Dürüst olalım: Dünya pisliklerle dolu. İşiniz ne olursa olsun ya da nerede yaşarsanız yaşayın, etrafınızın en azından birkaç pislikle çevrili olacağı inkar edilemez.

Asıl soru şu: Bu konuda ne yapmalısınız?

Bu makalede, pisliklerle nasıl başa çıkacağınız hakkında bilmeniz gereken her şeyden bahsedeceğiz.

Bu 15 ipucu, hayatınızdaki pisliklerden kurtulmak için ihtiyacınız olan plan olacak.

Onlarla nasıl başa çıkacağımıza geçmeden önce, bir pisliğin 5 ortak özelliğini gözden geçirelim.

Bir Pisliğin 5 Ortak Özelliği

1) Her Şey Onlarla İlgili

Davranış: Bazı insanlar, durumları veya tartışmaları kendilerinden bahsetmek veya araya girmek için bir yola dönüştürme konusunda ustadır.

Eğer spot ışıkları uzun süre kendilerinden uzak kaldıysa, ışığın tekrar kendilerine dönmesini sağlamak için ne gerekiyorsa yapmalıdırlar.

Sonunda onlarla asla etkileşime geçmek istemezsiniz, çünkü hafta sonları, fikirleri, düşünceleri ve hayatlarında olup biten diğer her şey hakkında bitmek bilmeyen bir hikayeye bağlanacağınızı bilirsiniz.

Neden yapıyorlar? Bu insanlar ille de zalim değildir; sadece kişisel gelişimlerinde biraz olgunlaşmamışlardır.

Arsız ilgiye fazlasıyla alışmışlardır ve başkalarını düşünmekte zorlanırlar. En kötü durumlarda, çevrelerindeki herkes sadece evrendeki merkeziliklerini artırmak için vardır.

2) Sözlü Olarak Zehirlidirler

Davranış: Her zaman herkes ve her şey hakkında söyleyecek bir şeyleri olacaktır.

Dedikodu yapmak, suçlamak, sızlanmak ve sorumluluğu bir sonraki en olası adaya atmak günlük gündemleri. Basitçe söylemek gerekirse, ne zaman susacaklarını bilmiyorlar.

Usta hikaye anlatıcılarıdırlar. Ekipten veya işyerinden birinin başına küçük bir olay geldiyse, ilgilenebilecek herkese haberi veren kişi olmaya bayılırlar.

Ve eğer haberler kendi ayakları üzerinde duracak kadar ilginç değilse, daha ilginç hale getirmek için bazı kısımlarını kurgulayacaklardır.

Neden yapıyorlar? Bu özellik, tartıştığımız ilk özellik ile ilgilidir - ilgi odağı olmamaya dayanamazlar.

Ancak durumu kendileriyle ilgili hale getirmek yerine, hikayeyi dağıtan gezgin şair olarak kendilerini araya sokarlar.

Kendilerini çevrelerinin resmi hikaye anlatıcısı olarak atayarak, insanların bildiklerinin ana denetleyicisi haline gelirler.

3) Kendilerini Mağdur Olarak Gösterirler

Davranış: Onlara bir şey söyleyemezsiniz, çünkü pek de sevimli olmayan davranışları için her zaman bir nedenleri vardır.

Onlara herhangi bir şey için seslenmeye çalıştığınız anda, duygu patlaması yaşayacak ve eylemleri için kendilerine bir düzine farklı mazeret sunarken bolca özür dileyeceklerdir.

Belki de hiç sevgi dolu bir evde büyümemişlerdir, çocukluktan gelen güvensizlikleri vardır ya da onları belirli bir şekilde olmaya zorlayan inanılmaz derecede nadir bir zihinsel bozuklukları veya hastalıkları vardır.

Neden yapıyorlar? Çoğu durumda, bu sadece bir saptırma örneğidir.

Bazıları bilinçli olarak ne yaptıklarının farkında olsa da, bu savunma mekanizmasını çocukluktan itibaren benimsemiş ve taşımış ve şimdi bir yetişkin olarak davranışlarının normal olduğunu düşünen birçok başka vaka vardır.

