நேர்மையாக இருக்கட்டும்: உலகம் கழுதைகளால் நிரம்பியுள்ளது. உங்கள் வேலை எதுவாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் எங்கு வாழ்ந்தாலும், உங்களைச் சுற்றி ஒரு சில ஆசாமிகளாவது இருப்பார்கள் என்பதை மறுக்க முடியாது.

முக்கிய கேள்வி என்னவென்றால், அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்த கட்டுரையில், கழுதைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம்.

இந்த 15 குறிப்புகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆசாமிகளைத் தக்கவைக்கத் தேவையான வரைபடமாக இருக்கும்.

அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிவதற்கு முன், ஒரு கழுதையின் 5 பொதுவான குணாதிசயங்களைப் பார்ப்போம்.

5 ஆசாமியின் பொதுவான பண்புகள்

1) எல்லாமே அவர்களைப் பற்றியது

நடத்தை: சுழலும் சூழ்நிலைகள் அல்லது விவாதங்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு அல்லது குறுக்கிடும் வகையில் வரும்போது சிலர் தலைசிறந்தவர்கள்.

அதிக வெளிச்சம் அவர்களிடமிருந்து நீண்ட காலமாக விலகிச் சென்றிருந்தால், அது அவர்களுக்குத் திரும்பி வருவதை உறுதிசெய்ய அவர்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் வார இறுதி, அவர்களின் யோசனைகள், அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய முடிவற்ற கதையுடன் நீங்கள் பிணைக்கப்படுவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஏன் அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்: இவர்கள் கொடூரமானவர்கள் என்று அவசியமில்லை; அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் சற்று முதிர்ச்சியடையாதவர்கள்.

அவர்கள் வெட்கமற்ற கவனத்திற்கு மிகவும் பழக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்திக்க கடினமாக உள்ளனர். மிக மோசமான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்வதற்காகவே இருக்கிறார்கள்தவறு

உங்களை இந்த உறவில் வைத்திருப்பது எது?

Peg Streep இன் சைக்காலஜி டுடே படி:

“டேனியல் கான்மேன் மற்றும் அமோஸ் ட்வெர்ஸ்கியின் வேலை காட்டுவது போல், மனிதர்கள் பிரபலமாக நஷ்டமடைந்துள்ளனர். -எதிர்ப்பு, மற்றும் குறுகிய காலத்தில் தங்களிடம் இருப்பதைப் பிடித்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள்-சிறிதளவு விட்டுக்கொடுத்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களுக்கு மேலும் பலன் கிடைக்கும்.”

மேலும், மனிதர்கள் அறியாததை விட தெரிந்ததை விரும்புகிறார்கள். இதை மனதில் வைத்து, குறுகிய கால இழப்பு உண்மையில் நீண்ட கால ஆதாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை உணருங்கள்.

8) இடைப்பட்ட வலுவூட்டலின் சக்தியை அங்கீகரிக்கவும்

நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும், மனிதர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள். நெருங்கிய தோல்வியை "அருகிலுள்ள வெற்றியாக" பார்க்கிறோம். இதுவே மக்களை ஸ்லாட் மெஷின்களில் வைத்திருக்கும்.

பரிணாமம் இதை விளக்குகிறது.

நம்முடைய வேட்டையாடுபவர்களின் நாட்களில், வாழ்க்கையின் சவால்கள் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியாக இருந்தபோது, ​​தொடர்ந்து முன்னேறிச் செல்ல ஊக்கமளிக்கிறது. நிஜத்தில் வெற்றி பெறுவது ஒரு நல்ல விஷயம்.

Roberta Satow Ph.D. இடைவிடாத வலுவூட்டலின் தவறான பக்கத்தில் நாம் எப்படி இருக்க முடியும் என்பதை விளக்குகிறது:

“நம்மில் பலர் இடைவிடாத வலுவூட்டலின் தவறான பக்கத்தில் இருக்கிறோம்–சில சமயங்களில் நாம் பெறும் நொறுக்குத் தீனிகளுக்காக பசியோடு இருக்கிறோம், சில சமயங்களில் வேண்டாம் என்று நம்புகிறோம். நேரத்தில் நாங்கள் அதைப் பெறுவோம்.”

எனவே நச்சு உறவுகளில், சில சமயங்களில் நாம் விரும்புவதை மட்டுமே பெறுகிறோம் என்றாலும், நாங்கள் அங்கேயே இருக்க உந்துதல் பெறுகிறோம்.

“இப்போது மீண்டும் ” ஒரு மாதிரியை உருவாக்கவில்லை, அதை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

உண்மையில், நாசீசிஸ்டுகள் மிகவும்"காதல் குண்டுவீச்சு" என்று அழைக்கப்படுவதில் திறமையானவர். சைக்காலஜி டுடேயின் படி, காதல் குண்டுவெடிப்பு என்பது "அபிமானம் மற்றும் ஈர்ப்பு அறிகுறிகளுடன் ஒருவரை மூழ்கடிக்கும் நடைமுறையாகும்... குண்டுவீச்சாளருடன் அதிக நேரம் செலவிட உங்களை கையாள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது."

ஒரு மாத காலப்பகுதியில் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாருங்கள். அவர்கள் உண்மையில் அதைச் சேர்க்கிறார்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

அவை இல்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றைக் குறைவாகப் பார்ப்பதற்கான வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் அல்லது தேவைப்பட்டால், அவற்றைப் பார்க்கவே கூடாது.

QUIZ: உங்கள் மறைக்கப்பட்ட வல்லரசு என்ன? நம் அனைவருக்கும் ஒரு ஆளுமைப் பண்பு உள்ளது, அது நம்மைச் சிறப்பானதாகவும் உலகிற்கு முக்கியமானதாகவும் ஆக்குகிறது. எனது புதிய வினாடி வினா மூலம் உங்கள் ரகசிய வல்லரசைக் கண்டறியவும். வினாடி வினாவை இங்கே பாருங்கள்.

9) அவர்களின் சமூக ஊடகங்களைப் புறக்கணிக்கவும்

நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அவர்களின் ஒவ்வொரு அசைவையும் தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள். உலகின் பிற பகுதிகளுக்கு விஷயங்கள் எவ்வளவு விரும்பத்தகாதவை அல்லது அவை எவ்வளவு சரியானவை என்பதை அறிய ஆசாமிகள் இணையத்தைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

அமாண்டா மெக்கெல்வி MSN இல் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, நீங்கள் முதலில் செய்யத் தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் சமூக ஊடக சூழலை மேம்படுத்த நகர்த்தவும்:

“சமூக ஊடகங்கள் அனைவரும் சொல்லும் நச்சு இடமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அதைச் செய்ய நீங்கள் முதல் நகர்வைச் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்.”

இது ஒரு கடினமான இடமாகும், ஏனென்றால் கழுதை தொடர்ந்து உங்களிடம், “என்னுடைய இடுகையைப் பார்த்தீர்களா!?” என்று கேட்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள் பதில் பெற வேண்டும்பதிலளிக்கவும்.

நீங்கள் விஷயங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பினால், சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் ஏன் அவர்களைப் பின்தொடரவில்லை என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெளிவாக இருக்க முடியும் மற்றும் அவர்கள் திருத்தங்களைச் செய்யத் தயாராக இருக்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க உரையாடலை உணரலாம்.

10) வேறுவிதமாகச் சொல்ல முயற்சித்து உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்

அசட்டைகளைப் பற்றிய விஷயம் இங்கே: அவர்கள் உங்கள் உதவியை விரும்பவில்லை. அவர்கள் மேலும் கற்கவும், சிறப்பாகவும், வித்தியாசமாகவும் இருக்க விரும்பவில்லை.

அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியிருக்கும் அனைவரும் தங்கள் வழிகளைப் பொறுத்துக்கொள்ளவும், அவர்களுக்கான இடவசதியை ஏற்படுத்திக் கொடுக்கவும் விரும்புகிறார்கள்.

இது சாத்தியமற்றது. உங்களால் மேம்படுத்த முடியாத ஒன்று என்று நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம்.

அவற்றைச் சரிசெய்ய முயற்சிப்பது எப்படியும் வெற்றியடையாது, எலிசபெத் ஸ்காட், MS இன் வெரி வெல் மைண்ட்:

“முயற்சி செய்யாதீர்கள் அவர்களை மாற்றுங்கள், அவர்கள் மாறுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள்.”

இவர்கள், எவ்வளவு புத்திசாலிகளாகவும், தந்திரமாகவும் இருந்தாலும், எதிர்மறையானவர்களாகவும், சிக்கலைத் தேடுபவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள்.

அவர்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு காயப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவில்லை, அவர்கள் அதைத் தொடர்ந்து செய்வார்கள், ஏனென்றால் ஏதோ ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட வழியில், அது அவர்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

அல்லது குறைந்த பட்சம், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வேண்டாம். 1>

11) தூரத்தை உருவாக்கவும் (உங்களால் முடிந்தால்)

முடியும் போதெல்லாம், அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். அவர்கள் வேலையில் இருந்தால், மதிய உணவை வேறு நேரத்தில் அல்லது வேறு இடத்தில் சாப்பிடுங்கள்.

உண்மையில், "கிரே ராக் டெக்னிக்" என்பது ஒரு சிறந்த உத்தி.

