Երբ ինչ-որ մեկը անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում մեր նկատմամբ, դա կարող է հարված լինել մեր ինքնագնահատականին. դա հիանալի զգացողություն չէ:

Անկախ նրանից, թե դա կոպիտ մեկնաբանությունից է, թե արհամարհական վերաբերմունքից, այս պահվածքը վատ համ է թողնում մեր բերանում:

Դա նաև մեզ զարմացնում է. Սրան արձագանքելու ճիշտ ձևը:

Հեշտ է հակահարված տալ նրանց, կրակով պայքարել կրակի հետ:

Բայց իրականում որտե՞ղ դա ձեզ կտանի:

Ոչ նրանցից ավելի լավ տեղ:

Փոխարենը, գիտակցեք, որ բարություն և հարգանք ցուցաբերելը երբեք սխալ գործողություն չէ, հատկապես այս տեսակի մարդկանց հետ շփվելիս: դուք գործ ունեք մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ չեն հարգում:

1. Փորձեք դա անձնապես չընդունել

Դուք զրուցում եք ինչ-որ մեկի հետ, և նա ասում է ինչ-որ բան, որը ձեզ վիրավորական է թվում:

Նախքան նրան կոչ անելը և հրապարակավ խաչել, փորձեք ընդունել նախ մի քայլ նահանջ:

Գուցե նրանք ավելի մեծ մարդ են և չգիտեն, որ նախորդ սերնդի որոշ տերմիններ այժմ հիմնականում համարվում են հնացած և վիրավորական:

Սա ձերն է: նրանց կրթելու և ավելի լավ սովորեցնելու հնարավորություն:

Պետք է պրակտիկա պահանջվի, նախքան սովորեք չընդունել այս մեկնաբանությունները սրտին մոտ:

Բայց երբ կարողանաք դա անել, դուք ավելի ուշ կարողանաք դա նրանց ներկայացնել:

Նաև փորձեք թույլ չտալ, որ ձեր մասին բացասական մեկնաբանությունները հասնեն ձեզ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան ասիկոպիտ քո մասին, հիշիր, որ դա ավելին է ասում նրանց մասին, քան քո մասին:

Իրականում, Վեյք Ֆորեստի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսորի հետազոտությունը պարզել է, որ այն, ինչ մարդիկ ասում են ուրիշների մասին, շատ բան է բացահայտում նրանց մասին:

«Բնավորության բացասական գծերի հսկայական փաթեթը կապված է ուրիշներին բացասաբար վերաբերվելու հետ»:

Այսպիսով, եթե այս արդյունքներն ի սրտե ընդունեք, բառացիորեն իմաստ չկա ամեն ինչ անձնապես ընդունել:

Այն, ինչ մարդիկ ասում են ձեր մասին, հստակորեն ավելի շատ են խոսում իրենց մասին, քան ձեր հետ կապված որևէ բան:

2. Մտածեք, նախքան նրանց ինչ-որ բան ասելը

Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ անարգում է, ձեր ռեֆլեքսը կարող է լինել նրան հակահարված տալը:

Արդյո՞ք այնքան լավ չէ, երբ ինչ-որ մեկի համար կատարյալ վերադարձ ունեք: ո՞վ է քեզ ծաղրում:

Թեև դա այս պահին հուզիչ է, դա կարող է պարզապես վատթարացնել իրավիճակը:

Այդ իսկ պատճառով նախքան նրանց պատասխան կրակոտ հակադարձելը, փորձեք զսպել ինքներդ վերադարձեք: Դադար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որո՞նք են ձեր պատասխանի տարբերակները, և որոնք կարող են լինել յուրաքանչյուր պատասխանի հետևանքները:

Դա կարող է նույնիսկ դադարեցնել մենամարտը, մինչև այն նույնիսկ սկսելու հնարավորություն կունենար:

3. Ստացեք ձեր իրավիճակին հատուկ խորհուրդ

Թեև այս հոդվածը ուսումնասիրում է ձեզ չհարգող մեկի հետ գործ ունենալու հիմնական ուղիները, կարող է օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսել ձեր իրավիճակի մասին:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք ստանալ ձեր կյանքին հատուկ խորհուրդներև ձեր փորձառությունները…

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար իրավիճակներում, օրինակ, երբ ինչ-որ մեկը չի հարգում նրանց: Դրանք շատ տարածված ռեսուրս են այն մարդկանց համար, ովքեր բախվում են այս տեսակի մարտահրավերների:

Ինչպե՞ս իմանամ:

Դե, ես նրանց դիմեցի մի քանի ամիս առաջ, երբ դժվարին միջով էի անցնում: կարկատել իմ հարաբերություններում. Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար: իմ մարզիչն էր:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ և ստանալ համապատասխան խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

