Бұл мақалада сіз өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алу туралы білуіңіз керек барлық нәрсені үйренесіз.

Не істеу керек.

Не істеуге болмайды.

(Ең бастысы) пайдалы, нәтижелі және қанағаттанарлық өмір сүру үшін өзіңізді қалай күшейту керек.

Келіңіздер...

Бастау алдында айтқым келеді. Сіз мен қатысқан жаңа онлайн жеке жауапкершілік семинары туралы. Біз сізге ең жақсы өзін-өзі табуға және күшті нәрселерге қол жеткізуге арналған бірегей негіз береміз. Мына жерден тексеріңіз. Мен өмір әрқашан мейірімді немесе әділ бола бермейтінін білемін. Бірақ батылдық, табандылық, адалдық және бәрінен бұрын жауапкершілікті өз мойнына алу — өмір бізге әкелетін қиындықтарды жеңудің бірден-бір жолы. Егер сіз өз өміріңізді бақылауға алғыңыз келсе, онда бұл сізге қажет онлайн ресурс.

1) Басқа адамдарды кінәлауды доғарыңыз

Ең маңызды қадам өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойнына алу - бұл басқаларды кінәлауды тоқтату.

Неге?

Өйткені егер сіз өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алмасаңыз, басқа адамдарды немесе жағдайларды кінәлайтыныңыз анық. бақытсыздықтарыңыз үшін.

Терсіз қарым-қатынастар болсын, балалық шақ, әлеуметтік-экономикалық қолайсыздықтар немесе өмірде сөзсіз келетін басқа да қиындықтар болсын, оған әрқашан өзіңізден басқа нәрсе кінәлі.

Енді. мені қате түсінбеңіз: өмір әділетсіз. Кейбір адамдарда бұл басқаларға қарағанда нашар. Ал кейбір жағдайларда сізмұнда жақсы өмір сүру үшін шығыс философиясы)

10) Іс-әрекетке назар аударыңыз

Бұл сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті алудың ең маңызды бөлігі болуы мүмкін.

Біздің бәріміздің мақсаттарымыз бен амбицияларымыз бар, бірақ әрекетсіз олар орындалмайды.

Ал бірдеңе жасау туралы айтып, бірақ оны ешқашан жасамайтын адамға не пайда?

Әрекет етпейінше, жауапкершілікті өз мойнына алу мүмкін емес.

Кішкентай қадамдар болса да, сіз жұмыс істеп, алға ұмтылсаңыз, өміріңіз жақсарады.

Ұмытпаңыз, әрекет жасаңыз. әдеттеріңізден басталады. Күнделікті кішкене қадамдар жасау ұзақ уақыт бойы үлкен қадамға әкеледі.

«Іс-әрекетпен үйлеспеген идея ешқашан ол алып жатқан ми жасушасынан үлкен болмайды». ―Арнольд Глазоу

11) Сізді төмендетпейтін адамдармен араласыңыз

Кімге айналуыңыздың үлкен бөлігі - уақытыңыздың көп бөлігін кіммен өткізетініңіз. .

Міне, Тим Ферристің тамаша дәйексөзі:

«Бірақ сіз ең көп араласатын бес адамның ортасысыз, сондықтан пессимистік, амбициясыз немесе ұйымшыл еместігіңіздің әсерін елеусіз қалдырмаңыз. достар. Егер біреу сізді күшейтпесе, ол сізді әлсіретеді.»

Өміріңізді толықтыратын адамдарды таңдау сіздің жауапкершілігіңіз. Сізді өсуге талпындыратын адамдар.

Егер сіз үнемі шағымданатын және кінәлайтын уытты адамдармен аралассаңыз, ақырындадәл солай.

Жетілген, жауапкершілігі жоғары және өнімді өмір сүргісі келетін адамдармен уақыт өткізуді таңдаңыз.

Дұрыс адамдармен араласу сіздің ой-өрісіңіз үшін маңызды болып қана қоймайды, сонымен қатар бұл мүмкін. Сондай-ақ сіздің бақытыңыздың үлкен болжамы болыңыз.

