W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie.

Co robić.

Czego nie należy robić.

(I najważniejsze ze wszystkich) jak wzmocnić siebie, aby żyć satysfakcjonującym, produktywnym i spełnionym życiem.

Chodźmy...

Zanim zacznę, chcę wam opowiedzieć o nowym warsztacie online na temat odpowiedzialności osobistej, do którego się przyczyniłem. Dajemy wam unikalne ramy do odnalezienia waszego najlepszego "ja" i osiągnięcia potężnych rzeczy. Sprawdźcie to tutaj. Wiem, że życie nie zawsze jest miłe i sprawiedliwe. Ale odwaga, wytrwałość, uczciwość - a przede wszystkim branie odpowiedzialności - to jedyne sposoby na pokonanie wyzwań, jakie stawia przed nami życie.Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim życiem, to jest to zasób internetowy, którego potrzebujesz.

1) Przestań obwiniać innych ludzi

Najważniejszym krokiem do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie jest zaprzestanie obwiniania innych.

Dlaczego?

Bo jeśli nie bierzesz odpowiedzialności za swoje życie, to jest prawie pewne, że za swoje nieszczęścia obwiniasz innych ludzi lub sytuacje.

Czy to negatywne relacje, złe dzieciństwo, niekorzystne warunki społeczno-ekonomiczne, czy inne trudności, które nieuchronnie pojawiają się w życiu, zawsze winne jest coś innego niż ty sam.

Nie zrozum mnie źle: życie jest niesprawiedliwe. Niektórzy ludzie mają gorzej niż inni. A w niektórych przypadkach to ty jesteś ofiarą.

Ale nawet jeśli to prawda, to co daje ci obwinianie?

Karta ofiary - złudna korzyść z głoszenia ofiarności? Usprawiedliwienie niezadowalających warunków życia?

W rzeczywistości obwinianie skutkuje jedynie rozgoryczeniem, pretensjami i bezsilnością.

Ludzie, do których kierujesz obwinienia, prawdopodobnie nie dbają o to, jak się czujesz, albo i tak nie mają pojęcia.

Wniosek jest taki:

Te uczucia i myśli mogą być uzasadnione, ale to nie pomoże ci stać się udanym lub szczęśliwym.

Odpuszczenie winy nie usprawiedliwia niesprawiedliwych działań innych ludzi, nie ignoruje trudów życia.

Ale prawda jest taka:

Twoje życie nie jest o nich, tylko o tobie.

Musisz przestać się obwiniać, abyś mógł odzyskać wolność i moc, która jest Twoja.

Nikt nie może odebrać Ci zdolności do podejmowania działań i tworzenia lepszego życia dla siebie.

Łatwo i wygodnie jest obwiniać innych, ale to nie robi nic, aby poprawić swoje życie na dłuższą metę.

Jedyne co robi, to kosztuje cię autorytet bycia odpowiedzialnym za własne życie.

"Ważną decyzją, którą podjąłem, było oparcie się graniu w grę w obwinianie. W dniu, w którym zdałem sobie sprawę, że to ja jestem odpowiedzialny za to, jak podejdę do problemów w moim życiu, że sprawy potoczą się lepiej lub gorzej z mojego powodu i nikogo innego, to był dzień, w którym wiedziałem, że będę szczęśliwszym i zdrowszym człowiekiem. I to był dzień, w którym wiedziałem, że mogę naprawdę zbudować życie, które ma znaczenie" - Steve Goodier

2) Przestań się usprawiedliwiać

Usprawiedliwianie swoich wyborów życiowych lub wymówek dotyczących tego, co uważasz, że osiągnąłeś, a czego nie - napędza tendencyjność poznawczą.

Kiedy stosujesz wymówki, nie dajesz sobie możliwości uczenia się na błędach.

Przecież żadne niepowodzenie czy wpadka nie jest Twoją winą, zawsze jest to coś innego.

Kiedy nie ma osobistej odpowiedzialności, nie ma możliwości rozwoju. Będziesz tkwił w tym samym miejscu, narzekając i rozwodząc się nad negatywnymi emocjami, bez możliwości pójścia do przodu.

Kiedy bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i przestajesz szukać wymówek, wyciszasz negatywy.

Uświadamiasz sobie, że to, co dzieje się poza tobą, nie ma znaczenia.

Liczy się tylko jedna rzecz, a są nią twoje działania.

