فهرست
په دې مقاله کې، تاسو به هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپل ژوند مسؤلیت په اړه پوه شئ.
څه وکړئ.
څه باید ونه کړئ.
(او تر ټولو مهم) د ګټور، ګټور او پوره ژوند کولو لپاره څنګه ځان ځواکمن کړئ.
راځئ…
مخکې له دې چې زه پیل وکړم، زه غواړم ووایم تاسو د نوي آنلاین شخصي مسؤلیت ورکشاپ په اړه چې ما مرسته کړې ده. موږ تاسو ته ستاسو د غوره ځان موندلو او ځواکمنو شیانو ترلاسه کولو لپاره یو ځانګړی چوکاټ درکوو. دا دلته وګورئ. زه پوهیږم چې ژوند تل مهربان او عادل نه وي. مګر زړورتیا، استقامت، صداقت - او له هرڅه پورته مسؤلیت په غاړه اخیستل - یوازینۍ لار ده چې هغه ننګونې چې ژوند یې موږ ته راکاږي. که تاسو غواړئ د خپل ژوند کنټرول ترلاسه کړئ، نو دا هغه آنلاین سرچینې دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
1) د نورو خلکو ملامت کول بند کړئ
تر ټولو مهم ګام د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستل د نورو د ملامتولو څخه ډډه کول دي.
ولې؟
ځکه که تاسو د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه نه اخلئ نو دا تقریبا یقیني ده چې تاسو نور خلک یا حالتونه ملامت کوئ. ستاسو د بدبختیو لپاره.
که دا منفي اړیکې وي، خراب ماشومتوب، ټولنیز-اقتصادي نیمګړتیاوې، یا نورې ستونزې چې په ژوند کې ناگزیر ډول راځي، دا تل د خپل ځان پرته بل څه وي چې ګناه وي.
اوس ما غلط مه کوئ: ژوند غیر عادلانه دی. ځینې خلک دا د نورو په پرتله بدتر لري. او په ځینو مواردو کې، تاسو یاستختیځ فلسفه دلته د ښه ژوند لپاره)
10) په عمل کولو تمرکز وکړئ
دا شاید ستاسو د ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستو خورا مهم برخه وي. 1>
مونږ ټول هدفونه او ارمانونه لرو، خو د عمل نه بغیر هغه نه شو ترلاسه کولی.
او هغه څوک چې د کارونو د کولو خبرې کوي خو هیڅکله یې نه کوي؟
پرته له اقدام څخه، دا ناشونې ده چې مسؤلیت په غاړه واخلئ.
حتی که دا کوچني ګامونه وي، تر هغه چې تاسو کار کوئ او مخ په وړاندې روان یاست، ستاسو ژوند به ښه شي.
په یاد ولرئ، ګام پورته کړئ. ستاسو د عادتونو سره پیل کیږي. هره ورځ لږ ګامونه پورته کول د یوې اوږدې مودې په اوږدو کې د لوی ګام پایله ده.
"یوه مفکوره چې د عمل سره یوځای نه وي هیڅکله به د دماغ د حجرو څخه لوی نشي." ―ارنولډ ګلاسو
11) له هغو خلکو سره وخورئ چې تاسو نه ټیټوي
د هغه چا لویه برخه چې تاسو یې یاست د هغه چا سره چې تاسو خپل ډیری وخت تیروئ. دلته د ټیم فیریس څخه یو عالي اقتباس دی:
"مګر تاسو د پنځو خلکو اوسط یاست چې تاسو ډیری ورسره ملګرئ یاست ، نو د خپل نا امیدي ، غیر ارادي یا غیر منظم کیدو اغیزو ته کم مه ګورئ. ملګري که څوک تاسو پیاوړي نه کړي، دوی تاسو ضعیف کوي."
دا ستاسو مسؤلیت دی چې داسې خلک غوره کړئ چې ستاسو ژوند ته وده ورکړي. هغه خلک چې تاسو وده کولو ته هڅوي.
که تاسو په دوامداره توګه د زهرجن خلکو شاوخوا ځړول چې تل شکایت کوي او ملامتوي، نو تاسو به بالاخره دا کار وکړئ.ورته.
د هغو خلکو سره وخت تېر کړئ چې بالغ، مسؤل او غواړي چې ګټور ژوند ولري.
نه یوازې د سمو خلکو سره ځړول ستاسو د ذهنیت لپاره خورا مهم دي، مګر دا ممکن وي همدا رنګه ستاسو د خوښۍ لپاره یو لوی وړاندوینه کوونکی هم وي.
