Thành thật mà nói: Thế giới đầy rẫy những kẻ khốn nạn. Bất kể công việc của bạn là gì hay bạn sống ở đâu, không thể phủ nhận rằng xung quanh bạn sẽ có ít nhất một vài kẻ khốn nạn.

Câu hỏi chính là bạn nên làm gì với nó?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về mọi thứ bạn cần biết về cách đối phó với những kẻ khốn nạn.

15 mẹo này sẽ là kế hoạch chi tiết giúp bạn sống sót sau những kẻ khốn nạn trong đời.

Trước khi tìm hiểu cách đối phó với chúng, chúng ta hãy xem qua 5 đặc điểm chung của một tên khốn nạn.

5 Đặc điểm chung của một tên khốn nạn

1) Mọi thứ đều xoay quanh họ

Hành vi: Một số người là bậc thầy trong việc biến các tình huống hoặc cuộc thảo luận thành cách để nói hoặc xen vào chính họ.

Nếu quá nhiều sự chú ý đã rời xa họ quá lâu, thì họ phải làm bất cứ điều gì cần thiết để đảm bảo rằng họ sẽ quay trở lại với họ.

Bạn sẽ không bao giờ muốn tương tác với họ nữa, bởi vì bạn biết rằng bạn sẽ bị cuốn vào một câu chuyện bất tận về ngày cuối tuần, ý tưởng, suy nghĩ của họ và bất cứ điều gì khác đang diễn ra trong cuộc sống của họ.

Tại sao Họ làm điều đó: Những người này không nhất thiết phải độc ác; họ chỉ hơi non nớt trong quá trình phát triển cá nhân.

Họ đã quá quen với việc không nao núng quan tâm và cảm thấy khó nghĩ cho người khác. Trong trường hợp xấu nhất, mọi người xung quanh họ chỉ đơn giản là tồn tại để nâng cao khả năng của họ.ngụy biện

Điều gì giữ bạn trong mối quan hệ này?

Theo Peg Streep trong Tâm lý học ngày nay:

“Như tác phẩm của Daniel Kahneman và Amos Twersky cho thấy, con người nổi tiếng là kẻ thua cuộc -không thích và thích nắm giữ những gì họ có trong thời gian ngắn—ngay cả khi từ bỏ một chút thì họ sẽ nhận được nhiều hơn về lâu dài.”

Ngoài ra, con người thích những điều đã biết hơn những điều chưa biết. Hãy ghi nhớ điều này và nhận ra rằng tổn thất ngắn hạn thực sự có thể dẫn đến lợi ích lâu dài.

8) Nhận ra sức mạnh của sự củng cố không liên tục

Mặc dù bạn có thể nghĩ gì, con người vẫn lạc quan thái quá. Chúng ta có xu hướng coi một trận thua sát nút là “gần thắng”. Đây là thứ giữ chân mọi người trên máy đánh bạc.

Sự tiến hóa giải thích điều này.

Trong thời săn bắn hái lượm của chúng ta, khi những thử thách trong cuộc sống chủ yếu là về thể chất, thì việc duy trì đủ động lực để tiếp tục và xoay chuyển tình thế suýt giành chiến thắng thực sự là một điều tốt.

Roberta Satow Ph.D. giải thích tại sao chúng ta có thể ở sai phía của việc củng cố không liên tục:

“Nhiều người trong chúng ta đã ở sai phía của việc củng cố không liên tục–khao khát những mảnh vụn mà đôi khi chúng tôi nhận được và đôi khi không–hy vọng rằng điều này thời gian chúng ta sẽ đạt được.”

Vì vậy, trong các mối quan hệ độc hại, chúng ta có động lực để cố gắng ở đó, mặc dù đôi khi chúng ta chỉ đạt được những gì mình muốn.

“Đôi khi và lặp lại ” không tạo thành khuôn mẫu và bạn cần ghi nhớ điều đó.

