V tem članku boste izvedeli vse, kar morate vedeti o tem, kako prevzeti odgovornost za svoje življenje.

Kaj storiti.

Česa ne smete storiti.

(in kar je najpomembnejše), kako si omogočiti, da boste živeli koristno, produktivno in izpolnjujoče življenje.

Gremo...

Preden začnem, vam želim povedati o novi spletni delavnici o osebni odgovornosti, h kateri sem prispeval. Ponujamo vam edinstven okvir za iskanje svojega najboljšega jaza in doseganje močnih stvari. Oglejte si ga tukaj. Vem, da življenje ni vedno prijazno ali pravično. Toda pogum, vztrajnost, poštenost - in predvsem prevzemanje odgovornosti - so edini načini za premagovanje izzivov, ki jih prinaša življenje.Če želite prevzeti nadzor nad svojim življenjem, je to spletni vir, ki ga potrebujete.

1) Prenehajte kriviti druge ljudi

Najpomembnejši korak pri prevzemanju odgovornosti za svoje življenje je, da prenehate kriviti druge.

Zakaj?

Če namreč ne prevzemate odgovornosti za svoje življenje, je skoraj gotovo, da za svoje nesreče krivite druge ljudi ali situacije.

Ne glede na to, ali gre za negativne odnose, slabo otroštvo, socialno-ekonomske pomanjkljivosti ali druge težave, ki jih neizogibno prinaša življenje, je vedno kriv nekdo drug.

Ne razumite me narobe: življenje je nepravično. Nekateri ljudje imajo slabše razmere kot drugi. V nekaterih primerih ste žrtev vi.

Toda tudi če je to res, kaj vam bo prineslo obtoževanje?

Karta žrtve? Iluzorna prednost pridiganja o žrtvi? Opravičilo za nezadovoljive življenjske razmere?

Obtoževanje v resnici povzroča le grenkobo, zamero in nemoč.

Ljudem, ki jih obtožujete, je verjetno vseeno, kako se počutite, ali pa o tem sploh nimajo pojma.

Bistvo je naslednje:

Ti občutki in misli so lahko upravičeni, vendar vam ne bodo pomagali postati uspešni ali srečni.

Odpuščanje krivde ne opravičuje nepravičnih dejanj drugih ljudi. Ne zanemarja življenjskih težav.

Resnica pa je naslednja:

Vaše življenje ni povezano z njimi, temveč z vami.

Prenehati morate obtoževati, da bi si lahko povrnili svobodo in moč, ki vam pripada.

Nihče vam ne more odvzeti možnosti, da ukrepate in si ustvarite boljše življenje.

Preprosto in priročno je kriviti druge, vendar to dolgoročno ne izboljša vašega življenja.

Vse, kar to naredi, je, da izgubite avtoriteto odgovornega za svoje življenje.

"Pomembna odločitev, ki sem jo sprejel, je bila, da se bom uprl igri krivde. Na dan, ko sem spoznal, da sem sam odgovoren za to, kako bom obravnaval težave v svojem življenju, da se bodo stvari odvijale bolje ali slabše zaradi mene in nikogar drugega, sem vedel, da bom srečnejši in bolj zdrav človek. In na ta dan sem vedel, da lahko resnično ustvarim življenje, ki je pomembno." - Steve Goodier

2) Prenehajte iskati izgovore

Opravičevanje svojih življenjskih odločitev ali opravičevanje tega, kar menite, da ste dosegli, in tega, česar niste, spodbuja kognitivno pristranskost.

Če se izgovarjate, si ne dovolite, da bi se učili iz svojih napak.

Navsezadnje za noben neuspeh ali nesrečo niste krivi sami, vedno je kriv nekdo drug.

Če ni osebne odgovornosti, ni možnosti za rast. Obtičali boste na istem mestu, se pritoževali in se ukvarjali z negativnostmi, ne da bi se kdaj premaknili naprej.

Ko prevzamete odgovornost za svoje življenje in se prenehate izgovarjati, utišate negativnost.

Zavedate se, da to, kar se dogaja zunaj vas, ni pomembno.

Pomembna so le vaša dejanja.

