Այս հոդվածում դուք կսովորեք այն ամենը, ինչ պետք է իմանաք ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու մասին:

Ինչ անել:

Ինչ չի կարելի անել:

0>(Եվ ամենակարևորը) ինչպես ինքներդ ձեզ ուժ տալ՝ ապրելու պարգևավետ, արդյունավետ և հագեցած կյանքով:

Եկեք գնանք…

Նախքան սկսելը, ես ուզում եմ ասել. դուք անձնական պատասխանատվության նոր առցանց սեմինարի մասին, որին ես մասնակցել եմ: Մենք ձեզ եզակի շրջանակ ենք տալիս՝ գտնելու ձեր լավագույն անձը և հզոր բաների հասնելու համար: Ստուգեք այն այստեղ: Ես գիտեմ, որ կյանքը միշտ չէ, որ բարի կամ արդար է: Բայց քաջությունը, հաստատակամությունը, ազնվությունը, և ամենից առաջ պատասխանատվություն ստանձնելը միակ ուղիներն են՝ հաղթահարելու այն մարտահրավերները, որոնք կյանքը նետում է մեզ: Եթե ​​ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը, ապա սա այն առցանց ռեսուրսն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է:

1) Դադարեք մեղադրել այլ մարդկանց

Ամենակարևոր քայլը քո կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելը նշանակում է դադարել մեղադրել ուրիշներին:

Ինչու՞:

Որովհետև եթե դու պատասխանատվություն չես վերցնում քո կյանքի համար, գրեթե վստահ է, որ դու մեղադրում ես այլ մարդկանց կամ իրավիճակներին: Ձեր դժբախտությունների համար:

Անկախ նրանից, թե դա բացասական հարաբերություններ է, վատ մանկություն, սոցիալ-տնտեսական անբարենպաստ պայմաններ կամ այլ դժվարություններ, որոնք անխուսափելիորեն գալիս են կյանքի հետ, միշտ մեղավոր է ձեզանից բացի:

Այժմ: Ինձ սխալ մի հասկացեք. կյանքն անարդար է: Որոշ մարդկանց մոտ դա ավելի վատ է, քան մյուսները: Եվ որոշ դեպքերում, դուք եքարևելյան փիլիսոփայություն այստեղ ավելի լավ կյանքի համար)

10) Կենտրոնացեք գործողությունների վրա

Սա, հավանաբար, ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու ամենակարևոր մասն է:

Մենք բոլորս ունենք նպատակներ և հավակնություններ, բայց առանց գործողությունների դրանք չեն իրականացվի:

Իսկ ի՞նչ օգուտ այն մարդուն, ով խոսում է անելու մասին, բայց երբեք դա չի անում:

Առանց գործողությունների անհնար է պատասխանատվություն ստանձնել:

Նույնիսկ եթե դա փոքր քայլեր են, քանի դեռ անում եք աշխատանքը և առաջ եք շարժվում, ձեր կյանքը կբարելավվի:

Հիշեք, գործի անցեք: սկսվում է քո սովորություններից: Ամեն օր փոքրիկ քայլեր անելը հանգեցնում է մեծ քայլի երկարատև ժամանակահատվածում:

«Գաղափարը, որը զուգորդված չէ գործողության հետ, երբեք ավելի մեծ չի լինի, քան իր զբաղեցրած ուղեղի բջիջը»: ―Առնոլդ Գլասոու

11) Շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ չեն տապալում

Դուք դառնալու մեծ մասն այն է, ում հետ ժամանակի մեծ մասն եք անցկացնում։ .

Ահա մի հրաշալի մեջբերում Թիմ Ֆերիսից.

