Bitheamaid ionraic : Tha 'n saoghal làn do cheilg. Ge bith dè an obair a th’ agad no càite a bheil thu a’ fuireach, chan eil teagamh nach bi co-dhiù beagan assholes timcheall ort.

Se a’ phrìomh cheist, dè a bu chòir dhut a dhèanamh mu dheidhinn?

San artaigil seo, bruidhnidh sinn air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu mar a dhèiligeas tu ri assholes.

Is e na 15 molaidhean seo am plana a dh’ fheumas tu gus a bhith beò às na assholes nad bheatha.

Mus fhaigh sinn a-steach mar a dhèiligeas sinn riutha, rachamaid thairis air 5 feartan cumanta de dh'asshole.

5 Feartan Coitcheann Asshole

1) Tha a h-uile càil mun deidhinn

An Giùlan: Tha cuid de dhaoine nam maighstirean nuair a thig e gu bhith a’ snìomh shuidheachaidhean no chòmhraidhean gu dòigh air bruidhinn mu dheidhinn no iad fhèin a chuir a-steach.

Ma tha cus den t-sealladh air a dhol air seachran bhuapa ro fhada, feumaidh iad rud sam bith a bheir e a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gun till e thuca.

Chan eil thu ag iarraidh conaltradh leotha a-riamh, oir tha fios agad gu bheil thu gu bhith ceangailte ri sgeulachd gun chrìoch mun deireadh-sheachdain aca, na beachdan aca, na smuaintean aca, agus ge bith dè eile a tha a’ dol nam beatha.

Carson Bidh iad ga dhèanamh: Chan eil gu riatanach na daoine sin an-iochdmhor; chan eil iad ach beagan neo-aibidh nam fàs pearsanta.

Tha iad ro eòlach air aire neo-leasaichte agus ga fhaighinn doirbh smaoineachadh air càch. Anns na cùisean as miosa, tha a h-uile duine mun cuairt orra dìreach ann airson an cuid adhartachadhfallachd

Dè tha gad chumail san dàimh seo?

A rèir Peg Streep in Psychology Today:

“Mar a tha obair Daniel Kahneman agus Amos Twersky a’ sealltainn, tha daoine ainmeil mar chall - averse, agus b’ fheàrr leotha cumail ris na th’ aca sa gheàrr-ùine – eadhon ged a bheirear seachad beagan gheibh iad barrachd san fhad-ùine.”

Cuideachd, is fheàrr le daoine an fheadhainn nach aithne dhaibh. Cùm seo nad inntinn agus mothaich gum faodadh call geàrr-ùine leantainn gu buannachd san ùine fhada.

8) Aithnich cumhachd ath-neartachaidh sa bhad

A dh’ aindeoin na bha thu a’ smaoineachadh, tha daoine ro dhòchasach. Tha sinn buailteach a bhith a’ faicinn call dlùth mar “bhuannachd faisg”. 'S e seo a tha a' cumail dhaoine air innealan-slot.

Tha Evolution a' mìneachadh seo.

Anns na làithean sealgairean-cruinneachaidh againn, nuair a bha dùbhlain na beatha sa mhòr-chuid corporra, bha sinn a' fuireach air am brosnachadh gu leòr airson cumail a' dol agus tionndadh b' e rud math a bh' ann faisg air buannachadh a-steach do fhìor.

Roberta Satow Ph.D. a’ mìneachadh mar as urrainn dhuinn a bhith air an taobh cheàrr de dhaingneachadh eadar-amail:

“Tha mòran againn air a bhith air an taobh cheàrr a thaobh daingneachadh eadar-amail – acras airson na cromagan a gheibh sinn uaireannan agus uaireannan nach eil – an dòchas sin an uair a gheibh sinn e.”

Mar sin ann an dàimhean puinnseanta, tha sinn air ar brosnachadh gu bhith a’ crochadh a-staigh an sin, ged nach fhaigh sinn ach na tha sinn ag iarraidh cuid dhen ùine.

“An-dràsta is a-rithist ” na dèan pàtran agus feumaidh tu sin a chumail nad inntinn.