"Nekega dne sem spoznal, da je vse, kar dobim od življenja, izključno posledica mojih dejanj. Takrat sem postal moški." - Nav-Vii

(Če se želite naučiti, kako se v življenju nehati izgovarjati in začeti prevzemati odgovornost, si oglejte brezplačni videoposnetek The Vessel: Skrita past "izboljševanja sebe" in kaj storiti namesto tega. V njem je opisano, kako se nehati izgovarjati, da boste lahko začeli ukrepati.)

3) Vprašajte se, kako drugi ljudje vplivajo na vas.

Če se v svojem življenju počutite kot žrtev, se morate ustaviti in razmisliti, kako dopuščate, da drugi ljudje vplivajo na vaš pogled na življenje.

Na primer, če nekdo o vas izreče posmehljivo pripombo, bi bilo logično, da je to odraz njegove lastne vrednosti.

Toda v mnogih primerih o teh stvareh razmišljamo nelogično in se počutimo, kot da nas napadajo.

Raziskava profesorja psihologije z univerze Wake Forest je pokazala, da to, kar govorite o drugih, veliko pove o vas.

"Vaše dojemanje drugih veliko pove o vaši osebnosti," pravi Dustin Wood, docent psihologije na univerzi Wake Forest in glavni avtor študije.

"Veliko negativnih osebnostnih lastnosti je povezanih z negativnim odnosom do drugih."

Če si torej te rezultate vzamete k srcu, ni smiselno, da stvari jemljete osebno.

To, kar ljudje govorijo o vas, jasno pove več o njih samih kot o vas.

Duhovni guru Osho pravi, da je ključnega pomena, da se začnete ozirati vase, namesto da se vznemirjate zaradi vsega, kar kdo reče o vas.

"Nihče ne more ničesar reči o tebi. Karkoli ljudje rečejo, je o njih samih. Vendar postaneš zelo pretresljiv, ker se še vedno oklepaš lažnega središča. To lažno središče je odvisno od drugih, zato vedno gledaš, kaj ljudje govorijo o tebi. In vedno slediš drugim ljudem, vedno jim skušaš ustreči. Vedno skušaš biti ugleden, vedno skušašTo je samomorilsko. Namesto da se vznemirjate zaradi besed drugih, se raje zazrite vase..."

4) Imejte se radi

Če težko prevzamete odgovornost zase in za svoja dejanja, potem stavim, da se tudi sami ne cenite.

Zakaj?

Ljudje, ki imajo težave s samospoštovanjem, običajno ne prevzemajo odgovornosti za svoje življenje.

Namesto tega se krivijo drugi in ustvarja se miselnost žrtve. Samopodoba se ne bo povečala, dokler se ne boste opogumili in prevzeli odgovornosti.

Odgovornost vam omogoča, da ukrepate in izboljšate sebe ter pomagate drugim.

Če se pri krepitvi samospoštovanja zanašate na zunanjo potrditev, kot je pohvala drugih ljudi, potem dajete moč drugim.

Namesto tega začnite graditi stabilnost znotraj sebe. Cenite sebe in to, kar ste.

Ko se imate radi, vam ne preostane drugega, kot da prevzamete odgovornost.

Navsezadnje je to vaša realnost in edini način, da jo izkoristite, je, da prevzamete odgovornost za svoja dejanja.

(Če iščete bolj specifične in poglobljene informacije o tem, kako uresničevati ljubezen do sebe, si oglejte naš vodnik za ljubezen do sebe tukaj)

5) Kako je videti vaš dan?

Ključni način za prevzemanje odgovornosti za svoje življenje so vsakodnevne navade.

Ali izboljšujete svoje življenje? Ali rastete?

Če ne skrbite zase in za svoj vsakdan, potem verjetno niste.

Ali skrbite za svoje telo, um in potrebe?

