Neste artigo, aprenderás todo o que necesitas saber sobre como asumir a responsabilidade da túa vida.

Que facer.

Que non facer.

(E o máis importante de todo) como empoderarte para vivir unha vida gratificante, produtiva e satisfactoria.

Imos...

Antes de comezar, quero contar sobre un novo obradoiro de responsabilidade persoal en liña no que colaborei. Ofrecémosche un marco único para atopar o teu mellor eu e conseguir cousas poderosas. Mírao aquí. Sei que a vida non sempre é amable ou xusta. Pero a coraxe, a perseveranza, a honestidade e, sobre todo, a asumir a responsabilidade son as únicas formas de superar os desafíos que a vida nos presenta. Se queres tomar o control da túa vida, este é o recurso en liña que necesitas.

1) Deixa de culpar a outras persoas

O paso máis importante asumir a responsabilidade da túa vida é deixar de culpar aos demais.

Por que?

Porque se non tes a responsabilidade da túa vida, é case seguro que estás culpando a outras persoas ou situacións. polas túas desgrazas.

Xa sexan relacións negativas, unha mala infancia, desvantaxes socioeconómicas ou outras dificultades que inevitablemente veñen coa vida, sempre é algo distinto a ti o que ten a culpa.

Agora. non me entendades mal: a vida é inxusta. Algunhas persoas o teñen peor que outros. E nalgúns casos, es tifilosofía oriental para unha vida mellor aquí)

10) Concéntrase en tomar medidas

Esta é probablemente a parte máis crítica de asumir a responsabilidade da súa vida.

Todos temos obxectivos e ambicións, pero sen accións non se conseguirán.

E de que serve alguén que fala de facer cousas pero nunca o fai?

Sen tomar medidas, é imposible asumir a responsabilidade.

Aínda que sexan pequenos pasos, mentres fagas o traballo e sigas adiante, a túa vida mellorará.

Lembra que tomas medidas. comeza cos teus hábitos. Dar pequenos pasos todos os días dá como resultado un gran paso durante un período prolongado.

"Unha idea non acompañada de acción nunca será máis grande que a célula cerebral que ocupaba". ―Arnold Glasow

11) Saír con persoas que non te deprimen

Unha gran parte do que te convertes é con quen pasas a maior parte do tempo .

Aquí tes unha gran cita de Tim Ferriss:

“Pero ti es a media das cinco persoas coas que máis te asocias, así que non subestimes os efectos do teu pesimista, pouco ambicioso ou desorganizado. amigos. Se alguén non te está facendo máis forte, está a facerte máis débil. "

É a túa responsabilidade elixir persoas que se sumen á túa vida. Persoas que te animan a crecer.

Se tes que andar continuamente con persoas tóxicas que sempre se queixan e culpan, acabarás facendo oo mesmo.

Escolle pasar tempo con persoas maduras, responsables e que queren levar unha vida produtiva.

Non só é crucial para a túa mentalidade saír coas persoas adecuadas, senón que tamén pode tamén ser un predictor masivo da túa felicidade.

Segundo un estudo de Harvard de 75 anos, as nosas relacións máis próximas poderían ser a influencia número un na nosa felicidade xeral na vida.

En conclusión

Asumir a responsabilidade da túa vida é fundamental se queres actuar xuntos.

A boa noticia é que todos somos capaces de asumir a responsabilidade e vivir o mellor vida que podemos.

O truco é deixar de culpar a outras persoas e centrarnos no que podemos controlar: as nosas accións.

Unha vez que comeces a centrarte nos teus hábitos diarios e fas o que dirás que o farás, estarás ben camiño de vivir a vida que sempre soñaches.

Pero aínda que iso sexa certo, que lle dá culpa?

A tarxeta de vítima? Unha vantaxe ilusoria de predicar a vítima? Xustificación das condicións insatisfactorias da vida?

En realidade, botarlle a culpa só resulta en amargura, resentimento e impotencia.

As persoas ás que apuntas con culpa probablemente non lles importa como te sentes ou de todos os xeitos non teñen idea.

A conclusión é esta:

Eses sentimentos e pensamentos poden estar xustificados, pero non che axudarán a ser exitoso ou feliz.

Abandonar a culpa non xustifica as accións inxustas doutras persoas. Non ignora as dificultades da vida.

Pero a verdade é esta:

A túa vida non se trata delas. Trátase de ti.

Tes que deixar de culpar para poder recuperar a túa liberdade e o teu poder.

Ninguén pode quitarche a túa capacidade de actuar e facerte unha vida mellor. .

É fácil e cómodo culpar aos demais, pero non fai nada para mellorar a túa vida a longo prazo.

O único que fai é custarche a autoridade de estar a cargo da túa propia vida. .

“Unha decisión importante que tomei foi resistirme a xogar o xogo da culpa. O día en que me decatei de que me encargo de como abordarei os problemas da miña vida, de que as cousas irán mellor ou peor por culpa miña e de ninguén, ese foi o día no que souben que sería unha persoa máis feliz e saudable. E ese foi o día no que souben que realmente podíaconstruír unha vida que importe". -Steve Goodier

2) Deixa de poñer desculpas

Excusas para as túas eleccións na vida, ou escusas sobre o que sentes que conseguiches e o que non. alimenta o sesgo cognitivo.

Cando tes escusas, non te das a oportunidade de aprender dos teus erros.

Despois de todo, ningún fracaso ou contratempo é culpa túa. Sempre é outra cousa.

Cando non hai responsabilidade persoal, non hai forma de crecer. Estarás atrapado no mesmo lugar queixándote e insistindo na negatividade sen avanzar nunca.

Cando te responsabilizas da túa vida e deixas de poñer escusas, silencias a negatividade.

Dá conta. que o que pasa fóra de ti non importa.

Só hai unha cousa que importa, e son as túas accións.

“Un día deime conta de que todo o que saco da vida, é exclusivamente resultado das miñas accións. Ese foi o día en que me fixen home". – Nav-Vii

(Se queres aprender a deixar de poñer escusas na vida e comezar a asumir a responsabilidade, consulta o vídeo gratuíto de The Vessel: A trampa oculta de "mellorarte" e que facer no seu lugar. Descríbese como deixar de poñer escusas para que poidas comezar a tomar medidas.)

3) Pregúntate como te afectan outras persoas

Se te sentes vítima da túa propia vida, debes parar a pensar en como deixas que outras persoas incidana túa visión da vida.

Por exemplo, se alguén fai un comentario sarcástico sobre ti, a lóxica diría que é un reflexo da súa propia autoestima.

Pero en moitos casos, pensamos iloxicamente sobre estas cousas e sentir que estamos sendo atacados.

De feito, unha investigación realizada por un profesor de psicoloxía da Universidade de Wake Forest descubriu que o que dis dos demais di moito de ti.

“O teu as percepcións dos demais revelan moito sobre a túa propia personalidade", di Dustin Wood, profesor asistente de psicoloxía en Wake Forest e autor principal do estudo.

"Unha enorme serie de trazos negativos de personalidade están asociados coa visión negativa dos demais. ".

Entón, se tomas estes resultados en serio, literalmente non ten sentido tomar as cousas persoalmente.

O que a xente di de ti claramente di máis sobre si mesmo que sobre calquera cousa que teña que ver contigo.

O gurú espiritual Osho di que é fundamental comezar a mirar dentro de ti, en lugar de ser molestado por calquera cousa que diga sobre ti.

“Ninguén pode dicir nada sobre ti. Todo o que di a xente é sobre eles mesmos. Pero vólvese moi inestable porque aínda estás aferrado a un centro falso. Ese centro falso depende dos demais, polo que sempre estás mirando o que a xente di de ti. E sempre estás seguindo a outras persoas, sempre intentas satisfacelas. Sempre intentas ser respectable, sempre o esintentando decorar o teu ego. Isto é suicida. En lugar de ser perturbado polo que din os demais, deberías comezar a mirar dentro de ti...”

4) Ámate a ti mesmo

Se estás loitando por responsabilizarte e as túas accións, entón estou disposto a apostar que ti tampouco te valoras.

Por que?

Porque as persoas que teñen problemas de autoestima xeralmente non se responsabilizan dos seus vidas.

En cambio, culpa a outras persoas e créase unha mentalidade de vítima. A autoestima non aumentará ata que teñas conciencia e asumas a responsabilidade.

A responsabilidade permíteche tomar medidas para mellorar a ti mesmo e axudar aos demais.

E a autoestima vai en ambos sentidos. Se confías na validación externa, como os eloxios doutras persoas para alimentar a túa autoestima, estás regalando poder aos demais.

En cambio, comeza a crear estabilidade interna. Valora a ti mesmo e a quen eres.

Cando te queres a ti mesmo, non hai outra opción que asumir a responsabilidade.

Despois de todo, é a túa realidade e a única forma de aproveitala ao máximo. é asumir a responsabilidade das túas accións.

(Se buscas información máis específica e detallada sobre como practicar o amor propio, consulta a nosa guía para amarte a ti mesmo aquí)

5) Como é o teu día?

Unha forma crucial de responsabilizarte da túa vida é cos teus hábitos diarios.

Estás mellorandoa túa vida? Estás a medrar?

Se non tes coidado de ti e do teu día a día, é probable que non o esteas.

Estás coidando do teu corpo, da túa mente e as túas necesidades?

Historias relacionadas de Hackspirit:

Aquí están todas as formas en que podes responsabilizarte da túa mente e do teu corpo:

• Dormir correctamente
• Comer saudable
• Darse tempo e espazo para comprender a túa espiritualidade
• Facer exercicio físico regularmente
• Agradecer a ti mesmo e aos que te rodean
• Xogar cando o necesites
• Evitar vicios e influencias tóxicas
• Reflexionar e meditar

Asumir responsabilidades e quererse a si mesmo é algo máis que un estado de ánimo – trátase de accións e hábitos que realizas todos os días.

