Në këtë artikull, do të mësoni gjithçka që duhet të dini se si të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj.

Çfarë të bëni.

Çfarë të mos bëni.

0>(Dhe më e rëndësishmja nga të gjitha) si ta fuqizosh veten për të jetuar një jetë shpërblyese, produktive dhe përmbushëse.

Le të shkojmë…

Para se të filloj, dua të them ju rreth një seminari të ri në internet të përgjegjësisë personale në të cilin kam kontribuar. Ne ju japim një kornizë unike për të gjetur veten tuaj më të mirë dhe për të arritur gjëra të fuqishme. Shikoni këtu. E di që jeta nuk është gjithmonë e sjellshme apo e drejtë. Por guximi, këmbëngulja, ndershmëria - dhe mbi të gjitha marrja e përgjegjësisë - janë mënyrat e vetme për të kapërcyer sfidat që na hedh jeta. Nëse doni të merrni kontrollin e jetës tuaj, atëherë ky është burimi në internet që ju nevojitet.

1) Mos i fajësoni njerëzit e tjerë

Hapi më i rëndësishëm të marrësh përgjegjësinë për jetën tënde do të thotë të ndalosh së fajësuari të tjerët.

Pse?

Sepse nëse nuk jeni duke marrë përgjegjësinë për jetën tuaj, është pothuajse e sigurt që po fajësoni të tjerët ose situatat për fatkeqësitë tuaja.

Pavarësisht nëse janë marrëdhëniet negative, një fëmijëri e keqe, disavantazhe socio-ekonomike ose vështirësi të tjera që në mënyrë të pashmangshme vijnë me jetën, është gjithmonë diçka tjetër përveç juve që është fajtori.

Tani. mos më keqkuptoni: Jeta është e padrejtë. Disa njerëz e kanë më keq se të tjerët. Dhe në disa raste, ju jenifilozofia lindore për një jetë më të mirë këtu)

10) Përqendrohuni në veprimet

Kjo është ndoshta pjesa më kritike e marrjes së përgjegjësisë për jetën tuaj.

Ne të gjithë kemi synime dhe ambicie, por pa veprim, ato nuk do të arrihen.

Dhe çfarë dobie ka dikush që flet për të bërë gjëra por nuk i bën kurrë?

Pa ndërmarrë veprime, është e pamundur të marrësh përgjegjësi.

Edhe nëse janë hapa të vegjël, për sa kohë që jeni duke bërë punën dhe duke ecur përpara, jeta juaj do të përmirësohet.

Mos harroni, merrni masa fillon me zakonet tuaja. Marrja e hapave të vegjël çdo ditë rezulton në një hap të madh për një periudhë të gjatë.

"Një ide e pashoqëruar me veprim nuk do të bëhet kurrë më e madhe se qeliza e trurit që ka zënë." ―Arnold Glasow

11) Shoqërohu me njerëz që nuk të zhgënjejnë

Një pjesë e madhe e asaj që bëhesh është me kë kalon pjesën më të madhe të kohës .

Këtu është një citim i shkëlqyeshëm nga Tim Ferriss:

“Por ju jeni mesatarja e pesë njerëzve me të cilët shoqëroheni më shumë, kështu që mos i nënvlerësoni efektet e pesimistëve, joambiciozë apo të çorganizuar. miq. Nëse dikush nuk ju bën më të fortë, po ju bën më të dobët.”

Është përgjegjësia juaj të zgjidhni njerëz që do t'ju shtojnë jetën. Njerëz që ju inkurajojnë të rriteni.

Nëse vazhdimisht shoqëroheni me njerëz toksikë që gjithmonë ankohen dhe fajësojnë, përfundimisht do të bënie njëjta gjë.

Zgjidhni të kaloni kohë me njerëz që janë të pjekur, të përgjegjshëm dhe që duan të bëjnë një jetë produktive.

Jo vetëm që shoqërimi me njerëzit e duhur është vendimtare për mentalitetin tuaj, por mund të jini gjithashtu një parashikues masiv për lumturinë tuaj gjithashtu.

