সুচিপত্র
এই নিবন্ধে, আপনি কীভাবে আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে হবে সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা শিখবেন।
কী করবেন।
কী করবেন না।
(এবং সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ) কিভাবে একটি ফলপ্রসূ, উৎপাদনশীল এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য নিজেকে ক্ষমতায়ন করা যায়।
চলুন…
শুরু করার আগে, আমি বলতে চাই আপনি একটি নতুন অনলাইন ব্যক্তিগত দায়িত্ব কর্মশালা সম্পর্কে যা আমি অবদান রেখেছি। আমরা আপনাকে আপনার সেরা নিজেকে খুঁজে পেতে এবং শক্তিশালী জিনিসগুলি অর্জনের জন্য একটি অনন্য কাঠামো দিই। এখানে এটি পরীক্ষা করে দেখুন. আমি জানি যে জীবন সবসময় সদয় বা ন্যায্য হয় না। কিন্তু সাহস, অধ্যবসায়, সততা - এবং সর্বোপরি দায়িত্ব নেওয়া - জীবন আমাদের উপর যে চ্যালেঞ্জগুলি নিক্ষেপ করে তা অতিক্রম করার একমাত্র উপায়। আপনি যদি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ দখল করতে চান, তাহলে এটি আপনার প্রয়োজন অনলাইন সংস্থান।
1) অন্যদের দোষ দেওয়া বন্ধ করুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার অর্থ হল অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করা।
কেন?
কারণ আপনি যদি আপনার জীবনের দায়িত্ব না নেন, তাহলে এটা প্রায় নিশ্চিত যে আপনি অন্য ব্যক্তি বা পরিস্থিতিকে দোষারোপ করছেন আপনার দুর্ভাগ্যের জন্য।
এটি নেতিবাচক সম্পর্ক হোক, একটি খারাপ শৈশব, আর্থ-সামাজিক প্রতিকূলতা, বা অন্যান্য কষ্ট যা অনিবার্যভাবে জীবনের সাথে আসে, এটি সবসময় আপনার ছাড়া অন্য কিছুরই দোষ।
এখন আমাকে ভুল বুঝবেন না: জীবন অন্যায়। কিছু মানুষের এটি অন্যদের চেয়ে খারাপ আছে। এবং কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হয়এখানে একটি উন্নত জীবনের জন্য পূর্ব দর্শন)
10) পদক্ষেপ নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন
এটি সম্ভবত আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ৷
আমাদের সকলেরই লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা আছে, কিন্তু কাজ ছাড়া সেগুলি অর্জন করা যাবে না।
এবং এমন একজনের কী ভালো যে কাজ করার কথা বলে কিন্তু কখনো তা করে না?
পদক্ষেপ না নিয়ে, দায়িত্ব নেওয়া অসম্ভব।
এমনকি ছোট পদক্ষেপ হলেও, আপনি যতক্ষণ কাজ করছেন এবং এগিয়ে যাচ্ছেন, ততক্ষণ আপনার জীবন উন্নত হবে।
মনে রাখবেন, পদক্ষেপ নেওয়া আপনার অভ্যাস দিয়ে শুরু। প্রতিদিন ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার ফলে একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে একটি বড় পদক্ষেপ হয়৷
"অ্যাকশনের সাথে মিলিত নয় এমন একটি ধারণা কখনই মস্তিষ্কের কোষের চেয়ে বড় হতে পারে না।" ―আর্নল্ড গ্লাসো
11) এমন লোকদের সাথে আড্ডা দিন যারা আপনাকে খারাপ করে না
আপনি কে হয়ে উঠছেন তার একটি বড় অংশ হল আপনি যাদের সাথে আপনার বেশিরভাগ সময় কাটান .
এখানে টিম ফেরিসের একটি দুর্দান্ত উদ্ধৃতি:
“কিন্তু আপনি যে পাঁচজন মানুষের সাথে সবচেয়ে বেশি মেলামেশা করেন তাদের মধ্যে আপনি গড়, তাই আপনার হতাশাবাদী, অনাকাঙ্খিত বা অসংগঠিত প্রভাবগুলিকে অবমূল্যায়ন করবেন না বন্ধুরা কেউ যদি আপনাকে শক্তিশালী না করে, তবে তারা আপনাকে দুর্বল করে তুলছে।”
এটা আপনার দায়িত্ব এমন লোক বেছে নেওয়া যা আপনার জীবনে যোগ করবে। যারা আপনাকে বেড়ে উঠতে উত্সাহিত করে।
যদি আপনি ক্রমাগত বিষাক্ত লোকেদের আশেপাশে থাকেন যারা সর্বদা অভিযোগ করে এবং দোষারোপ করে, আপনি শেষ পর্যন্ত এটি করবেনএকই।
পরিপক্ক, দায়িত্বশীল এবং একটি উত্পাদনশীল জীবনযাপন করতে চান এমন লোকদের সাথে সময় কাটাতে বেছে নিন।
শুধুমাত্র সঠিক লোকেদের সাথে আড্ডা দেওয়াই আপনার মানসিকতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি হতে পারে এছাড়াও আপনার সুখের জন্য একটি বিশাল ভবিষ্যদ্বাণীও হতে পারে।
75-বছরের হার্ভার্ড গবেষণা অনুসারে, আমাদের নিকটতম সম্পর্কগুলি আমাদের জীবনের সামগ্রিক সুখের উপর এক নম্বর প্রভাব হতে পারে।
উপসংহারে
আপনি যদি আপনার কাজটি একসাথে করতে চান তবে আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
সুসংবাদটি হল, আমরা সবাই দায়িত্ব নিতে এবং জীবনযাপন করতে সক্ষম সেরা জীবন যা আমরা সম্ভবত করতে পারি।
কৌশলটি হল অন্য লোকেদের দোষ দেওয়া বন্ধ করা এবং আমরা কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তার উপর ফোকাস করা: আমাদের কাজ। আপনি বলবেন আপনি করবেন, আপনি যে জীবনযাপনের স্বপ্ন দেখেছেন সেই জীবনযাপনের পথে আপনি ভাল থাকবেন।
কিন্তু তা সত্য হলেও, দোষারোপ করলে কী পাওয়া যায়?
ভিকটিম কার্ড? শিকার প্রচারের একটি অলীক সুবিধা? জীবনের অসন্তোষজনক অবস্থার জন্য যুক্তি?
বাস্তবে, দোষারোপের ফলে কেবল তিক্ততা, বিরক্তি এবং শক্তিহীনতা দেখা দেয়।
আপনি যাদেরকে দোষারোপ করেন তারা সম্ভবত আপনার কেমন অনুভব করেন তা নিয়ে চিন্তা করেন না, অথবা যাইহোক তাদের কোন ধারণা নেই।
মূল কথা হল:
সেই অনুভূতি এবং চিন্তাগুলি ন্যায়সঙ্গত হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে সফল বা সুখী হতে সাহায্য করবে না।
দোষ ছেড়ে দেওয়া অন্য লোকেদের অন্যায় কর্মের ন্যায্যতা দেয় না। এটা জীবনের কষ্টগুলোকে উপেক্ষা করে না।
কিন্তু সত্যটা হল এই:
আপনার জীবন এগুলো নিয়ে নয়। এটি আপনার সম্পর্কে।
আপনাকে দোষারোপ করা বন্ধ করতে হবে যাতে আপনি আপনার স্বাধীনতা এবং ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারেন যা আপনার।
কেউ আপনার পদক্ষেপ নেওয়ার এবং নিজের জন্য একটি ভাল জীবন তৈরি করার ক্ষমতা কেড়ে নিতে পারবে না .
অন্যদের দোষ দেওয়া সহজ এবং সুবিধাজনক, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এটি আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য কিছুই করে না।
এটি যা করে তা হল আপনার নিজের জীবনের দায়িত্বে থাকার কর্তৃত্বের মূল্য। .
“আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তা হল ব্লেম গেম খেলা প্রতিরোধ করা। যেদিন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কীভাবে আমার জীবনে সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করব তার দায়িত্বে আছি, যে জিনিসগুলি আমার এবং অন্য কারও কারণে আরও ভাল বা খারাপ হবে, সেই দিনই আমি জানতাম যে আমি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হব। এবং সেই দিনই আমি জানতাম যে আমি সত্যিই পারবএমন একটি জীবন গড়ে তুলুন যা গুরুত্বপূর্ণ।" – স্টিভ গুডিয়ার
2) অজুহাত দেখানো বন্ধ করুন
জীবনে আপনার পছন্দের জন্য অজুহাত তৈরি করা, বা আপনি কী অর্জন করেছেন – এবং আপনি কী পাননি – সে সম্পর্কে অজুহাত তৈরি করুন। জ্ঞানীয় পক্ষপাতের জ্বালানি।
আপনি যখন অজুহাত তৈরি করেন, আপনি নিজের ভুল থেকে শেখার সুযোগ দেন না।
অবশ্যই, কোনো ব্যর্থতা বা দুর্ঘটনা আপনার দোষ নয়। এটা সবসময় অন্য কিছু।
যখন কোনো ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা থাকে না, তখন বড় হওয়ার কোনো উপায় থাকে না। আপনি একই জায়গায় আটকে থাকবেন অভিযোগ এবং নেতিবাচকতা নিয়ে কখনও এগিয়ে না গিয়ে।
যখন আপনি আপনার জীবনের দায়িত্ব নেন এবং অজুহাত দেখানো বন্ধ করেন, আপনি নেতিবাচকতাকে চুপ করে দেন।
আপনি বুঝতে পারেন নিজের বাইরে যা ঘটে তা কোন ব্যাপার না।
একটি জিনিসই গুরুত্বপূর্ণ, আর তা হল আপনার ক্রিয়াকলাপ।
“একদিন আমি বুঝতে পারলাম যে আমি জীবন থেকে যা কিছু পাই, তা একান্তভাবে। আমার কর্মের ফল। সেদিনই আমি মানুষ হয়েছি।” – Nav-Vii
(আপনি যদি জীবনে অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করতে এবং দায়িত্ব নেওয়া শুরু করতে শিখতে চান, তাহলে ভেসেলের বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন: "নিজেকে উন্নত করার" লুকানো ফাঁদ, এবং পরিবর্তে কি করতে হবে। এটি কীভাবে অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করা যায় তা ভেঙে দেয় যাতে আপনি পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন।)
3) নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে অন্যরা আপনাকে প্রভাবিত করে
আপনি যদি নিজের জীবনে শিকারের মতো মনে করেন, তাহলে আপনাকে থামতে হবে এবং ভাবতে হবে যে আপনি কীভাবে অন্যদের প্রভাবিত করতে দেবেনজীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি।
উদাহরণস্বরূপ, কেউ যদি আপনার সম্পর্কে একটি কুৎসিত মন্তব্য করে, তবে যুক্তি নির্দেশ করবে যে এটি তাদের নিজস্ব মূল্যের প্রতিফলন।
কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে, আমরা মনে করি অযৌক্তিকভাবে এই জিনিসগুলি সম্পর্কে এবং মনে হচ্ছে আমাদের আক্রমণ করা হচ্ছে৷
আসলে, ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপকের গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি অন্যদের সম্পর্কে যা বলেন তা আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলে৷
"আপনার ওয়েক ফরেস্টের মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক এবং গবেষণার প্রধান লেখক ডাস্টিন উড বলেছেন, অন্যদের ধারণা আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে। ”।
সুতরাং আপনি যদি এই ফলাফলগুলিকে মনের মধ্যে নিয়ে থাকেন তবে ব্যক্তিগতভাবে জিনিসগুলি নেওয়ার আক্ষরিক অর্থেই কোনও লাভ নেই৷
লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলে তা স্পষ্টভাবে আপনার সাথে করা কিছুর চেয়ে নিজের সম্পর্কেই বেশি বলে৷
আধ্যাত্মিক গুরু ওশো বলেছেন যে আপনার সম্পর্কে কেউ কিছু বললে বিরক্ত না হয়ে নিজের ভিতরে তাকানো শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ৷
"কেউ আপনার সম্পর্কে কিছু বলতে পারবে না৷ মানুষ যা বলে তা নিজের সম্পর্কে। কিন্তু আপনি খুব নড়বড়ে হয়ে গেছেন কারণ আপনি এখনও একটি মিথ্যা কেন্দ্রে আঁকড়ে আছেন। সেই মিথ্যা কেন্দ্রটি অন্যদের উপর নির্ভর করে, তাই লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলছে তা আপনি সর্বদা দেখছেন। এবং আপনি সর্বদা অন্য লোকেদের অনুসরণ করছেন, আপনি সর্বদা তাদের সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করছেন। আপনি সর্বদা শ্রদ্ধাশীল হওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনি সর্বদাআপনার অহং সাজাইয়া চেষ্টা. এটা আত্মঘাতী। অন্যরা যা বলে তাতে বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার নিজের ভিতরে তাকানো শুরু করা উচিত...”
4) নিজেকে ভালবাসুন
যদি আপনি নিজের জন্য দায়িত্ব নিতে সংগ্রাম করছেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ, তাহলে আমি বাজি ধরতে রাজি যে আপনিও নিজেকে মূল্য দেন না।
কেন?
কারণ যাদের আত্মসম্মানের সমস্যা রয়েছে তারা সাধারণত তাদের জন্য দায়িত্ব নেয় না জীবন।
পরিবর্তে, অন্য লোকেদের দোষারোপ করা হয়, এবং শিকারের মানসিকতা তৈরি হয়। যতক্ষণ না আপনি বুদ্ধিমান হন এবং দায়িত্ব না নেন ততক্ষণ পর্যন্ত আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি পাবে না।
দায়িত্ব আপনাকে নিজেকে উন্নত করতে এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার ক্ষমতা দেয়।
এবং আত্মসম্মান উভয় উপায়েই যায়। আপনি যদি আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির জন্য অন্য লোকেদের প্রশংসার মতো বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভর করে থাকেন, তাহলে আপনি অন্যদের ক্ষমতা প্রদান করছেন।
এর পরিবর্তে, ভিতরে স্থিতিশীলতা তৈরি করা শুরু করুন। নিজেকে মূল্যায়ন করুন এবং আপনি কে।
আপনি যখন নিজেকে ভালোবাসেন, তখন দায়িত্ব নেওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না।
সবকিছুর পরে, এটি আপনার বাস্তবতা, এবং এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করার একমাত্র উপায় আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে৷
(আপনি যদি আত্ম-প্রেম অনুশীলন করার বিষয়ে আরও সুনির্দিষ্ট এবং গভীর তথ্য খুঁজছেন তবে এখানে নিজেকে ভালবাসার জন্য আমাদের গাইড দেখুন)
5) আপনার দিনটি কেমন দেখাচ্ছে?
আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি।
আপনি কি উন্নতি করছেনআপনার জীবন? আপনি কি বড় হচ্ছেন?
যদি আপনি নিজের এবং আপনার প্রতিদিনের যত্ন না নেন, তাহলে সম্ভবত আপনি তা নন।
আপনি কি আপনার শরীর, আপনার মন এবং আপনার যত্ন নিচ্ছেন? আপনার প্রয়োজন?
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
এখানে সমস্ত উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার মন এবং শরীরের জন্য দায়িত্ব নিতে পারেন:
- ঠিকভাবে ঘুমানো
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- নিজেকে আপনার আধ্যাত্মিকতা বোঝার জন্য সময় এবং স্থান দেওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের ধন্যবাদ জানানো
- যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন খেলা করা
- খারাপ এবং বিষাক্ত প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলা
- চিন্তা করা এবং ধ্যান করা
দায়িত্ব নেওয়া এবং নিজেকে ভালবাসা মনের অবস্থার চেয়েও বেশি কিছু - এটি এমন কর্ম এবং অভ্যাস সম্পর্কে যা আপনি প্রতিদিন করেন।
আপনার দিনের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনাকে নিজের দায়িত্ব নিতে হবে।
6) নেতিবাচক গ্রহণ করা জীবনের অংশ হিসেবে আবেগ
