Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir pour prendre votre vie en main.

Ce qu'il faut faire.

Ce qu'il ne faut pas faire.

(et surtout) comment se donner les moyens de vivre une vie gratifiante, productive et épanouissante.

Allons-y...

Avant de commencer, j'aimerais vous parler d'un nouvel atelier en ligne sur la responsabilité personnelle auquel j'ai participé. Nous vous offrons un cadre unique pour trouver le meilleur de vous-même et accomplir des choses puissantes. Je sais que la vie n'est pas toujours gentille ou juste. Mais le courage, la persévérance, l'honnêteté - et surtout la prise de responsabilité - sont les seuls moyens de surmonter les défis que la vie nous réserve.Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie, c'est la ressource en ligne qu'il vous faut.

1) Arrêter de blâmer les autres

L'étape la plus importante pour assumer la responsabilité de sa vie est de cesser de rejeter la faute sur les autres.

Pourquoi ?

Car si vous n'assumez pas la responsabilité de votre vie, il est presque certain que vous blâmez d'autres personnes ou d'autres situations pour vos malheurs.

Qu'il s'agisse de relations négatives, d'une enfance difficile, de désavantages socio-économiques ou d'autres difficultés qui surviennent inévitablement dans la vie, c'est toujours quelque chose d'autre que soi-même qui est en cause.

Ne vous méprenez pas : la vie est injuste. Certaines personnes vivent plus mal que d'autres. Et dans certains cas, c'est vous qui êtes la victime.

Mais même si c'est vrai, qu'est-ce que la culpabilisation vous apporte ?

La carte de la victime ? Un avantage illusoire à prêcher la victimisation ? Une justification des conditions insatisfaisantes de la vie ?

En réalité, les reproches ne font qu'engendrer de l'amertume, du ressentiment et de l'impuissance.

Les personnes que vous ciblez avec des reproches ne se soucient probablement pas de ce que vous ressentez, ou n'en ont de toute façon aucune idée.

La conclusion est la suivante :

Ces sentiments et ces pensées peuvent être justifiés, mais ils ne vous aideront pas à réussir ou à être heureux.

L'abandon de la responsabilité ne justifie pas les actions injustes des autres et n'ignore pas les difficultés de la vie.

Mais la vérité est la suivante :

Votre vie ne dépend pas d'eux, mais de vous.

Vous devez cesser d'accuser les autres afin de retrouver la liberté et le pouvoir qui sont les vôtres.

Personne ne peut vous priver de votre capacité à agir et à améliorer votre vie.

Il est facile et commode de rejeter la faute sur les autres, mais cela n'améliore en rien votre vie à long terme.

Tout ce que cela fait, c'est vous priver de l'autorité d'être en charge de votre propre vie.

"Une décision importante que j'ai prise a été de résister au jeu du blâme. Le jour où j'ai réalisé que je suis responsable de la façon dont j'aborde les problèmes dans ma vie, que les choses vont s'améliorer ou empirer à cause de moi et de personne d'autre, c'est le jour où j'ai su que je serais une personne plus heureuse et en meilleure santé. Et c'est le jour où j'ai su que je pouvais vraiment construire une vie qui compte" - Steve Goodier

2) Cesser de chercher des excuses

Se trouver des excuses pour ses choix de vie, ou des excuses sur ce que l'on pense avoir accompli - et ce que l'on n'a pas accompli - alimente les préjugés cognitifs.

Lorsque vous vous trouvez des excuses, vous ne vous donnez pas la possibilité d'apprendre de vos erreurs.

Après tout, vous n'êtes jamais responsable d'un échec ou d'une mésaventure, mais toujours de quelque chose d'autre.

En l'absence de responsabilité personnelle, il n'y a aucun moyen d'évoluer. Vous resterez bloqué au même endroit, à vous plaindre et à ressasser des idées négatives sans jamais aller de l'avant.

Lorsque vous prenez la responsabilité de votre vie et cessez de vous trouver des excuses, vous faites taire la négativité.

Vous vous rendez compte que ce qui se passe en dehors de vous n'a pas d'importance.

Il n'y a qu'une seule chose qui compte, ce sont vos actions.

