Ollaan rehellisiä: maailma on täynnä kusipäitä. Olipa työsi mikä tahansa tai asuinpaikkasi, on kiistatonta, että ympärilläsi on ainakin muutama kusipää.

Tärkein kysymys on, mitä sinun pitäisi tehdä asialle?

Tässä artikkelissa kerromme kaikesta siitä, mitä sinun on tiedettävä siitä, miten käsitellä kusipäitä.

Nämä 15 vinkkiä ovat suunnitelma, jonka avulla selviät elämäsi kusipäistä.

Ennen kuin alamme käsitellä niitä, käymme läpi 5 yleistä kusipään piirrettä.

5 yhteistä piirteitä persreikä

1) Kaikki liittyy heihin

Käyttäytyminen: Jotkut ihmiset ovat mestareita siinä, miten he pystyvät kehräämään tilanteita tai keskusteluja niin, että he voivat puhua itsestään tai puuttua niihin.

Jos huomio on siirtynyt heiltä liian pitkäksi aikaa pois, heidän on tehtävä kaikkensa varmistaakseen, että se palaa heidän luokseen.

Lopulta et koskaan halua olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, koska tiedät, että saat loputtoman tarinan heidän viikonlopustaan, ideoistaan, ajatuksistaan ja kaikesta muusta, mitä heidän elämässään tapahtuu.

Miksi he tekevät sitä: Nämä ihmiset eivät välttämättä ole julmia, he ovat vain hieman epäkypsiä henkilökohtaisessa kasvussaan.

He ovat liian tottuneita häpeilemättömään huomioon, ja heidän on vaikea ajatella muita. Pahimmassa tapauksessa kaikki heidän ympärillään olevat ihmiset ovat vain olemassa, jotta he voisivat lisätä omaa keskeistä asemaansa maailmankaikkeudessa.

2) He ovat verbaalisesti myrkyllisiä

Käyttäytyminen: Heillä on aina jotain sanottavaa kaikista ja kaikesta.

Juoruilu, syyttely, valittaminen ja vastuun siirtäminen seuraavalle todennäköisimmälle ehdokkaalle on heidän päivittäinen asialistansa. Yksinkertaisesti sanottuna he eivät vain tiedä, milloin pitää turpansa kiinni.

He ovat mestarillisia tarinankertojia. Jos jollekin tiimin tai työpaikan jäsenelle sattuu pieni tapahtuma, he rakastavat olla se, joka kertoo uutisen kaikille, joita asia saattaa kiinnostaa.

Ja jos uutinen ei ole tarpeeksi kiinnostava seisoakseen omilla jaloillaan, siitä tehdään fiktiivisiä osia, jotta se olisi kiinnostavampi.

Miksi he tekevät sitä: Tämä piirre liittyy ensimmäiseen käsittelemäämme piirteeseen - he eivät kestä sitä, etteivät he ole huomion keskipisteenä.

Mutta sen sijaan, että he tekisivät tilanteesta itsestään sellaisen, he puuttuvat asiaan olemalla kiertävä runoilija, joka levittää tarinaa.

Kun he ovat nimittäneet itsensä ympäristönsä viralliseksi tarinankertojaksi, heistä tulee ihmisten tietämyksen päävalvoja.

3) He maalaavat itsensä uhreiksi.

Käyttäytyminen: Heille ei voi sanoa mitään, koska heillä on aina syy vähemmän hurmaavaan käytökseensä.

Heti kun yrität huomauttaa heille mistä tahansa, he puhkeavat tunteisiin ja pyytävät anteeksi ja keksivät samalla kymmeniä erilaisia tekosyitä tekemisilleen.

Ehkä heitä ei koskaan kasvatettu rakastavassa kodissa, tai heillä on epävarmuutta lapsuudesta, tai heillä on uskomattoman harvinainen mielenterveyshäiriö tai sairaus, joka pakottaa heidät olemaan tietyllä tavalla.

Miksi he tekevät sitä: Useimmissa tapauksissa tämä on vain malliesimerkki harhauttamisesta.