Gu dearbh, tha narcissists glèsgileil air rud ris an canar “bomadh gaoil”. A rèir Saidhgeòlas an-diugh, is e bomadh gaoil an cleachdadh a bhith “a’ faighinn thairis air cuideigin le comharran adhradh is tarraing… agus faighnich dhiot fhèin a bheil iad dha-rìribh a’ cur ris.

Mura bheil, feumaidh tu beachdachadh air dòighean anns am faic thu nas lugha iad, air neo ma dh’fheumas tu, nach fhaic thu iad idir.

QUIZ: Dè an sàr-chumhachd falaichte a th’ agad? Tha caractar pearsantachd againn uile a tha gar dèanamh sònraichte… agus cudromach don t-saoghal. Faigh a-mach DO chumhachd dìomhair leis a’ cheasnachadh ùr agam. Thoir sùil air a’ cheisneachadh an seo.

9) Na seachain na meadhanan sòisealta aca

Ge bith dè a nì thu, na chràdh thu thu fhèin air na meadhanan sòisealta às deidh a h-uile gluasad. Is toil le Assholes a dhol chun eadar-lìn gus fios a leigeil don chòrr den t-saoghal na tha de rudan a’ tarraing no dè cho ceart ‘s a tha iad mu dheidhinn rudan.

Mar a tha Amanda McKelvey a’ comharrachadh ann am MSN, feumaidh tu a bhith deònach a’ chiad fhear a dhèanamh. gluais gus am faireachdainn meadhanan sòisealta agad a leasachadh:

“Chan fheum na meadhanan sòisealta a bhith mar an àite puinnseanta a tha a h-uile duine ag ràdh a th’ ann, ach feumaidh tu a bhith deònach a’ chiad ghluasad a dhèanamh gus a dhèanamh mar sin."

Is e àite duilich a th’ ann a bhith ann oir tha teansa gum bi an asshole an-còmhnaidh a’ faighneachd dhut, “am faca tu am post agam!?” agus bidh iad ag iarraidh freagairt.

S e a h-uile rud a dh'fheumas tu a bhith agad, "Duilich, bha mi ro thrang"freagair.

Ma tha thu airson rudan a thoirt chun ath ìre, faodaidh tu a bhith gu math soilleir carson nach lean thu iad air na meadhanan sòisealta agus faireachdainn a-mach às a’ chòmhradh feuch a bheil iad deònach ceartachadh a dhèanamh.

10) Na caith d’ ùine a’ feuchainn ri dòigh eile innse dhut

Seo an rud mu dheidhinn assholes: chan eil iad ag iarraidh do chuideachadh. Chan eil iad airson barrachd ionnsachadh, dèan nas fheàrr, a bhith eadar-dhealaichte.

Tha iad airson 's gum bi a h-uile duine mun cuairt orra dìreach a' cur suas leis na dòighean aca agus a' dèanamh àite-fuirich dhaibh.

'S e suidheachadh do-dhèanta a th' ann agus faodaidh tu geall gur e seo fear nach urrainn dhut a leasachadh.

Cha bhith feuchainn ri an càradh gu soirbheachail co-dhiù, a rèir Ealasaid Scott, MS ann an Glè Mhath Inntinn:

“Na feuch ri atharraich iad agus na bi an dùil gun atharraich iad no bidh tu tàmailteach.”

Tha na daoine seo, ge bith dè cho seòlta agus seòlta ’s a tha iad, dìreach àicheil agus a’ coimhead airson trioblaid.

Chan eil iad 'eil iad a' faicinn mar a tha iad a' goirteachadh dhaoine eile agus cumaidh iad orra ga dhèanamh oir ann an dòigh air choreigin, tha e a' toirt orra faireachdainn math.

No co-dhiù, chan eil sin a' toirt orra faireachdainn nas miosa mun deidhinn fhèin.

11) Cruthaich astar (mas urrainn dhut)

Nuair a ghabhas e dèanamh, astar thu fhèin bhuapa. Ma tha iad aig an obair, ith lòn aig àm eile no ann an àite eile.

Gu dearbh, ’s e “innleachd nan creag glas” a th’ ann an deagh ro-innleachd airson gabhail ris.

Ann an ùine ghoirid, tha an dòigh Grey Rock a’ brosnachadh measgachadh.

Ma choimheadas tu timcheall air antalamh, chan àbhaist dhut na creagan fa-leth fhaicinn mar a tha iad: chì thu an salachar, na creagan, agus am feur mar cho-chruinneachadh.

Nuair a tha narcissists agus daoine puinnseanta oirnn, tha iad buailteach a h-uile càil fhaicinn.

Bheir Modh Grey Rock an roghainn dhut measgachadh a-steach gus nach bi thu nad thargaid don neach sin tuilleadh.

Tha Live Strong ag ràdh gu bheil Dòigh Grey Rock a’ gabhail a-steach a bhith a’ fuireach gun fhreagairt:

“Tha e na chùis a bhith gad dhèanamh fhèin cho dòrainneach, neo-ghnìomhach agus neo-chomharraichte sa ghabhas - mar chreig ghlas… Nas cudromaiche, fuirich cho tòcail neo-fhreagairt dha na pòcan agus na prosan aca ’s as urrainn dhut a leigeil leat fhèin.”

Mura h-urrainn dhut an gearradh a-mach às do bheatha gu tur, feuch ri dealachadh riutha cho mòr 's as urrainn dhut.

Na atharraich do bheatha gu mòr gus nach urrainn dhut thu fhèin a mhealtainn aig an obair tuilleadh, ach bi faiceallach mu mar a tha thu a' faireachdainn agus na bheir thu air falbh bho na còmhraidhean a th' agad leis an neach seo.

Dh'fhaodadh gum biodh e na b' fhasa dìreach ithe sa chàr agad beagan làithean san t-seachdain na bhith a' feuchainn ri cur suas leis a' bullshit aca. aon latha eile anns an t-seòmar-bìdh.

Ma tha an neach seo a' fuireach nad thaigh, bidh agad ri suidhe sìos mu dheireadh agus còmhradh trom a bhith agad riutha, ach ma tha an suidheachadh sealach, dìreach cùm d' astar, lìon do mhìosachan le rudan a tha thu airson a bhith a' dèanamh an àite a bhith ag èisteachd riutha a' gearan mu dheidhinn beatha, agus feitheamh ris.

12) Geàrdna crìochan sin no dealbhaich ro-innleachd fàgail

Mas e cuideigin nach urrainn dhut a sheachnadh a th’ anns an asshole, feumaidh tu crìochan a shuidheachadh airson an t-seòrsa giùlain agus fios a bhitheas agad.

Sad chan fheum thu a bhith mì-mhodhail, ach feumaidh tu a bhith daingeann agus diongmhalta.

Ri co-obraiche faodaidh tu a ràdh, “Tha mi ceart gu leòr le càineadh, ach chan eil gnothach sam bith agam ri mo chuid a bhith ro throm. dèanadas.”

Dh’ fhaodadh gum bi e doirbh an dàimh a thoirt gu crìch, arsa Jodie Gale, MA, eòlaiche-inntinn agus coidse beatha ann an Sydney, Astràilia, ach dh’ fhaodadh gum b’ fhiach e:

“Aig a’ cheann thall, ge-tà, bidh thu air àite a chruthachadh airson dàimhean a tha tòrr nas fhallaine agus nas beathachail nad bheatha.”

13) Dèan dùil ri dìoghaltas putadh air ais

Tha coltas ann gu bheil an asshole a’ faighinn buannachd ann an dòigh air choireigin tha iad gad ghiùlan fhèin.

Nuair a shuidhicheas tu crìochan, tha teans gun dèan iad ath-dhùblachadh an oidhirpean air cumail a' dol gus làmh an uachdair fhaighinn.

Cum gu daingeann, làidir agus dìreach. Na leig leotha an làimhseachadh gu tòcail. Ge bith dè a chanas iad cha bu chòir cuideam sam bith a ghiùlan.

Mura h-eil thu air mòran conaltraidh a stèidheachadh, cumaibh e mar sin.

In Mind Body Green, Annice Star, a bha an sàs ann an dàimh le fear narcissist, cho-dhùin i a companach fhaicinn a-rithist mìosan às deidh dha briseadh suas. Seo carson a b’ e droch bheachd a bh’ ann:

“An rud a chuir clisgeadh orm, ge-tà, bha cho furasta sa chaidh mi air ais gu bhith a’ sgùradh mun cuairt, a’ toirt seo dha agus a-rithist,tiptoeing, peadaladh bog, reusanachadh, eadhon a’ laighe … tha thu ga ainmeachadh, rinn mi e. Taobh a-staigh a’ chiad uair a thìde, chaill mi a h-uile buannachd a bha mi a’ smaoineachadh a fhuair mi thairis air na mìosan bhon a bhris sinn suas.”

14) Na gnàthaich giùlan ana-cainteach

Tha seo cudromach. Ma tha iad air droch làimhseachadh a dhèanamh riut airson greis, tha coltas ann gu bheil iad air an giùlan a reusanachadh, a rèir Peg Streep:

“Dh’ fhaodadh gu bheil iad air do shàrachadh, air an iomall, no air do chur às a dhreuchd no air buill eile den teaghlach agus an uairsin air an cuid fhèin a reusanachadh. giùlan le bhith ag ràdh, “Chan eil annta ach faclan”; a’ dol às àicheadh ​​gun deach a ràdh a-riamh.”

Is e a’ bhun-stèidh nach eil droch dhìol fhaireachdail no labhairteach ceart gu leòr.

Ma tha thu ceart gu leòr leis, no ma bheir thu freagairt dha (is e sin a tha iad a’ sireadh), cumaidh iad orra ga dhèanamh.

Mar sin na gabh freagairt tòcail, mìnich gu reusanta carson a tha iad ceàrr agus lean air adhart leis an latha agad gun a bhith a’ toirt buaidh ort.

Cho luath ‘s a bhios fios aca gur e targaid duilich a th’ annad freagairt a thoirt a-mach às, bheir iad seachad mu dheireadh thall.

15) Soraidh leat

Ann an cuid de chùisean, tha thu a’ dol a dhèanamh feumaidh tu am peilear a bhìdeadh agus leigeil leis an duine a dhol a-mach às do bheatha. Is dòcha gum bi e nas fhasa sin a ràdh na chaidh a dhèanamh a chionn 's gu bheil dòigh aig assholes air a bhith a' crochadh mun cuairt.

Tha sinn air a ràdh roimhe seo, ach faodaidh daoine puinnseanta agus assholes a bhith gu math narcissistic, agus faodaidh sin a bhith duilich atharrachadh.

A rèir an eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte Dianne Grande, Ph.D., narcissist “chan atharraich sin ach ma bhios e a’ frithealadhan adhbhar a th’ aige.”

Ach ma nì thu thu fhèin gu tur soilleir nach eil thu ag iarraidh a leithid de phuinnseanachadh nad bheatha, dh’ fhaodadh iad a bhith cho oilbheum is gun cuir iad às dhaibh co-dhiù agus nì iad an obair. a' marcachd o do bheatha air chor 's nach fheum thu.

Mar sin sàbhail thu fhèin an trioblaid agus cuir air thoiseach air do shòlas agus do shlàinte fhèin. Ann an iomadach cùis, 's dòcha nach bi roghainn agad, mar sin nuair a nì thu sin – falbh a-mach, a-nis.

Chan eil e gu bhith furasta, ach bidh e buannachdail.

Cò aig tha fios, thusa is dòcha gum bi e furasta! Is dòcha gum biodh e math innse do chuideigin nach toil leat am beachd agus gu bheil thu airidh air nas fheàrr nad bheatha.

Ge bith dè a tha ceart dhut, dèan sin. Ach ge bith dè a nì thu, na lean ort a’ fuireach ann an slige air sgàth dòigh an neach seo air toirt ort a bhith a’ faireachdainn beag nad bheatha fhèin. Chan fhiach e.

[Gus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri daoine fèin-thoileil agus puinnseanta, agus gus do fhèin-spèis fhèin a thogail, thoir sùil air an leabhar-d ùr agam: An Iùl Neo-thruaillidh air Cleachdadh Bùdachd agus an Ear Feallsanachd airson Beatha Nas Fheàrr]

2) Tha iad puinnseanta gu cainnteach

An Giùlan: Bidh rudeigin aca ri ràdh mu dheidhinn a h-uile duine agus a h-uile càil.

Is e an clàr-gnothaich làitheil aca a bhith a’ gossip, a’ cur a’ choire, a’ feadaireachd agus a’ giùlan uallach don ath thagraiche as coltaiche. Gu sìmplidh, chan eil fios aca cuin a dhùineas iad.

’S e prìomh sgeulaichean a th’ annta. Nan tachradh tachartas beag do chuideigin san sgioba neo san àite-obrach, is toil leotha a bhith mar an fheadhainn a bhriseas an naidheachd dhan a h-uile duine aig am biodh ùidh.

Agus mura h-eil an naidheachd inntinneach gu leòr seasamh leis fhèin. troigh, nì iad ficsean ficseanail pàirtean dheth airson a dhèanamh nas inntinniche.

Carson a nì iad e: Tha an cumadh seo co-cheangailte ris a’ chiad fhear air an do bhruidhinn sinn – chan urrainn dhaibh seasamh gun a bhith

Ach an àite a bhith a’ dèanamh an t-suidheachaidh mun deidhinn fhèin, bidh iad gan cur fhèin eadar a chèile le bhith gur e am bàrd siubhail a bhios a’ sgaoileadh na sgeòil.

Le bhith gan ungadh fhèin mar sgeulaiche oifigeil na h-àrainneachd aca, tha iad a bhith na phrìomh smachd air na tha daoine eòlach air.

3) Bidh iad gam peantadh fhèin mar luchd-fulaing

An Giùlan: Chan urrainn dhut dad a ràdh ri dhaibh, leis gu bheil adhbhar aca an-còmhnaidh airson an giùlan nach eil cho tarraingeach.

An uair a dh’fheuchas tu ri gairm a-mach airson rud sam bith, thèid iad a-steach do fhaireachdainnean agus gabhaidh iad an leisgeul gu dùrachdach fhad ‘s a tha iad a’ toirt dusan leisgeul eadar-dhealaichte dhaibh fhèin airson

Is dòcha nach deach an togail a-riamh ann an dachaigh ghràdhach, no gu bheil mì-thèarainteachd aca bho leanabas, no gu bheil mì-rian inntinn neo tinneas iongantach orra a bheir orra a bhith ann an dòigh shònraichte.

Ged a tha cuid mothachail gu mothachail air na tha iad a’ dèanamh, tha tòrr chùisean eile ann aig a bheil dìreach uchd-mhacachd agus giùlan an uidheamachd dìon seo bho leanabas, agus a-nis smaoinich gu bheil an giùlan àbhaisteach mar inbheach.

QUIZ: Dè an cumhachd falaichte a th’ agad? Tha caractar pearsantachd againn uile a tha gar dèanamh sònraichte… agus cudromach don t-saoghal. Faigh a-mach DO chumhachd dìomhair leis a’ cheasnachadh ùr agam. Thoir sùil air a’ cheisneachadh an seo.

4) Tha iad mì-mhodhail don fheadhainn a tha follaiseach

An Giùlan: Nuair a choinnicheas tu ri asshole, feumaidh tu cuimhnich: chan e thusa an aon fhear a tha a’ faireachdainn mar sin. Tha e coltach gu bheil neach a tha na mhasladh dhut cuideachd na mhasladh don h-uile duine eile mun cuairt orra.

Tha am beatha air a lìonadh le eadar-obrachadh le daoine a tha gu seòlta agus gu faiceallach a’ feuchainn ri bruidhinn riutha mun ghiùlan dhoirbh aca - aghaidhean mì-riaraichte bho an co-oibrichean, osna bho an teaghlaichean, droch shealladh bho choigrich air a' chliathaich - ach ge bith dè thachras, chan eil gin de na molaidhean seòlta sin gu leòr dhaibh.

Tha iad mì-mhodhail ris uile agus a' leantainn orra an giùlan.

Carson a nì iadIt: Tha dà adhbhar cumanta airson an neo-mhothachadh seo: Aineolach shìmplidh, agus pailteas uaill.

Tha cuid dìreach dìreach aineolach air an t-seallaidh agus air na molaidhean seòlta; tha duilgheadas aca na comharran a leughadh agus mar sin cha mhothaich iad gu bràth na mì-ghoireasachd a tha iad a' toirt do bheatha dhaoine eile.