QUIZ: Gizli süper gücünüz nedir? Hepimizin bizi özel ve dünya için önemli kılan bir kişilik özelliği vardır. Yeni testimle SİZİN gizli süper gücünüzü keşfedin. Teste buradan göz atın.

4) Bariz Olanlara Karşı Kayıtsızdırlar

Davranış: Bir pislikle karşılaştığınızda şunu hatırlamanız gerekir: Böyle hisseden tek kişi siz değilsiniz. Size karşı pislik olan bir kişi, büyük olasılıkla etrafındaki herkese karşı da pisliktir.

Hayatları, zor davranışları konusunda onlara kurnazca ve dikkatlice yaklaşmaya çalışan insanlarla etkileşimlerle doludur - iş arkadaşlarının hoşnutsuz yüzleri, ailelerinin iç çekişleri, kaldırımdaki yabancıların kötü bakışları - ama ne olursa olsun, bu ince ipuçlarının hiçbiri onlar için yeterli değildir.

Her şeyden habersizdirler ve davranışlarına devam ederler.

Neden yapıyorlar? Bu kayıtsızlığın iki yaygın nedeni vardır: Basit bir bilgisizlik ve bol miktarda gurur.

Bazı insanlar sadece bakışların ve ince ipuçlarının farkında değildir; işaretleri okumakta zorlanırlar ve bu nedenle diğer insanların hayatlarına getirdikleri rahatsızlıkları asla fark etmezler.

Diğerleri ise kabul edemeyecek kadar gururludur ve bunu kendilerini savunmanın bir yolu olarak görürler.

Onlar istiyorum Çünkü aksi takdirde, davranışlarına ve çevrelerindekilere kötü davranmaya devam edeceklerdir.

5) Her Şeyi Sayıyorlar

Davranış: Ne yaptıklarını size bildirmeden bir pisliğin sizin için bir şey yapmasını asla sağlayamazsınız. Onlardan normal beklenen görevlerinin ötesinde bir şey yapmalarını isterseniz, bunun bedelini ödediğinizden emin olacaklardır.

Size iyiliklerini tekrar tekrar hatırlatacak ve onlarla aranızı düzeltmenin bir yolunu bulmanızı sağlayacaklardır.

Neden yapıyorlar? Her şey fazla bencil olmakla ilgilidir. Kişi ne kadar bencilse, o kadar kendine hizmet eder.

Kendi çıkarlarıyla doğrudan ilgili olmayan bir hedef için harcadıkları her dakika, ıstırap (ya da en azından sıkıntı) içinde yaşadıkları bir dakikadır. Zamanlarının karşılığını öyle ya da böyle almak isterler.

Pisliklerle nasıl başa çıkılır: Saçmalık olmayan 15 ipucu

1) Sizi kolay av haline getiren özelliklerinizi tanıyın

Öncelikle, sizi neden hedef aldıklarını anlamanız gerekir.

Psychology Today'de Peg Streep'e göre:

"Sizi mutsuz eden kişiyle yaşadığınız etkileşimleri düşünmek için soğukkanlı işleme yöntemini kullanın - ne hissettiğinize değil, neden öyle hissettiğinize odaklanın ve bir örüntü fark edip edemeyeceğinize bakın."

Memnun etme ihtiyacınız mı var yoksa en ufak bir çatışmaya bile neden olmaktan korkuyor musunuz?

Bir adım geri atın ve ne hissettiğinize değil, ne yaptığınıza odaklanarak yaşadığınız etkileşimleri düşünün - ve bir model bulup bulamayacağınıza bakın.

Bir kalıp bulduğunuzda, hangi davranışların o kişinin sizden faydalanmasına neden olduğunun daha fazla farkına varabilirsiniz.

Size kötü muamele edilmesine neden olan özelliklerin değerlendirilmesinin sizin suçlu olduğunuz anlamına gelmediğini unutmayın. Onlar hala suçludur, ancak bu, gelecekte sizi hedef almalarını önlemenize yardımcı olacaktır.