Гарвардтың 75 жылдық зерттеуіне сәйкес, біздің ең жақын қарым-қатынастарымыз біздің өмірдегі жалпы бақытымызға бірінші дәрежелі әсер етуі мүмкін.

Қорытынды

Егер сіз өз әрекетіңізді біріктіргіңіз келсе, өз өміріңіз үшін жауапкершілікті алу өте маңызды.

Жақсы жаңалық мынада, біз бәріміз жауапкершілікті өз мойнымызға алып, өмір сүруге қабілеттіміз. біз мүмкін болатын ең жақсы өмір.

Бұл айла - басқа адамдарды кінәлауды тоқтату және біз басқара алатын нәрселерге назар аудару: біздің әрекеттеріміз.

Күнделікті әдеттеріңізге назар аудара бастағанда және сіз не істейсіз. істеймін деп айтасыз, сіз әрқашан армандаған өміріңізде жақсы жолмен жүресіз.

Бірақ бұл рас болса да, кінәлау сізге не береді?

Жәбірленуші картасы? Құрбандық туралы уағыздаудың елес артықшылығы? Өмірдің қанағаттанарлықсыз жағдайларын ақтау ма?

Шындығында, кінәлау тек ашу-ыза, реніш және дәрменсіздікке әкеледі.

Сізді кінәлап отырған адамдар сіздің сезімдеріңізге мән бермеуі мүмкін немесе олар бәрібір түсінбейді.

Төменгі нәтиже мынада:

Бұл сезімдер мен ойлар ақталған болуы мүмкін, бірақ бұл сізге сәттілікке немесе бақытты болуға көмектеспейді.

Кінәдан бас тарту басқа адамдардың әділетсіз әрекеттерін ақтамайды. Ол өмірдің қиындықтарын елемейді.

Бірақ шындық мынада:

Сіздің өміріңіз олар туралы емес. Бұл сіз туралы.

Кінәлауды доғару керек, сонда сіз өз еркіндігіңіз бен билігіңізді қайтарып алуыңыз керек.

Ешкім сіздің әрекет ету және өзіңізге жақсы өмір сүру қабілетіңізді тартып ала алмайды. .

Басқаларды кінәлау оңай және ыңғайлы, бірақ бұл сіздің өміріңізді ұзақ мерзімді перспективада жақсартуға ештеңе әкелмейді.

Оның бәрі сізге өз өміріңізге жауапты болу беделін жоғалтады. .

«Мен қабылдаған маңызды шешім – «Кінәлау ойынын» ойнауға қарсы тұру болды. Менің өмірімдегі мәселелерге қалай қарайтыныма жауапты екенімді, басқа ешкімнің арқасында бәрі жақсы немесе нашар болатынын түсінген күні мен бақытты және дені сау адам болатынымды білдім. Міне, сол күні мен өзімді шынымен істей алатынымды түсіндіммаңызды өмір салыңыз». – Стив Гудье

2) Сылтау айтуды доғарыңыз

Өмірдегі таңдауыңыз үшін ақтауды немесе сіз қол жеткізген нәрсеге – және сізде жетпеген нәрсеге ақталу – когнитивтік қисындылықты күшейтеді.

Сылтау айтқан кезде, сіз өз қателіктеріңізден сабақ алуға мүмкіндік бермейсіз.

Ақыр соңында, ешқандай сәтсіздік немесе сәтсіздік сіздің кінәңіз емес. Бұл әрқашан басқа нәрсе.

Жеке жауапкершілік болмаса, өсуге жол жоқ. Ешқашан алға жылжымай-ақ шағымданатын және негативтің үстінде қалатын жерде қалып қоясыз.

Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алып, сылтау айтуды тоқтатқанда, негативтің үнін өшіресіз.

Сіз түсінесіз. Өзіңізден тыс не болып жатқаны маңызды емес.

Бір ғана маңызды нәрсе бар, ол сіздің іс-әрекеттеріңіз.