சுருக்கமாக, கிரே ராக் முறை இணைவதை ஊக்குவிக்கிறது.

நீங்கள் சுற்றிப் பார்த்தால்தரையில், நீங்கள் பொதுவாக தனிப்பட்ட பாறைகளைப் பார்க்க மாட்டீர்கள்: அழுக்கு, பாறைகள் மற்றும் புல் ஆகியவற்றை நீங்கள் ஒரு கூட்டாகப் பார்க்கிறீர்கள்.

நாம் நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள மனிதர்களை நாம் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் எல்லாவற்றையும் பார்க்க முனைகிறார்கள்.

கிரே ராக் முறையானது, நீங்கள் அந்த நபருக்கு இலக்காகச் செயல்படாமல் இருக்க, கலப்பதற்கான விருப்பத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

லைவ் ஸ்ட்ராங் என்று கிரே ராக் முறையானது உணர்ச்சி ரீதியாக பதிலளிக்காமல் இருப்பதை உள்ளடக்குகிறது:

“உங்களை முடிந்தவரை சலிப்பாகவும், செயலற்றவராகவும், கவனிக்க முடியாதவராகவும் ஆக்கிக்கொள்வது ஒரு விஷயம் — ஒரு சாம்பல் பாறை போல... மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உங்களை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அவர்களின் குத்துகள் மற்றும் ஆதாயங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாக பதிலளிக்காமல் இருங்கள்.”

உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவர்களை முற்றிலுமாகத் துண்டிக்க முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை அவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்ற வேண்டாம், இதனால் நீங்கள் இனி வேலையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது, ஆனால் இவருடன் நீங்கள் பேசும் உரையாடல்களில் இருந்து நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

அவருடைய முட்டாள்தனத்தை பொறுத்துக்கொள்வதை விட வாரத்தில் சில நாட்கள் உங்கள் காரில் சாப்பிடுவது எளிதாக இருக்கும். இன்னும் ஒரு நாள் மதிய உணவு அறையில்.

இவர் உங்கள் வீட்டில் வசிப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் இறுதியில் அமர்ந்து அவர்களுடன் தீவிரமாக உரையாட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் நிலைமை தற்காலிகமாக இருந்தால், உங்கள் தூரத்தை வைத்து நிரப்பவும். வாழ்க்கையைப் பற்றி அவர்கள் சிணுங்குவதைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைக் கொண்ட உங்கள் நாட்காட்டி, காத்திருக்கவும்.

12) காவலாளிஅந்த எல்லைகள் அல்லது வெளியேறும் உத்தியைத் திட்டமிடுங்கள்

அஸ்ஹோல் உங்களால் தவிர்க்க முடியாத ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் மேற்கொள்ளும் நடத்தை மற்றும் தொடர்பு வகைக்கு எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும்.

நீங்கள். முரட்டுத்தனமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் உறுதியாகவும் தீர்க்கமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சக ஊழியரிடம் நீங்கள் கூறலாம், “எனக்கு விமர்சனம் பரவாயில்லை, ஆனால் நான் அதிக எடையுடன் இருப்பதும் எனக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. செயல்திறன்.”

உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னியில் உள்ள உளவியல் நிபுணர் மற்றும் வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளரான ஜோடி கேல், MA கூறுகிறார், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்:

“இறுதியில், உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக ஊட்டமளிக்கும் உறவுகளுக்கு நீங்கள் இடத்தை உருவாக்கியிருப்பீர்கள்."

13) புஷ்-பேக் பதிலடியை எதிர்நோக்குங்கள்

அந்த வழியிலிருந்து கழுதை ஏதோ ஒரு வகையில் பயனடைகிறது. அவர்கள் உங்களுக்குச் செயல்படுகிறார்கள்.

நீங்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்தவுடன், அவர்கள் மேல் கையைப் பெறுவதற்குத் தங்கள் முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.

உறுதியாகவும், வலுவாகவும், நேரடியாகவும் இருங்கள். அவர்களை உணர்ச்சிப்பூர்வமாக கையாள அனுமதிக்காதீர்கள். அவர்கள் எதைச் சொன்னாலும் எந்த எடையையும் சுமக்கக் கூடாது.

சிறிதளவு தொடர்பை ஏற்படுத்தியிருந்தால், அதை அப்படியே வைத்திருங்கள்.