Trên thực tế, những người ái kỷ rấtthành thạo cái được gọi là "đánh bom tình yêu". Theo tờ Tâm lý học Ngày nay, đánh bom tình yêu là hành vi “áp đảo ai đó bằng những dấu hiệu của sự ngưỡng mộ và thu hút…được thiết kế để lôi kéo bạn dành nhiều thời gian hơn cho kẻ đánh bom”.

Hãy nhìn lại cuộc sống của bạn trong suốt một tháng và tự hỏi bản thân xem họ có thực sự thêm vào đó không.

Nếu không, thì bạn cần xem xét các cách để bạn có thể ít nhìn thấy họ hơn hoặc hoàn toàn không nhìn thấy họ nếu buộc phải làm.

HỎI: Siêu năng lực tiềm ẩn của bạn là gì? Tất cả chúng ta đều có một đặc điểm tính cách khiến chúng ta trở nên đặc biệt… và quan trọng đối với thế giới. Khám phá siêu năng lực bí mật CỦA BẠN với bài kiểm tra mới của tôi. Hãy xem bài kiểm tra tại đây.

9) Bỏ qua mạng xã hội của họ

Dù bạn làm gì, đừng tra tấn bản thân trên mạng xã hội khi theo dõi mọi động thái của họ. Những kẻ khốn nạn thích sử dụng Internet để cho phần còn lại của thế giới biết mọi thứ tồi tệ đến mức nào hoặc họ đúng đắn như thế nào về mọi thứ.

Như Amanda McKelvey đã chỉ ra trên MSN, bạn phải sẵn sàng là người đầu tiên hành động để cải thiện bầu không khí trên mạng xã hội của bạn:

“Mạng xã hội không nhất thiết phải là nơi độc hại mà mọi người vẫn nói, nhưng bạn phải sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên để đạt được điều đó.”

Đó là một vị trí khó tham gia vì rất có thể tên khốn đó sẽ liên tục hỏi bạn, “bạn có thấy bài đăng của tôi không!?” và họ sẽ muốn có câu trả lời.

Bạn chỉ cần nói nhanh, “Xin lỗi, tôi quá bận”phản hồi.

Nếu muốn đưa mọi thứ lên một tầm cao mới, bạn có thể nói rõ lý do tại sao bạn không theo dõi họ trên mạng xã hội và tìm hiểu cuộc trò chuyện để xem liệu họ có sẵn sàng sửa đổi hay không.

10) Đừng lãng phí thời gian để cố gắng nói với bạn bằng cách khác

Đây là vấn đề về những kẻ khốn nạn: họ không muốn bạn giúp đỡ. Họ không muốn học hỏi nhiều hơn, làm tốt hơn, trở nên khác biệt.

Họ muốn mọi người xung quanh chiều theo cách của họ và nhường chỗ cho họ.

Đó là một tình huống bất khả thi và bạn có thể cá rằng đó là vấn đề mà bạn không thể cải thiện.

Cố gắng khắc phục chúng dù sao cũng sẽ không thành công, theo Elizabeth Scott, MS trong Very Well Mind:

“Đừng cố gắng thay đổi họ và đừng mong đợi họ thay đổi, nếu không bạn sẽ thất vọng.”

Những người này, dù thông minh và xảo quyệt đến đâu, cũng chỉ tiêu cực và tìm kiếm rắc rối.

Họ không không nhìn thấy cách họ đang làm tổn thương người khác và họ sẽ tiếp tục làm điều đó bởi vì theo một cách bệnh hoạn nào đó, điều đó khiến họ cảm thấy dễ chịu.

Hoặc ít nhất, không khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.

11) Tạo khoảng cách (nếu bạn có thể)

Bất cứ khi nào có thể, hãy giữ khoảng cách với họ. Nếu họ đang ở nơi làm việc, hãy ăn trưa vào một thời điểm khác hoặc ở một không gian khác.

