyisipkan diri mereka sendiri.

Jika terlalu banyak sorotan yang menjauh dari mereka terlalu lama, mereka harus melakukan apa pun untuk memastikan sorotan itu kembali kepada mereka.

Anda akhirnya tidak ingin berinteraksi dengan mereka, karena Anda tahu bahwa Anda akan terikat pada cerita yang tidak ada habisnya tentang akhir pekan mereka, ide-ide mereka, pemikiran mereka, dan apa pun yang terjadi dalam hidup mereka.

Mengapa Mereka Melakukannya: Orang-orang ini tidak selalu kejam; mereka hanya sedikit tidak dewasa dalam pertumbuhan pribadi mereka.

Mereka terlalu terbiasa dengan perhatian yang tidak tahu malu dan sulit untuk memikirkan orang lain. Dalam kasus terburuk, semua orang di sekitar mereka hanya ada untuk meningkatkan sentralitas mereka di alam semesta.

2) Mereka Beracun Secara Verbal

Perilaku: Mereka akan selalu memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang semua orang dan segala sesuatu.

Bergosip, menyalahkan, merengek, dan melempar tanggung jawab kepada kandidat yang paling mungkin menjadi agenda harian mereka. Sederhananya, mereka tidak tahu kapan harus diam.

Mereka adalah pendongeng ulung, jika ada kejadian kecil yang menimpa seseorang dalam tim atau tempat kerja, mereka senang menjadi orang pertama yang menyampaikan kabar tersebut kepada semua orang yang mungkin tertarik.

Dan jika berita tersebut tidak cukup menarik untuk berdiri sendiri, mereka akan membuat fiksi dari berita tersebut agar lebih menarik.

Mengapa Mereka Melakukannya: Sifat ini terkait dengan sifat pertama yang kita bahas - mereka tidak tahan jika tidak menjadi pusat perhatian.

Namun, alih-alih membuat situasi tentang diri mereka sendiri, mereka justru menyisipkan diri mereka sendiri dengan menjadi penyair keliling yang mendistribusikan cerita.

Dengan mengurapi diri mereka sendiri sebagai pendongeng resmi di lingkungan mereka, mereka menjadi pengendali utama dari apa yang orang ketahui.

3) Mereka Melukiskan Diri Mereka Sebagai Korban

Perilaku: Anda tidak dapat mengatakan apa-apa kepada mereka, karena mereka selalu memiliki alasan untuk perilaku mereka yang kurang menyenangkan.

Saat Anda mencoba memanggil mereka untuk sesuatu, mereka akan meledak dalam emosi dan meminta maaf dengan sangat sambil memberikan selusin alasan yang berbeda untuk tindakan mereka.

Mungkin mereka tidak pernah dibesarkan di rumah yang penuh kasih sayang, atau mereka memiliki rasa tidak aman sejak kecil, atau mereka memiliki gangguan mental atau penyakit yang sangat langka yang memaksa mereka untuk menjadi seperti itu.

Mengapa Mereka Melakukannya: Dalam kebanyakan kasus, ini hanyalah contoh utama defleksi.

Sementara beberapa orang secara sadar menyadari apa yang mereka lakukan, ada banyak kasus lain yang hanya mengadopsi dan membawa mekanisme pertahanan ini sejak kecil, dan sekarang berpikir bahwa perilaku mereka normal sebagai orang dewasa.

KUIS: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua memiliki ciri kepribadian yang membuat kita istimewa... dan penting bagi dunia. Temukan kekuatan super rahasia ANDA dengan kuis baru saya. Lihat kuisnya di sini.

4) Mereka Tidak Menyadari Hal yang Sudah Jelas

Perilaku: Ketika Anda bertemu dengan orang brengsek, Anda harus ingat: Anda bukanlah satu-satunya yang merasakan hal itu. Orang yang brengsek bagi Anda kemungkinan besar juga brengsek bagi semua orang di sekitarnya.