Vaikka jotkut ovat tietoisesti tietoisia siitä, mitä he tekevät, on monia muita tapauksia, jotka ovat yksinkertaisesti omaksuneet ja kantaneet tätä puolustusmekanismia lapsuudesta lähtien ja pitävät nyt aikuisena käyttäytymistään normaalina.

KYSYMYS: Mikä on sinun salattu supervoimasi? Meillä kaikilla on jokin persoonallisuuden piirre, joka tekee meistä erityisiä... ja tärkeitä maailmalle. Löydä SINUN salainen supervoimasi uuden tietokilpailuni avulla. Tutustu tietokilpailuun täällä.

4) He ovat tietämättömiä itsestäänselvyyksistä.

Käyttäytyminen: Kun tapaat kusipään, sinun on muistettava, että et ole ainoa, joka tuntee niin. Henkilö, joka on kusipää sinulle, on todennäköisesti kusipää myös kaikille muille ympärillään oleville.

Heidän elämänsä on täynnä vuorovaikutusta ihmisten kanssa, jotka yrittävät hienovaraisesti ja varovasti lähestyä heitä heidän vaikeasta käytöksestään - työtovereiden tyytymättömät kasvot, perheiden huokaukset, tuntemattomien pahat katseet jalkakäytävällä - mutta tapahtuipa mitä tahansa, mikään näistä hienovaraisista vihjeistä ei riitä heille.

He ovat tietämättömiä kaikesta ja jatkavat käyttäytymistään.

Miksi he tekevät sitä: Tähän tietämättömyyteen on kaksi yleistä syytä: yksinkertainen tietämättömyys ja ylenmääräinen ylpeys.

Jotkut ihmiset eivät vain yksinkertaisesti ole tietoisia katseista ja hienovaraisista vihjeistä; heillä on vaikeuksia lukea merkkejä, eivätkä he näin ollen koskaan tajua, millaisia haittoja he aiheuttavat muiden ihmisten elämään.

Toiset taas ovat liian ylpeitä myöntääkseen, ja he pitävät sitä keinona puolustaa itseään.

He haluavat ihmisten on kohdattava heidät suoraan, koska muuten he jatkavat käyttäytymistään ja kohtelevat huonosti ympärillään olevia ihmisiä.

5) He laskevat kaiken

Käyttäytyminen: Et koskaan saa kusipäätä tekemään jotain puolestasi ilman, että he ilmoittavat sinulle, mitä he ovat tehneet. Jos pyydät heitä tekemään jotain, mikä ylittää heidän normaalit odotetut tehtävänsä, he varmistavat, että maksat siitä.

He muistuttavat sinua kerta toisensa jälkeen heidän suosiostaan ja varmistavat, että löydät jonkin keinon tasoittaa tilannetta heidän kanssaan.

Miksi he tekevät sitä: Mitä enemmän ihminen on itsekeskeinen, sitä itsekkäämpi hän on.

Jokainen minuutti, jonka he käyttävät tavoitteeseen, joka ei liity suoraan heidän omiin etuihinsa, on minuutti, jonka he elävät ahdistuneina (tai ainakin harmissaan). He haluavat, että heidän aikansa maksetaan takaisin tavalla tai toisella.

Miten käsitellä kusipäitä: 15 vinkkiä ilman paskanjauhantaa

1) Tunnista piirteet, jotka tekevät sinusta helpon saaliin.

Aluksi sinun on selvitettävä, miksi he kohdistavat sinut.

Peg Streepin mukaan Psychology Today -lehdessä:

"Ajattele viileän prosessoinnin avulla vuorovaikutustilanteita, joita sinulla on ollut kyseisen henkilön kanssa ja jotka ovat tehneet sinut onnettomaksi, keskittyen siihen, miksi tunsit niin kuin tunsit, et siihen, mitä tunsit, ja katso, voitko havaita kaavan."

Onko sinulla tarve miellyttää vai pelkäätkö aiheuttaa pienintäkään konfliktia?

Ota askel taaksepäin ja pohdi vuorovaikutustilanteitasi keskittymällä siihen, mitä teit, mutta et siihen, miltä sinusta tuntui - ja katso, löydätkö kaavan.

