راځئ چې صادق واوسو: نړۍ له کندو ډکه ده. مهمه نده چې ستاسو دنده څه ده یا چیرې چې تاسو اوسیږئ ، دا د انکار وړ نه ده چې تاسو به لږترلږه د یو څو غلو لخوا محاصره شئ.

اصلي پوښتنه دا ده چې تاسو باید پدې اړه څه وکړئ؟

په دې مقاله کې، موږ به د هر هغه څه په اړه وغږیږو چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د کمو سره معامله وکړئ.

دا 15 لارښوونې به هغه نقشه وي چې تاسو یې په خپل ژوند کې د کمبودانو ژوندي پاتې کیدو ته اړتیا لرئ.

مخکې له دې چې موږ له دوی سره معامله وکړو، راځئ چې د کمرې 5 عام ځانګړتیاوو ته لاړ شو.

5 د کمرې عام ځانګړتیاوې

1) هرڅه د دوی په اړه دي

چلند: ځینې خلک هغه مهال ماسټران وي کله چې د وضعیت بدلولو یا خبرو اترو ته د ځان په اړه د خبرو کولو یا مداخلې کولو لپاره راځي.

که چیرې د رڼا ډیره برخه د دوی څخه د اوږدې مودې لپاره لیرې وي، دوی باید هر هغه څه وکړي چې دا ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې دوی ته بیرته راځي. تاسو پوهیږئ چې تاسو به د دوی د اونۍ پای ، د دوی نظرونو ، د دوی افکارو او هر هغه څه چې د دوی په ژوند کې تیریږي په اړه نه ختمیدونکي کیسې سره وتړئ.

ولې دوی دا کوي: دا خلک اړین ندي چې ظالمان وي. دوی په شخصي وده کې یو څه نابالغ دي.

دوی د پام وړ پاملرنې سره ډیر عادت شوي او د نورو په اړه فکر کول ستونزمن کوي. په بدترین حالتونو کې، د دوی شاوخوا هرڅوک په ساده ډول د دوی د لوړولو لپاره شتون لريغلطۍ

څه شی تاسو په دې اړیکه کې ساتي؟

په ارواپوهنه کې د پیګ سټریپ په وینا نن ورځ:

"لکه څنګه چې د ډینیل کاهنیمن او اموس ټورسکي کار ښیې ، انسانان په مشهوره توګه زیانمن کیږي. - ډډه کوي، او غوره کوي چې په لنډ وخت کې هغه څه وساتي چې دوی یې لري - حتی که لږ څه پریښودل به په اوږد مهال کې ډیر شي. دا په ذهن کې وساتئ او پوه شئ چې لنډمهاله زیان په حقیقت کې د اوږدې مودې ګټې لامل کیدی شي.

8) د متقابل تقویت ځواک پیژنئ

سره له دې چې تاسو فکر کړی وي، انسانان ډیر خوشبین دي. موږ د "نژدې بریا" په توګه نږدې زیان ګورو. دا هغه څه دي چې خلک په سلاټ ماشینونو کې ساتي.

تقسیم دا تشریح کوي.

زموږ د ښکار په ورځو کې، کله چې د ژوند ننګونې ډیری فزیکي وې، پاتې کیدل کافي هڅول شوي ترڅو پرمخ ولاړ شي او حرکت وکړي. ریښتیني بریا ته نږدې یو ښه شی و.

رابرټا سټو پی ایچ ډي. تشریح کوي چې موږ څنګه د متقابل تقویت په غلط اړخ کې یو:

"زموږ څخه ډیری د متقابل تقویت په غلط اړخ کې یو - د هغو ټوټو لپاره لوږه چې موږ ځینې وختونه ترلاسه کوو او کله ناکله یې نه کوو - هیله مند یو چې دا کله چې موږ یې ترلاسه کړو."

نو په زهرجنو اړیکو کې، موږ هڅول کیږو چې هلته ودریږو، که څه هم موږ یوازې هغه څه ترلاسه کوو چې موږ یې ځینې وخت غواړو.

"اوس او بیا " یوه نمونه نه جوړوي او تاسو اړتیا لرئ دا په ذهن کې وساتئ.