Hidup mereka dipenuhi dengan interaksi dengan orang-orang yang secara halus dan hati-hati mencoba mendekati mereka tentang perilaku mereka yang sulit - wajah tidak puas dari rekan kerja mereka, desahan dari keluarga mereka, pandangan buruk dari orang asing di trotoar - tetapi apa pun yang terjadi, tidak satu pun dari petunjuk-petunjuk halus ini yang cukup bagi mereka.

Mereka tidak menyadari itu semua dan melanjutkan perilaku mereka.

Mengapa Mereka Melakukannya: Ada dua penyebab umum dari ketidaksadaran ini: Ketidaksadaran yang sederhana, dan kesombongan yang berlebihan.

Beberapa orang hanya tidak menyadari penampilan dan petunjuk-petunjuk halus; mereka mengalami kesulitan membaca tanda-tanda dan dengan demikian tidak pernah menyadari ketidaknyamanan yang mereka bawa ke dalam kehidupan orang lain.

Tim lain terlalu bangga untuk kebobolan, dan mereka membingkainya sebagai cara untuk membela diri.

Mereka ingin untuk menghadapi mereka secara langsung karena jika tidak, mereka akan terus bertingkah dan memperlakukan orang-orang di sekitar mereka.

5) Mereka Menghitung Semuanya

Perilaku: Anda tidak akan pernah mendapatkan seorang bajingan untuk melakukan sesuatu untuk Anda tanpa mereka memberi tahu Anda apa yang telah mereka lakukan. Jika Anda meminta mereka melakukan sesuatu di luar tugas normal yang diharapkan, mereka akan memastikan bahwa Anda membayarnya.

Mereka akan mengingatkan Anda lagi dan lagi tentang bantuan mereka, memastikan bahwa Anda menemukan cara untuk menyeimbangkan peluang dengan mereka.

Mengapa Mereka Melakukannya: Semua bermuara pada sikap terlalu mementingkan diri sendiri. Semakin egois seseorang, semakin mereka mementingkan diri sendiri.

Setiap menit yang mereka habiskan untuk tujuan yang tidak berhubungan langsung dengan kepentingan mereka adalah satu menit yang mereka habiskan dalam kesedihan (atau paling tidak, kekesalan). Mereka ingin waktu mereka terbayar dengan satu atau lain cara.

Cara menghadapi orang brengsek: 15 kiat tanpa omong kosong

1) Kenali ciri-ciri yang membuat Anda menjadi mangsa empuk

Untuk memulainya, Anda perlu mencari tahu mengapa mereka menargetkan Anda.

Menurut Peg Streep dalam Psychology Today:

"Gunakan proses yang tenang untuk memikirkan interaksi yang Anda lakukan dengan orang yang membuat Anda tidak bahagia-berfokuslah pada mengapa Anda merasa seperti itu, bukan pada apa yang Anda rasakan-dan lihatlah apakah Anda bisa melihat sebuah pola."

Apakah Anda memiliki kebutuhan untuk menyenangkan atau apakah Anda takut menimbulkan konflik sekecil apa pun?

Ambil satu langkah mundur dan pertimbangkan interaksi yang telah Anda lakukan dengan berfokus pada apa yang Anda lakukan, bukan pada apa yang Anda rasakan - dan lihat apakah Anda bisa menemukan sebuah pola.

Setelah Anda menemukan sebuah pola, Anda dapat lebih menyadari perilaku apa yang menyebabkan orang tersebut memanfaatkan Anda.

Ingatlah bahwa menilai sifat-sifat apa yang menyebabkan penganiayaan terhadap Anda bukan berarti Anda yang harus disalahkan, tetapi ini akan membantu Anda menghindari mereka menargetkan Anda di masa depan.

2) Terimalah bahwa mungkin perlu waktu untuk menyingkirkannya

Bagi sebagian orang, menyingkirkan seorang bajingan dalam hidup mereka akan membutuhkan waktu.

Hal ini terutama berlaku jika orang brengsek itu dekat dengan Anda, tinggal di rumah Anda, atau dalam beberapa hal bertanggung jawab atas situasi keuangan Anda, misalnya, atasan yang beracun.

Namun, jika Anda sudah tahu bahwa mereka adalah seorang bajingan, hal ini dapat membantu Anda melindungi diri Anda sendiri.

