අන්තර්ගත වගුව
මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
කළ යුතු දේ.
නොකළ යුතු දේ.
0>(සහ සියල්ලටම වඩා වැදගත්) ප්‍රතිලාභදායක, ඵලදායි සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබව සවිබල ගන්වන්නේ කෙසේද.අපි යමු…
මම ආරම්භ කිරීමට පෙර, මට කියන්නට අවශ්‍යයි මම දායක වූ නව සබැඳි පුද්ගලික වගකීම් වැඩමුළුවක් ගැන ඔබ. ඔබගේ හොඳම ආත්මය සොයා ගැනීමට සහ බලවත් දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපි ඔබට අද්විතීය රාමුවක් ලබා දෙන්නෙමු. ඒක මෙතනින් බලන්න. ජීවිතය සැමවිටම කරුණාවන්ත හෝ සාධාරණ නොවන බව මම දනිමි. නමුත් ධෛර්යය, නොපසුබට උත්සාහය, අවංකකම - සහ අන් සියල්ලටම වඩා වගකීම භාර ගැනීම - ජීවිතය අප වෙත එල්ල කරන අභියෝග ජය ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රම වේ. ඔබට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය සබැඳි සම්පත මෙයයි.
1) වෙනත් පුද්ගලයින්ට දොස් කීම නවත්වන්න
වැදගත්ම පියවර ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාර ගැනීම යනු අන් අයට දොස් පැවරීම නැවැත්වීමයි.
ඇයි?
මක්නිසාද ඔබ ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාර නොගන්නේ නම්, ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින්ට හෝ තත්වයන්ට දොස් පවරන බව නිසැක ය. ඔබේ අවාසනාවන් සඳහා.
එය සෘණාත්මක සබඳතා, නරක ළමා කාලය, සමාජ-ආර්ථික අවාසි හෝ ජීවිතයේ නොවැළැක්විය හැකි වෙනත් දුෂ්කරතා වේවා, සෑම විටම වරද වන්නේ ඔබ හැර වෙනත් දෙයකි.
දැන් මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා: ජීවිතය අසාධාරණයි. සමහරුන්ට එය අනෙක් අයට වඩා නරක ය. සහ සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබවඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා නැඟෙනහිර දර්ශනය මෙහි)
10) ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාරගැනීමේ වඩාත්ම තීරණාත්මක කොටස මෙය විය හැකිය.
අපි හැමෝටම ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන් ඇත, නමුත් ක්‍රියාවෙන් තොරව, ඒවා සාක්ෂාත් කර නොගනු ඇත.
එසේම දේවල් කිරීම ගැන කතා කරන නමුත් කිසි විටෙකත් එය නොකරන කෙනෙකුට ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද?
ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගෙන වගකීමක් ගන්න බැහැ.
පොඩි පියවරක් වුනත්, ඔබ කාර්යය කරමින් ඉදිරියට යන තාක් කල් ඔබේ ජීවිතය දියුණු වෙනවා.
මතක තබා ගන්න, ක්‍රියාමාර්ග ගන්න. ඔබේ පුරුදු වලින් ආරම්භ වේ. සෑම දිනකම කුඩා පියවර ගැනීම දිගු කාලයක් පුරා විශාල පියවරක් ඇති කරයි.
“ක්‍රියාව සමඟ සම්බන්ධ නොවූ අදහසක් කිසි විටෙකත් එය අල්ලාගෙන සිටි මොළයේ සෛලයට වඩා විශාල නොවනු ඇත.” ―Arnold Glasow
11) ඔබව පහතට ඇද දමන්නේ නැති අය සමඟ ඇසුරු කරන්න
ඔබ බවට පත්වන අයගෙන් විශාල කොටසක් ඔබ ඔබේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ කවුරුන්ද යන්නයි. .