د هارورډ د 75 کلنې مطالعې له مخې، زموږ نږدې اړیکې کولی شي په ژوند کې زموږ په عمومي خوښۍ کې لومړی تاثیر ولري.
<5 په پایله کې
د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستل خورا مهم دي که تاسو غواړئ خپل عمل سره یوځای کړئ.
ښه خبر دا دی چې موږ ټول د مسؤلیت اخیستو او ژوند کولو وړتیا لرو. تر ټولو ښه ژوند چې موږ یې کولی شو.
چل دا دی چې د نورو خلکو ملامتول بند کړئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې موږ یې کنټرولولی شو: زموږ کړنې.
یوځل چې تاسو په خپلو ورځني عادتونو تمرکز پیل کړئ او تاسو څه وکړئ تاسو به ووایاست چې تاسو به یې وکړئ، تاسو به د هغه ژوند ژوند کولو په لاره کې ښه یاست چې تاسو یې تل خوب لیدلی وي.
مګر حتی که دا ریښتیا هم وي، تور لګول تاسو ته څه راوړي؟
د قرباني کارت؟ د تبلیغ د قربانیانو یوه خیالي ګټه؟ د ژوند د ناخوښۍ شرایطو لپاره توجیه کول؟
په حقیقت کې، ملامتول یوازې د خپګان، خپګان او بې واکۍ پایله ده.
هغه خلک چې تاسو د ملامتۍ سره په نښه کوئ شاید پروا نه کوي چې تاسو څنګه احساس کوئ، یا دوی په هرصورت هیڅ نه پوهیږي.
لاندې کرښه دا ده:
دا احساسات او فکرونه ممکن توجیه وي، مګر دا به تاسو سره د بریا یا خوښۍ سره مرسته ونکړي.
د ملامتۍ پریښودل د نورو خلکو غیر عادلانه عمل نه توجیه کوي. دا د ژوند سختۍ له پامه نه غورځوي.
مګر حقیقت دا دی:
ستاسو ژوند د دوی په اړه ندی. دا ستاسو په اړه ده.
تاسو باید د ملامتۍ مخه ونیسئ ترڅو تاسو وکولی شئ خپله خپلواکي او ځواک بیرته ترلاسه کړئ چې ستاسو ده.
هم وګوره: ولې زه دا خوب وینم چې زما میړه ما ته دوکه ورکوي؟هیڅوک نشي کولی ستاسو د عمل کولو وړتیا له لاسه ورکړي او د ځان لپاره غوره ژوند وکړي. .
په نورو ملامتول اسانه او اسانه دي، خو په اوږدمهال کې ستاسو د ژوند د ښه کولو لپاره هیڅ کار نه کوي.
ټول هغه څه دي چې تاسو یې د خپل ژوند د مسؤلیت په غاړه اخلئ. .
"یوه مهمه پریکړه چې ما وکړه دا وه چې د ملامتۍ لوبې سره مقاومت وکړم. هغه ورځ چې زه پوهیدم چې زه په خپل ژوند کې ستونزو ته د رسیدو مسولیت لرم، دا شیان به زما او بل هیڅوک له امله ښه یا بدتر شي، دا هغه ورځ وه چې زه پوهیدم چې زه به یو خوشحاله او روغ کس شم. او دا هغه ورځ وه چې زه پوهیدم چې زه واقعیا کولی شمداسې ژوند جوړ کړئ چې مهم وي.» – سټیو ګوډیر
2) عذرونه کول بند کړئ
په ژوند کې د خپلو انتخابونو لپاره بهانې رامینځته کړئ ، یا د هغه څه په اړه بهانې وکړئ چې تاسو احساس کوئ لاسته راوړئ - او هغه څه چې تاسو ندي ترلاسه کړي - ادراکي تعصب ته وده ورکوي.
کله چې تاسو عذرونه کوئ، تاسو ځان ته دا فرصت نه ورکوئ چې له خپلو غلطیو زده کړئ. دا تل بل څه وي.
کله چې شخصي حساب نه وي، د ودې لپاره هیڅ لاره نشته. تاسو به په هماغه ځای کې پاتې شئ چې شکایت کوئ او په منفي کې اوسئ پرته له دې چې مخکې لاړ شئ.
کله چې تاسو د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ او عذرونه پریږدئ، تاسو منفي خاموش کوئ.
تاسو پوهیږئ دا چې له ځانه بهر څه پیښیږي مهمه نه ده.
یوازې یو شی مهم دی او هغه ستاسو کړنې دي.