«Բայց դուք միջինն եք այն հինգ մարդկանցից, որոնց հետ ամենաշատը շփվում եք, այնպես որ մի թերագնահատեք ձեր հոռետեսության, ոչ հավակնոտության կամ անկազմակերպության հետևանքները։ Ընկերներ. Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ չի դարձնում ավելի ուժեղ, նա ձեզ ավելի թույլ է դարձնում»:

Ձեր պարտականությունն է ընտրել մարդկանց, որոնք կավելացնեն ձեր կյանքը: Մարդիկ, ովքեր խրախուսում են ձեզ աճել:

Եթե դուք անընդհատ շփվեք թունավոր մարդկանց հետ, ովքեր միշտ բողոքում և մեղադրում են, դուք ի վերջո կանեքնույնը:

Ընտրեք ժամանակ անցկացնել մարդկանց հետ, ովքեր հասուն են, պատասխանատու և ցանկանում են արդյունավետ կյանքով ապրել:

Ոչ միայն ճիշտ մարդկանց հետ շփվելը կարևոր է ձեր մտածելակերպի համար, այլև դա կարող է լինել: Եղեք նաև ձեր երջանկության հսկայական կանխատեսող:

Հարվարդի 75-ամյա ուսումնասիրության համաձայն՝ մեր ամենամոտ հարաբերությունները կարող են թիվ մեկ ազդեցությունը լինել մեր ընդհանուր երջանկության վրա:

Եզրակացություն

Ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելը շատ կարևոր է, եթե ցանկանում եք միավորել ձեր գործողությունները:

Լավ նորությունն այն է, որ մենք բոլորս կարող ենք պատասխանատվություն վերցնել և ապրել լավագույն կյանքը, որ մենք կարող ենք:

Հնարքն այն է, որ դադարենք մեղադրել այլ մարդկանց և կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ մենք կարող ենք վերահսկել՝ մեր գործողությունները:

Երբ սկսեք կենտրոնանալ ձեր ամենօրյա սովորությունների վրա և անեք այն, ինչ դուք կասեք, որ կանեք, լավ կլինեք ապրելու այն կյանքը, որի մասին միշտ երազել եք:

Բայց նույնիսկ եթե դա ճիշտ է, ի՞նչ է ձեզ բերում մեղադրելը:

Զոհի քարտը: Զոհի քարոզչության պատրանքային առավելություն? Կյանքի անբավարար պայմանների հիմնավորումը:

Իրականում, մեղադրելը միայն դառնության, վրդովմունքի և անզորության է հանգեցնում:

Մարդիկ, ում դուք մեղադրում եք, հավանաբար չեն հետաքրքրում ձեր զգացողություններին, կամ նրանք ամեն դեպքում գաղափար չունեն:

Եզրակացությունը հետևյալն է.

Այդ զգացմունքներն ու մտքերը կարող են արդարացված լինել, բայց դա չի օգնի ձեզ դառնալ հաջողակ կամ երջանիկ:

Մեղքը թողնելը չի ​​արդարացնում այլ մարդկանց անարդար գործողությունները: Այն չի անտեսում կյանքի դժվարությունները:

Բայց ճշմարտությունն այսպիսին է.

Ձեր կյանքը նրանց մասին չէ: Դա ձեր մասին է:

Դուք պետք է դադարեք մեղադրել, որպեսզի կարողանաք վերականգնել ձեր ազատությունն ու ուժը, որը ձերն է:

Ոչ ոք չի կարող խլել ձեր կարողությունը՝ գործելու և ձեզ համար ավելի լավ կյանք ստեղծելու համար: .

Ուրիշներին մեղադրելը հեշտ և հարմար է, բայց դա ոչինչ չի անում երկարաժամկետ հեռանկարում ձեր կյանքը բարելավելու համար: .

«Կարևոր որոշումս, որը ես կայացրեցի, այն էր, որ չխաղան մեղադրական խաղը: Այն օրը, երբ ես հասկացա, որ ես եմ պատասխանատու, թե ինչպես եմ վերաբերվելու իմ կյանքի խնդիրներին, որ ամեն ինչ լավ կամ վատ կլինի իմ և ոչ մեկի պատճառով, դա այն օրն էր, երբ ես գիտեի, որ ավելի երջանիկ և առողջ մարդ կլինեմ: Եվ դա այն օրն էր, երբ ես գիտեի, որ իսկապես կարող եմկառուցել կյանք, որը կարևոր է»: – Սթիվ Գուդիեր