2) Onlardan kurtulmanın biraz zaman alabileceğini kabul edin

Bazıları için hayatlarındaki bir pislikten kurtulmak biraz zaman alacaktır.

Bu, özellikle de pislik size yakınsa, evinizde yaşıyorsa veya örneğin zehirli bir patron gibi mali durumunuzdan bir şekilde sorumluysa geçerlidir.

Ancak, onların bir pislik olduğunu zaten biliyorsanız, bu kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.

Elizabeth Scott'a göre, Çok İyi Akıl'da MS:

"Size zarar verebilecek biriyle karşı karşıya olabileceğinizi bilmek ve bu durumda kendiniz için biraz endişe duymak, kendinizi kötü huylu bir narsistin neden olabileceği acıdan en azından bir dereceye kadar korumanıza yardımcı olabilir."

Sürece nasıl başlayacağınızı ve onları hayatınızdan çıkararak ne elde etmeyi umduğunuzu belirlemeniz gerekebilir.

Bu aynı zamanda çok önemli bir adımdır çünkü kendi toksisitenize bakmanız ve başka bir kişiye yansıtıp yansıtmadığınızı belirlemeniz gerekecektir.

Nerede olduğunuz ve bunun sizin için neden bir sorun olduğu konusunda dürüst olursanız, onları hayatınızdan çıkarmaya başlamak için daha iyi bir yerde olacaksınız.

QUIZ: Gizli süper gücünüzü öğrenmeye hazır mısınız? Destansı yeni testim, dünyaya getirdiğiniz gerçekten eşsiz şeyi keşfetmenize yardımcı olacak. Testime katılmak için buraya tıklayın.

3) Tepkiselliğinizi keşfedin

Yine, dinamiğin suçunu üstlenmeden, ilişkide nasıl aşırı ve yetersiz tepki verdiğinize bakmalısınız.

Örneğin, bir zorbayla karşı karşıyaysanız, sürekli olarak yetersiz tepki göstermeniz, size zorbalık yapmaya devam etmeleri için onlara izin verir.

Ayrıca, kolay endişelenen insanlar bir ilişki kötüye gittiğinde aşırı tepki verme eğilimindedir, bu da narsistlere sizinle oynamaya devam etmeleri için daha fazla güç verir.

Psychology Today'deki bir yazı bunun nedenini açıklıyor:

"Toksik bir bireye ne kadar yakınlaşırsak - hakkımızda ne kadar çok şey bilirlerse, onlara duygusal olarak ne kadar bağlanırsak, hayatımıza girmelerine ne kadar çok izin verirsek - bize o kadar çok zarar verebilirler. Sadece manipüle etmek veya ihlal etmek için daha fazla bilgiye sahip olurlar."

Onlara duygusal tepki vermemeye çalışın. Pislikler zaten buna değmez.

Açık, net, açık sözlü, mantıklı olun ve kendinizi onların söylediği hiçbir şeye bağlamayın.

(Pislikler ve zehirli insanlar karşısında zihinsel olarak nasıl güçlü olunacağını öğrenmek için, dayanıklılık sanatı hakkındaki e-kitabıma buradan göz atabilirsiniz)

4) Derin bir nefes alın

Bir pislikle uğraşırken, soğukkanlılığını korumalısın. Ama anlıyorum. Söylemesi yapmaktan daha kolay.

Bu yüzden nefesinizle temasa geçmenizi tavsiye ederim.

Nefesinizi kontrol etmek sadece sakinleşmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda odaklanmanızı ve net olmanızı da sağlar.

Bir aptalla yüzleşirken tam da ihtiyacınız olan şey.

Peki ne kullanacağım?

Bu mükemmel nefes çalışması akışı, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılmıştır.

Ama daha ileri gitmeden önce, bunu size neden anlatıyorum?

Paylaşmaya çok inanıyorum - başkalarının da benim kadar güçlenmiş hissetmesini istiyorum. Ve eğer bende işe yaradıysa, size de yardımcı olabilir.