මෙන්න Tim Ferriss වෙතින් විශිෂ්ට උපුටා දැක්වීමක්:
“නමුත් ඔබ වැඩිපුරම ඇසුරු කරන පුද්ගලයන් පස්දෙනාගෙන් සාමාන්‍යය ඔබයි, එබැවින් ඔබේ අශුභවාදී, බලාපොරොත්තු රහිත හෝ අසංවිධානාත්මක බලපෑම් අවතක්සේරු නොකරන්න. මිතුරන්. කවුරුහරි ඔබව ශක්තිමත් නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබව දුර්වල කරයි.”
ඔබේ ජීවිතයට එකතු වන පුද්ගලයන් තෝරා ගැනීම ඔබේ වගකීමයි. ඔබ වර්ධනය වීමට දිරිගන්වන පුද්ගලයින්.
ඔබ නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කරන සහ දොස් පවරන විෂ සහිත පුද්ගලයින් වටා රැඳී සිටින්නේ නම්, ඔබ අවසානයේ කරන්නේඒ වගේමයි.
පරිණත, වගකීම් සහගත සහ ඵලදායී ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට තෝරා ගන්න.
නිවැරදි පුද්ගලයන් සමඟ ගැවසීම පමණක් නොව, එය ඔබේ මානසිකත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ සතුට සඳහා විශාල පුරෝකථනයක් ද වන්න.
වසර 75 ක හාවර්ඩ් අධ්‍යයනයකට අනුව, අපගේ සමීපතම සබඳතා අපගේ සමස්ත ජීවිතයේ සතුට කෙරෙහි අංක එකේ බලපෑම විය හැකිය.
බලන්න: ආත්මික පිබිදීමකින් පසු කුමක් සිදුවේද? ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල (සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය)අවසාන වශයෙන්
ඔබේ ක්‍රියාව එක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
ශුභාරංචිය නම්, වගකීම භාරගෙන ජීවත් වීමට අප සැමට හැකියාව ඇත. අපට කළ හැකි හොඳම ජීවිතය.
උපක්‍රමය නම් අනෙක් පුද්ගලයින්ට දොස් කීම නැවැත්වීම සහ අපට පාලනය කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි: අපගේ ක්‍රියාවන්.
ඔබ ඔබේ දෛනික පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගත් පසු ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ පවසනු ඇත, ඔබ එසේ කරන බව, ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබ හොඳින් සිටිනු ඇත.
එහෙත් එය සත්‍යයක් වුවද, දොස් පැවරීමෙන් ඔබට ලැබෙන්නේ කුමක්ද?
වින්දිතයාගේ කාඩ්පත? වින්දිතභාවය දේශනා කිරීමේ මිත්‍යා වාසියක්ද? ජීවිතයේ අසතුටුදායක තත්වයන් සඳහා යුක්තිසහගත කිරීම?
සැබෑවේදී, දොස් පැවරීමෙන් සිදු වන්නේ තිත්තකම, අමනාපය සහ බල රහිත බව පමණි.
ඔබට දොස් පැවරීමට ඉලක්ක කරන පුද්ගලයින් ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන තැකීමක් නොකරයි, නැතහොත් ඔවුන්ට කෙසේ හෝ අදහසක් නැත.
පහළම කරුණ මෙයයි:
එම හැඟීම් සහ සිතුවිලි යුක්තිසහගත විය හැකි නමුත්, එය ඔබට සාර්ථක වීමට හෝ සතුටට පත් වීමට උදවු නොකරනු ඇත.
දොස් පැවරීම අන් අයගේ අසාධාරණ ක්‍රියාවන් සාධාරණීකරණය නොකරයි. එය ජීවිතයේ දුෂ්කරතා නොසලකා හරින්නේ නැත.
නමුත් සත්‍යය මෙයයි:
ඔබේ ජීවිතය ඔවුන් ගැන නොවේ. එය ඔබ ගැන ය.
ඔබේ නිදහස සහ බලය නැවත ලබා ගත හැකි වන පරිදි ඔබ දොස් කීම නැවැත්විය යුතුය.