2) Դադարեցրեք արդարացումներ անելը

Արդարացումներ անելով ձեր կյանքում կատարվող ընտրությունների համար, կամ արդարացումներ այն մասին, թե ինչի եք հասել, և ինչին չեք հասել. խթանում է ճանաչողական կողմնակալությունը:

Երբ արդարացումներ եք անում, ինքներդ ձեզ հնարավորություն չեք տալիս սովորել ձեր սխալներից:

Ի վերջո, ոչ մի ձախողում կամ դժբախտություն ձեր մեղքով չէ: Դա միշտ այլ բան է:

Երբ չկա անձնական պատասխանատվություն, աճելու հնարավորություն չկա: Դուք կմնաք նույն տեղում՝ բողոքելով և խոսելով բացասականի մասին՝ առանց առաջ գնալու:

Երբ պատասխանատվություն եք վերցնում ձեր կյանքի համար և դադարում արդարացումներ գտնել, դուք լռեցնում եք բացասականը:

Դուք հասկանում եք: որ այն, ինչ տեղի է ունենում քեզնից դուրս, նշանակություն չունի:

Կարևորը միայն մեկ բան է, և դա քո արարքներն են:

«Մի օր ես հասկացա, որ այն ամենը, ինչ ես ստանում եմ կյանքից, բացառապես իմ գործողությունների արդյունք. Այդ օրը ես տղամարդ դարձա»։ – Nav-Vii

(Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես դադարեցնել կյանքում արդարացումներ գտնելը և սկսել պատասխանատվություն ստանձնել, դիտեք The Vessel-ի անվճար տեսանյութը. «Ինքներդ կատարելագործելու թաքնված ծուղակը» և ինչ անել դրա փոխարեն: Այն բացահայտում է, թե ինչպես պետք է դադարեցնել արդարացումները, որպեսզի կարողանաք քայլեր ձեռնարկել:)

3) Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես են այլ մարդիկ ազդում ձեզ վրա

Եթե դուք զգում եք որպես զոհ ձեր կյանքում, դուք պետք է կանգ առեք և մտածեք, թե ինչպես եք թույլ տալիս, որ այլ մարդիկ ազդենձեր հայացքը կյանքի նկատմամբ:

Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ձեր հասցեին կոպիտ նկատողություն անի, տրամաբանությունը կթելադրի, որ դա իր սեփական ինքնագնահատականի արտացոլումն է:

Բայց շատ դեպքերում մենք կարծում ենք. անտրամաբանական է այս բաների մասին և զգում ենք, որ մեզ վրա հարձակվում են:

Իրականում, Ուեյք Ֆորեսթի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսորի հետազոտությունը պարզել է, որ այն, ինչ ասում եք ուրիշների մասին, շատ բան է ասում ձեր մասին:

«Ձեր Ուրիշների ընկալումները շատ բան են բացահայտում ձեր անհատականության մասին», - ասում է Դասթին Վուդը, Վեյք Ֆորեսթի հոգեբանության ասիստենտ և հետազոտության գլխավոր հեղինակը:

«Անհատականության բացասական գծերի հսկայական փաթեթը կապված է ուրիշներին բացասական վերաբերմունքի հետ: «.

Այսպիսով, եթե դուք այս արդյունքներն ի սրտե ընդունեք, բառացիորեն իմաստ չկա ամեն ինչ անձնապես ընդունելը:

Այն, ինչ մարդիկ ասում են ձեր մասին, ակնհայտորեն ավելին են ասում իրենց մասին, քան ձեզ հետ կապված որևէ բան:

Հոգևոր գուրու Օշոն ասում է, որ շատ կարևոր է սկսել նայել ձեր ներսը, այլ ոչ թե անհանգստանալ ձեր մասին որևէ մեկի ասածից:

