តារាងមាតិកា
ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកបានឃើញវាមកដល់ ឬប្រសិនបើការបែកបាក់របស់អ្នកគឺជាការតក់ស្លុតទាំងស្រុងនោះ ផ្នែកមួយដែលពិបាកបំផុតនៃការបំបែកណាមួយគឺការដោះស្រាយដោយគ្មានទំនាក់ទំនង។
អ្នកធ្លាប់មានអតីតអ្នកនៅក្បែរនោះហើយ ដែលការឱ្យគាត់ហែកចេញពីជីវិតរបស់អ្នកភ្លាមនោះ វាបានបន្សល់ទុកនូវរន្ធដ៏ធំមួយ។
ប្រហែលជាអ្នកបានរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកព្រោះអ្នកដឹងថាវាល្អបំផុត ហើយអ្នកចង់បន្តបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ ប្រហែលមកពីអ្នកសង្ឃឹមថាគ្មានទំនាក់ទំនងនឹងធ្វើឱ្យគាត់នឹកអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ គេថាអវត្តមានធ្វើឲ្យបេះដូងរីកមែនទេ?!
អ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ និងជៀសវាងការចូលទៅក្នុង DM របស់គាត់ ឬផ្ញើសារទៅគាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើវាឆ្ងាយដោយមិនបានឃើញ ឬនិយាយទៅកាន់អតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក នោះជាអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់។
តើអ្វីទៅជាច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់?
ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងសំដៅលើការកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងណាមួយជាមួយអតីតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ វាជាឧបករណ៍រស់រានមានជីវិតដ៏សំខាន់មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍រស់រានមានជីវិតដ៏សំខាន់ដើម្បីដោះស្រាយការបំបែក។
នេះមានន័យថាមិនមានការហៅទូរសព្ទ សារ អ៊ីមែល ឬអន្តរកម្មនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ហើយប្រហែលជាមិននិយាយទេ ប៉ុន្តែច្បាស់ជាអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជួបគ្នាផ្ទាល់ផងដែរ។
អ្នកក៏មិនគួរទាក់ទងមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ដើម្បីនិយាយអំពីគាត់ ឬការបែកបាក់របស់អ្នកដែរ។
ប្រសិនបើការអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅមានអារម្មណ៍ដូចជាការធ្វើទារុណកម្ម វាអាចផ្តល់ការសម្រាលទុក្ខខ្លះដើម្បីដឹងថាវាទាំងអស់សម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។
ហេតុអ្វីបានជាមិនមានទំនាក់ទំនងដូច្នេះឆ្លងកាត់វាទាំងស្រុង។
ម៉្យាងវិញទៀត បុរសៗហាក់ដូចជាមានការសោកស្ដាយខ្លាំងជាង ដោយមានទំនោរទៅរកស្នេហាអតីតកាល និងការរំលឹក។
Craig Eric Morris អ្នកជំនាញខាងផ្នែកនរវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Binghamton បានប្រាប់ Vice ថា
“ស្ត្រីមិនដែលនិយាយថា 'នោះគឺជាបុរសដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ [ហើយ] ខ្ញុំមិនដែលបង្កើតសន្តិភាពជាមួយវាទេ។ . [ប៉ុន្តែ] គ្មាននរណាម្នាក់និយាយថា 'ខ្ញុំចប់ហើយ។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលល្អជាងសម្រាប់វា'”
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តនឹងការនៅលីវ ស្វែងរកការលួងលោមខ្លះពីការពិតដែលថាវិទ្យាសាស្ត្រអាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកល្អជាងអតីតរបស់អ្នក - មិត្តប្រុសឥឡូវនេះ។
តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានទេ?
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះ ពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...
កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានបំភាន់ដោយរបៀបដែលមានចិត្តសប្បុរស យល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍យ៉ាងពិតប្រាកដគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺ។
ចូលរួមសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីត្រូវគ្នាជាមួយគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
ខ្លាំង? គ្មានទំនាក់ទំនងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើការព្យាបាល និងរៀបចំខ្លួនអ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមណាត់ជួបម្តងទៀត ជាជាងផ្តោតលើអតីតរបស់អ្នក។ដំបូងឡើយ វាអាចស្តាប់ទៅហាក់បីដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែនេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនបញ្ចប់ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំរូចាស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ ការយកអតីតរបស់អ្នកមកវិញអាចនឹងមានន័យថាអ្នកនឹងកំពុងរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការខូចចិត្តដ៏ឈឺចាប់មួយទៀត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើវាបានឆ្ងាយហើយ នេះគឺជាជំហានបន្ទាប់សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្ត និងអ្វីដែលត្រូវចងចាំនៅពេលអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។
1) អ្នកបានធ្វើវាដល់ទៅ 3 សប្តាហ៍ហើយ សូមបន្ត។
តើច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ជាការប្រសើរណាស់ ការទំនាក់ទំនងជាធម្មតាមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថា 60 ថ្ងៃគឺប្រសើរជាង។ ហើយមនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសបន្តរហូតដល់ទៅ៦ខែ ដើម្បីប្រាកដថាពួកគេបានបន្តមុនពេលឱ្យអតីតរបស់ពួកគេត្រឡប់មកវិញក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងពិតជាសោកសៅ ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលអារម្មណ៍។ អ្នកក៏មានពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។
តើរយៈពេល 3 សប្តាហ៍គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគ្មានទំនាក់ទំនងទេ? ប្រហែលជាមិន។ ដោយសារតែអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផុយស្រួយ ហើយភាគច្រើនទំនងជាមិនបានគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់។
ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើនោះទេ។ វាជាជីវិត និងបេះដូងរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែសូមពិចារណាមួយភ្លែតថា ការចុះហត្ថលេខា និងទាក់ទងទៅអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅពេលនេះ អាចនឹងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ការងារលំបាកដែលអ្នកបានដាក់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ។
ប្រសិនបើគាត់បែកបាក់ជាមួយអ្នក - ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ - អ្នកត្រូវគិតពីរដងមុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ត្រលប់មកជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានបែកគ្នាជាមួយគាត់នោះត្រូវចាំថាវាសម្រាប់ហេតុផលមួយ។
ការឆ្លើយសំណួរ "តើខ្ញុំគួរទាក់ទងអតីតរបស់ខ្ញុំទេ" គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកគិតថា "អូ ប្រហែលជាខ្ញុំអាចផ្ញើសារទៅគាត់ភ្លាមៗ" សូមគិតម្តងទៀត។ កុំប្រញាប់ពេក។ បន្ទាត់បញ្ចប់គឺជិតជាងអ្នកគិត។
2) ដឹងថាវាពិបាក ប៉ុន្តែវាកាន់តែងាយស្រួល
គួរឲ្យសោកស្ដាយ វាជារឿងពិតនៃជីវិត ដែលមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលល្អសម្រាប់យើងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលនោះទេ។ គិតថាកុំទាក់ទងជាមួយអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកស្ទើរតែដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - គ្មានការឈឺចាប់គ្មានការទទួលបាន។
ការបែកគ្នាគឺជាដំណើរការដ៏សោកសៅមួយដ៏សំខាន់ ហើយវាមានដំណាក់កាលជាច្រើន។
នៅដើមដំបូង ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាធ្វើការថែមម៉ោង ដោយព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍មិនជឿជាក់ និងអស់សង្ឃឹម។
ក្នុងដំណាក់កាលនេះ អ្នកក៏ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការកើតឡើងវិញ — aka ការទាក់ទងទៅអតីតរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណឹងល្អ។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺជាកន្លែងដែលវាកាន់តែងាយស្រួល។ បន្ទាប់ពីអ្នកឆ្លងកាត់ផ្នែកដ៏ឈឺចាប់បំផុតនៃទុក្ខព្រួយ នោះមកដល់ការទទួលយក និងបង្វែរក្តីសង្ឃឹម។
សូមមើលផងដែរ: 18 សញ្ញាខាងវិញ្ញាណ ជីវិតរបស់អ្នកហៀបនឹងផ្លាស់ប្តូរ (ការណែនាំពេញលេញ)ដូចដែលចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះបានចង្អុលបង្ហាញ វាគឺជាក្តីសង្ឃឹមដែលបានប្តូរទិសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈផ្សេង។
“នៅពេលដែលការទទួលយកកាន់តែជ្រៅ ការផ្លាស់ប្តូរទៅមុខតម្រូវឱ្យមានការប្តូរទិសដៅអារម្មណ៍នៃក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នក - ពីជំនឿថាអ្នកអាចរក្សាទុកទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ទៅនឹងលទ្ធភាពដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអីទេបើគ្មានអតីតរបស់អ្នក។ វាជាការរង្គោះរង្គើនៅពេលដែលបង្ខំឱ្យបង្វែរក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកពីអង្គភាពដែលស្គាល់នៃទំនាក់ទំនងចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
“ប៉ុន្តែនេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីប្តូរទិសដៅជីវិតនៃក្តីសង្ឃឹម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្តីសង្ឃឹមគឺនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងទុនបំរុងរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងចូលប្រើវាម្តងទៀត នៅពេលអ្នកបន្តអនុញ្ញាតឱ្យមានចម្ងាយដ៏មានន័យរវាងអ្នក និងអតីតរបស់អ្នក។
3) ទទួលបានជំនួយពីគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង
ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីរឿងសំខាន់ៗដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនង វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះជីវិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក...
Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សតាមរយៈស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងលំបាក ដូចជាការត្រលប់មកវិញជាមួយ អតីតរបស់អ្នក។ ពួកវាជាធនធានដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណា?
មែនហើយ ខ្ញុំបានទាក់ទងពួកគេកាលពីប៉ុន្មានខែមុន នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ការលំបាក បំណះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ខ្ញុំត្រូវបានបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំពិតជាមានប្រយោជន៍មែន។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំតាមតម្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
4) ព្យាយាមធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
បាទ វាពិបាកចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើរឿងមួយចំនួនដើម្បីសម្រួលដំណើរការ ខណៈពេលដែលអ្នកជាសះស្បើយ។
អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីការបែកបាក់របស់អ្នក។ នោះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត ឬដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ងូតទឹកក្តៅយូរ មើលកម្មវិធីកំប្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ការធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក៏មានន័យថាការជៀសវាងនូវអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាច្បាស់លាស់ចំនួន 26 បង្ហាញថាមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញអ្នក។ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជៀសវាងការជួបអតីតរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ទោះបីជាវាចង់ឱ្យមានការស្រមើស្រមៃក៏ដោយ វានឹងគ្រាន់តែបើករបួសចាស់ ឬបញ្ឆេះភាពច្របូកច្របល់អំពីអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើនៅពេលនេះដែលអ្នកមិននៅក្បែរនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការមិនធ្វើការទំនាក់ទំនង សូមពិចារណាទប់ស្កាត់អតីតរបស់អ្នកទាំងស្រុងនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយការល្បួង។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
អ្នកជំនាញនិយាយថាការលុបអតីតរបស់អ្នកចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់របស់អ្នកគឺតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អ។ អ្នកសរសេរអត្ថបទណែនាំអំពីទំនាក់ទំនង Amy Chan បានប្រាប់ Insider ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ អ្នកត្រូវការសម្រាក។
“មួយរយភាគរយ បន្សាបជាតិពុលពីអតីតរបស់អ្នក។ ហើយមិនមែនដោយសារពួកគេជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។ ការបន្សាបជាតិពុលពីអតីតរបស់អ្នកមិនមានន័យថាអ្នកស្អប់នោះទេ។មនុស្ស ឬវាបញ្ចប់ដោយពាក្យមិនល្អ។ វាក៏មិនមានន័យថា អ្នកមិនអាចក្លាយជាមិត្តម្តងទៀតនាពេលអនាគតនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការពេលវេលាមួយសម្រាប់ចិត្ត រាងកាយ បេះដូង និងព្រលឹងរបស់អ្នក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីទំនាក់ទំនងដែលស្និទ្ធស្នាល ឬស្នេហាទៅជាអ្វីផ្សេង។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជានិច្ច នោះអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាដកខ្លួនចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់គ្នា។ ចេញចូលទៅក្នុងពិភពពិត ឃើញមិត្តភ័ក្តិ និងធ្វើអ្វីៗដើម្បីដកចិត្តចេញពីរឿង។
ការសញ្ជឹងគិតក្នុងពេលនេះអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍ស្ងប់។
5) រង់ចាំឱ្យគាត់ទាក់ទងអ្នក
ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតនៃការបែកគ្នាគឺមិនមែនជាការនិយាយលាទេ។ វាកំពុងរង់ចាំគាត់និយាយជំរាបសួរ។
នោះជាករណីជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកបានសង្ឃឹមយ៉ាងសម្ងាត់ថា ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់នឹងដំណើរការវេទមន្តរបស់វាទៅលើអតីតរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យគាត់ត្រលប់មកវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថាគាត់នឹងទៅដល់ នោះសំណួរដូចជា 'តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានបុរសម្នាក់ដើម្បីដឹងថាគាត់នឹកអ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា?' ប្រហែលជាកំពុងលេងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
ពេលខ្លះពេលវេលា និងលំហអាចធ្វើឱ្យបុរសម្នាក់ដឹងពីអ្វីដែលគាត់បានបាត់បង់ ដោយជំរុញឱ្យគាត់ឈោងចាប់។ ប៉ុន្តែការពិតដ៏អកុសលគឺថា យើងមិនអាចរៀបចំនរណាម្នាក់ឲ្យប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលយើងចង់បាននោះទេ។
ប្រសិនបើគាត់ចង់សង្គ្រោះទំនាក់ទំនង គាត់នឹងទាក់ទង ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវផ្តោតលើថាមពលរបស់អ្នកខ្លួនឯង។
វាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការព្រួយបារម្ភដែលអ្នកនឹងមិនឮពីគាត់ម្តងទៀត។ ការគិតអំពីរឿងនេះនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបែកគ្នាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានការភ័យស្លន់ស្លោ។
ប៉ុន្តែតាមពិត អ្នកទំនងជានឹងនិយាយជាមួយគាត់ម្តងទៀត ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកនឹងត្រលប់មកវិញឬអត់នោះទេ។
6) គិតអំពីសុភមង្គលរយៈពេលវែងរបស់អ្នក
នៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងកណ្តាលនៃការឈឺចិត្ត យើងមានទំនោរទៅរកវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូករបស់យើង។ យើងអាចក្រឡេកមើលទំនាក់ទំនងវិញដោយចងចាំជាសំខាន់ (ឬតែមួយគត់) ពេលវេលាដ៏ល្អ
ការធ្វេសប្រហែសក្នុងការមើលឃើញបញ្ហារវាងអ្នក និងអតីតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់នាពេលអនាគត។ ការមិនអើពើនឹងហេតុផលដែលអ្នកបែកគ្នានឹងមិនអាចជួសជុលវាបានទេ។ មិនទាន់ដល់ពេលនេះទេ គ្រាន់តែនឹកគាត់។
នៅពេលដែលធូលីដីរលត់ ហើយកម្រិតខ្ពស់នៃការឱ្យគាត់ត្រលប់មកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ នោះអ្នកនឹងត្រលប់ទៅការ៉េមួយ។
អ្នកបានបែកគ្នាដោយហេតុផល ហើយឥឡូវនេះជាពេលល្អដើម្បីរំលឹកពីមូលហេតុ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងលេងការចងចាំដ៏រីករាយទាំងអស់នៅលើរង្វិលជុំនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក សូមផ្លាស់ប្តូរការព្យាករណ៍។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរគិតអំពីពេលវេលាដែលអតីតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យអ្នកយំ ឬធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។
វាមិនមែនថាអ្នកចង់រក្សាភាពជូរចត់ ឬការឈឺចាប់នោះទេ។ វាច្រើនជាងនេះទៅទៀត នៅពេលនេះ ការគិតអំពីពេលវេលាអាក្រក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។
7) និយាយជាមួយអ្នកដែលយល់
ការនិយាយជាមួយអ្នកដែលដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អាចជួយអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្ត។
ការនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារអាចជួយអ្នករក្សាទស្សនៈ និងចងចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកសម្រេចចិត្តកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងតាំងពីដំបូង។
វាក៏ជាការរំខានដ៏ល្អផងដែរ។ ហើយវាប្រាកដជាធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឆ្កួត ដោយរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកជាប់នៅខាងក្នុង។
ជាពិសេស ដោយសារការបែកគ្នាអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ ការងាកទៅរកអ្នកដ៏ទៃសម្រាប់ការគាំទ្រពិតជាមានប្រយោជន៍។
ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាមិនចាំបាច់ចេញទៅជប់លៀងដើម្បីព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងទាំងស្រុងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះទេ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការពេលវេលានៅឆ្ងាយពីមនុស្សនិងសង្គមមួយរយៈ បន្ទាប់មករកវា។ អ្នកមិនចាំបាច់ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់នៅម្នាក់ឯងនោះទេ។
8) នៅពេលដែលអ្នកចង់បោះបង់ ព្យាយាមធ្វើវាមួយថ្ងៃទៀត
Willpower គឺជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើច។ ការតាំងចិត្តរបស់យើងអាចហាក់ដូចជារឹងមាំមួយភ្លែត ប៉ុន្តែយើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីដួលរលំ។
យោងតាមសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក willpower គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការពេញចិត្តរយៈពេលខ្លីក្នុងការស្វែងរកគោលដៅ ឬគោលបំណងរយៈពេលវែង។
រង្វាន់នៃការគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំគឺត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារយ៉ាងល្អ ជាមួយនឹងឆន្ទៈដែលទាក់ទងនឹងលទ្ធផលជីវិតវិជ្ជមាន ដូចជាការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ និងការធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។
ប៉ុន្តែឆន្ទៈនឹងបរាជ័យ នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ដែលការជំរុញចិត្តជ្រុលហួសពីប្រព័ន្ធនៃការយល់ដឹង និងសមហេតុផលរបស់អ្នក ដែលនាំទៅដល់សកម្មភាពរំជើបរំជួល។
សរុបមក ការចង់បញ្ឈប់ការឈឺចាប់ពេលបាត់អតីតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ អាចមានន័យថាអ្នកបញ្ចប់ការធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកស្ដាយក្រោយ។
អ្នកត្រូវបានចងនឹងជួបប្រទះនឹងគ្រានៃភាពទន់ខ្សោយក្នុងអំឡុងពេលដែលគ្មានដំណើរការទំនាក់ទំនង។ កុំវាយខ្លួនឯងសម្រាប់គ្រាទាំងនោះ។ គ្រាន់តែព្យាយាមរំលឹកខ្លួនឯងថាពួកគេមិនស្ថិតស្ថេរទេ។ ពួកគេឆ្លងកាត់។
ជាជាងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយលុតជង្គង់ សូមទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងខ្លះទៀតដើម្បីសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើនៅពេលនេះ ការទៅមួយសប្តាហ៍ទៀត ឬមួយខែដោយមិនបាននិយាយជាមួយអតីតរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកនឹងដោះស្រាយ នោះសូមធ្វើការសន្យាជាមួយខ្លួនអ្នក។
តើអ្នកអាចទៅ 24 ម៉ោងទៀតបានទេ? ពេលខ្លះយកវាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យភ្នំដែលយើងកំពុងឡើងមានអារម្មណ៍ថាអាចសម្រេចបានច្រើនជាង។
9) វិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថាគាត់នឹងសោកស្តាយចំពោះការបែកគ្នាច្រើនជាងអ្នក
ប្រាកដណាស់ ពេលនេះតែម្នាក់ឯងដោយគ្មានទំនាក់ទំនងគឺធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ប៉ុន្តែវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោមខ្លះដើម្បីដឹងថា ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបុរស ក្នុងរយៈពេលវែង មានទំនោរនឹងមានការសោកស្តាយចំពោះអតីតអណ្តាតភ្លើងរបស់ពួកគេជាងស្ត្រីយើង។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដែលការទំនាក់ទំនងមិនប៉ះពាល់ដល់អតីតរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើល (និងអាចធូរស្រាល) ដែលបានរកឃើញថា ទោះបីជាមានភាពស្និទ្ធស្នាលក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបុរសមានការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើនអំឡុងពេលបែកគ្នា។
ការសិក្សាមួយក៏បានរកឃើញផងដែរថា បន្ទាប់ពីបែកគ្នា ស្ត្រីតែងតែគិតពិចារណា ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ចំពោះការសោកស្ដាយចំពោះការបែកគ្នានោះ ស្ត្រីនៅទីបំផុតក៏រើខ្លួនទៅវិញ។