"Un jour, j'ai réalisé que tout ce que j'obtiens dans la vie est exclusivement le résultat de mes actions. C'est ce jour-là que je suis devenu un homme" - Nav-Vii

(Si vous souhaitez apprendre comment arrêter de vous trouver des excuses dans la vie et commencer à prendre vos responsabilités, consultez la vidéo gratuite du Vaisseau : Le piège caché de l'"amélioration" et ce qu'il faut faire à la place. Elle explique comment arrêter de se trouver des excuses afin de pouvoir commencer à agir).

3) Demandez-vous quel est l'impact des autres sur vous

Si vous vous sentez victime dans votre propre vie, vous devez vous arrêter et réfléchir à la façon dont vous laissez les autres influencer votre vision de la vie.

Par exemple, si quelqu'un fait une remarque désobligeante à votre sujet, la logique voudrait qu'il s'agisse d'un reflet de sa propre valeur.

Mais dans de nombreux cas, nous pensons de manière illogique à ces choses et nous nous sentons attaqués.

En fait, une étude menée par un professeur de psychologie de l'université de Wake Forest a montré que ce que vous dites des autres en dit long sur vous.

"Vos perceptions des autres révèlent beaucoup de choses sur votre propre personnalité", explique Dustin Wood, professeur adjoint de psychologie à Wake Forest et auteur principal de l'étude.

"Un grand nombre de traits de personnalité négatifs sont associés à la perception négative des autres.

Si vous prenez ces résultats à cœur, il n'y a donc aucune raison de prendre les choses personnellement.

Ce que les gens disent de vous en dit clairement plus sur eux-mêmes que sur vous.

Le gourou spirituel Osho affirme qu'il est essentiel de commencer à regarder à l'intérieur de soi, plutôt que de se laisser perturber par ce que les autres disent de vous.

"Personne ne peut dire quoi que ce soit sur vous. Ce que les gens disent est à propos d'eux-mêmes. Mais vous devenez très fragile parce que vous vous accrochez toujours à un faux centre. Ce faux centre dépend des autres, donc vous regardez toujours ce que les gens disent de vous. Et vous suivez toujours les autres, vous essayez toujours de les satisfaire. Vous essayez toujours d'être respectable, vous essayez toujours...C'est suicidaire. Au lieu de se laisser perturber par ce que disent les autres, il faut commencer à regarder à l'intérieur de soi...".

4) S'aimer soi-même

Si vous avez du mal à assumer la responsabilité de vous-même et de vos actes, je suis prêt à parier que vous ne vous estimez pas non plus.

Pourquoi ?

Parce que les personnes qui ont des problèmes d'estime de soi n'assument généralement pas la responsabilité de leur vie.

L'estime de soi ne sera pas renforcée tant que vous n'aurez pas fait preuve de sagesse et pris vos responsabilités.

La responsabilité vous permet de prendre des mesures pour vous améliorer et aider les autres.

Si vous comptez sur une validation externe, comme les éloges d'autres personnes, pour alimenter votre estime de soi, vous donnez du pouvoir aux autres.

Au lieu de cela, commencez à construire la stabilité à l'intérieur de vous. Valorisez-vous et qui vous êtes.

Quand on s'aime, il n'y a pas d'autre choix que d'assumer ses responsabilités.

Après tout, c'est votre réalité, et la seule façon d'en tirer le meilleur parti est d'assumer la responsabilité de vos actes.

(Si vous cherchez des informations plus spécifiques et plus approfondies sur la façon de pratiquer l'amour de soi, consultez notre guide de l'amour de soi ici).

5) À quoi ressemble votre journée ?

Les habitudes quotidiennes constituent un moyen essentiel d'assumer la responsabilité de sa vie.

Améliorez-vous votre vie, grandissez-vous ?

Si vous ne prenez pas soin de vous et de votre quotidien, il est probable que vous ne le soyez pas.

Prenez-vous soin de votre corps, de votre esprit et de vos besoins ?

