বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এই লেখাটোত আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব কেনেকৈ ল'ব লাগে সেই বিষয়ে জানিবলগীয়া সকলো কথা শিকিব।
কি কৰিব লাগে।
কি কৰিব নালাগে।
(আৰু সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ) কেনেকৈ নিজকে শক্তিশালী কৰি পুৰস্কাৰপূৰ্ণ, উৎপাদনশীল আৰু পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।
আহক...
আৰম্ভ কৰাৰ আগতে ক'ব বিচাৰিছো মই অৰিহণা যোগোৱা এখন নতুন অনলাইন ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা কৰ্মশালাৰ বিষয়ে আপোনাক। আমি আপোনাক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ আত্মা বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে আৰু শক্তিশালী কামসমূহ লাভ কৰাৰ বাবে এক অনন্য কাঠামো দিওঁ। ইয়াত চাওক। মই জানো যে জীৱনটো সদায় দয়ালু বা ন্যায়পৰায়ণ নহয়৷ কিন্তু সাহস, অধ্যৱসায়, সততা — আৰু সৰ্বোপৰি দায়িত্ব লোৱা — জীৱনে আমাৰ ওপৰত পেলোৱা প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অতিক্ৰম কৰাৰ একমাত্ৰ উপায়। যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণ দখল কৰিব বিচাৰে, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয় অনলাইন সম্পদ।
1) আন মানুহক দোষ দিয়া বন্ধ কৰক
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাটো হ'ল আনক দোষ দিয়া বন্ধ কৰা।
কিয়?
কাৰণ যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱা নাই, তেন্তে আপুনি আন মানুহ বা পৰিস্থিতিক দোষাৰোপ কৰাটো প্ৰায় নিশ্চিত আপোনাৰ দুৰ্ভাগ্যৰ বাবে।
নেতিবাচক সম্পৰ্কই হওক, বেয়া শৈশৱ হওক, আৰ্থ-সামাজিক অসুবিধা হওক, বা জীৱনৰ লগত অনিবাৰ্যভাৱে অহা আন কষ্টই হওক, সদায় নিজৰ বাহিৰে আন কিবা এটাই দোষ।
এতিয়া মোক ভুল নাভাবিব: জীৱনটো অন্যায়। কিছুমান মানুহৰ আনতকৈ বেয়া হয়। আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত আপুনিও...ইয়াত উন্নত জীৱনৰ বাবে পূবৰ দৰ্শন)
10) ব্যৱস্থা লোৱাত মনোনিৱেশ কৰক
আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাৰ এইটোৱেই সম্ভৱতঃ আটাইতকৈ জটিল অংশ।
আমাৰ সকলোৰে লক্ষ্য আৰু উচ্চাকাংক্ষা আছে, কিন্তু কাৰ্য্য অবিহনে সেইবোৰ লাভ নহ'ব।
আৰু যিজনে কাম কৰাৰ কথা কয় কিন্তু কেতিয়াও নকৰে তেওঁৰ কি লাভ?
পদক্ষেপ নোলোৱাকৈ দায়িত্ব লোৱাটো অসম্ভৱ।
সৰু সৰু পদক্ষেপ হ’লেও, যেতিয়ালৈকে আপুনি কামটো কৰি আছে আৰু আগবাঢ়িছে, তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ জীৱনটো উন্নত হ’ব।
মনত ৰাখিব, ব্যৱস্থা লোৱা আৰম্ভ হয় আপোনাৰ অভ্যাসৰ পৰা। প্ৰতিদিনে সৰু সৰু পদক্ষেপ লোৱাৰ ফলত দীৰ্ঘ সময়ৰ ভিতৰত এটা ডাঙৰ পদক্ষেপ লোৱা হয়।
“ক্ৰিয়াৰ সৈতে সংযুক্ত নোহোৱা ধাৰণা এটাই দখল কৰা মগজুৰ কোষতকৈ কেতিয়াও ডাঙৰ নহ’ব।” ―আৰ্নল্ড গ্লাছ’
11) আপোনাক তললৈ নমাই নিদিয়া মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিব
আপুনি যি হয় তাৰ এটা বিশাল অংশ হ’ল আপুনি আপোনাৰ বেছিভাগ সময় কাৰ লগত কটায় .
