مەزمۇن جەدۋىلى
راست گەپ قىلايلى: دۇنيا ئېشەك بىلەن تولغان. خىزمىتىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، مەيلى قەيەردە تۇرىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئەتراپىڭىزدا ئاز دېگەندە بىر نەچچە ئېشەك بىلەن قورشالغانلىقىڭىزنى ئىنكار قىلغىلى بولمايدۇ.
ئاساسلىق مەسىلە شۇكى ، سىز بۇ توغرىدا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟ بۇ ماقالىدە ، ئېشەكنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق ئىشلار ھەققىدە توختىلىمىز. بىز ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىشتىن بۇرۇن ، ئېشەكنىڭ 5 ئورتاق ئالاھىدىلىكىنى كۆرۈپ ئۆتەيلى.
ئېشەكنىڭ 5 ئورتاق ئالاھىدىلىكى
1) ھەممە نەرسە ئۇلار ھەققىدە 0> ئەگەر بەك كۆپ قىزىق نۇقتىلار ئۇلاردىن بەك يىراقلاپ كەتكەن بولسا ، ئۇلارنىڭ قايتىپ كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ھەر قانداق ئىشنى قىلىشى كېرەك.
ئاخىرىدا سىز ئۇلار بىلەن ئارىلىشىشنى خالىمايسىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەپتە ئاخىرى ، ئوي-پىكىرلىرى ، ئوي-پىكىرلىرى ۋە ھاياتىدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار توغرىسىدىكى تۈگىمەس ھېكايىگە باغلىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز.
نېمىشقا؟ ئۇلار قىلىدۇ: بۇ كىشىلەرنىڭ رەھىمسىز بولۇشى ناتايىن ئۇلار پەقەت شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشىدە ئازراق پىشىپ يېتىلمىگەن. ئەڭ ناچار ئەھۋال ئاستىدا ، ئەتراپىدىكى كىشىلەرنىڭ ھەممىسى ئۆزىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈنلا مەۋجۇتيالغانچىلىق
سىزنى بۇ مۇناسىۋەتتە نېمە ساقلاۋاتىدۇ؟ - ئەكسىچە ، ھەمدە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بار نەرسىلىرىنى چىڭ تۇتۇشنى ياخشى كۆرىسىز ، ئازراق بولسىمۇ ۋاز كېچىش ئۇلارنى ئۇزۇن مۇددەتكە ئېرىشتۈرىدۇ. »
شۇنداقلا ، ئىنسانلار نامەلۇم كىشىلەرگە تونۇلۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ھەمدە قىسقا مۇددەتلىك زىياننىڭ ئەمەلىيەتتە ئۇزۇن مۇددەتلىك پايدىغا ئېرىشىشى مۇمكىنلىكىنى تونۇپ يېتىڭ. بىز يېقىن زىياننى «يېقىن غەلىبە» دەپ قارايمىز. بۇ كىشىلەرنى ماشىنا ماشىنىسىدا ساقلايدىغان نەرسە.
تەدرىجىي تەرەققىيات بۇنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ھەقىقىي غەلبىگە ئېرىشىش ياخشى ئىش ئىدى.
روبېرتا ساتوۋ دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشتى. بىزنىڭ ئارىلاپ-ئارىلاپ كۈچەيتىشنىڭ خاتا تەرىپىدە قانداق بولىدىغانلىقىمىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ:
قاراڭ: ئۇ سىزنى سۆيمەكچى بولغان 15 چوڭ ئالامەت!«نۇرغۇنلىرىمىز ئارىلاپ-ئارىلاپ كۈچەيتىشنىڭ خاتا تەرىپىدە بولدۇق - بەزىدە ئېرىشىدىغان ، بەزىدە ئېرىشەلمەيدىغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ئاچ. ۋاقىتقا ئېرىشىمىز. »
شۇڭا زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە ، بىز پەقەت ئۆزىمىز خالىغان ۋاقىتتا ئېرىشەلەيدىغان بولساقمۇ ، ئۇ يەرگە ئېسىلىۋالىمىز.