«Ոչ ոք չի կարող որևէ բան ասել ձեր մասին: Ինչ էլ որ մարդիկ ասում են, դա իրենց մասին է: Բայց դու դառնում ես շատ երերուն, քանի որ դեռ կառչած ես կեղծ կենտրոնից։ Այդ կեղծ կենտրոնը կախված է ուրիշներից, այնպես որ դուք միշտ նայում եք, թե մարդիկ ինչ են ասում ձեր մասին: Եվ դուք միշտ հետևում եք այլ մարդկանց, միշտ փորձում եք բավարարել նրանց։ Միշտ փորձում ես հարգալից լինել, միշտ եսփորձելով զարդարել ձեր էգոն: Սա ինքնասպանություն է: Ուրիշների ասածներից ձեզ անհանգստացնելու փոխարեն, դուք պետք է սկսեք նայել ձեր ներսը…»

4) Սիրեք ինքներդ ձեզ

Եթե դուք պայքարում եք պատասխանատվություն ստանձնելու ձեր համար և ձեր գործողությունները, ապա ես պատրաստ եմ գրազ գալ, որ դուք նույնպես չեք գնահատում ձեզ:

Ինչու՞:

Որովհետև մարդիկ, ովքեր ունեն ինքնագնահատականի խնդիրներ, հիմնականում պատասխանատվություն չեն կրում իրենց համար: ապրում է:

Փոխարենը մեղադրում են այլ մարդկանց, ստեղծվում է զոհի մտածելակերպ: Ինքնագնահատականը չի բարձրանա այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք իմաստուն չեք և պատասխանատվություն չեք ստանձնում:

Պատասխանատվությունը ձեզ հնարավորություն է տալիս քայլեր ձեռնարկել ինքներդ ձեզ բարելավելու և ուրիշներին օգնելու համար:

Իսկ ինքնագնահատականը գործում է երկու ուղղությամբ: Եթե ​​դուք ապավինում եք արտաքին վավերացմանը, ինչպիսին է այլ մարդկանց գովասանքը ձեր ինքնագնահատականը խթանելու համար, ապա դուք իշխանություն եք տալիս ուրիշներին:

Փոխարենը, սկսեք կայունություն կառուցել ներսում: Գնահատեք ինքներդ ձեզ և ով եք դուք:

Երբ սիրում եք ինքներդ ձեզ, պատասխանատվություն ստանձնելուց բացի այլ տարբերակ չկա:

Ի վերջո, դա ձեր իրականությունն է և այն առավելագույնս օգտագործելու միակ միջոցը: ձեր արարքների համար պատասխանատվություն կրելն է:

(Եթե փնտրում եք ավելի կոնկրետ և խորը տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես վարվել ինքնասիրության վրա, ստուգեք ինքներդ ձեզ սիրելու մեր ուղեցույցը այստեղ)

5) Ինչպիսի՞ն է ձեր օրը:

Ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու կարևոր միջոցը ձեր ամենօրյա սովորություններն են:

Դուք բարելավվու՞մ եք:քո կյանքը? Դուք աճու՞մ եք:

Եթե չեք հոգում ձեր և ձեր առօրյայի մասին, ապա հավանական է, որ չես հոգում:

Դուք հոգ եք տանում ձեր մարմնի, ձեր մտքի և ձեր մասին: Ձեր կարիքնե՞րը:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Ահա բոլոր ուղիները, որոնցով դուք կարող եք պատասխանատվություն վերցնել ձեր մտքի և մարմնի համար.

• Ճիշտ քնել
• Առողջ սնվել
• Տրամադրել ձեզ ժամանակ և տարածություն ձեր հոգևորությունը հասկանալու համար
• Կանոնավոր կերպով մարզվել
• Շնորհակալություն հայտնել ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատին
• Խաղալը, երբ դրա կարիքն ունեք
• Խուսափեք արատներից և թունավոր ազդեցություններից
• Անդրադարձը և խորհրդածելը

Պատասխանատվություն վերցնելը և ինքներդ ձեզ սիրելը ավելին է, քան պարզապես հոգեվիճակը – դա արարքների և սովորությունների մասին է, որոնք դուք անում եք ամեն օր:

Դուք պետք է պատասխանատվություն կրեք ինքներդ ձեզ համար՝ օրվա սկզբից մինչև վերջ:

6) Բացասական ընդունելություն զգացմունքները որպես կյանքի մաս

Սա դժվար է ընդունել մարդկանց մեծամասնության համար:

Ի վերջո, ոչ ոք չի ցանկանում բացասական հույզեր զգալ:

Բայց եթե ուզում եք Որպեսզի սկսեք պատասխանատվություն ստանձնել ինքներդ ձեզ համար, դուք պետք է պատասխանատվություն կրեք նաև ձեր զգացմունքների համար:

Իսկ ճշմարտությունն այսպիսին է.

Ոչ ոք չի կարող միշտ դրական լինել: Մենք բոլորս ունենք մութ կողմ. Նույնիսկ Բուդդան ասաց. «Տառապանքն անխուսափելի է»:

Եթե անտեսեք կյանքի մութ հատվածը, այն կվերադառնա և ավելի ուշ կծի ձեզ:վրա:

Պատասխանատվություն ստանձնել նշանակում է ընդունել ձեր զգացմունքները: Խոսքը քո հետ ազնիվ լինելու մասին է:

Ըստ հոգևոր գուրուի, ընդունելությունը մեծ մասն է հասունանալու մեջ.

«Լսիր քո էությանը: Այն ձեզ անընդհատ հուշումներ է տալիս. դա հանգիստ, փոքր ձայն է: Դա չի բղավում ձեզ վրա, դա ճիշտ է: Եվ եթե մի փոքր լռեք, կսկսեք զգալ ձեր ճանապարհը: Եղիր այնպիսին, ինչպիսին կաս: Երբեք մի փորձեք լինել ուրիշը, և դուք կհասունանաք: Հասունությունը ինքն իրեն լինելու պատասխանատվությունն ընդունելն է՝ անկախ դրա գնից: Վտանգել բոլորին ինքն իրեն լինելու համար, ահա թե ինչ է նշանակում հասունություն»:

7) Դադարեք երջանկության հետապնդել արտաքին կապերով

Սա մի բան է, որը հեշտ չէ գիտակցել: .

Ի վերջո, մեզանից շատերը կարող են մտածել, որ երջանկություն նշանակում է ձեռք բերել փայլուն նոր iPhone կամ ավելի բարձր առաջխաղացում ստանալ աշխատավայրում ավելի շատ գումարի դիմաց: Դա այն է, ինչ հասարակությունն ասում է մեզ ամեն օր: Գովազդն ամենուր է:

Բայց մենք պետք է գիտակցենք, որ երջանկությունը գոյություն ունի միայն մեր ներսում:

Արտաքին կապերը մեզ ժամանակավոր ուրախություն են տալիս, բայց երբ հուզմունքի և ուրախության զգացումն ավարտվում է, մենք վերադառնում ենք դեպի կրկին այդ բարձր ցանկության ցիկլը:

Սրա հետ կապված խնդիրները ընդգծող ծայրահեղ օրինակ է թմրամոլը: Նրանք երջանիկ են, երբ թմրանյութեր են ընդունում, բայց թշվառ են և զայրացած, երբ չեն ընդունում: Դա մի ցիկլ է, որի մեջ ոչ ոք չի ցանկանում կորչել:

Իսկական երջանկությունը կարող է միայն գալներսում:

Ժամանակն է հետ վերցնել իշխանությունը և գիտակցել, որ մենք երջանկություն և ներքին խաղաղություն ենք ստեղծում մեր ներսում:

«Թույլ մի տվեք, որ հասարակությունը ձեզ խաբի, որ եթե դուք չունեք ընկերուհի կամ ընկեր, ուրեմն քեզ վիճակված է թշվառ կյանքով ապրել: Դալայ Լաման միայնակ է եղել վերջին 80 տարիների ընթացքում և նա աշխարհի ամենաերջանիկ մարդկանցից մեկն է։ Դադարեք երջանկություն փնտրել ձեզանից դուրս գտնվող վայրերում և սկսեք գտնել այն այնտեղ, որտեղ այն միշտ եղել է՝ ձեր ներսում»: – Միյա Յամանուչի