"یوه ورځ پوه شوم چې هرڅه چې زه له ژوند څخه لرې کوم هغه یوازې دی. زما د کړنو پایله. دا هغه ورځ ده چې زه سړی شوم.» – Nav-Vii
(که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه په ژوند کې د عذر جوړولو مخه ونیسئ او مسؤلیت اخیستل پیل کړئ، د ویسل وړیا ویډیو وګورئ: د "ځان ښه کولو" پټ جال، او پرځای یې څه وکړئ. دا د عذرونو د بندولو څرنګوالی ماتوي ترڅو تاسو عمل پیل کړئ.)
3) له ځانه وپوښتئ چې نور خلک څنګه تاسو اغیزه کوي
که تاسو په خپل ژوند کې د قرباني په څیر احساس کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې ودریږئ او فکر وکړئ چې تاسو څنګه نورو خلکو ته اجازه درکوي چې اغیزه وکړيد ژوند په اړه ستاسو نظر.
هم وګوره: 16 هیڅ بده لاره نشته چې هغه ستاسو په نه غوره کولو پښیمانه شيد مثال په توګه، که یو څوک ستاسو په اړه سپکې څرګندونې وکړي، منطق به دا حکم وکړي چې دا د هغه د خپل ځان د ارزښت انعکاس دی.
مګر په ډیرو مواردو کې، موږ فکر کوو د دې شیانو په اړه غیر منطقي او داسې احساس کوئ چې موږ برید کوو.
په حقیقت کې، د ویک ځنګل پوهنتون د ارواپوهنې پروفیسور لخوا څیړنې وموندله چې تاسو د نورو په اړه څه وایاست ستاسو په اړه ډیر څه وايي.
"ستاسو د نورو په اړه نظرونه ستاسو د خپل شخصیت په اړه ډیر څه څرګندوي"، د ویک ځنګل کې د ارواپوهنې معاون پروفیسور او د مطالعې مخکښ لیکوال ډسټن ووډ وايي. ".
نو که تاسو دا پایلې په زړه پورې ونيسئ، نو په حقیقت کې د شیانو په شخصي توګه اخیستل هیڅ معنی نلري.
هغه څه چې خلک ستاسو په اړه وايي د هغه څه په پرتله چې تاسو سره یې کول د ځان په اړه ډیر څه وايي.
روحاني گرو اوشو وايي چې دا مهمه ده چې د خپل ځان دننه کتل پیل کړئ، د دې پر ځای چې څوک ستاسو په اړه څه ووایی. هر هغه څه چې خلک د ځان په اړه وايي. مګر تاسو ډیر متزلزل شوي یاست ځکه چې تاسو لاهم د غلط مرکز سره تړلي یاست. دا دروغ مرکز په نورو پورې اړه لري، نو تاسو تل په دې لټه کې یاست چې خلک ستاسو په اړه څه وايي. او تاسو تل د نورو خلکو پیروي کوئ، تاسو تل د دوی د راضي کولو هڅه کوئ. تاسو تل هڅه کوئ چې درناوی ولرئ، تاسو تل یاستهڅه کوي خپل انا سينګار کړي. دا ځان وژنه ده. د دې پر ځای چې د نورو په خبرو خفه کېږئ، تاسو باید د خپل ځان دننه کتل پیل کړئ…”
4) له ځان سره مینه وکړئ
که تاسو د خپل ځان او مسؤلیت په غاړه اخیستو کې مبارزه کوئ. ستاسو کړنې، نو زه شرط لرم چې تاسو هم خپل ځان ته ارزښت نه ورکوئ.
ولې؟
ځکه چې هغه خلک چې د ځان درناوي ستونزې لري معمولا د خپل ځان مسؤلیت په غاړه نه اخلي. ژوند.
پرځای یې، نور خلک ملامت دي، او د قرباني ذهنیت رامینځته کیږي. خپل ځان ته درناوى به تر هغه وخته نه لوړيږي تر څو چې تاسو هوښيار نه شئ او مسووليت په غاړه واخلئ.
مسؤوليت تاسو ته دا ځواک درکوي چې د خپل ځان د ښه کولو او نورو سره د مرستې لپاره اقدام وکړئ. که تاسو د خپل ځان د درناوي لپاره د نورو خلکو ستاینې په څیر په بهرني تایید تکیه کوئ، نو تاسو نورو ته واک ورکوئ.
پرځای یې، دننه ثبات رامینځته کول پیل کړئ. خپل ځان ته ارزښت ورکړئ او تاسو څوک یاست.
کله چې تاسو له ځان سره مینه لرئ، د مسؤلیت اخیستلو پرته بله لاره نشته. د خپلو اعمالو مسؤلیت په غاړه واخلئ.