টিম ফেৰিছৰ এটা ডাঙৰ উক্তি ইয়াত দিয়া হ'ল:
“কিন্তু আপুনি বেছিকৈ লগ পোৱা পাঁচজন মানুহৰ গড়, গতিকে আপোনাৰ নিৰাশাবাদী, অভিলাষী বা অসংগঠিত প্ৰভাৱক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব বন্ধুসকল. যদি কোনোবাই আপোনাক শক্তিশালী কৰা নাই, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক দুৰ্বল কৰি তুলিছে।’
আপোনাৰ জীৱনত যোগ দিব পৰা মানুহ বাছি লোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব। আপোনাক বৃদ্ধি কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা মানুহ।
যদি আপুনি সদায় অভিযোগ আৰু দোষাৰোপ কৰা বিষাক্ত মানুহৰ কাষত অহৰহ ওলমি থাকে, তেন্তে আপুনি শেষত...একেই।
যিসকল পৰিপক্ক, দায়িত্বশীল আৰু উৎপাদনশীল জীৱন যাপন কৰিব বিচাৰে তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কটাবলৈ বাছি লওক।
কেৱল সঠিক মানুহৰ সৈতে আড্ডা দিয়াটো আপোনাৰ মানসিকতাৰ বাবেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়, কিন্তু হ'ব পাৰে আপোনাৰ সুখৰ বাবেও এক বৃহৎ পূৰ্বানুমানক হ'ব পাৰে।
হাৰ্ভাৰ্ডৰ ৭৫ বছৰীয়া অধ্যয়ন অনুসৰি আমাৰ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কই জীৱনত আমাৰ সামগ্ৰিক সুখৰ ওপৰত প্ৰথম নম্বৰৰ প্ৰভাৱ হ'ব পাৰে।
সামৰণিত
আপুনি যদি আপোনাৰ অভিনয়ক একেলগে ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ভাল খবৰটো হ'ল, আমি সকলোৱে দায়িত্ব ল'বলৈ আৰু জীৱন যাপন কৰিবলৈ সক্ষম
কৌশলটো হ'ল আন মানুহক দোষ দিয়া বন্ধ কৰা আৰু আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা কামবোৰত মনোনিৱেশ কৰা: আমাৰ কাৰ্য্য।
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাসত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে আৰু আপুনি কি কৰে আপুনি ক'ব যে আপুনি কৰিব, আপুনি সদায় সপোন দেখা জীৱনটো জীয়াই থকাৰ পথত ভালদৰে আগবাঢ়িব।
কিন্তু সেয়া সঁচা হ’লেও দোষাৰোপ কৰিলে আপুনি কি পায়?
ভুক্তভোগী কাৰ্ডখন? বলি হোৱাৰ প্ৰচাৰৰ এক ভ্ৰম সুবিধা? জীৱনৰ অসন্তুষ্টিজনক পৰিস্থিতিৰ ন্যায্যতা?
বাস্তৱত দোষাৰোপ কৰাৰ ফলত কেৱল তিক্ততা, ক্ষোভ আৰু শক্তিহীনতাহে হয়।
আপুনি যিসকল লোকক দোষ দি লক্ষ্য কৰি লয়, তেওঁলোকে হয়তো আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে, বা... তেওঁলোকৰ কোনো ধাৰণা নাই।
মূল কথাটো হ'ল এইটো:
সেই অনুভৱ আৰু চিন্তাবোৰ ন্যায্য হ'ব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাক সফল বা সুখী হোৱাত সহায় নকৰে।
দোষ এৰি দিলে আনৰ অন্যায় কাৰ্য্যক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা নহয়। ই জীৱনৰ কষ্টক আওকাণ নকৰে।
কিন্তু সত্যটো হ’ল এইটো:
আপোনাৰ জীৱনটো সেইবোৰৰ বিষয়ে নহয়। ই আপোনাৰ বিষয়ে।
আপুনি দোষ দিয়া বন্ধ কৰিব লাগিব যাতে আপুনি আপোনাৰ স্বাধীনতা আৰু ক্ষমতা পুনৰ লাভ কৰিব পাৰে যিটো আপোনাৰ।
আপুনি আপোনাৰ বাবে পদক্ষেপ লোৱাৰ ক্ষমতা আৰু নিজৰ বাবে এটা উন্নত জীৱন গঢ়ি তোলাৰ ক্ষমতা কোনেও কাঢ়ি নিব নোৱাৰে .
আনক দোষ দিয়াটো সহজ আৰু সুবিধাজনক, কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ জীৱন উন্নত হোৱাত একোৱেই নহয়।
ইয়াৰ দ্বাৰা মাথোঁ আপোনাৰ নিজৰ জীৱনৰ দায়িত্বত থকাৰ কৰ্তৃত্ব খৰচ হয় .
“মই লোৱা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্ত আছিল ব্লেম গেম খেলাৰ প্ৰতিহত কৰা। যিদিনা মই বুজিলোঁ যে মই মোৰ জীৱনৰ সমস্যাবোৰৰ কাষ চাপিম, মোৰ বাবেই আৰু আন কাৰো বাবেই কথাবোৰ ভাল বা বেয়া হ’ব, সেইদিনা মই গম পাইছিলোঁ যে মই এজন সুখী আৰু সুস্থ মানুহ হ’ম। আৰু সেইদিনা মই জানিছিলোঁ যে মই সঁচাকৈয়ে পাৰিমগুৰুত্বপূৰ্ণ জীৱন গঢ়ি তোলক।” – ষ্টিভ গুডিয়াৰ
2) অজুহাত দিয়া বন্ধ কৰক
জীৱনত নিজৰ পছন্দৰ বাবে অজুহাত দিয়া, বা আপুনি কি অৰ্জন কৰা বুলি অনুভৱ কৰে – আৰু কি কৰা নাই – তাৰ অজুহাত দেখুৱাব। জ্ঞানমূলক পক্ষপাতিত্বক ইন্ধন যোগায়।
যেতিয়া আপুনি অজুহাত দেখুৱায়, তেতিয়া আপুনি নিজকে আপোনাৰ ভুলৰ পৰা শিকিবলৈ সুযোগ নিদিয়ে।
আটাইবোৰৰ পিছতো কোনো বিফলতা বা দুৰ্ঘটনা আপোনাৰ দোষ নহয়। সদায় আন কিবা এটা।
যেতিয়া ব্যক্তিগত জবাবদিহিতা নাথাকে, তেতিয়া বৃদ্ধিৰ কোনো উপায় নাথাকে। আপুনি কেতিয়াও আগবাঢ়ি নোযোৱাকৈ একে ঠাইতে অভিযোগ কৰি নেতিবাচকতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লয় আৰু অজুহাত দেখুৱাবলৈ বন্ধ কৰে, তেতিয়া আপুনি নেতিবাচকতাক নিস্তব্ধ কৰি পেলায়।
আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপোনাৰ বাহিৰত যি ঘটে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়।
মাত্ৰ এটা কথাই গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু সেয়া হ'ল আপোনাৰ কাৰ্য্য।
“এদিন মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে মই জীৱনৰ পৰা যিখিনি পাওঁ, সেই সকলোবোৰ একচেটিয়াভাৱে মোৰ কাৰ্য্যৰ ফল। সেইদিনা মই মানুহ হৈ পৰিলোঁ।” – Nav-Vii
(যদি আপুনি জীৱনত অজুহাত দেখুৱাবলৈ বন্ধ কৰি দায়িত্ব ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে, তেন্তে চাওক The Vessel ৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ': The hidden trap of “improving yourself”, আৰু... ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কি কৰিব লাগে>যদি আপুনি নিজৰ জীৱনত ভুক্তভোগীৰ দৰে অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি ৰৈ ভাবিব লাগিব যে আপুনি আন মানুহক কেনেকৈ প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ দিয়েজীৱনৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনোবাই আপোনাৰ বিষয়ে এটা স্নাইড মন্তব্য কৰে, তেন্তে যুক্তিয়ে নিৰ্দেশ দিব যে ই তেওঁলোকৰ নিজৰ আত্ম-মূল্যৰ প্ৰতিফলন।
কিন্তু বহু ক্ষেত্ৰত, আমি ভাবো এইবোৰৰ বিষয়ে যুক্তিহীনভাৱে আৰু আমাক আক্ৰমণ কৰা যেন অনুভৱ হয়।
আচলতে ৱেক ফৰেষ্ট বিশ্ববিদ্যালয়ৰ এজন মনোবিজ্ঞানৰ অধ্যাপকৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আপুনি আনৰ বিষয়ে যি কয় সেয়া আপোনাৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়।
“আপোনাৰ... আনৰ ধাৰণাই আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে ইমানখিনি উন্মোচন কৰে”, ৱেক ফৰেষ্টৰ মনোবিজ্ঞানৰ সহকাৰী অধ্যাপক তথা অধ্যয়নটোৰ মুখ্য লেখক ডাষ্টিন উডে কয়।
“নেতিবাচক ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যসমূহৰ এটা বিশাল গোট আনক নেতিবাচকভাৱে চোৱাৰ সৈতে জড়িত ”.