«Бір күні мен өмірден алған нәрсенің бәрі тек қана ерекше екенін түсіндім. менің әрекеттерімнің нәтижесі. Сол күні мен адам болдым». – Nav-Vii

(Егер сіз өмірде сылтау айтуды тоқтатып, жауапкершілікті өз мойныңызға алуды үйренгіңіз келсе, The Vessel-тің тегін бейнесін қараңыз: «Өзіңізді жетілдірудің» жасырын тұзағы және Оның орнына не істеу керек. Бұл әрекетке кірісу үшін сылтау айтуды қалай тоқтату керектігін көрсетеді.)

3) Басқа адамдардың сізге қалай әсер ететінін өзіңізден сұраңыз

Егер сіз өз өміріңізде жәбірленуші ретінде сезінсеңіз, тоқтап, басқа адамдарға қалай әсер еткеніңіз туралы ойлануыңыз керексіздің өмірге деген көзқарасыңыз.

Мысалы, егер біреу сіз туралы дөрекі сөз айтса, логика бұл олардың өзін-өзі бағалауының көрінісі екенін айтады.

Бірақ көп жағдайда біз ойлаймыз. бұл нәрселер туралы қисынсыз және бізге шабуыл жасалып жатқандай сезінеді.

Шын мәнінде Уэйк Форест университетінің психология профессорының зерттеулері сіздің басқалар туралы айтқан сөздеріңіз сіз туралы көп нәрсе айтатынын көрсетті.

«Сіздің басқаларды қабылдау сіздің жеке тұлғаңыз туралы көп нәрсені ашады», - дейді Уэйк Форест психология кафедрасының ассистенті және зерттеудің жетекші авторы Дастин Вуд.

«Тұлғаның жағымсыз қасиеттерінің үлкен жиынтығы басқаларға жағымсыз көзқараспен байланысты. ”.

Сонымен, егер сіз бұл нәтижелерді шын жүректен қабылдасаңыз, жағдайды жеке қабылдаудың мағынасы жоқ.

Адамдардың сіз туралы айтқан сөздері сізге қатысты барлық нәрседен гөрі өздері туралы көбірек айтады.

Рухани гуру Ошо біреудің сіз туралы айтқанына алаңдамай, ішкі жан дүниеңізге үңілуді бастау өте маңызды екенін айтады.

«Ешкім сіз туралы ештеңе айта алмайды. Адамдар не айтса да өзі туралы. Бірақ сіз әлі де жалған орталыққа жабысып жатқандықтан қатты дірілдейсіз. Бұл жалған орталық басқаларға тәуелді, сондықтан сіз әрқашан адамдардың сіз туралы айтқандарына қарайсыз. Ал сіз әрқашан басқа адамдардың соңынан еріп, әрқашан олардың көңілінен шығуға тырысасыз. Сіз әрқашан құрметті болуға тырысасыз, сіз әрқашанөз эгосын безендіруге тырысады. Бұл суицид. Басқалардың айтқанына алаңдамай, өз ішіңізге үңіле бастағаныңыз жөн...»

4) Өзіңізді жақсы көріңіз

Егер сіз өзіңіз үшін жауапкершілікті алуға қиналсаңыз және Сіздің әрекеттеріңіз болса, мен де өзіңізді бағаламайтыныңызға бәс тігуге дайынмын.

Неге?

Өйткені өзін-өзі бағалауда проблемалары бар адамдар әдетте өз істері үшін жауапкершілікті өз мойнына алмайды. өмір сүреді.

Оның орнына басқа адамдарды айыптап, құрбандық санасы қалыптасады. Сіз ақылға қонып, жауапкершілікті өз мойныңызға алмайынша, өзін-өзі бағалау өспейді.

Жауапкершілік сізге өзіңізді жақсарту және басқаларға көмектесу үшін әрекет етуге мүмкіндік береді.

Ал өзін-өзі бағалау екі жолмен жүреді. Егер сіз өзіңізді бағалау үшін басқа адамдардың мақтауы сияқты сыртқы растауға сүйенсеңіз, онда сіз басқаларға күш беріп жатырсыз.

Оның орнына ішкі тұрақтылықты құруды бастаңыз. Өзіңізді және кім екеніңізді бағалаңыз.

Сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, жауапкершілікті өз мойныңызға алудан басқа амал жоқ.

Ақырында, бұл сіздің шынайылығыңыз және оны барынша пайдаланудың жалғыз жолы. өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті өз мойнына алу болып табылады.