په حقیقت کې، مخدره توکي ډیر دي.په هغه څه کې چې د "مینې بمبارۍ" په نوم یادیږي مهارت لري. د نن ورځ د ارواپوهنې په وینا، د مینې بمبارۍ هغه عمل دی چې "د یو چا د ستاینې او جذابیت نښو سره مغلوب کول ... د دې لپاره ډیزاین شوي چې تاسو د بمبار سره ډیر وخت تیرولو کې لاسوهنه وکړئ."

د یوې میاشتې په اوږدو کې خپل ژوند ته وګورئ. او له ځانه وپوښتئ چې ایا دوی په حقیقت کې دې ته اضافه کوي.

که دوی نه وي، نو تاسو اړتیا لرئ هغه لارې په پام کې ونیسئ چې تاسو یې لږ لیدلی شئ، یا که تاسو اړتیا لرئ، هیڅکله یې ونه ګورئ.

پوښتنه: ستاسو پټ سپر پاور څه دی؟ موږ ټول د شخصیت ځانګړتیا لرو چې موږ ته ځانګړي کوي ... او نړۍ ته مهم دي. زما د نوې پوښتنې سره خپل پټ سپر پاور ومومئ. پوښتنه دلته وګورئ.

9) د دوی ټولنیز رسنۍ له پامه غورځوئ

هر څه چې تاسو یې کوئ، په ټولنیزو رسنیو کې د دوی د هر حرکت په تعقیب ځان مه ځوروئ. اتلان خوښوي چې انټرنیټ ته لاړ شي ترڅو پاتې نړۍ پوه شي چې شیان څومره خوندور دي یا د شیانو په اړه څومره سم دي.

لکه څنګه چې آمندا مک کیلوي په MSN کې په ګوته کوي، تاسو باید د لومړي ځل لپاره چمتو اوسئ د خپل ټولنیزو رسنیو د فضا د ښه کولو لپاره حرکت وکړئ:

"ټولنیز میډیا باید زهرجن ځای نه وي چې هرڅوک یې وايي، مګر تاسو باید د دې لارې د جوړولو لپاره لومړی ګام پورته کولو ته لیواله اوسئ."

دا یو سخت ځای دی چې هلته اوسئ ځکه چې چانس دا دی چې ګولۍ به په دوامداره توګه له تاسو څخه پوښتنه وکړي، "ایا تاسو زما پوسټ لیدلی!؟" او دوی به ځواب وغواړي.

یو چټک، "بخښنه غواړم، زه ډیر بوخت وم" ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئځواب ورکړئ.

که تاسو غواړئ شیان بلې کچې ته ورسوئ، تاسو کولی شئ په دې اړه خورا روښانه اوسئ چې ولې تاسو دوی په ټولنیزو رسنیو کې نه تعقیبوئ او د خبرو اترو احساس وکړئ ترڅو وګورئ چې دوی د تعدیل کولو لیوالتیا لري.

10) خپل وخت مه ضایع کوئ چې تاسو ته بل ډول ووایاست

دلته د کمو په اړه خبره ده: دوی ستاسو مرسته نه غواړي. دوی نه غواړي ډیر څه زده کړي، ښه کار وکړي، مختلف وي.

دوی غواړي چې د دوی شاوخوا هر څوک یوازې د دوی لارې چارې پرمخ بوځي او د دوی لپاره د استوګنې ځای جوړ کړي.

دا یو ناممکن حالت دی او تاسو شرط کولی شئ چې دا هغه یو دی چې تاسو نشئ ښه کولی.

د دوی د سمولو هڅه به په هرصورت بریالۍ نه وي، د الیزابیت سکاټ په وینا، MS په خورا ښه ذهن کې:

"کوښښ مه کوئ دوی ته بدلون ورکړئ او د بدلون تمه مه کوئ یا به تاسو مایوسه شئ."

دا خلک که هر څومره هوښیار او هوښیار وي، یوازې منفي دي او د ستونزو په لټه کې دي.

دا مه ګورئ چې دوی څنګه نورو ته زیان رسوي او دوی به دې کار ته دوام ورکړي ځکه چې په یو څه ناروغۍ کې دا دوی ښه احساس کوي.

یا لږترلږه، دوی د ځان په اړه نور بد احساس نه کوي. 1>

11) فاصله جوړه کړئ (که تاسو کولی شئ)

هرکله چې امکان ولري له دوی څخه ځان لرې کړئ. که دوی په کار کې وي، د غرمې ډوډۍ په بل وخت یا بل ځای کې وخورئ.