Tes que asumir a responsabilidade de ti mesmo, dende o principio ata o final do teu día.

6) Aceptar os negativos emocións como parte da vida

Isto é difícil de aceptar para a maioría da xente.

Despois de todo, ninguén quere experimentar emocións negativas.

Pero se queres para comezar a responsabilizarse de si mesmo, cómpre responsabilizarse tamén das súas emocións.

E a verdade é esta:

Ninguén pode ser positivo todo o tempo. Todos temos un lado escuro. Mesmo Buda dixo: "o sufrimento é inevitable".

Se ignoras a parte máis escura da vida, entón volverá morderte aínda máis máis tarde.on.

Asumir responsabilidades significa aceptar as túas emocións. Trátase de ser honesto contigo.

Segundo un gurú espiritual, a aceptación é unha parte importante para chegar a ser maduro:

“Escoita o teu ser. Está continuamente dándoche pistas; é unha voz tranquila e pequena. Non che grita, é certo. E se estás un pouco en silencio comezarás a sentir o teu camiño. Sexa a persoa que es. Nunca intentes ser outro, e chegarás a ser maduro. A madurez é aceptar a responsabilidade de ser un mesmo, custe que custe. Arriscar todo para ser un mesmo, diso se trata a madurez.”

7) Deixa de perseguir a felicidade con apegos externos

Isto é algo que non é fácil de entender. .

Despois de todo, moitos de nós podemos pensar que a felicidade significa obter un iPhone novo e brillante ou conseguir unha promoción máis alta no traballo por máis diñeiro. É o que a sociedade nos di todos os días! A publicidade está en todas partes.

Pero necesitamos darnos conta de que a felicidade só existe dentro de nós mesmos.

Os apegos externos dannos alegría temporal, pero cando a sensación de emoción e alegría remata, volvemos a o ciclo de querer iso de novo.

Un exemplo extremo que destaca os problemas con isto é un drogadicto. Son felices cando se drogan, pero miserables e enfadados cando non o están. É un ciclo no que ninguén quere perderse.

A verdadeira felicidade só pode vir dedentro.

É hora de recuperar o poder e darnos conta de que creamos felicidade e paz interior dentro de nós mesmos.

“Non deixes que a sociedade te engañe para que creas que se non tes un moza ou noivo, entón estás destinado a unha vida de miseria. O Dalai Lama estivo solteiro durante os últimos 80 anos e é unha das persoas máis felices da terra. Deixa de buscar a felicidade en lugares fóra de ti e comeza a atopala onde sempre estivo: dentro de ti". – Miya Yamanouchi

8) Fai o que dirás que farás

Non pode haber mellor frase para asumir a responsabilidade da túa vida que facer o que dirás que farás.

Parte de actuar xuntos e asumir a responsabilidade da túa vida significa ser digno de confianza e vivir a túa vida con integridade.

Quero dicir, como fas sentir cando alguén di que vai facer algo e non o consegue? Aos meus ollos, perden credibilidade instantánea.

Non fagas o mesmo e perden credibilidade contigo mesmo.

A conclusión é esta: non podes asumir a responsabilidade se non o fas. mesmo fai o que dis que farás.

Entón, a pregunta é: Como podes asegurarte de facer un seguimento do que dis:

Segue estes catro principios:

1) Nunca aceptes nin prometas nada a menos que esteas 100 % seguro de que podes facelo. Trata o "si" como un contrato.

2) Teña un horario: cada vez que dis "si" a alguén, ou mesmoti mesmo, pono nun calendario.

3) Non poñas escusas: ás veces pasan cousas que están fóra do noso control. Se tes obrigado a romper un compromiso, non tes escusas. Posúe e intente facer as cousas ben no futuro.

4) Sexa honesto: a verdade non sempre é fácil de dicir, pero se non é groseiro ao respecto, axudaralle a todos. o longo prazo. Ser impecable coa túa palabra significa que es honesto contigo mesmo e cos demais. Convertiraste nese mozo ou nena na que a xente pode confiar.

(Para mergullarte profundamente na sabedoría e as técnicas que che axudarán a vivir unha vida mellor, consulta a guía sen tonterías de Life Change para asumir a responsabilidade pola túa vida aquí)

9) Deixa de queixarte

A ninguén lle gusta andar con un denunciante.

E queixándote, careces de capacidade de aceptar o momento presente e actuar.

A túa preciosa enerxía queixándote dunha situación na que poderías actuar.

Se non podes tomar medidas, para que serve queixarte?

Asumir a responsabilidade consiste en tomar medidas pola túa propia vida. Queixarse ​​é a antítese diso.

“Cando te queixas, convértete nunha vítima. Abandona a situación, cambia a situación ou acéptaa. Todo o demais é unha loucura". – Eckhart Tolle

(Para obter máis información sobre as técnicas de meditación e a sabedoría budista, consulta o meu libro electrónico sobre a guía sen sentido para usar o budismo e