Menurut Elizabeth Scott, MS di Very Well Mind:

"Mengetahui bahwa Anda mungkin berurusan dengan seseorang yang dapat menyakiti Anda dan memiliki kepedulian terhadap diri sendiri dalam situasi ini dapat membantu Anda melindungi diri dari rasa sakit yang dapat ditimbulkan oleh seorang narsisis ganas, setidaknya sampai batas tertentu."

Anda mungkin perlu memetakan bagaimana Anda akan memulai prosesnya dan apa yang ingin Anda capai dengan menghapusnya dari kehidupan Anda.

Ini juga merupakan langkah penting karena Anda harus melihat toksisitas Anda sendiri dan menentukan apakah Anda memproyeksikannya ke orang lain.

Jujurlah tentang di mana Anda berada dan mengapa hal ini menjadi masalah bagi Anda dan Anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk mulai menyingkirkannya dari hidup Anda.

KUIS: Apakah Anda siap untuk mengetahui kekuatan super tersembunyi Anda? Kuis baru saya yang epik akan membantu Anda menemukan hal yang benar-benar unik yang Anda bawa ke dunia. Klik di sini untuk mengikuti kuis saya.

3) Jelajahi keaktifan Anda

Sekali lagi, tanpa menyalahkan dinamika yang ada, Anda harus melihat bagaimana Anda bereaksi berlebihan dan kurang bereaksi dalam hubungan.

Misalnya, jika Anda berhadapan dengan pelaku intimidasi, terus menerus bereaksi dengan cara yang kurang tepat akan memberi mereka izin untuk terus merundung Anda.

Selain itu, orang yang mudah cemas cenderung bereaksi berlebihan saat hubungan mereka sedang tidak baik, yang hanya akan memberikan lebih banyak kekuatan bagi orang narsis untuk terus mempermainkan Anda.

Sebuah artikel di Psychology Today menjelaskan alasannya:

"Semakin dekat kita dengan orang yang beracun - semakin banyak yang mereka ketahui tentang kita, semakin kita terikat secara emosional dengan mereka, semakin kita membiarkan mereka masuk ke dalam hidup kita - semakin banyak kerusakan yang dapat mereka lakukan pada kita. Mereka memiliki lebih banyak informasi yang dapat mereka gunakan untuk memanipulasi atau melanggar."

Cobalah untuk tidak bereaksi secara emosional terhadap mereka. Lagipula, para bajingan tidak layak untuk itu.

Jelas, ringkas, terus terang, logis, dan jangan terpaku pada apa pun yang mereka katakan.

(Untuk mempelajari cara menjadi tangguh secara mental dalam menghadapi orang-orang brengsek dan orang-orang yang beracun, lihat eBook saya tentang seni ketahanan di sini)

4) Ambil napas dalam-dalam

Ketika berhadapan dengan seorang bajingan, Anda harus tetap tenang. Tapi saya mengerti. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Itulah mengapa saya merekomendasikan untuk memperhatikan pernapasan Anda.

Mengontrol pernapasan tidak hanya dapat membantu Anda menenangkan diri, tetapi juga memungkinkan Anda untuk tetap fokus dan jernih.

Persis seperti yang Anda butuhkan saat menghadapi orang bodoh.

Jadi, apa yang harus saya gunakan?

Aliran pernapasan yang luar biasa ini, diciptakan oleh dukun Rudá Iandê.

Namun sebelum kita melangkah lebih jauh, mengapa saya memberitahukan hal ini kepada Anda?

Saya sangat percaya dengan berbagi - saya ingin orang lain merasa diberdayakan seperti saya. Dan, jika hal ini berhasil bagi saya, maka hal ini juga dapat membantu Anda.

Kedua, Rudá tidak hanya menciptakan latihan pernapasan standar rawa - dia dengan cerdik menggabungkan latihan olah napas dan shamanisme selama bertahun-tahun untuk menciptakan aliran yang luar biasa ini - dan latihan ini gratis untuk diikuti.

Sekarang, saya tidak ingin memberi tahu Anda terlalu banyak karena Anda perlu mengalaminya sendiri.