இன் மைண்ட் பாடி க்ரீனில், அன்னிஸ் ஸ்டார், ஒரு உறவில் ஈடுபட்டவர். நாசீசிஸ்ட், பிரிந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தனது துணையை மீண்டும் பார்க்க முடிவு செய்தார். அது ஏன் ஒரு மோசமான யோசனையாக இருந்தது என்பது இங்கே:

“என்னை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது என்னவென்றால், நான் எவ்வளவு எளிதாகத் திரும்பிச் சென்று சுற்றித் திரிந்தேன் என்பதுதான்.துடித்தல், மென்மையான மிதிப்பு, பகுத்தறிவு, பொய் கூட ... நீங்கள் பெயர் சொல்லுங்கள், நான் செய்தேன். முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள், எங்கள் பிரிந்ததில் இருந்து பல மாதங்களில் நான் பெற்ற அனைத்து ஆதாயங்களையும் இழந்துவிட்டேன்.”

14) தவறான நடத்தையை இயல்பாக்க வேண்டாம்

இது முக்கியமானது. அவர்கள் உங்களை சிறிது காலம் மோசமாக நடத்தியிருந்தால், பெக் ஸ்ட்ரீப்பின் படி, அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை நியாயப்படுத்தியிருக்கலாம்:

“அவர்கள் உங்களையோ மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களையோ இழிவுபடுத்தி, ஒதுக்கியிருக்கலாம் அல்லது பணிநீக்கம் செய்திருக்கலாம், பின்னர் அவர்களை நியாயப்படுத்தியிருக்கலாம். "அவை வார்த்தைகள் மட்டுமே" என்று சொல்லி நடத்தை; அவர்கள் எப்பொழுதும் கூறப்படவில்லை என்பதை மறுத்து.”

உணர்ச்சி அல்லது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் ஒருபோதும் சரியல்ல என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும்.

உங்களுக்கு நன்றாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் அதற்கு எதிர்வினையாற்றினால் (அதுதான் அவர்கள் தேடுகிறார்கள்), பிறகு அவர்கள் அதைச் செய்துகொண்டே இருப்பார்கள்.

எனவே உணர்ச்சிவசப்பட்டு எதிர்வினையாற்றாதீர்கள், அவர்கள் ஏன் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை பகுத்தறிவுடன் விளக்கி, உங்கள் நாளை பாதிக்காமல் தொடருங்கள்.

15) விடைபெறுங்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் போகிறீர்கள் புல்லட்டைக் கடித்து, அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற அனுமதிக்க வேண்டும். கழுதைகள் சுற்றித் திரியும் வழியைக் கொண்டிருப்பதால் இதைச் சொல்வதை விட இது எளிதாக இருக்கலாம்.

நாங்கள் முன்பே சொன்னோம், ஆனால் நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் மற்றும் கழுதைகள் மிகவும் நாசீசிஸமாக இருக்கலாம், அதை மாற்றுவது கடினம்.

உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர் Dianne Grande, Ph.D. படி, ஒரு நாசீசிஸ்ட் “அது சேவை செய்தால் மட்டுமே மாறுவார்அவருடைய அல்லது அவளது நோக்கம்.”

ஆனால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் தெளிவாகத் தெரிந்து கொண்டால், அவர்கள் மிகவும் புண்படுத்தப்படலாம், எப்படியும் அவர்கள் குழப்பமடையக்கூடும், மேலும் அவர்கள் வேலையைச் செய்வார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே சவாரி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

எனவே சிக்கலில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்லறிவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பல சமயங்களில், உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லாமல் இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் செய்யும்போது - வெளியேறுங்கள், இப்போதே.

இது எளிதாக இருக்காது, ஆனால் அது பலனளிக்கும்.

யாருக்குத் தெரியும், நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்! ஒருவரின் அணுகுமுறை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படத் தகுதியானவர் என்றும் கூறுவது நன்றாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு எது சரி என்று தோன்றுகிறதோ, அதைச் செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் உங்களை சிறியதாக உணரவைக்கும் இந்த நபரின் வழியின் காரணமாக ஷெல்லில் தொடர்ந்து வாழ வேண்டாம். இது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

[சுயநலம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிய, எனது புதிய மின்புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்: பௌத்தம் மற்றும் கிழக்கைப் பயன்படுத்துவதற்கான முட்டாள்தனமான வழிகாட்டி ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கான தத்துவம்]

2) அவை வாய்மொழியாக நச்சுத்தன்மை கொண்டவை

நடத்தை: அவர்கள் எப்போதும் எல்லோரையும் எல்லாவற்றையும் பற்றி ஏதாவது சொல்ல வேண்டும்.