Kun löydät mallin, voit olla tietoisempi siitä, mikä käyttäytyminen saa kyseisen henkilön käyttämään sinua hyväkseen.

Muista, että sen arvioiminen, mitkä piirteet aiheuttavat huonoa kohtelua sinua kohtaan, ei tarkoita sitä, että sinä olet syyllinen. He ovat silti syyllisiä, mutta tämä auttaa sinua välttämään, että he kohdistavat sinua vastaisuudessa.

2) Hyväksy, että niistä eroon pääseminen saattaa kestää jonkin aikaa.

Joillakin elämässä olevan kusipään poistaminen vie aikaa.

Tämä pätee erityisesti, jos kusipää on läheinen, asuu kotonasi tai on jollakin tavalla vastuussa taloudellisesta tilanteestasi, esimerkiksi myrkyllinen pomo.

Jos kuitenkin jo tiedät, että hän on kusipää, tämä voi auttaa sinua suojautumaan.

Elizabeth Scott, MS, kirjassa Very Well Mind:

"Tieto siitä, että saatat olla tekemisissä jonkun kanssa, joka voi satuttaa sinua, ja jonkinlainen huoli itsestäsi tässä tilanteessa voi auttaa sinua suojelemaan itseäsi kivulta, jota pahanlaatuinen narsisti voi aiheuttaa, ainakin jossain määrin."

Saatat joutua suunnittelemaan, miten aiot aloittaa prosessin ja mitä toivot saavuttavasi poistamalla heidät elämästäsi.

Tämä on myös ratkaiseva vaihe, koska sinun on tarkasteltava omaa myrkyllisyyttäsi ja määritettävä, heijastatko sitä toiseen ihmiseen.

Ole rehellinen siitä, missä tilanteessa olet ja miksi tämä on sinulle ongelma, niin voit alkaa poistaa niitä paremmin elämästäsi.

KYSYMYS: Oletko valmis selvittämään piilotetun supervoimasi? Uusi eeppinen tietokilpailuni auttaa sinua löytämään sen todella ainutlaatuisen asian, jonka tuot maailmalle. Klikkaa tästä ja vastaa tietokilpailuuni.

3) Tutki reaktiivisuuttasi

Ottamatta syyllisyyttä dynamiikasta, sinun pitäisi tarkastella, miten yli- ja alireagoit suhteessasi.

Jos esimerkiksi olet tekemisissä kiusaajan kanssa, jatkuva alireagointi antaa hänelle luvan jatkaa kiusaamistasi.

Lisäksi helposti ahdistuvat ihmiset reagoivat yleensä yli, kun suhde menee pieleen, mikä antaa narsistille vain lisää valtaa jatkaa leikkiä kanssasi.

Psychology Today -lehdessä julkaistussa artikkelissa selitetään, miksi:

"Mitä läheisemmäksi pääsemme myrkylliseen yksilöön - mitä enemmän hän tietää meistä, mitä enemmän kiintymme häneen emotionaalisesti, mitä enemmän päästämme hänet elämäämme - sitä enemmän vahinkoa hän voi tehdä meille. Hänellä on yksinkertaisesti enemmän tietoa, jolla manipuloida tai loukata."

Yritä olla reagoimatta niihin tunteella, sillä kusipäät eivät ole sen arvoisia.

Ole selkeä, ytimekäs, suorasukainen ja looginen, äläkä takerru mihinkään, mitä he sanovat.

(Jos haluat oppia, miten olla henkisesti sitkeä kusipäiden ja myrkyllisten ihmisten edessä, tutustu e-kirjaani resilienssin taidosta täällä).

4) Hengitä syvään

Kun on tekemisissä kusipään kanssa, on pidettävä päänsä kylmänä. Mutta ymmärrän, että se on helpommin sanottu kuin tehty.

Siksi suosittelen, että otat yhteyttä hengitykseesi.

Hengityksen hallitseminen voi auttaa sinua rauhoittumaan, mutta sen avulla voit myös keskittyä ja pysyä selkeänä.

Juuri sitä, mitä tarvitaan, kun kohdataan idiootti.

Mitä siis käytän?

