Bu məqalədə siz həyatınız üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürmək haqqında bilmək lazım olan hər şeyi öyrənəcəksiniz.

Nə etməli.

Nə etməməli.

(Və ən əsası) faydalı, məhsuldar və məmnun bir həyat yaşamaq üçün özünüzü necə gücləndirmək olar.

Gəlin...

Başlamazdan əvvəl demək istəyirəm Sizə töhfə verdiyim yeni onlayn şəxsi məsuliyyət seminarı haqqında. Biz sizə ən yaxşı özünüzü tapmaq və güclü şeylərə nail olmaq üçün unikal çərçivə təqdim edirik. Burada yoxlayın. Bilirəm ki, həyat həmişə xeyirxah və ədalətli olmur. Ancaq cəsarət, əzmkarlıq, dürüstlük - və hər şeydən əvvəl məsuliyyət daşımaq - həyatın qarşımıza qoyduğu çətinlikləri dəf etməyin yeganə yoludur. Həyatınıza nəzarəti ələ keçirmək istəyirsinizsə, bu sizə lazım olan onlayn resursdur.

1) Başqalarını günahlandırmağı dayandırın

Ən vacib addım həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq başqalarını günahlandırmağı dayandırmaqdır.

Niyə?

Çünki həyatınız üçün məsuliyyət daşımırsınızsa, demək olar ki, başqa insanları və ya vəziyyətləri günahlandırırsınız. bədbəxtlikləriniz üçün.

İstər mənfi münasibətlər, istər pis uşaqlıq, istər sosial-iqtisadi çatışmazlıqlar, istərsə də həyatda qaçılmaz olan digər çətinliklər, günahkar həmişə özünüzdən başqa bir şeydir.

İndi. Məni səhv başa düşməyin: həyat ədalətsizdir. Bəzi insanlar digərlərindən daha pisdir. Və bəzi hallarda, sizburada daha yaxşı bir həyat üçün şərq fəlsəfəsi)

10) Fəaliyyətə diqqət yetirin

Bu, yəqin ki, həyatınız üçün məsuliyyət götürməyin ən vacib hissəsidir.

Hamımızın məqsədləri və ambisiyaları var, lakin hərəkət etmədən onlara nail olmayacaqlar.

Və bir şey etmək haqqında danışan, amma bunu heç vaxt etməyən birinin nə faydası var?

Hərəkət etmədən məsuliyyəti öz üzərinə götürmək mümkün deyil.

Kiçik addımlar olsa belə, işi gördüyünüz və irəli getdiyiniz müddətcə həyatınız yaxşılaşacaq.

Unutmayın, hərəkətə keçin. vərdişlərinizlə başlayır. Hər gün kiçik addımlar atmaq uzun müddət ərzində böyük bir addımla nəticələnir.

“Fəaliyyətlə birləşdirilməyən ideya heç vaxt tutduğu beyin hüceyrəsindən daha böyük olmayacaq.” ―Arnold Glasow

11) Sizi aşağı salmayan insanlarla ünsiyyətdə olun

Kim olduğunuzun böyük bir hissəsi vaxtınızın çoxunu kimlə keçirdiyinizdir. .

Budur, Tim Ferrisdən gözəl bir sitat:

“Ancaq siz ən çox ünsiyyətdə olduğunuz beş insanın ortasısınız, ona görə də pessimist, iddiasız və ya qeyri-mütəşəkkil münasibətinizin təsirlərini qiymətləndirməyin. dostlar. Əgər kimsə səni gücləndirmirsə, o səni zəiflədir.”

Həyatınıza əlavə edəcək insanları seçmək sizin məsuliyyətinizdir. Sizi böyüməyə həvəsləndirən insanlar.

Daim şikayət edən və günahlandıran zəhərli insanlarla ünsiyyətdə olsanız, sonda bunu edəcəksiniz.eyni.

Yetkin, məsuliyyətli və məhsuldar bir həyat yaşamaq istəyən insanlarla vaxt keçirməyi seçin.

Sadəcə düzgün insanlarla ünsiyyətdə olmaq düşüncə tərziniz üçün vacib deyil, həm də ola bilər. həm də xoşbəxtliyiniz üçün böyük bir proqnozlaşdırıcı olun.

75 illik Harvard araşdırmasına görə, ən yaxın münasibətlərimiz həyatda ümumi xoşbəxtliyimizə bir nömrəli təsir göstərə bilər.

Nəticədə

Hərəkətinizi bir araya gətirmək istəyirsinizsə, həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq çox vacibdir.

Yaxşı xəbər budur ki, biz hamımız məsuliyyəti öz üzərimizə götürüb yaşamağa qadirik. edə biləcəyimiz ən yaxşı həyat.

Bu hiylə başqa insanları günahlandırmağı dayandırmaq və diqqətimizi nəzarət edə biləcəyimiz şeylərə: hərəkətlərimizə yönəltməkdir.

Gündəlik vərdişlərinizə diqqət yetirməyə başlayanda və nə etdiyinizi görürsünüz. edəcəyini deyəcəksən, həmişə xəyal etdiyin həyatı yaşamaq yolunda yaxşı gedəcəksən.

Lakin bu doğru olsa belə, günahlandırmaq sizə nə qazandırır?

Qurban kartı? Qurbanlığı təbliğ etməyin illüziya üstünlüyü? Həyatın qeyri-qənaətbəxş şərtlərinə bəraət qazandırmaq üçün?

Əslində günahlandırmaq yalnız acı, küskünlük və gücsüzlüklə nəticələnir.

Günahlandırdığınız insanlar, yəqin ki, sizin hisslərinizin vecinə almaz və ya onsuz da onların heç bir fikri yoxdur.

Əsas nəticə budur:

Bu hisslər və düşüncələr haqlı ola bilər, lakin bu, sizə uğur və ya xoşbəxt olmağa kömək etməyəcək.

Günahı buraxmaq başqalarının ədalətsiz hərəkətlərinə haqq qazandırmır. O, həyatın çətinliklərinə məhəl qoymur.

Lakin həqiqət budur:

Həyatınız onlardan ibarət deyil. Bu sizin haqqınızdadır.

Sənin azadlığını və gücünü geri qaytarmaq üçün günahlandırmağı dayandırmalısan.

Heç kim hərəkətə keçmək və özünüz üçün daha yaxşı həyat qurmaq qabiliyyətinizi əlindən ala bilməz. .

Başqalarını günahlandırmaq asan və rahatdır, lakin bu, uzunmüddətli perspektivdə həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün heç bir iş görmür.

Bunun hər biri sizə öz həyatınıza cavabdeh olmaq səlahiyyətini itirməkdir. .

“Qəbul etdiyim mühüm qərar günahlandırma oyununa müqavimət göstərmək idi. Həyatımdakı problemlərə necə yanaşacağımdan məsul olduğumu, hər şeyin mənim və heç kimin sayəsində yaxşı və ya pis olacağını anladığım gün daha xoşbəxt və sağlam bir insan olacağımı anladım. Və o, həqiqətən bacara biləcəyimi bildiyim gün idivacib olan bir həyat qurun." – Steve Goodier

2) Bəhanə axtarmağı dayandırın

Həyatda seçimləriniz üçün bəhanələr gətirməyi və ya nəyə nail olduğunuzu və nəyi əldə etmədiyiniz barədə bəhanələr gətirməyi dayandırın. koqnitiv qərəzliyi artırır.

Bəhanə gətirəndə özünüzə səhvlərinizdən dərs almaq imkanı vermirsiniz.

Axı heç bir uğursuzluq və ya uğursuzluq sizin günahınız deyil. Bu, həmişə başqa bir şeydir.

Şəxsi məsuliyyət olmadıqda, böyümək üçün heç bir yol yoxdur. Siz eyni yerdə ilişib qalacaqsınız, heç irəli getmədən şikayət edib neqativlər üzərində dayanacaqsınız.

Həyatınızın məsuliyyətini öz üzərinizə götürəndə və bəhanələr gətirməyi dayandırdığınız zaman, neqativləri susdurursunuz.

Anlayırsınız. ki, özünüzdən kənarda baş verənlərin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.

Əhəmiyyətli olan yalnız bir şey var, o da sizin hərəkətlərinizdir.

“Bir gün anladım ki, həyatdan əldə etdiyim hər şey yalnız bir şeydir. hərəkətlərimin nəticəsidir. O gün mən kişi oldum”. – Nav-Vii

(Əgər həyatda bəhanələri dayandırmağı və məsuliyyəti öz üzərinə götürməyi öyrənmək istəyirsinizsə, The Vessel-in pulsuz videosuna baxın: “Özünüzü təkmilləşdirməyin” gizli tələsi və Bunun əvəzinə nə etməli. Bu, hərəkətə başlamağınız üçün üzr istəməyi necə dayandıracağınızı izah edir.)

3) Başqalarının sizə necə təsir etdiyini özünüzdən soruşun

Öz həyatınızda özünüzü qurban kimi hiss edirsinizsə, dayanmalı və başqalarının necə təsir etməsinə icazə verdiyinizi düşünməlisinizhəyata baxışınız.

Məsələn, kimsə sizin haqqınızda iyrənc fikirlər söyləsə, məntiq bunun öz dəyərinin əksi olduğunu diktə edər.

Lakin bir çox hallarda biz belə düşünürük. Bu şeylər haqqında məntiqsizdir və bizə hücum edirmiş kimi hiss edirik.

Əslində Wake Forest Universitetinin psixologiya professoru tərəfindən aparılan araşdırmalar göstərdi ki, başqaları haqqında dedikləriniz sizin haqqınızda çox şey deyir.

“Sizin başqalarının qavrayışları sizin şəxsiyyətiniz haqqında çox şey ortaya qoyur”, Wake Forest-in psixologiya üzrə dosenti və tədqiqatın aparıcı müəllifi Dastin Vud deyir.

“Mənfi şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin böyük bir dəsti başqalarına mənfi baxmaqla əlaqələndirilir. ”.

Beləliklə, əgər siz bu nəticələri ürəkdən qəbul etsəniz, hər şeyi şəxsən qəbul etməyin mənası yoxdur.

İnsanların sizin haqqınızda dedikləri sizinlə əlaqəli hər şeydən daha çox özləri haqqında danışır.

Ruhani guru Oşo deyir ki, kiminsə sizin haqqınızda dediyi hər şeydən narahat olmaqdansa, özünüzə baxmaq çox vacibdir.

“Heç kim sizin haqqınızda heç nə deyə bilməz. İnsanlar nə deyirlərsə, özləri haqqındadır. Amma siz hələ də yalançı mərkəzdən yapışdığınız üçün çox sarsılırsınız. O yalançı mərkəz başqalarından asılıdır, ona görə də siz həmişə insanların sizin haqqınızda söylədiklərinə baxırsınız. Həmişə başqa insanların arxasınca gedirsən, həmişə onları razı salmağa çalışırsan. Siz həmişə hörmətli olmağa çalışırsınız, həmişə varsınızeqonunu bəzəməyə çalışır. Bu intihardır. Başqalarının dediklərindən narahat olmaqdansa, özünüzə baxmağa başlamalısınız...”

4) Özünüzü sevin

Əgər özünüz üçün məsuliyyət götürməkdə çətinlik çəkirsinizsə və hərəkətləriniz varsa, o zaman mən də mərc etməyə hazıram ki, siz də özünüzə dəyər vermirsiniz.

Niyə?

Çünki özünə hörmət problemi olan insanlar ümumiyyətlə özlərinə görə məsuliyyət daşımırlar. yaşayır.

Əvəzində başqaları günahlandırılır və qurban zehniyyəti yaranır. Siz müdrikləşib məsuliyyəti öz üzərinə götürməyincə özünə hörmət artmayacaq.

Məsuliyyət sizə özünüzü təkmilləşdirmək və başqalarına kömək etmək üçün hərəkətə keçmək imkanı verir.

Və özünə hörmət hər iki yolla gedir. Özünüzə hörmətinizi artırmaq üçün başqa insanların tərifi kimi xarici qiymətləndirməyə güvənirsinizsə, deməli, başqalarına güc verirsiniz.

Əvəzində daxili sabitlik yaratmağa başlayın. Özünüzə və kim olduğunuza dəyər verin.

Özünüzü sevdiyiniz zaman məsuliyyət götürməkdən başqa çarəniz qalmır.

Axı bu sizin reallığınızdır və bundan maksimum yararlanmağın yeganə yolu budur. hərəkətlərinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürməkdir.

(Əgər özünüzü sevməyi necə həyata keçirmək barədə daha konkret və ətraflı məlumat axtarırsınızsa, özünüzü sevmək üçün bələdçimizi burada yoxlayın)

5) Gününüz necə keçir?

Həyatınız üçün məsuliyyət götürməyin vacib yolu gündəlik vərdişlərinizdir.

Təkmilləşirsinizmi?sənin həyatın? Siz böyümüsünüz?

Özünüzə və gündəlik işinizə baxmırsınızsa, çox güman ki, baxmırsınız.

Bədəninizə, ağlınıza və sağlamlığınıza diqqət yetirirsinizmi? ehtiyaclarınız?

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

Budur, ağlınız və bədəniniz üçün məsuliyyət daşımağınızın bütün yolları:

• Düzgün yatmaq
• Sağlam qidalanma
• Mənəviyyatınızı anlamaq üçün özünüzə vaxt və yer ayırmaq
• Mütəmadi olaraq idman etmək
• Özünüzə və ətrafınızdakılara təşəkkür etmək
• Ehtiyacınız olanda oynamaq
• Pisliklərdən və zəhərli təsirlərdən qaçınmaq
• Düşünmək və meditasiya etmək

Məsuliyyət götürmək və özünüzü sevmək sadəcə ruh halından daha çox şeydir – bu, hər gün etdiyiniz hərəkətlər və vərdişlər haqqındadır.

Günün əvvəlindən sonuna kimi özünüz üçün məsuliyyət daşımalısınız.

6) Mənfi qəbul etmək emosiyalar həyatın bir hissəsi kimi

Bunu insanların çoxu qəbul etmək çətindir.

Axı heç kim neqativ emosiyalar yaşamaq istəmir.

Ancaq istəyirsinizsə özünüz üçün məsuliyyət götürməyə başlamaq üçün emosiyalarınız üçün də məsuliyyət daşımalısınız.

Və həqiqət budur:

Heç kim hər zaman pozitiv ola bilməz. Hamımızın qaranlıq tərəfi var. Hətta Budda deyirdi ki, “əzab qaçılmazdır”.

Əgər həyatın qaranlıq hissəsinə məhəl qoymursansa, o zaman səni daha da bərk dişləmək üçün geri qayıdacaq.açıq.

Məsuliyyəti öz üzərinizə götürmək emosiyalarınızı qəbul etmək deməkdir. Bu, sizinlə dürüst olmaqdır.

Ruhani gurunun fikrincə, qəbul etmək yetkin olmağın böyük bir hissəsidir:

“Varlığınıza qulaq asın. O, sizə davamlı olaraq göstərişlər verir; sakit, kiçik bir səsdir. Sənə qışqırmır, bu doğrudur. Və bir az səssiz olsanız, yolunuzu hiss etməyə başlayacaqsınız. Olduğun insan ol. Heç vaxt başqası olmağa çalışmayın və siz yetkinləşəcəksiniz. Yetkinlik, nəyin bahasına olursa olsun, öz olmaq məsuliyyətini qəbul etməkdir. Özün olmaq üçün hər şeyi riskə atmaq, yetkinlik budur.”

7) Xoşbəxtliyi kənar bağlılıqlarla təqib etməyi dayandırın

Bu, başa düşmək asan olmayan bir şeydir. .

Axı, bir çoxumuz düşünə bilər ki, xoşbəxtlik parlaq yeni iPhone əldə etmək və ya daha çox pul müqabilində işdə yüksək vəzifə tutmaq deməkdir. Cəmiyyətin hər gün bizə dediyi budur! Reklam hər yerdədir.

Ancaq xoşbəxtliyin yalnız öz içimizdə olduğunu dərk etməliyik.

Kənar bağlılıqlar bizə müvəqqəti sevinc bəxş edir, lakin həyəcan və sevinc hissi bitəndə biz geri qayıdırıq. yenidən o yüksəkliyi istəmək dövrü.

Bununla bağlı problemləri vurğulayan ekstremal misal narkomandır. Narkotik qəbul edəndə xoşbəxt olurlar, qəbul etmədikdə isə bədbəxt və qəzəblidirlər. Bu, heç kimin itirmək istəmədiyi bir dövrdür.

Əsl xoşbəxtlik yalnız ondan gələ bilər.içimizdə.

Gücünü geri almağın və öz içimizdə xoşbəxtlik və daxili rahatlıq yaratdığımızı dərk etməyin vaxtıdır.

“Cəmiyyətin sizi aldatmasına imkan verməyin ki, əgər sizdə belə bir şey yoxdursa. qız yoldaşı və ya sevgilisi o zaman səfalətli bir həyat üçün təyin olunmuşsan. Dalay Lama son 80 ildə subaydır və o, yer üzündəki ən xoşbəxt insanlardan biridir. Xoşbəxtliyi özünüzdən kənar yerlərdə axtarmağı dayandırın və onu həmişə olduğu yerdə tapmağa başlayın: öz içinizdə.” – Miya Yamanouchi

8) Dediyinizi edin

Həyatınız üçün məsuliyyəti öz üzərinə götürmək üçün etməkdən daha yaxşı bir ifadə ola bilməzdi. nə edəcəyinizi söyləyəcəksiniz.

Hərəkətinizi toplamaq və həyatınız üçün məsuliyyət götürməyin bir hissəsi etibarlı olmaq və həyatınızı dürüstlüklə yaşamaq deməkdir.

Demək istəyirəm ki, siz necəsiniz kimsə bir şey edəcəyini söyləyəndə və bunu edə bilmədiyi zaman hiss edirsən? Mənim nəzərimdə onlar dərhal etibarını itirirlər.

Eyni şeyi etməyin və özünüzə olan etibarınızı itirin.

Əsas nəticə budur: Əgər etməsəniz, məsuliyyəti öz üzərinə götürə bilməzsiniz. hətta edəcəyini dediyinizi də edin.

Beləliklə, sual budur: Dediklərinizlə bağlı hərəkətləri izləməyə necə əmin ola bilərsiniz:

Bu dörd prinsipə əməl edin:

1) Bunu edə biləcəyinizə 100% əmin olmasanız, heç vaxt heç nə ilə razılaşmayın və ya söz verməyin. “Bəli”ni müqavilə kimi qəbul edin.

2) Cədvəliniz olsun: Hər dəfə kiməsə “hə” dediyiniz zaman, həttaözünüz, onu təqvimə daxil edin.

3) Bəhanə gətirməyin: Bəzən bizim ixtiyarımızdan kənarda olan şeylər baş verir. Əgər öhdəliyi pozmağa məcbur olsanız, bəhanə gətirməyin. Sahib olun və gələcəkdə hər şeyi düzəltməyə çalışın.

4) Dürüst olun: Həqiqəti söyləmək həmişə asan olmur, lakin bu barədə kobud deyilsinizsə, bu, hər kəsə kömək edəcək. uzunmüddətli. Sözünüzlə qüsursuz olmaq, özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olduğunuz deməkdir. Siz insanların etibar edə biləcəyi oğlan və ya qız olacaqsınız.

(Daha yaxşı həyat sürməyə kömək edəcək müdrikliyə və texnikalara dərindən nəzər salmaq üçün Life Change-in məsuliyyət daşımaq üçün mənasız bələdçisinə baxın. həyatınız üçün burada)

9) Şikayət etməyi dayandırın

Heç kim şikayətçinin yanında olmaqdan zövq almır.

Və şikayət etməklə, siz indiki anı qəbul etmək və hərəkətə keçmək bacarığı.

Qiymətli enerjinizi hərəkətə keçə biləcəyiniz bir vəziyyətdən şikayətlənməyə sərf edirsiniz.

Əgər tədbir görə bilmirsinizsə, bunun nə mənası var? şikayət edirsiniz?

Məsuliyyət götürmək, öz həyatınız üçün hərəkətə keçməkdən ibarətdir. Şikayət etmək bunun əksidir.

“Şikayət edəndə özünü qurban edirsən. Vəziyyəti tərk edin, vəziyyəti dəyişdirin və ya qəbul edin. Qalan hər şey dəlilikdir”. – Eckhart Tolle

(Meditasiya texnikaları və Buddist müdrikliyi haqqında daha çox öyrənmək üçün, Buddizm və