கிசுகிசுப்பது, குற்றம் சாட்டுவது, சிணுங்குவது மற்றும் அடுத்த விருப்பமுள்ள வேட்பாளருக்கு பொறுப்பை ஒப்படைப்பது அவர்களின் தினசரி நிகழ்ச்சி நிரலாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், எப்போது வாயை மூடுவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

அவர்கள் தலைசிறந்த கதைசொல்லிகள். குழு அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு ஒரு சிறிய நிகழ்வு நடந்தால், ஆர்வமுள்ள அனைவருக்கும் செய்திகளை வழங்குவதை அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

மேலும், அந்தச் செய்தி தன்னிச்சையாக நிற்கும் அளவுக்கு சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டால் அடி, அவர்கள் அதை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்க அதன் சில பகுதிகளை கற்பனையாக்குவார்கள்.

அவர்கள் அதை ஏன் செய்கிறார்கள்: இந்தப் பண்பு நாம் விவாதித்த முதல் பண்புடன் தொடர்புடையது - அவர்களால் சகித்துக்கொள்ள முடியாது கவனத்தின் மையம்.

ஆனால் சூழ்நிலையை தங்களைப் பற்றியதாக மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, கதையை விநியோகிக்கும் பயணக் கவிஞராகத் தங்களைத் தாங்களே குறுக்கிக்கொள்கிறார்கள்.

தங்கள் சூழலின் அதிகாரப்பூர்வ கதைசொல்லியாக தங்களைத் தாங்களே அபிஷேகம் செய்துகொள்கிறார்கள். மக்களுக்குத் தெரிந்தவற்றின் முக்கியக் கட்டுப்பாட்டாளர் ஆகுங்கள்.

3) அவர்கள் தங்களைப் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக சித்தரிக்கிறார்கள்

நடத்தை: நீங்கள் எதுவும் சொல்ல முடியாது அவர்கள், ஏனெனில் அவர்களின் வசீகரமான நடத்தைக்கு எப்பொழுதும் ஒரு காரணம் இருக்கும்.

நீங்கள் அவர்களை எதற்கும் அழைக்க முயற்சிக்கும் தருணத்தில், அவர்கள் உணர்ச்சிகளில் வெடித்து, ஒரு டஜன் வெவ்வேறு காரணங்களைத் தங்களுக்குத் தாங்களே சொல்லிக் கொண்டு, மிகுந்த மன்னிப்புக் கேட்பார்கள்.அவர்களின் செயல்கள்.

ஒருவேளை அவர்கள் ஒருபோதும் அன்பான வீட்டில் வளர்க்கப்படவில்லை, அல்லது குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே அவர்களுக்கு பாதுகாப்பின்மை இருக்கலாம் அல்லது நம்பமுடியாத அளவிற்கு அரிதான மனநலக் கோளாறு அல்லது நோய் அவர்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் இருக்கத் தூண்டும்.

அவர்கள் அதை ஏன் செய்கிறார்கள்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது திசைதிருப்பலுக்கான ஒரு பிரதான உதாரணம்.

சிலர் தாங்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்து கொண்டாலும், வேறு பல வழக்குகள் எளிமையாக உள்ளன. குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே இந்த தற்காப்பு பொறிமுறையை ஏற்றுக்கொண்டது மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்டது, இப்போது வயது வந்தவர்களாய் அவர்களின் நடத்தை சாதாரணமானது என்று நினைக்கிறார்கள்.

QUIZ: உங்கள் மறைக்கப்பட்ட வல்லரசு என்ன? நம் அனைவருக்கும் ஒரு ஆளுமைப் பண்பு உள்ளது, அது நம்மைச் சிறப்பானதாகவும் உலகிற்கு முக்கியமானதாகவும் ஆக்குகிறது. எனது புதிய வினாடி வினா மூலம் உங்கள் ரகசிய வல்லரசைக் கண்டறியவும். வினாடி வினாவை இங்கே பாருங்கள்.

4) அவர்கள் வெளிப்படையானதை மறந்துவிடுகிறார்கள்

நடத்தை: நீங்கள் ஒரு ஆசாமியை சந்திக்கும் போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் மட்டும் அப்படி உணரவில்லை. உங்களுக்கு அயோக்கியனாக இருக்கும் ஒருவர், அவரைச் சுற்றியிருக்கும் மற்ற அனைவருக்கும் ஒரு கழுதையாகவும் இருக்கலாம்.

அவர்களது கடினமான நடத்தை பற்றி நுட்பமாகவும் கவனமாகவும் அணுக முயற்சிக்கும் நபர்களுடனான தொடர்புகளால் அவர்களின் வாழ்க்கை நிரம்பியுள்ளது - அதிருப்தியான முகங்கள் அவர்களது சக ஊழியர்களிடமிருந்து, அவர்களது குடும்பங்களின் பெருமூச்சுகள், நடைபாதையில் இருக்கும் அந்நியர்களின் மோசமான தோற்றம் - ஆனால் என்ன நடந்தாலும், இந்த நுட்பமான குறிப்புகள் எதுவும் அவர்களுக்குப் போதுமானதாக இல்லை.