Tämä erinomainen hengitystyövirtaus, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.

Mutta ennen kuin menemme pidemmälle, miksi kerron teille tästä?

Uskon vahvasti jakamiseen - haluan, että muutkin tuntevat itsensä yhtä voimaantuneiksi kuin minä. Ja jos se toimi minulle, se voi auttaa sinuakin.

Toiseksi, Rudá ei ole luonut pelkkää tavanomaista hengitysharjoitusta - hän on yhdistänyt taitavasti vuosien hengitysharjoitukset ja shamanismin luodakseen tämän uskomattoman virtauksen - ja siihen voi osallistua ilmaiseksi.

En halua kertoa teille liikaa, koska teidän on koettava tämä itse.

Sanon vain, että kun olen harjoitellut tätä nyt muutaman kerran, voin todella huomata, miten se vaikuttaa siihen, miten olen vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Pysyn rauhallisempana, viileämpänä ja kootumpana riippumatta siitä, kuinka kireä tai turhautunut tilanne on.

Jos siis haluat voimaannuttaa itsesi pelkän hengityksen avulla, suosittelen tutustumaan Rudán ilmaiseen hengitystyövideoon. Et ehkä pysty välttämään kusipäitä kokonaan, mutta se auttaa sinua varmasti käsittelemään heitä.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

5) Luota vaistoosi

Jotkut ihmiset pysyvät loukkaavassa suhteessa, koska he eivät luota itseensä tai arvostelukykyynsä.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Sinulla on taipumus järkiperäistää heidän myrkyllinen käytöksensä tai antaa henkilölle mahdollisuus epäillä.

Jos he vaikuttavat sinuun henkisesti ja tekevät elämästäsi huonompaa, on aika ottaa kantaa.

Suhdeasiantuntija, tohtori Gary Brown, antoi hyviä neuvoja Bustle-lehdessä:

"Vaikka vaistomme on usein oikeassa, on aikoja, jolloin se ei ole... On olemassa vanha sanonta, joka kuuluu näin: "Seuraa sydäntäsi." Lisäisin vielä seuraavan: "Seuraa sydäntäsi JA ota aivosi mukaan, jotta ne auttavat sinua harjoittamaan jotain järkeä.""

Jos huomaat, että keksit jatkuvasti tekosyitä jonkun puolesta, pysähdy ja kysy vaistoltasi ja ota samalla aivosi mukaan.

Elämä on arvokas lahja. Älä anna muiden kusipäiden pilata sitä.

6) Sana "ei" on uusi paras ystäväsi.

On todennäköistä, että elämäsi kusipää ei tunkeutunut elämääsi ilman lupaasi.

Todennäköisesti he ovat hitaasti ja pikkuhiljaa tunkeutuneet elämääsi ja rikkoneet rajojasi, eivätkä he nyt kulje täysillä läpi elämäsi ja tee siitä kurjaa.

Siksi sinun on oltava vakuuttava ja suora. Psykologian tohtori Margarita Tartakovsky antaa Psych Central -lehdessä hyviä neuvoja siitä, miten voit olla vakuuttava, kun puhut kusipäälle:

"Kerro henkilölle, miltä sinusta tuntuu itsevarmalla tavalla. Käytä "minä"-lauseita. Esimerkiksi: "Kun toimit/teet/sanot _____, minusta tuntuu _____. Se, mitä tarvitsen, on _______. Syy siihen, että jaan tunteitani ja tarpeitani kanssasi, on_______ (koska rakastan sinua, haluan rakentaa terveen suhteen kanssasi jne.")."

On mahdollista, että sinun on vaikea sanoa heille ei. Ehkä he ovat hauraita ja näet sen, tai näet, ettei heillä ole ketään muuta, ja tunnet pahaa oloa heidän tilanteensa vuoksi.

Lopeta heti.

Helpoin tapa karsia kusipää elämästäsi on oppia ohjaamaan ja käyttämään sanaa "ei" aina ja kaikkialla, kun se on mahdollista. Pidä heidät etäällä päästämättä heitä valtakuntaasi.

7) Varo uponneita kustannuksia koskevaa harhaluuloa.