"Pewnego dnia zrozumiałem, że wszystko, co dostaję od życia, jest wyłącznie wynikiem moich działań. Tego dnia stałem się człowiekiem" - Nav-Vii

(Jeśli chciałbyś dowiedzieć się, jak przestać szukać wymówek w życiu i zacząć brać odpowiedzialność, sprawdź darmowe wideo The Vessel: The hidden trap of "improving yourself", and what to do instead. It breaks down how to stop making excuses so you can start taking action).

3) Zadaj sobie pytanie, jak inni ludzie wpływają na Ciebie

Jeśli czujesz się jak ofiara we własnym życiu, musisz zatrzymać się i pomyśleć o tym, jak pozwalasz innym ludziom wpływać na swoje spojrzenie na życie.

Na przykład, jeśli ktoś robi snide remark o tobie, logika nakazywałaby, że jest to odbicie ich własnej wartości.

Ale w wielu przypadkach myślimy nielogicznie o tych sprawach i czujemy się atakowani.

W rzeczywistości badania profesora psychologii z Wake Forest University wykazały, że to, co mówisz o innych, mówi wiele o tobie.

"Twoje postrzeganie innych ujawnia tak wiele o twojej własnej osobowości" - mówi Dustin Wood, adiunkt psychologii w Wake Forest i główny autor badania.

"Ogromny pakiet negatywnych cech osobowości wiąże się z negatywnym postrzeganiem innych".

Jeśli więc weźmiesz sobie te wyniki do serca, to dosłownie nie ma sensu brać rzeczy osobiście.

To, co ludzie mówią o tobie, wyraźnie mówi więcej o nich samych niż cokolwiek, co ma związek z tobą.

Duchowy guru Osho mówi, że najważniejsze jest, aby zacząć szukać w sobie, a nie przejmować się wszystkim, co ktoś o tobie mówi.

"Nikt nie może nic o tobie powiedzieć.To co mówią ludzie dotyczy ich samych.Ale ty stajesz się bardzo chwiejny,ponieważ wciąż trzymasz się fałszywego centrum.To fałszywe centrum zależy od innych,więc zawsze patrzysz na to co ludzie mówią o tobie.I zawsze podążasz za innymi ludźmi,zawsze starasz się ich zadowolić.Zawsze starasz się być szanowany,zawsze starasz sięby udekorować swoje ego - to jest samobójstwo. Zamiast przejmować się tym, co mówią inni, należy zacząć szukać w sobie..."

4) Kochaj siebie

Jeśli zmagasz się z braniem odpowiedzialności za siebie i swoje działania, to jestem skłonna założyć się, że i Ty nie cenisz siebie.

Dlaczego?

Bo ludzie, którzy mają problemy z samooceną, na ogół nie biorą odpowiedzialności za swoje życie.

Zamiast tego obwinia się innych ludzi i tworzy mentalność ofiary. Poczucie własnej wartości nie wzrośnie, dopóki nie zmądrzejesz i nie weźmiesz odpowiedzialności.

Odpowiedzialność upoważnia do podjęcia działań w celu poprawy siebie i pomocy innym.

A poczucie własnej wartości działa w obie strony. Jeśli polegasz na zewnętrznym potwierdzeniu, takim jak pochwała od innych ludzi, aby podsycić swoją samoocenę, to oddajesz władzę innym.

Zamiast tego zacznij budować stabilność wewnątrz. Doceń siebie i to, kim jesteś.

Kiedy kochasz siebie, nie ma innej opcji, jak wziąć odpowiedzialność.

W końcu to Twoja rzeczywistość, a jedynym sposobem na jej wykorzystanie jest wzięcie odpowiedzialności za swoje działania.

(Jeśli szukasz bardziej konkretnych i dogłębnych informacji o tym, jak praktykować miłość do siebie, sprawdź nasz przewodnik po kochaniu siebie tutaj)

5) Jak wygląda Twój dzień?

Kluczowym sposobem na wzięcie odpowiedzialności za swoje życie są codzienne nawyki.

Czy poprawiasz swoje życie, czy się rozwijasz?

Jeśli nie dbasz o siebie i o swoje codzienne ty, to najprawdopodobniej.

Czy dbasz o swoje ciało, swój umysł i swoje potrzeby?

Related Stories from Hackspirit:

Oto wszystkie sposoby, dzięki którym możesz brać odpowiedzialność za swój umysł i ciało:

• Prawidłowy sen
• Zdrowe odżywianie
• Dać sobie czas i przestrzeń na zrozumienie swojej duchowości
• Regularnie ćwiczyć
• Dziękując sobie i tym, którzy cię otaczają
• Granie, gdy tego potrzebujesz
• Unikanie wad i toksycznych wpływów
• Refleksja i medytacja

Branie odpowiedzialności i kochanie siebie to coś więcej niż tylko stan umysłu - chodzi o działania i nawyki, które robisz każdego dnia.