ඔබේ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ ඔබට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව කිසිවෙකුට උදුරා ගත නොහැක. .
අන් අයට දොස් පැවරීම පහසු සහ පහසු ය, නමුත් එය දිගු කාලීනව ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට කිසිවක් නොකරයි.
එය කරන්නේ ඔබේම ජීවිතය භාරව සිටීමේ අධිකාරිය ඔබට අහිමි කිරීමයි. .
“මා ගත් වැදගත් තීරණයක් වූයේ බ්ලේම් ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කිරීමට විරුද්ධ වීමයි. මගේ ජීවිතයේ ප්‍රශ්නවලට මා මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද යන්න මා භාරව සිටින බවත්, මම සහ වෙන කිසිවෙකු නිසා දේවල් හොඳ හෝ නරක අතට හැරෙන බවත් මට වැටහුණු දවස, මම සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙක් වනු ඇති බව මා දැනගත් දිනයයි. ඒ වගේම මට ඇත්තටම පුළුවන් කියලා මම දැනගත්ත දවසවැදගත් ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගන්න." – Steve Goodier
2) නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම නවත්වන්න
ඔබේ ජීවිතයේ තෝරා ගැනීම් සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම හෝ ඔබ අත්කර ගෙන ඇති බව ඔබට හැඟෙන දේ ගැන නිදහසට කරුණු දැක්වීම - සහ ඔබ නොකළ දේ - සංජානන පක්ෂග්‍රාහීත්වයට ඉන්ධන සපයයි.
ඔබ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන විට, ඔබ ඔබේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ.
සියල්ලට පසු, කිසිදු අසාර්ථකත්වයක් හෝ අනතුරක් ඔබේ වරදක් නොවේ. එය සැමවිටම වෙනත් දෙයකි.
පෞද්ගලික වගවීමක් නොමැති විට, වර්ධනය වීමට ක්‍රමයක් නැත. ඔබ කිසිදාක ඉදිරියට නොයා මැසිවිලි නඟමින් සහ නිෂේධාත්මක බව මත රැඳී සිටින ස්ථානයේම සිරවී සිටිනු ඇත.
ඔබ ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාරගෙන නිදහසට කරුණු දැක්වීම නැවැත්වූ විට, ඔබ නිෂේධාත්මක බව නිශ්ශබ්ද කරයි.
ඔබට වැටහෙනවා. ඔබට පිටතින් සිදුවන දේ වැදගත් නැත. මගේ ක්රියාවන්ගේ ප්රතිඵලයක්. එදා තමයි මම පිරිමියෙක් වුණේ.” – Nav-Vii
(ඔබ ජීවිතයේ නිදහසට කරුණු දැක්වීම නතර කර වගකීම භාර ගැනීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කැමති නම්, යාත්‍රාවේ නොමිලේ වීඩියෝව බලන්න: “ඔබව දියුණු කර ගැනීමේ” සැඟවුණු උගුල, සහ ඒ වෙනුවට කුමක් කළ යුතුද, නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය එය බිඳ දමයි, එවිට ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.)
3) අනෙක් පුද්ගලයින් ඔබට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබෙන්ම අසන්න
ඔබේ ජීවිතයේ ගොදුරක් ලෙස ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ නතර වී අනෙක් පුද්ගලයින්ට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලිය යුතුයඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ දෘෂ්ටිය.
උදාහරණයක් ලෙස, යමෙකු ඔබ ගැන නින්දිත ප්‍රකාශයක් කළහොත්, එය ඔවුන්ගේම ආත්ම-වටිනාකම පිළිබිඹු කිරීමක් බව තර්කනය නියම කරයි.
නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී, අපි සිතන්නෙමු මේ දේවල් ගැන තර්කානුකූලව සහ අපට පහර දෙනවා වගේ දැනෙනවා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වේක් ෆොරස්ට් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යා මහාචාර්යවරයෙකුගේ පර්යේෂණයකින් ඔබ අන් අය ගැන පවසන දේ ඔබ ගැන බොහෝ දේ පවසන බව සොයා ගත්තේය.
“ඔබේ අන් අයගේ සංජානනයන් ඔබේ පෞරුෂය ගැන බොහෝ දේ හෙළි කරයි", වේක් ෆොරස්ට් හි මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය සහ අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කතුවරයා වන ඩස්ටින් වුඩ් පවසයි.
“නිෂේධාත්මක පෞරුෂ ලක්ෂණ විශාල එකතුවක් අන් අයව අයහපත් ලෙස බැලීම හා සම්බන්ධ වේ. ”.
එබැවින් ඔබ මෙම ප්‍රතිඵල සිතට ගතහොත්, වචනාර්ථයෙන් දේවල් පුද්ගලිකව ගැනීමෙහි තේරුමක් නැත.
ඔබ ගැන මිනිසුන් පවසන දෙය පැහැදිලිවම ඔබ සමඟ කරන ඕනෑම දෙයකට වඩා තමන් ගැන වැඩි යමක් කියයි.
අධ්‍යාත්මික ගුරු ඔෂෝ පවසන්නේ කවුරුන් හෝ ඔබ ගැන කියන ඕනෑම දෙයක් ගැන කලබල වීමට වඩා ඔබ තුළම සොයා බැලීම ඉතා වැදගත් බවයි.
“ඔබ ගැන කිසිවකුට කිසිවක් කිව නොහැක. මිනිස්සු මොනවා කිව්වත් තමන් ගැන තමයි. නමුත් ඔබ තවමත් ව්‍යාජ කේන්ද්‍රයක එල්ලී සිටින නිසා ඔබ ඉතා කම්පා වෙනවා. එම ව්‍යාජ මධ්‍යස්ථානය අන් අය මත රඳා පවතී, එබැවින් ඔබ සැමවිටම මිනිසුන් ඔබ ගැන පවසන දේ දෙස බලයි. ඔබ සැමවිටම අන් අය පසුපස හඹා යමින්, ඔබ සැමවිටම ඔවුන්ව තෘප්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔබ සැමවිටම ගෞරවනීය වීමට උත්සාහ කරයි, ඔබ සැමවිටමඔබේ මමත්වය අලංකාර කිරීමට උත්සාහ කිරීම. මෙය සියදිවි නසා ගැනීමකි. අන් අය පවසන දෙයට බාධා කරනවාට වඩා, ඔබ ඔබ තුළම බැලීමට පටන් ගත යුතුය...”
4) ඔබටම ආදරය කරන්න
ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් වගකීම භාර ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම් සහ ඔබගේ ක්‍රියාවන්, එවිට ඔබ ඔබව අගය නොකරන බවට ඔට්ටු ඇල්ලීමට මම කැමැත්තෙමි.
ඇයි?
මොකද ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටලු ඇති අය සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ වගකීම භාර නොගන්නා නිසා ජීවිත.
ඒ වෙනුවට, වෙනත් පුද්ගලයින්ට දොස් පවරනු ලබන අතර, ගොදුරු මානසිකත්වයක් නිර්මාණය වේ. ඔබ ප්‍රඥාවන්ත වී වගකීම භාර ගන්නා තෙක් ආත්ම අභිමානය ඉහළ නොයනු ඇත.
ඔබව දියුණු කර ගැනීමට සහ අන් අයට උපකාර කිරීමට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට වගකීම ඔබට බලය ලබා දෙයි.
සහ ආත්ම අභිමානය දෙපැත්තටම යයි. ඔබ ඔබේ ආත්ම අභිමානය පෝෂණය කිරීමට වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රශංසාව වැනි බාහිර වලංගු කිරීම් මත රඳා සිටින්නේ නම්, ඔබ අන් අයට බලය ලබා දෙයි.
ඒ වෙනුවට, ඇතුළත ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න. ඔබ සහ ඔබ කවුරුන්ද යන්න අගය කරන්න.
ඔබ ඔබටම ආදරය කරන විට, වගකීම භාර ගැනීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැත.
සියල්ලට පසු, එය ඔබගේ යථාර්ථය වන අතර එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය ඔබේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමයි.
(ඔබ ස්වයං-ආදරය පුරුදු කරන ආකාරය පිළිබඳ වඩාත් නිශ්චිත සහ ගැඹුරු තොරතුරු සොයන්නේ නම්, ඔබටම ආදරය කිරීම සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය මෙතැනින් බලන්න) 1>
5) ඔබේ දවස කෙබඳුද?
ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට තීරණාත්මක ක්‍රමයක් වන්නේ ඔබේ දෛනික පුරුදු ය.
ඔබ දියුණු වෙනවාද?ඔබේ ජීවිතය? ඔබ වැඩෙනවද?
ඔබ ගැනත් ඔබේ දෛනික කටයුතු ගැනත් ඔබ සොයා නොබලන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබ එසේ නොවේවා.
ඔබ ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මනස, සහ ඔබගේ අවශ්‍යතා?
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
ඔබේ මනස සහ ශරීරය සම්බන්ධයෙන් ඔබට වගකීමක් ගත හැකි සියලුම ක්‍රම මෙන්න:
- 12>නිසි ලෙස නිදා ගැනීම
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
- ඔබේ අධ්‍යාත්මික බව අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබටම කාලය සහ අවකාශය ලබා දීම
- නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම
- ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට ස්තුති කිරීම
- ඔබට අවශ්‍ය විට ක්‍රීඩා කිරීම
- දුගුණ සහ විෂ සහිත බලපෑම් වළක්වා ගැනීම
- ආවර්ජනය කිරීම සහ මෙනෙහි කිරීම
වගකීම සහ ඔබටම ප්‍රේම කිරීම හුදු මානසික තත්ත්වයකට වඩා වැඩිය. – එය ඔබ සෑම දිනකම කරන ක්‍රියාවන් සහ පුරුදු ගැන ය.
ඔබේ දවසේ ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා ඔබම වගකීම භාරගත යුතුය.
6) සෘණාත්මක පිළිගැනීම හැඟීම් ජීවිතයේ කොටසක් ලෙස
බොහෝ මිනිසුන්ට මෙය පිළිගැනීමට අපහසුය.
සියල්ලට පසු, කිසිවකුට නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳීමට අවශ්‍ය නැත.
නමුත් ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබ ගැන වගකීම භාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට, ඔබ ඔබේ හැඟීම් සඳහා වගකීම ද ගත යුතුය.
සත්‍යය මෙයයි:
බලන්න: "මගේ විවාහක ලොක්කා මාව මගහරින බව මම දකින්න පටන් ගන්නවා": හේතු 22ක්කිසිවෙකුට සැමවිටම ධනාත්මක විය නොහැක. අපි හැමෝටම අඳුරු පැත්තක් තියෙනවා. “දුක් විඳීම නොවැළැක්විය හැකිය” යනුවෙන් බුදුන් වහන්සේ පවා වදාළ සේක.
ඔබ ජීවිතයේ අඳුරු කොටස නොසලකා හැරියහොත්, පසුව එය ඔබට වඩා තදින් දෂ්ට කිරීමට නැවත පැමිණෙනු ඇත.මත.
වගකීම භාර ගැනීම යනු ඔබේ හැඟීම් පිළිගැනීමයි. එය ඔබ සමඟ අවංක වීම ය.
ආධ්‍යාත්මික ගුරුවරයෙකුට අනුව, පිළිගැනීම පරිණත වීමේ විශාල කොටසකි:
“ඔබේ පැවැත්මට සවන් දෙන්න. එය අඛණ්ඩව ඔබට ඉඟි ලබා දෙයි; එය නිශ්චල කුඩා හඬකි. එය ඔබට කෑගසන්නේ නැත, එය සත්‍යයකි. ඔබ ටිකක් නිශ්ශබ්දව සිටියහොත් ඔබට ඔබේ මාර්ගය දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබ සිටින පුද්ගලයා වන්න. කිසි විටෙකත් වෙනත් කෙනෙකු වීමට උත්සාහ නොකරන්න, එවිට ඔබ පරිණත වනු ඇත. පරිණතභාවය යනු කුමන වියදමක් දැරුවත් තමන්ම වීමේ වගකීම භාර ගැනීමයි. සියල්ලන්ම අවදානමට ලක් කිරීම, පරිණතභාවය යනු එයයි.”
7) බාහිර බැඳීම් සමඟ සතුට පසුපස හඹා යෑම නවත්වන්න
මෙය අවබෝධ කර ගැනීමට පහසු නොවන දෙයකි. .
සියල්ලට පසු, සතුට යනු දිලිසෙන නව iPhone එකක් ලබා ගැනීම හෝ වැඩි මුදලකට රැකියාවේ ඉහළ ප්‍රවර්ධනයක් ලබා ගැනීම යැයි අප බොහෝ දෙනා සිතනවා විය හැක. ඒක තමයි සමාජය අපිට හැමදාම කියන්නේ! ප්‍රචාරණය සෑම තැනකම ඇත.
නමුත් සතුට පවතින්නේ අප තුළ පමණක් බව අප වටහා ගත යුතුය.
පිටත බැඳීම් අපට තාවකාලික සතුටක් ලබා දෙයි - නමුත් උද්යෝගය සහ ප්‍රීතිය පිළිබඳ හැඟීම අවසන් වූ විට, අපි ආපසු යන්නෙමු. නැවතත් එම ඉහළට අවශ්‍ය වීමේ චක්‍රය.
මෙම ගැටලු ඉස්මතු කරන ආන්තික උදාහරණයක් මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකි. ඔවුන් මත්ද්රව්ය ගන්නා විට ඔවුන් සතුටු වන නමුත් ඔවුන් නොමැති විට දුක්ඛිත හා කෝපයට පත් වේ. එය කිසිවකුට අහිමි වීමට අවශ්‍ය නොවන චක්‍රයකි.
සැබෑ සතුට පැමිණිය හැක්කේ එයින් පමණිඇතුළත.
ආපසු බලය ලබා ගැනීමටත්, අප තුළ සතුට සහ අභ්‍යන්තර සාමය ඇති කරන බව වටහා ගැනීමටත් කාලයයි.
“ඔබට නොමැති නම් එය විශ්වාස කිරීමට සමාජයට ඉඩ නොදෙන්න. පෙම්වතිය හෝ පෙම්වතා එවිට ඔබට දුක්ඛිත ජීවිතයකට දෛවෝපගත වේ. දලයි ලාමා පසුගිය වසර 80 තුළ තනිකඩව සිටි අතර ඔහු පෘථිවියේ සතුටින්ම සිටින මිනිසුන්ගෙන් කෙනෙකි. ඔබෙන් පිටත ස්ථානවල සතුට සෙවීම නවත්වන්න, එය සැමවිටම තිබූ තැන: ඔබ තුළ එය සොයා ගැනීමට පටන් ගන්න. – Miya Yamanouchi
8) ඔබ කරන කියන දේ කරන්න
ඔබේ ජීවිතයට වගකීම භාර ගැනීමට කිරීමට වඩා හොඳ වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් තවත් තිබිය නොහැක. ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ කියනු ඇත.
ඔබේ ක්‍රියාව එක් කර ගැනීම සහ ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම භාර ගැනීම යනු විශ්වාසවන්ත වීම සහ ඔබේ ජීවිතය අවංකව ගත කිරීමයි.
මම අදහස් කළේ, ඔබ කෙසේද යන්නයි. කවුරුහරි යමක් කරනවා යැයි කී විට ඔවුන් එය කිරීමට අසමත් වූ විට දැනෙනවාද? මගේ ඇස් හමුවේ, ඔවුන් ක්ෂණික විශ්වසනීයත්වය නැති කර ගනී.