গতিকে যদি আপুনি এই ফলাফলসমূহ হৃদয়ত লয়, তেন্তে আক্ষৰিক অৰ্থত কথাবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে লোৱাৰ কোনো লাভ নাই।
আপোনাৰ বিষয়ে মানুহে যি কয় সেয়া স্পষ্টভাৱে আপোনাৰ সৈতে জড়িত সকলোতকৈ নিজৰ বিষয়ে বেছি কয়।
আধ্যাত্মিক গুৰু অশ্বোৱে কয় যে আপোনাৰ বিষয়ে কোনোৱে কোৱা যিকোনো কথাত বিচলিত হোৱাতকৈ, নিজৰ ভিতৰলৈ চাবলৈ আৰম্ভ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
“আপোনাৰ বিষয়ে কোনেও একো ক’ব নোৱাৰে। মানুহে যি কয়, সেয়া নিজৰ বিষয়ে। কিন্তু আপুনি অতি লৰচৰ কৰা হৈ পৰে কাৰণ আপুনি এতিয়াও এটা ভুৱা কেন্দ্ৰত আঁকোৱালি লৈ আছে। সেই ভুৱা কেন্দ্ৰটো আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, গতিকে আপুনি সদায় চাই থাকে যে মানুহে আপোনাৰ বিষয়ে কি কৈছে। আৰু আপুনি সদায় আন মানুহক অনুসৰণ কৰি থাকে, সদায় তেওঁলোকক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে। আপুনি সদায় সন্মানীয় হ’বলৈ চেষ্টা কৰি থাকে, আপুনি সদায়আপোনাৰ ইগো সজাবলৈ চেষ্টা কৰা। এয়া আত্মহত্যা। আনৰ কথাত বিচলিত হোৱাতকৈ নিজৰ ভিতৰলৈ চাবলৈ আৰম্ভ কৰা উচিত...”
৪) নিজকে ভাল পাওক
যদি আপুনি নিজৰ দায়িত্ব ল’বলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে আৰু... আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত মই বাজি মাৰিবলৈ ইচ্ছুক যে আপুনিও নিজকে মূল্য নিদিয়ে।
কিয়?
কাৰণ যিসকল লোকৰ আত্মসন্মানৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকে সাধাৰণতে তেওঁলোকৰ... lives.
