Yn dit artikel learje jo alles wat jo witte moatte oer hoe't jo ferantwurdlikens nimme kinne foar jo libben.

Wat te dwaan.

Wat net te dwaan.

(En it wichtichste fan alles) hoe't jo josels ynformearje kinne om in beleanjend, produktyf en befredigjend libben te libjen.

Litte wy gean...

Foardat ik begjin, wol ik it fertelle jo oer in nije online workshop foar persoanlike ferantwurdlikens dêr't ik oan haw bydroegen. Wy jouwe jo in unyk kader foar it finen fan jo bêste sels en it berikken fan krêftige dingen. Besjoch it hjir. Ik wit dat it libben net altyd aardich of earlik is. Mar moed, trochsettingsfermogen, earlikens - en boppe alles ferantwurdlikens nimme - binne de ienige manieren om de útdagings te oerwinnen dy't it libben ús smyt. As jo ​​de kontrôle oer jo libben wolle gripe, dan is dit de online boarne dy't jo nedich binne.

1) Stopje oare minsken skuld te jaan

De wichtichste stap ferantwurdlikens nimme foar jo libben is ophâlde mei oaren de skuld te jaan.

Wêrom?

Want as jo gjin ferantwurdlikens nimme foar jo libben, is it hast wis dat jo oare minsken of situaasjes de skuld jouwe foar jo ûngelokken.

Oft it no negative relaasjes binne, in minne bernetiid, sosjaal-ekonomyske neidielen, of oare swierrichheden dy't ûnûntkomber mei it libben komme, it is altyd wat oars as josels dat de skuld is.

No begryp my net ferkeard: It libben is ûnrjochtfeardich. Guon minsken hawwe it slimmer as oaren. En yn guon gefallen, do bist deeasterske filosofy foar in better libben hjir)

10) Fokus op it nimmen fan aksje

Dit is wierskynlik it meast kritysk diel fan it nimmen fan ferantwurdlikens foar jo libben.

Wy hawwe allegear doelen en ambysjes, mar sûnder aksje wurde se net berikt.

En wat hat ien dy't praat oer dingen dwaan, mar it noait docht?

Sûnder aksje te nimmen is it ûnmooglik om ferantwurdlikens te nimmen.

Ek al binne it lytse stappen, salang't jo it wurk dogge en foarút geane, sil jo libben ferbetterje.

Tink derom, aksje nimme begjint mei jo gewoanten. Elke dei lytse stapkes nimme resultearret yn in grutte stap oer in langere perioade.

"In idee dat net kombinearre is mei aksje sil noait grutter wurde as de harsensel dy't it besette." ―Arnold Glasow

11) Omhingje mei minsken dy't jo net nei ûnderen bringe

In grut part fan wa't jo wurde is wa't jo it measte fan jo tiid trochbringe .

Hjir is in geweldige sitaat fan Tim Ferriss:

“Mar jo binne it gemiddelde fan de fiif minsken mei wa't jo it meast omgeane, dus ûnderskatte de effekten fan jo pessimistyske, unambisjeuze of ûnorganisearre freonen. As immen jo net sterker makket, meitsje se jo swakker."

It is jo ferantwurdlikens om minsken te kiezen dy't jo libben tafoegje. Minsken dy't jo oanmoedigje om te groeien.

As jo ​​kontinu omgean mei giftige minsken dy't altyd kleie en skuldich meitsje, sille jo úteinlik deitselde.

Kies om tiid troch te bringen mei minsken dy't folwoeksen binne, ferantwurdlik binne en in produktyf libben wolle libje.

Net allinich is omgean mei de juste minsken krúsjaal foar jo tinken, mar it kin ek wêze wês ek in massale foarsizzer foar jo lok.

Neffens in 75-jierrich Harvard-stúdzje kinne ús neiste relaasjes de nûmer ien ynfloed wêze op ús algemiene lok yn it libben.

Konklúzje

Ferantwurdlikens nimme foar jo libben is krúsjaal as jo jo hannelje wolle.

It goede nijs is, wy binne allegear yn steat om ferantwurdlikens te nimmen en de bêste libben dat wy mooglik kinne.

De trúk is om op te hâlden mei oare minsken de skuld te jaan en te rjochtsjen op wat wy kinne kontrolearje: ús aksjes.

As jo ​​ienris begjinne te fokusjen op jo deistige gewoanten en jo dogge wat do silst sizze do silst dwaan, do silst goed op 'e wei wêze om it libben te libjen wêr't jo altyd fan dreamd hawwe.

Mar sels as dat wier is, wat bringt jo skuld?