(Егер сіз өзіңізді сүюді үйрену туралы нақтырақ және тереңірек ақпарат іздесеңіз, өзіңізді сүюге арналған нұсқаулықты осы жерден қараңыз)

5) Сіздің күніңіз қандай?

Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті алудың маңызды жолы - күнделікті әдеттеріңіз.

Сіз жақсарып жатырсыз ба?сенің өмірің? Сіз өсіп жатырсыз ба?

Егер сіз өзіңізге және күнделікті тіршілігіңізге қамқорлық жасамасаңыз, онда олай емес шығар.

Сіз денеңізге, ақыл-ойыңызға және сіздің жағдайыңызға қамқорлық жасайсыз ба? қажеттіліктеріңіз?

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Міне, сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз үшін жауапкершілікті алудың барлық жолдары:

• Дұрыс ұйықтау
• Дұрыс тамақтану
• Руханиятыңызды түсіну үшін өзіңізге уақыт пен кеңістік беру
• Үнемі жаттығу
• Өзіңізге және айналаңыздағыларға алғыс айту
• Керек кезде ойнау
• Жамандық пен улы әсерлерден аулақ болу
• Рефлексия және медитация

Жауапкершілікті алу және өзіңізді сүю - бұл жай ғана ақыл-ой күйі емес – бұл сіздің күнделікті жасайтын әрекеттеріңіз бен әдеттеріңіз туралы.

Сіз күннің басынан аяғына дейін өзіңіз үшін жауапкершілікті алуыңыз керек.

6) Жағымсыз нәрселерді қабылдау эмоциялар өмірдің бір бөлігі ретінде

Бұл адамдардың көпшілігі үшін қиын.

Ақырында, ешкім жағымсыз эмоцияларды бастан кешіргісі келмейді.

Бірақ егер қаласаңыз өзіңізге жауапкершілікті алу үшін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызға да жауапкершілікті алуыңыз керек.

Ал шындық мынада:

Ешкім әрқашан позитивті бола алмайды. Бәрімізде қараңғы жағы бар. Тіпті Будда: «Қасірет сөзсіз» деген.

Егер сіз өмірдің қараңғы бөлігін елемейтін болсаңыз, ол кейінірек сізді одан да қатты тістеп алады.қосулы.

Жауапкершілікті өз мойнына алу эмоцияларыңызды қабылдауды білдіреді. Бұл сізге адал болу туралы.

Рухани гурудың айтуы бойынша, қабылдау - жетілген болудың үлкен бөлігі:

«Өз болмысыңызды тыңдаңыз. Ол сізге үнемі кеңестер береді; бұл тыныш, кішкентай дауыс. Саған айқайламайды, бұл рас. Ал сәл үндемей қалсаңыз, өз жолыңызды сезіне бастайсыз. Өзіңіз болған адам болыңыз. Ешқашан басқа болуға тырыспаңыз, сонда сіз жетілген боласыз. Жетілу - бұл қандай болса да, өзін-өзі ұстау жауапкершілігін қабылдау. Өзім болу үшін бәріне тәуекел ету, жетілгендіктің мәні осы.»

7) Бақытты сырттай байланыстыруды тоқтатыңыз

Бұл оңай емес нәрсе. .

Ақырында, көпшілігіміз бақытты болу жаңа жылтыр iPhone алу немесе көбірек ақшаға жұмыста жоғары көтерілу деп ойлауы мүмкін. Бұл қоғам бізге күнде айтатын нәрсе! Жарнама барлық жерде.

Бірақ біз бақыт тек өз ішімізде болатынын түсінуіміз керек.

Сыртқы байланыстар бізге уақытша қуаныш сыйлайды – бірақ толқу мен қуаныш сезімі аяқталған кезде біз қайта ораламыз. қайтадан сол жоғарыны қалау циклі.

Осыған байланысты проблемаларды көрсететін экстремалды мысал - нашақор. Олар есірткі қабылдағанда қуанады, ал ішпегенде бақытсыз және ашулы. Бұл ешкімнің адасып қалғысы келмейтін цикл.