Yang bisa saya katakan adalah bahwa setelah mempraktikkannya beberapa kali, saya benar-benar dapat melihat perbedaan yang dibuatnya terhadap cara saya berinteraksi dengan orang lain.

Saya tetap lebih tenang, lebih dingin, dan terkendali, terlepas dari seberapa tegang atau frustrasi situasinya.

Jadi, jika Anda ingin memberdayakan diri Anda hanya dengan menggunakan pernapasan Anda, saya sarankan untuk melihat video latihan pernapasan gratis dari Rudá. Anda mungkin tidak dapat menghindari orang brengsek sama sekali, tetapi itu pasti akan membantu Anda mengatasinya.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

5) Percayalah pada naluri Anda

Beberapa orang bertahan dalam hubungan yang menyakitkan karena mereka tidak mempercayai diri mereka sendiri atau penilaian mereka.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Anda cenderung merasionalisasi perilaku beracun mereka atau memberi orang tersebut keuntungan dari keraguan.

Namun, ada saatnya ketika cukup adalah cukup. Jika mereka memengaruhi Anda secara emosional dan membuat hidup Anda lebih buruk, inilah saatnya untuk mengambil sikap.

Pakar hubungan, Dr. Gary Brown, memberikan beberapa saran yang bagus di Bustle:

"Meskipun naluri kita sering kali benar, ada kalanya naluri kita tidak benar... Ada pepatah lama yang berbunyi seperti ini: 'Ikuti kata hatimu'." Saya akan menambahkan yang berikut ini: "Ikuti kata hatimu DAN bawa otakmu untuk membantumu menggunakan akal sehat."

Jika Anda mendapati diri Anda terus menerus membuat alasan untuk seseorang, berhentilah dan tanyakan pada naluri Anda sambil membawa serta otak Anda.

Hidup adalah anugerah yang berharga, jangan biarkan orang lain merusaknya untuk Anda.

6) Kata "tidak" adalah sahabat baru Anda

Kemungkinannya adalah bahwa orang brengsek dalam hidup Anda tidak memaksa masuk ke dalam hidup Anda tanpa izin.

Kemungkinannya adalah bahwa secara perlahan, dan sedikit demi sedikit, mereka masuk ke dalam hidup Anda dan mendobrak batas-batas Anda dan tidak berjalan dengan kecepatan penuh dalam hidup Anda dan membuatnya sengsara.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus bersikap tegas dan langsung. Margarita Tartakovsky, M.S. di Psych Central menawarkan beberapa saran bagus tentang cara menjadi lebih tegas saat berbicara dengan orang brengsek:

"Katakan kepada orang tersebut bagaimana perasaan Anda dengan cara yang asertif. Gunakan pernyataan "saya". Misalnya: "Ketika Anda bertindak/melakukan/mengatakan _____, saya merasa _____. Apa yang saya butuhkan adalah _______. Alasan saya berbagi perasaan dan kebutuhan saya dengan Anda adalah _______ (karena saya mencintaimu, saya ingin membangun hubungan yang sehat dengan Anda, dll.)."

Mungkin saja Anda merasa sulit untuk mengatakan tidak pada mereka. Mungkin mereka rapuh dan Anda melihat hal itu, atau Anda melihat bahwa mereka tidak memiliki siapa pun dan Anda merasa kasihan dengan situasi yang mereka hadapi.

Hentikan sekarang juga.

Cara termudah untuk menyingkirkan bajingan dari kehidupan Anda adalah dengan belajar mengarahkan dan menggunakan kata "tidak" kapan pun dan di mana pun Anda bisa. Jaga jarak dengan mereka dengan tidak membiarkan mereka masuk ke wilayah Anda.

7) Waspadai kekeliruan biaya tenggelam

Apa yang membuat Anda tetap bertahan dalam hubungan ini?

Menurut Peg Streep dalam Psychology Today:

"Seperti yang ditunjukkan oleh karya Daniel Kahneman dan Amos Twersky, manusia terkenal sebagai makhluk yang menghindari kerugian, dan lebih memilih untuk mempertahankan apa yang mereka miliki dalam jangka pendek-bahkan jika menyerah sedikit saja, mereka akan mendapatkan lebih banyak lagi dalam jangka panjang."