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Tukaj so vsi načini, kako lahko prevzamete odgovornost za svoj um in telo:

• Pravilno spanje
• Zdrava prehrana
• Dati si čas in prostor za razumevanje svoje duhovnosti
• Redna vadba
• Zahvalite se sebi in ljudem okoli sebe.
• Igranje, ko ga potrebujete
• Izogibanje razvadam in strupenim vplivom
• Razmišljanje in meditacija

Prevzemanje odgovornosti in ljubezen do sebe sta več kot le stanje duha - gre za dejanja in navade, ki jih izvajate vsak dan.

Prevzeti morate odgovornost zase, od začetka do konca dneva.

6) Sprejemanje negativnih čustev kot dela življenja

Večina ljudi to težko sprejme.

Navsezadnje nihče ne želi doživljati negativnih čustev.

Če želite prevzeti odgovornost zase, morate prevzeti odgovornost tudi za svoja čustva.

Resnica je naslednja:

Nihče ne more biti ves čas pozitiven. Vsi imamo temno plat. Že Buda je rekel: "Trpljenje je neizogibno."

Če prezrete temnejši del življenja, se vam bo pozneje še bolj maščeval.

Prevzemanje odgovornosti pomeni sprejemanje svojih čustev. Gre za to, da ste iskreni do sebe.

Po besedah duhovnega guruja je sprejemanje pomemben del zrelosti:

"Poslušajte svoje bitje. Neprestano vam daje namige; je tih, majhen glas. Ne kriči na vas, to je res. In če ste malo tiho, boste začeli čutiti svojo pot. Bodite oseba, ki ste. Nikoli ne poskušajte biti drugi, in postali boste zreli. Zrelost je sprejemanje odgovornosti biti sam, ne glede na ceno. Tvegati vse, da bi bil sam, to je zrelost.vse o tem."

7) Prenehajte loviti srečo z zunanjimi navezanostmi

Tega se ni lahko zavedati.

Navsezadnje mnogi od nas morda mislijo, da sreča pomeni pridobitev novega bleščečega iPhona ali višje napredovanje v službi za več denarja. To nam vsak dan govori družba! Oglaševanje je povsod.

Vendar se moramo zavedati, da sreča obstaja le v nas samih.

Zunanje navezanosti nam prinašajo začasno veselje, a ko občutek navdušenja in radosti mine, se spet vrnemo v krog želje po ponovnem vzponu.

Skrajni primer, ki kaže na težave s tem, je odvisnik od drog. Ko jemlje droge, je srečen, ko jih ne jemlje, ko pa jih ne, je nesrečen in jezen. To je krog, v katerem si nihče ne želi biti izgubljen.

Prava sreča lahko pride le od znotraj.

Čas je, da si vzamemo moč nazaj in se zavemo, da srečo in notranji mir ustvarjamo sami.

"Ne dovolite, da vas družba zavede v prepričanje, da vas čaka nesrečno življenje, če nimate dekleta ali fanta. Dalajlama je že 80 let samski in je eden najsrečnejših ljudi na svetu. Prenehajte iskati srečo zunaj sebe in jo začnite iskati tam, kjer je bila vedno: v vas." - Miya Yamanouchi

8) Naredite, kar ste rekli, da boste naredili

Za prevzemanje odgovornosti za svoje življenje ni boljšega izraza kot to, da naredite, kar ste rekli, da boste naredili.

Del tega, da se zberete in prevzamete odgovornost za svoje življenje, pomeni, da ste vredni zaupanja in živite pošteno.

Kako se počutite, ko nekdo reče, da bo nekaj naredil, a tega ne stori? V mojih očeh takoj izgubi verodostojnost.

Ne počnite enako in ne izgubite zaupanja vase.

Bistvo je naslednje: ne morete prevzeti odgovornosti, če ne naredite niti tega, kar ste rekli, da boste naredili.

Vprašanje torej je: kako lahko poskrbite, da bodo vaši izjavi sledila dejanja:

Upoštevajte ta štiri načela:

1) Nikoli ne privolite ali obljubite ničesar, če niste 100-odstotno prepričani, da to lahko storite. "Da" obravnavajte kot pogodbo.

2) Imejte urnik: vsakič, ko nekomu ali celo sebi rečete "da", si to zapišite v koledar.