په حقیقت کې، د غوره کولو لپاره یوه غوره تګلاره د "خړ ډبرې تخنیک" ده.

په لنډه توګه، د خړ ډبرې طریقه په ترکیب کې هڅوي.

که تاسو شاوخوا وګورئپه ځمکه کې، تاسو عموما انفرادي ډبرې نه ګورئ لکه څنګه چې دوی دي: تاسو کثافات، ډبرې او واښه د ټولیز په توګه ګورئ.

کله چې موږ د مخدره توکو او زهرجن خلکو سره مخ کیږو، دوی هر څه ګوري.

د خړ راک طریقه تاسو ته د مخلوط کولو اختیار درکوي ترڅو تاسو نور د هغه کس لپاره د هدف په توګه کار ونکړئ.

ژوندی ځواک وايي چې د خړ راک طریقه په احساساتي توګه غیر ځواب ویونکي پاتې کیږي:

"دا د امکان تر حده د خپل ځان د ستړیا، غیر فعال او د پام وړ د جوړولو مسله ده - لکه د خړ ډبرې په څیر ... تر ټولو مهم، د احساساتي پلوه د دوی د پوکونو او تولیداتو په وړاندې غیر ځواب ویونکي پاتې شئ څومره چې تاسو ممکن ځان ته اجازه ورکړئ."

که تاسو دوی له خپل ژوند څخه په بشپړه توګه نه شئ ایستلای، هڅه وکړئ چې څومره ممکنه وي ځان له دوی څخه جلا کړئ.

په خپل ژوند کې دومره بدلون مه کوئ چې تاسو نور په کار کې خوند ونلرئ، خو د دې په اړه محتاط اوسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او تاسو د دې کس سره د خبرو اترو څخه څه لرې کوئ.

دا به اسانه وي چې یوازې په اونۍ کې څو ورځې په خپل موټر کې خواړه وخورئ د دې په پرتله چې د دوی بدمرغۍ سره مخ شئ. یوه بله ورځ د غرمې په خونه کې.

که چیرې دا سړی ستاسو په کور کې اوسیږي، نو تاسو به بالاخره د دوی سره کښیني او جدي خبرې وکړئ، مګر که وضعیت لنډمهاله وي، یوازې خپل واټن وساتئ، ډک کړئ. ستاسو کیلنڈر د هغه شیانو سره چې تاسو یې غواړئ ترسره یې کړئ د دې پرځای چې د ژوند په اړه دوی ته غوږ ونیسئ او انتظار وکړئ.

12) ساتنه وکړئدا سرحدونه یا د وتلو تګلاره پلان کړئ

که چیری یو څوک وي چې تاسو یې مخنیوی نشئ کولی، تاسو اړتیا لرئ د چلند ډول او اړیکې لپاره حدود وټاکئ.

تاسو. اړتیا نشته چې بې رحمه اوسئ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې ټینګ او پریکړه کونکی اوسئ.

یو همکار ته تاسو شاید ووایاست، "زه د انتقاد سره سم یم، مګر زما ډیر وزن زما سره هیڅ تړاو نلري. فعالیت."

د اړیکو ختمول ممکن ستونزمن وي، جوډي ګیل، MA، د اسټرالیا په سیډني کې د ارواپوهنې او د ژوند روزونکی، وايي، مګر دا به د دې ارزښت ولري:

"په نهایت کې، که څه هم، تاسو به په خپل ژوند کې د ډیرو صحي او خورا خورا تغذیه کونکو اړیکو لپاره ځای رامینځته کړی وي."

13) د شاته غچ اخیستنې اټکل وکړئ

دا احتمال لري چې ګولۍ په یو ډول له لارې څخه ګټه پورته کړي. دوی له تاسو سره عمل کوي.

کله چې تاسو حدود وټاکئ، امکانات دا دي چې دوی به خپلې هڅې دوه چنده کړي ترڅو د برتري ترلاسه کولو لپاره لاسوهنې ته دوام ورکړي.

ټینګ، قوي او مستقیم وساتئ. اجازه مه ورکوئ چې دوی په احساساتي توګه سمبال کړي. هر هغه څه چې دوی وايي باید وزن ونه لري.

که تاسو لږ اړیکه ټینګه کړې وي، دا ورته وساتئ.

