Buďme upřímní: svět je plný kreténů. Bez ohledu na to, co děláte nebo kde žijete, je nepopiratelné, že budete obklopeni alespoň několika kretény.

Hlavní otázkou je, co s tím máte dělat?

V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak jednat s blbci.

Těchto 15 tipů vám pomůže přežít hajzly ve vašem životě.

Než se pustíme do toho, jak se s nimi vypořádat, projděme si 5 běžných rysů blbců.

5 společných rysů blbce

1) Všechno je o nich

Chování: Někteří lidé jsou mistři v tom, jak situaci nebo diskusi obrátit tak, aby mohli mluvit o sobě nebo se do ní vměšovat.

Pokud se od nich příliš dlouho vzdalovala pozornost, musí udělat vše pro to, aby se k nim vrátila.

Nakonec s nimi nikdy nechcete komunikovat, protože víte, že vás budou svazovat nekonečným vyprávěním o jejich víkendu, nápadech, myšlenkách a všem, co se jim v životě děje.

Proč to dělají: Tito lidé nemusí být nutně krutí, jsou jen mírně nezralí ve svém osobním růstu.

Jsou příliš zvyklí na bezbřehou pozornost a je pro ně obtížné myslet na ostatní. V nejhorších případech všichni kolem nich existují jen proto, aby posílili jejich ústřední postavení ve vesmíru.

2) Jsou verbálně toxické

Chování: Vždycky budou mít co říct ke všem a ke všemu.

Pomlouvání, obviňování, fňukání a přenášení odpovědnosti na dalšího nejsympatičtějšího kandidáta je jejich každodenní agendou. Jednoduše řečeno, prostě nevědí, kdy mají zmlknout.

Jsou mistry ve vyprávění příběhů. Pokud se někomu v týmu nebo na pracovišti přihodí nějaká drobná událost, jsou rádi těmi, kdo tuto novinku sdělí všem, které by to mohlo zajímat.

A pokud zpráva není dostatečně zajímavá, aby stála na vlastních nohách, její části si vymyslí, aby byla zajímavější.

Proč to dělají: Tato vlastnost souvisí s první vlastností, o které jsme mluvili - nesnášejí, když nejsou středem pozornosti.

Ale místo toho, aby se situace týkala jich samotných, zasahují do ní tím, že jsou potulným básníkem, který příběh šíří.

Tím, že sami sebe pomazali za oficiálního vypravěče příběhů svého okolí, se stávají hlavním správcem toho, co lidé vědí.

3) Líčí se jako oběti

Chování: Nemůžete jim nic říct, protože pro své nepříliš půvabné chování mají vždycky nějaký důvod.

Ve chvíli, kdy se je pokusíte za cokoli okřiknout, propuknou v emoce a začnou se hojně omlouvat, přičemž si pro své jednání najdou tucet různých výmluv.

Možná nebyli vychováváni v láskyplné rodině, nebo mají nejistotu z dětství, nebo trpí neuvěřitelně vzácnou duševní poruchou či nemocí, která je nutí být určitým způsobem.

Proč to dělají: Ve většině případů je to jen ukázkový příklad odklonu.

Zatímco někteří si vědomě uvědomují, co dělají, existuje mnoho dalších případů, kteří si tento obranný mechanismus jednoduše osvojili a nesou v sobě od dětství a nyní si myslí, že jejich chování je v dospělosti normální.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

4) Nevšímají si zřejmých věcí

Chování: Když potkáte kreténa, musíte si uvědomit, že nejste jediní, kdo se tak cítí. Člověk, který je kretén pro vás, je s největší pravděpodobností kretén i pro všechny ostatní ve svém okolí.

Jejich životy jsou plné interakcí s lidmi, kteří se je nenápadně a opatrně snaží oslovit kvůli jejich obtížnému chování - nespokojené obličeje kolegů, povzdechy rodinných příslušníků, zlé pohledy cizích lidí na chodníku - ale ať se děje cokoli, žádný z těchto jemných náznaků jim nestačí.