Trzeba wziąć odpowiedzialność za siebie, od początku dnia do końca.

6) Akceptacja negatywnych emocji jako części życia

Dla większości ludzi jest to trudne do zaakceptowania.

Nikt przecież nie chce przeżywać negatywnych emocji.

Ale jeśli chcesz zacząć brać odpowiedzialność za siebie, musisz wziąć odpowiedzialność także za swoje emocje.

A prawda jest taka:

Nikt nie może być cały czas pozytywny, wszyscy mamy ciemną stronę. Nawet Budda powiedział, że "cierpienie jest nieuniknione".

Jeśli zignorujesz ciemniejszą część życia, to później wróci ona, by ugryźć cię jeszcze mocniej.

Wzięcie odpowiedzialności oznacza akceptację swoich emocji, chodzi o to, żeby być szczerym wobec siebie.

Według duchowego guru, akceptacja jest dużą częścią stawania się dojrzałym:

"Wsłuchaj się w swoje jestestwo.Ono nieustannie daje ci wskazówki, jest cichym, małym głosem.Ono nie krzyczy na ciebie, to prawda.A jeśli trochę pomilczysz, zaczniesz czuć swoją drogę.Bądź osobą, którą jesteś.Nigdy nie staraj się być innym, a staniesz się dojrzały.Dojrzałość to przyjęcie odpowiedzialności za bycie sobą, bez względu na koszty.Ryzykować wszystko, by być sobą, to właśnie jest dojrzałość".o wszystko".

7) Przestań gonić za szczęściem za pomocą zewnętrznych przywiązań

To jest coś, co nie jest łatwe do zrealizowania.

W końcu wielu z nas może myśleć, że szczęście oznacza zdobycie błyszczącego nowego iPhone'a lub uzyskanie wyższego awansu w pracy za większe pieniądze. To właśnie wmawia nam społeczeństwo każdego dnia! Reklama jest wszędzie.

Musimy jednak zdać sobie sprawę, że szczęście istnieje tylko wewnątrz nas samych.

Zewnętrzne przywiązania dają nam chwilową radość - ale kiedy uczucie ekscytacji i radości się kończy, wracamy do cyklu pragnienia tego haju ponownie.

Skrajnym przykładem podkreślającym problemy z tym związane jest narkoman. Są szczęśliwi, gdy biorą narkotyki, ale nieszczęśliwi i źli, gdy ich nie ma. To cykl, w którym nikt nie chce się zgubić.

Prawdziwe szczęście może pochodzić tylko z wewnątrz.

To jest czas brać władzę z powrotem i uświadamiać sobie że tworzymy szczęście i wewnętrzny pokój wewnątrz siebie.

"Nie pozwól, aby społeczeństwo oszukało cię w przekonaniu, że jeśli nie masz dziewczyny lub chłopaka, to jesteś skazany na życie w nieszczęściu. Dalajlama był singlem przez ostatnie 80 lat i jest jednym z najszczęśliwszych ludzi na ziemi. Przestań szukać szczęścia w miejscach poza sobą, a zacznij je znajdować tam, gdzie zawsze było: w tobie" - Miya Yamanouchi

8) Rób to, co powiesz, że zrobisz

Nie może być lepszego zdania na temat wzięcia odpowiedzialności za swoje życie niż robienie tego, co powiesz, że zrobisz.

Częścią zebrania się do kupy i wzięcia odpowiedzialności za swoje życie jest bycie godnym zaufania i życie uczciwie.

Chodzi mi o to, jak się czujesz, gdy ktoś mówi, że coś zrobi, a tego nie robi? W moich oczach traci natychmiastową wiarygodność.

Nie rób tego samego i nie trać wiarygodności wobec siebie.

Wniosek jest taki: nie możesz wziąć odpowiedzialności, jeśli nie zrobisz nawet tego, co powiesz, że zrobisz.

Więc pytanie brzmi: Jak możesz upewnić się, że podążasz z działaniami za tym, co mówisz:

Kieruj się tymi czterema zasadami:

1) Nigdy nie zgadzaj się na nic ani nie obiecuj, jeśli nie jesteś w 100% pewien, że możesz to zrobić. Traktuj "tak" jako umowę.

2) Miej harmonogram: Za każdym razem, gdy mówisz komuś "tak", lub nawet sobie, umieść to w kalendarzu.

3) Nie szukaj wymówek: Czasami zdarzają się rzeczy, które są poza naszą kontrolą. Jeśli jesteś zmuszony do złamania zobowiązania, nie szukaj wymówek. Posiadaj to i staraj się naprawić w przyszłości.

4) Bądź szczery: Prawda nie zawsze jest łatwa do powiedzenia, ale jeśli nie jesteś niegrzeczny o tym, to pomoże wszystkim na dłuższą metę. Bądź nienaganny ze swoim słowem oznacza, że jesteś uczciwy wobec siebie i innych. Staniesz się tym facetem lub dziewczyną, na której ludzie mogą polegać.

(Aby zanurzyć się głęboko w mądrości i technikach, które pomogą ci żyć lepiej, sprawdź bezsensowny przewodnik Life Change do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie tutaj)

9) Przestań narzekać

Nikt nie lubi przebywać w otoczeniu narzekaczy.

A narzekając, brakuje Ci umiejętności akceptacji chwili obecnej i podjęcia działania.

Twój marnuje cenną energię na narzekanie o sytuacji, kiedy mógłbyś podjąć działanie.

Jeśli nie możesz podjąć działania, jaki jest sens narzekania?

Branie odpowiedzialności polega na podejmowaniu działań na rzecz własnego życia. Narzekanie jest tego antytezą.

"Kiedy narzekasz, robisz z siebie ofiarę. Zostaw sytuację, zmień ją lub zaakceptuj. Wszystko inne to szaleństwo" - Eckhart Tolle

(Aby dowiedzieć się więcej o technikach medytacyjnych i buddyjskiej mądrości, sprawdź mój eBook o bezsensownym przewodniku do korzystania z buddyzmu i filozofii wschodniej dla lepszego życia tutaj)

10) Skup się na podejmowaniu działań

Jest to prawdopodobnie najbardziej krytyczna część wzięcia odpowiedzialności za swoje życie.

Wszyscy mamy cele i ambicje, ale bez działania nie uda się ich osiągnąć.

A co dobrego ma zrobić ktoś, kto mówi o robieniu rzeczy, ale nigdy tego nie robi?

Bez podjęcia działań nie da się wziąć odpowiedzialności.

Nawet jeśli to małe kroki, tak długo jak wykonujesz pracę i idziesz do przodu, twoje życie się poprawi.

Pamiętaj, że podejmowanie działań zaczyna się od Twoich nawyków. Podejmowanie małych kroków każdego dnia skutkuje dużym krokiem w dłuższym okresie czasu.

"Pomysł nie połączony z działaniem nigdy nie stanie się większy od komórki mózgowej, którą zajmował" -Arnold Glasow.

11) Spędzaj czas z ludźmi, którzy nie sprowadzają cię na ziemię

Ogromną częścią tego, kim się stajesz, jest to, z kim spędzasz najwięcej czasu.

Oto świetny cytat z Tima Ferrissa:

"Ale jesteś średnią pięciu osób, z którymi najbardziej się kojarzysz, więc nie lekceważ wpływu swoich pesymistycznych, mało ambitnych czy niezorganizowanych przyjaciół. Jeśli ktoś nie czyni cię silniejszym, to czyni cię słabszym".

To twoja odpowiedzialność, aby wybrać ludzi, którzy dodadzą do twojego życia. Ludzi, którzy zachęcają cię do rozwoju.

Jeśli nieustannie kręcisz się wokół toksycznych ludzi, którzy zawsze narzekają i obwiniają, w końcu zrobisz to samo.

Wybierz, aby spędzać czas z ludźmi, którzy są dojrzali, odpowiedzialni i chcą żyć produktywnie.

Nie tylko jest spędzanie czasu z właściwymi ludźmi kluczowe dla twojego umysłu, ale może to być również ogromny predyktor dla twojego szczęścia, jak również.

Według 75-letniego badania przeprowadzonego na Harvardzie, nasze najbliższe relacje mogą być numerem jeden, jeśli chodzi o wpływ na nasze ogólne szczęście w życiu.

W podsumowaniu.

Wzięcie odpowiedzialności za swoje życie jest kluczowe, jeśli chcesz się pozbierać.

Dobra wiadomość jest taka, że wszyscy jesteśmy w stanie wziąć odpowiedzialność i żyć najlepiej jak potrafimy.

Sztuką jest przestać obwiniać innych ludzi i skupić się na tym, co możemy kontrolować: na naszych działaniach.

Kiedy zaczniesz skupiać się na swoich codziennych nawykach i zrobisz to, co powiesz, że zrobisz, będziesz na dobrej drodze do życia, o którym zawsze marzyłeś.