8) Արեք այն, ինչ կասեք, որ կանեք

Չի կարող լինել ավելի լավ արտահայտություն ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու համար, քան անելը: ինչ կասես, որ կանես:

Ձեր գործողությունները միասին հավաքելու և ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու մի մասը նշանակում է վստահելի լինել և ձեր կյանքը ազնվությամբ ապրել:

Ես նկատի ունեմ, թե ինչպես եք դուք զգում եք, երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ ինչ-որ բան կանի, և չի հաջողվում դա անել: Իմ աչքում նրանք կորցնում են ակնթարթորեն վստահելիությունը:

Մի արեք նույնը և կորցրեք վստահությունը ինքներդ ձեզ հետ:

Եզրակացությունը հետևյալն է. Դուք չեք կարող պատասխանատվություն ստանձնել, եթե չեք ցանկանում: նույնիսկ արեք այն, ինչ կասեք, որ կանեք:

Այսպիսով, հարցն այն է. Ինչպե՞ս կարող եք հետևել ձեր ասածի գործողություններին.

1) Երբեք մի համաձայնվեք կամ մի խոստացեք որևէ բանի, եթե 100% վստահ չեք, որ կարող եք դա անել: «Այո»-ին վերաբերվեք որպես պայմանագրի:

2) Ունեցեք ժամանակացույց. Ամեն անգամ, երբ «այո» եք ասում որևէ մեկին կամ նույնիսկԻնքներդ, դրեք այն օրացույցում:

3) Մի արդարացեք. Երբեմն պատահում են այնպիսի բաներ, որոնք մեր վերահսկողությունից դուրս են: Եթե ​​դուք ստիպված եք խախտել պարտավորությունը, մի արդարացեք: Սեփականատեր եղեք և փորձեք ապագայում ամեն ինչ շտկել:

4) Եղեք ազնիվ. ճշմարտությունը միշտ չէ, որ հեշտ է ասել, բայց եթե կոպիտ չլինեք դրա մասին, դա կօգնի բոլորին երկարաժամկետ հեռանկարում. Եղեք անբասիր ձեր խոսքի հետ, նշանակում է, որ դուք ազնիվ եք ձեր և ուրիշների հետ: Դուք կդառնաք այն տղան կամ աղջիկը, ում վրա մարդիկ կարող են ապավինել:

(Իմաստության և տեխնիկայի մեջ խորանալու համար, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ կյանքով ապրել, ստուգեք Life Change-ի ոչ անիմաստ ուղեցույցը պատասխանատվություն ստանձնելու համար: այստեղ քո կյանքի համար)

9) Դադարիր բողոքել

Ոչ ոք հաճույք չի ստանում բողոքողի շուրջը շփվելուց:

Եվ բողոքելով՝ քեզ պակասում է ներկա պահն ընդունելու և գործողություններ ձեռնարկելու կարողություն:

Ձեր թանկարժեք էներգիան վատնեք մի իրավիճակից բողոքելու վրա, երբ դուք կարող եք գործողություններ ձեռնարկել:

Եթե չեք կարող քայլեր ձեռնարկել, ի՞նչ իմաստ ունի բողոքո՞ւմ եք:

Պատասխանատվություն վերցնելը ձեր կյանքի համար միջոցներ ձեռնարկելն է: Բողոքելը դրա հակապատկերն է.

«Երբ բողոքում ես, քեզ զոհ ես դարձնում։ Թողեք իրավիճակը, փոխեք իրավիճակը կամ ընդունեք այն: Մնացած ամեն ինչը խելագարություն է»։ – Էքհարթ Տոլլե

(Մեդիտացիայի տեխնիկայի և բուդդայական իմաստության մասին ավելին իմանալու համար ստուգեք իմ էլեկտրոնային գիրքը բուդդիզմի և բուդդիզմի օգտագործման անիմաստ ուղեցույցի վերաբերյալ