Oni si toho všeho nevšímají a pokračují ve svém chování.

Proč to dělají: Tato zapomnětlivost má dvě časté příčiny: prostou nevědomost a hojnost pýchy.

Někteří lidé si prostě neuvědomují, jak vypadají a jaké jemné náznaky jim dělají potíže, a tak si nikdy neuvědomí, jaké nepříjemnosti vnášejí do života druhých lidí.

Jiní jsou příliš hrdí na to, aby ustoupili, a považují to za způsob, jak se postavit za sebe.

Jsou . chtít lidi, aby je přímo konfrontovali, protože jinak budou pokračovat v chování a špatném zacházení s lidmi kolem sebe.

5) Počítají všechno

Chování: Nikdy nedonutíte blbce, aby pro vás něco udělal, aniž by vám dal vědět, co udělal. Pokud po nich budete chtít něco nad rámec jejich běžných očekávaných úkolů, postarají se o to, abyste za to zaplatili.

Znovu a znovu vám budou připomínat svou přízeň a ujišťovat se, že najdete nějaký způsob, jak s nimi vyrovnat šance.

Proč to dělají: Všechno se odvíjí od toho, že je člověk příliš zahleděný do sebe. Čím je člověk zahleděnější do sebe, tím je sobečtější.

Každá minuta, kterou stráví nad cílem, který přímo nesouvisí s jejich vlastními zájmy, je minutou, kterou prožívají v úzkostech (nebo přinejmenším v mrzutosti). Chtějí, aby se jim jejich čas tak či onak vrátil.

Jak jednat s blbci: 15 tipů, jak si nedělat legraci

1) Rozpoznejte vlastnosti, které z vás dělají snadnou kořist.

Nejprve musíte zjistit, proč se na vás zaměřují.

Podle Peg Streepové v časopise Psychology Today:

"Pomocí chladného zpracování přemýšlejte o interakcích, které jste s danou osobou měli a které vás činí nešťastnými - zaměřte se na to, proč jste se cítili tak, jak jste se cítili, nikoli na to, co jste cítili - a zjistěte, zda můžete rozpoznat nějaký vzorec."

Máte potřebu se zalíbit, nebo se bojíte vyvolat sebemenší konflikt?

Udělejte krok zpět a zamyslete se nad interakcemi, které jste prožili, přičemž se soustřeďte na to, co jste dělali, ale ne na to, co jste cítili - a zjistěte, zda můžete najít nějaký vzorec.

Jakmile zjistíte vzorec, můžete si lépe uvědomit, jaké chování způsobuje, že vás daná osoba využívá.

Mějte na paměti, že posouzení toho, jaké vlastnosti jsou příčinou špatného zacházení s vámi, neznamená, že za to můžete vy. Stále za to mohou oni, ale pomůže vám to vyhnout se tomu, aby se na vás v budoucnu zaměřili.

2) Smiřte se s tím, že může trvat nějakou dobu, než se jich zbavíte.

Někomu bude trvat nějakou dobu, než se zbaví kreténa ve svém životě.

To platí zejména v případě, že je to blízký člověk, žije u vás doma nebo nějakým způsobem ovlivňuje vaši finanční situaci, například je to toxický šéf.

Pokud však již víte, že je to blbec, může vám to pomoci se chránit.

Podle Elizabeth Scottové, MS v knize Very Well Mind:

"Vědomí, že máte co do činění s někým, kdo by vám mohl ublížit, a určitý zájem o sebe v této situaci vám může pomoci chránit se před bolestí, kterou může zlomyslný narcista způsobit, alespoň do určité míry."

Možná budete muset naplánovat, jak tento proces zahájíte a čeho chcete odstraněním těchto osob ze svého života dosáhnout.

To je také zásadní krok, protože se budete muset podívat na svou vlastní toxicitu a zjistit, zda ji nepromítáte do jiné osoby.