Mikä pitää sinut tässä suhteessa?

Peg Streepin mukaan Psychology Today -lehdessä:

"Kuten Daniel Kahnemanin ja Amos Twerskyn työ osoittaa, ihmiset ovat tunnetusti häviökammoisia ja pitävät mieluummin kiinni siitä, mitä heillä on lyhyellä aikavälillä - vaikka pienestä luopuminen tuottaisi heille enemmän pitkällä aikavälillä."

Pidä tämä mielessäsi ja ymmärrä, että lyhytaikainen tappio voi itse asiassa johtaa pitkän aikavälin voittoon.

8) Tunnista ajoittaisen vahvistamisen voima.

Huolimatta siitä, mitä olet ehkä luullut, ihmiset ovat liian optimistisia. Meillä on taipumus nähdä läheltä piti -tilanne "läheltä piti -voittona". Tämä pitää ihmiset peliautomaattien parissa.

Evoluutio selittää tämän.

Metsästäjä-keräilijä-aikoinamme, jolloin elämän haasteet olivat enimmäkseen fyysisiä, oli hyvä asia pysyä tarpeeksi rohkeana jatkaakseen ja muuttaakseen läheltä piti -voiton todelliseksi voitoksi.

Filosofian tohtori Roberta Satow selittää, miten voimme olla ajoittaisen vahvistamisen väärällä puolella:

"Monet meistä ovat olleet ajoittaisen vahvistuksen väärällä puolella - pyrkineet hakemaan murusia, joita joskus saamme ja joskus emme - toivoen, että tällä kertaa saamme niitä."

Niinpä myrkyllisissä suhteissa meitä motivoidaan sinnittelemään, vaikka saammekin vain osan ajasta sitä, mitä haluamme.

"Silloin tällöin" ei tee kaavaa, ja sinun on pidettävä tämä mielessäsi.

Itse asiassa narsistit ovat erittäin taitavia niin sanotussa "love bombingissa". Psychology Todayn mukaan love bombing on käytäntö, jossa "joku hukutetaan ihailun ja vetovoiman merkkeihin... tarkoituksena manipuloida sinua viettämään enemmän aikaa pommittajan kanssa".

Katso elämääsi kuukauden aikana ja kysy itseltäsi, lisäävätkö ne sitä.

Jos näin ei ole, sinun on mietittävä, miten voit nähdä niitä vähemmän tai, jos on pakko, olla näkemättä niitä lainkaan.

KYSYMYS: Mikä on sinun salattu supervoimasi? Meillä kaikilla on jokin persoonallisuuden piirre, joka tekee meistä erityisiä... ja tärkeitä maailmalle. Löydä SINUN salainen supervoimasi uuden tietokilpailuni avulla. Tutustu tietokilpailuun täällä.

9) Älä välitä heidän sosiaalisesta mediastaan

Mitä ikinä teetkin, älä kiduta itseäsi sosiaalisessa mediassa seuraamalla heidän jokaista liikettään. Kusipäät rakastavat internetissä kertoa muulle maailmalle, kuinka paljon asiat ovat perseestä tai kuinka oikeassa he ovat asioista.

Kuten Amanda McKelvey huomauttaa MSN:ssä, sinun on oltava valmis tekemään ensimmäinen askel sosiaalisen median ilmapiirin parantamiseksi:

"Sosiaalisen median ei tarvitse olla niin myrkyllinen paikka kuin kaikki sanovat, mutta sinun on oltava valmis tekemään ensimmäinen liike, jotta se muuttuisi sellaiseksi."

Se on hankala paikka, koska on mahdollista, että kusipää kysyy sinulta jatkuvasti, "näitkö viestini?", ja hän haluaa vastauksen.

Vastaukseksi riittää nopea "Anteeksi, olin liian kiireinen".

Jos haluat viedä asiat seuraavalle tasolle, voit kertoa hyvin selvästi, miksi et seuraa heitä sosiaalisessa mediassa, ja tunnustella keskustelun aikana, ovatko he halukkaita tekemään hyvitystä.

10) Älä tuhlaa aikaasi yrittäen kertoa sinulle muuta.