Sipas një studimi 75-vjeçar të Harvardit, marrëdhëniet tona më të ngushta mund të jenë ndikimi numër një në lumturinë tonë të përgjithshme në jetë.

Në përfundim

Marrja e përgjegjësisë për jetën tuaj është thelbësore nëse doni të bëni së bashku.

Lajmi i mirë është se ne të gjithë jemi në gjendje të marrim përgjegjësi dhe të jetojmë jeta më e mirë që mund të mundemi.

Mashtrimi është të ndalojmë së fajësuari njerëzit e tjerë dhe të fokusohemi në atë që mund të kontrollojmë: veprimet tona.

Pasi të filloni të përqendroheni në zakonet tuaja të përditshme dhe të bëni atë që do të thuash se do ta bësh, do të jesh në rrugë të mbarë për të jetuar jetën që ke ëndërruar gjithmonë.

Por edhe nëse kjo është e vërtetë, çfarë ju sjell fajësimi?

Karta e viktimës? Një avantazh iluziv i predikimit të viktimës? Arsyetimi për kushtet e pakënaqshme të jetës?

Në realitet, fajësimi rezulton vetëm në hidhërim, pakënaqësi dhe pafuqi.

Njerëzit që ju synoni me faj ndoshta nuk u interesojnë se si ndiheni, ose gjithsesi ata nuk e kanë idenë.

Përfundimi është ky:

Ato ndjenja dhe mendime mund të justifikohen, por nuk do t'ju ndihmojë të bëheni të suksesshëm apo të lumtur.

Heqja dorë nga faji nuk justifikon veprimet e padrejta të njerëzve të tjerë. Nuk i injoron vështirësitë e jetës.

Por e vërteta është kjo:

Jeta juaj nuk ka të bëjë me to. Ka të bëjë me ju.

Duhet të ndaloni së fajësuari në mënyrë që të rimarrni lirinë dhe fuqinë tuaj që është e juaja.

Askush nuk mund të heqë aftësinë tuaj për të ndërmarrë veprime dhe për të bërë një jetë më të mirë për veten tuaj .

Është e lehtë dhe e përshtatshme të fajësosh të tjerët, por nuk bën asgjë për të përmirësuar jetën tënde në planin afatgjatë.

Gjithçka që bën është t'ju kushtojë autoritetin për të qenë përgjegjës për jetën tuaj .

“Një vendim i rëndësishëm që mora ishte t'i rezistoja duke luajtur lojën e fajësimit. Ditën kur kuptova se jam përgjegjëse për mënyrën se si do t'i trajtoj problemet në jetën time, se gjërat do të shkojnë më mirë ose më keq për shkak të meje dhe të askujt tjetër, ajo ishte dita kur e dija se do të isha një person më i lumtur dhe më i shëndetshëm. Dhe kjo ishte dita kur e dija se mundem me të vërtetëndërto një jetë që ka rëndësi.” – Steve Goodier

2) Mos bëni justifikime

Bërja e justifikimeve për zgjedhjet tuaja në jetë, ose justifikime për atë që mendoni se keni arritur – dhe çfarë nuk keni – nxit paragjykimet njohëse.

Kur bëni justifikime, nuk i jepni vetes një mundësi për të mësuar nga gabimet tuaja.

Në fund të fundit, asnjë dështim apo fatkeqësi nuk është faji juaj. Është gjithmonë diçka tjetër.

Kur nuk ka përgjegjësi personale, nuk ka asnjë mënyrë për t'u rritur. Do të ngeleni në të njëjtin vend duke u ankuar dhe duke u ndalur në negativitet pa ecur kurrë përpara.

Kur merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe ndaloni së bërë justifikime, ju e mbyllni në heshtje negativitetin.

Ju e kuptoni se ajo që ndodh jashtë vetes nuk ka rëndësi.

Ka vetëm një gjë që ka rëndësi, dhe këto janë veprimet e tua.