Нағыз бақыт тек осыдан келеді.ішінде.

Билікті қайтарып алып, өз ішімізде бақыт пен ішкі тыныштықты жасайтынымызды түсінетін уақыт келді.

«Қоғамның сізді алдап, егер сізде өз күшіңіз болмаса, деп сенуіне жол бермеңіз. қыз немесе жігіт болса, онда сіз бақытсыздыққа толы өмір сүресіз. Далай Лама соңғы 80 жыл бойы жалғызбасты және ол жер бетіндегі ең бақытты адамдардың бірі. Бақытты өзіңізден тыс жерлерде іздеуді тоқтатыңыз және оны әрқашан болған жерден таба бастаңыз: өз ішіңізде. – Мия Яманучи

8) Өзіңіз айтатын нәрсені жасаңыз

Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алу үшін істеуден артық сөз болуы мүмкін емес. не істеймін деп айтасыз.

Бірлесіп әрекет етудің және өз өміріңізге жауапкершілік алудың бір бөлігі сенімді болу және өміріңізді адалдықпен өткізу дегенді білдіреді.

Менің айтайын дегенім, сіз қалайсыз. біреу бірдеңе істеймін десе, оны орындай алмаған кезде сезінесіз бе? Менің ойымша, олар бірден сенімділікті жоғалтады.

Дәл солай істемеңіз және өзіңізге деген сенімділікті жоғалтпаңыз.

Төменгі нәтиже мынада: егер сіз мұны жасамасаңыз, сіз жауапкершілікті ала алмайсыз. тіпті жасаймын деп айтатын нәрсені жасаңыз.

Сонымен, мәселе мынада: Айтқандарыңыз бойынша әрекеттерді орындауға қалай көз жеткізуге болады:

Осы төрт принципті ұстаныңыз:

1) Сіз мұны істей алатыныңызға 100% сенімді болмасаңыз, ешқашан ештеңемен келіспеңіз немесе уәде бермеңіз. «Иә» дегенді келісім-шарт ретінде қабылдаңыз.

2) Күнтізбеңіз: Біреуге «иә» деп айтқан сайын, тіпті.өзіңіз, оны күнтізбеге салыңыз.

3) Сылтау айтпаңыз: Кейде біздің бақылауымыздан тыс нәрселер болады. Егер сіз міндеттемені бұзуға мәжбүр болсаңыз, ақтамаңыз. Оған ие болыңыз және болашақта жағдайды түзетуге тырысыңыз.

4) Адал болыңыз: Шындықты айту әрқашан оңай бола бермейді, бірақ егер сіз оған дөрекі болмасаңыз, ол барлық адамдарға көмектеседі. ұзақ мерзімді. Сөзіңізде мінсіз болу өзіңізге де, басқаларға да адал екеніңізді білдіреді. Сіз адамдар сенім артатын жігіт немесе қыз боласыз.

(Жақсы өмір сүруге көмектесетін даналық пен әдістерге терең бойлау үшін, Life Change компаниясының жауапкершілікті өз мойнына алу бойынша мағынасыз нұсқаулығын қараңыз. өміріңіз үшін осында)

9) Шағымдануды доғарыңыз

Ешкім шағымданушының қасында жүруді ұнатпайды.

Ал шағымдану арқылы сізге қазіргі сәтті қабылдау және әрекет ету қабілеті.

Сіздің құнды күш-қуатыңызды әрекет ете алатын жағдайға шағымдану үшін жұмсауыңыз.

Егер сіз әрекет жасай алмасаңыз, онда бұл әрекеттің мәні неде? шағымдану?

Жауапкершілікті өз мойнына алу - бұл өз өміріңіз үшін әрекет ету. Шағым айту – бұған қарсы.

«Шағымдансаң, өзіңді құрбан етесің. Жағдайды қалдырыңыз, жағдайды өзгертіңіз немесе оны қабылдаңыз. Қалғанының бәрі ақылсыздық». – Экхарт Толле

(Медитация әдістері мен буддисттік даналық туралы көбірек білу үшін буддизм мен ілімді пайдаланудың мағынасыз нұсқаулығы бойынша менің электронды кітабымды қараңыз.