په دماغ کې باډي ګرین، انیس سټار، چې د یو کس سره په اړیکه کې و. ناریسیست، پریکړه وکړه چې د خپل ملګري سره د جلا کیدو څو میاشتې وروسته بیا وګوري. دلته دا دی چې ولې دا یو بد نظر و:

"هغه څه چې ما حیران کړ، په هرصورت، زه څومره په اسانۍ سره بیرته شاوخوا چکر ته راوتلم، دا او هغه یې راوړم،ټیپټوینګ، نرم پیډل کول، منطقي کول، حتی دروغ ویل… تاسو یې نوم کړئ، ما دا وکړل. په لومړي ساعت کې، ما ټول هغه لاسته راوړنې له لاسه ورکړې چې ما فکر کاوه چې ما زموږ د جلا کیدو راهیسې په میاشتو کې خوندي کړی دی."

14) ناوړه چلند نورمال مه کوئ

دا مهم دی. که دوی د یو څه مودې لپاره تاسو سره ناوړه چلند کړی وي، نو احتمال لري چې دوی به خپل چلند منطقي کړي وي، د پیګ سټریپ په وینا:

"دوی ممکن تاسو یا د کورنۍ نور غړي توهین کړي، حاشیه کړي، یا یې ګوښه کړي وي او بیا یې منطقي کړي وي. د ویلو سره چلند، "دوی یوازې کلمې دي"؛ دا رد کول چې دوی کله هم ویل شوي دي."

لاندې کرښه دا ده چې احساساتي یا لفظي ناوړه ګټه اخیستنه هیڅکله سمه نه ده.

که تاسو ورسره سم یاست، یا تاسو ورته غبرګون کوئ (کوم څه دي دوی په لټه کې دي) نو بیا به دا کار ته دوام ورکړي.

نو احساساتي غبرګون مه کوئ، په منطقي توګه تشریح کړئ چې ولې دوی غلط دي او پرته له دې چې اغیزه وکړي خپل ورځ پرمخ بوځي.

0>کله چې دوی پوه شي چې تاسو د دې څخه د عکس العمل ترلاسه کولو لپاره یو ستونزمن هدف یاست، نو دوی به بالاخره تسلیم شي.

15) الوداع ووایاست

په ځینو مواردو کې، تاسو به لاړ شئ. باید مرمۍ وخورئ او پریږدئ چې سړی ستاسو له ژوند څخه تیر شي. دا ممکن د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه وي ځکه چې کمان د ځړولو لاره لري.

موږ مخکې هم ویلي وو، مګر زهرجن خلک او کمان ډیر ناروا وي، او دا بدلول ستونزمن کیدی شي.

د جواز لرونکي کلینیکي ارواپوه ډیان ګرانډ ، پی ایچ ډي په وینا ، د مخدره توکو متخصص "به یوازې هغه وخت بدل شي چې دا خدمت وکړي.که تاسو خپل ځان په بشپړ ډول روښانه کړئ چې تاسو په خپل ژوند کې دا ډول زهرجن نه غواړئ، دوی ممکن دومره ناراضه شي چې دوی په هر حال کې له مینځه ځي او دوی به دا کار وکړي. خپل ځان له خپل ژوند څخه وباسئ نو تاسو اړتیا نلرئ.

نو خپل ځان له ستونزو وژغورئ او خپلې خوښۍ او هوښیارۍ ته لومړیتوب ورکړئ. په ډیرو مواردو کې، تاسو ممکن انتخاب ونلرئ، نو کله چې تاسو وکړئ - اوس بهر شئ.

دا به اسانه نه وي، مګر دا به ګټور وي.

څوک پوهیږي، تاسو ممکن دا اسانه ومومي! ښایي یو چا ته ووایاست چې تاسو د دوی چلند نه خوښوي او تاسو په خپل ژوند کې د ښه والي مستحق یاست.

هر څه چې تاسو ته سم ښکاري، هغه وکړئ. مګر هر څه چې تاسو یې کوئ، په خولۍ کې ژوند ته ادامه مه ورکوئ ځکه چې د دې کس طریقه تاسو په خپل ژوند کې د کوچني احساس کوي. دا د ارزښت وړ نه ده.

[د دې لپاره چې څنګه د ځان غوښتونکو او زهرجن خلکو سره معامله وکړئ، او خپل ځان ته درناوۍ رامینځته کړئ، زما نوی ای بک وګورئ: د بودیزم او ختیځ کارولو لپاره بې معنی لارښود د ښه ژوند لپاره فلسفه]

2) دوی په لفظي ډول زهرجن دي

چلند: دوی به تل د هرچا او هرڅه په اړه د ویلو لپاره یو څه ولري.