එසේම කරන්න එපා සහ ඔබ ගැනම විශ්වාසනීයත්වය නැති කර ගන්න.
පමණ කරුණ මෙයයි: ඔබ එසේ නොකළහොත් ඔබට වගකීම භාරගත නොහැක. ඔබ කරන කියන දේ පවා කරන්න.
එබැවින්, ප්‍රශ්නය වන්නේ: ඔබ පවසන දේ පිළිබඳ ක්‍රියා අනුගමනය කිරීමට ඔබට සහතික විය හැක්කේ කෙසේද:
මෙම මූලධර්ම හතර අනුගමනය කරන්න:
1) ඔබට එය කළ හැකි බව ඔබට 100%ක් විශ්වාස නම් මිස කිසි විටෙක කිසිවකට එකඟ නොවන්න. "ඔව්" කොන්ත්‍රාත්තුවක් ලෙස සලකන්න.
2) කාලසටහනක් තබා ගන්න: ඔබ යමෙකුට "ඔව්" පවසන සෑම අවස්ථාවකම, හෝ පවාඔබම, එය දින දර්ශනයකට දමන්න.
3) නිදහසට කරුණු නොකියන්න: සමහර විට අපට පාලනය කළ නොහැකි දේවල් සිදුවේ. ඔබට කැපවීමක් බිඳ දැමීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න. එය අයිති කරගෙන, අනාගතයේදී දේවල් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
4) අවංක වන්න: සත්‍යය සැමවිටම පැවසීම පහසු නැත, නමුත් ඔබ ඒ ගැන රළු නොවන්නේ නම්, එය සෑම කෙනෙකුටම උපකාරී වනු ඇත. දිගුකාලීන. ඔබේ වචනයෙන් අපිරිසිදු වන්න යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබ හා අන් අය සමඟ අවංක වීමයි. මිනිසුන්ට විශ්වාසය තැබිය හැකි පිරිමි ළමයා හෝ ගැහැණු ළමයා බවට ඔබ පත්වනු ඇත.
(ඔබට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර වන ප්‍රඥාව සහ ශිල්පීය ක්‍රමවල ගැඹුරට කිමිදීමට, වගකීම භාර ගැනීම සඳහා Life Change හි විකාර මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කරන්න ඔබේ ජීවිතය සඳහා මෙහි)
9) මැසිවිලි නැවැත්වීම නවත්වන්න
කිසිවකු පැමිණිලිකරුවෙකු වටා ගැවසීමට කැමති නැත.
තවද පැමිණිලි කිරීමෙන් ඔබට අඩුවක් වර්තමාන මොහොත පිළිගෙන ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාව.
ඔබට ක්‍රියාමාර්ගයක් ගත හැකි තත්වයක් ගැන පැමිණිලි කිරීමෙන් ඔබේ වටිනා ශක්තිය නාස්ති කිරීම.
ඔබට ක්‍රියාමාර්ගයක් ගත නොහැකි නම්, එහි ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? මැසිවිලි නඟනවාද?
වගකීම ගැනීම යනු ඔබේ ජීවිතය වෙනුවෙන් ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමයි. පැමිණිලි කිරීම එහි ප්‍රතිවිරෝධයයි.
“ඔබ පැමිණිලි කරන විට, ඔබ ඔබම ගොදුරක් බවට පත් කරයි. තත්වය අත්හරින්න, තත්වය වෙනස් කරන්න, නැතහොත් එය පිළිගන්න. අනෙක් සියල්ල පිස්සුවකි. ” – Eckhart Tolle
(භාවනා ශිල්පීය ක්‍රම සහ බෞද්ධ ප්‍රඥාව ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා, බුදුදහම භාවිතා කිරීමේ විකාර රහිත මාර්ගෝපදේශය පිළිබඳ මගේ විද්‍යුත් පොත බලන්න