സത്യസന്ധമായിരിക്കട്ടെ: ലോകം കഴുതകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജോലി എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നതായാലും, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കുറച്ച് തെണ്ടികളെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല.

പ്രധാന ചോദ്യം, അതിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഈ ലേഖനത്തിൽ, തെണ്ടികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

ഈ 15 നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ തെണ്ടികളെ അതിജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ ബ്ലൂപ്രിന്റായിരിക്കും.

അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, നമുക്ക് ഒരു കഴുതയുടെ 5 പൊതുവായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

5 ഒരു തെണ്ടിയുടെ പൊതു സ്വഭാവങ്ങൾ

1) എല്ലാം അവരെക്കുറിച്ചാണ്

പെരുമാറ്റം: ചില ആളുകൾ തങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനോ ഇടപെടുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു വഴിയിലേക്ക് ചുഴറ്റുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ ചർച്ചകളോ വരുമ്പോൾ.

വളരെയധികം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം അവരിൽ നിന്ന് വളരെക്കാലമായി അകന്നുപോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവരിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ എന്തും ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവരുമായി ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവരുടെ വാരാന്ത്യത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്ന മറ്റെന്തിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള അനന്തമായ കഥയുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

എന്തുകൊണ്ട് അവർ അത് ചെയ്യുന്നു: ഈ ആളുകൾ ക്രൂരരായിരിക്കണമെന്നില്ല; അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയിൽ അവർ അൽപ്പം പക്വതയില്ലാത്തവരാണ്.

അവർ ലജ്ജയില്ലാത്ത ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഏറ്റവും മോശം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും അവരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിലവിലുണ്ട്തെറ്റിദ്ധാരണ

എന്താണ് നിങ്ങളെ ഈ ബന്ധത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത്?

സൈക്കോളജി ടുഡേയിലെ പെഗ് സ്ട്രീപ്പ് പ്രകാരം:

“ഡാനിയൽ കാഹ്‌നെമാനും ആമോസ് ട്വെർസ്‌കിയും കാണിക്കുന്നതുപോലെ, മനുഷ്യർ പ്രസിദ്ധമായ നഷ്ടമാണ്. -വിരോധം, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉള്ളത് മുറുകെ പിടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു-കുറച്ച് ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും.”

കൂടാതെ, അറിയാത്തതിനെക്കാൾ അറിയാവുന്നതിനെയാണ് മനുഷ്യർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, ഹ്രസ്വകാല നഷ്ടം യഥാർത്ഥത്തിൽ ദീർഘകാല നേട്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

8) ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ബലപ്പെടുത്തലിന്റെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മനുഷ്യർ അമിതമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ളവരാണ്. അടുത്ത തോൽവിയെ നമ്മൾ "അടുത്ത വിജയമായി" കാണുന്നു. ഇതാണ് ആളുകളെ സ്ലോട്ട് മെഷീനുകളിൽ നിലനിർത്തുന്നത്.

പരിണാമം ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ വേട്ടയാടുന്ന കാലത്ത്, ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ കൂടുതലും ശാരീരികമായിരുന്നപ്പോൾ, മുന്നോട്ട് പോകാനും തിരിയാനും വേണ്ടത്ര പ്രോത്സാഹനം ലഭിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ വിജയിക്കുന്നതിന് സമീപമുള്ളത് ഒരു നല്ല കാര്യമായിരുന്നു.

Roberta Satow Ph.D. ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ബലപ്പെടുത്തലിന്റെ തെറ്റായ വശത്ത് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ആയിരിക്കാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു:

“നമ്മിൽ പലരും ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ബലപ്പെടുത്തലിന്റെ തെറ്റായ വശത്തായിരുന്നു–ചിലപ്പോൾ ലഭിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ ലഭിക്കാത്തതുമായ നുറുക്കുകൾക്കായി വിശക്കുന്നു–ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു സമയം നമുക്ക് അത് ലഭിക്കും.”

അതിനാൽ വിഷ ബന്ധങ്ങളിൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മാത്രമേ ലഭിക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിലും, അവിടെ നിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രചോദിതരാണ്.

“ഇപ്പോൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ” ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ വളരെ നല്ലതാണ്"ലവ് ബോംബിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം. സൈക്കോളജി ടുഡേ അനുസരിച്ച്, ലവ് ബോംബിംഗ് എന്നത് "ആരാധനയുടെയും ആകർഷണത്തിന്റെയും അടയാളങ്ങളുള്ള ഒരാളെ കീഴടക്കുന്നതാണ്... ബോംബറിനൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു."