Paskiaiset eivät halua apuasi, he eivät halua oppia lisää, tehdä parempaa, olla erilaisia.

He haluavat, että kaikki heidän ympärillään vain sietävät heidän tapansa ja sopeutuvat heihin.

Tilanne on mahdoton, ja voit lyödä vetoa, ettet pysty sitä parantamaan.

Niiden korjaaminen ei kuitenkaan onnistu, sanoo Elizabeth Scott, MS, Very Well Mind -kirjassa:

"Älä yritä muuttaa heitä äläkä odota, että he muuttuisivat, tai tulet pettymään." "Älä yritä muuttaa heitä äläkä odota, että he muuttuisivat, tai tulet pettymään."

Nämä ihmiset, vaikka he olisivat kuinka älykkäitä ja ovelia, ovat vain negatiivisia ja etsivät ongelmia.

He eivät näe, miten he satuttavat muita, ja he jatkavat sitä, koska jollakin sairaalla tavalla se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Tai ainakaan se ei saa heitä tuntemaan oloaan huonommaksi.

11) Luo etäisyyttä (jos voit)

Aina kun mahdollista, etäänny heistä. Jos he ovat töissä, syö lounas eri aikaan tai eri tilassa.

Itse asiassa hyvä strategia on "harmaan kiven tekniikka".

Lyhyesti sanottuna Gray Rock -menetelmä edistää sulautumista joukkoon.

Jos katsot ympärillesi maata, et yleensä näe yksittäisiä kiviä sellaisenaan: näet mullan, kivet ja ruohon kokonaisuutena.

Kun kohtaamme narsisteja ja myrkyllisiä ihmisiä, heillä on taipumus nähdä kaikki.

Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sulautua joukkoon niin, ettet enää ole kyseisen henkilön kohde.

Live Strong sanoo, että Gray Rock -menetelmään kuuluu olla emotionaalisesti reagoimatta:

"Kyse on siitä, että teet itsestäsi mahdollisimman tylsän, reagoimattoman ja merkitsemättömän - kuin harmaa kivi... Vielä tärkeämpää on, että pysyt emotionaalisesti niin reagoimattomana heidän tökkäisyihinsä ja tönäisyihinsä kuin vain voit sallia itsellesi."

Jos et voi jättää heitä kokonaan pois elämästäsi, yritä erottaa itsesi heistä niin paljon kuin mahdollista.

Älä muuta elämääsi niin radikaalisti, ettet voi enää nauttia työstäsi, mutta ole varovainen sen suhteen, miltä sinusta tuntuu ja mitä otat irti keskusteluista, joita käydään tämän henkilön kanssa.

Saattaa olla helpompaa syödä autossa muutamana päivänä viikossa kuin yrittää sietää heidän paskapuheitaan vielä yhden päivän lounasravintolassa.

Jos tämä henkilö asuu talossasi, sinun on lopulta istuttava alas ja keskusteltava vakavasti hänen kanssaan, mutta jos tilanne on tilapäinen, pidä etäisyyttä, täytä kalenterisi asioilla, joita haluat tehdä sen sijaan, että kuuntelet hänen valittavansa elämästä, ja odota.

12) Vartioi näitä rajoja tai suunnittele poistumisstrategia.

Jos kusipää on joku, jota et voi välttää, sinun on asetettava rajat käytökselle ja yhteydenpidolle.

Sinun ei tarvitse olla töykeä, mutta sinun on oltava tiukka ja päättäväinen.

Työkaverille voit sanoa: "En hyväksy kritiikkiä, mutta ylipainollani ei ole mitään tekemistä suoritukseni kanssa." "En halua, että minua arvostellaan, mutta ylipainollani ei ole mitään tekemistä suoritukseni kanssa."

Suhteen lopettaminen voi olla vaikeaa, sanoo Jodie Gale, MA, psykoterapeutti ja elämänvalmentaja Sydneyssä, Australiassa, mutta se voi olla sen arvoista:

"Viime kädessä olet kuitenkin luonut tilaa paljon terveellisemmille ja ravitsevammille suhteille elämässäsi."