İkinci olarak, Rudá sadece standart bir nefes egzersizi yaratmadı - bu inanılmaz akışı yaratmak için uzun yıllara dayanan nefes çalışması pratiğini ve şamanizmi akıllıca birleştirdi - ve katılmak ücretsiz.

Şimdi, size çok fazla şey anlatmak istemiyorum çünkü bunu kendiniz deneyimlemeniz gerekiyor.

Söyleyeceğim tek şey, bunu birkaç kez uyguladıktan sonra, başkalarıyla etkileşimimde yarattığı farkı gerçekten görebildiğimdir.

Durum ne kadar gergin ya da sinirli olursa olsun daha sakin, soğukkanlı ve soğukkanlı kalıyorum.

Bu nedenle, sadece nefesinizi kullanarak kendinizi güçlendirmek istiyorsanız, Rudá'nın ücretsiz nefes çalışması videosuna göz atmanızı tavsiye ederim. Pisliklerden tamamen kaçınamayabilirsiniz, ancak kesinlikle onlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

5) İçgüdülerinize güvenin

Bazı insanlar kendilerine ya da yargılarına güvenmedikleri için incitici bir ilişkide kalırlar.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Zehirli davranışlarını rasyonalize etme veya o kişiye şüpheyle yaklaşma eğiliminde olursunuz.

Ancak bir zaman gelir ki artık yeter. Sizi duygusal olarak etkiliyor ve hayatınızı daha da kötüleştiriyorlarsa, tavır alma zamanı gelmiştir.

İlişki uzmanı Dr. Gary Brown, Bustle'da harika tavsiyelerde bulundu:

"İçgüdülerimiz çoğu zaman doğru olsa da, doğru olmadığı zamanlar da vardır... Eski bir deyiş vardır: "Kalbinin sesini dinle." Ben buna şunu da eklerdim: "Kalbinin sesini dinle VE bazı nedenlerle egzersiz yapmana yardımcı olması için beynini de yanında getir."

Kendinizi sürekli olarak birileri için bahaneler üretirken bulursanız, durun ve beyninizi de yanınıza alarak içgüdülerinize sorun.

Hayat değerli bir hediyedir. Diğer pisliklerin bunu mahvetmesine izin vermeyin.

6) "Hayır" kelimesi yeni en iyi arkadaşınızdır

Muhtemelen hayatınızdaki pislik, sizin izniniz olmadan hayatınıza zorla girmemiştir.

Muhtemelen yavaş yavaş ve azar azar hayatınıza girdiler ve sınırlarınızı yıktılar ve hayatınıza tam gaz girip onu sefil hale getirmiyorlar.

İşte bu yüzden iddialı ve doğrudan olmanız gerekir. Psych Central'dan Margarita Tartakovsky, bir pislikle konuşurken nasıl daha iddialı olabileceğinize dair harika tavsiyeler sunuyor:

"Karşınızdaki kişiye nasıl hissettiğinizi iddialı bir şekilde anlatın. "Ben" ifadelerini kullanın. Örneğin: "Sen_____ davrandığında/yaptığında/söylediğinde_____ kendimi kötü hissediyorum. İhtiyacım olan şey_______. Duygularımı ve ihtiyaçlarımı seninle paylaşmamın nedeni_______ (çünkü seni seviyorum, seninle sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorum vb.

Onlara hayır demekte zorlanıyor olabilirsiniz. Belki de kırılgandırlar ve bunu görüyorsunuzdur ya da başka kimseleri olmadığını görüyorsunuzdur ve içinde bulundukları durum için üzülüyorsunuzdur.

Hemen kes şunu.

Bir pisliği hayatınızdan çıkarmanın en kolay yolu, mümkün olan her yerde ve her zaman "hayır" kelimesini kullanmayı ve yönlendirmeyi öğrenmektir. Kendi alanınıza girmelerine izin vermeyerek onları kol mesafesinde tutun.

7) Batık maliyet yanılgısına dikkat edin

Seni bu ilişkide tutan ne?