« ھازىر ۋە قايتا-قايتا »ئەندىزە ياسىمايدۇ ، سىز بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
ئەمەلىيەتتە ، ناركوزلار ناھايىتى كۆپ«مۇھەببەت بومبا» دەپ ئاتالغان. بۈگۈنكى پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، مۇھەببەت بومبا پارتىلاش «چوقۇنۇش ۋە جەلپ قىلىش ئالامەتلىرى بىلەن باشقىلارنى بېسىپ چۈشۈش» بولۇپ ، سىزنى بومبا پارتىلاتقۇچى بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە يېتەكلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
بىر ئاي جەريانىدا ھاياتىڭىزغا قاراڭ ھەمدە ئۇلاردىن راستىنلا ئۇنىڭغا قوشۇۋاتقان-قوشۇلمىغانلىقىنى سوراپ بېقىڭ.
QUIZ: يوشۇرۇن يوشۇرۇن كۈچىڭىز نېمە؟ ھەممىمىزنىڭ خاسلىقىمىز بار ، ئۇ بىزنى ئالاھىدە… ۋە دۇنيا ئۈچۈن مۇھىم. يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم بىلەن مەخپىي دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلىرىڭىزنى بايقايسىز. بۇ يەردىكى سوئال-جاۋابنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئېشەكلەر تورغا چىقىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، دۇنيانىڭ باشقا جايلىرىغا نەرسىلەرنىڭ قانچىلىك سۈمۈرۈلىدىغانلىقى ياكى ئۇلارنىڭ ئىشلارغا قانچىلىك توغرا كېلىدىغانلىقىنى بىلدۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئىجتىمائىي تاراتقۇ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىڭ:
«ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى ھەممە ئادەم ئېيتقان زەھەرلىك جاي بولۇشى ناتايىن ، ئەمما سىز ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن تۇنجى ھەرىكەتنى قىلىشقا رازى بولۇشىڭىز كېرەك.»
بۇ بىر جاپالىق جاي ، چۈنكى ئېھتىمال ئېشەك سىزدىن دائىم «مېنىڭ يازمىمنى كۆردىڭىزمۇ؟» دەپ سورايدۇ. ئۇلار جاۋابقا ئېرىشىشنى خالايدۇ.
تېز ، «كەچۈرۈڭ ، مەن بەك ئالدىراش ئىدىم».جاۋاب قايتۇرۇڭ.
ئەگەر ئىشلارنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز ، نېمىشقا ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئۇلارغا ئەگەشمەيدىغانلىقىڭىزنى ناھايىتى ئېنىق بىلەلەيسىز ۋە سۆھبەتنى ھېس قىلىپ ، ئۇلارنىڭ تۈزىتىش كىرگۈزۈشنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقىنى بىلىسىز.
10) ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلماڭ ، بولمىسا سىزگە
بۇ يەردە ئېشەكنىڭ ئىشى: ئۇلار سىزنىڭ ياردىمىڭىزنى خالىمايدۇ. ئۇلار تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى ئۆگىنىشنى ، تېخىمۇ ياخشى قىلىشنى ، پەرقلىق بولۇشنى خالىمايدۇ. ئۇنى ياخشىلىيالمايدىغانلىقىڭىزغا دو تىكىشكە بولىدۇ.
ئۇلارنى ئوڭشاش ھەر ھالدا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدۇ ، ناھايىتى ياخشى ئەقىلدىكى MS ئېلىزابېت سكوتنىڭ سۆزىگە قارىغاندا: ئۇلارنى ئۆزگەرتىڭ ، ئۇلارنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئۈمىد قىلماڭ ، بولمىسا ئۈمىدسىزلىنىسىز. »
بۇ كىشىلەر ھەرقانچە ئەقىللىق ۋە ھىيلىگەر بولسىمۇ ، سەلبىي ۋە ئاۋارىچىلىق ئىزدەۋاتىدۇ.
ئۇلار ئىئانە قىلمايدۇ ئۇلارنىڭ باشقىلارغا قانداق ئازار بېرىۋاتقانلىقىنى كۆرمەڭ ، ئۇلار داۋاملىق شۇنداق قىلىدۇ ، چۈنكى بەزى كېسەللەر تۈپەيلىدىن ، ئۇ ئۇلارغا ياخشى تۇيغۇ بېرىدۇ.