De slachtofferkaart? In yllúzjeare foardiel fan it preekjen fan slachtofferskip? Rjochtfeardiging foar de ûnfoldwaande libbensbetingsten?

Yn realiteit resultearret de skuld allinnich yn bitterheid, wrok en machteloosheid.

De minsken dy't jo mei skuld rjochtsje, meitsje it wierskynlik net út hoe't jo fiele, of se hawwe yn elk gefal gjin idee.

De ûnderste rigel is dit:

Dy gefoelens en tinzen kinne terjochte wêze, mar it sil jo net helpe om suksesfol of lokkich te wurden.

De skuld loslitte rjochtfeardiget de ûnearlike aksjes fan oaren net. It negearret de swierrichheden fan it libben net.

Mar de wierheid is dit:

Jo libben giet der net oer. It giet oer dy.

Jo moatte ophâlde mei de skuld te jaan, sadat jo jo frijheid en macht weromhelje kinne dy't jo binne.

Nimmen kin jo fermogen om aksje te nimmen en in better libben foar josels te meitsjen .

It is maklik en handich om oaren de skuld te jaan, mar it docht neat om jo libben op 'e lange termyn te ferbetterjen.

Alles wat it docht kostet jo de autoriteit om de baas te wêzen oer jo eigen libben .

“In wichtige beslút dy't ik makke wie om ferset te meitsjen fan it Blame Game. De dei dat ik besefte dat ik de lieding haw oer hoe't ik problemen yn myn libben oanpakke sil, dat dingen better of slimmer wurde troch my en nimmen oars, dat wie de dei dat ik wist dat ik in lokkiger en sûner persoan wêze soe. En dat wie de dei dat ik wist dat ik wirklik koebou in libben dat der ta docht.’’ – Steve Goodier

2) Stopje mei excuses te meitsjen

Ekskús meitsje foar jo karren yn it libben, of ekskús oer wat jo fiele dat jo berikt hawwe - en wat jo net hawwe - stimulearret kognitive bias.

As jo ​​ekskús meitsje, jouwe jo josels gjin kâns om te learen fan jo flaters.

Gjin mislearring of ûngelok is ommers jo skuld. It is altyd wat oars.

As der gjin persoanlike ferantwurding is, is der gjin manier om te groeien. Jo sille op itselde plak sitte te kleien en te wenjen oer negativiteit sûnder oait foarút te gean.

As jo ​​ferantwurdlikens nimme foar jo libben en ophâlde mei excuses te meitsjen, meitsje jo de negativiteit stil.

Jo realisearje dat wat bûten dysels bart der net ta docht.

D'r is mar ien ding dat telt, en dat binne jo dieden.

"Op in dei realisearre ik dat alles wat ik út it libben krij, eksklusyf is in gefolch fan myn dieden. Dat is de dei dat ik in man waard." – Nav-Vii

(As jo ​​wolle leare hoe't jo ophâlde mei it meitsjen fan excuses yn it libben en begjinne mei it nimmen fan ferantwurdlikens, besjoch dan de fergese fideo fan The Vessel: De ferburgen trap fan "dysels ferbetterje", en wat te dwaan ynstee. It brekt út hoe't jo ophâlde mei excuses te meitsjen, sadat jo begjinne kinne aksje te nimmen.)

3) Freegje josels hoe't oare minsken jo beynfloedzje

As jo ​​fiele as it slachtoffer yn jo eigen libben, moatte jo stopje en tinke oer hoe't jo oare minsken ynfloed hawwejo útsjoch op it libben.

As immen bygelyks in snedige opmerking oer jo makket, soe logika sizze dat it in wjerspegeling is fan har eigen wearde.

Mar yn in protte gefallen tinke wy ûnlogysk oer dizze dingen en it gefoel dat wy oanfallen wurde.

Eins hat ûndersyk fan in professor yn psychology fan 'e Wake Forest University fûn dat wat jo oer oaren sizze in protte oer jo seit.

"Jo opfettings fan oaren ferriede safolle oer jo eigen persoanlikheid ", seit Dustin Wood, assistint heechlearaar psychology by Wake Forest en haadauteur fan 'e stúdzje.

"In enoarme suite fan negative persoanlikheden wurde ferbûn mei it negatyf besjen fan oaren ”.

Dus as jo dizze resultaten ter harte nimme, hat it letterlik gjin punt om dingen persoanlik te nimmen.

Wat minsken oer jo sizze, seit dúdlik mear oer harsels as alles wat mei jo te krijen hat.

Geastlike guru Osho seit dat it krúsjaal is om yn josels te begjinnen te sykjen, ynstee fan fersteurd te wurden oer alles wat immen oer dy seit.

"Nimmen kin neat oer dy sizze. Wat minsken sizze is oer harsels. Mar jo wurde tige wankelich om't jo noch fêsthâlde oan in falsk sintrum. Dat falske sintrum is ôfhinklik fan oaren, dus jo sjogge altyd nei wat minsken oer jo sizze. En jo folgje altyd oare minsken, jo besykje se altyd te foldwaan. Jo besykje altyd respektabel te wêzen, jo binne altydbesykje jo ego te fersieren. Dit is selsmoard. Ynstee fan fersteurd wurde troch wat oaren sizze, moatte jo begjinne te sykjen yn josels ..."

4) Hâld fan dysels

As jo ​​muoite hawwe om ferantwurdlikens foar josels te nimmen en jo dieden, dan bin ik ree om te wedzjen dat jo josels ek net wurdearje.

Wêrom?

Om't minsken dy't problemen mei selsbyld hawwe, oer it algemien gjin ferantwurdlikens nimme foar har libbet.

Ynstee dêrfan krije oare minsken de skuld, en ûntstiet in slachtoffermentaliteit. Self-esteem sil net wurde fersterke oant jo wiis binne en ferantwurdlikens nimme.

Ferantwurdlikheid stelt jo yn steat om aksje te nimmen om josels te ferbetterjen en oaren te helpen.

En selsbyld giet beide kanten op. As jo ​​​​fertrouwe op eksterne falidaasje lykas lof fan oare minsken om jo selsbyld te tankjen, dan jouwe jo macht oan oaren.

Begjin ynstee dêrfan stabiliteit binnen te bouwen. Wurdearje josels en wa't jo binne.

As jo ​​fan dysels hâlde, is d'r gjin oare opsje dan ferantwurdlikens te nimmen.

It is ommers jo realiteit, en de ienige manier om der it measte fan te meitsjen is om ferantwurdlikens te nimmen foar jo hannelingen.

(As jo ​​mear spesifike en yngeande ynformaasje sykje oer hoe't jo selsleafde kinne oefenje, kontrolearje dan ús gids foar josels hâlde hjir)

5) Hoe sjocht jo dei derút?

In krúsjale manier om ferantwurdlikens te nimmen foar jo libben is mei jo deistige gewoanten.

Binne jo ferbetterjendyn libben? Groeisto?

As jo ​​net nei josels en jo deistige jo sjogge, dan is it wierskynlik dat jo net binne.

Sjochst jo foar jo lichem, jo ​​geast en jo behoeften?

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

Hjir binne alle manieren wêrop jo ferantwurdlikens kinne nimme foar jo geast en lichem:

• Goed sliepe
• Sûn it iten
• Josels tiid en romte jaan om jo spiritualiteit te begripen
• Regelmjittich oefenje
• Josels en dy om dy hinne tankje
• Spylje as jo it nedich binne
• Utstekkingen en giftige ynfloeden foarkomme
• Refleksje en meditearje

Ferantwurdlikens nimme en fan josels hâlde is mear dan allinich in steat fan geast – it giet om hannelingen en gewoanten dy't jo elke dei dogge.

Jo moatte ferantwurdlikens nimme foar josels, fan it begjin fan jo dei oant de ein.

6) Negatyf akseptearje emoasjes as ûnderdiel fan it libben

Dit is foar de measte minsken dreech om te akseptearjen.

Nimmen wol ommers negative emoasjes belibje.

Mar as jo wolle om te begjinnen mei it nimmen fan ferantwurdlikens foar josels, moatte jo ek ferantwurdlikens nimme foar jo emoasjes.

En de wierheid is dit:

Nimmen kin altyd posityf wêze. Wy hawwe allegear in tsjustere kant. Sels Buddha sei: "lijen is ûnûntkomber".

As jo ​​it tsjusterdere diel fan it libben negearje, dan komt it werom om jo letter noch hurder te bite.op.

Ferantwurdlikens nimme betsjut dat jo emoasjes akseptearje. It giet oer earlik wêze mei jo binne.

Neffens in geastlike guru is akseptaasje in grut part fan folwoeksen wurden:

"Harkje nei jo wêzen. It is kontinu jaan jim hints; it is in stille, lytse stim. It ropt net nei dy, dat is wier. En as jo in bytsje stil binne, sille jo jo manier begjinne te fielen. Wês de persoan dy't jo binne. Besykje nea in oar te wêzen, en jo sille folwoeksen wurde. Maturity is it akseptearjen fan de ferantwurdlikens fan jinsels te wêzen, wat de kosten ek binne. Alles riskearje om jinsels te wêzen, dat is wêr't folwoeksenheid oer giet.”