“Një ditë kuptova se gjithçka që marr nga jeta është ekskluzivisht rezultat i veprimeve të mia. Kjo është dita kur u bëra burrë.” – Nav-Vii

(Nëse dëshironi të mësoni se si të mos bëni justifikime në jetë dhe të filloni të merrni përgjegjësi, shikoni videon falas të The Vessel: Kurthi i fshehur i "përmirësimit të vetvetes" dhe çfarë duhet të bëni në vend të kësaj. Ajo tregon se si të ndaloni së justifikuari që të mund të filloni të veproni.)

3) Pyete veten se si njerëzit e tjerë ndikojnë te ti

Nëse ndiheni si viktima në jetën tuaj, duhet të ndaleni dhe të mendoni se si i lejoni njerëzit e tjerë të ndikojnëkëndvështrimi juaj për jetën.

Për shembull, nëse dikush bën një vërejtje të fshehtë për ju, logjika do të diktonte që kjo të jetë një reflektim i vetëvlerësimit të tyre.

Por në shumë raste, ne mendojmë në mënyrë të palogjikshme për këto gjëra dhe ndjehemi sikur po sulmohemi.

Në fakt, hulumtimi nga një profesor i psikologjisë në Universitetin Wake Forest zbuloi se ajo që thoni për të tjerët thotë shumë për ju.

perceptimet e të tjerëve zbulojnë shumë për personalitetin tuaj”, thotë Dustin Wood, asistent profesor i psikologjisë në Wake Forest dhe autori kryesor i studimit.

“Një grup i madh tiparesh negative të personalitetit lidhen me shikimin negativ të të tjerëve. ”.

Pra, nëse i merrni parasysh këto rezultate, nuk ka kuptim t'i merrni gjërat personalisht.

Ajo që njerëzit thonë për ju qartë tregon më shumë për veten e tyre sesa çdo gjë që ka të bëjë me ju.

Gruu shpirtëror Osho thotë se është thelbësore të filloni të shikoni brenda vetes, në vend që të shqetësoheni për çdo gjë që dikush thotë për ju.

“Askush nuk mund të thotë asgjë për ju. Çfarëdo që njerëzit thonë është për veten e tyre. Por ju bëheni shumë të lëkundur sepse jeni ende të kapur pas një qendre false. Kjo qendër e rreme varet nga të tjerët, kështu që ju gjithmonë shikoni se çfarë thonë njerëzit për ju. Dhe ju jeni gjithmonë duke ndjekur njerëzit e tjerë, ju gjithmonë përpiqeni t'i kënaqni ata. Ju gjithmonë përpiqeni të jeni të respektueshëm, jeni gjithmonëduke u përpjekur të dekoroni egon tuaj. Kjo është vetëvrasje. Në vend që të shqetësoheni nga ajo që thonë të tjerët, duhet të filloni të shikoni brenda vetes…”

4) Duajeni veten

Nëse jeni duke luftuar për të marrë përgjegjësinë për veten dhe veprimet e tua, atëherë unë jam i gatshëm të vë bast se as ti nuk e vlerëson veten.

Pse?

Sepse njerëzit që kanë probleme me vetëvlerësimin në përgjithësi nuk marrin përgjegjësi për jeton.

Në vend të kësaj, fajësohen njerëzit e tjerë dhe krijohet një mentalitet viktimë. Vetëvlerësimi nuk do të rritet derisa të jeni të mençur dhe të merrni përgjegjësi.

Përgjegjësia ju fuqizon të ndërmerrni veprime për të përmirësuar veten dhe për të ndihmuar të tjerët.

Dhe vetëvlerësimi shkon në të dyja drejtimet. Nëse jeni duke u mbështetur në vërtetimin e jashtëm si lavdërimi nga njerëzit e tjerë për të ushqyer vetëvlerësimin tuaj, atëherë po u jepni fuqi të tjerëve.

Në vend të kësaj, filloni të ndërtoni stabilitet brenda. Vlerëso veten dhe kush je.

Kur e do veten, nuk ka zgjidhje tjetër veçse të marrësh përgjegjësinë.