ياكى ھېچ بولمىغاندا ، ئۇلارنى ئۆزىدىن ناچار ھېس قىلدۇرمايدۇ.
11) ئارىلىق قۇرۇڭ (ئەگەر مۇمكىن بولسا)
ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراقلاشتۇرۇڭ. ئەگەر ئۇلار خىزمەتتە بولسا ، چۈشلۈك تاماقنى باشقا ۋاقىتتا ياكى باشقا بوشلۇقتا يەڭ.
ئەمەلىيەتتە ، قوللىنىدىغان بىر چوڭ ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇل «كۈلرەڭ تاش تېخنىكىسى». كۈلرەڭ تاش ئۇسۇلى ئارىلاشتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئەگەر ئەتراپىڭىزغا قارىسىڭىزيەر ، سىز ئادەتتە ئايرىم تاشلارنى كۆرمەيسىز: توپا ، تاش ۋە ئوت-چۆپلەرنى كوللىكتىپ دەپ قارايسىز.
بىز زەھەرلىك چېكىملىك ۋە زەھەرلىك كىشىلەر بىلەن ئۇچراشقاندا ، ئۇلار ھەممە نەرسىنى كۆرۈشكە مايىل.
كۈلرەڭ تاش ئۇسۇلى سىزگە ئارىلاشما تاللاش پۇرسىتى بېرىدۇ ، بۇنداق بولغاندا سىز ئەمدى ئۇ كىشىنىڭ نىشانى بولالمايسىز.
نەق مەيدان كۈچلۈك ، كۈلرەڭ تاش ئۇسۇلى ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: 1>
«ئۆزىڭىزنى ئىمكانقەدەر زېرىكىشلىك ، ھەرىكەتسىز ۋە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتمايدىغان قىلىپ قويۇش مەسىلىسى - كۈلرەڭ تاشقا ئوخشاش… تېخىمۇ مۇھىمى ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىمكانىيىتىگە ئىگە بولغىنىڭىزدەك ، ئۇلارنىڭ پوق ۋە پۇتىغا ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرماڭ.»
ئەگەر ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن ئۈزۈپ تاشلىيالمىسىڭىز ، ئىمكانقەدەر ئۆزىڭىزنى ئۇلاردىن ئايرىپ بېقىڭ.
ھاياتىڭىزنى زور دەرىجىدە ئۆزگەرتمەڭ ، شۇندىلا خىزمەتتە ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلالمايسىز ، ئەمما بۇ ئادەم بىلەن بولغان سۆھبەتتىن قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىز ۋە نېمىلەرنى ئېلىۋالىدىغانلىقىڭىزدىن ئېھتىيات قىلىڭ. چۈشلۈك تاماقخانىدا يەنە بىر كۈن. كالېندارىڭىز قىلماقچى بولغان ئىشلىرىڭىز بىلەن ئۇلارنىڭ ھاياتقا ۋارقىراشلىرىنى ئاڭلاشنىڭ ئورنىغا ئۇنى ساقلاپ تۇرۇڭ.
12) قاراۋۇلبۇ چېگرالار ياكى چېكىنىش ئىستراتېگىيىسىنى پىلانلاڭ
ئەگەر ئېشەك سىز قېچىپ قۇتۇلالمايدىغان ئادەم بولسا ، سىز قىلماقچى بولغان ھەرىكەت ۋە ئالاقىنىڭ تۈرىگە چەك قويۇشىڭىز كېرەك.
سىز قوپاللىق قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما سىز قەتئىي ۋە كەسكىن بولۇشىڭىز كېرەك. ئىقتىدار. »
ئاۋىستىرالىيەنىڭ سىدنېيدىكى پىسخىكا دوختۇرى ۋە ھاياتلىق تىرېنېرى MA Jodie Gale مۇنداق دېدى: مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش مۈشكۈل بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇنىڭغا ئەرزىيدۇ:
« ئاخىرقى ھېسابتا ، سىز ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ ساغلام ۋە تېخىمۇ ئوزۇقلۇق مۇناسىۋىتى ئۈچۈن بوشلۇق ھازىرلىغان بولىسىز. »
13) ئارقىمۇ-ئارقا ئۆچ ئېلىشنى مۆلچەرلەڭ ئۇلار سىزنى ھەرىكەت قىلىدۇ. ئۇلارنى ھېسسىيات جەھەتتە كونترول قىلىشقا يول قويماڭ. ئۇلارنىڭ نېمە دېيىشىدىن قەتئىينەزەر ئېغىرلىق كۆتۈرمەسلىكى كېرەك.
ئەگەر سىز ئازراق ئالاقىلاشقان بولسىڭىز ، ئۇنى ساقلاپ تۇرۇڭ. ناركوز ، ئاجرىشىپ نەچچە ئايدىن كېيىن ھەمراھىنى يەنە كۆرۈشۈشنى قارار قىلدى. بۇ نېمە ئۈچۈن بىر يامان پىكىرنىڭ سەۋەبى:
«مېنى ھەيران قالدۇرغىنى ، قانداقلا بولمىسۇن ، مەن ئوڭايلا ئايلىنىپ ئايلىنىپ ئايلىنىپ ئايلىنىپ ، ئۇنىڭغا بۇ ۋە مۇنداق ئەكەلدىم.ئۇچلۇق ، يۇمشاق پېداللاش ، مۇۋاپىقلاشتۇرۇش ، ھەتتا يالغان سۆزلەش… سىز ئۇنىڭغا ئىسىم قويۇڭ ، مەن قىلدىم. بىرىنچى سائەت ئىچىدە ، مەن ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىنكى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە كاپالەتكە ئىگە قىلدىم دەپ ئويلىغان بارلىق پايدىلىرىمنى يوقىتىپ قويدۇم. »
14) ھاقارەتلەش قىلمىشىنى نورماللاشتۇرماڭ
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر ئۇلار سىزگە بىر مەزگىل ياخشى مۇئامىلە قىلمىغان بولسا ، ئۇلار بەلكىم ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى مۇۋاپىقلاشتۇرغان بولۇشى مۇمكىن ، پېگ كوچىسى:
«ئۇلار بەلكىم سىزنى ياكى باشقا ئائىلە ئەزالىرىنى كەمسىتكەن ، چەتكە قېقىۋەتكەن ياكى ئىشتىن بوشاتقان ، ئاندىن ئۇلارنى مۇۋاپىقلاشتۇرغان بولۇشى مۇمكىن «ئۇلار پەقەت سۆزلەر» دېيىش ئارقىلىق ھەرىكەت ئۇلارنىڭ ئەزەلدىن دېيىلگەنلىكىنى رەت قىلىش. »
تېگى تەكتىدىن ئېيتقاندا ، ھېسسىيات ياكى تىل بىلەن ھاقارەتلەش ھەرگىزمۇ ياخشى ئەمەس. ئۇلار ئىزدەۋاتىدۇ) ، ئاندىن ئۇلار بۇ ئىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. 0> ئۇلار سىزنىڭ ئىنكاسىڭىزغا ئېرىشىشنىڭ قىيىن نىشان ئىكەنلىكىڭىزنى بىلگەندىن كېيىن ، ئۇلار ئاخىرى ۋاز كېچىدۇ.
15) خوشلىشىڭ
بەزى ئەھۋاللاردا ، سىز بارىسىز. ئوقنى چىشلەپ ، ئادەمنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك. بۇنى ئېيتىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ئېشەكلەرنىڭ ئەتراپىدا ئېسىلىش ئۇسۇلى بار.
ئىجازەتنامە ئالغان كلىنىكىلىق پىسخولوگ دياننې گراندېنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ناركوز «پەقەت خىزمەت قىلغاندىلا ئۆزگىرىدۇ.ئۇنىڭ مەقسىتى ». ھاياتىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى ھەيدەپ مېڭىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
شۇڭا ئاۋارىچىلىقنى قۇتۇلدۇرۇپ ، ئۆزىڭىزنىڭ خۇشاللىقى ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ، سىزنىڭ تاللىشىڭىز بولماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا قىلسىڭىز - چىقىڭ ، ھازىر.
بۇ ئاسانغا توختىمايدۇ ، ئەمما مۇكاپاتقا ئېرىشىدۇ. بەلكىم ئاسان بولۇشى مۇمكىن! باشقىلارغا ئۆزىنىڭ پوزىتسىيىسىنى ياقتۇرمايدىغانلىقىڭىزنى ، ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ ياخشى لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىش ياخشىدەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
سىزگە نېمىنى توغرا دەپ قارىسا ، شۇنى قىلىڭ. ئەمما نېمە ئىش قىلسىڭىز ، بۇ ئادەمنىڭ سىزنى ھاياتىڭىزدا كىچىك ھېس قىلدۇرۇش ئۇسۇلى سەۋەبىدىن داۋاملىق قېپىدا تۇرماڭ. بۇ ئەرزىمەيدۇ.
گۈزەل تۇرمۇش پەلسەپىسى]
كائىناتتىكى مەركەزلىك.كېيىنكى ئېھتىماللىق كاندىداتلارغا پىتنە-ئىغۋا ، ئەيىبلەش ، نالە قىلىش ۋە مەسئۇلىيەتنى زىممىسىگە ئېلىش ئۇلارنىڭ كۈندىلىك كۈن تەرتىپى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇلار قاچان تاقاشنى بىلمەيدۇ.
ئۇلار ئۇستا ھېكايە يازغۇچىلار. ئەگەر كوماندىدا ياكى خىزمەت ئورنىدا بىرەر كىچىك ئىش يۈز بەرگەن بولسا ، ئۇلار قىزىقىشى مۇمكىن بولغان بارلىق كىشىلەرگە بۇ خەۋەرنى يەتكۈزۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. پۇت ، ئۇلار تېخىمۇ قىزىقارلىق قىلىش ئۈچۈن ئۇنىڭ بىر قىسىم بۆلەكلىرىنى ئويدۇرۇپ چىقىرىدۇ.
ئۇلار نېمە ئۈچۈن شۇنداق قىلىدۇ: دىققەت مەركىزى. كىشىلەر بىلىدىغان نەرسىلەرنىڭ ئاساسلىق كونترولچىسىغا ئايلىنىڭ.
3) ئۇلار ئۆزىنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى قىلىپ سىزىدۇ
ئۇلار ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەمىشە يېقىشلىق قىلمايدىغان ھەرىكەتلىرىنىڭ سەۋەبى بار.ئۇلارنىڭ قىلمىشلىرى> نېمىشقا بۇنداق قىلىدۇ: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بۇ پەقەت ئېغىشنىڭ ئاساسلىق مىسالى. كىچىكىدىن تارتىپلا بۇ مۇداپىئە مېخانىزمىنى قوللانغان ۋە ئېلىپ يۈرگەن ، ھازىر ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى قۇرامىغا يەتكەندەك نورمال دەپ ئويلاڭ.
QUIZ: يوشۇرۇن يوشۇرۇن كۈچىڭىز نېمە؟ ھەممىمىزنىڭ خاسلىقىمىز بار ، ئۇ بىزنى ئالاھىدە… ۋە دۇنيا ئۈچۈن مۇھىم. يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم بىلەن مەخپىي دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلىرىڭىزنى بايقايسىز. بۇ يەردىكى سوئال-جاۋابنى كۆرۈپ بېقىڭ.
4) ئۇلار ئېنىق
قىلمىشنى ئۇنتۇپ قالىدۇ ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: سىز پەقەت شۇنداق ھېس قىلىدىغان ئادەم ئەمەس. سىزگە ئېشەك بولغان ئادەم بەلكىم ئەتراپىدىكى باشقا كىشىلەر ئۈچۈنمۇ ئېشەك بولۇشى مۇمكىن. خىزمەتداشلىرىدىن ، ئائىلىسىدىن ئاھ ئۇرۇپ ، پىيادىلەر يولىدىكى ناتونۇش كىشىلەرنىڭ ناچار قىياپىتى - ئەمما قانداق ئىش يۈز بېرىشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ ئىنچىكە بېشارەتلەرنىڭ ھېچقايسىسى ئۇلارغا يەتمەيدۇ.
ئۇلار ھەممىنى ئۇنتۇپ ، داۋاملاشتۇرىدۇ ئۇلارنىڭ قىلمىشى.
ئۇلار نېمىشقا شۇنداق قىلىدۇئۇ: بۇ ئۇنتۇلۇشنىڭ ئىككى ئورتاق سەۋەبى بار: ئاددىي بىلمەسلىك ۋە مەغرۇرلۇقنىڭ كۆپلۈكى.