ഒരു മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നോക്കൂ. അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

അവർ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കുറച്ച് കാണാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കാണേണ്ടതില്ല.

ക്വിസ്: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ എന്താണ്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമുണ്ട്, അത് നമ്മെ പ്രത്യേകവും ലോകത്തിന് പ്രാധാന്യവുമാക്കുന്നു. എന്റെ പുതിയ ക്വിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്തൂ. ക്വിസ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

9) അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അവഗണിക്കുക

നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, അവരുടെ ഓരോ നീക്കത്തിനും ശേഷം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കരുത്. ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളെ കാര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം വശീകരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശരിയാണെന്ന് അറിയിക്കാൻ കഴുതകൾ ഇന്റർനെറ്റിലേക്ക് പോകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അമാൻഡ മക്കെൽവി MSN-ൽ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ ആദ്യത്തേത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അന്തരീക്ഷം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നീങ്ങുക:

“എല്ലാവരും പറയുന്ന വിഷലിപ്തമായ ഇടം സോഷ്യൽ മീഡിയ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയാക്കാനുള്ള ആദ്യ നീക്കം നടത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.”

ഇത് ഒരു ദുഷ്‌കരമായ സ്ഥലമാണ്, കാരണം തെണ്ടി നിരന്തരം നിങ്ങളോട് “എന്റെ പോസ്റ്റ് കണ്ടോ!?” എന്ന് ചോദിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അവർക്ക് ഒരു ഉത്തരം വേണംപ്രതികരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവരെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പിന്തുടരാത്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വ്യക്തമായിരിക്കുകയും അവർ തിരുത്താൻ തയ്യാറാണോ എന്നറിയാൻ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യാം.

10) അല്ലാതെ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിച്ച് സമയം പാഴാക്കരുത്

കഴുതകളുടെ കാര്യം ഇതാ: അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമില്ല. കൂടുതൽ പഠിക്കാനും നന്നായി ചെയ്യാനും വ്യത്യസ്‌തരാകാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും അവരവരുടെ വഴികളോട് പൊരുത്തപ്പെടാനും അവർക്ക് താമസസൗകര്യം ഒരുക്കാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇത് അസാധ്യമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാതുവെക്കാം.

അവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എന്തായാലും വിജയിക്കില്ല, എലിസബത്ത് സ്കോട്ട്, MS ഇൻ വെരി വെൽ മൈൻഡ്:

“ശ്രമിക്കരുത് അവരെ മാറ്റുക, അവർ മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാകും.”

ഈ ആളുകൾ, എത്ര മിടുക്കരും കൗശലക്കാരും ആണെങ്കിലും, അവർ നിഷേധാത്മകവും പ്രശ്‌നങ്ങൾ തേടുന്നവരുമാണ്.

അവർ മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുന്നില്ല, അവർ അത് തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും, കാരണം ചില അസുഖകരമായ വിധത്തിൽ അത് അവർക്ക് സുഖം നൽകുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം, അവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നരുത്. 1>

11) ദൂരം സൃഷ്‌ടിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ)

കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം അവരിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക. അവർ ജോലിയിലാണെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം മറ്റൊരു സമയത്തോ മറ്റൊരു സ്ഥലത്തോ കഴിക്കുക.

വാസ്തവത്തിൽ, സ്വീകരിക്കേണ്ട ഒരു മികച്ച തന്ത്രം "ഗ്രേ റോക്ക് ടെക്നിക്" ആണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഗ്രേ റോക്ക് രീതി ഇളയുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചുറ്റും നോക്കിയാൽഗ്രൗണ്ടിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ പാറകളെ കാണുന്നത് പോലെയല്ല: അഴുക്കും പാറകളും പുല്ലും ഒരു കൂട്ടമായാണ് നിങ്ങൾ കാണുന്നത്.

നമ്മൾ നാർസിസിസ്റ്റുകളെയും വിഷലിപ്തരായ ആളുകളെയും അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അവർ എല്ലാം കാണും.

ഗ്രേ റോക്ക് രീതി നിങ്ങൾക്ക് ലയിപ്പിക്കാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ ടാർഗെറ്റായി ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ല.