د راتلونکي احتمالي کاندید په وړاندې ټوپ وهل، ملامتول، چیغې وهل او د مسؤلیت څخه لاس اخیستل د دوی ورځنۍ اجنډا ده. په ساده توګه ووایاست، دوی یوازې نه پوهیږي چې کله چپ شي.

دوی ماسټر کیسه لیکونکي دي. که په ټیم یا کاري ځای کې له چا سره کومه وړه پیښه رامنځ ته شي، نو دوی خوښ وي چې هر هغه چا ته خبر ورکړي چې لیواله وي.

او که خبر دومره په زړه پورې نه وي چې په خپلو دواړو کې ودریږي پښې، دوی به د هغې برخې افسانوي کړي ترڅو دا ډیر په زړه پوري کړي.

ولې دوی دا کوي: دا خاصیت د لومړي ځانګړتیا سره تړاو لري چې موږ یې بحث کړی – دوی نشي کولی د دې په څیر ودریږي. د پاملرنې مرکز.

مګر د دې پر ځای چې د ځان په اړه وضعیت رامینځته کړي، دوی د سفري شاعر په توګه چې کیسه یې خپروي ځان مداخله کوي. د هغه څه اصلي کنټرولر شئ چې خلک پوهیږي.

3) دوی ځانونه د قربانیانو په توګه انځوروي

چلند: تاسو څه نه شئ ویلای. دوی، ځکه چې دوی تل د خپل لږ زړه راښکونکي چلند لپاره دلیل لري.

کله چې تاسو د هر څه لپاره دوی ته زنګ ووهئ، دوی به په احساساتو کې راښکته شي او په پراخه کچه بښنه وغواړي پداسې حال کې چې ځان ته په لسګونو مختلف عذرونه وړاندې کوي.د دوی کړنې.

شاید دوی هیڅکله په مینه کور کې نه وي لوی شوي، یا دوی د ماشومتوب څخه ناامني لري، یا دوی په زړه پورې توګه نادره رواني اختلال یا ناروغي لري چې دوی مجبوروي چې یو ټاکلی لاره غوره کړي.

دوی ولې دا کوي: په ډیرو مواردو کې، دا یوازې د انحراف یوه اصلي بیلګه ده.

په داسې حال کې چې ځینې په شعوري توګه پوهیږي چې دوی څه کوي، ډیری نورې قضیې شتون لري چې په ساده ډول دا دفاعي میکانیزم د ماشومتوب څخه اخیستی او ترسره کړی، او اوس فکر کوي چې د دوی چلند د بالغ په توګه نورمال دی.

7>پوښتنه: ستاسو پټ ستر ځواک څه دی؟ موږ ټول د شخصیت ځانګړتیا لرو چې موږ ته ځانګړي کوي ... او نړۍ ته مهم دي. زما د نوې پوښتنې سره خپل پټ سپر پاور ومومئ. دا پوښتنه دلته وګورئ.

4) دوی د څرګندو څخه غافل دي

چلند: کله چې تاسو د یو کمک سره مخامخ شئ، تاسو باید په یاد ولرئ: تاسو یوازینی څوک نه یاست چې دا احساس کوي. یو څوک چې ستاسو لپاره یو ګنده وي، ډیر احتمال لري د دوی په شاوخوا کې د هرچا لپاره هم یو ګنده وي.

د دوی ژوند د خلکو سره د اړیکو څخه ډک دی څوک چې د دوی د ستونزمن چلند په اړه په ډیر احتیاط او دقت سره هڅه کوي چې دوی سره اړیکه ونیسي - ناراضه مخونه د خپلو همکارانو له خوا، د خپلو کورنیو له خوا اوښکې، د سړک په اوږدو کې د اجنبیانو څخه بد نظر - مګر مهمه نده چې څه پیښ شي، د دې فرعي اشارو څخه هیڅ یو د دوی لپاره کافي نه دي.

دوی له دې ټولو څخه غافل دي او دوام ورکوي د هغوی چلند.

ولې دوی کويدا: د دې غفلت دوه عام لاملونه دي: ساده ناپوهي، او د غرور زیاتوالي.