بەزى كىشىلەر پەقەت تاشقى كۆرۈنۈش ۋە ئىنچىكە بېشارەتلەرنى پەقەتلا بىلمەيدۇ. ئۇلار بەلگىلەرنى ئوقۇشتا قىينىلىدۇ ، شۇڭا ئۇلار باشقىلارنىڭ تۇرمۇشىغا ئېلىپ كەلگەن قولايسىزلىقلارنى ھەرگىز ھېس قىلمايدۇ. 0> ئۇلار كىشىلەرنىڭ بىۋاسىتە ئۇلار بىلەن يۈز كۆرۈشۈشىنى ئۈمىد قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇنداق بولمىغاندا ، ئۇلار داۋاملىق ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە ئەتراپىدىكىلەرگە زۇلۇم قىلىدۇ.
5) ئۇلار ھەممە نەرسىنى سانايدۇ
ھەرىكەت: سىز ئۇلارنىڭ نېمە قىلغانلىقىنى سىزگە بىلدۈرمەي تۇرۇپ ، سىز ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىپ بېرەلمەيسىز. ئەگەر سىز ئۇلاردىن نورمال كۈتكەن ۋەزىپىلىرىدىن ھالقىپ بىرەر ئىش قىلىشنى تەلەپ قىلسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ پۇل تۆلىگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈپ بېرىدۇ. ئۇلار بىلەن.
ئۇلار نېمە ئۈچۈن شۇنداق قىلىدۇ: ئادەم قانچە كۆپ ئۆزىگە سىڭىپ كەتسە ، ئۇلار شۇنچە كۆپ ئۆزىگە مۇلازىمەت قىلىدۇ. ئەڭ ئاز ، بىزار بولۇش). ئۇلار ۋاقتىنىڭ مەلۇم ئۇسۇلدا قايتۇرۇلۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. قىلىدىغان ئالاھىدىلىكلەرسىز ئاسان ئولجىسىز
باشلاش ئۈچۈن ، ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن سىزنى نىشانلىغانلىقىنى ئېنىقلاپ چىقىشىڭىز كېرەك. سىزنى بەختسىزلەندۈرىدىغان ئادەم بىلەن بولغان ئالاقىڭىزنى ئويلاڭ - نېمە ئۈچۈن ھېس قىلغانلىقىڭىزغا ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنى نېمە ئۈچۈن ھېس قىلغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ ۋە ئەندىزە پەرقلەندۈرەلەمسىز يوق. »
سىزدە بارمۇ؟ خۇشال بولۇشىڭىز كېرەكمۇ ياكى ئازراق توقۇنۇش كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن قورقامسىز؟ قېلىپ. 'بۇ سىزنىڭ ئەيىبلىشىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئۇلار يەنىلا ئەيىبلىنىدۇ ، ئەمما بۇ سىزنىڭ كەلگۈسىدە سىزنى نىشانلىشىدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
2) ئۇلارنى قۇتۇلدۇرۇش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ
بەزىلەر ئۈچۈن قۇتۇلۇش ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى بىر ئېشەكنىڭ ۋاقتى بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ.
ئەگەر بۇ ئېشەك سىزگە يېقىن بولسا ، ئۆيىڭىزدە تۇرسا ياكى مەلۇم جەھەتتىن ئىقتىسادىي ئەھۋالىڭىزغا مەسئۇل بولسا ، بۇ تېخىمۇ شۇنداق. ، بىر زەھەرلىك خوجايىن>
«سىزنىڭ باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىشسىزگە ئازار بېرەلەيدىغان ۋە بۇ ئەھۋالدا ئۆزىڭىزگە ئازراق كۆڭۈل بۆلسىڭىز ، سىزنى يامان غەرەزلىك ناركوز كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئازابتىن ھېچ بولمىغاندا مەلۇم دەرىجىدە قوغدىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. »
سىز ئۆزىڭىزنىڭ قانداق خەرىتىگە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز بۇ جەرياننى باشلىماقچى بولۇۋاتىسىز ھەمدە ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق نېمىگە ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىسىز. . يوشۇرۇن يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى تېپىشقا تەييارمۇ؟ مېنىڭ ئېپوس يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم سىزنىڭ دۇنياغا ئېلىپ كەلگەن ھەقىقىي ئۆزگىچە نەرسىنى بايقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مېنىڭ بۇ سوئالنى ئېلىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. 1>
مەسىلەن ، ئەگەر سىز بوزەك قىلغۇچىلارغا تاقابىل تۇرسىڭىز ، توختىماي ئىنكاس قايتۇرسىڭىز ، ئۇلار سىزنى داۋاملىق بوزەك قىلىشقا ئىجازەت بېرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاسانلا تەشۋىشلىنىدىغان كىشىلەر a مۇناسىۋەت جەنۇبقا قاراپ ماڭىدۇ ، بۇ پەقەت ناركوزچىلارغا سىز بىلەن داۋاملىق ئويناشقا تېخىمۇ كۆپ كۈچ بېرىدۇ.