Selain itu, manusia lebih menyukai hal yang sudah diketahui daripada hal yang tidak diketahui. Ingatlah hal ini dan sadari bahwa kerugian jangka pendek sebenarnya bisa menghasilkan keuntungan jangka panjang.

8) Mengenali kekuatan penguatan intermiten

Terlepas dari apa yang Anda pikirkan, manusia itu terlalu optimis. Kita cenderung melihat kekalahan yang hampir terjadi sebagai "kemenangan yang hampir terjadi." Inilah yang membuat orang tetap berada di mesin slot.

Evolusi menjelaskan hal ini.

Pada masa-masa pemburu-pengumpul, ketika tantangan hidup sebagian besar bersifat fisik, tetap bersemangat untuk terus maju dan mengubah kemenangan yang hampir terjadi menjadi kemenangan yang nyata adalah hal yang baik.

Roberta Satow Ph.D. menjelaskan bagaimana kita dapat berada di sisi yang salah dari penguatan intermiten:

"Banyak dari kita yang berada di sisi yang salah dari penguatan intermiten-menginginkan remah-remah yang terkadang kita dapatkan dan terkadang tidak-mengharapkan kali ini kita akan mendapatkannya."

Jadi dalam hubungan yang beracun, kita termotivasi untuk bertahan, meskipun kita hanya mendapatkan apa yang kita inginkan sebagian waktu.

"Sekarang dan lagi" tidak membuat sebuah pola dan Anda harus mengingatnya.

Faktanya, orang narsisis sangat ahli dalam apa yang disebut "bom cinta." Menurut Psychology Today, bom cinta adalah praktik "membanjiri seseorang dengan tanda-tanda pemujaan dan ketertarikan ... yang dirancang untuk memanipulasi Anda agar menghabiskan lebih banyak waktu dengan si pengebom."

Lihatlah kehidupan Anda selama sebulan dan tanyakan pada diri Anda apakah semua itu benar-benar bertambah.

Jika tidak, maka Anda perlu mempertimbangkan cara-cara untuk mengurangi melihat mereka, atau jika terpaksa, tidak melihatnya sama sekali.

KUIS: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua memiliki ciri kepribadian yang membuat kita istimewa... dan penting bagi dunia. Temukan kekuatan super rahasia ANDA dengan kuis baru saya. Lihat kuisnya di sini.

9) Abaikan media sosial mereka

Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyiksa diri Anda di media sosial dengan mengikuti setiap gerak-gerik mereka. Para bajingan senang sekali menggunakan internet untuk memberi tahu seluruh dunia betapa menyebalkannya mereka atau betapa benarnya mereka dalam berbagai hal.

Seperti yang ditunjukkan oleh Amanda McKelvey di MSN, Anda harus bersedia melakukan langkah pertama untuk meningkatkan atmosfer media sosial Anda:

"Media sosial tidak harus menjadi tempat yang beracun seperti yang dikatakan semua orang, tetapi Anda harus mau mengambil langkah pertama untuk menjadikannya seperti itu."

Ini adalah posisi yang sulit karena kemungkinan besar orang brengsek itu akan terus-menerus bertanya kepada Anda, "apakah Anda melihat postingan saya!?" dan mereka akan meminta jawaban.

Sebuah jawaban singkat, "Maaf, saya terlalu sibuk" adalah jawaban yang Anda perlukan untuk merespons.

Jika Anda ingin membawa masalah ini ke tingkat selanjutnya, Anda dapat menjelaskan dengan jelas mengapa Anda tidak mengikuti mereka di media sosial dan mengetahui percakapannya untuk mengetahui apakah mereka bersedia untuk menebusnya.

10) Jangan buang waktu Anda untuk mencoba memberi tahu Anda sebaliknya

Inilah hal yang perlu diketahui tentang para bajingan: mereka tidak menginginkan bantuan Anda. Mereka tidak ingin belajar lebih banyak, melakukan yang lebih baik, dan menjadi berbeda.

Mereka ingin semua orang di sekitar mereka menerima cara mereka dan menyesuaikan diri dengan mereka.