Psychology Today'de Peg Streep'e göre:

"Daniel Kahneman ve Amos Twersky'nin çalışmalarının da gösterdiği gibi, insanlar kayıptan kaçınmakla ünlüdür ve kısa vadede sahip oldukları şeyleri ellerinde tutmayı tercih ederler - biraz vazgeçmek onlara uzun vadede daha fazlasını kazandıracak olsa bile."

Ayrıca insanlar bilineni bilinmeyene tercih eder. Bunu aklınızda tutun ve kısa vadeli kaybın aslında uzun vadeli kazanca yol açabileceğinin farkına varın.

8) Aralıklı pekiştirmenin gücünün farkına varın

Düşündüğünüzün aksine, insanlar aşırı iyimserdir. Yakın bir kaybı "yakın bir kazanç" olarak görme eğilimindeyiz. İnsanları slot makinelerinde tutan şey budur.

Evrim bunu açıklıyor.

Hayatın zorluklarının çoğunlukla fiziksel olduğu avcı-toplayıcı günlerimizde, devam etmek ve yakın kazanımı gerçek bir kazanıma dönüştürmek için yeterince cesaretli kalmak iyi bir şeydi.

Roberta Satow Ph.D. aralıklı pekiştirme konusunda nasıl yanlış tarafta olabileceğimizi açıklıyor:

"Birçoğumuz aralıklı takviyenin yanlış tarafında yer aldık - bazen aldığımız bazen de alamadığımız kırıntılar için çabaladık - bu sefer alacağımızı umduk."

Bu yüzden zehirli ilişkilerde, istediğimizi yalnızca bazı zamanlarda elde etsek bile orada kalmaya motive oluruz.

"Ara sıra" bir kalıp oluşturmaz ve bunu aklınızda tutmanız gerekir.

Aslında narsistler "aşk bombardımanı" denilen şeyde çok yeteneklidirler. Psychology Today'e göre aşk bombardımanı, "birini hayranlık ve cazibe işaretleriyle boğmak... sizi bombardıman yapan kişiyle daha fazla zaman geçirmeye yönlendirmek için tasarlanmış" bir uygulamadır.

Bir ay boyunca hayatınıza bakın ve kendinize bunların hayatınıza gerçekten bir şey katıp katmadığını sorun.

Eğer değillerse, onları daha az görmenin ya da mecbur kalırsanız hiç görmemenin yollarını düşünmeniz gerekir.

QUIZ: Gizli süper gücünüz nedir? Hepimizin bizi özel ve dünya için önemli kılan bir kişilik özelliği vardır. Yeni testimle SİZİN gizli süper gücünüzü keşfedin. Teste buradan göz atın.

9) Sosyal medyalarını görmezden gelin

Ne yaparsanız yapın, sosyal medyada onların her hareketini takip ederek kendinize işkence etmeyin. Pislikler, dünyanın geri kalanına işlerin ne kadar berbat olduğunu veya bazı konularda ne kadar haklı olduklarını bildirmek için internete girmeye bayılırlar.

Amanda McKelvey'in MSN'de belirttiği gibi, sosyal medya atmosferinizi iyileştirmek için ilk hamleyi yapmaya istekli olmalısınız:

"Sosyal medya herkesin söylediği gibi zehirli bir yer olmak zorunda değil, ancak bu şekilde olması için ilk hamleyi yapmaya istekli olmalısınız."

Bu, içinde bulunulması zor bir durumdur çünkü büyük ihtimalle pislik herif size sürekli olarak "gönderimi gördün mü?" diye soracak ve bir cevap isteyecektir.

Tek yapmanız gereken hızlı bir "Üzgünüm, çok meşguldüm" yanıtı vermektir.

İşleri bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, onları sosyal medyada neden takip etmediğiniz konusunda çok net olabilir ve telafi etmeye istekli olup olmadıklarını görmek için konuşmayı hissedebilirsiniz.

10) Size aksini söylemeye çalışarak zamanınızı boşa harcamayın

Pisliklerle ilgili bir şey var: Yardımınızı istemezler. Daha fazlasını öğrenmek, daha iyisini yapmak, farklı olmak istemezler.