قاراڭ: - مەن زەھەرلىكمۇ؟ - ئەتراپىڭىزدىكى باشقىلارغا زەھەرلىك ئىكەنلىكىڭىزنىڭ 25 ئېنىق بەلگىسىبۈگۈنكى پىسخولوگىيەدىكى بىر پارچە ئەسەر بۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: ئۇلار بىز ھەققىدە بىلىدۇ ، ھېسسىياتقا قانچە يېقىنلاشقانسېرىئۇلارنى ھاياتىمىزغا قانچە كۆپ قويساق ، ئۇلار بىزگە شۇنچە كۆپ زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇلاردا كونترول قىلىدىغان ياكى خىلاپلىق قىلىدىغان تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلار بار. »
ئۇلارغا ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرماسلىققا تىرىشىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېشەكلەر بۇنىڭغا لايىق ئەمەس. ئېشەك ۋە زەھەرلىك كىشىلەر ئالدىدا روھىي جەھەتتە قاتتىق ، مېنىڭ بۇ يەردىكى قەيسەرلىك سەنئىتى توغرىسىدىكى ئېلېكترونلۇق كىتابىمنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ)
4) چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ
ئېشەكنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، سىز 've got got to cool. ئەمما مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم. قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ.
شۇڭلاشقا مەن نەپەسلىنىشىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئېنىق.
ئەخمەقلەرگە يولۇققاندا نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىز ئېنىق.
ئەمما بىز تېخىمۇ ئىلگىرىلەشتىن ئىلگىرى ، نېمىشقا سىزگە بۇ ئىشنى دەيمەن؟
مەن ئورتاقلىشىشقا چوڭ ئىشىنىمەن - باشقىلارنىڭ ماڭا ئوخشاش كۈچ-قۇۋۋەت ھېس قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەگەر ئۇ مەن ئۈچۈن خىزمەت قىلغان بولسا ، ئۇ سىزگە ياردەم قىلغان بولاتتى.
ئىككىنچىدىن ، رۇدا پەقەت بوغما ئۆلچەملىك نەپەسلىنىش مەشىقىنىلا بارلىققا كەلتۈرمىدى - ئۇ ئۆزىنىڭ ئۇزۇن يىللىق نەپەسلىنىش مەشىقى ۋە شامان دىنىنى ئەپچىللىك بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، بۇ ئاجايىپ ئېقىننى بارلىققا كەلتۈردى - ھەمدە ئۇنىڭغا قاتنىشىش ئەركىن.
ھازىر ، مەن سىزگە كۆپ سۆزلىگۈم يوقچۈنكى سىز بۇنى ئۆزىڭىز باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك.
مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم ، ھازىر بۇنى بىر نەچچە قېتىم مەشىق قىلغاندىن كېيىن ، ئۇنىڭ باشقىلار بىلەن قانداق ئالاقە قىلىشىمدىكى پەرقىنى ھەقىقىي كۆرەلەيمەن.
ۋەزىيەتنىڭ قانچىلىك جىددىي ياكى ئۈمىدسىز بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، مەن تېخىمۇ خاتىرجەم ، سالقىن ۋە يىغىپ تۇرىمەن.