3) Ne iščite izgovorov: Včasih se zgodijo stvari, na katere ne moremo vplivati. Če ste prisiljeni prelomiti zavezo, ne iščite izgovorov. Sprejmite to in poskušajte stvari popraviti v prihodnosti.

4) Bodite iskreni: resnice ni vedno lahko povedati, a če pri tem ne boste nesramni, bo to dolgoročno pomagalo vsem. Biti brezhiben pri besedah pomeni, da ste iskreni do sebe in do drugih. Postali boste tisti fant ali dekle, na katerega se ljudje lahko zanesejo.

(Če se želite poglobiti v modrosti in tehnike, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, si oglejte priročnik Life Change o prevzemanju odgovornosti za svoje življenje tukaj)

9) Prenehajte se pritoževati

Nihče ne uživa v družbi pritoževalcev.

S pritoževanjem ne znate sprejeti sedanjega trenutka in ukrepati.

Izgubljate dragoceno energijo s pritoževanjem nad situacijo, medtem ko bi lahko ukrepali.

Če ne morete ukrepati, kakšen smisel ima pritoževanje?

Prevzemanje odgovornosti pomeni ukrepanje za svoje življenje. Pritožba je nasprotje tega.

"Ko se pritožujete, se spreminjate v žrtev. Zapustite situacijo, spremenite jo ali jo sprejmite. Vse drugo je norost." - Eckhart Tolle

(Če želite izvedeti več o tehnikah meditacije in budističnih modrostih, si oglejte mojo e-knjigo o brezpogojnem vodniku za uporabo budizma in vzhodne filozofije za boljše življenje tukaj)

10) Osredotočite se na ukrepanje

To je verjetno najpomembnejši del prevzemanja odgovornosti za svoje življenje.

Vsi imamo cilje in ambicije, vendar jih brez ukrepanja ne bomo dosegli.

In kaj pomaga nekdo, ki govori o tem, da bo nekaj naredil, a tega nikoli ne stori?

Brez ukrepanja ni mogoče prevzeti odgovornosti.

Tudi če gre za majhne korake, se bo vaše življenje izboljšalo, če se boste trudili in napredovali.

Ne pozabite, da se ukrepanje začne pri vaših navadah. Vsakodnevno izvajanje majhnih korakov pomeni velik korak v daljšem časovnem obdobju.

"Zamisel, ki ni povezana z dejanji, ne bo nikoli večja od možganske celice, ki jo je zasedla." -Arnold Glasow

11) Družite se z ljudmi, ki vas ne spravljajo v slabo voljo

Velik del tega, kdo postaneš, je, s kom preživiš večino svojega časa.

Tu je odličen citat Tima Ferrissa:

"Vendar ste povprečje petih ljudi, s katerimi se največ družite, zato ne podcenjujte učinkov svojih pesimističnih, neambicioznih ali neorganiziranih prijateljev. Če vas nekdo ne krepi, vas slabi."

Vaša odgovornost je, da izberete ljudi, ki bodo prispevali k vašemu življenju. Ljudi, ki vas spodbujajo k rasti.

Če se nenehno zadržujete v družbi toksičnih ljudi, ki se nenehno pritožujejo in obtožujejo, boste sčasoma tudi vi storili enako.

Odločite se za preživljanje časa z zrelimi, odgovornimi ljudmi, ki želijo živeti produktivno življenje.

Druženje s pravimi ljudmi ni le ključnega pomena za vaše razmišljanje, ampak je lahko tudi pomemben dejavnik, ki napoveduje vašo srečo.

Po podatkih 75-letne harvardske študije lahko naši najbližji odnosi najbolj vplivajo na našo splošno življenjsko srečo.

Zaključek

Prevzemanje odgovornosti za svoje življenje je ključnega pomena, če se želite spraviti k sebi.

Dobra novica je, da smo vsi sposobni prevzeti odgovornost in živeti najboljše možno življenje.

Trik je v tem, da prenehamo kriviti druge ljudi in se osredotočimo na tisto, kar lahko nadzorujemo: na svoja dejanja.

Ko se začnete osredotočati na svoje vsakodnevne navade in naredite, kar ste si zadali, boste na dobri poti do življenja, o katerem ste vedno sanjali.