Upřímně si uvědomte, jak na tom jste a proč je to pro vás problém, a bude se vám lépe dařit začít je odstraňovat ze svého života.

KVÍZ: Jste připraveni zjistit, jaká je vaše skrytá superschopnost? Můj nový kvíz vám pomůže odhalit to skutečně jedinečné, co přinášíte světu. Klikněte zde a zúčastněte se mého kvízu.

3) Prozkoumejte svou reaktivitu

Opět, aniž byste na sebe brali vinu za dynamiku, měli byste se podívat na to, jak ve vztahu reagujete přehnaně a jak nedostatečně.

Pokud například jednáte s tyranem, neustálé podceňování mu dává povolení, aby vás dál šikanoval.

Lidé, kteří jsou snadno úzkostní, mají také tendenci reagovat přehnaně, když se vztah zhoršuje, což narcistům jen dodává větší sílu, aby si s vámi mohli dál zahrávat.

Článek v časopise Psychology Today vysvětluje proč:

"Čím blíže jsme toxické osobě - čím více o nás ví, čím více jsme k ní citově připoutáni, čím více ji pouštíme do svého života - tím více škody nám může způsobit. Má zkrátka více informací, kterými může manipulovat nebo násilnit."

Snažte se na ně emotivně nereagovat. Kreténi si to stejně nezaslouží.

Buďte jasní, struční, přímočaří, logičtí a nepřipoutávejte se k ničemu, co říkají.

(Chcete-li se dozvědět, jak být psychicky odolný tváří v tvář hajzlům a toxickým lidem, přečtěte si mou e-knihu o umění odolnosti zde.)

4) Zhluboka se nadechněte

Když jednáš s blbcem, musíš si zachovat chladnou hlavu. Ale chápu, že se to snáz řekne, než udělá.

Proto doporučuji, abyste se spojili se svým dechem.

Kontrola dýchání vám nejen pomůže uklidnit se, ale umožní vám zůstat soustředěný a jasný.

Přesně to potřebujete, když se setkáte s idiotem.

Co mám tedy použít?

Tento vynikající dechový tok vytvořil šaman Rudá Iandê.

Ale než se dostaneme dál, proč vám o tom říkám?

Jsem zastáncem sdílení - chci, aby se ostatní cítili stejně silní jako já. A pokud to fungovalo u mě, mohlo by to pomoci i vám.

Za druhé, Rudá nevytvořil jen obyčejné dechové cvičení - chytře zkombinoval své dlouholeté zkušenosti s dechovou praxí a šamanismem a vytvořil tento neuvěřitelný proud - a navíc se ho můžete zúčastnit zdarma.

Nechci vám toho říkat příliš mnoho, protože si to musíte vyzkoušet sami.

Chci jen říct, že když jsem si to teď několikrát vyzkoušel, vidím, jaký rozdíl je v tom, jak komunikuji s ostatními.

Zůstávám klidnější, chladnější a vyrovnanější, bez ohledu na to, jak napjatá nebo frustrovaná je situace.

Pokud se tedy chcete posílit jen pomocí dýchání, doporučuji podívat se na bezplatné video Rudy o dechové práci. Možná se vám nepodaří vyhnout se kreténům úplně, ale určitě vám to pomůže je zvládnout.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

5) Důvěřujte svému instinktu

Někteří lidé zůstávají ve vztahu, který je zraňuje, protože nevěří sami sobě nebo svému úsudku.

Související příběhy z Hackspirit:

Máte tendenci racionalizovat jejich toxické chování nebo jim dávat výhodu pochybností.

Přijde však čas, kdy už je toho dost. Pokud vás emocionálně ovlivňují a zhoršují vám život, je čas se jim postavit.

Odborník na vztahy Dr. Gary Brown poskytl v časopise Bustle několik skvělých rad:

"I když má náš instinkt často pravdu, jsou chvíle, kdy ji nemá... Jedno staré přísloví říká: "Následuj své srdce." Já bych dodal následující: "Následuj své srdce A vezmi s sebou mozek, aby ti pomohl uplatnit nějaký rozum."