شۇڭا ، ئەگەر پەقەت نەپەسلىنىشىڭىز ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى كۈچلەندۈرۈشنى ئويلىسىڭىز ، رۇدانىڭ ھەقسىز نەپەس ئېلىش فىلىمىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن. بەلكىم ئېشەكتىن پۈتۈنلەي ساقلىنالماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ سىزنىڭ ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ئەلۋەتتە ياردىمى بولىدۇ.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
5) ئۈچىيىڭىزگە ئىشىنىڭ
بەزى كىشىلەر ئۆزىگە ياكى ھۆكۈمىگە ئىشەنمىگەچكە ، ئازابلىق مۇناسىۋەتتە قالىدۇ.
خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:
سىز ئۇلارنىڭ زەھەرلىك ھەرىكىتىنى مۇۋاپىقلاشتۇرۇشقا ياكى ئۇ كىشىگە گۇماننىڭ پايدىسىنى بېرىشكە مايىل بولىسىز.
ئەمما يېتەرلىك ۋاقىت كېلىدۇ. ئەگەر ئۇلار سىزگە ھېسسىيات جەھەتتە تەسىر قىلىپ ، تۇرمۇشىڭىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدىغان بولسا ، ئورنىدىن دەس تۇرۇشنىڭ ۋاقتى كەلدى. ئۈچەي ھەمىشە توغرا ، ئۇنداق بولمىغان ۋاقىتلارمۇ بولىدۇ… مۇنداق بىر كونا گەپ بار: «يۈرىكىڭىزگە ئەگىشىڭ». مەن تۆۋەندىكىلەرنى قوشىمەن: «يۈرىكىڭىزگە ئەگىشىڭ ھەمدە مېڭىڭىزنى بىللە ئېلىپ كېلىپ چېنىقىشىڭىزغا ياردەم قىلىڭ. بەزى سەۋەبلەر. »
ئەگەر ئۆزىڭىزنى توختىماي باھانە قىلىپ تۇرسىڭىز ، توختاپ تۇرۇپ ئىچىڭىزنى سوراڭمېڭىڭىزنى بىللە ئېلىپ كېلىدۇ.
ھايات قىممەتلىك سوۋغات. باشقا ئېشەكلەرنىڭ سىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشىغا يول قويماڭ. سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز ھاياتىڭىز.
بۇ سىزنىڭ قەيسەر ۋە بىۋاسىتە بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبى. مارگارىتا تارتاكوۋىسكىي ، م. پىسخىكا مەركىزىدە ئېشەك بىلەن پاراڭلاشقاندا قانداق قىلغاندا تېخىمۇ قەيسەر بولۇش توغرىسىدا بىر قانچە ئېسىل تەكلىپلەر بار:
«ئۇ كىشىگە قەيسەر ھېسسىياتىڭىزنى ئېيتىڭ. «مەن» جۈملىسىنى ئىشلىتىڭ. مەسىلەن: «سىز _____ ھەرىكەت قىلسىڭىز / قىلسىڭىز / دېسىڭىز ، مەن _____ ھېس قىلىمەن. ماڭا لازىم بولغىنى _______. مېنىڭ ھېسسىياتىم ۋە ئېھتىياجىمنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىشىمنىڭ سەۋەبى _______ (چۈنكى مەن سىزنى ياخشى كۆرىمەن ، سىز بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى خالايمەن). »
ئۇلارغا ياق دېيىش تەس بولۇشى مۇمكىن. . بەلكىم ئۇلار نازۇك بولۇشى مۇمكىن ، سىز بۇنى كۆرىسىز ، ياكى ئۇلارنىڭ باشقا ئادەم يوقلىقىنى كۆرىسىز ھەمدە ئۇلار تۇرۇۋاتقان ئەھۋالغا كۆڭلىڭىز يېرىم بولىدۇ.
ھازىر ئۇنى توختىتىڭ.
ئەڭ ئاسان ھاياتىڭىزدىكى ئېشەكنى كېسىشنىڭ ئۇسۇلى ، ھەر ۋاقىت ۋە قەيەردە بولسا «ياق» سۆزىنى يېتەكلەشنى ۋە ئىشلىتىشنى ئۆگىنىش. ئۇلارنى ئۆز رايونىڭىزغا قويماي ئۇزۇنلۇقتا ساقلاڭ.