அதையெல்லாம் அவர்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள் மற்றும் தொடர்கிறார்கள். அவர்களின் நடத்தை.

அவர்கள் ஏன் செய்கிறார்கள்இது: இந்த மறதிக்கு இரண்டு பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன: எளிய அறியாமை மற்றும் பெருமிதம்.

சிலருக்கு வெறும் தோற்றம் மற்றும் நுட்பமான குறிப்புகள் தெரியாது; அவர்கள் அறிகுறிகளைப் படிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் அசௌகரியங்களை ஒருபோதும் உணர மாட்டார்கள்.

மற்றவர்கள் ஒப்புக்கொள்வதற்கு மிகவும் பெருமைப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே நிலைநிறுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக அதை உருவாக்குகிறார்கள்.

5) அவர்கள் எல்லாவற்றையும் எண்ணுகிறார்கள்

அவர்கள் தங்களின் ஆதரவைப் பற்றி உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் நினைவூட்டுவார்கள், மேலும் நீங்கள் முரண்பாடுகளுக்கு ஏதேனும் வழியைக் கண்டுபிடிப்பதை உறுதிசெய்வார்கள். அவர்களுடன்.

அவர்கள் ஏன் அதைச் செய்கிறார்கள்: அனைத்தும் தன்னைத்தானே உள்வாங்கிக் கொள்வதால் வரும். ஒரு நபர் எவ்வளவு தன்னம்பிக்கை கொண்டவராக இருக்கிறாரோ, அவ்வளவு சுய சேவை செய்பவராக இருப்பார்.

தங்கள் சொந்த நலன்களுடன் நேரடியாக தொடர்பில்லாத ஒரு நோக்கத்திற்காக அவர்கள் செலவிடும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் அவர்கள் வேதனையில் (அல்லது மிகவும் குறைந்தது, எரிச்சல்). அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்.

ஆசாமிகளை எப்படி சமாளிப்பது: 15 புல்ஷ்*டி குறிப்புகள் இல்லை

1) அங்கீகரிக்கவும் உருவாக்கும் பண்புகள்நீங்கள் எளிதான இரையை

தொடங்குவதற்கு, அவர்கள் ஏன் உங்களை குறிவைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

Peg Streep இன் சைக்காலஜி டுடே படி:

“கூல் ப்ராசசிங்கைப் பயன்படுத்தவும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் நபருடன் நீங்கள் மேற்கொண்ட தொடர்புகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்—நீங்கள் ஏன் உணர்ந்தீர்கள், நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தயவு செய்து அல்லது சிறிதளவு மோதலை உண்டாக்க பயப்படுகிறீர்களா?

ஒரு படி பின்வாங்கி, நீங்கள் செய்தவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தொடர்புகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் உணர்ந்ததை அல்ல - நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று பார்க்கவும் ஒரு முறை.

நீங்கள் ஒரு வடிவத்தைக் கண்டறிந்ததும், அந்த நபர் உங்களைச் சாதகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு என்ன நடத்தைகள் காரணமாகின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்க முடியும்.

எந்தப் பண்புகள் உங்களைத் தவறாக நடத்துகின்றன என்பதை மதிப்பிடுவது இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. அவர்கள் இன்னும் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், ஆனால் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களை குறிவைப்பதைத் தவிர்க்க இது உங்களுக்கு உதவும்.

2) அவர்களிடமிருந்து விடுபட சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சிலருக்கு, விடுபட ஒரு கழுதை அவர்களின் வாழ்க்கையில் சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

உதாரணமாக, கழுதை உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், உங்கள் வீட்டில் வசிப்பவராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் நிதி நிலைமைக்கு ஏதேனும் ஒரு வகையில் பொறுப்பாக இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. , ஒரு நச்சு முதலாளி.

இருப்பினும், அவர்கள் ஒரு அயோக்கியன் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால், இது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும்.

எலிசபெத் ஸ்காட்டின் படி, MS இன் வெரி வெல் மைண்ட்:

“நீங்கள் ஒருவருடன் பழகலாம் என்பதை அறிந்துயார் உங்களை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் இந்தச் சூழ்நிலையில் உங்களைப் பற்றிக் கொஞ்சம் அக்கறை காட்டினால், ஒரு வீரியம் மிக்க நாசீசிஸ்ட் ஏற்படுத்தக்கூடிய வலியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு உதவலாம். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவற்றை அகற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் எதைச் சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தொடங்கப் போகிறீர்கள்.

இதுவும் ஒரு முக்கியமான படியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த நச்சுத்தன்மையைப் பார்த்து, நீங்கள் மற்றொன்றின் மீது முன்னிறுத்துகிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். நபர்.

நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், இது ஏன் உங்களுக்குப் பிரச்சனையாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவர்களை அகற்றத் தொடங்க நீங்கள் சிறந்த இடத்தில் இருப்பீர்கள்.

QUIZ: உங்கள் மறைக்கப்பட்ட வல்லரசைக் கண்டறிய நீங்கள் தயாரா? எனது காவிய புதிய வினாடி வினா நீங்கள் உலகிற்கு கொண்டு வரும் உண்மையான தனித்துவமான விஷயத்தைக் கண்டறிய உதவும். எனது வினாடி வினாவை எடுக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

3) உங்கள் வினைத்திறனை ஆராயுங்கள்

மீண்டும், மாறும் தன்மைக்கான பழியை எடுத்துக் கொள்ளாமல், உறவில் உங்கள் அதிகப்படியான எதிர்வினை மற்றும் குறைவான எதிர்வினை ஆகியவற்றை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவரைக் கையாளுகிறீர்கள் எனில், தொடர்ந்து குறைவான எதிர்வினை உங்களைத் தொடர்ந்து கொடுமைப்படுத்த அவர்களுக்கு அனுமதி அளிக்கிறது.

மேலும், எளிதில் கவலைப்படுபவர்கள் அதிகமாக எதிர்வினையாற்றுகின்றனர். உறவு தெற்கே செல்கிறது, இது நாசீசிஸ்டுகளுக்கு உங்களுடன் தொடர்ந்து விளையாடுவதற்கு அதிக சக்தியை அளிக்கிறது.

உளவியல் டுடேயின் ஒரு பகுதி ஏன் என்பதை விளக்குகிறது:

“நச்சுத்தன்மையுள்ள ஒரு நபரை நாம் நெருங்க நெருங்க—அதிகமாக அவர்கள் நம்மைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், நாம் எவ்வளவு அதிகமாக உணர்ச்சிவசப்படுகிறோம்அவர்களை, நாம் எவ்வளவு அதிகமாக நம் வாழ்வில் அனுமதிக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவை நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவற்றைக் கையாள அல்லது மீறுவதற்கான கூடுதல் தகவல்கள் அவர்களிடம் உள்ளன.”

உணர்ச்சி ரீதியாக அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முயற்சிக்கவும். எப்படியிருந்தாலும், கழுதைகள் அதற்குத் தகுதியானவர்கள் அல்ல.

தெளிவாகவும், சுருக்கமாகவும், வெளிப்படையாகவும், தர்க்கரீதியாகவும் இருங்கள், மேலும் அவர்கள் சொல்வதைச் சேர்த்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

(எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய கழுதைகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களின் முகத்தில் மனரீதியாக கடினமாக உள்ளது, பின்னடைவு கலை பற்றிய எனது மின்புத்தகத்தை இங்கே பாருங்கள்)

4) ஆழ்ந்த மூச்சு விடு

ஒரு கழுதையை கையாளும் போது, ​​நீங்கள் 'உன்னை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் எனக்குப் புரிகிறது. இதைச் செய்வதை விடச் சொல்வது எளிது.

அதனால்தான் உங்கள் சுவாசத்தைத் தொடர்புகொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கவனம் செலுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும். தெளிவானது.

ஒரு முட்டாளை எதிர்கொள்ளும்போது உங்களுக்குத் தேவையானது.

அதனால் நான் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த சிறந்த மூச்சுத்திணறல் ஓட்டம், ஷாமன் ருடா ஐயாண்டே உருவாக்கியது.

ஆனால் நாம் மேற்கொண்டு செல்வதற்கு முன், இதைப் பற்றி நான் ஏன் உங்களிடம் கூறுகிறேன்?

நான் பகிர்வதில் மிகுந்த நம்பிக்கை கொண்டவன் - என்னைப் போலவே மற்றவர்களும் அதிகாரம் பெற்றவர்களாக உணர வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன். மேலும், இது எனக்கு வேலை செய்தால், அது உங்களுக்கும் உதவக்கூடும்.

இரண்டாவதாக, ருடா ஒரு மோசமான-தரமான சுவாசப் பயிற்சியை உருவாக்கவில்லை - அவர் தனது பல ஆண்டுகால மூச்சுத்திணறல் பயிற்சி மற்றும் ஷாமனிசத்தை புத்திசாலித்தனமாக ஒருங்கிணைத்து இந்த நம்பமுடியாத ஓட்டத்தை உருவாக்கினார் - மேலும் இதில் பங்கேற்கவும் இலவசம்.

இப்போது, ​​நான் உங்களிடம் அதிகம் சொல்ல விரும்பவில்லைஏனென்றால் இதை நீங்களே அனுபவிக்க வேண்டும்.