তাৰ পৰিৱৰ্তে আন মানুহক দোষাৰোপ কৰা হয়, আৰু ভুক্তভোগী মানসিকতাৰ সৃষ্টি হয়। আপুনি জ্ঞানী হৈ দায়িত্ব লোৱালৈকে আত্মসন্মান বৃদ্ধি নহ’ব।
দায়িত্বই আপোনাক নিজকে উন্নত কৰাৰ বাবে ব্যৱস্থা ল’বলৈ আৰু আনক সহায় কৰিবলৈ শক্তিশালী কৰে।
আৰু আত্মসন্মান দুয়োটা দিশতে যায়। যদি আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মানক ইন্ধন যোগাবলৈ আন মানুহৰ প্ৰশংসাৰ দৰে বাহ্যিক বৈধতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিছে, তেন্তে আপুনি আনক ক্ষমতা দিছে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, ভিতৰত স্থিৰতা গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰক। নিজকে আৰু আপুনি কোন সেইটোক মূল্য দিয়ক।
যেতিয়া আপুনি নিজকে ভাল পায়, তেতিয়া দায়িত্ব লোৱাৰ বাহিৰে আন কোনো বিকল্প নাথাকে।
আটাইবোৰৰ পিছতো, ই আপোনাৰ বাস্তৱতা, আৰু ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লোৱা।
(যদি আপুনি আত্মপ্ৰেমৰ অনুশীলন কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ অধিক নিৰ্দিষ্ট আৰু গভীৰ তথ্য বিচাৰিছে, ইয়াত নিজকে ভালপোৱাৰ আমাৰ গাইড পৰীক্ষা কৰক)
5) আপোনাৰ দিনটো কেনেকুৱা?
আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় হ'ল আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাসৰ সৈতে।
আপুনি উন্নতি কৰিছেনেআপোনাৰ জীৱন? আপুনি বৃদ্ধি পাইছেনে?
যদি আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন আপোনাৰ যত্ন লোৱা নাই, তেন্তে সম্ভৱতঃ নহয় যে আপুনি বৃদ্ধি পাইছে।
আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ, আপোনাৰ মন আৰু... আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ?
See_also: এজন ল'ৰা কেৱল আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নেকি জানিবলৈ ১১টা উপায়Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
আপুনি আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ দায়িত্ব ল'ব পৰা সকলো উপায় ইয়াত দিয়া হৈছে:
- <১২>সঠিকভাৱে শুই থকা
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰা
- নিজৰ আধ্যাত্মিকতাক বুজিবলৈ সময় আৰু স্থান দিয়া
- নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰা
- নিজকে আৰু আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াক ধন্যবাদ জনোৱা
- প্ৰয়োজনত খেলা
- কু-অভ্যাস আৰু বিষাক্ত প্ৰভাৱ এৰাই চলা
- প্ৰতিফলন আৰু ধ্যান
দায়বদ্ধতা লোৱা আৰু নিজকে ভালপোৱাটো কেৱল মনৰ অৱস্থাতকৈও অধিক – ই আপুনি প্ৰতিটো দিনতে কৰা কাম আৰু অভ্যাসৰ বিষয়ে।
আপুনি নিজৰ দায়িত্ব ল’ব লাগিব, আপোনাৰ দিনটোৰ আৰম্ভণিৰ পৰা শেষলৈকে।
6) নেতিবাচক গ্ৰহণ কৰা আৱেগক জীৱনৰ অংশ হিচাপে
বেছিভাগ মানুহৰ বাবে এইটো মানি লোৱাটো কঠিন।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো কোনেও নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰিব নিবিচাৰে।
কিন্তু যদি আপুনি বিচাৰে নিজৰ দায়িত্ব ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ হ'লে আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ বাবেও দায়িত্ব ল'ব লাগিব।
আৰু সত্যটো হ'ল এইটো:
কোনোৱেই সকলো সময়তে ইতিবাচক হ'ব নোৱাৰে। আমাৰ সকলোৰে এটা অন্ধকাৰ দিশ আছে। আনকি বুদ্ধইও কৈছিল, “দুখ অনিবাৰ্য”।
যদি আপুনি জীৱনৰ ক’লা অংশটোক আওকাণ কৰে, তেন্তে ই আপোনাক পিছত আৰু অধিক জোৰেৰে কামোৰিবলৈ ঘূৰি আহিবon.