2>4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք արժե՞ արձագանքել

Կան կռիվներ, որոնց հետ պարզապես չարժե կռվել:

Ասեք, որ դուք մարդասպան վերադարձնեք նրանց:

Նրանք կարող են ստանալ: նույնիսկ ավելի վիրավորված է:

Այնուհետև սկսվում է բուռն կռիվ. դուք իրար անուններով կանչում եք, գոռում եք ձեր թոքերի ծայրին, ինչ-որ պահի գրեթե ֆիզիկապես դառնում եք:

Ինչ էիք նայում: հասնել դրան:

Դուք կարող եք դուրս գալ լավագույնը, բայց հիմա կորցրել եք հարաբերությունները, երկուսդ էլ վիրավորված եք, և ոչ ոք ավելի լավ մարդ չէ:

Որպես MIT-ի բանակցությունների պրոֆեսոր Ջոն Ռիչարդսոնն ասում է. երբեք մի սկսեք «Ինչպե՞ս կարող եմ այս գործարքը կնքել»: Սկսել«Արդյո՞ք այս գործարքը պետք է կայանա»: Անհարգալից և թունավոր մարդկանց դեպքում պատասխանը սովորաբար ոչ է: Չարժի:

Եվ ամեն դեպքում, ամեն ինչի ավելի մեծ պատկերի դեպքում արժե՞ այդքան մտածել այն մասին, թե ինչ-որ մեկը ինչ է ասել ձեր մասին:

Չէ՞ որ դա տարբերակ կլիներ: որ դուք պարզապես անտեսեք այն, ինչ նրանք ասում են կամ ջնջեք այն, և թույլ չտաք, որ ձեր էգոն այդքան ներգրավվի:

5. Դիմացե՛ք նրանց դրա մասին

Երբ ընտրում եք առերեսվել նրանց վարքի մասին, դուք նրանց տեղ եք տալիս բացատրելու իրենց կողմը:

Հիշեք, որ բարի և հարգալից լինեք, երբ խոսում եք նրանց հետ այդ մասին: .

Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք խնդիր ունեն ձեզ հետ, ինչու են նրանք այդպես վարվել, ինչ կարող եք անել, որպեսզի օգնեք նրանց ապագայում, որպեսզի նման բան չկրկնվի:

Դուք չեք անում: Չպետք է ագրեսիվ լինեք, երբ հանդիպեք նրանց:

Դուք կարող եք նրանցից որևէ բառ խնդրել և մի քանի րոպեով կողքից քայլել՝ քննարկելու ձեր զգացմունքները:

Դուք պետք է արտահայտեք ձեր զգացմունքները նրանց հանդեպ, որպեսզի օգնեն նրանց հասկանալ, թե ինչու եք վիրավորված և անարգված զգացել:

6. Հասկացեք, թե որտեղից են նրանք գալիս

Այդ կերպ վարվելու հնարավոր պատճառն այն է, որ նրանք ունեն անձնական խնդիրներ, և փոխարենը նրանք ազատում են իրենց զայրույթն ու հիասթափությունը այլ մարդկանց վրա:

Նրանց հետ առերեսվելը կատարյալ ժամանակ է նրանց ականջ դնելու, ստիպելու նրանց իսկապես լսելի զգալ, թույլ տալ նրանց արտահայտել իրենց զգացմունքներըառողջ ճանապարհ:

Փորձեք կարեկցել նրանց իրավիճակին և ներել նրանց իրենց արածի համար: Դուք նույնիսկ կարող եք հեռանալ նոր ընկերոջ հետ:

Քրիստոֆեր Բերգլանդը Psychology Today-ում կիսվում է մի քանի հիանալի խորհուրդներով.

Առնչվող պատմություններ Hackspirit-ից. Անձամբ մի ընդունեք կոպտությունը. միգուցե մարդը պարզապես վատ օր է ունենում և այն տանում է աշխարհի վրա: Հաճախ դուք կարող եք կոտրել կոպտության ցիկլը` կարեկցելով ինչ-որ մեկի չարաճճի պահվածքի արմատին` որպես նշան, որ նա դժբախտ է և լինել բարի»:

7: Նրանց հետ սահմաններ դրեք

Հաճախ ինչ-որ մեկը վիրավորական և անհարգալից է արտահայտվում, քանի որ ավելի լավ չգիտի:

Նրանք չեն հասկանում, որ այն, ինչ ասում են, իրականում վիրավորական և անհարգալից է ձեզ համար: .