நான் சொல்வதெல்லாம், இப்போது சில முறை இதைப் பயிற்சி செய்ததால், மற்றவர்களுடன் நான் எப்படிப் பழகுவது என்பதில் என்ன வித்தியாசம் இருக்கிறது என்பதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது.

சூழ்நிலை எவ்வளவு பதட்டமாக இருந்தாலும் அல்லது விரக்தியாக இருந்தாலும் நான் அமைதியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், சேகரிப்புடனும் இருக்கிறேன்.

எனவே, உங்கள் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தி உங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள விரும்பினால், Rudá இன் இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் கழுதைகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக அவற்றைக் கையாள உங்களுக்கு உதவும்.

மீண்டும் இலவச வீடியோவிற்கான இணைப்பு இதோ.

5) உங்கள் உள்ளத்தை நம்புங்கள்

சிலர் தங்களை அல்லது தங்கள் தீர்ப்பை நம்பாததால் புண்படுத்தும் உறவில் இருக்கிறார்கள்.

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

நீங்கள் அவர்களின் நச்சு நடத்தையை பகுத்தறிவு செய்ய முனைகிறீர்கள் அல்லது அந்த நபருக்கு சந்தேகத்தின் பலனை வழங்குகிறீர்கள்.

ஆனால் போதுமானதாக இருக்கும் ஒரு நேரம் வருகிறது. அவை உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதித்து, உங்கள் வாழ்க்கையை மோசமாக்கினால், ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

உறவு நிபுணர், டாக்டர் கேரி பிரவுன், Bustle இல் சில சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்கினார்:

“எங்கள் குடல் சரியாக இருக்கும், சில சமயங்களில் அது சரியில்லை... இது போன்ற ஒரு பழைய பழமொழி உள்ளது: 'உங்கள் இதயத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.' நான் பின்வருவனவற்றைச் சேர்ப்பேன்: "உங்கள் இதயத்தைப் பின்தொடர்ந்து, உங்கள் மூளையை உங்களுடன் சேர்த்து உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுங்கள். ஏதாவது காரணம்.”

நீங்கள் தொடர்ந்து யாரிடமாவது சாக்குப்போக்கு கூறுவதைக் கண்டால், நிறுத்திவிட்டு உங்கள் உள்ளத்தைக் கேளுங்கள்.உங்கள் மூளையை உங்களுடன் கொண்டு வருகிறேன்.

வாழ்க்கை ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு. மற்ற கழுதைகள் அதை உங்களுக்காக அழிக்க விடாதீர்கள்.

6) "இல்லை" என்ற வார்த்தை உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பர்

உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள கழுதைகள் தங்கள் வழியைத் தள்ளாத வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் அனுமதியின்றி உங்கள் வாழ்க்கை.

மெதுவாகவும், சிறிது சிறிதாகவும், உங்கள் வாழ்வில் நுழைந்து, உங்கள் எல்லைகளை உடைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை முழுவதுமாகச் சென்று துன்பப்படுத்தாமல் இருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இதனால்தான் நீங்கள் உறுதியாகவும் நேரடியாகவும் இருக்க வேண்டும். மார்கரிட்டா டார்டகோவ்ஸ்கி, எம்.எஸ். சைக் சென்ட்ரலில் ஒரு ஆசாமியுடன் பேசும்போது எப்படி அதிக உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது:

“நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உறுதியான முறையில் அந்த நபரிடம் சொல்லுங்கள். "I" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக: “நீங்கள் செயல்படும்போது/செய்யும்போது/சொல்லும்போது _____, நான் _____ உணர்கிறேன். எனக்கு தேவையானது _______. நான் உங்களுடன் என் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான காரணம்_______ (ஏனென்றால் நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், உங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க விரும்புகிறேன் போன்றவை).”

அவர்களிடம் இல்லை என்று சொல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். . ஒருவேளை அவர்கள் உடையக்கூடியவர்களாக இருக்கலாம், நீங்கள் அதைப் பார்க்கிறீர்கள், அல்லது அவர்களுக்கு வேறு யாரும் இல்லை என்று நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் அவர்கள் இருக்கும் சூழ்நிலைக்காக நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.

இப்போதே நிறுத்துங்கள்.

எளிதானது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு கழுதையை வெட்டுவதற்கான வழி, "இல்லை" என்ற வார்த்தையை எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் இயக்கவும் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்வது. அவற்றை உங்கள் எல்லைக்குள் விடாமல் கைக்கெட்டும் தூரத்தில் வைத்திருங்கள்.

7) மூழ்கிய விலையில் ஜாக்கிரதை