দায়িত্ব লোৱাৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ আৱেগক গ্ৰহণ কৰা। ই আপোনাৰ সৈতে সৎ হোৱাৰ কথা।
এজন আধ্যাত্মিক গুৰুৰ মতে, গ্ৰহণযোগ্যতা পৰিপক্ক হোৱাৰ এটা ডাঙৰ অংশ:
“আপোনাৰ সত্তাৰ কথা শুনা। ই আপোনাক অহৰহ ইংগিত দি আছে; ই এটা নিস্তব্ধ, সৰু মাত। ই আপোনাক চিঞৰি নাথাকে, সেয়া সঁচা। আৰু যদি আপুনি অলপ নিমাত থাকে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ধৰণে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আপুনি যিজন ব্যক্তি, সেইজন হওক। কেতিয়াও আন এজন হ’বলৈ চেষ্টা নকৰিব, তেতিয়া আপুনি পৰিপক্ক হৈ পৰিব। পৰিপক্কতা হ’ল নিজৰ হোৱাৰ দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰা, যিয়েই নহওক কিয়। সকলোকে নিজৰ হ’বলৈ ৰিস্ক কৰা, পৰিপক্কতাই সেইটোৱেই।’
7) বাহিৰৰ মোহৰ সৈতে সুখৰ পিছত খেদি ফুৰা বন্ধ কৰক
এইটো এনেকুৱা এটা কথা যিটো উপলব্ধি কৰাটো সহজ নহয় .
আমাৰ বহুতেই হয়তো ভাবিব পাৰে যে সুখৰ অৰ্থ হ’ল এটা চিকচিকিয়া নতুন আইফোন লাভ কৰা বা অধিক ধনৰ বাবে কৰ্মক্ষেত্ৰত অধিক প্ৰমোচন পোৱা। সমাজে আমাক প্ৰতিদিনে কোৱা কথাটোৱেই! বিজ্ঞাপন সকলোতে আছে।
কিন্তু আমি উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে সুখ কেৱল আমাৰ ভিতৰতে থাকে।
বাহিৰৰ মোহবোৰে আমাক সাময়িক আনন্দ দিয়ে – কিন্তু যেতিয়া উত্তেজনা আৰু আনন্দৰ অনুভৱ শেষ হয়, তেতিয়া আমি ঘূৰি যাওঁ
এইটোৰ সমস্যাসমূহ উজ্জ্বল কৰি তোলা এটা চৰম উদাহৰণ হৈছে এজন ড্ৰাগছ আসক্ত। ড্ৰাগছ সেৱন কৰিলে সুখী, কিন্তু নল’লে দুখী আৰু খং। ই এনে এক চক্ৰ য’ত কোনেও হেৰাই যাব নিবিচাৰে।
প্ৰকৃত সুখ কেৱল তাৰ পৰাই আহিব পাৰেভিতৰত।
ক্ষমতা ঘূৰাই লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু উপলব্ধি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে যে আমি নিজৰ ভিতৰতে সুখ আৰু আভ্যন্তৰীণ শান্তি সৃষ্টি কৰো।
“সমাজে আপোনাক এই কথা বিশ্বাস কৰিবলৈ বোকা পাতিব নিদিব যে যদি আপোনাৰ এটা... প্ৰেমিকা বা প্ৰেমিক তেতিয়া আপোনাৰ ভাগ্যত দুখৰ জীৱন। যোৱা ৮০ বছৰ ধৰি অবিবাহিত হৈ থকা দালাই লামা পৃথিৱীৰ অন্যতম সুখী ব্যক্তি। নিজৰ বাহিৰৰ ঠাইত সুখৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক, আৰু সদায় য’ত আছিল তাতেই বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰম্ভ কৰক: আপোনাৰ ভিতৰত।” – মিয়া ইয়ামানৌচি
8) আপুনি যি ক’ব সেইটো কৰক
আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাৰ বাবে কৰাতকৈ ভাল বাক্যাংশ আৰু থাকিব নোৱাৰে আপুনি কি কৰিব বুলি ক'ব।
আপোনাৰ অভিনয়ক একেলগে ৰখা আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাৰ এটা অংশৰ অৰ্থ হ'ল বিশ্বাসযোগ্য হোৱা আৰু সততাৰে আপোনাৰ জীৱনটো জীয়াই থকা।