Trên thực tế, một chiến lược tuyệt vời để áp dụng là “kỹ thuật đá xám”.

Tóm lại, Phương pháp Đá xám thúc đẩy sự hòa nhập.

Nếu bạn nhìn xung quanhmặt đất, bạn thường không nhìn thấy từng viên đá riêng lẻ như chúng vốn có: bạn nhìn thấy bụi bẩn, đá và cỏ như một tập thể.

Khi chúng ta đối mặt với những người tự ái và những người độc hại, họ có xu hướng nhìn thấy mọi thứ.

Phương pháp Đá xám cho bạn tùy chọn hòa nhập để bạn không còn là mục tiêu của người đó nữa.

Sống mạnh mẽ nói rằng Phương pháp Đá xám liên quan đến việc không phản ứng về mặt cảm xúc:

“Vấn đề là làm cho bản thân bạn trở nên nhàm chán, không phản ứng và không nổi bật nhất có thể — giống như một tảng đá xám…Quan trọng hơn, hãy giữ thái độ vô cảm đối với những lời chọc ghẹo và chọc ghẹo của họ trong khả năng có thể của bạn.”

Nếu bạn không thể loại bỏ hoàn toàn họ khỏi cuộc sống của mình, hãy cố gắng tách bản thân khỏi họ càng nhiều càng tốt.

Đừng thay đổi cuộc sống của bạn một cách đột ngột khiến bạn không thể tận hưởng công việc được nữa, nhưng hãy cảnh giác với cảm giác của bạn và những gì bạn rút ra được từ các cuộc trò chuyện với người này.

Chỉ ăn trong xe của bạn vài ngày một tuần có thể dễ dàng hơn là cố gắng chịu đựng những điều nhảm nhí của họ thêm một ngày nữa trong phòng ăn trưa.

Nếu người này đang sống trong nhà bạn, cuối cùng bạn sẽ phải ngồi xuống và nói chuyện nghiêm túc với họ, nhưng nếu tình huống chỉ là tạm thời, hãy giữ khoảng cách, lấp đầy lịch của bạn với những việc bạn muốn làm thay vì lắng nghe họ than vãn về cuộc sống và chờ đợi.

12) Bảo vệnhững ranh giới đó hoặc lập kế hoạch rút lui

Nếu kẻ khốn đó là người mà bạn không thể tránh khỏi, bạn cần đặt ra ranh giới cho loại hành vi và liên hệ mà bạn sẽ có.

Bạn không cần phải thô lỗ, nhưng bạn cần phải kiên quyết và dứt khoát.

Với đồng nghiệp, bạn có thể nói: “Tôi không sao với những lời chỉ trích, nhưng việc tôi bị thừa cân không liên quan gì đến công việc của tôi. Jodie Gale, MA, nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên cuộc sống ở Sydney, Úc, cho biết:

Kết thúc mối quan hệ có thể khó khăn, nhưng điều đó có thể rất xứng đáng:

“Cuối cùng thì, bạn sẽ tạo ra không gian cho những mối quan hệ lành mạnh và bổ dưỡng hơn nhiều trong cuộc sống của mình.”

13) Dự đoán hành động trả đũa ngược lại

Có khả năng là thằng khốn đó đang hưởng lợi theo một cách nào đó từ cách này họ đang hành động với bạn.

Sau khi bạn đặt ra ranh giới, rất có thể họ sẽ nỗ lực gấp đôi để tiếp tục thao túng nhằm chiếm thế thượng phong.

Hãy giữ vững lập trường, mạnh mẽ và trực tiếp. Đừng để họ thao túng cảm xúc. Bất cứ điều gì họ nói không nên có bất kỳ trọng lượng nào.

Nếu bạn đã thiết lập ít liên lạc, hãy giữ nguyên như vậy.

Trong Mind Body Green, Annice Star, người có mối quan hệ với một tự yêu mình, quyết định gặp lại bạn đời của mình vài tháng sau khi chia tay. Đây là lý do tại sao đó là một ý tưởng tồi:

“Tuy nhiên, điều khiến tôi bị sốc là tôi dễ dàng quay trở lại việc chạy đôn chạy đáo, lấy cho anh ấy thứ này thứ kia,kiễng chân, đạp nhẹ, hợp lý hóa, thậm chí là nói dối … bạn đặt tên cho nó, tôi đã làm được. Trong vòng một giờ đầu tiên, tôi đã mất tất cả số tiền mà tôi nghĩ mình đã kiếm được trong nhiều tháng kể từ khi chúng tôi chia tay.”

14) Đừng bình thường hóa hành vi lạm dụng

Điều này rất quan trọng. Theo Peg Streep:

“Họ có thể đã hạ thấp phẩm giá, coi thường hoặc gạt bỏ bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình, rồi sau đó hợp lý hóa hành vi của họ hành vi bằng cách nói, "Chúng chỉ là lời nói thôi"; phủ nhận rằng họ đã từng bị nói ra.”

Điểm mấu chốt là lạm dụng tình cảm hoặc bằng lời nói không bao giờ ổn.

Nếu bạn thấy ổn với việc đó hoặc bạn phản ứng với việc đó (đó là điều họ đang tìm kiếm), thì họ sẽ tiếp tục làm việc đó.

Vì vậy, đừng phản ứng theo cảm tính, hãy giải thích một cách hợp lý lý do tại sao họ sai và tiếp tục một ngày của bạn mà không bị ảnh hưởng.

Một khi họ biết bạn là mục tiêu khó bị phản ứng, cuối cùng họ sẽ bỏ cuộc.

15) Nói lời tạm biệt

Trong một số trường hợp, bạn sẽ đành ngậm ngùi để người đó biến mất khỏi cuộc đời bạn. Điều đó nói thì dễ hơn làm vì những kẻ khốn nạn có cách lảng vảng xung quanh.

Chúng tôi đã nói điều đó trước đây, nhưng những kẻ độc hại và những kẻ khốn nạn có thể rất tự ái và điều đó có thể khó thay đổi.

Theo nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép Dianne Grande, Tiến sĩ, một người tự ái “sẽ chỉ thay đổi nếu nó phục vụmục đích của anh ấy hoặc cô ấy.”

Nhưng nếu bạn nói rõ ràng rằng bạn không muốn sự độc hại như vậy xảy ra trong cuộc sống của mình, họ có thể cảm thấy bị xúc phạm đến mức bỏ đi và họ sẽ làm công việc của mình. thoát khỏi cuộc sống của bạn để bạn không phải làm thế.

Vì vậy, hãy tránh rắc rối cho bản thân và ưu tiên cho hạnh phúc và sự tỉnh táo của chính bạn. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể không có lựa chọn nào khác, vì vậy khi bạn làm vậy – hãy ra ngoài ngay bây giờ.

Sẽ không dễ dàng nhưng sẽ rất bổ ích.

Biết đâu, bạn có thể tìm thấy nó dễ dàng! Bạn có thể cảm thấy thoải mái khi nói với ai đó rằng bạn không thích thái độ của họ và bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống của mình.

Bạn cảm thấy phù hợp với điều gì thì hãy làm điều đó. Nhưng dù bạn làm gì, đừng tiếp tục sống trong vỏ bọc vì cách người này khiến bạn cảm thấy nhỏ bé trong cuộc sống của chính mình. Điều đó không đáng.

[Để tìm hiểu cách đối phó với những người ích kỷ và độc hại, đồng thời xây dựng lòng tự trọng của chính bạn, hãy xem Sách điện tử mới của tôi: Hướng dẫn Vô nghĩa để Sử dụng Phật giáo và Phương Đông Triết lý cho cuộc sống tốt đẹp hơn]

2) Họ độc hại về lời nói

Hành vi: Họ sẽ luôn có điều gì đó để nói về mọi người và mọi thứ.