Në fund të fundit, është realiteti yt dhe e vetmja mënyrë për të përfituar sa më shumë prej tij është të marrësh përgjegjësinë për veprimet e tua.

(Nëse po kërkon informacion më specifik dhe më të thellë se si të praktikosh dashurinë për veten, shiko udhëzuesin tonë për ta dashur veten këtu)

5) Si duket dita juaj?

Një mënyrë vendimtare për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj është me zakonet tuaja të përditshme.

A jeni duke u përmirësuarjeta juaj? A po rriteni?

Nëse nuk kujdeseni për veten dhe për të përditshmen tuaj, atëherë ka të ngjarë që nuk jeni.

A po kujdeseni për trupin, mendjen dhe nevojat tuaja?

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Këtu janë të gjitha mënyrat se si mund të merrni përgjegjësi për mendjen dhe trupin tuaj:

• Të flesh siç duhet
• Të ushqehesh shëndetshëm
• Duke i dhënë vetes kohë dhe hapësirë ​​për të kuptuar gjendjen tënde shpirtërore
• Ushtrime rregullisht
• Falënderimi i vetes dhe i atyre përreth jush
• Të luash kur të duhet
• Shmangia e veseve dhe ndikimeve toksike
• Reflektimi dhe meditimi

Marrja e përgjegjësisë dhe dashuria për veten është më shumë se thjesht një gjendje shpirtërore – ka të bëjë me veprimet dhe zakonet që bëni çdo ditë.

Duhet të merrni përgjegjësinë për veten tuaj, nga fillimi i ditës tuaj deri në fund.

6) Pranimi i negativit emocionet si pjesë e jetës

Kjo është e vështirë për shumicën e njerëzve për t'u pranuar.

Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të përjetojë emocione negative.

Por nëse dëshironi për të filluar të marrësh përgjegjësi për veten, duhet të marrësh përgjegjësi edhe për emocionet e tua.

Dhe e vërteta është kjo:

Askush nuk mund të jetë pozitiv gjatë gjithë kohës. Të gjithë kemi një anë të errët. Edhe Buda tha, "vuajtja është e pashmangshme".

Nëse injoroni pjesën më të errët të jetës, atëherë ajo do të kthehet për t'ju kafshuar edhe më fort më vonënë.

Të marrësh përgjegjësi do të thotë të pranosh emocionet e tua. Ka të bëjë me të qenit i sinqertë me ju.

Sipas një mësuesi shpirtëror, pranimi është një pjesë e madhe e të qenit i pjekur:

“Dëgjo qenien tënde. Ai vazhdimisht ju jep sugjerime; është një zë i qetë, i vogël. Nuk të bërtet, kjo është e vërtetë. Dhe nëse heshtni pak, do të filloni të ndjeni rrugën tuaj. Bëhuni personi që jeni. Asnjëherë mos u përpiqni të jeni një tjetër dhe do të bëheni të pjekur. Pjekuria është pranimi i përgjegjësisë për të qenë vetvetja, pavarësisht nga kostoja. Të rrezikosh të gjithë për të qenë vetvetja, kjo është ajo që ka të bëjë me pjekurinë.”

7) Ndaloni së ndjekuri lumturinë me lidhjet e jashtme

Kjo është diçka që nuk është e lehtë të realizohet .

Në fund të fundit, shumë prej nesh mund të mendojnë se lumturia do të thotë të marrësh një iPhone të ri me shkëlqim ose të marrësh një promovim më të lartë në punë për më shumë para. Kjo është ajo që shoqëria na thotë çdo ditë! Reklamimi është kudo.

Por ne duhet të kuptojmë se lumturia ekziston vetëm brenda vetes sonë.

Bashkimi i jashtëm na jep gëzim të përkohshëm – por kur ndjenja e eksitimit dhe gëzimit ka mbaruar, ne kthehemi në ciklin e dëshirës së lartë përsëri.