Pokud se přistihnete, že někoho neustále omlouváte, zastavte se a zeptejte se svého instinktu, přičemž si s sebou vezměte i mozek.

Život je vzácný dar. Nenech si ho zničit od jiných blbců.

6) Slovo "ne" je váš nový nejlepší přítel

Je pravděpodobné, že se vám do života neprotlačil bez vašeho svolení.

Je pravděpodobné, že si pomalu a postupně prorazili cestu do vašeho života, prolomili vaše hranice a teď už se vaším životem prohánějí na plný plyn a dělají vám ho nešťastným.

Proto je třeba být asertivní a přímý. Margarita Tartakovsky, M.S. v Psych Central nabízí několik skvělých rad, jak být asertivnější, když mluvíte s blbcem:

"Asertivním způsobem sdělte osobě, jak se cítíte." Používejte výroky "já". Například: "Když se chováš/děláš/říkáš _____, cítím se _____. To, co potřebuji, je _______. Důvod, proč se s tebou dělím o své pocity a potřeby, je_______ (protože tě miluji, chci s tebou budovat zdravý vztah atd.)."

Je možné, že je pro vás obtížné říci jim ne. Možná jsou křehcí a vy to vidíte, nebo vidíte, že nemají nikoho jiného, a je vám líto situace, ve které se nacházejí.

Okamžitě toho nechte.

Nejjednodušší způsob, jak vyškrtnout blbce ze svého života, je naučit se řídit a používat slovo "ne" vždy a všude, kde je to možné. Držte si je od těla tím, že je nepustíte do své sféry.

7) Pozor na omyl utopených nákladů

Co vás v tomto vztahu drží?

Podle Peg Streepové v časopise Psychology Today:

"Jak ukazují práce Daniela Kahnemana a Amose Twerského, lidé jsou známí tím, že se neradi vzdávají ztrát a raději si krátkodobě udržují to, co mají, i když jim to, že se něčeho vzdali, přinese v dlouhodobém horizontu více."

Lidé také dávají přednost známému před neznámým. Mějte to na paměti a uvědomte si, že krátkodobá ztráta může ve skutečnosti vést k dlouhodobému zisku.

8) Uvědomte si sílu přerušovaného posilování

Navzdory tomu, co jste si možná mysleli, jsou lidé příliš optimističtí. Máme tendenci považovat těsnou prohru za "téměř výhru". To je to, co lidi drží u hracích automatů.

Evoluce to vysvětluje.

V dobách lovců a sběračů, kdy byly životní výzvy většinou fyzické, bylo dobré zůstat dostatečně povzbuzený, abyste mohli pokračovat a proměnit téměř vítězství ve skutečné.

Doktorka Roberta Satow vysvětluje, jak se můžeme ocitnout na špatné straně přerušovaného posilování:

"Mnozí z nás se ocitli na špatné straně přerušovaného posilování, kdy jsme se honili za drobky, které jsme někdy dostali a někdy ne, a doufali, že tentokrát je dostaneme."

V toxických vztazích jsme tedy motivováni k tomu, abychom v nich vytrvali, i když jen někdy dostaneme to, co chceme.

"Tu a tam" není vzor a je třeba to mít na paměti.

Narcisté jsou ve skutečnosti velmi zkušení v takzvaném "bombardování láskou". Podle časopisu Psychology Today je bombardování láskou praktika "ohromování někoho projevy obdivu a přitažlivosti..., jejímž cílem je zmanipulovat vás, abyste s bombardérem trávili více času".

Podívejte se na svůj život v průběhu jednoho měsíce a zeptejte se sami sebe, zda vám skutečně přidávají.