ځینې خلک یوازې د ظاهري او نازکو اشارو څخه ناخبره دي. دوی د نښو په لوستلو کې ستونزه لري او په دې توګه هیڅکله د هغه تکلیفونو احساس نه کوي چې دوی د نورو خلکو ژوند ته راوړي.

نور د منلو لپاره خورا ویاړي، او دوی دا د ځان لپاره د ودریدو یوه لاره جوړوي.

دوی غواړې چې خلک له دوی سره مخامخ مخامخ شي ځکه چې که نه نو، دوی به خپل عمل ته دوام ورکړي او د دوی شاوخوا خلکو سره ناوړه چلند وکړي.

5) دوی هرڅه حسابوي

چل چلند: تاسو به هېڅکله هم یو کمک ونه مومئ چې ستاسو لپاره یو څه وکړي پرته لدې چې دوی تاسو ته خبر درکړي چې دوی څه کړي دي. که تاسو له دوی څخه وغواړئ چې د دوی د عادي تمه شوي کارونو څخه هاخوا څه وکړي، دوی به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د هغې لپاره پیسې ورکوئ.

دوی به تاسو ته د دوی د احسان په اړه بار بار یادونه وکړي، دا ډاډه کوي چې تاسو حتی د ستونزو لپاره یو څه لاره ومومئ. د هغوی سره.

دوی ولې دا کوي: دا ټول د ډیر ځان جذبولو لپاره راځي. هرڅومره چې په ځان کې جذب وي، هغومره د ځان خدمتګار وي.

هره دقیقه دوی په داسې هدف لګوي چې مستقیم د دوی له ګټو سره تړاو نلري یوه دقیقه ده چې دوی په غم کې ژوند کوي (یا خورا لږ، خپګان). دوی غواړي خپل وخت په یو یا بل ډول بیرته تادیه شي.

څنګه د غلو سره معامله وکړو: 15 no bullsh*t tips

1) پیژني هغه ځانګړتیاوې چې جوړويتاسو اسانه ښکار کوئ

د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې دوی ولې تاسو په نښه کوي.

د پیګ سټریپ په ارواپوهنه کې نن ورځ:

"د ښه پروسس کولو لپاره کار واخلئ د هغه متقابل عمل په اړه فکر وکړئ چې تاسو د هغه چا سره لرئ چې تاسو ناخوښه کوئ - تمرکز وکړئ چې ولې تاسو احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو احساس کوئ - او وګورئ چې تاسو یو نمونه پیژنئ.

آیا تاسو یو مهربانۍ ته اړتیا لرئ یا تاسو ویره لرئ چې حتی د لږې شخړې لامل به شي؟

یو ګام شاته وګرځئ او هغه تعاملات په پام کې ونیسئ چې تاسو یې په تمرکز کولو سره لرئ، مګر هغه څه چې تاسو احساس کوئ - او وګورئ چې تاسو موندلی شئ یو نمونه.

کله چې تاسو یوه نمونه ومومئ، تاسو کولی شئ د دې په اړه ډیر پوه شئ چې کوم چلندونه د دې لامل کیږي چې هغه شخص ستاسو څخه ګټه پورته کړي.

په یاد ولرئ چې دا ارزونه وکړئ چې کوم ځانګړتیاوې ستاسو سره د بد چلند لامل کیږي. دا پدې معنی نه ده چې تاسو ملامت یاست. دوی لاهم ملامت دي، مګر دا به تاسو سره مرسته وکړي چې دوی په راتلونکي کې تاسو په نښه نه کړي.

2) دا ومنئ چې د دوی څخه خلاصون ممکن یو څه وخت ونیسي

د ځینو لپاره، خلاصون د دوی په ژوند کې د خنجر شتون یو څه وخت نیسي.

دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که چیرې خندا تاسو ته نږدې وي، ستاسو په کور کې ژوند کوي، یا ستاسو د مالي وضعیت مسؤل وي، د بیلګې په توګه. , یو زهرجن مالک.

که څه هم، که تاسو دمخه پوهیږئ چې دوی یو ګونګ دی، دا ممکن تاسو سره د خپل ځان په ساتنه کې مرسته وکړي.