Եթե դա այդպես է, ապա նրանց հետ սահմաններ դնելը կարևոր է: Թող իմանան, թե ինչ եք դուք հանդուրժելու և ինչ չեք հանդուրժի ձեր հարաբերություններում:

Ես իմացա այս մասին, երբ դիտեցի «Սեր և մտերմություն» անվճար տեսանյութը: Ցավոք, մեզանից շատերին չեն սովորեցրել, թե ինչպես առողջ կերպով մոտենալ հարաբերություններին:

Ահա թե ինչու մենք թույլ ենք տալիս անհարգալից վերաբերմունքը. մենք պարզապես չգիտենք, թե ինչպես կառավարել մեկին, ով մեզ անհարգում է (առանց պարզապես նրան կտրելու: մեր կյանքը):

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք աշխատել այս մարդու հետ ունեցած հարաբերությունների վրա, այլ ոչ թե պարզապես ազատվել նրանից, ես խորհուրդ կտամ դիտել անվճար տեսանյութը:

Ոչ միայն դուք կսովորեք դրա մասինինքներդ, բայց դուք կսովորեք, թե ինչպես զարգացնել ավելի լավ հարաբերություններ ուրիշների հետ:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

8. Պատասխանեք բարությամբ

Հասուն արձագանքը կլինի շարունակել նրանց ցուցաբերել բարություն և հարգանք:

Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ անվանում է անվամբ, դուք կարող եք ծիծաղել և պարզապես հեռացնել այն: Դուք միշտ ընտրում եք, թե ինչպես արձագանքել իրավիճակին:

Եթե դուք բարյացակամորեն արձագանքեք, դուք խրախուսում եք այն վարքագիծը, որը ցանկանում եք տեսնել ավելին:

Սա չի լինի: Այնուամենայնիվ, միշտ եղեք հեշտ:

Պարզապես իմացեք, որ դա անելով՝ դուք դառնում եք ձեր սեփական օրինակը և օրինակ եք ծառայում ուրիշների համար, թե ինչպես պետք է վարվեն, երբ ինչ-որ մեկը նույնպես չի հարգում իրենց:

Հիշեք, որ կարևոր է երբեք չկռանալ անհարգալից մարդու մակարդակին:

Հոգեբան Ֆ. Դայան Բարթ Լ.Ս.Ս.Վ. «Մենք չենք կարող կանգնեցնել աշխարհի բոլոր կոպիտ մարդկանց: Բայց մենք կարող ենք փորձել պահպանել մեր սեփական զգացումը, թե ինչն է ճիշտ և սխալ, չնայած կանոնները անտեսելու նրանց ակնհայտ հաջողությանը»:

9: Հարցրեք ուրիշներին օգնության համար

Երբ դա սկսում է ձեզ համար չափազանց շատ լինել, մի վախեցեք օգնության համար դիմել ուրիշներին:

Խոսեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ, թե ինչպես է դա մարդը ստիպում է ձեզ զգալ և հարցնել նրան, թե ինչ կարող եք անել դրա համար:

Դա կարող է ցավ պատճառել, երբ ինչ-որ մեկը մեզ անարգում է, և մենք ինչ-որ տեղ պետք է արտահայտենք մեր ցավն ու տխրությունը:

Փորձեք չանել շշալցրեք այն ներսիցհակառակ դեպքում՝ դա կսկսի վերածվել տհաճ վերաբերմունքի:

Շուտով դուք անհարգալից կլինեք ուրիշներին՝ փորձելով թաքցնել ձեր սեփական ցավը:

Ուրիշներին խնդրելը թուլության նշան չէ: .

Նույնիսկ բանակները համալրում են խնդրում:

Երբեմն դուք իսկապես առաջնորդության կարիք ունեք այն բանի համար, թե ինչ պետք է անեք հետո կամ ինչպես արձագանքեք նրանց բարի և հարգալից ձևով:

10. Հեռացեք իրավիճակից

Եթե ինչ-որ մեկը անընդհատ անհարգալից է ձեզ, և դուք վստահ չեք, թե ինչու, կարող եք պարզապես հեռանալ:

Դուք, որպես արժանապատիվ մարդ, կարիք չունեք: ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ չեն հարգում:

Ոչինչ չպետք է խանգարի ձեզ պարզապես վեր կենալ և հեռանալ:

Հեռանալը ցույց է տալիս դիմացինին, որ դուք այնտեղ չեք: համակերպվել իրենց B.S.-ի հետ; դու քեզ չափից դուրս շատ ես հարգում, որպեսզի պարզապես նստես և վերցնես այն:

11. Մի փորձեք փոխել նրանց

Հեշտ է զգալ, որ գիտեք, թե ինչն է լավագույնը մարդու համար, երբ նա ձեզ հետ բացում է այն խնդիրների մասին, թե ինչու է այդպես վարվում ձեզ հետ:

Գուցե դա այդպես է: նրանց դաժան դաստիարակության և բռնի շրջապատի պատճառով, որտեղ նրանք դաստիարակվել են:

Ինչպես էլ լինի, ձեր պարտականությունը չէ կամավոր փոխել դրանք:

Դուք, անշուշտ, կարող եք առաջնորդել նրանց: օգնել նրանց իմանալ, թե որոնք են վարվելու ավելի լավ եղանակները, բայց դուք չեք կարող ստիպել նրանց լինել «բարի», երբ դա բնականաբար խախտվել է նրանցից:

Դուք պետք է հարգեք նրանց կարողությունները:և սահմանափակումներ:

Երբ փորձում եք նրանց դրդել դառնալ այնպիսին, ինչպիսին նրանք չեն, դուք դառնում եք անհարգալից մեկը ձեր երկուսի միջև:

Դուք կարող եք սովորել մոտ լինել նրանց հետ, բայց դուք միշտ պետք է հարգալից հեռավորություն պահպանեք:

Դա անհնարին իրավիճակ է, և դուք կարող եք գրազ գալ, որ դա այն իրավիճակն է, որը դուք չեք կարող բարելավել:

Եվ եթե նրանք նարցիսիստ կամ թունավոր անձնավորություն են, փորձում են շտկել նրանք, այնուամենայնիվ, հաջողակ չեն լինի, ըստ Էլիզաբեթ Սքոթի, MS in Very Well Mind.

«Մի փորձեք փոխել դրանք և մի սպասեք, որ նրանք կփոխվեն, այլապես կհիասթափվեք»:

12. Խուսափեք լինել ձեզ չհարգող մարդկանց հետ

Ընկերությունը, որը դուք պահում եք, նույնքան կարևոր է, որքան ձեր ով լինելը և ինչ եք անում:

Երբ ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք ձեզ կանչող մարդկանց հետ: անուններ տալ և տապալել ձեզ, դա կարող է խանգարել ձեր աճին որպես մարդ:

Եթե ձեր երազանքն էր լինել նկարիչ, և դուք նրանց նկար ցույց տաք, իսկ նրանք ծաղրեն այն, դա կարող է պարզապես խանգարել ձեզ հետամուտ լինելուց: ձեր կրքերը:

Կյանքը կարճ է: Մեզ բավականաչափ ժամանակ չի տրվում ծախսելու այն մարդկանց վրա, ովքեր մեզ հարգանքով և պարկեշտությամբ չեն վերաբերվում:

Նույնիսկ եթե նրանք ձեր ամենամոտ ընկերներն են, եթե նրանք անընդհատ հետապնդել և վատ են վերաբերվել ձեզ, դուք ավելի լավ եք առանց նրանց:

Գտեք նոր մարդկանց, ում հետ կարող եք լինել:

Կան ուրիշների համայնքներ, ովքեր ձեզ նման են. փնտրում են մարդկանց, որպեսզի ասեն, որ նրանք լավ են անում: աշխատանք և պետք է պահպանվիգնում է:

Ի վերջո, բոլորն արժանի են պարկեշտության և հարգանքի, նույնիսկ նրանք, ովքեր դա չեն ցույց տալիս:

Մարդիկ, ովքեր ձեզ չեն հարգում, կարող են իրականում խանդի զգացում ունենալ: ձեր նկատմամբ, և նրանց համար դա ծածկելու միջոց է դաժան լինելն ու ձեզ ահաբեկելը:

Մեկ այլ հնարավոր պատճառ, թե ինչու նրանք կարող են դիտավորյալ անհարգալից լինել ձեր նկատմամբ, այն է, որ գուցե դուք նախկինում ինչ-որ բան եք արել նրանց հետ, որը վիրավորել է նրանց: բայց դուք պարզապես չհասկացաք դա:

Ամեն դեպքում, միշտ կարևոր է նրանց հետ վարվել քաղաքավարի հետ և շտկել այն:

Խոսեք ձեր խնդիրների մասին նրանց հետ, ինչպես հասուն մարդիկ:

Փորձեք հասկանալ վեճի նրանց կողմը, պատասխանատվություն կրեք ձեր արարքների համար և ներողություն խնդրեք ձեր սխալների համար:

Իրերի ավելի մեծ պատկերի դեպքում դրանք մանր կռիվներ են, որոնց պետք է տանել: Ժամանակն ավելի լավ կլիներ օգտագործել՝ միասին աշխատելով ուրիշների համար արժեքավոր բանի ուղղությամբ: