Katika makala haya, utajifunza kila kitu unachohitaji kujua kuhusu jinsi ya kuwajibika kwa ajili ya maisha yako.

Cha kufanya.

Usichopaswa kufanya.

Twende…

Kabla sijaanza, nataka kukuambia. kuhusu warsha mpya ya uwajibikaji ya kibinafsi mtandaoni ambayo nimechangia. Tunakupa mfumo wa kipekee wa kutafuta ubinafsi wako bora na kufikia mambo yenye nguvu. Itazame hapa. Ninajua kuwa maisha sio mazuri kila wakati. Lakini ujasiri, uvumilivu, uaminifu - na juu ya yote kuwajibika - ndio njia pekee za kushinda changamoto ambazo maisha hutupa. Ikiwa unataka kuchukua udhibiti wa maisha yako, basi hii ndiyo rasilimali ya mtandao unayohitaji.

1) Acha kuwalaumu watu wengine

Hatua muhimu zaidi. kuwajibika kwa maisha yako ni kuacha kulaumu wengine.

Kwa nini?

Kwa sababu kama hutawajibikia maisha yako, ni hakika kwamba unalaumu watu wengine au hali fulani. kwa masaibu yako.

Iwe ni mahusiano hasi, utoto mbaya, hali mbaya za kijamii na kiuchumi, au magumu mengine ambayo bila shaka huja na maisha, daima ni kitu kingine isipokuwa wewe mwenyewe ambacho kina makosa.

Sasa usinielewe vibaya: Maisha hayana haki. Watu wengine wana hali mbaya zaidi kuliko wengine. Na katika baadhi ya matukio, wewe nifalsafa ya mashariki kwa maisha bora hapa)

10) Zingatia kuchukua hatua

Huenda hii ndiyo sehemu muhimu zaidi ya kuwajibika kwa maisha yako.

Sote tuna malengo na matamanio, lakini bila vitendo, hayatafikiwa.

Na kuna faida gani mtu anayezungumza kuhusu kufanya mambo lakini hafanyi hivyo?

Bila kuchukua hatua, haiwezekani kuwajibika.

Hata kama ni hatua ndogo, mradi unafanya kazi na kusonga mbele, maisha yako yataboreka.

Kumbuka, kuchukua hatua. huanza na mazoea yako. Kuchukua hatua ndogo kila siku husababisha hatua kubwa kwa muda mrefu.

“Wazo lisiloambatanishwa na hatua halitawahi kuwa kubwa zaidi ya seli ya ubongo iliyoshikilia.” ―Arnold Glasow

11) Shirikiana na watu wasiokuangusha

Sehemu kubwa ya mtu ambaye unakuwa ni yule ambaye unatumia muda wako mwingi pamoja. .

Hii hapa ni nukuu nzuri kutoka kwa Tim Ferriss:

“Lakini wewe ni wastani wa watu watano unaoshirikiana nao zaidi, kwa hivyo usidharau madhara ya kutokuwa na matumaini, kutokuwa na makuu, au kutokuwa na mpangilio. marafiki. Ikiwa mtu hakufanyi kuwa na nguvu zaidi, anakufanya kuwa dhaifu.”

Ni wajibu wako kuchagua watu ambao wataongeza maisha yako. Watu wanaokuhimiza kukua.

Ikiwa utaendelea kukaa karibu na watu wenye sumu ambao daima wanalalamika na kulaumu, hatimaye utafanyasawa.

Chagua kutumia muda na watu waliokomaa, wanaowajibika na wanaotaka kuishi maisha yenye matokeo.

Sio tu kuwa na hangout na watu wanaofaa ni muhimu kwa mawazo yako, lakini inaweza pia kuwa kitabiri kikubwa cha furaha yako pia.

Kulingana na utafiti wa miaka 75 wa Harvard, mahusiano yetu ya karibu yanaweza kuwa ushawishi mkuu wa furaha yetu kwa ujumla maishani.

Kwa Hitimisho

Kuwajibikia maisha yako ni muhimu ikiwa unataka kufanya tendo lako pamoja.

Habari njema ni kwamba, sote tunaweza kuwajibika na kuishi maisha maisha bora zaidi tuwezavyo.

Ujanja ni kuacha kulaumu watu wengine na kuzingatia kile tunachoweza kudhibiti: matendo yetu.

Pindi unapoanza kuzingatia mazoea yako ya kila siku na unafanya kile utasema utafanya, utakuwa katika njia nzuri ya kuishi maisha ambayo umekuwa ukiyatamani siku zote.

Lakini hata kama hiyo ni kweli, kulaumu hukupata nini?

Kadi ya mwathiriwa? Faida ya udanganyifu ya kuhubiri uonevu? Kuhesabiwa haki kwa hali zisizoridhisha za maisha?

Kwa kweli, kulaumu husababisha tu uchungu, chuki, na kutokuwa na uwezo.

Watu unaowalenga kwa lawama huenda hawajali jinsi unavyohisi, au hawana wazo hata hivyo.

Jambo la msingi ni hili:

Hisia na mawazo hayo yanaweza kuhalalishwa, lakini hayatakusaidia kufanikiwa au kuwa na furaha.

Kuacha lawama hakuhalalishi matendo ya watu wengine yasiyo ya haki. Haipuuzi ugumu wa maisha.

Lakini ukweli ni huu:

Maisha yako hayawahusu. Inakuhusu.

Unahitaji kuacha kulaumu ili uweze kurudisha uhuru wako na mamlaka ambayo ni yako.

Hakuna mtu anayeweza kukuondolea uwezo wako wa kuchukua hatua na kujitengenezea maisha bora. .

Ni rahisi na rahisi kuwalaumu wengine, lakini haifanyi chochote kuboresha maisha yako baada ya muda mrefu.

Inayofanya ni kukugharimu mamlaka ya kuwa mtawala wa maisha yako mwenyewe. .

“Uamuzi muhimu niliofanya ulikuwa kukataa kucheza Mchezo wa Lawama. Siku nilipogundua kuwa mimi ndiye ninayesimamia jinsi nitakavyokabiliana na matatizo katika maisha yangu, kwamba mambo yatakuwa mazuri au mabaya zaidi kwa sababu yangu na si mtu mwingine, hiyo ndiyo siku ambayo nilijua nitakuwa mtu mwenye furaha na afya njema. Na hiyo ndiyo siku ambayo nilijua ningeweza kwelikujenga maisha ambayo ni muhimu." – Steve Goodier

2) Acha kutoa visingizio

Kutoa visingizio kwa uchaguzi wako maishani, au visingizio kuhusu yale unahisi umefanikisha – na yale ambayo hujafanikiwa – huchochea upendeleo wa utambuzi.

Unapotoa visingizio, hujipi nafasi ya kujifunza kutokana na makosa yako.

Baada ya yote, hakuna kushindwa au kosa ni kosa lako. Daima ni kitu kingine.

Wakati hakuna uwajibikaji wa kibinafsi, hakuna njia ya kukua. Utakwama katika sehemu moja ya kulalamika na kukazia juu ya hasi bila kusonga mbele.

Unapochukua jukumu la maisha yako na kuacha visingizio, unanyamazisha hasi.

Unatambua. kwamba kile kinachotokea nje yako haijalishi.

Kuna jambo moja tu la maana, na hilo ni vitendo vyako.

“Siku moja niligundua kuwa kila kitu ninachopata maishani, ni cha kipekee. matokeo ya matendo yangu. Hiyo ndiyo siku niliyopata kuwa mwanaume.” – Nav-Vii

(Ikiwa ungependa kujifunza jinsi ya kuacha kutoa visingizio maishani na kuanza kuwajibika, angalia video ya bure ya The Vessel: Mtego uliofichwa wa “kujiboresha”, na nini cha kufanya badala yake. Inafafanua jinsi ya kuacha kutoa visingizio ili uanze kuchukua hatua.)

3) Jiulize jinsi watu wengine wanavyokuathiri

Ikiwa unajihisi kuwa mwathirika katika maisha yako, unahitaji kusimama na kufikiria jinsi unavyowaruhusu watu wengine kuathirimtazamo wako juu ya maisha.

Kwa mfano, mtu akitoa matamshi ya kejeli kukuhusu, mantiki inaweza kuamuru kwamba ni onyesho la kujithamini kwao.

Lakini katika hali nyingi, tunafikiri bila mantiki kuhusu mambo haya na kuhisi kama tunashambuliwa.

Kwa kweli, utafiti wa profesa wa saikolojia wa Chuo Kikuu cha Wake Forest uligundua kwamba unachosema kuhusu wengine kinasema mengi kukuhusu.

“Wako mitazamo ya wengine hufichua mengi kuhusu utu wako”, anasema Dustin Wood, profesa msaidizi wa saikolojia katika Wake Forest na mwandishi mkuu wa utafiti.

“Msururu mkubwa wa sifa hasi huhusishwa na kutazama wengine vibaya. ”.

Kwa hivyo ukizingatia matokeo haya moyoni, hakuna maana ya kuchukulia mambo kibinafsi.

Kile ambacho watu wanasema kukuhusu husema wazi zaidi kujihusu kuliko chochote kinachohusiana nawe.

Mkuu wa masuala ya kiroho Osho anasema kwamba ni muhimu kuanza kujitazama ndani yako, badala ya kusumbuliwa na chochote ambacho mtu yeyote anasema kukuhusu.

“Hakuna mtu anayeweza kusema lolote kukuhusu. Chochote ambacho watu wanasema kinawahusu wao wenyewe. Lakini unatetereka sana kwa sababu bado unang'ang'ania kituo cha uwongo. Kituo hicho cha uwongo kinategemea wengine, kwa hivyo unatazama kila wakati kile watu wanasema juu yako. Na unawafuata watu wengine kila wakati, unajaribu kuwaridhisha kila wakati. Wewe ni daima kujaribu kuwa na heshima, wewe ni daimakujaribu kupamba ego yako. Hii ni kujiua. Badala ya kufadhaishwa na yale ambayo wengine wanasema, unapaswa kuanza kujiangalia ndani yako…”

4) Jipende

Ikiwa unatatizika kuchukua jukumu kwa ajili yako na matendo yako, basi niko tayari kubeti kwamba hujithamini pia.

Kwa nini?

Kwa sababu watu ambao wana matatizo ya kujithamini kwa ujumla hawawajibikii wajibu wao. maisha.

Badala yake, watu wengine wanalaumiwa, na mawazo ya mwathirika huundwa. Kujistahi hakutaimarishwa hadi upate hekima na kuwajibika.

Wajibu hukupa uwezo wa kuchukua hatua ili kujiboresha na kuwasaidia wengine.

Na kujithamini huenda kwa njia zote mbili. Ikiwa unategemea uthibitisho wa nje kama vile kusifiwa na watu wengine ili kukuza kujistahi kwako, basi unawapa wengine mamlaka.

Badala yake, anza kujenga uthabiti ndani. Jithamini na wewe ni nani.

Unapojipenda, hakuna chaguo jingine ila kuwajibika.

Baada ya yote, ni ukweli wako, na njia pekee ya kufaidika nayo. ni kuwajibika kwa matendo yako.

(Ikiwa unatafuta maelezo mahususi na ya kina zaidi kuhusu jinsi ya kujipenda, angalia mwongozo wetu wa kujipenda hapa)

5) Siku yako inaonekanaje?

Njia muhimu ya kuwajibika kwa maisha yako ni pamoja na tabia zako za kila siku.

Je, unaboreshamaisha yako? Je, unakua?

Ikiwa hujijali wewe mwenyewe na hujijali kila siku, basi kuna uwezekano kwamba hujijali.

Je, unatunza mwili wako, akili yako, na mahitaji yako?

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Hizi hapa ni njia zote ambazo unaweza kuwa unawajibikia akili na mwili wako:

• Kulala ipasavyo
• Kula kwa afya
• Kujipa muda na nafasi ili kuelewa hali yako ya kiroho
• Kufanya mazoezi mara kwa mara
• Kujishukuru mwenyewe na wale walio karibu nawe
• Kucheza unapohitaji
• Kuepuka maovu na athari zenye sumu
• Kutafakari na kutafakari

Kuwajibika na kujipenda ni zaidi ya hali ya akili tu. - ni kuhusu vitendo na tabia unazofanya kila siku.

Unapaswa kuwajibika mwenyewe, tangu mwanzo wa siku yako hadi mwisho.

6) Kukubali hasi hisia kama sehemu ya maisha

Hili ni gumu kwa watu wengi kukubali.

Baada ya yote, hakuna anayetaka kupata hisia hasi.

Lakini ukitaka ili kuanza kuchukua jukumu kwako mwenyewe, unahitaji kuwajibika kwa hisia zako pia.

Na ukweli ni huu:

Hakuna mtu anayeweza kuwa chanya kila wakati. Sisi sote tuna upande wa giza. Hata Buddha alisema, "mateso hayaepukiki".

Ukipuuza sehemu nyeusi ya maisha, basi itarudi kukuuma zaidi baadaye.on.

Kuwajibikia kunamaanisha kukubali hisia zako. Ni kuhusu kuwa mkweli kwako.

Kulingana na gwiji wa mambo ya kiroho, kukubalika ni sehemu kubwa ya kuwa mtu mzima:

“Sikiliza utu wako. Inaendelea kukupa vidokezo; ni sauti tulivu, ndogo. Haikupigii kelele, hiyo ni kweli. Na ukinyamaza kidogo utaanza kuhisi njia yako. Kuwa mtu wewe. Usijaribu kamwe kuwa mwingine, na utakuwa mtu mzima. Ukomavu ni kukubali jukumu la kuwa wewe mwenyewe, kwa gharama yoyote ile. Kuhatarisha kila kitu kuwa wewe mwenyewe, ndivyo ukomavu unavyohusu.”

7) Acha kukimbiza furaha kwa viambatisho vya nje

Hili ni jambo ambalo si rahisi kutambua. .

Hata hivyo, wengi wetu huenda tukafikiri kuwa furaha inamaanisha kupata iPhone mpya inayong'aa au kupandishwa cheo cha juu kazini kwa pesa zaidi. Ndivyo jamii inatuambia kila siku! Utangazaji upo kila mahali.

Lakini tunahitaji kutambua kuwa furaha imo ndani yetu pekee.

Viambatisho vya nje hutupatia furaha ya muda - lakini hisia za msisimko na furaha zikiisha, tunarudi kwenye mzunguko wa kutaka kuwa juu tena.

Mfano uliokithiri unaoangazia matatizo haya ni mraibu wa dawa za kulevya. Wanafurahi wakati wanatumia madawa ya kulevya, lakini huzuni na hasira wakati sio. Ni mzunguko ambao hakuna mtu anataka kupotea.

Furaha ya kweli inaweza tu kutoka.ndani.

Ni wakati wa kurudisha mamlaka na kutambua kwamba tunaunda furaha na amani ya ndani ndani yetu.

“Usiruhusu jamii ikudanganye kwa kuamini kwamba ikiwa huna mpenzi au mpenzi basi wewe ni zinazopelekwa kwa maisha ya taabu. Dalai Lama amekuwa single kwa miaka 80 iliyopita na ni mmoja wa watu wenye furaha zaidi duniani. Acha kutafuta furaha katika sehemu zisizo na wewe mwenyewe, na anza kuipata mahali ambapo imekuwa kila wakati: ndani yako. – Miya Yamanouchi

8) Fanya utakachosema utafanya

Hakuwezi kuwa na msemo bora zaidi wa kuwajibika kwa maisha yako kuliko kufanya. kile utakachosema utafanya.

Sehemu ya kupata tendo lako pamoja na kuchukua jukumu la maisha yako inamaanisha kuwa mwaminifu na kuishi maisha yako kwa uadilifu.

Namaanisha, unafanyaje unahisi mtu anaposema watafanya kitu na akashindwa kukifanya? Machoni mwangu, wanapoteza sifa ya papo hapo.

Usifanye vivyo hivyo na kupoteza uaminifu kwako.

Jambo la msingi ni hili: Huwezi kuwajibika ikiwa hutafanya hivyo. hata fanya kile ambacho utasema utafanya.

Kwa hivyo, swali ni: Unawezaje kuhakikisha kuwa unafuatilia kwa vitendo kile unachosema:

Fuata kanuni hizi nne:

1) Usikubali kamwe au kuahidi chochote isipokuwa una uhakika wa 100% kuwa unaweza kukifanya. Chukua “ndiyo” kama mkataba.

2) Kuwa na ratiba: Kila wakati unaposema “ndiyo” kwa mtu fulani, au hatamwenyewe, iweke kwenye kalenda.

3) Usitoe visingizio: Wakati fulani mambo hutokea ambayo hayako nje ya uwezo wetu. Ukilazimika kuvunja ahadi, usitoe visingizio. Imiliki, na ujaribu kurekebisha mambo katika siku zijazo.

4) Kuwa mkweli: Ukweli si rahisi kusema kila wakati, lakini ikiwa huna adabu kuuhusu, utasaidia kila mtu. muda mrefu. Kuwa mkamilifu kwa neno lako inamaanisha kuwa wewe ni mwaminifu kwako mwenyewe na kwa wengine. Utakuwa mvulana au msichana ambaye watu wanaweza kumtegemea.

(Ili kuzama katika hekima na mbinu za kukusaidia kuishi maisha bora, angalia mwongozo wa kuwajibika bila upuuzi wa Life Change. kwa maisha yako hapa)

9) Acha kulalamika

Hakuna anayefurahia kukaa karibu na mlalamikaji.

Na kwa kulalamika, unakosa ufahamu. uwezo wa kukubali wakati uliopo na kuchukua hatua.

Upotezaji wako wa nishati kwa kulalamika kuhusu hali ambayo unaweza kuwa unachukua hatua.

Ikiwa huwezi kuchukua hatua, kuna manufaa gani kulalamika?

Kuwajibikia ni kuhusu kuchukua hatua kwa ajili ya maisha yako mwenyewe. Kulalamika ni kinyume cha hilo.

“Unapolalamika, unajifanya mwathirika. Acha hali hiyo, ubadilishe hali hiyo, au ukubali. Mengine yote ni wazimu." – Eckhart Tolle

(Ili kupata maelezo zaidi kuhusu mbinu za kutafakari na hekima ya Kibudha, angalia Kitabu changu cha mtandaoni kuhusu mwongozo usio na upuuzi wa kutumia Ubuddha na