Buôn chuyện, đổ lỗi, than vãn và đổ hết trách nhiệm cho ứng viên phù hợp nhất tiếp theo là chương trình hàng ngày của họ. Nói một cách đơn giản, họ không biết khi nào nên im lặng.

Họ là những người kể chuyện bậc thầy. Nếu một sự kiện nhỏ xảy ra với ai đó trong nhóm hoặc nơi làm việc, họ thích trở thành người thông báo tin tức cho những người có thể quan tâm.

Và nếu tin tức đó không đủ thú vị để tự đứng vững chân, họ sẽ hư cấu các phần của nó để làm cho nó thú vị hơn.

Tại sao họ làm vậy: Đặc điểm này liên quan đến đặc điểm đầu tiên mà chúng ta đã thảo luận – họ không thể chịu đựng được việc không trở thành trung tâm của sự chú ý.

Nhưng thay vì tạo ra tình huống về bản thân, họ xen vào bằng cách trở thành nhà thơ du hành, người phân phát câu chuyện.

Bằng cách xức dầu cho mình với tư cách là người kể chuyện chính thức về môi trường của họ, họ trở thành người kiểm soát chính những gì mọi người biết.

3) Họ coi mình là nạn nhân

Hành vi: Bạn không thể nói bất cứ điều gì với vì họ luôn có lý do cho hành vi kém duyên của mình.

Ngay khi bạn cố gắng chỉ trích họ vì bất cứ điều gì, họ sẽ vỡ òa cảm xúc và xin lỗi rối rít trong khi đưa ra hàng tá lý do khác nhau cho hành vi của mình.hành động của họ.

Có thể họ chưa bao giờ được lớn lên trong một mái ấm yêu thương, hoặc họ có tâm lý bất an từ thời thơ ấu, hoặc họ mắc chứng rối loạn tâm thần hoặc căn bệnh cực kỳ hiếm gặp buộc họ phải làm theo một cách nào đó.

Tại sao họ làm vậy: Trong hầu hết các trường hợp, đây chỉ là một ví dụ điển hình về sự chệch hướng.

Mặc dù một số người ý thức được những gì họ đang làm, nhưng có nhiều trường hợp khác chỉ đơn giản là đã chấp nhận và mang theo cơ chế phòng vệ này từ thời thơ ấu, và bây giờ nghĩ rằng hành vi của họ là bình thường khi trưởng thành.

HỎI ĐÁP: Siêu năng lực tiềm ẩn của bạn là gì? Tất cả chúng ta đều có một đặc điểm tính cách khiến chúng ta trở nên đặc biệt… và quan trọng đối với thế giới. Khám phá siêu năng lực bí mật CỦA BẠN với bài kiểm tra mới của tôi. Hãy xem bài kiểm tra tại đây.

4) Họ không biết gì về điều hiển nhiên

Hành vi: Khi gặp một tên khốn, bạn phải hãy nhớ rằng: bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Một người coi bạn là thằng khốn nạn rất có thể cũng là thằng khốn nạn đối với những người khác xung quanh họ.

Cuộc sống của họ tràn ngập sự tương tác với những người đang cố gắng tiếp cận họ một cách tế nhị và cẩn thận về hành vi khó hiểu của họ – những khuôn mặt bất bình từ đồng nghiệp, tiếng thở dài từ gia đình, cái nhìn ác ý từ những người lạ trên vỉa hè – nhưng dù có chuyện gì xảy ra thì không một gợi ý tế nhị nào là đủ với họ.

Họ phớt lờ tất cả và tiếp tục với hành vi của họ.

Tại sao họ làmĐiều đó: Có hai nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng hay quên này: Đơn giản là do không nhận thức được và quá kiêu ngạo.