Pokud tomu tak není, musíte zvážit, jak je vidět méně, nebo pokud musíte, nevidět je vůbec.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

9) Ignorujte jejich sociální média

Ať už uděláte cokoli, netrapte se na sociálních sítích sledováním každého jejich kroku. Kreténi rádi chodí na internet, aby dali zbytku světa najevo, jak moc jsou věci na hovno nebo jakou mají ve věcech pravdu.

Jak upozorňuje Amanda McKelvey v MSN, musíte být ochotni udělat první krok ke zlepšení atmosféry na sociálních sítích:

"Sociální média nemusí být tak toxické místo, jak všichni říkají, ale musíte být ochotni udělat první krok, aby se tak stalo."

Je to těžká situace, protože je pravděpodobné, že se vás ten blbec bude neustále ptát: "Viděl jsi můj příspěvek?" a bude chtít odpověď.

Stačí odpovědět rychlým "Promiň, neměl jsem čas".

Pokud chcete věci posunout na další úroveň, můžete jasně říct, proč je nesledujete na sociálních sítích, a z konverzace vycítit, zda jsou ochotni se napravit.

10) Neztrácejte čas tím, že se vám snažíte namluvit opak

S blbci je to tak: nechtějí vaši pomoc. Nechtějí se učit víc, dělat to lépe, být jiní.

Chtějí, aby se všichni kolem nich smířili s jejich způsoby a přizpůsobili se jim.

Je to neřešitelná situace a můžete se vsadit, že ji nedokážete zlepšit.

Podle Elizabeth Scottové, MS, v knize Very Well Mind, nebude snaha o jejich nápravu úspěšná:

"Nesnažte se je změnit a nečekejte, že se změní, jinak budete zklamáni."

Tito lidé, jakkoli jsou chytří a mazaní, jsou jen negativní a hledají problémy.

Nevidí, jak ubližují ostatním, a budou v tom pokračovat, protože jim to nějakým zvráceným způsobem dělá dobře.

Nebo se alespoň necítí hůř.

11) Vytvořte si odstup (pokud můžete)

Pokud je to možné, distancujte se od nich. Pokud jsou v práci, obědvejte v jinou dobu nebo v jiném prostoru.

Skvělou strategií je technika "šedé skály".

Stručně řečeno, metoda Gray Rock podporuje splynutí s okolím.

Když se rozhlédnete po zemi, obvykle nevidíte jednotlivé kameny tak, jak jsou: vidíte hlínu, kameny a trávu jako celek.

Když se setkáváme s narcisty a toxickými lidmi, mají tendenci vidět všechno.

Metoda Gray Rock vám dává možnost splynout s okolím, abyste pro tuto osobu nebyli terčem.

Metoda Gray Rock podle společnosti Live Strong spočívá v tom, že člověk zůstává emocionálně bez reakce:

"Jde o to, abyste byli co nejnudnější, nereaktivní a nenápadní - jako šedý kámen... A hlavně, abyste na jejich šťouchance a podněty zůstali co nejméně citově vnímaví."

Pokud je nemůžete ze svého života úplně vyškrtnout, snažte se od nich co nejvíce oddělit.

Neměňte drasticky svůj život tak, abyste se v práci už nemohli bavit, ale dávejte si pozor na to, jak se cítíte a co si odnášíte z rozhovorů s touto osobou.

Možná je jednodušší jíst několik dní v týdnu v autě, než se snažit snášet jejich kecy ještě jeden den v jídelně.

Pokud tato osoba žije ve vašem domě, budete si s ní nakonec muset sednout a vážně si s ní promluvit, ale pokud je situace dočasná, udržujte si odstup, naplňte svůj kalendář věcmi, které chcete dělat, místo abyste poslouchali její fňukání o životě, a počkejte, až to vydrží.

12) Hlídejte tyto hranice nebo naplánujte strategii odchodu.

Pokud je kretén někdo, komu se nemůžete vyhnout, musíte si stanovit hranice pro chování a kontakt, který budete mít.

Nemusíte být hrubý, ale musíte být pevný a rozhodný.