13) Ennakoi vastatoimet (push-back).

On todennäköistä, että kusipää hyötyy jollain tavalla siitä, miten hän käyttäytyy sinua kohtaan.

Kun asetat rajat, on mahdollista, että hän kaksinkertaistaa ponnistelunsa manipuloidakseen saadakseen yliotteen.

Pysy lujana, vahvana ja suorana. Älä anna heidän manipuloida itseäsi emotionaalisesti. Heidän sanomisillaan ei pitäisi olla mitään painoarvoa.

Jos olette saaneet aikaan vain vähän yhteydenpitoa, pidä se sellaisena.

Mind Body Green -kirjassa Annice Star, joka oli suhteessa narsistin kanssa, päätti tavata kumppaninsa uudelleen kuukausia eron jälkeen. Tässä kerrotaan, miksi se oli huono ajatus:

"Se, mikä kuitenkin järkytti minua, oli se, miten helposti palasin takaisin kolistelemaan, hakemaan hänelle sitä ja tätä, varpaille, pehmittämään, järkeilemään, jopa valehtelemaan... mitä tahansa, tein sen. Ensimmäisen tunnin aikana menetin kaikki ne voitot, jotka olin luullut saavuttaneeni kuukausien aikana erostamme lähtien."

14) Älä normalisoi hyväksikäyttökäyttäytymistä.

Tämä on tärkeää. Jos hän on kohdellut sinua huonosti jo jonkin aikaa, hän on Peg Streepin mukaan todennäköisesti järkeistänyt käytöksensä:

"He ovat saattaneet halventaa, syrjäyttää tai hylätä sinut tai muita perheenjäseniä ja sitten järkeistää käytöksensä sanomalla: "Ne ovat vain sanoja"; kieltämällä, että niitä on koskaan sanottu.""

Tärkeintä on, että henkinen tai sanallinen väkivalta ei ole koskaan OK.

Jos se ei haittaa sinua tai jos reagoit siihen (mitä he haluavat), he jatkavat sitä.

Älä siis reagoi tunteella, vaan selitä järkevästi, miksi he ovat väärässä, ja jatka päivääsi ilman, että se vaikuttaa.

Kun he tietävät, että olet vaikea kohde saada reaktiota aikaan, he lopulta luovuttavat.

15) Sano hyvästit

Joissakin tapauksissa sinun on purra luodista ja annettava henkilön poistua elämästäsi. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, koska kusipäillä on tapana jäädä elämään.

Olemme sanoneet sen ennenkin, mutta myrkylliset ihmiset ja kusipäät voivat olla hyvin narsistisia, ja sitä voi olla vaikea muuttaa.

Kliinisen psykologin, tohtori Dianne Granden mukaan narsisti "muuttuu vain, jos se palvelee hänen tarkoitustaan".

Mutta jos teet itsellesi täysin selväksi, ettet halua tällaista myrkyllisyyttä elämääsi, he saattavat loukkaantua niin paljon, että häipyvät joka tapauksessa, ja he hoitavat homman ja ajavat itsensä pois elämästäsi, jotta sinun ei tarvitse.

Säästä siis itsesi vaivalta ja aseta oma onnellisuutesi ja mielenterveytesi etusijalle. Monissa tapauksissa sinulla ei ehkä ole vaihtoehtoa, joten kun sinulla on - lähde pois, nyt.

Siitä ei tule helppoa, mutta se on palkitsevaa.

Kuka tietää, se voi tuntua helpolta! Saattaa tuntua hyvältä kertoa jollekin, että et pidä hänen asenteestaan ja että ansaitset elämässäsi parempaa.

Tee niin kuin sinusta tuntuu oikealta. Mutta mitä ikinä teetkin, älä jatka elämääsi kuoressa sen takia, että tämä henkilö saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi omassa elämässäsi. Se ei ole sen arvoista.

[Jos haluat oppia, miten käsitellä itsekkäitä ja myrkyllisiä ihmisiä ja rakentaa omaa itsetuntoasi, tutustu uuteen e-kirjaani: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life (Buddhalaisuuden ja itämaisen filosofian käyttöopas parempaan elämään).]