Etraflarındaki herkesin kendi yöntemlerine katlanmasını ve onlara uyum sağlamasını isterler.

Bu imkansız bir durum ve emin olun ki iyileştiremeyeceğiniz bir durum.

Very Well Mind'da MS Elizabeth Scott'a göre, onları düzeltmeye çalışmak zaten başarılı olmayacaktır:

"Onları değiştirmeye çalışmayın ve değişmelerini beklemeyin, yoksa hayal kırıklığına uğrarsınız."

Bu insanlar ne kadar zeki ve kurnaz olurlarsa olsunlar, sadece olumsuzdurlar ve bela ararlar.

Başkalarına nasıl zarar verdiklerini görmüyorlar ve bunu yapmaya devam edecekler çünkü hastalıklı bir şekilde bu onlara kendilerini iyi hissettiriyor.

Ya da en azından kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olmaz.

11) Mesafe yaratın (eğer yapabilirseniz)

Mümkün olduğunca onlardan uzak durun. Eğer işteyse, öğle yemeğini farklı bir saatte veya farklı bir yerde yiyin.

Aslında, benimsenmesi gereken harika bir strateji de "gri kaya tekniği "dir.

Özetle, Gray Rock Yöntemi uyum sağlamayı teşvik eder.

Etrafınıza baktığınızda, genellikle tek tek kayaları oldukları gibi görmezsiniz: toprağı, kayaları ve çimenleri bir bütün olarak görürsünüz.

Narsist ve zehirli insanlarla karşı karşıya kaldığımızda, her şeyi görme eğilimindedirler.

Gri Kaya Yöntemi size uyum sağlama seçeneği sunar, böylece artık o kişi için bir hedef teşkil etmezsiniz.

Live Strong, Gray Rock Yöntemi'nin duygusal olarak tepkisiz kalmayı içerdiğini söylüyor:

"Mesele kendinizi olabildiğince sıkıcı, tepkisiz ve dikkat çekmeyen bir hale getirmektir - gri bir kaya gibi... Daha da önemlisi, onların dürtüklemelerine ve dürtmelerine karşı duygusal olarak olabildiğince tepkisiz kalın."

Onları hayatınızdan tamamen çıkaramıyorsanız, kendinizi onlardan mümkün olduğunca ayırmayı deneyin.

Hayatınızı, artık işte eğlenemeyeceğiniz şekilde büyük ölçüde değiştirmeyin, ancak nasıl hissettiğiniz ve bu kişiyle yaptığınız konuşmalardan ne çıkardığınız konusunda dikkatli olun.

Yemekhanede bir gün daha onların saçmalıklarına katlanmaktansa haftada birkaç gün arabanızda yemek daha kolay olabilir.

Bu kişi evinizde yaşıyorsa, eninde sonunda oturup onunla ciddi bir konuşma yapmanız gerekecektir, ancak durum geçiciyse, mesafenizi koruyun, takviminizi hayat hakkında sızlanmalarını dinlemek yerine yapmak istediğiniz şeylerle doldurun ve bekleyin.

12) Bu sınırları koruyun veya bir çıkış stratejisi planlayın

Eğer pislik kaçınamayacağınız biriyse, davranış ve iletişim türünüz için sınırlar belirlemeniz gerekir.

Kaba olmanıza gerek yok, ancak kesin ve kararlı olmanız gerekir.

Bir iş arkadaşınıza "Eleştiriye açığım ama kilolu olmamın performansımla hiçbir ilgisi yok" diyebilirsiniz.

Avustralya, Sidney'de psikoterapist ve yaşam koçu olan Jodie Gale, ilişkiyi bitirmenin zor olabileceğini, ancak buna değebileceğini söylüyor:

"Nihayetinde, hayatınızda çok daha sağlıklı ve çok daha besleyici ilişkiler için alan yaratmış olacaksınız."

13) Geri püskürtme misillemesini öngörün

Muhtemelen o pislik size karşı davranışlarından bir şekilde fayda sağlıyor.