Một số người chỉ đơn giản là không nhận thức được vẻ bề ngoài và những gợi ý tinh vi; họ gặp khó khăn trong việc đọc các biển báo và do đó không bao giờ nhận ra những bất tiện mà chúng mang lại cho cuộc sống của người khác.

Những người khác quá kiêu hãnh để thừa nhận và họ cho rằng đó là cách để tự bảo vệ mình.

Họ muốn mọi người đối đầu trực tiếp với họ vì nếu không, họ sẽ tiếp tục hành động và ngược đãi những người xung quanh.

5) Họ đếm mọi thứ

Hành vi: Bạn sẽ không bao giờ bắt được một kẻ khốn nạn làm điều gì đó cho mình mà chúng không cho bạn biết chúng đã làm gì. Nếu bạn yêu cầu họ làm bất cứ điều gì ngoài nhiệm vụ dự kiến ​​thông thường của họ, họ sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ trả tiền cho việc đó.

Họ sẽ nhắc đi nhắc lại về sự ưu ái của họ, đảm bảo rằng bạn sẽ tìm ra cách nào đó để cân bằng tỷ lệ cược với họ.

Tại sao họ làm vậy: Tất cả bắt nguồn từ việc bạn quá quan tâm đến bản thân. Một người càng quan tâm đến bản thân thì họ càng tự phục vụ bản thân nhiều hơn.

Mỗi phút họ dành cho một mục tiêu không liên quan trực tiếp đến lợi ích của mình là một phút họ sống trong đau khổ (hoặc tại ít nhất, phiền toái). Họ muốn thời gian của mình được đền đáp bằng cách này hay cách khác.

Cách đối phó với những kẻ khốn nạn: 15 mẹo không nhảm nhí

1) Nhận biết những đặc điểm làm chobạn là con mồi dễ dàng

Để bắt đầu, bạn cần tìm hiểu lý do tại sao họ nhắm mục tiêu vào bạn.

Theo Peg Streep trong Tâm lý học ngày nay:

“Sử dụng cách xử lý tuyệt vời để nghĩ về những tương tác mà bạn đã có với người khiến bạn không hài lòng—tập trung vào lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy, chứ không phải cảm giác của bạn—và xem liệu bạn có thể nhận ra một khuôn mẫu nào không.”

Bạn có cần làm hài lòng hay bạn sợ gây ra xung đột dù là nhỏ nhất?

Hãy lùi lại một bước và xem xét các tương tác bạn đã có bằng cách tập trung vào những gì bạn đã làm chứ không phải những gì bạn cảm thấy – và xem liệu bạn có thể tìm thấy một khuôn mẫu.

Sau khi tìm thấy một khuôn mẫu, bạn có thể nhận thức rõ hơn về những hành vi khiến người đó lợi dụng bạn.

Hãy nhớ rằng việc đánh giá những đặc điểm nào khiến bạn bị ngược đãi không không có nghĩa là bạn đáng trách. Họ vẫn đáng trách, nhưng điều này sẽ giúp bạn tránh bị họ nhắm mục tiêu trong tương lai.

2) Chấp nhận rằng có thể mất một thời gian để loại bỏ chúng

Đối với một số người, việc loại bỏ sẽ mất một thời gian để có một tên khốn trong cuộc sống của họ.

Điều này đặc biệt đúng nếu kẻ khốn đó ở gần bạn, sống cùng nhà với bạn hoặc chịu trách nhiệm về tình hình tài chính của bạn theo một cách nào đó chẳng hạn , một ông chủ độc hại.

Tuy nhiên, nếu bạn đã biết rằng họ là một tên khốn, điều này có thể giúp bạn tự bảo vệ mình.

Theo Elizabeth Scott, MS trong Very Well Mind:

“Biết rằng bạn có thể đang giao dịch với ai đóngười có thể làm tổn thương bạn và việc quan tâm đến bản thân trong tình huống này có thể giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau mà người tự ái ác tính có thể gây ra, ít nhất là ở một mức độ nào đó.”