Ini adalah situasi yang mustahil dan Anda dapat bertaruh bahwa ini adalah situasi yang tidak dapat Anda perbaiki.

Mencoba memperbaikinya pun tidak akan berhasil, menurut Elizabeth Scott, MS di Very Well Mind:

"Jangan mencoba mengubah mereka dan jangan berharap mereka akan berubah atau Anda akan kecewa."

Orang-orang ini, betapapun pintar dan liciknya mereka, hanyalah orang yang negatif dan mencari masalah.

Mereka tidak melihat bagaimana mereka menyakiti orang lain dan mereka akan terus melakukannya karena dengan cara yang menyakitkan, hal itu membuat mereka merasa baik.

Atau setidaknya, tidak membuat mereka merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri.

11) Ciptakan jarak (jika Anda bisa)

Jika memungkinkan, jaga jarak dengan mereka. Jika mereka sedang bekerja, makan siang di waktu yang berbeda atau di tempat yang berbeda.

Bahkan, strategi yang bagus untuk diadopsi adalah "teknik batu abu-abu".

Singkatnya, Metode Gray Rock mempromosikan pembauran.

Jika Anda melihat sekeliling tanah, Anda biasanya tidak melihat bebatuan secara individual: Anda melihat tanah, bebatuan, dan rumput sebagai satu kesatuan.

Ketika kita dihadapkan pada orang yang narsis dan beracun, mereka cenderung melihat segalanya.

Metode Gray Rock memberi Anda pilihan untuk membaur sehingga Anda tidak lagi menjadi target orang tersebut.

Live Strong mengatakan bahwa Metode Gray Rock melibatkan tetap tidak responsif secara emosional:

"Ini adalah masalah membuat diri Anda membosankan, tidak reaktif dan biasa-biasa saja - seperti batu abu-abu... Lebih penting lagi, tetaplah tidak responsif secara emosional terhadap colekan dan dorongan mereka yang Anda bisa."

Jika Anda tidak dapat menghentikan mereka sepenuhnya dari kehidupan Anda, cobalah memisahkan diri Anda dari mereka sebanyak mungkin.

Jangan mengubah hidup Anda secara drastis sehingga Anda tidak dapat menikmati diri Anda di tempat kerja lagi, tetapi waspadalah dengan perasaan Anda dan apa yang Anda ambil dari percakapan yang Anda lakukan dengan orang tersebut.

Mungkin lebih mudah untuk makan di mobil Anda beberapa hari dalam seminggu daripada mencoba bertahan dengan omong kosong mereka satu hari lagi di ruang makan siang.

Jika orang tersebut tinggal di rumah Anda, pada akhirnya Anda harus duduk dan berbicara serius dengan mereka, tetapi jika situasinya bersifat sementara, jaga jarak, isi kalender Anda dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan alih-alih mendengarkan mereka merengek-rengek tentang kehidupan, dan tunggu saja.

12) Jaga batas-batas tersebut atau rencanakan strategi keluar

Jika si brengsek adalah seseorang yang tidak dapat Anda hindari, Anda perlu menetapkan batasan untuk jenis perilaku dan kontak yang akan Anda lakukan.

Anda tidak perlu bersikap kasar, tetapi Anda harus tegas dan tegas.

Kepada rekan kerja, Anda mungkin berkata, "Saya tidak masalah dengan kritik, tetapi kelebihan berat badan saya tidak ada hubungannya dengan kinerja saya."

Mengakhiri hubungan mungkin sulit, kata Jodie Gale, MA, seorang psikoterapis dan pelatih kehidupan di Sydney, Australia, tapi mungkin akan sepadan dengan hasilnya:

"Pada akhirnya, Anda akan menciptakan ruang untuk hubungan yang jauh lebih sehat dan jauh lebih menyehatkan dalam hidup Anda."

13) Mengantisipasi pembalasan dendam

Kemungkinan besar si brengsek itu mendapatkan keuntungan dari cara mereka bertindak kepada Anda.

Setelah Anda menetapkan batasan, kemungkinan besar mereka akan melipatgandakan upaya mereka untuk terus memanipulasi untuk mendapatkan keunggulan.