ലൈവ് സ്‌ട്രോംഗ് പറയുന്നത് ഗ്രേ റോക്ക് രീതി വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ്:

“ഒരു നരച്ച പാറ പോലെ സ്വയം വിരസവും പ്രതികരണശേഷിയില്ലാത്തതും ശ്രദ്ധേയനുമല്ലാതാകുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്… അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുവദിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം അവരുടെ കുത്തുകളോടും പ്രോഡുകളോടും വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക.”

നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അടിമുടി മാറ്റരുത്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഈ വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് എടുത്തുകളയുന്നതെന്നും സൂക്ഷിക്കുക.

ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് ദിവസം നിങ്ങളുടെ കാറിലിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ കാപട്യം സഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഒരു ദിവസം കൂടി ഉച്ചഭക്ഷണ മുറിയിൽ.

ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇരുന്ന് ഗൗരവമായി സംസാരിക്കേണ്ടിവരും, എന്നാൽ സാഹചര്യം താൽക്കാലികമാണെങ്കിൽ, അകലം പാലിക്കുക, പൂരിപ്പിക്കുക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുള്ള നിങ്ങളുടെ കലണ്ടർ, കാത്തിരിക്കുക.

12) കാവൽആ അതിരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എക്സിറ്റ് സ്ട്രാറ്റജി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

കഴുത നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നടത്താനിരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിനും കോൺടാക്റ്റിനും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ പരുഷമായി പെരുമാറേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറച്ചതും നിർണ്ണായകവുമായിരിക്കണം.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോട് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “വിമർശനങ്ങളിൽ എനിക്ക് കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ എന്റെ അമിതഭാരം എന്നതുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല. പ്രകടനം.”

ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സിഡ്‌നിയിലെ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ലൈഫ് കോച്ചുമായ ജോഡി ഗേൽ പറയുന്നു, പക്ഷേ അത് നല്ലതായിരിക്കും:

“ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഇടം നൽകിയിരിക്കും.”

13) പുഷ്-ബാക്ക് പ്രതികാരത്തെ മുൻകൂട്ടി കാണുക

കഴുതൻ വഴിയിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പ്രയോജനം നേടാനാണ് സാധ്യത. അവർ നിങ്ങളോട് പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങൾ അതിരുകൾ നിശ്ചയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മേൽക്കൈ നേടുന്നതിനായി അവർ കൃത്രിമം കാണിക്കാനുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉറപ്പും ശക്തവും നേരിട്ടും നിലനിർത്തുക. അവരെ വൈകാരികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്. അവർ പറയുന്നതെന്തും ഭാരം വഹിക്കാൻ പാടില്ല.

നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമ്പർക്കം സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരുക.

ഇൻ മൈൻഡ് ബോഡി ഗ്രീൻ, ആനിസ് സ്റ്റാർ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന നാർസിസിസ്റ്റ്, വേർപിരിഞ്ഞ് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവളുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും കാണാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു മോശം ആശയമായത് എന്നത് ഇതാ:

“എന്നിരുന്നാലും, എന്നെ ഞെട്ടിച്ച കാര്യം, ഞാൻ എത്ര അനായാസം ചുറ്റിക്കറങ്ങി, അവനെ ഇതും അതും കൊണ്ടുവന്നു എന്നതാണ്,നുറുങ്ങു വിരലിടൽ, മൃദുവായ ചവിട്ടൽ, യുക്തിസഹമാക്കൽ, നുണ പറയൽ പോലും... നിങ്ങൾ പേര് പറയൂ, ഞാൻ അത് ചെയ്തു. ഞങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനുശേഷം മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഞാൻ നേടിയെടുത്തുവെന്ന് കരുതിയ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ആദ്യ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു.”

14) അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം സാധാരണമാക്കരുത്

ഇത് പ്രധാനമാണ്. കുറച്ചുകാലമായി അവർ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പെഗ് സ്ട്രീപ്പ് അനുസരിച്ച് അവർ അവരുടെ പെരുമാറ്റം യുക്തിസഹമാക്കിയിട്ടുണ്ടാകും:

“അവർ നിങ്ങളെയോ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ ഇകഴ്ത്തുകയോ ഒതുക്കുകയോ പുറത്താക്കുകയോ ചെയ്‌തിരിക്കാം. "അവ വാക്കുകൾ മാത്രം" എന്നു പറഞ്ഞുകൊണ്ടുള്ള പെരുമാറ്റം; അവർ ഒരിക്കലും പറഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നു.”

വൈകാരികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ അധിക്ഷേപം ഒരിക്കലും ശരിയല്ല എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അത് ശരിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിനോട് പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ (അതാണ് എന്താണ് അവർ അന്വേഷിക്കുന്നു), തുടർന്ന് അവർ അത് തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും.

അതിനാൽ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കരുത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ തെറ്റ് ചെയ്തതെന്ന് യുക്തിസഹമായി വിശദീകരിക്കുകയും ബാധിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതികരണം നേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഒടുവിൽ അവർ അത് ഉപേക്ഷിക്കും.

15) വിട പറയുക

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ പോകുകയാണ് ബുള്ളറ്റ് കടിച്ച് ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കണം. കഴുതകൾക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാനുള്ള ഒരു മാർഗമുള്ളതിനാൽ അത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഞങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ വിഷലിപ്തരായ ആളുകളും തെണ്ടികളും വളരെ നാർസിസിസ്റ്റിക് ആയിരിക്കും, അത് മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണ്.

ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡയാന ഗ്രാൻഡെ, Ph.D. പ്രകാരം, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് "അത് സേവിച്ചാൽ മാത്രമേ മാറൂ.അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഉദ്ദേശം.”

എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്തരം വിഷാംശം ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, അവർ അസ്വസ്ഥരാകാൻ ഇടയുണ്ട്, എന്തായാലും അവർ തെറ്റിദ്ധരിക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒഴിഞ്ഞുമാറുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ സ്വയം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനും വിവേകത്തിനും മുൻഗണന നൽകുക. പല സാഹചര്യങ്ങളിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോയ്‌സ് ഇല്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ - ഇപ്പോൾ പുറത്തുകടക്കുക.

ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് പ്രതിഫലദായകമായിരിക്കും.

ആർക്കറിയാം, നിങ്ങൾ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തിയേക്കാം! ഒരാളുടെ മനോഭാവം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ അർഹനാണെന്നും അവരോട് പറയുന്നത് നല്ലതായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നതെന്തും അത് ചെയ്യുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്‌താലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ ചെറുതാക്കാനുള്ള ഈ വ്യക്തിയുടെ വഴി കാരണം ഒരു ഷെല്ലിൽ ജീവിക്കുന്നത് തുടരരുത്. ഇത് വിലപ്പോവില്ല.

[സ്വാർത്ഥരും വിഷലിപ്തരുമായ ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാമെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാമെന്നും അറിയാൻ, എന്റെ പുതിയ ഇബുക്ക് പരിശോധിക്കുക: ബുദ്ധമതവും പൗരസ്ത്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നോൺസെൻസ് ഗൈഡ് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിനായുള്ള തത്ത്വചിന്ത]

2) അവ വാക്കാലുള്ള വിഷമാണ്

പെരുമാറ്റം: എല്ലാവരെക്കുറിച്ചും എല്ലാത്തെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും പറയാനുണ്ടാകും.

അവരുടെ ദൈനംദിന അജണ്ടയാണ് ഏഷണി പറയുക, കുറ്റപ്പെടുത്തുക, ചീത്ത പറയുക, അടുത്ത സ്ഥാനാർത്ഥിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏൽപ്പിക്കുക. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എപ്പോൾ നിശബ്ദത പാലിക്കണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല.

അവർ മാസ്റ്റർ കഥകളിക്കാരാണ്. ടീമിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉള്ള ആർക്കെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ സംഭവമുണ്ടായാൽ, താൽപ്പര്യമുള്ള എല്ലാവരേയും വാർത്തകൾ അറിയിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ വാർത്തകൾ സ്വയം നിൽക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ അടി, അത് കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ അവർ അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ സാങ്കൽപ്പികമാക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നത്: ഈ സ്വഭാവം ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത ആദ്യത്തെ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് - അവർക്ക് സഹിക്കാനാവില്ല ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം.

എന്നാൽ സാഹചര്യം തങ്ങളുടേതാക്കുന്നതിനുപകരം, കഥ വിതരണം ചെയ്യുന്ന സഞ്ചാര കവിയായി അവർ സ്വയം ഇടപെടുന്നു.

തങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയുടെ ഔദ്യോഗിക കഥാകാരനായി സ്വയം അഭിഷേകം ചെയ്തുകൊണ്ട്, അവർ ആളുകൾക്ക് അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ പ്രധാന കൺട്രോളർ ആകുക.