Një shembull ekstrem që thekson problemet me këtë është një i varur nga droga. Ata janë të lumtur kur marrin drogë, por të mjerë dhe të zemëruar kur nuk janë. Është një cikël në të cilin askush nuk dëshiron të humbasë.

Lumturia e vërtetë mund të vijë vetëm ngabrenda.

Është koha për të rikthyer pushtetin dhe për të kuptuar se ne krijojmë lumturinë dhe paqen e brendshme brenda vetes.

“Mos lejoni që shoqëria t'ju mashtrojë të besoni se nëse nuk keni një e dashura apo e dashura atëherë je i destinuar për një jetë të mjerueshme. Dalai Lama ka qenë beqar për 80 vitet e fundit dhe ai është një nga njerëzit më të lumtur në tokë. Ndaloni së kërkuari lumturinë në vende jashtë vetes suaj dhe filloni ta gjeni atë ku ka qenë gjithmonë: brenda jush.” – Miya Yamanouchi

8) Bëni atë që do të thoni se do të bëni

Nuk mund të kishte një frazë më të mirë për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj sesa të bëni çfarë do të thuash se do të bësh.

Pjesë e marrjes së përgjegjësisë për jetën tënde do të thotë të jesh i besueshëm dhe ta jetosh jetën me integritet.

Dua të them, si e bën ndjeni kur dikush thotë se do të bëjë diçka dhe ata dështojnë ta bëjnë atë? Në sytë e mi, ata humbasin besueshmërinë e menjëhershme.

Mos bëni të njëjtën gjë dhe humbni besueshmërinë me veten tuaj.

Përfundimi është ky: Ju nuk mund të merrni përgjegjësi nëse nuk do madje bëni atë që do të thoni se do të bëni.

Pra, pyetja është: Si mund të siguroheni që të ndiqni veprimet për atë që thoni:

Ndiqni këto katër parime:

1) Asnjëherë mos pranoni ose premtoni asgjë nëse nuk jeni 100% i sigurt se mund ta bëni atë. Trajtojeni "po" si një kontratë.

2) Kini një orar: Sa herë që i thoni "po" dikujt, apo edheveten, vendose në një kalendar.

3) Mos u justifiko: Ndonjëherë ndodhin gjëra që janë përtej kontrollit tonë. Nëse jeni të detyruar të thyeni një angazhim, mos u justifikoni. Zotëroni atë dhe përpiquni t'i rregulloni gjërat në të ardhmen.

4) Jini të sinqertë: e vërteta nuk është gjithmonë e lehtë për t'u thënë, por nëse nuk jeni të vrazhdë për të, ajo do t'i ndihmojë të gjithë në afatgjatë. Të jesh i patëmetë me fjalën tënde do të thotë të jesh i sinqertë me veten dhe me të tjerët. Ju do të bëheni ai djalë apo vajzë tek e cila njerëzit mund të mbështeten.

(Për t'u zhytur thellë në mençurinë dhe teknikat për t'ju ndihmuar të jetoni një jetë më të mirë, shikoni udhëzuesin jo të pakuptimtë të Life Change për marrjen e përgjegjësisë për jetën tënde këtu)

9) Ndaloni së ankuari

Askush nuk i pëlqen të rri pranë një ankues.

Dhe duke u ankuar, ju mungon aftësia për të pranuar momentin e tanishëm dhe për të ndërmarrë veprime.

Të harxhoni energjinë tuaj të çmuar për t'u ankuar për një situatë kur mund të ndërmerrni veprime.

Nëse nuk mund të ndërmerrni veprime, cili është qëllimi ankoheni?

Marrja e përgjegjësisë ka të bëjë me marrjen e masave për jetën tuaj. Ankesa është e kundërta e kësaj.

“Kur ankohesh, e bën veten viktimë. Lëreni situatën, ndryshoni situatën ose pranojeni atë. Gjithçka tjetër është çmenduri.” – Eckhart Tolle

(Për të mësuar më shumë rreth teknikave të meditimit dhe urtësisë budiste, shikoni librin tim elektronik në udhëzuesin jo të pakuptimtë për përdorimin e Budizmit dhe