Spolupracovníkovi můžete říct: "Kritika mi nevadí, ale moje nadváha nemá s mým výkonem nic společného."

Ukončení vztahu může být obtížné, říká Jodie Gale, MA, psychoterapeutka a životní koučka z australského Sydney, ale může to stát za to:

"Nakonec však ve svém životě vytvoříte prostor pro mnohem zdravější a výživnější vztahy."

13) Počítejte s odvetnými opatřeními.

Je pravděpodobné, že ten blbec má z toho, jak se k vám chová, nějaký prospěch.

Jakmile stanovíte hranice, je pravděpodobné, že zdvojnásobí své úsilí o další manipulaci, aby získal převahu.

Zachovejte pevný, silný a přímý postoj. Nenechte se jimi citově manipulovat. Cokoli řeknou, by nemělo mít žádnou váhu.

Pokud jste navázali jen malý kontakt, zůstaňte u něj.

V knize Mind Body Green se Annice Star, která měla vztah s narcistou, rozhodla několik měsíců po rozchodu znovu se setkat se svým partnerem. Zde je vysvětlení, proč to byl špatný nápad:

"Co mě ale šokovalo, bylo, jak snadno jsem se zase překlopila do pobíhání kolem, shánění toho a onoho, chození po špičkách, měkčení, racionalizování, dokonce i lhaní... na co si vzpomenete, to jsem udělala. Během první hodiny jsem ztratila všechny výdobytky, o kterých jsem si myslela, že jsem si je zajistila během měsíců od našeho rozchodu."

14) Nenormalizujte zneužívající chování.

Pokud se k vám delší dobu chovali špatně, pravděpodobně si své chování racionalizovali, tvrdí Peg Streepová:

"Možná vás nebo jiné členy rodiny ponižovali, odsouvali na okraj nebo odmítali a pak své chování zdůvodňovali tím, že "to byla jen slova"; popírali, že by je kdy řekli."

Základem je, že citové nebo slovní zneužívání není nikdy v pořádku.

Pokud vám to nevadí nebo na to reagujete (což je to, co hledají), budou v tom pokračovat.

Nereagujte proto emocionálně, racionálně vysvětlete, proč se mýlí, a pokračujte ve svém dni, aniž by vás to ovlivnilo.

Jakmile poznají, že jste obtížný cíl, aby z vás dostali reakci, nakonec to vzdají.

15) Rozlučte se

V některých případech budete muset zatnout zuby a nechat dotyčnou osobu odejít ze svého života. To se možná snáze řekne, než udělá, protože kreténi mají tendenci se kolem sebe motat.

Už jsme to říkali, ale toxičtí lidé a kreténi mohou být velmi narcističtí, a to se dá těžko změnit.

Podle licencované klinické psycholožky Dianne Grandeové, Ph.D., se narcista "změní jen tehdy, když to poslouží jeho záměru".

Ale když jim dáte jasně najevo, že o takovou toxicitu ve svém životě nestojíte, možná se urazí natolik, že se stejně odkopou a udělají tu práci, že se z vašeho života vypaří, abyste nemuseli.

Ušetřete si tedy starosti a dejte přednost vlastnímu štěstí a zdravému rozumu. V mnoha případech možná nemáte na výběr, takže když už máte - odejděte, hned.

Nebude to snadné, ale bude to obohacující.

Kdo ví, třeba vám to půjde snadno! Možná se budete cítit dobře, když někomu řeknete, že se vám jeho přístup nelíbí a že si ve svém životě zasloužíte něco lepšího.

Udělejte to, co vám připadá správné. Ale ať už uděláte cokoli, nežijte dál v ulitě kvůli tomu, že vás ten člověk nutí cítit se ve svém životě malá. Nestojí to za to.

[Chcete-li se dozvědět, jak se vypořádat se sobeckými a toxickými lidmi a jak si vybudovat vlastní sebeúctu, podívejte se na mou novou e-knihu: Nesmyslný průvodce buddhismem a východní filozofií pro lepší život.]