Articles connexes de Hackspirit :

Voici toutes les façons dont vous pourriez prendre la responsabilité de votre corps et de votre esprit :

• Dormir correctement
• Manger sainement
• Se donner du temps et de l'espace pour comprendre sa spiritualité
• Faire de l'exercice régulièrement
• Remercier soi-même et son entourage
• Jouer quand on en a besoin
• Éviter les vices et les influences toxiques
• Réflexion et méditation

Prendre ses responsabilités et s'aimer soi-même, c'est plus qu'un état d'esprit - il s'agit d'actions et d'habitudes que l'on prend chaque jour.

Vous devez prendre vos responsabilités, du début à la fin de votre journée.

6) Accepter les émotions négatives comme faisant partie de la vie

La plupart des gens ont du mal à l'accepter.

Après tout, personne ne souhaite ressentir des émotions négatives.

Mais si vous voulez commencer à prendre vos responsabilités, vous devez aussi prendre la responsabilité de vos émotions.

Et la vérité est la suivante :

Personne ne peut être positif tout le temps. Nous avons tous un côté sombre. Même Bouddha a dit que "la souffrance est inévitable".

Si vous ignorez les aspects les plus sombres de la vie, ils reviendront vous frapper encore plus durement plus tard.

Prendre ses responsabilités, c'est accepter ses émotions, c'est être honnête avec soi-même.

Selon un gourou spirituel, l'acceptation est un élément important de la maturité :

"Écoutez votre être. Il vous donne continuellement des conseils ; c'est une petite voix tranquille. Il ne vous crie pas dessus, c'est vrai. Et si vous êtes un peu silencieux, vous commencerez à sentir votre chemin. Soyez la personne que vous êtes. N'essayez jamais d'en être une autre, et vous deviendrez mature. La maturité, c'est accepter la responsabilité d'être soi-même, quel qu'en soit le prix. Tout risquer pour être soi-même, voilà ce qu'est la maturité.de tout cela".

7) Cesser de rechercher le bonheur par des attaches extérieures

Il n'est pas facile de s'en rendre compte.

Après tout, nous sommes nombreux à penser que le bonheur consiste à obtenir un nouvel iPhone rutilant ou une promotion au travail pour plus d'argent. C'est ce que la société nous dit tous les jours ! La publicité est omniprésente.

Mais nous devons réaliser que le bonheur n'existe qu'à l'intérieur de nous-mêmes.

Les attachements extérieurs nous procurent une joie temporaire, mais lorsque le sentiment d'excitation et de joie disparaît, nous retombons dans le cycle de l'envie de retrouver ce sentiment.

Un exemple extrême de ce problème est celui du toxicomane. Il est heureux lorsqu'il prend de la drogue, mais malheureux et en colère lorsqu'il n'en prend pas. C'est un cycle dans lequel personne ne veut se perdre.

Le vrai bonheur ne peut venir que de l'intérieur.

Il est temps de reprendre le pouvoir et de réaliser que nous créons le bonheur et la paix intérieure en nous-mêmes.

"Le Dalaï Lama est célibataire depuis 80 ans et il est l'une des personnes les plus heureuses au monde. Arrêtez de chercher le bonheur à l'extérieur de vous, et commencez à le trouver là où il a toujours été : en vous" - Miya Yamanouchi

8) Faites ce que vous avez dit que vous feriez

Pour assumer la responsabilité de sa vie, il n'y a pas de meilleure phrase que de faire ce que l'on a dit que l'on ferait.

Pour se ressaisir et prendre la responsabilité de sa vie, il faut notamment être digne de confiance et vivre sa vie avec intégrité.

Je veux dire, comment vous sentez-vous lorsque quelqu'un dit qu'il fera quelque chose et qu'il ne le fait pas ? À mes yeux, il perd immédiatement toute crédibilité.

Ne faites pas la même chose et ne perdez pas votre crédibilité.

La conclusion est la suivante : vous ne pouvez pas prendre de responsabilités si vous ne faites même pas ce que vous avez dit que vous feriez.

La question qui se pose est donc la suivante : comment pouvez-vous vous assurer que ce que vous dites est suivi d'effets ?

Suivez ces quatre principes :

1) N'acceptez ou ne promettez jamais rien si vous n'êtes pas sûr à 100 % de pouvoir le faire. Considérez le "oui" comme un contrat.

2) Établissez un calendrier : chaque fois que vous dites "oui" à quelqu'un, ou même à vous-même, inscrivez-le dans un calendrier.