Bạn có thể cần vạch ra cách mình sẽ bắt đầu quá trình và bạn hy vọng đạt được điều gì bằng cách loại bỏ họ khỏi cuộc sống của mình.

Đây cũng là một bước quan trọng vì bạn sẽ cần xem xét tính độc hại của chính mình và xác định xem bạn có đang hướng tới người khác hay không người đó.

Hãy trung thực về vị trí của bạn và lý do tại sao đây là vấn đề đối với bạn và bạn sẽ ở một nơi tốt hơn để bắt đầu loại bỏ họ khỏi cuộc sống của mình.

HỎI: Bạn đã sẵn sàng khám phá siêu năng lực tiềm ẩn của mình chưa? Bài kiểm tra mới hoành tráng của tôi sẽ giúp bạn khám phá điều thực sự độc đáo mà bạn mang đến cho thế giới. Hãy nhấp vào đây để làm bài kiểm tra của tôi.

3) Khám phá khả năng phản ứng của bạn

Một lần nữa, không đổ lỗi cho sự năng động, bạn nên xem xét phản ứng thái quá và phản ứng kém của mình trong mối quan hệ như thế nào.

Ví dụ: nếu bạn đang đối phó với một kẻ bắt nạt, việc bạn liên tục phản ứng thái quá sẽ cho phép họ tiếp tục bắt nạt bạn.

Ngoài ra, những người dễ lo lắng có xu hướng phản ứng thái quá khi bị bắt nạt. mối quan hệ đang đi xuống phía nam, điều này chỉ giúp những người tự yêu mình có thêm sức mạnh để tiếp tục chơi với bạn.

Một phần trong Tâm lý học ngày nay giải thích lý do:

“Chúng ta càng tiến gần đến một cá nhân độc hại—càng nhiều họ biết về chúng ta, chúng ta càng gắn bó về mặt tình cảm hơnchúng, chúng ta càng để chúng xâm nhập vào cuộc sống của mình—chúng càng gây ra nhiều thiệt hại cho chúng ta. Đơn giản là họ có nhiều thông tin hơn để thao túng hoặc vi phạm.”

Cố gắng không phản ứng theo cảm xúc với họ. Dù sao thì những kẻ khốn nạn cũng không xứng đáng với điều đó.

Hãy rõ ràng, ngắn gọn, thẳng thắn, logic và đừng ràng buộc bản thân với bất cứ điều gì họ nói.

(Để học cách trở thành cứng rắn về tinh thần khi đối mặt với những kẻ khốn nạn và những người độc hại, hãy xem Sách điện tử của tôi về nghệ thuật kiên cường tại đây)

4) Hãy hít một hơi thật sâu

Khi đối phó với một kẻ khốn nạn, bạn 've have to keep your cool. Nhưng tôi hiểu rồi. Nói luôn dễ hơn làm.

Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên tiếp xúc với hơi thở của mình.

Việc kiểm soát hơi thở không chỉ giúp bạn bình tĩnh mà còn cho phép bạn duy trì sự tập trung và rõ ràng.

Chính xác những gì bạn cần khi đối đầu với một tên ngốc.

Vậy tôi nên sử dụng cái gì?

Luồng thở tuyệt vời này do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.

Nhưng trước khi chúng ta đi xa hơn, tại sao tôi lại nói với bạn về điều này?

Tôi rất tin tưởng vào việc chia sẻ – tôi muốn những người khác cũng cảm thấy được trao quyền như tôi. Và, nếu nó hiệu quả với tôi, thì nó cũng có thể giúp ích cho bạn.

Thứ hai, Rudá không chỉ tạo ra một bài tập thở tiêu chuẩn không có thật – anh ấy đã kết hợp khéo léo quá trình luyện tập thở nhiều năm của mình với pháp sư để tạo ra dòng chảy đáng kinh ngạc này – và bạn có thể tham gia miễn phí.