Sınırları belirlediğinizde, üstünlüğü ele geçirmek için manipülasyona devam etme çabalarını iki katına çıkarma ihtimalleri vardır.

Kararlı, güçlü ve doğrudan olun. Duygusal olarak manipüle edilmelerine izin vermeyin. Söyledikleri hiçbir şeyin ağırlığı olmamalı.

Eğer çok az temas kurduysanız, bu şekilde devam edin.

Mind Body Green'de, bir narsistle ilişkisi olan Annice Star, ayrıldıktan aylar sonra partneriyle tekrar görüşmeye karar verdi. İşte bunun neden kötü bir fikir olduğu:

"Ancak beni şok eden şey, etrafta koşuşturmaya, ona şunu bunu getirmeye, parmak ucunda yürümeye, yumuşak davranmaya, mantığa bürünmeye, hatta yalan söylemeye... aklınıza ne gelirse yaptım. İlk bir saat içinde, ayrılığımızdan bu yana geçen aylar boyunca elde ettiğimi sandığım tüm kazanımları kaybettim."

14) Taciz içeren davranışları normalleştirmeyin

Peg Streep'e göre bu önemli: Eğer size bir süredir kötü davranıyorlarsa, muhtemelen davranışlarını rasyonalize etmişlerdir:

"Sizi veya diğer aile üyelerini aşağılamış, ötekileştirmiş veya reddetmiş olabilirler ve daha sonra davranışlarını "Bunlar sadece kelimeler" diyerek rasyonalize edebilirler; bunların söylendiğini inkar edebilirler."

Sonuç olarak, duygusal veya sözlü taciz asla kabul edilemez.

Eğer bunu sorun etmezseniz ya da buna tepki verirseniz (ki aradıkları şey de budur), o zaman bunu yapmaya devam edeceklerdir.

Bu yüzden duygusal tepki vermeyin, neden hatalı olduklarını mantıklı bir şekilde açıklayın ve etkilenmeden gününüze devam edin.

Tepki almak için zor bir hedef olduğunuzu anladıklarında, sonunda vazgeçeceklerdir.

15) Vedalaşın

Bazı durumlarda, kurşunu ısırmanız ve kişinin hayatınızdan çıkmasına izin vermeniz gerekecektir. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir çünkü pislikler etrafta dolaşmanın bir yolunu bulurlar.

Bunu daha önce de söyledik, ancak zehirli insanlar ve pislikler çok narsist olabilirler ve bunu değiştirmek zor olabilir.

Lisanslı klinik psikolog Dianne Grande'ye göre, bir narsist "yalnızca kendi amacına hizmet ederse değişecektir."

Ancak hayatınızda böyle bir toksisite istemediğinizi açıkça belirtirseniz, o kadar rahatsız olabilirler ki, yine de defolup giderler ve siz bunu yapmak zorunda kalmayasınız diye kendilerini hayatınızdan çıkarma işini yaparlar.

Bu yüzden kendinizi zahmetten kurtarın ve kendi mutluluğunuza ve akıl sağlığınıza öncelik verin. Çoğu durumda başka seçeneğiniz olmayabilir, bu yüzden olduğunda - hemen çıkın.

Kolay olmayacak ama ödüllendirici olacak.

Kim bilir, belki de bunu yapmak size kolay gelecektir! Birine davranışlarından hoşlanmadığınızı ve hayatınızda daha iyisini hak ettiğinizi söylemek iyi hissettirebilir.

Size ne doğru geliyorsa onu yapın. Ama ne yaparsanız yapın, bu kişinin sizi kendi hayatınızda küçük hissettirme şekli yüzünden bir kabukta yaşamaya devam etmeyin. Buna değmez.

[Bencil ve zehirli insanlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ve kendi öz saygınızı inşa etmek için yeni e-Kitabıma göz atın: Daha İyi Bir Yaşam için Budizm ve Doğu Felsefesini Kullanmaya Yönelik Saçma Olmayan Kılavuz]