(که تاسو د ځان سره مینه تمرین کولو په اړه نور مشخص او ژور معلومات ګورئ، دلته د خپل ځان سره مینه کولو لارښود وګورئ)
5) ستاسو ورځ څه ډول ښکاري؟
ستاسو د ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستو یوه مهمه لاره ستاسو ورځني عادتونه دي.
ایا تاسو ښه یاستستاسو ژوند؟ ایا تاسو وده کوئ؟
که تاسو خپل ځان او خپل ورځنۍ پاملرنه ونه کړئ، نو احتمال لري چې تاسو نه یاست.
ایا تاسو د خپل بدن، خپل ذهن او ذهن ساتنه کوئ؟ ستاسو اړتیاوې؟
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
دلته ټولې هغه لارې دي چې تاسو کولی شئ د خپل ذهن او بدن مسؤلیت په غاړه واخلئ:
- په سمه توګه خوب کول
- صحتمند خواړه خوړل
- خپل ځان ته وخت او ځای ورکول ترڅو په خپل روحیه پوه شي 12>په منظمه توګه تمرین کول
- د خپل ځان او شاوخوا خلکو څخه مننه
- کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ لوبې کول
- د بدیو او زهرجن تاثیراتو څخه ډډه کول
- انعکاس او مراقبت
مسؤولیت اخیستل او له ځان سره مینه کول یوازې د ذهن حالت څخه ډیر دي – دا د عملونو او عادتونو په اړه ده چې تاسو هره ورځ ترسره کوئ.
تاسو باید د خپل ځان مسؤلیت په غاړه واخلئ، د خپلې ورځې له پیل څخه تر پایه پورې.
6) منفي منل احساسات د ژوند د یوې برخې په توګه
دا د ډیری خلکو لپاره منل سخت دي.
په هرصورت، هیڅوک نه غواړي چې منفي احساسات تجربه کړي.
مګر که تاسو غواړئ د دې لپاره چې د خپل ځان لپاره مسؤلیت په غاړه واخلو، تاسو اړتیا لرئ د خپلو احساساتو مسؤلیت هم په غاړه واخلئ.
او حقیقت دا دی:
هیڅوک هر وخت مثبت نه وي. موږ ټول یو تیاره اړخ لرو. حتی بودا وویل، "مصیبت ناگزیر دی."
که تاسو د ژوند تیاره برخه له پامه غورځوئ، نو بیا به بیرته راشي چې تاسو به ډیر سخت وخورئ.پر.
مسؤولیت اخیستل د خپلو احساساتو منلو په معنی دی. دا د تاسو سره د صادق کیدو په اړه ده.
د یو روحاني گرو په وینا، منل د بالغ کیدو لویه برخه ده:
"خپل وجود ته غوږ ونیسئ. دا په دوامداره توګه تاسو ته اشارې درکوي؛ دا یو خاموش، کوچنی غږ دی. دا په تاسو غږ نه کوي، دا ریښتیا ده. او که تاسو یو څه خاموش یاست نو تاسو به د خپلې لارې احساس پیل کړئ. هغه کس اوسئ چې تاسو یې یاست. هیڅکله د بل کیدو هڅه مه کوئ، او تاسو به بالغ شئ. بلوغ د خپل ځان مسؤلیت منل دي، په هر قیمت چې وي. د ټولو په خطر کې اچول د خپل ځان په اړه، دا هغه څه دي چې بلوغت دی."
7) د بهر ضمیمو سره د خوښۍ تعقیب بند کړئ
دا هغه څه دي چې درک کول اسانه ندي .
په هرصورت، زموږ څخه ډیری شاید فکر وکړي چې د خوښۍ معنی د یو روښانه نوي آیفون ترلاسه کول یا د ډیرو پیسو لپاره په کار کې د لوړ پرمختګ ترلاسه کول دي. دا هغه څه دي چې ټولنه موږ ته هره ورځ وايي! اعلان په هر ځای کې دی.
مګر موږ باید پوه شو چې خوښي یوازې په خپل ځان کې شتون لري.
بهرني ملحقات موږ ته لنډمهاله خوښي راکوي – مګر کله چې د جوش او خوښۍ احساس پای ته ورسیږي ، موږ بیرته ځو. د هغه د بیا لوړولو دوره.
یوه لویه بیلګه چې د دې ستونزې په ګوته کوي په مخدره توکو روږدي دي. دوی خوشحاله وي کله چې دوی مخدره توکي اخلي، مګر بدبخته او په غوسه کیږي کله چې دوی نه وي. دا یوه دوره ده چې هیڅوک نه غواړي په کې ورک شي.