7) Stopje mei gelok te jagen mei bûtenste taheaksels

Dit is iets dat net maklik te realisearjen is .

Ommers, in protte fan ús meie tinke dat lok betsjut it krijen fan in glânzjend nije iPhone of it krijen fan in hegere promoasje op it wurk foar mear jild. It is wat de maatskippij ús elke dei fertelt! Reklame is oeral.

Mar wy moatte beseffe dat gelok allinnich yn ússels bestiet.

Bûtenoanstekken jouwe ús tydlike freugde - mar as it gefoel fan opwining en wille foarby is, geane wy ​​werom nei de syklus fan dat heech wer wolle.

In ekstreem foarbyld dat de problemen hjirmei beljochtet is in drugsferslaafde. Se binne bliid as se drugs nimme, mar mislik en lilk as se net binne. It is in syklus dêr't gjinien yn ferlern gean wol.

Wier lok kin allinnich komme fanbinnen.

It is tiid om de macht werom te nimmen en te realisearjen dat wy lok en ynderlike frede yn ússels skeppe.

“Lit de maatskippij jo net ferrifelje om te leauwen dat as jo gjin in hawwe freondinne of freon dan bist ornearre foar in libben fan ellinde. De Dalai Lama is ien fan 'e lêste 80 jier en hy is ien fan' e lokkichste minsken op ierde. Stopje mei sykjen nei gelok op plakken bûten josels, en begjin it te finen wêr't it altyd west hat: yn jo." – Miya Yamanouchi

8) Doch wat jo sizze dat jo sille dwaan

D'r koe gjin bettere sin wêze om ferantwurdlikens foar jo libben te nimmen dan te dwaan wat jo sille sizze dat jo sille dwaan.

In diel fan jo hanneljen en ferantwurdlikens nimme foar jo libben betsjut fertroulik wêze en jo libben mei yntegriteit libje.

Ik bedoel, hoe dogge jo fielst as immen seit dat se wat sille dwaan en dat se it net dogge? Yn myn eagen ferlieze se daliks leauwensweardigens.

Dou itselde net en ferlieze leauwensweardigens mei josels.

De ûnderste rigel is dit: Jo kinne gjin ferantwurdlikens nimme as jo net wolle sels dwaan wat jo sizze dat jo sille dwaan.

Dus, de fraach is: Hoe kinne jo derfoar soargje dat jo folgje mei aksjes op wat jo sizze:

Folgje dizze fjouwer prinsipes:

1) Nea akkoard mei of tasizze neat útsein as jo binne 100% wis binne dat jo kinne dwaan. Behannelje "ja" as in kontrakt.

2) Hawwe in skema: Elke kear as jo "ja" sizze tsjin ien, of selssels, set it yn in kalinder.

3) Meitsje gjin ekskús: Soms barre dingen dy't bûten ús kontrôle binne. As jo ​​wurde twongen om te brekken in ynset, meitsje gjin ekskús. Besit it, en besykje dingen goed te meitsjen yn 'e takomst.

4) Wês earlik: de wierheid is net altyd maklik te sizzen, mar as jo der net grof oer binne, sil it elkenien helpe yn de lange run. Wês ûnberikber mei jo wurd betsjut dat jo earlik binne mei josels en mei oaren. Jo wurde dy keardel of famke dêr't minsken op fertrouwe kinne.

(Om djip te dûken yn wiisheid en techniken om jo te helpen in better libben te libjen, besjoch de no-nonsense gids fan Life Change foar it nimmen fan ferantwurdlikens foar dyn libben hjir)

9) Stopje mei klagen

Nimmen fynt it leuk om mei in klager te hingjen.

En troch te klagen, ûntbrekke jo de fermogen om it hjoeddeistige momint te akseptearjen en aksje te nimmen.

Jo fergrieme kostbere enerzjy op klagen oer in situaasje wêryn jo aksje kinne nimme.

As jo ​​gjin aksje kinne ûndernimme, wat is it punt yn klagen?

Ferantwurdlikens nimme is alles oer it nimmen fan aksje foar jo eigen libben. Klachten is dêr de tsjinstelling fan.

“As jo ​​klage, meitsje jo fan josels in slachtoffer. Ferlitte de situaasje, feroarje de situaasje, of akseptearje it. Al it oare is gek." – Eckhart Tolle

(Om mear te learen oer meditaasjetechniken en boeddhistyske wiisheid, besjoch myn eBook oer de no-nonsense gids foar it brûken fan boeddhisme en