অধিকাংশ মানুষের পক্ষে এটি গ্রহণ করা কঠিন।
অথচ, কেউই নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে চায় না।
আরো দেখুন: 17টি জিনিস যখন একজন মহিলা দূরে সরে যায় (কোন বুশ*টি নয়)কিন্তু আপনি যদি চান নিজের জন্য দায়িত্ব নেওয়া শুরু করার জন্য, আপনাকে আপনার আবেগের জন্যও দায়িত্ব নিতে হবে।
এবং সত্য হল:
কেউই সব সময় ইতিবাচক হতে পারে না। আমাদের সবারই একটা অন্ধকার দিক আছে। এমনকি বুদ্ধও বলেছিলেন, "দুঃখ অনিবার্য"৷
যদি আপনি জীবনের অন্ধকার অংশটিকে উপেক্ষা করেন, তবে এটি আপনাকে আরও কঠিনভাবে দংশন করতে ফিরে আসবেঅন।
দায়িত্ব নেওয়া মানে আপনার আবেগকে গ্রহণ করা। এটি আপনার সাথে সৎ থাকার বিষয়ে।
একজন আধ্যাত্মিক গুরুর মতে, গ্রহণযোগ্যতা পরিণত হওয়ার একটি বড় অংশ:
"আপনার সত্তার কথা শুনুন। এটা আপনাকে ক্রমাগত ইঙ্গিত দিচ্ছে; এটি একটি স্থির, ছোট ভয়েস। এটা তোমার উপর চিৎকার করে না, এটাই সত্য। আর একটু চুপ থাকলেই নিজের পথ অনুভব করতে শুরু করবে। আপনি মানুষ হতে হবে. কখনও অন্য হওয়ার চেষ্টা করবেন না, এবং আপনি পরিণত হবেন। পরিপক্কতা হল নিজের হওয়ার দায়িত্ব গ্রহণ করা, যাই হোক না কেন খরচ। নিজেকে হওয়ার জন্য ঝুঁকি নেওয়া, পরিপক্বতা বলতে এটাই বোঝায়।”
7) বাইরের সংযুক্তিগুলির সাথে সুখের পিছনে ছুটে যাওয়া বন্ধ করুন
এটি এমন কিছু যা উপলব্ধি করা সহজ নয় .
আরো দেখুন: 21টি সূক্ষ্ম লক্ষণ যা আপনি আপনার মিথ্যা যুগল শিখার সাথে দেখা করেছেনঅথচ, আমাদের মধ্যে অনেকেই হয়তো মনে করতে পারেন যে সুখের অর্থ হল একটি চকচকে নতুন আইফোন পাওয়া বা আরও বেশি অর্থের বিনিময়ে কর্মক্ষেত্রে উচ্চ পদোন্নতি পাওয়া। এটা সমাজ প্রতিদিন আমাদের বলে! বিজ্ঞাপন সর্বত্র।
তবে আমাদের বুঝতে হবে যে সুখ শুধুমাত্র নিজেদের মধ্যেই বিদ্যমান।
বাইরের সংযুক্তিগুলি আমাদের সাময়িক আনন্দ দেয় – কিন্তু যখন উত্তেজনা এবং আনন্দের অনুভূতি শেষ হয়ে যায়, তখন আমরা ফিরে যাই আবার সেই উচ্চ চাওয়ার চক্র।
এটি নিয়ে সমস্যাগুলো তুলে ধরার একটি চরম উদাহরণ হল একজন মাদকাসক্ত। তারা যখন মাদক গ্রহণ করে তখন তারা খুশি হয়, কিন্তু যখন তারা না করে তখন দুঃখী এবং রাগান্বিত হয়। এটি এমন একটি চক্র যেটিতে কেউ হারিয়ে যেতে চায় না।
সত্যিকার সুখ কেবল সেখান থেকেই আসতে পারেভিতরে।
এখন ক্ষমতা ফিরে নেওয়ার এবং উপলব্ধি করার সময় এসেছে যে আমরা নিজেদের মধ্যে সুখ এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি তৈরি করি।
“সমাজ আপনাকে বিশ্বাস করে বোকা বানাতে দেবেন না যে আপনার কাছে যদি না থাকে গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ড তাহলে আপনার ভাগ্য খারাপের জীবন। দালাই লামা গত 80 বছর ধরে অবিবাহিত এবং তিনি পৃথিবীর সবচেয়ে সুখী ব্যক্তিদের একজন। নিজের বাইরের জায়গাগুলিতে সুখের সন্ধান করা বন্ধ করুন এবং এটি সর্বদা যেখানে ছিল তা খুঁজে পেতে শুরু করুন: আপনার মধ্যে।" – মিয়া ইয়ামানৌচি