মানে, আপুনি কেনেকৈ কৰে অনুভৱ কৰে যেতিয়া কোনোবাই কিবা এটা কৰিম বুলি কয় আৰু তেওঁলোকে সেইটো কৰাত ব্যৰ্থ হয়? মোৰ দৃষ্টিত তেওঁলোকে তৎক্ষণাত বিশ্বাসযোগ্যতা হেৰুৱাই পেলায়।
একে কাম নকৰিব আৰু নিজৰ ওপৰত বিশ্বাসযোগ্যতা হেৰুৱাব।
মূল কথাটো হ’ল: নল’লে আপুনি দায়িত্ব ল’ব নোৱাৰে আনকি আপুনি যি কৰিব বুলি ক'ব তাকে কৰক।
গতিকে, প্ৰশ্নটো হ'ল: আপুনি কোৱা কথাখিনিৰ ওপৰত কাৰ্য্যসমূহৰ সৈতে কেনেকৈ অনুসৰণ কৰাটো নিশ্চিত কৰিব পাৰে:
এই চাৰিটা নীতি অনুসৰণ কৰক:
1) কেতিয়াও কোনো কথাত সন্মতি বা প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিব যদিহে আপুনি ১০০% নিশ্চিত নহয় যে আপুনি সেইটো কৰিব পাৰে। “হয়”ক চুক্তি হিচাপে গণ্য কৰক।
2) এটা সূচী ৰাখক: প্ৰতিবাৰেই আপুনি কাৰোবাক “হয়” বুলি ক’লে, আনকিনিজেই, এটা কেলেণ্ডাৰত ৰাখক।
3) অজুহাত দেখুৱাব নালাগে: কেতিয়াবা এনেকুৱা কথাও ঘটে যিবোৰ আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থাকে। যদি আপুনি কোনো প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগ কৰিবলৈ বাধ্য হয়, তেন্তে অজুহাত দেখুৱাব নালাগে। ইয়াৰ মালিক হওক, আৰু ভৱিষ্যতে কথাবোৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
4) সঁচা হওক: সত্যটো কোৱাটো সদায় সহজ নহয়, কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে অভদ্ৰ নহয়, তেন্তে ই সকলোকে সহায় কৰিব দীৰ্ঘকালীন। আপোনাৰ কথাত নিৰ্দোষ হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিজৰ প্ৰতি আৰু আনৰ প্ৰতি সৎ। আপুনি সেই ল'ৰা বা ছোৱালীজনী হ'ব যাৰ ওপৰত মানুহে নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।
(আপুনি এটা উন্নত জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰিবলৈ জ্ঞান আৰু কৌশলৰ গভীৰতালৈ ডুব যাবলৈ, দায়িত্ব লোৱাৰ বাবে লাইফ চেঞ্জৰ ন'-ননচেন্স গাইড চাওক ইয়াত আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে)
9) অভিযোগ কৰা বন্ধ কৰক
অভিযোগকাৰীৰ ওচৰত ওলমি থাকি কোনেও ভাল নাপায়।
আৰু অভিযোগ কৰিলে আপোনাৰ অভাৱ হয় বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটো গ্ৰহণ কৰি ব্যৱস্থা লোৱাৰ ক্ষমতা।
আপুনি ব্যৱস্থা ল'ব পৰা পৰিস্থিতিৰ অভিযোগ কৰাত আপোনাৰ বহুমূলীয়া শক্তি অপচয় কৰা।
যদি আপুনি ব্যৱস্থা ল'ব নোৱাৰে, তেন্তে ইয়াৰ কি লাভ অভিযোগ কৰা?
See_also: "মোৰ স্বামীয়ে মোক ঘৃণা কৰে" - এইজন আপুনি নেকি ১৯টা কথা জানিব লাগিবদায়িত্ব লোৱাটোৱেই হৈছে নিজৰ জীৱনৰ বাবে ব্যৱস্থা লোৱা। অভিযোগ কৰাটো তাৰ বিপৰীত।
“যেতিয়া আপুনি অভিযোগ কৰে, তেতিয়া আপুনি নিজকে বলি কৰে। পৰিস্থিতি এৰি দিয়ক, পৰিস্থিতি সলনি কৰক, বা গ্ৰহণ কৰক। বাকী সকলো উন্মাদনা।” – Eckhart Tolle
(ধ্যান কৌশল আৰু বৌদ্ধ প্ৰজ্ঞাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ, বৌদ্ধ ধৰ্ম আৰু...