3) അവർ തങ്ങളെ ഇരകളായി ചിത്രീകരിക്കുന്നു

പെരുമാറ്റം: നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല അവർ, കാരണം അവരുടെ ആകർഷകമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റത്തിന് അവർക്ക് എപ്പോഴും ഒരു കാരണമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ അവരെ എന്തിനും വേണ്ടി വിളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ വികാരാധീനരായി പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ഒരു ഡസൻ വ്യത്യസ്ത ഒഴികഴിവുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് വളരെ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും.അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ.

ഒരുപക്ഷേ അവർ ഒരിക്കലും സ്നേഹമുള്ള ഒരു വീട്ടിൽ വളർന്നിട്ടില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം അപൂർവമായ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയോ രോഗമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം> എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നത്: മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് വ്യതിചലനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണം മാത്രമാണ്.

ചിലർക്ക് തങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് ബോധപൂർവ്വം അറിയാമെങ്കിലും, മറ്റ് നിരവധി കേസുകളുണ്ട്. കുട്ടിക്കാലം മുതലേ ഈ പ്രതിരോധ സംവിധാനം സ്വീകരിക്കുകയും വഹിക്കുകയും ചെയ്തു, മുതിർന്നവരിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം സാധാരണമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ കരുതുന്നു.

ക്വിസ്: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ എന്താണ്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമുണ്ട്, അത് നമ്മെ പ്രത്യേകവും ലോകത്തിന് പ്രാധാന്യവുമാക്കുന്നു. എന്റെ പുതിയ ക്വിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്തൂ. ക്വിസ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

4) അവർ വ്യക്തമായ കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു

പെരുമാറ്റം: നിങ്ങൾ ഒരു കഴുതയെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഓർക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല അങ്ങനെ തോന്നുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഴുതയായ ഒരു വ്യക്തി മിക്കവാറും ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവർക്കും ഒരു കഴുതയാണ്.

അവരുടെ പ്രയാസകരമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് സൂക്ഷ്മമായും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളാൽ അവരുടെ ജീവിതം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു - അസംതൃപ്തമായ മുഖങ്ങൾ അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്ന്, അവരുടെ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നെടുവീർപ്പുകൾ, നടപ്പാതയിലെ അപരിചിതരിൽ നിന്നുള്ള മോശം നോട്ടം - എന്നാൽ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഈ സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകളൊന്നും അവർക്ക് പര്യാപ്തമല്ല.

അവർ എല്ലാം മറന്ന് തുടരുന്നു അവരുടെ പെരുമാറ്റം.

എന്തുകൊണ്ട് അവർ ചെയ്യുന്നുഇത്: ഈ വിസ്മൃതിയ്ക്ക് രണ്ട് പൊതു കാരണങ്ങളുണ്ട്: ലളിതമായ അജ്ഞത, അഹങ്കാരത്തിന്റെ സമൃദ്ധി.

ചില ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചയെയും സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകളെയും കുറിച്ച് അറിയില്ല; അവർക്ക് അടയാളങ്ങൾ വായിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന അസൗകര്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.

മറ്റുള്ളവർ സമ്മതിക്കാൻ വളരെ അഭിമാനിക്കുന്നു, അവർ അത് തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

അവർ ആളുകൾ തങ്ങളെ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലാത്തപക്ഷം, അവർ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ളവരോട് മോശമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യും.

5) അവർ എല്ലാം കണക്കാക്കുന്നു

അവരുടെ അനുകൂലത്തെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കും, പ്രതിബന്ധതകളിലേക്ക് പോലും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വഴി കണ്ടെത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. അവരോടൊപ്പം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നത്: എല്ലാം അമിതമായി സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതാണ്. വ്യക്തി എത്രത്തോളം ആത്മാഭിമാനമുള്ളവനാണോ, അത്രത്തോളം സ്വയം സേവിക്കുന്നവരായിരിക്കും അവർ.

സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി അവർ ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ മിനിറ്റും അവർ വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു മിനിറ്റാണ് (അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ശല്യപ്പെടുത്തൽ). ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അവരുടെ സമയം തിരികെ നൽകണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കഴുതകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം: 15 ബുൾഷ്* ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല

1) തിരിച്ചറിയുക ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾനിങ്ങൾ എളുപ്പമുള്ള ഇര

ആരംഭിക്കാൻ, അവർ നിങ്ങളെ എന്തിനാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

സൈക്കോളജി ടുഡേയിലെ പെഗ് സ്ട്രീപ്പ് പ്രകാരം:

“കൂൾ പ്രോസസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ നടത്തിയ ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക-എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയത് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നിയത് എന്നതിലല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക."

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടോ പ്രസാദിക്കേണ്ടതുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വൈരുദ്ധ്യം പോലും ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക, നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നടത്തിയ ഇടപെടലുകൾ പരിഗണിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയ കാര്യമല്ല - നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുമോ എന്ന് നോക്കുക. ഒരു പാറ്റേൺ.

നിങ്ങൾ ഒരു പാറ്റേൺ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ മുതലെടുക്കാൻ കാരണമാകുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ എന്താണെന്ന് വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തണം എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അവർ ഇപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഭാവിയിൽ അവർ നിങ്ങളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2) അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

ചിലർക്ക്, മോചനം അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു കഴുതയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

കഴുത നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിക്ക് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ചുമതല വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. , ഒരു വിഷ മുതലാളി.

എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഒരു കഴുതയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാമെങ്കിൽ, ഇത് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

എലിസബത്ത് സ്കോട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, MS ഇൻ വെരി വെൽ മൈൻഡ്:

“നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി ഇടപഴകുന്നുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്ആർക്കാണ് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിയുക, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, മാരകമായ ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിധി വരെ.”

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് മാപ്പ് ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവരെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഇത് നിർണായകമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിഷാംശം നിങ്ങൾ നോക്കുകയും നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നിലേക്ക് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം. വ്യക്തി.

നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവരെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച സ്ഥലത്തായിരിക്കും.

ക്വിസ്: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? എന്റെ ഇതിഹാസമായ പുതിയ ക്വിസ് നിങ്ങൾ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന യഥാർത്ഥമായ കാര്യം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്റെ ക്വിസ് എടുക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

3) നിങ്ങളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

വീണ്ടും, ചലനാത്മകതയെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ, ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അമിതപ്രതികരണവും കുറഞ്ഞ പ്രതികരണവും എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാളുമായി ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായി കുറഞ്ഞ പ്രതികരണം നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരാൻ അവർക്ക് അനുമതി നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു ബന്ധം തെക്കോട്ട് പോകുന്നു, ഇത് നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം കളിക്കുന്നത് തുടരാൻ കൂടുതൽ ശക്തി നൽകുന്നു.

സൈക്കോളജി ടുഡേയിലെ ഒരു ഭാഗം വിശദീകരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന്:

“നമ്മൾ ഒരു വിഷബാധയുള്ള വ്യക്തിയുമായി അടുക്കുംതോറും—കൂടുതൽ അവർക്ക് നമ്മളെ കുറിച്ച് അറിയാം, നമ്മൾ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നുഅവരെ നമ്മൾ എത്രത്തോളം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്നുവോ അത്രയധികം അവർ നമുക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ ലംഘിക്കാനോ ഉള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അവർക്കുണ്ട്.”

വൈകാരികമായി അവരോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്തായാലും തെണ്ടികൾ അതിന് യോഗ്യരല്ല.

വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവും നേരും യുക്തിയും ഉള്ളവരായിരിക്കുക, അവർ പറയുന്നതൊന്നും സ്വയം കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്.

(എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് പഠിക്കാൻ കഴുതകളുടെയും വിഷലിപ്തരായ ആളുകളുടെയും മുന്നിൽ മാനസികമായി കഠിനമാണ്, പ്രതിരോധത്തിന്റെ കലയെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ഇ-ബുക്ക് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക)

4) ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക

ഒരു കഴുതയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തണുപ്പ് നിലനിർത്തണം. പക്ഷെ എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം പറയാം.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. വ്യക്തം.

ഒരു വിഡ്ഢിയെ നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് കൃത്യമായി.

അപ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

ഈ മികച്ച ബ്രീത്ത് വർക്ക് ഫ്ലോ, റൂഡ ഇയാൻഡേ എന്ന ഷാമാൻ സൃഷ്ടിച്ചതാണ്.

എന്നാൽ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്?

പങ്കിടുന്നതിൽ ഞാൻ വലിയ വിശ്വാസമുള്ളയാളാണ് - എന്നെപ്പോലെ മറ്റുള്ളവർക്കും ശാക്തീകരണം ലഭിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും.

രണ്ടാമതായി, റൂഡ ഒരു ബോഗ്-സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശ്വസന വ്യായാമം മാത്രമല്ല സൃഷ്ടിച്ചത് - അവിശ്വസനീയമായ ഈ ഒഴുക്ക് സൃഷ്‌ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം തന്റെ നിരവധി വർഷത്തെ ശ്വസന പരിശീലനവും ഷാമനിസവും സമർത്ഥമായി സംയോജിപ്പിച്ചു - അതിൽ പങ്കെടുക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ കുറച്ച് തവണ ഇത് പരിശീലിച്ചതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ഞാൻ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതിലെ വ്യത്യാസം എനിക്ക് ശരിക്കും കാണാൻ കഴിയും.

സാഹചര്യം എത്രമാത്രം പിരിമുറുക്കമോ നിരാശാജനകമോ ആണെങ്കിലും, ഞാൻ ശാന്തനായി, ശാന്തനായി, ശേഖരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, Rudá-യുടെ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തെണ്ടികളെ മൊത്തത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വീണ്ടും സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

5) നിങ്ങളുടെ ധൈര്യത്തെ വിശ്വസിക്കൂ

ചില ആളുകൾ തങ്ങളെയോ അവരുടെ വിധിയെയോ വിശ്വസിക്കാത്തതിനാൽ അവർ ദ്രോഹകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നു.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

നിങ്ങൾ അവരുടെ വിഷ സ്വഭാവത്തെ യുക്തിസഹമാക്കുകയോ വ്യക്തിക്ക് സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ മതി എന്ന ഒരു സമയം വരുന്നു. അവ നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നിലപാട് എടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

ബന്ധ വിദഗ്ധനായ ഡോ. ഗാരി ബ്രൗൺ, Bustle-ൽ ചില മികച്ച ഉപദേശങ്ങൾ നൽകി:

“ഞങ്ങളുടെ കുടൽ പലപ്പോഴും ശരിയാണ്, അല്ലാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്...ഇങ്ങനെ പോകുന്നു ഒരു പഴഞ്ചൊല്ല്: 'നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരുക.' ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചേർക്കും: "നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരുക, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക. എന്തെങ്കിലും കാരണം.നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു.

ജീവിതം ഒരു വിലപ്പെട്ട സമ്മാനമാണ്. മറ്റ് തെണ്ടികൾ അത് നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

6) "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കഴുതകൾ അവരുടെ വഴിയിലേക്ക് തള്ളിവിടാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അനുവാദമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം.

സാധ്യതകൾ സാവധാനം, ക്രമേണ, അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടന്നുവരികയും നിങ്ങളുടെ അതിർവരമ്പുകൾ തകർത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാതിരിക്കുകയും അത് ദുരിതപൂർണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ദൃഢചിത്തനും നേരിട്ടുള്ളതുമായിരിക്കേണ്ടത്. മാർഗരിറ്റ ടാർറ്റകോവ്സ്കി, എം.എസ്. ഒരു കഴുതയോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ദൃഢമായി എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില മികച്ച ഉപദേശങ്ങൾ in Psych Central നൽകുന്നു:

"നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് വ്യക്തിയോട് ഉറച്ച രീതിയിൽ പറയുക. "I" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: “നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ/ചെയ്യുമ്പോൾ/പറയുമ്പോൾ _____, എനിക്ക് _____ തോന്നുന്നു. എനിക്ക് വേണ്ടത് _______ ആണ്. ഞാൻ നിങ്ങളുമായി എന്റെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പങ്കിടുന്നതിന്റെ കാരണം_______ (ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു മുതലായവ).”

അവരോട് വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. . ഒരുപക്ഷേ അവർ ദുർബലരാണ്, നിങ്ങൾ അത് കാണും, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് മറ്റാരും ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുകയും അവർ ആയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുകയും ചെയ്യും.

ഇപ്പോൾ തന്നെ നിർത്തുക.

ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കഴുതയെ വെട്ടിമാറ്റാനുള്ള മാർഗം, "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് സംവിധാനം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും പഠിക്കുക എന്നതാണ്. അവരെ നിങ്ങളുടെ മണ്ഡലത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടാതെ കൈനീളത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

7) മുങ്ങിയ ചിലവ് സൂക്ഷിക്കുക