د الیزابیت سکاټ په وینا، MS په خورا ښه ذهن کې:

"په دې پوهیدل چې تاسو ممکن د یو چا سره معامله کوئڅوک چې تاسو ته زیان رسولی شي او په دې حالت کې د ځان لپاره یو څه اندیښنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه درد څخه ځان وژغورئ چې یو وژونکي مخدره توکي یې رامینځته کولی شي لږترلږه تر یوې اندازې پورې. د پروسې پیل او هغه څه چې تاسو یې د خپل ژوند څخه لرې کولو سره د ترلاسه کولو تمه لرئ.

دا هم یو مهم ګام دی ځکه چې تاسو اړتیا لرئ خپل زهرجن وګورئ او معلومه کړئ چې تاسو بل ته وړاندیز کوئ که نه سړی.

په دې اړه صادق اوسئ چې تاسو چیرته یاست او ولې دا ستاسو لپاره ستونزه ده او تاسو به په ښه ځای کې اوسئ چې له خپل ژوند څخه یې لرې کول پیل کړئ.

پوښتنه: 8 ایا تاسو چمتو یاست چې خپل پټ سپر پاور ومومئ؟ زما عصري نوې پوښتنې به تاسو سره مرسته وکړي چې ریښتیني ځانګړي شیان ومومئ چې تاسو نړۍ ته راوړئ. زما د پوښتنې د ترسره کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.

3) خپل عکس العمل وپلټئ

بیا بیا، د متحرک لپاره د ملامتۍ پرته، تاسو باید وګورئ چې څنګه ستاسو په اړیکو کې ډیر عکس العمل او کم غبرګون دی.

د مثال په توګه، که تاسو د یو ځورونکي سره معامله کوئ، په دوامداره توګه کم عکس العمل دوی ته اجازه درکوي چې تاسو ځورول ته دوام ورکړي.

همدارنګه، هغه خلک چې په اسانۍ سره اندیښمن وي د ډیر غبرګون سره مخ کیږي کله چې یو اړیکه جنوب ته ځي، چې یوازې نشه یي توکو ته ډیر ځواک درکوي چې تاسو سره لوبې ته دوام ورکړي.

د ارواپوهنې په نننۍ برخه کې یوه ټوټه تشریح کوي چې ولې:

"هرڅومره چې موږ یو زهرجن شخص ته نږدې کیږو - هومره ډیر دوی زموږ په اړه پوهیږي، څومره چې موږ په احساساتي توګه تړلي یودوی، هرڅومره چې موږ دوی په خپل ژوند کې پریږدو - ډیر زیان دوی کولی شي موږ ته ورسوي. دوی په ساده ډول ډیر معلومات لري چې په کوم کې یې لاسوهنه یا سرغړونه وکړي. په هر صورت، کم عقلان د دې وړ نه دي.

روښانه، لنډ، واضح، منطقي اوسئ او د هر هغه څه سره ځان مه تړلئ چې دوی یې وايي.

له ذهني پلوه سخت د کمو او زهرجن خلکو په مقابل کې ، دلته د انعطاف هنر په اړه زما ای بک وګورئ)

4) ژوره ساه واخلئ

له همدې امله زه وړاندیز کوم چې د تنفس سره اړیکه ونیسئ.

نه یوازې ستاسو تنفس کنټرول کولی شي تاسو سره آرام کې مرسته وکړي ، بلکه دا به تاسو ته اجازه درکړي چې متمرکز پاتې شئ. واضح.

په دقیق ډول هغه څه ته اړتیا لرئ کله چې تاسو د یو احمق سره مخ شئ.

نو زه څه کاروم؟

د ساه اخیستلو دا عالي جریان چې د شمن رودا ایانډی لخوا رامینځته شوی. مګر مخکې له دې چې موږ نور لاړ شو، زه ولې تاسو ته د دې په اړه وایم؟

زه په شریکولو کې لوی باور لرم - زه غواړم چې نور هم زما په څیر ځواکمن احساس وکړي. او، که دا زما لپاره کار وکړي، دا کولی شي ستاسو سره هم مرسته وکړي.

دویم، روډا یوازې د بوګ معیاري تنفس تمرین نه دی رامینځته کړی – هغه په ​​خورا هوښیارۍ سره خپل د څو کلونو تنفس تمرین او شمنزم سره یوځای کړی ترڅو دا نه هیریدونکی جریان رامینځته کړي – او دا وړیا ده چې برخه واخلئ.

اوس، زه نه غواړم تاسو ته ډیر څه ووایمځکه چې تاسو اړتیا لرئ دا د ځان لپاره تجربه کړئ.

زه به یوازې ووایم چې دا یو څو ځله تمرین کولو سره، زه واقعیا هغه توپیر لیدلی شم چې دا د نورو سره څنګه اړیکه لري.

زه آرام، یخ او راټول پاتې یم، پرته له دې چې وضعیت څومره کړکیچن یا مایوسه وي.

نو، که تاسو غواړئ خپل ځان یوازې د تنفس په کارولو سره ځواکمن کړئ، زه وړاندیز کوم چې د روډا وړیا تنفس ویډیو وګورئ. تاسو ممکن نشئ کولی په بشپړ ډول د غلو څخه مخنیوی وکړئ ، مګر دا به یقینا تاسو سره د دوی په اداره کولو کې مرسته وکړي.

دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.

5) په خپل کولمو باور وکړئ

ځینې خلک په دردناکه اړیکه کې پاتې کیږي ځکه چې دوی په خپل ځان یا د دوی په قضاوت باور نلري. 14>

تاسو د دوی زهرجن چلند ته منطقي بڼه ورکوئ یا هغه کس ته د شک ګټه ورکړئ.

مګر داسې وخت راځي چې کافي وي. که دوی په تاسو احساساتي اغیزه کوي او ستاسو ژوند خرابوي، نو دا وخت دی چې یو موقف ونیسئ.

د اړیکو کارپوه ډاکټر ګاري براون په بسټل کې ځینې عالي مشورې وړاندې کړې:

"په داسې حال کې چې زموږ غوټ اکثرا سم وي، ځینې وختونه شتون لري کله چې دا نه وي ... یو پخوانی وینا ده چې داسې کیږي: 'زړه تعقیب کړئ' زه به لاندې اضافه کړم: "زړه تعقیب کړئ او خپل دماغ له ځان سره راوړئ ترڅو تاسو سره تمرین کولو کې مرسته وکړي. یو څه دلیل."

که تاسو په دوامداره توګه د یو چا لپاره بهانې پیدا کوئ، نو ودریږئ او د خپل معدې پوښتنه وکړئخپل مغز له ځانه سره راوړئ.

ژوند یوه قیمتي ډالۍ ده. اجازه مه ورکوئ چې نور کمانان ستاسو لپاره خراب کړي.

6) د "نه" کلمه ستاسو نوی غوره ملګری دی

چانس دا دی چې ستاسو په ژوند کې خندا خپله لاره ونه وهي. ستاسو ژوند ستاسو له اجازې پرته.

چانسونه دا دي چې ورو ورو، او لږ څه، دوی ستاسو ژوند ته لاره پیدا کړه او ستاسو حدود یې مات کړل او ستاسو په ژوند کې په بشپړ ډول تیری نه کوي او بدبختانه کوي.

له همدې امله تاسو اړتیا لرئ ثابت او مستقیم اوسئ. مارګریتا تارتاکوفسکي، M.S. په سایک سنټر کې ځینې عالي مشورې وړاندې کوي چې څنګه له یو کمکي سره د خبرو کولو په وخت کې ډیر ټینګ اوسئ:

"هغه کس ته ووایاست چې تاسو په کلکه توګه څنګه احساس کوئ. د "I" بیانونه وکاروئ. د مثال په توګه: "کله چې تاسو عمل/کوئ/وایاست _____، زه احساس کوم _____. هغه څه چې زه ورته اړتیا لرم ______ دی. هغه دلیل چې زه خپل احساسات او اړتیاوې له تاسو سره شریکوم _______ دی (ځکه چې زه له تاسو سره مینه لرم، زه غواړم له تاسو سره سالمه اړیکه جوړه کړم او داسې نور)."

دا ممکنه ده چې تاسو ورته ستونزمن وي چې نه یې ووایاست. . شاید دوی نازک وي او تاسو یې ګورئ، یا تاسو ګورئ چې دوی بل څوک نلري او تاسو د هغه وضعیت لپاره بد احساس کوئ چې دوی پکې دي.

همدا اوس یې ودروئ.

تر ټولو اسانه ستاسو د ژوند څخه د ګولۍ د ایستلو لاره دا ده چې مستقیم کول زده کړئ او د "نه" کلمه وکاروئ کله چې او هرچیرې چې امکان ولري. د دوی د لاس په اوږدوالي کې وساتئ او په خپل ساحه کې یې مه پریږدئ.

7) د ډوب شوي لګښت څخه خبر اوسئ