Tha cuid eile dìreach ro mhoiteil gèilleadh, agus tha iad ga mheas mar dhòigh air seasamh suas dhaibh fhèin.

Tha iad ag iarraidh daoine a dhol nan aghaidh gu dìreach oir air dhòigh eile, cumaidh iad orra a’ cleasachd agus a’ dèanamh droch dhìol air an fheadhainn mun cuairt orra.

5) Bidh iad a’ cunntadh a h-uile rud

An Giùlan: Chan fhaigh thu gu bràth tàire airson rudeigin a dhèanamh dhut gun iad a’ leigeil fios dhut dè rinn iad. Ma dh'iarras tu orra rud sam bith a dhèanamh nas fhaide na na gnìomhan àbhaisteach ris a bheil dùil aca, nì iad cinnteach gum pàigh thu air a shon.

Cuiridh iad nad chuimhne a-rithist 's a-rithist mun fhàbhar aca, a' dèanamh cinnteach gun lorg thu dòigh air choireigin air fiù 's na cothroman a th' ann. leotha.

Carson a bhios iad ga dhèanamh: Tha e uile an urra ri bhith cus fèin-ghlacadh. Mar as motha a ghabhas iad ris an duine fhèin, 's ann as fèin-fhrithealaiche a bhios iad.

A h-uile mionaid a chaitheas iad air amas nach eil a' buntainn gu dìreach ris na h-ùidhean aca fhèin, 's ann ann an àmhghar a bhios iad a' fuireach (no aig co-dhiù, dragh). Tha iad ag iarraidh gun tèid an ùine aca a phàigheadh ​​air ais ann an dòigh air choireigin.

Mar a dhèiligeas iad ri assholes: 15 gun bullsh*t tips

1) Aithnich na feartan a tha a 'dèanamha' chreach fhurasta

An toiseach, feumaidh tu obrachadh a-mach carson a tha iad ag amas ort.

A rèir Peg Streep in Psychology Today:

“Cleachd giollachd fionnar gus smaoinich air an eadar-obrachadh a bh’ agad leis an neach a tha gad fhàgail mì-thoilichte – le fòcas air carson a bha thu a’ faireachdainn mar a rinn thu, chan e na bha thu a’ faireachdainn - agus feuch an urrainn dhut pàtran aithneachadh.”

A bheil a am feum thu toileachadh no a bheil eagal ort eadhon a’ chòmhstri as lugha adhbhrachadh?

Gabh ceum air ais agus beachdaich air an eadar-obrachadh a bh’ agad le bhith a’ cur fòcas air na rinn thu, ach chan ann air na bha thu a’ faireachdainn – agus feuch an lorg thu pàtran.

Cho luath ‘s a lorgas tu pàtran, faodaidh tu a bhith nas mothachail air dè an giùlan a bheir air an neach sin brath a ghabhail ort.

Cuimhnich nach dèan measadh dè na feartan a bhios ag adhbhrachadh droch dhìol dhut chan eil sin a’ ciallachadh gur tusa as coireach. 'S ann orrasan a tha a' choire fhathast, ach cuidichidh seo thu le bhith gan cuimseachadh ort san àm ri teachd.

2) Gabh ris gur dòcha gun toir e beagan ùine cuidhteas fhaighinn dhiubh

Dha cuid, a' faighinn cuidhteas bheir e beagan ùine nam beatha.

Tha seo gu sònraichte fìor ma tha an asshole faisg ort, a’ fuireach nad dhachaigh, no ann an dòigh air choireigin os cionn do shuidheachadh ionmhais, mar eisimpleir , ceannard puinnseanta.

Ach, ma tha fios agad mu thràth gur e asshole a th’ annta, dh’ fhaodadh seo do chuideachadh gus thu fhèin a dhìon.

A rèir Ealasaid Scott, MS ann an Inntinn Glè Mhath:<1

“Biodh fios agad gur dòcha gu bheil thu a’ dèiligeadh ri cuideigincò dh’ fhaodadh do ghortachadh agus le beagan dragh ort fhèin san t-suidheachadh seo cuidichidh e thu thu fhèin a dhìon bhon phian a dh’ fhaodas narcissist malignant adhbhrachadh, gu ìre co-dhiù.”

Dh’ fhaodadh gum feum thu mapa a dhèanamh mar a tha thu a' dol a thòiseachadh air a' phròiseas agus na tha thu an dòchas a choileanadh le bhith gan toirt air falbh nad bheatha.

'S e ceum deatamach a tha seo cuideachd oir feumaidh tu coimhead air do phuinnseanachd fhèin agus faighinn a-mach a bheil thu a' dol a-mach air fear eile neach.

Bi onarach mu dheidhinn càit a bheil thu agus carson a tha seo na dhuilgheadas dhut agus bidh thu ann an àite nas fheàrr airson tòiseachadh air an toirt às do bheatha.

CEISTEAN: A bheil thu deiseil gus faighinn a-mach do chumhachd falaichte? Cuidichidh mo cheasnachadh ùr epic thu gus faighinn a-mach an rud dha-rìribh sònraichte a bheir thu don t-saoghal. Cliog an seo gus mo cheasnachadh a ghabhail.

3) Rannsaich an ath-ghnìomhachd agad

A-rithist, gun a’ choire a ghabhail airson an fiùghantach, bu chòir dhut coimhead air mar a tha thu a’ dèanamh cus freagairt agus neo-fhreagairt sa dàimh.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ dèiligeadh ri burraidh, bidh a bhith a’ dèanamh cus freagairt an-còmhnaidh a’ toirt cead dhaibh cumail orra a’ cur burraidheachd ort. tha dàimh a’ dol gu deas, rud a bheir dìreach barrachd cumhachd dha narcissists cumail orra a’ cluich leat.

Tha pìos ann an Saidhgeòlas an-diugh a’ mìneachadh carson:

“Mar as fhaisge a gheibh sinn air neach puinnseanta – ’s ann as motha tha fios aca mu ar deidhinn, mar as motha a tha sinn ceangailte gu tòcailorra, mar as motha a leigeas sinn a-steach iad nar beatha - mar as motha a nì iad cron oirnn. Tha dìreach barrachd fiosrachaidh aca airson a làimhseachadh no a bhristeadh.”

Feuch nach gabh thu riutha gu tòcail. Chan eil assholes airidh air sin, co-dhiù.

Bi soilleir, pongail, dìreach, loidsigeach agus na ceangail thu fhèin ri rud sam bith a chanas iad.

(Airson ionnsachadh mar a bhitheas tu. duilich gu inntinn an aghaidh assholes agus daoine puinnseanta, thoir sùil air an eBook agam air ealain fulangas an seo)

4) Gabh anail domhainn

Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri asshole, bidh thu feumaidh tu do chumail fionnar. Ach tha mi ga fhaighinn. Tha e nas fhasa a ràdh na rinn e.

Sin as coireach gu bheil mi a’ moladh fios a chuir thugad le d’ anail.

Chan e a-mhàin gun cuidich smachd a chumail air d’ anail thu gus do shocair, ach leigidh e leat fuireach le fòcas agus soilleir.

Dìreach na tha a dhìth ort nuair a tha thu a’ dol an aghaidh amadan.

Mar sin dè a chleachdas mi?

An sàr-shruth obair-anail seo, air a chruthachadh leis an shaman Rudá Iandê.

Ach mus tèid sinn nas fhaide air adhart, carson a tha mi ag innse dhut mu dheidhinn seo?

Tha mi gu mòr a’ creidsinn ann a bhith a’ roinneadh - tha mi airson gum bi daoine eile a’ faireachdainn cho cumhachdach sa tha mi. Agus, nam biodh e ag obair dhòmhsa, dh’ fhaodadh e do chuideachadh cuideachd.

San dàrna h-àite, chan e a-mhàin gu bheil Rudá air eacarsaich anail a chruthachadh aig ìre boglach – tha e air na bliadhnaichean mòra de chleachdadh obair anail agus shamanism a chur còmhla gus an sruth iongantach seo a chruthachadh - agus tha e saor pàirt a ghabhail ann.

A-nis, chan eil mi airson cus innse dhutoir feumaidh tu eòlas fhaighinn air seo dhut fhèin.

Is e a h-uile rud a chanas mi, às deidh dhomh seo a chleachdadh grunn thursan a-nis, chì mi dha-rìribh an diofar a tha e a’ dèanamh air mar a bhios mi ag eadar-obrachadh le daoine eile.

Bidh mi a’ fuireach nas socraiche, nas fhuaire, agus air mo chruinneachadh, ge bith dè cho teann no cho duilich sa tha an suidheachadh.

Mar sin, ma tha thu airson cumhachd a thoirt dhut fhèin le bhith a’ cleachdadh dìreach d’ anail, bhithinn a’ moladh sùil a thoirt air a’ bhidio anail an-asgaidh aig Rudá. Is dòcha nach urrainn dhut assholes a sheachnadh gu tur, ach gu cinnteach cuidichidh e thu le bhith gan làimhseachadh.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

5) Cuir earbsa anns a’ bhodhaig agad

Bidh cuid a’ fuireach ann an dàimh ghoirt leis nach eil earbsa aca annta fhèin no anns a’ bhreitheanas aca.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Tha thu dualtach an giùlan puinnseanta aca a reusanachadh no buannachd an teagamh a thoirt don neach.

Ach thig àm nuair a bhios gu leòr ann. Ma tha iad a’ toirt buaidh ort gu tòcail agus a’ dèanamh do bheatha nas miosa, tha an t-àm ann seasamh a ghabhail.

Thug an t-eòlaiche dàimh, an Dotair Gary Brown, deagh chomhairle seachad ann an Bustle:

“Fhad‘ s a tha ar gu tric ceart, bidh amannan ann nuair nach eil...Tha seann abairt ann a tha a’ dol mar seo: ‘Lean do chridhe.’ Chuirinn na leanas ris: “Lean do chridhe AGUS thoir leat d’ eanchainn còmhla riut gus do chuideachadh le eacarsaich adhbhar air choireigin.”

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ dèanamh leisgeulan airson cuideigin, stad agus faighnich do ghut fhad ‘s a tha thua' toirt leat d' eanchainn.

Is tiodhlac luachmhor a th' ann am beatha. Na leig le asshole eile a mhilleadh dhut.

6) Is e am facal “chan eil” an caraid as fheàrr agad

Is dòcha nach do phut an asshole nad bheatha an slighe a-steach. do bheatha gun chead agad.

Tha cothroman ann gu bheil iad slaodach, agus beag air bheag, air slighe a-steach do do bheatha a bhriseadh sìos do chrìochan agus nach eil iad a 'dol làn smeòrach tro do bheatha agus ga dhèanamh truagh.

Sin as coireach gum feum thu a bhith cinnteach agus dìreach. Margarita Tartakovsky, M.S. ann an Psych Central a’ tabhann deagh chomhairle air mar as urrainn dhut a bhith nas cinntiche nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri asshole:

“Innis don neach mar a tha thu a’ faireachdainn ann an dòigh chinnteach. Cleachd na h-aithrisean “I”. Mar eisimpleir: “Nuair a bhios tu ag obair / a’ dèanamh / ag ràdh _____, tha mi a’ faireachdainn _____. 'S e _______ a tha a dhìth orm. Is e an adhbhar gu bheil mi a’ co-roinn m’ fhaireachdainnean agus m’ fheumalachdan riut_______ (seach gu bheil gaol agam ort, tha mi airson dàimh fhallain a thogail riut msaa.).”

Tha e comasach gum bi e duilich dhut innse dhaibh nach eil . Is dòcha gu bheil iad cugallach agus gu bheil thu a' faicinn sin, neo tha thu a' faicinn nach eil duine eile aca agus gu bheil thu a' faireachdainn dona airson an t-suidheachaidh anns a bheil iad.

Cuir stad air an-dràsta.

An dòigh as fhasa is e an dòigh air asshole a ghearradh bho do bheatha a bhith ag ionnsachadh a bhith a’ stiùireadh agus a’ cleachdadh an fhacail, “chan eil” uair sam bith agus far an gabh sin dèanamh. Cùm iad fad gàirdean gun a bhith gan leigeil a-steach don rìoghachd agad.

7) Bi faiceallach mun chosgais a chaidh fodha