ریښتینې خوښي یوازې له هغه څخه راځيدننه.
اوس وخت دی چې واک بیرته واخلو او پوه شو چې موږ په خپل ځان کې خوښۍ او داخلي سوله رامینځته کوو.
"اجازه مه ورکوئ چې ټولنه تاسو په دې باور وکړي چې تاسو نه لرئ ملګرې یا هلک ملګری نو بیا تاسو د بدبختۍ ژوند لپاره تقدیر یاست. دالای لاما د تیرو 80 کلونو راهیسې مجرد دی او هغه د ځمکې یو له خوشحاله خلکو څخه دی. د خپل ځان څخه بهر په ځایونو کې د خوښۍ لټون کول پریږدئ، او د هغې په موندلو پیل وکړئ چیرې چې دا تل شتون لري: ستاسو دننه. – میا یامانوچي
8) هغه څه وکړئ چې تاسو یې وایاست چې تاسو به یې کوئ
د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستو لپاره تر دې بله غوره جمله شتون نلري. هغه څه چې تاسو یې وایئ هغه به کوئ.
د خپل عمل سره یوځای کولو او د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستو یوه برخه د باور وړ او په صداقت سره خپل ژوند تیرولو معنی لري.
زما مطلب دا دی چې تاسو څنګه یاست؟ احساس وکړئ کله چې یو څوک وايي چې دوی به یو څه وکړي او دوی یې په ترسره کولو کې پاتې راغلي؟ زما په نظر، دوی سمدستي اعتبار له لاسه ورکوي.
داسې مه کوه او له ځانه سره اعتبار له لاسه ورکوي.
لاندې کرښه دا ده: تاسو نشئ کولی مسؤلیت په غاړه واخلئ که تاسو نه کوئ. حتی هغه څه وکړئ چې تاسو یې وایاست چې تاسو به یې کوئ.
نو پوښتنه دا ده: تاسو څنګه کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه څه په اړه عمل تعقیب کړئ چې تاسو یې وایئ:
دا څلور اصول تعقیب کړئ:
1) هیڅکله د کوم شی سره موافقه یا ژمنه مه کوئ پرته لدې چې تاسو 100٪ ډاډه یاست چې تاسو یې کولی شئ. د "هو" سره د تړون په توګه چلند وکړئ.
2) مهالویش ولرئ: هرکله چې تاسو یو چا ته "هو" ووایاست، یا حتیخپل ځان، دا په کیلنڈر کې واچوئ.
3) عذر مه کوئ: ځینې وختونه داسې شیان پیښیږي چې زموږ له کنټرول څخه بهر وي. که تاسو د ژمنې ماتولو ته اړ یاست، عذر مه کوئ. خپل ځان ولرئ، او هڅه وکړئ چې په راتلونکي کې شیان سم کړئ.
4) ریښتیني اوسئ: رښتیا ویل تل اسانه ندي، مګر که تاسو د هغې په اړه بې رحمه نه یاست، دا به د هرچا سره مرسته وکړي. اوږده موده د خپلې خبرې سره بې عیب اوسئ پدې معنی چې تاسو له ځان او نورو سره صادق یاست. تاسو به هغه هلک یا نجلۍ شئ چې خلک پرې تکیه کولی شي.
(د دې لپاره چې تاسو سره د ښه ژوند کولو کې د مرستې لپاره په حکمت او تخنیکونو کې ژور ډوب کړئ، د مسؤلیت اخیستلو لپاره د ژوند بدلون بې معنی لارښود وګورئ دلته ستاسو د ژوند لپاره)
9) شکایت کول پریږده 7>
هیڅوک د شکایت کونکي شاوخوا ځړول خوښ نه کوي.
او په شکایت کولو سره ، تاسو د نشتوالي احساس کوئ. د اوسنۍ شیبې د منلو او اقدام کولو وړتیا.
ستاسو قیمتي انرژي د داسې وضعیت په اړه شکایت کولو کې ضایع کول کله چې تاسو اقدام کوئ.
که تاسو اقدام نشئ کولی نو څه معنی لري. شکایت کول؟
مسؤولیت اخیستل ټول د خپل ژوند لپاره ګام اخیستل دي. شکایت کول د دې مخالف دی.
"کله چې تاسو شکایت کوئ، تاسو خپل ځان قرباني کوئ. وضعیت پریږدئ، حالت بدل کړئ، یا یې ومنئ. نور ټول جنون دی.» – Eckhart Tolle
(د مراقبت تخنیکونو او د بودیزم حکمت په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره، زما ای بک وګورئ د بودیزم کارولو لپاره بې معنی لارښود کې