3) Ne cherchez pas d'excuses : il arrive que des événements indépendants de notre volonté se produisent. Si vous êtes contraint de rompre un engagement, ne cherchez pas d'excuses. Assumez-le et essayez d'arranger les choses à l'avenir.

4) Soyez honnête : La vérité n'est pas toujours facile à dire, mais si vous n'êtes pas grossier, cela aidera tout le monde à long terme. Être impeccable avec vos mots signifie que vous êtes honnête avec vous-même et avec les autres. Vous deviendrez ce gars ou cette fille sur qui les gens peuvent compter.

(Pour plonger dans la sagesse et les techniques qui vous aideront à vivre une vie meilleure, consultez le guide de Life Change pour prendre la responsabilité de votre vie ici).

9) Cessez de vous plaindre

Personne n'apprécie de fréquenter une personne qui se plaint.

Et en vous plaignant, vous n'avez pas la capacité d'accepter le moment présent et d'agir.

Vous gaspillez une énergie précieuse à vous plaindre d'une situation alors que vous pourriez agir.

Si vous ne pouvez pas agir, à quoi bon se plaindre ?

Prendre ses responsabilités, c'est agir pour sa propre vie, et se plaindre en est l'antithèse.

"Lorsque vous vous plaignez, vous vous transformez en victime. Quittez la situation, changez-la ou acceptez-la. Tout le reste n'est que folie" - Eckhart Tolle

(Pour en savoir plus sur les techniques de méditation et la sagesse bouddhiste, consultez mon livre électronique intitulé "The no-nonsense guide to using Buddhism and eastern philosophy for a better life" (Le guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure).

10) Se concentrer sur l'action

Il s'agit probablement de la partie la plus importante de la prise en charge de votre vie.

Nous avons tous des objectifs et des ambitions, mais sans action, ils ne seront pas atteints.

Et à quoi sert quelqu'un qui parle de faire des choses mais ne les fait jamais ?

Sans agir, il est impossible de prendre ses responsabilités.

Même s'il s'agit de petits pas, tant que vous faites le travail et que vous allez de l'avant, votre vie s'améliorera.

N'oubliez pas que l'action commence par les habitudes et qu'en faisant de petits pas chaque jour, vous ferez un grand pas sur une longue période.

"Une idée qui n'est pas accompagnée d'une action ne sera jamais plus grande que la cellule du cerveau qu'elle a occupée" - Arnold Glasow

11) Traîner avec des gens qui ne vous rabaissent pas

Les personnes avec lesquelles vous passez le plus clair de votre temps déterminent en grande partie votre personnalité.

Voici une excellente citation de Tim Ferriss :

"Mais vous êtes la moyenne des cinq personnes que vous fréquentez le plus, alors ne sous-estimez pas les effets de vos amis pessimistes, sans ambition ou désorganisés. Si quelqu'un ne vous rend pas plus fort, il vous rend plus faible."

Il est de ta responsabilité de choisir des personnes qui t'apporteront un plus dans ta vie, des personnes qui t'encourageront à grandir.

Si vous fréquentez continuellement des personnes toxiques qui se plaignent et accusent sans cesse, vous finirez par faire de même.

Choisissez de passer du temps avec des personnes mûres, responsables et désireuses de mener une vie productive.

Non seulement le fait de fréquenter les bonnes personnes est crucial pour votre état d'esprit, mais il peut également s'agir d'un facteur prédictif important de votre bonheur.

Selon une étude réalisée à Harvard il y a 75 ans, nos relations les plus étroites pourraient être la première influence sur notre bonheur général dans la vie.

En conclusion

Il est essentiel d'assumer la responsabilité de sa vie si l'on veut se reprendre en main.

La bonne nouvelle, c'est que nous sommes tous capables de prendre nos responsabilités et de vivre la meilleure vie possible.

L'astuce consiste à cesser de blâmer les autres et à se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler : nos actions.

Une fois que vous aurez commencé à vous concentrer sur vos habitudes quotidiennes et que vous aurez fait ce que vous avez dit, vous serez sur la bonne voie pour vivre la vie dont vous avez toujours rêvé.