Tetaplah tegas, kuat, dan lugas, jangan biarkan mereka memanipulasi Anda secara emosional, apa pun yang mereka katakan seharusnya tidak berpengaruh.

Jika Anda sudah menjalin sedikit kontak, jaga agar tetap seperti itu.

Dalam Mind Body Green, Annice Star, yang terlibat dalam sebuah hubungan dengan seorang narsisis, memutuskan untuk bertemu kembali dengan pasangannya beberapa bulan setelah putus. Inilah alasan mengapa hal tersebut merupakan ide yang buruk:

"Namun, yang mengejutkan saya adalah betapa mudahnya saya kembali ke keadaan semula, mengambilkan ini dan itu, berjingkat-jingkat, mengayuh pelan, merasionalisasi, bahkan berbohong... Anda bisa menyebutkannya, saya melakukannya. Dalam satu jam pertama, saya kehilangan semua keuntungan yang saya kira sudah saya amankan selama berbulan-bulan sejak perpisahan kami."

14) Jangan menormalkan perilaku kasar

Ini penting. Jika mereka telah memperlakukan Anda dengan buruk untuk sementara waktu, kemungkinan besar mereka akan merasionalisasi perilaku mereka, menurut Peg Streep:

"Mereka mungkin telah merendahkan, meminggirkan, atau mengabaikan Anda atau anggota keluarga lainnya, lalu merasionalisasi perilaku mereka dengan mengatakan, "Itu hanya kata-kata"; menyangkal bahwa mereka pernah mengatakannya."

Intinya adalah bahwa pelecehan emosional atau verbal tidak pernah boleh dilakukan.

Jika Anda tidak keberatan, atau Anda bereaksi terhadapnya (yang mereka cari), maka mereka akan terus melakukannya.

Jadi, jangan bereaksi secara emosional, jelaskan secara rasional mengapa mereka salah dan lanjutkan hari Anda tanpa terpengaruh.

Begitu mereka tahu bahwa Anda adalah target yang sulit untuk mendapatkan reaksi, mereka akan menyerah.

15) Ucapkan selamat tinggal

Dalam beberapa kasus, Anda harus gigit jari dan membiarkan orang tersebut pergi dari kehidupan Anda. Hal ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan karena orang brengsek memiliki cara untuk berkeliaran.

Kami telah mengatakannya sebelumnya, tapi orang yang beracun dan berengsek bisa sangat narsis, dan hal itu sulit untuk diubah.

Menurut psikolog klinis berlisensi Dianne Grande, Ph.D., seorang narsisis "hanya akan berubah jika itu sesuai dengan tujuannya."

Namun jika Anda menjelaskan dengan jelas bahwa Anda tidak menginginkan racun seperti itu dalam hidup Anda, mereka mungkin akan sangat tersinggung sehingga mereka tetap pergi dan mereka akan pergi dari kehidupan Anda sehingga Anda tidak perlu melakukannya.

Jadi, selamatkanlah diri Anda dari masalah dan prioritaskan kebahagiaan dan kewarasan Anda sendiri. Dalam banyak kasus, Anda mungkin tidak memiliki pilihan, jadi ketika Anda melakukannya - keluarlah, sekarang juga.

Ini tidak akan mudah, tetapi akan sangat bermanfaat.

Siapa tahu, Anda mungkin akan merasa mudah! Mungkin akan terasa menyenangkan untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak menyukai sikapnya dan Anda berhak mendapatkan yang lebih baik dalam hidup Anda.

Apa pun yang terasa benar bagi Anda, lakukanlah. Tapi apa pun yang Anda lakukan, jangan terus hidup dalam cangkang karena cara orang ini membuat Anda merasa kecil dalam hidup Anda sendiri. Itu tidak sepadan.

[Untuk mempelajari cara menghadapi orang yang egois dan beracun, dan membangun harga diri Anda sendiri, lihat eBook baru saya: Panduan Tanpa Basa-Basi untuk Menggunakan Ajaran Buddha dan Filosofi Timur untuk Kehidupan yang Lebih Baik]