0> Bây giờ, tôi không muốn nói với bạn quá nhiềubởi vì bạn cần trải nghiệm điều này cho chính mình.

Tất cả những gì tôi muốn nói là sau khi thực hành điều này một vài lần, tôi thực sự có thể thấy sự khác biệt mà nó tạo ra trong cách tôi tương tác với người khác.

Tôi giữ bình tĩnh hơn, lạnh lùng hơn và tự chủ, bất kể tình huống căng thẳng hay thất vọng như thế nào.

Vì vậy, nếu bạn muốn trao quyền cho bản thân chỉ bằng hơi thở, tôi khuyên bạn nên xem video luyện thở miễn phí của Rudá. Bạn có thể không tránh được hoàn toàn những kẻ khốn nạn, nhưng chắc chắn nó sẽ giúp bạn xử lý chúng.

Đây lại là liên kết đến video miễn phí.

5) Hãy tin vào trực giác của bạn

Một số người duy trì mối quan hệ đau khổ vì họ không tin tưởng vào bản thân hoặc sự phán xét của mình.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Bạn có xu hướng hợp lý hóa hành vi độc hại của họ hoặc cho người đó lợi ích của sự nghi ngờ.

Nhưng sẽ có lúc khi đủ là đủ. Nếu chúng đang ảnh hưởng đến bạn về mặt cảm xúc và khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn, thì đã đến lúc bạn phải đứng lên.

Chuyên gia về các mối quan hệ, Tiến sĩ Gary Brown, đã đưa ra một số lời khuyên hữu ích trong Bustle:

“Trong khi chúng ta trực giác thường đúng, có những lúc không…Có một câu ngạn ngữ cổ như sau: 'Hãy nghe theo trái tim của bạn'. Tôi xin bổ sung thêm như sau: “Hãy nghe theo trái tim VÀ mang theo bộ não của bạn để giúp bạn tập thể dục lý do nào đó.”

Nếu bạn thấy mình liên tục bào chữa cho ai đó, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân trong khimang theo bộ não của bạn.

Cuộc sống là một món quà quý giá. Đừng để những tên khốn khác làm hỏng nó cho bạn.

6) Từ “không” là người bạn tốt nhất mới của bạn

Rất có thể là tên khốn trong cuộc đời bạn đã không chen vào cuộc sống của bạn mà không có sự cho phép của bạn.

Rất có thể, dần dần, từng chút một, họ xâm nhập vào cuộc sống của bạn và phá vỡ ranh giới của bạn chứ không đi hết tốc lực trong cuộc sống của bạn và khiến nó trở nên khốn khổ.

Đây là lý do tại sao bạn cần phải quyết đoán và trực tiếp. Margarita Tartakovsky, M.S. trong Psych Central đưa ra một số lời khuyên hữu ích về cách trở nên quyết đoán hơn khi nói chuyện với một kẻ khốn nạn:

“Hãy nói cho người đó biết cảm giác của bạn một cách quả quyết. Sử dụng các tuyên bố "Tôi". Ví dụ: “Khi bạn hành động/làm/nói _____, tôi cảm thấy _____. Điều tôi cần là _______. Lý do tôi chia sẻ cảm xúc và nhu cầu của mình với bạn là_______ (vì tôi yêu bạn, tôi muốn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với bạn, v.v.).”

Có thể bạn cảm thấy khó nói với họ là không . Có thể họ mong manh và bạn thấy điều đó, hoặc bạn thấy rằng họ không có ai khác và bạn cảm thấy tồi tệ cho tình huống mà họ đang gặp phải.

Dừng lại ngay.

Cách dễ nhất cách để loại bỏ một thằng khốn nạn khỏi cuộc sống của bạn là học cách chỉ đạo và sử dụng từ “không” bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào có thể. Giữ khoảng cách với họ bằng cách không để họ vào lãnh thổ của bạn.

7) Cẩn thận với chi phí chìm